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Medita Podcast es la forma más sencilla y cómoda de comenzar a meditar. Está diseñado para que experimentes diferentes tipos de técnicas de meditación y comiences a trabajar tu mente. Además de entrevistas con expertos en bienestar, meditaciones guiadas con diferentes expertos y tips de tu guía de meditación favorita, Mar del Cerro. Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast.
 
En este podcast encontraras temas relevantes de nutricion, salud y estilo de vida que te permitiran aprender y obtener las herramientas adecuadas para tomar las decisiones correctas que te ayudaran a optimizar tu alimentacion. Transmitiendo desde Paris, Francia. Me encantaria recibir tus comentarios en Twitter @NutriologaE o en Facebook: Nutriologa Experta
 
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¡Bienvenidos al episodio número 45! En este espacio te voy a presentar a Mar del Cerro, coach de meditación y bienestar. Mar nos platicará sobre cómo surgió Medita Podcast y su trayectoria como emprendedora.Además charlaremos sobre los beneficios de la meditación en la vida cotidiana.¿Quieres conocer todos sus proyectos? 👉Su sitio: www.mardelcerro.…
 
¿Te chocan los lunes? ¿Comenzar la semana te cuesta demasiado? ¿Qué podemos hacer para no sentirnos así? En esta sesión de Medita Podcast mini te cuento mis tips para liberar a los lunes de esta pesadez y darnos cuenta de que los lunes no tienen la culpa. Se parte del Reto 21 días de meditación aquí: https://bit.ly/R21D Gracias por escuchar Medita …
 
Bienvenid@s a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Gabilú Mireles nos comparte todo acerca del amor propio y cómo tener una mentalidad de crecimiento que nos ayude a evolucionar a nuestra versión más amada. Más acerca de Gabilú: Su página: www.fatgab.com Si IG: @gabilumireles Se parte del Reto 21 días de meditación aquí: https://bit.ly…
 
Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast mini, hoy quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Anais Ceballos en la sesión #107 dónde hablamos de amor propio. ¿Te gusto? Escucha la entrevista completa en: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt107/ Inscríbete al Reto 21 días de Meditación y haz de la meditación un hábit…
 
Bienvenidas y bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy vamos a meditar juntos con una sesión que Daiana, a quien conocimos en el episodio 164, ha preparado para nosotros. Más acerca de Daiana: https://www.instagram.com/psi.daianabelbruno/ Se parte del mini reto gratuito un minuto de meditación: http://bit.ly/Reto1Min In…
 
En esta sesión de Medita Podcast mini quiero compartirte una de las primeras herramientas de Mindfulness que incorporé en mi vida, que es extremadamente simple y al mismo tiempo super poderosa. Además te invito a ser parte del Mini Reto gratuito 1 Minuto de Meditación: https://mardelcerro.teachable.com/p/minireto1minuto Gracias por escuchar Medita …
 
Bienvenid@s a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Daiana nos comparte desde su expertise, la psicología, cómo un especialista en salud mental puede tomar herramientas de Mindfulness y espiritualidad para crecer su práctica y apoyar a sus pacientes. Más acerca de Daiana: Su página para reservar sesiones: https://calendly.com/psi_daiana…
 
A partir de hoy nos escuchamos también los viernes en Medita Podcast mini, nuevos episodios de 5 minutos donde te compartiré reflexiones, citas de algunas entrevistas, respuestas a las preguntas más frecuentes de la práctica, micro meditaciones, lecturas de algún libro que nos llene el corazón, lo que pueda entrar en 5 minutos que te ayude a tener …
 
¡Hola! Soy Leslie Monteagudo, la Nutrióloga Experta. Tu especialista en nutrición clínica y alimentación basada en plantas.¿Quieres volverte vegetariano/vegano y no sabes por dónde empezar?Este episodio puede ser un buen comienzo. Aquí te voy a platicar sobre el vegetarianismo, veganismo y alimentación basada en plantas. También te contaré cuales s…
 
Bienvenid@s a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy David Barraza nos guía en una meditación hermosa, musicalizada por el mismo que nos ayudará a relajarnos y conectar con lo más profundo de nuestro ser. Más acerca de David: Su página: https://www.davidbarraza.com IG: https://www.instagram.com/coachdavid.barraza/ FB: https://www.faceboo…
 
Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy David Barraza nos comparte todo acerca del Reiki y cómo saber si está práctica es para ti. Más acerca de David: Su página: https://www.davidbarraza.com IG: https://www.instagram.com/coachdavid.barraza/ FB: https://www.facebook.com/davidbarrazacoach Visita nuestra escuela de Meditación …
 
¡Bienvenidos al episodio 43! En este espacio te explicaré porque no existen alimentos buenos y malos. El impacto que tienen nuestras creencias sobre lo que comemos, a veces nos lleva a tener pensamientos de restricción o de culpa.¿Porqué deberíamos disfrutar de todo lo que comemos? La respuesta está aquí.Para dejar una reseña de este podcast en Itu…
 
Bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast, en la que exploraremos 5 estrategias para crear un tablero de manifestación que tenga un impacto positivo en este nuevo año que comienza. Define tu intención con la sesión 102 “¿Cómo darle intención a un nuevo comienzo? Meditación Guiada: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt102/ Y si qui…
 
Bienvenidos a un nuevo episodio de En la mesa con la Nutrióloga Experta.Esta ocasión tuve el gusto de platicar con Sonya Soz fundadora de Plant Eaters México, un proyecto social que ayuda a la comunidad veggie a encontrar su restaurante ideal.Si quieres saber más acerca de Plant Eaters México encuéntralos en:-Su página: https://planteaters.mx-Su In…
 
Bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una meditación que te ayudará a cultivar la habilidad de la paciencia. Si quieres explorar a profundidad esta y todas las habilidades de la Atención Plena, te invito a ser parte del curso “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano” aquí: https://mardelcerro.teac…
 
Bienvenid@s a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo el honor de charlar con Pamela Romo, fundadora de Querida, quien nos comparte cómo hacer las paces con tu agenda y organizarte con propósito. Más acerca de Pamela Romo y Querida: Su página: https://queridaagenda.com/ IG: https://www.instagram.com/queridaagenda/ FB: https://www.fa…
 
¡Adios 2020 y bienvenido 2021!Sin duda éste año ha sido para muchos bastante atípico pero enriquecedor en muchos aspectos. Vaya que si nos ha dejado mucho aprendizaje...En este episodio, te ayudaré a fijar tus propósitos de año nuevo (objetivos, metas, hábitos, resoluciones o como quieras llamarlos) de manera sencilla y efectiva. También te compart…
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una sesión muy necesaria, pues estamos por terminar el año y tomarnos el tiempo para cerrar es importante. Obtén tu material bonus descargable de la sesión aquí: http://bit.ly/BONUSMDT157 Se parte de la Masterclass “Honrando el cierre y la apertura del año desde …
 
Bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista realmente bella, tengo el honor de charlar con Rorro Echávez, autor, conferencista y optimista profesional, de uno de mis temas favoritos: la gratitud. Más acerca de la Rorro Echávez: Su página: https://rorroechavez.com/ IG: www.instagram.com/rorroechavez …
 
Bienvenid@s a una nueva sesión de Medita Podcast donde juntaremos dos de mis prácticas favoritas, la gratitud y las afirmaciones para experimentar una energía elevada ideal para este cierre de año. Si quieres seguir experimentando la hermosa energía de la gratitud, te invito a descargar tu Diario completamente gratis aquí: http://bit.ly/DiarioGraci…
 
¡Llegó el momento de hablar claro sobre el peso ideal!En este episodio, te explicaré por qué el peso ideal es solamente teórico y poco aplicable a la práctica.También te platicaré sobre algunos mitos que giran alrededor del peso. Gracias por escucharme y ¡felices fiestas! 🎄Si deseas evaluar este podcast, puedes hacerlo en iTunes de la siguiente man…
 
