Los mejores podcasts de Musica Para Meditar (2025)

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Meditación de CLARIDAD: El Primer Paso para Manifestar Tus Sueños, guiada por Mar del Cerro. MDT412 16:37

9h ago16:37

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Masterclass Gratuita TRANSFORMA TU HERIDA EN PROPÓSITO: https://www.mardelcerro.com/transforma Inspirada en el método de Deepak Chopra de “los 8 por qué´s”, esta meditación de claridad te invita a un viaje interior para conectar con tu verdadero anhelo y manifestar tus sueños. A través de técnicas de mindfulness y visualización descubrirás el poder…

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611. Ejercicios mindfulness: Relajación corporal / Respiración como ser consciente con objeto multiple. Profundización 13:05

1d ago13:05

13:05

Hoy realizaremos unas prácticas usando la técnica de la relajación corporal completa coordinada con la respiración para así entrenar cómo ser consciente, paso a paso. En este caso tendremos dos puntos de atención “consciente” notar la sensación de los músculos y notar la sensación de la respiración, y coordinarlos. Usando la técnica de doble objeto…

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Por esto no funcionan tus MANIFESTACIONES (y cómo cambiarlas) con Karla Barajas. MDT411 58:21

7d ago58:21

58:21

Masterclass Gratuita TRANSFORMA TU HERIDA EN PROPÓSITO: https://www.mardelcerro.com/transforma En esta charla, Karla Barajas nos comparte cómo resignificar el amor propio y abrazar el merecimiento para que nuestra manifestación vaya más allá de la fantasía. Hablamos de la importancia de tener claridad en lo que deseamos, nutrirnos de hábitos consci…

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610. Ejercicio mindfulness: Emoción y conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización. D4 14:10

9d ago14:10

14:10

Hoy vamos a realizar una práctica centrada en la sonrisa interior y el conteo de las mismas, utilizando este conteo como un apoyo para mantener la atención. El objetivo facilitar una mejor atención y consciencia, y una menor dispersión mental. Esta práctica puede ser especialmente útil para personas con una mente muy activa, que sienten que no pued…

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Meditación para elevar tus pensamientos y atraer lo que deseas guiada por Mar del Cerro. MDT410 11:08

14d ago11:08

11:08

Invitación Especial: Inscríbete completamente gratis a la MASTERCLASS TRANSFORMA TU HERIDA EN PROPÓSITO: https://www.mardelcerro.com/transforma Esta sesión, inspirada en las técnicas GOLOV y UINSPIREME de Joe Dispenza, te invita a transformar tu energía y crear una vida extraordinaria. Al visualizar, clarificas tus objetivos, reconfiguras patrones …

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609. Ejercicio mindfulness: Pasos y Conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4) 12:39

16d ago12:39

12:39

Hoy realizaremos una práctica de consciencia enfocada en los pasos, ayudándonos con el conteo para mantener la atención. Esta técnica puede mejorar la concentración cuando trabajamos con un objeto de meditación y nos distraemos con facilidad. Esta práctica es útil para personas con una mente muy activa, que suelen creer que no pueden meditar porque…

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¿Cómo co-crear conscientemente la realidad que realmente deseas? con Tony Espigares. MDT409 47:41

21d ago47:41

47:41

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En la sesión descubrirás cómo transformar tus hábitos y conectar con el campo cuántico para vivir de forma extraordinaria. En este episodio exploramos la creación consciente, la autenticidad y los pilare…

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608. Ejercicio mindfulness: Respiración/Conteo. Como ser consciente. Objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4) 14:27

23d ago14:27

14:27

Hoy realizaremos una práctica donde seremos consciente de la respiración, pero ayudándonos un poco con el conteo de ellas mismas. Esto nos puede ayudar a mejorar la concentración cuando trabajamos con un objeto de meditación estático y nos distraemos con facilidad. Esta práctica puede ser recomendable al principio en personas con una mente activa o…

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¿Te sientes agotada y sin avances en tus metas? Esto es lo que necesitas para avanzar. MDT408 11:45

