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Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar

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Medita Podcast es la forma más sencilla y cómoda para comenzar a meditar. Está diseñado para que experimentes diferentes tipos de técnicas y tradiciones meditativas y comiences a trabajar tu mente, tus emociones y toda tu energía. Además encontrarás entrevistas con expertos en bienestar, meditaciones guiadas con distintos guías y tips de tu guía de meditación favorita, Mar del Cerro. Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con ...
 
Bienvenidos al podcast de, Meditación para dormir, aquí encontrarás tu momento para desconectar del día y conectar contigo. Piensa en este rato como tu momento del día para conseguir paz mental, eliminar el estrés, eliminar la ansiedad y sentirse mejor. Para descansar, dormir bien y despertar feliz. Meditación guiada para dormir profundamente, practica esta meditación del bienestar para dormir en paz y combatir el insomnio. En cada episodio compartiré una meditación guiada para dormir y una ...
 
Esta Meditación o plática ayudará al cristiano a hacer oración guiada. Especialmente si se dispone de poco tiempo para acercarse a una Iglesia o a un Sagrario, o si se está viajando o, simplemente, si se está descansando, estos audios le serán de mucha utilidad para entablar un diálogo con Dios. A cargo del sacerdote Don José F. Castiella, de Valencia, España.
 
En el podcast llamado YolandaGarme, anteriormente llamado Encuentros podrás encontrar antiguos programas del programa Encuentros (con el misterio) y audios de diferentes temáticas de su creadora, Yolanda García. Testimonios de lo paranormal, relajaciones guiadas, creepypastas, historias de terror y muchas cosas más te esperan en YolandaGarme.
 
Meditaciones guiadas, entrevistas e historias narradas y dirigidas por Trinidad Zuluaga, Psicóloga Máster en Psicología integrativa. Especialista en tratamiento de trauma por medio de terapia Somática y Mindfulness. Si buscas tener una relación más cercana contigo mismo y aprender a escuchar el idioma de tu cuerpo este podcast es para ti. Episodios cada mes con temas prácticos para autosanar.
 
Conducido por Nino Martínez. Ecología y medio ambiente, alimentación y nutrición saludables, terapias naturales, espiritualidad, noticias para un mundo mejor, cada semana un mágico libro, micro-espacios publicitarios, textos, poemas y cuentos para el alma, meditaciones y relajaciones guiadas...
 
En este canal encontrarás meditaciones guiadas de corta duración, aproxidamente 10 minutos. Con esta duración intento facilitar la práctica de la meditación a todo el mundo. Con 10 minutos al día de meditación puedes conseguir resultados que realmente cambien tu vida. Una meditación para cada necesidad, para poder aplicar el poder de la meditación a temas concretos. A través de ellas te acompañaré para que encuentres la manera de ser consciente de que lo tienes todo dentro de ti para poder e ...
 
Bienvenidos al podcast de los sueños, un recorrido hacia nuestro máximo potencial que quiero que hagamos juntos. Soy Belén Canalejo profesional de la comunicación, pionera en el mundo de la influencia online y emprendedora de éxito. En cada episodio compartiré claves de crecimiento personal y consejos prácticos que inspiran mi vida y terminarán inspirando la tuya. Si te mueven los sueños, la pasión y el deseo de ser mejor cada día, éste es tu sitio. Aquí encontrarás las herramientas para con ...
 
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Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo un experimento hermoso. Como sabes llevamos 224 sesiones de medita podcast que son más de 4 años de sesiones semanales. También seguro sabes que yo, Mar, medito desde muy pequeña, desde los 8 años, Miss Rosy me enseñó a hacer el escaneo corporal, para sacar mejores calificaciones…
 
El día de hoy vamos a liberar una de las creencias limitantes más frecuentes de la meditación: ¿Por qué no puedo poner mi mente en blanco? Si llevas días y hasta meses meditando y crees que por que tus pensamientos te distraen lo estás haciendo mal, está sesión es para ti. Espero de corazón que la disfrutes y puedes con esto liberar está creencia y…
 