El día de hoy te comparto la charla que tuve con María y Estíbaliz de Soul Rise, ellas son dos mujeres emprendedoras, que después de experiencias personales decidieron lanzar una marca de cuidado de la piel y aceites esenciales, de los cuales nos contarán todo el día de hoy. Así que si quieres introducir los aceites en tu día a día y no sabes como …
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, gracias por estar aquí y dejarme guiarte en tu práctica, espero de corazón que la disfrutes. He creado una meditación para principiantes, si es que existen los niveles al meditar, para todos aquellos que buscan una práctica paciente, amorosa y tranquila que les ayude a expandir su bien…
 
¡Éste es el episodio número 39! En este espacio te platicaré sobre el hambre emocional.La importancia de saber reconocer cuando nos estamos comiendo nuestras emociones es una parte clave hacia el desarrollo de consciencia y el crecimiento personal. Espero que este podcast te ayude a comenzar a escuchar más a tu cuerpo, a entenderlo y quizá a que ap…
 
Bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo una entrevista poderosísima, tengo el honor de charlar con la Doctora María Laura Rainer, doctora en acupuntura y medicina Oriental, quien nos contará qué es, cómo funciona, cómo comenzar y más detalles acerca de su gran pasión, la medicina integral y el coaching holístico.…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast. Hoy Paulina Zermeño de Medita México, nos guía en un meditación relajante, hermosa y muy poderosa. Te invito a hacerla contarme cómo te sientes al terminar. Si quieres saber más acerca de Medita México visita:https://www.meditamexico.org/ Se parte del curso de Mindfulness, encontrando …
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista hermosa. Me acompañan Denise y Paulina de Medita México. Estas dos mujeres son una fuente de energía y motivación, es un honor tenerlas acá en Medita Podcast. Medita México es una asociación sin fines de lucro que lleva programas de meditación espe…
 
El modelo de alimentación conocido como dieta de la milpa existe desde hace 10500 años y actualmente se habla más de ella.¿De qué se trata esta dieta?Claudia Vargas, la invitada experta Maestra en Salud Pública, nos habla más sobre la importancia nutrimental y cultural de este esquema de alimentación.🌽Espero disfrutes este episodio tanto como yo di…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast. El día de hoy quiero compartirte una práctica que aprendí en Plum Village, hace un año, en verano 2019, asistí a un retiro de Mindfulness, con la comunidad de Thich Nhat Hanh, quienes tienen una forma muy particular de lavar los platos. Ellos lavan platos de manera consciente. En palab…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo el honor de sentarme a charlar con Silvio Raij, autor del libro “Mindfulness, recupera tu paz interior”. Platicamos acerca de ¿Qué es Mindfulness? ¿de dónde viene? ¿por qué está de moda? Y ¿cómo comenzar a practicarlo? Más acerca de Silvio en: https://www.silvioraij…
 
¿Sabías que no todos los ayunos son iguales?En este episodio te platicaré acerca de cuales son los tipos de ayuno, los efectos funcionales y las posibles repercusiones indeseables de realizar ayuno.La información empleada en este podcast, está fundamentada en la evidencia científica actual.Antes de comenzar a realizar un ayuno, te sugiero informart…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Pedro Campos nos guía en una meditación hermosa, ya conoces a Pedro pues platicamos con él la sesión anterior donde hablamos de las mejores cosas de la vida, si quieres saber más de él te invito a escuchar la sesión 146. Inscríbete al webinar “ 10 herramientas de Mindfuln…
 
En este episodio te cuento sobre mi taller online de Nutrición óptima y equilibrada, en donde podrás aprender desde los conceptos básicos como alimentación y dieta hasta como elegir asertivamente los alimentos que integrarán a tu dieta.Este taller online está diseñado en 5 módulos, mismos que podrás cursar sin prisa ya que podrás tener acceso al cu…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo el honor de charlar con Pedro Campos, creador de la Vida Minimal. Más acerca de Pedro Campos: https://lavidaminimal.com/ Inscríbete al WEBINAR aquí: https://my.demio.com/ref/7dnDOCbISQ6D1s4v Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una sesión deliciosa, muuuuy sencilla y poderosa, se llama 5 minutos para mamá. Para todas y todos los que necesitamos un break, un respiro, 5 minutos de calma. Gracias por meditar conmigo el día de hoy y ser parte de este increíble proyecto. Recuerda que son los…
 