28d ago11:45

11:45

Súmate a la clase gratuita de seguimiento de metas: https://www.mardelcerro.com/define ¿Crees que el Coaching es para ti? ¿Te gustaría una sesión 1-1 con Mar? Más info aquí: https://www.mardelcerro.com/coaching ¿Te sientes agotada, atrapada en un ciclo de metas no cumplidas y frustración? 😔 En este episodio te doy las herramientas claves para salir…

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607. Ejercicios Mindfulness: Musica. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4) 12:34

30d ago12:34

12:34

Hoy nos enfocaremos en experimentar directamente el sonido o la música, sin buscar una emoción o sensación específica. El objetivo es cultivar una escucha consciente y directa, percibiendo las cualidades del sonido tal como son, sin juicios ni interpretaciones. Al cultivar esta práctica con regularidad, fortaleceremos la capacidad de estar presente…

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️ Mantra Asato Ma Sadgamaya | Paz Interior, Luz y Sanación | Música para Meditar 7:06

1M ago7:06

7:06

Te presentamos el mantra sagrado “Asato Ma Sadgamaya”, un canto milenario que te guía de la oscuridad a la luz, del miedo a la paz.Ideal para tus prácticas de meditación, sesiones de yoga o simplemente para reconectar contigo misma y encontrar calma interior.Por [email protected]

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Descanso profundo sin dormir de 10 minutos para restaurar la energía mental y física inspirado en Dr. Huberman. MDT407 14:47

1M ago14:47

14:47

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En está sesión te comparto un protocolo de descanso profundo sin dormir de 10 minutos, inspirado en las prácticas del Dr. Andrew Huberman, para restaurar tu energía mental y física. Con esta herramienta …

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606. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa interior. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4) 15:16

1M ago15:16

15:16

Hoy nos enfocaremos en experimentar una emoción de bienestar, más que en la simple observación física, como el roce del aire al respirar o la relajación de un músculo. Exploraremos la sensación de bienestar que surge con la sonrisa interior (sonrisa de Duchenne). Al cultivarla con regularidad, fortaleceremos esta experiencia y facilitaremos que el …

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Nos manipulan ¿Somos el rebaño? | Luz Arnau 51:18

1M ago51:18

51:18

Luz Arnau es una de las Médium, Clarividente y Coach Espiritual más solicitada a nivel mundial. Su especialidad es la sanación del Karma, perfeccionando la técnica de la regresión a vidas pasadas para resolver todo tipo de problemas en la vida presente.Por [email protected]

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MDT406: ¿Qué Esconde Tu Mente Para Impedir Tu Crecimiento? con Rocío Aquino y Ángel Orengo 1:00:57

1M ago1:00:57

1:00:57

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Sientes que vives en piloto automático, sin tiempo para conectar contigo misma? ¿Te cuesta sostener los cambios que realmente quieres en tu vida? En esta charla con Rocío Aquino y Ángel Orengo, autores …

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605. Ejercicio Mindfulness. Escáner Corporal. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización 12:32

1M ago12:32

12:32

Hoy realizaremos unas prácticas para entrenar cómo ser consciente, paso a paso, usando la técnica del escáner corporal, para que nuestro cerebro pueda asimilar este método de manera automática. Todo esto lo hemos tratado en el pódcast 602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4), donde se explic…

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MDT405: Afirmando MI VALOR con estas POTENTES afirmaciones diarias de amor propio, guiada por Mar del Cerro 11:24

2M ago11:24

11:24

NO TE QUEDE FUERA ¡Última Oportunidad para Sumarte! al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta Empieza tu día con confianza, gratitud y alineación repitiendo estas afirmaciones de amor propio, propósito y manifestación. En esta meditación guiada, conectarás con la certeza de que el Universo conspira a tu favor, reforzand…

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604. Ejercicios Mindfulness: Relajación facial como objeto de meditación simple (D4) 13:09

2M ago13:09

13:09

Hoy realizaremos un ejercicio para entrenar nuestra consciencia utilizando como foco una relajación facial específica, avanzando paso a paso para facilitar que nuestro cerebro integre automáticamente esta técnica. Este método se explica con mayor detalle en el pódcast 602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Pr…

