MDT106: Mindfulness al respirar, guiada por Mar del Cerro

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4y ago 13:22

MP3•Episodio en casa

El día de hoy hacemos una sesión de respiración consciente con un nuevo mantra “al inhalar me siento tranquila, al exhalar estoy en paz”.

Traer toda tu atención a tu respiración te ayuda a trabajar tu presencia, y hacerlo con un mantra ayudará también a tu concentración, es un ejercicio de meditación y mindfulness completo que estoy segura te encantará y te llevará a habitar el momento presente con dicha, alegría y mucha paz.

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Notas de la sesión: www.mardelcerro.com/medita_podcast/MDT106

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Namaste, Mar.

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359 episodios

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