Bienvenida bienvenido a Meditación para dormir Quiero que imagines que estás delante de un manantial de aguas cálidas de color azul turquesa, que brota de lo más profundo de la tierra. Es un agua especial que desprende una luz blanca brillante, que te hace sentir mucha paz y tranquilidad. Es un agua que limpia y purifica todas las células de tu cue…
 
Hagamos juntos este Ejercicio Psicoterapéutico, para descubrir lo que has tenido delante sin darte cuenta todo este tiempo. La crianza es una tarea difícil que normalmente nos trae muchas satisfacciones; aunque también nos trae frustraciones, enojos y conflictos. Pero no por eso hay que querer tirar la toalla; los problemas se tienen que afrontar y…
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista hermosa y para mi muy especial. Tengo el honor de charlar con Gabo Carrillo, Coach Ontológico, Coach de vida y creador del Método Watson quien viene a compartirnos todo acerca de las emociones. ¿Qué son las emociones? ¿por qué las sentimos? ¿cómo es que la…
 
Nuevo episodio con una, meditación guiada para conciliar un sueño reparador y el cuento,” El ciego y el publicista”. Este cuento me enseña, lo importante que es conectar. Conectar de forma adecuada con las personas que tenemos alrededor y si las cosas no salen como queremos, o no conectamos como queremos, entonces es cuando lo mejor, es cambiar alg…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré cuál es la postura tradicional de meditación y cuáles son esos 7 puntos en los que debemos enfocarnos. ¿Cómo deben de ir mis piernas? ¿Se medita con los ojos cerrados o abiertos? ¿Qué hago con mis manos? Todo esto y más en la sesión de hoy. Si quieres s…
 
A veces sentimos que nuestra vida está en pausa. El día que las cosas cambien o que las cosas mejoren, podremos lograr lo que queremos… pero mientras estamos en pausa. Qué pasaría si de pronto todos tus problemas desaparecieran. Realiza conmigo este Ejercicio Psicoterapéutico y descubre un poco más sobre ti y tu personalidad. Responde a una de las …
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una sesión super mega personal, Lorena Platt me preparó mi carta astral y aquí te comparto lo que me dijo. Para todas las que escucharon la sesión 220 y se preguntaron ¿qué recibiré si me hago una carta astral? Aquí está la respuesta, un ejemplo de lo que puedes esperar …
 
Con una Técnica de la Programación Neurolingüística aprenderemos a controlar las Emociones para generar a voluntad sentimientos de ALEGRÍA. Deja de depender de que te suceda algo lindo, o de que alguien tenga un detalle contigo. Sé tú misma la persona que te haga sentir alegría el día y en el momento que tú lo desees. El Psicólogo Rafael Aldave com…
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista super interesante de un tema del que estoy segura has escuchado, las cartas astrales. ¿Qué es una carta astral? ¿para qué sirven? ¿cómo se hacen? ¿quién te puede hacer una? Además abordaremos los mitos alrededor de ellas, las verdades y su verdadero alcanc…
 
Nuevo audio de relajación guiada para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 10 al 1, para respirar tranquilamente y entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un cuento para re…
 
Bienvenidos a este Primer Episodio del Podcast. Me encanta que estés presente en el comienzo de este nuevo proyecto que me llena de emoción. Te agradezco muchísimo por eso, y quiero dejarte algo que te sea de utilidad: PÍLDORAS MENTALES es un Podcast enfocado en Ejercicios Prácticos para obtener un beneficio inmediato para tu Salud Mental. ¿Has ten…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré lo que escribo yo en mi diario de meditación para que puedas comenzar a crear el tuyo y disfrutar de todos sus beneficios. Además he creado para ti una plantilla de diario, por si quieres imprimirla y llenarla y unos separadores, por si eliges hacer tu …
 