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MDT404: ¿Cómo ser AUTÉNTICA y lograr la VIDA que quieres? con Mara Jiménez 55:03

2M ago55:03

55:03

ÚLTIMA SEMANA DE INSCRIPCIONES al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta ¿Alguna vez te has sentido atrapada en las expectativas de los demás, perdiendo de vista quién eres realmente? ¿Te cuesta confiar en ti misma y en tu camino, a pesar de los avances que has logrado? ¿Sientes que la ansiedad y las inseguridades sigue…

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603. Ejercicios Mindfulness: Respiración, como ser consciente con objeto de meditación simple con la respiración (D4) 17:04

2M ago17:04

17:04

Hoy realizaremos unas prácticas para entrenar cómo ser consciente, paso a paso, para que nuestro cerebro pueda asimilar esta técnica y este sistema de manera automática. Todo esto lo hemos tratado en el pódcast 602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4), donde se explica detalladamente cómo es…

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MDT403: Activa tu ENERGÍA FEMENINA, sesión de Tapping guiada por Mar del Cerro 15:05

2M ago15:05

15:05

INSCRIPCIONES ABIERTAS al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta En esta práctica utilizaremos la técnica del Tapping para desbloquear la energía femenina, conectando con la receptividad, la intuición y el fluir natural de la vida. A través de tres rondas y 3 poderosos mantras, liberaremos creencias limitantes y abrirem…

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602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4) 29:09

2M ago29:09

29:09

Contenido simplificado en el 23:50. Hoy vamos a ver paso a paso como ser consciente y que tenemos que hacer mentalmente Primero, veremos cuatro conceptos clave para este proceso, estímulo, memoria de trabajo, atención y ser consciente Luego, exploraremos cómo generamos esa consciencia por etapas, desde la entrada sensorial hasta la conciencia de se…

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MDT402: FEMINISMO sin filtros: Cuestionar, aprender y actuar con Priscila Arias “La Fatshionista” 55:26

2M ago55:26

55:26

INSCRIPCIONES ABIERTAS al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta En este episodio del especial 8M, tengo el honor de charlar con Priscila Arias, "La Fatshionista", sobre feminismo real, sin adornos ni discursos vacíos. Hablamos de sororidad, privilegio, violencia estética, cancelación y activismo, cuestionando cómo pode…

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601. Objeto de Meditación Múltiple. Objeto de meditación. Profundización (D3) 12:44

3M ago12:44

12:44

Hoy hablaremos del objeto de Meditación múltiple, aunque nos basaremos en dos objetos de meditación para nuestras practicas. Esto que nos ayudará a mejorar nuestra dispersión mental. Este método es bueno para quienes enfrentan dificultades al concentrarse en un solo punto, esta práctica no solo ayuda a reducir las distracciones, sino que también fo…

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MDT401: SANA TUS HERIDAS de la infancia y TRANSFORMA TUS RELACIONES, con Ivana de la Paz 59:53

3M ago59:53

59:53

ÚLTIMA OPORTUNIDAD para sumarte al reto de meditación en parejas aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja ¿Repites los mismos patrones en el amor? ¿Te cuesta confiar o poner límites? En este episodio, Ivana de la Paz nos guía para entender cómo nuestras heridas emocionales de la infancia influyen en nuestras relaciones adultas. Hablamos sobre apego…

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600. Objeto de meditación con técnica de ayuda. Objeto de Meditación. Profundización. (D2) 11:31

3M ago11:31

11:31

Hoy vamos a comentar cómo mejorar la dispersión mental cuando estamos trabajando con un objeto de meditación estático y nos distraemos mucho. Esto suele ocurrir especialmente a personas que están comenzando en la práctica de la meditación. También es común en quienes tienen una mente muy activa o hiperactiva, ya que suelen expresar que les cuesta e…

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MDT400: Respiración guiada para la creatividad y el enfoque, guiada por Mar del Cerro 16:34

3M ago16:34

16:34

Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja En esta práctica guiada te invito a conectar con tu energía creativa desde el equilibrio entre lo femenino y lo masculino. A través de la respiración consciente y visualizaciones, activarás tu confianza, enfoque y fluidez para manifestar tus sueños con propósito y cl…