En este nuevo episodio, comparto contigo esta bonita leyenda, nos hace reflexionar que amándonos y aceptándonos a nosotros mismos tal cual somos, para así poder encontrar esa paz interior, es la única forma que los demás nos acepten. No te servirá de nada cambiar de lugar y amistades si no estás a gusto contigo mismo. Es bonito conocerse a uno mism…
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación hermosa, que te ayudará a fluir en esos momentos en los que sientes que todo está estancado, emociones, pensamientos, proyectos, te invito a realizarla y dejarse conectar con el agua que eres para desde ahí fluir. Si te gusta esta meditación te invito …
 
42. En este nuevo episodio, comparto contigo este bonito cuento donde nos hace reflexionar de lo importante que es escuchar y valorar las opiniones de los demás, sus opiniones pueden ser tan válidas como las nuestras, aunque sean distintas a las nuestras. Espero de corazón que te guste. El cuento de los seis sabios ciegos y un elefante En la Antigü…
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista brutal, me acerqué al trabajo de Julia Arteaga hace unos 3 años, cuando comencé a hacer del yoga un hábito y su honestidad al compartir de la mano de su increíble humor, me hizo conectar muchísimo con ella. En verano del 2019 leí su primer libro “Y…
 
Agotamiento sagrado ¡Tu cansancio tiene su dignidad! No te apresures a etiquetarlo de patológico o alejarlo, ya que éste contiene una gran inteligencia, incluso medicina. Has hecho un largo camino desde las estrellas, amigo. Inclínate ante este cansancio ahora, deja ya de luchar contra él. No existe vergüenza en admitir que no puedes seguir, inclus…
 
¿Como exploras tus emociones?, te invito a descubrir que hay en ti, ¿con que sintonia vibras en tu vida? Si quieres explorar un audio subliminal para sanar experiencias dolorosas, haz click en este enlace: https://aw75c65.aweb.page/p/a83163e2-3d3d-45ea-b8ab-06a0e2485f57
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación hermosa, es la práctica que he realizado yo los últimos meses cuando me siento ansiosa, nerviosa, inquieta y me ha ayudado un montón, tengo muchas ganas de compartírtela, es más me ha ayudado y gustado tanto que no me aguante la emoción y la practicamo…
 
Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una sesión maravillosa que además ha sido muy demandada. Tuve el honor de entrevistar a la Psicóloga Diana González, especialista en estrés y ansiedad para hablar todo acerca del tema. Hablamos de ¿qué es el estrés, la ansiedad y el pánico? ¿qué hacer si lo estás viviendo tu o…
 
Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Ana Arizmendi, a quien conocimos en la sesión #212, nos guía en una práctica hermosa que nos ayudará a encontrar la claridad con ayuda de las tarjetas. OJO, antes de comenzar recuerda que para esta sesión necesitarán tus tarjetas, no se te olvide traerlas contigo a tu espacio de medita…
 
Hoy te traigo este nuevo episodio, podrás disfrutar de la fábula : EL poder de las palabras y una relajación guiada, para que puedas conseguir relajarte y descansar. Espero de corazón que te guste. El poder de las palabras En un bosque lejano, un grupo de ranas paseaba por el bosque cuando de pronto dos de ellas cayeron por accidente en un profundo…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré parte de mi camino, en lo que he estado trabajando en los últimos años, esperando que te inspire y de la claridad para seguir juntos en este camino del bienestar. Inscríbete al Webinar “El mapa para crear nuevos hábitos de salud y bienestar” aquí: https…
 
Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista espectacular, en los últimos meses he estado utilizando las tarjetas terapéuticas de “¿De qué tiene hambre tu vida?” para enriquecer mi práctica meditativa, algunos de ustedes lo vieron en mis redes y me preguntaron ¿qué son? ¿cómo funcionan? ¿para qué sirven? ¿…
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Alma Consciente, donde hablamos de ansiedad, emociones incómodas y como transitarlas desde la conexión con una misma. En este cachito de la sesión Alma nos habla acerca del ego, y quise destacar porque cr…
 