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599. ¿Que es objeto de Meditación Simple? Objeto de Meditación. Profundización. (D1) 12:25

3M ago12:25

12:25

Hoy vamos a centrarnos en entender qué es el objeto de meditación, también conocido como el foco de atención donde dirigimos nuestra consciencia. Aunque utilizamos la palabra “objeto”, esto puede referirse a un lugar, un punto, una situación o cualquier elemento que elijamos como centro de nuestra atención consciente. 2. ¿Por qué es importante tene…

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5 Disciplinas espirituales para transformar tu vida en 2025 | Luz Arnau 51:23

3M ago51:23

51:23

Luz Arnau es una de las Médium, Clarividente y Coach Espiritual más solicitada a nivel mundial. Su especialidad es la sanación del Karma, perfeccionando la técnica de la regresión a vidas pasadas para resolver todo tipo de problemas en la vida presente.Por [email protected]

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MDT399: PLACER, Espiritualidad y Sexualidad Ancestral con Noemí Casquet 52:12

3M ago52:12

52:12

Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja En este episodio exploramos el poder transformador del placer, la conexión entre sexualidad y espiritualidad, y cómo las prácticas ancestrales pueden revolucionar nuestra vida diaria. Noemí Casquet, periodista y divulgadora, comparte su visión sobre el equilibrio de …

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598. ¿Qué es la profundización y por qué es importante?. Profundización (D) 7:29

3M ago7:29

7:29

Hoy haremos la introducción a esta sección de la profundización, una de las partes más significativa de la práctica meditativa y, a menudo, el objetivo principal de esta. La profundización consiste en estar plenamente consciente de manera sostenida, atendiendo a un objeto de meditación: aquello en lo que hemos decidido enfocar nuestra atención dura…

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MDT398: Meditación RESPIRAR JUNTOS del reto para parejas, guiada por Mar del Cerro 9:19

3M ago9:19

9:19

Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja En esta primera práctica del Reto de Meditación para Parejas, exploramos la conexión a través de la respiración sincronizada, el contacto visual y el gesto de colocar las manos en el corazón. La intención es simple: estar presentes y conectar desde la calma y la grat…

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597. Práctica Guiada Iniciando Meditación. Inicio Meditación (C) 17:51

3M ago17:51

17:51

oy realizaremos una meditación guiada centrada en la parte del inicio de la propia meditación, antes de la propia profundización de la práctica. Este ejercicio servirá como previo a cualquier práctica que hagas, ya que prepara a la mente para la práctica en sí, sirviendo también ella misma como practica por sí misma. Esta parte se compondrá de toda…

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MDT397: Cómo construir RELACIONES DE PAREJA SANAS más allá del amor romántico idealizado con Judith de la Serna Nasser 56:07

4M ago56:07

56:07

Súmate a la lista de espera del RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja ¿Sabías que una relación sana tiene como base la amistad? ¿Qué puedes hacer para fortalecer el vínculo con tu pareja cada día? ¿Estás dispuesto a cuestionar las creencias que limitan tu relación para mejorarla? En este episodio, Judith de la Ser…

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596. Guía Resumen Iniciando meditación. Inicio Meditación (C) 20:28

4M ago20:28

20:28

Hoy vamos a crear una guía breve que recopile la información más importante de esta sección relacionada con el inicio al ponerse en si a meditar o inicio de meditación. Esta guía condensada los aspectos más relevantes. En esta ocasión, repasaremos cada detalle que hemos dado sobre el inicio al meditar: qué es, por qué es importante, sus beneficios …

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MDT396: Meditación burbuja de PROTECCIÓN ENERGÉTICA, guiada por Mar del Cerro 14:13

4M ago14:13

14:13

¿Te sientes drenado después de estar en ciertos lugares o con ciertas personas? ¿Te cuesta mantener tu calma y equilibrio en entornos desafiantes? En este episodio, te guío a través de una meditación poderosa para aprender a proteger tu energía. Aprenderás a crear una burbuja de luz que actúa como un refugio seguro, bloqueando influencias negativas…

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La tormenta perfecta de desastres naturales y sanitarios | Luz Arnau 45:04

4M ago45:04

45:04

Luz Arnau es una de las Médium, Clarividente y Coach Espiritual más solicitada a nivel mundial. Su especialidad es la sanación del Karma, perfeccionando la técnica de la regresión a vidas pasadas para resolver todo tipo de problemas en la vida presente.Por [email protected]

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595. Ejercicio mindfulness: Propósito meditación. (C5) 9:03

4M ago9:03

9:03

Hoy realizaremos una práctica donde trabajaremos el hecho de ponernos un propósito, ya que esto ayuda a estar más enfocados y motivados para conseguir lo que queremos. Para esta práctica, debemos haber elegido previamente el propósito que deseamos realizar. La práctica será simplemente cómo y de qué manera sería recomendable establecer y expresar e…

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MDT395: ASTROLOGÍA EVOLUTIVA ¿Qué energía tendremos disponible en el 2025? Con Mariana Vasquez 52:23

4M ago52:23

52:23

En este episodio converso con Mariana Vásquez, psicóloga, astróloga evolutiva y lectora de diseño humano, sobre las energías astrológicas que marcarán el 2025. Mariana nos invita a explorar la astrología desde la curiosidad, alejándonos de la ansiedad y tomando responsabilidad absoluta de nuestros procesos. Descubre cómo los eventos astrológicos pu…

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594. Propósito meditación. Inicio Meditación (C5) 11:18

4M ago11:18

11:18

oy exploraremos cómo un propósito definido puede transformar nuestra meditación en una práctica más efectiva y significativa, orientándola hacia objetivos claros y alcanzables. Hablaremos del porqué de establecer un propósito “guía” y cómo elegir uno adecuado. Además, revisaremos estudios científicos que respaldan esta conexión entre propósito y re…

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2025 Año de cambios para la humanidad | Luz Arnau 43:57

4M ago43:57

43:57

Programa "2025 Año de cambios para la humanidad" con Luz Arnau y Despertando con Gonzalo.Por [email protected]

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MDT394: Cómo PLANEAR TU AÑO y tomar acción en los primeros 90 días. SERIE PRODUCTIVIDAD con intención con Mar del Cerro 51:29

4M ago51:29

51:29

En este episodio te acompaño a diseñar tu 2025 con intención y a planear acciones claras para los primeros 90 días del año. Un taller práctico para cerrar ciclos, visualizar tus metas y tomar acción. Pasos: 🎯 Cierra el año pasado 🌟 Visualiza tu año 💡 Alinea tus metas a tu propósito 📅 Planea los primeros 90 días 🔄 Crea sistemas de seguimiento 🙏 Cier…

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593. Ejercicio Mindfulness: Calmar la mente visualización mental. Inicio Meditación (C4) 11:54

4M ago11:54

11:54

Hoy realizaremos un ejercicio de visualización mental para calmar la mente y alcanzar un estado de equilibrio interno antes de entrar en una meditación más profunda. La visualización mental es parte de la preparación para una práctica de meditación más profunda. Después de los pasos previos, que incluyen las 9 rondas de respiración y la relajación …

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MDT393: Meditación para el MIEDO: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro 15:08

5M ago15:08

15:08

En esta sesión, exploraremos el poder transformador del miedo a través de la práctica Tonglen, una técnica del budismo tibetano que nos invita a acoger nuestras emociones con amabilidad y convertirlas en fuentes de fortaleza. El miedo, aunque desafiante, es un recordatorio de que estamos expandiendo nuestros límites. En lugar de resistirlo, aprende…

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592. Calmar la mente visualización mental. Inicio Meditación (C4) 8:59

4M ago8:59

8:59

Hoy comentamos como una visualización breve y simples pueden ayudarnos a mejorar la paz mental y equilibrio antes de entrar en una meditación más profunda. En este caso nos enfocaremos en la visualización guiada como herramienta para calmar la mente. Aquí usaremos imágenes como el mar o el lago, que nos permiten reducir la intensidad de los pensami…

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