Hoy te traigo este experimento que se realizó con uno de los mejores violinistas del mundo, Joshua Bell. A mí personalmente me hace reflexionar de, ¿cuántas cosas bonitas nos perdemos cada día, por culpa de nuestro ritmo de vida? . El hecho que tan pocas personas se detuvieran para disfrutar de la música, significa que la rutina de la vida cotidian…
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación muy especial. La semana pasada hablamos con Gisela Hengl acerca de cómo transitar momentos de crisis y miedos, y ella nos contaba que parte clave del proceso es aprender a observar nuestros pensamientos y darnos cuenta que no somos eso que pensamos, si…
 
Ya puedes escuchar el nuevo audio de relajación guiada para conciliar un sueño reparador. Espero de corazón que te ayude a relajarte. También podrás escuchar, como es habitual una bonita historia para reflexionar: ¡Suelta el vaso! En una sesión grupal, la psicóloga en un momento dado levantó un vaso de agua. Cuando todos esperaban oír la pregunta: …
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré una reflexión que ha estado en mi mente por semanas y creo que estoy lista para compartir. Hablaremos de soltar la prisa, estar más presente y tomar las riendas de nuestro camino al bienestar. Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud…
 
Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista muy inspiradora, me emociona mucho presentarte el día de hoy a Gisela Hengl, a quien sigo y admiro desde hace muchos años. Gisela Hengl, Maestra De Meditación, Sanadora Energética de la Ciencia Curativa De Brennan, Facilitadora de The Work de Byron Katie, entre …
 
Nuevo audio de relajación guiada para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 10 al 1, para respirar tranquilamente sin prisa y entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte para conseguir una calma total y a dormir profundamente, además i…
 
Bienvenidas y bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré un texto que escribí para los inscritos a mis newsletter en el que profundizamos en la importancia de la respiración, como la base de la meditación. Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Playlists de Medita Podcast y Respi…
 
Espero que esta sesión te ayude a ampliar tu idea de lo que es meditar y te anime a buscar otras formas, técnicas, tradiciones meditativas, y más. Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica. Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo Descarga tu calendario interactivo de 30 días de m…
 
Si has escuchado este podcast antes puedes ser que te imaginas la respuesta a la pregunta ¿cuál es la postura ideal para meditar? peeeeeero hay un secreto del cual nunca he hablado que estoy segura te sorprenderá, así que si estás lista, comencemos. Descarga el CALENDARIO de 30 días de meditación con Medita Podcast completamente gratis aquí: https:…
 
Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de los sueños; hoy, con un episodio muy especial para celebrar las 40 emisiones de este espacio que tanto me gusta compartir con vosotros. Parece mentira que ya hayamos pasado nada más ni nada menos que ¡cuarenta episodios juntos! Unos episodios en los que hemos escuchado historias de vida que nos dejan e…
 
Tengo el honor de entrevistar a Maite Fruitós, quien da clases Qigong y Taichi, talleres de movimiento consciente y retiros en la naturaleza, también imparte formaciones de interioridad y Mindfuness en escuelas, y se dedica a llevar estas hermosas disciplinas a personas que se sienten abrumadas y hasta enfermas por la prisa y la presión del día a d…
 
En la sesión 61 de este podcast hablamos de ¿Cómo decirle adiós al cansancio y recuperar el control de nuestra agenda y nuestra energía? En este cachito de la sesión Pau nos comparte 5 claves prácticas para liberarnos del estrés, que a mi me resuenan muchísimo y estoy segura te ayudarán a darte claridad para impulsar tu bienestar. ¿Te gustó? Escuch…
 
Si te gusta te invito a compartirla, ayúdame a crecer nuestra hermosa comunidad y expandir la energía de la meditación con más gente. Tu apoyo es muy importante para mí. ¡Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica! Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo Descarga el calendario int…
 
¿Cómo relacionarnos con las emociones difíciles? Vamos a vivir momentos retadores de cambio, de desilusión y tristeza, es parte de la experiencia humana. ¿Qué nos enseña la filosofía budista para ayudarnos a lidiar con estos momentos y entender el proceso de otra forma? Hoy las hablo sobre ello. Esta la esencia del mindfulness, de vivir conscientes…
 
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