En este episodio hablaré de qué es la gordofobia y cómo puedes identificar si alguna vez has sido parte del grupo de personas que critican y juzgan los cuerpos grandes. Puedes haberlo hecho incluso inconscientemente, sin la intención e incluso sin haberte dado cuenta.La sociedad actual promueve la glorificación de cuerpos delgados y los medios de c…
 
Hoy te tengo una sesión o bueno 3 sesiones especiales, un Medita Podcast Maratón. He tenido en honor y placer de sentarme con 3 mamás y un papá, exalumnos de Mamá y Papá Mindful, y me han compartido sus experiencias, cómo es que llegaron al curso, cómo lo han aplicado, que les gustó, que no les gustó, qué es lo que más les funcionó, se les hizo fác…
 
Hoy te tengo una sesión o bueno 3 sesiones especiales, un Medita Podcast Maratón. He tenido en honor y placer de sentarme con 3 mamás y un papá, exalumnos de Mamá y Papá Mindful, y me han compartido sus experiencias, cómo es que llegaron al curso, cómo lo han aplicado, que les gustó, que no les gustó, qué es lo que más les funcionó, se les hizo fác…
 
Hoy te tengo una sesión o bueno 3 sesiones especiales, un Medita Podcast Maratón. He tenido en honor y placer de sentarme con 3 mamás y un papá, exalumnos de Mamá y Papá Mindful, y me han compartido sus experiencias. Recuerda que las inscripciones de Mamá y Papá Mindful están abiertas y cierran el 5 de octubre pues es el día que comenzamos todos ju…
 
En esta sesión te comparto qué he aprendido acerca de la meditación en los últimos años, intentando definir la meditación y te comparto algunas definiciones de otros meditadores. Links relevantes: Comparte tu Voz: https://bit.ly/podcasttuvoz Mamá y Papá Mindful: https://bit.ly/MamaMindful Reto 42 días de Meditación: http://bit.ly/Reto22-42 Newslett…
 
En esta sesión te comparto una visualización que he estado trabajando en los últimos días, para recordar el PARA QUÉ hago lo que hago y PARA QUÉ estoy aquí. Si el día a día te hace sentir como si estuvieras en un bucle interminable y quieres darle intención a tus días, esta meditación es para ti, la he creado con todo todo todo mi corazón, espero q…
 
En esta sesión Yussel Tovar, ex alumno del curso de Mindfulness, nos comparte su camino de sanación y su acercamiento con la meditación y el Mindfulness. Gracias por dejarnos llegar a tus oídos y compartirte esta inspiradora charla. Se parte del Reto 21 días de Meditación aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/reto21dias Estoy para ti en: IG: ww…
 
El aguacate es un alimento muy conocido, no sólo por sus propiedades nutrimentales que lo han hecho parte de la categoría de superfoods, si no también por su delicioso sabor.Forma parte de muchísimos platillos como el popular avocado toast y imprescindible guacamole. ¿Te gustaría aprender más sobre su origen, producción y consumo? ¡Este podcast es …
 
En esta sesión te comparto 5 hábitos que me he visto hacer, que estaban destruyendo mi paz mental y cómo estoy trabajando para liberarlos. Gracias por dejarme llegar a tus oídos y compartirte mi reflexión de estos meses de pandemia, espero de corazón te sean de servicio. Se parte del mini reto gratuito 1 minuto de meditación (hasta el 6 de septiemb…
 
Seguro has escuchado de ésta dieta que mágicamente te hace perder grasa corporal, comiendo grasa. ¿Sabías que se comenzó a utilizar en pacientes con epilepsia?En este episodio te explicaré como funciona la dieta keto en tu organismo y cuales son los pros y contras de emplearla en el tratamiento para perder peso.¡No te lo pierdas!…
 
En esta sesión Kalinda Kano, a quien conocimos en la sesión anterior, la 136, nos guía en un práctica de respiración consciente, que es un regalo, un oasis de paz y calma en estos tiempos turbulentos. Para saber más de Kalinda visita: https://kalindakano.com/ Y su IG: https://www.instagram.com/kalindakano/ Explora su proyecto Biuti.Full en: https:/…
 
El día de hoy tengo el honor de platicar con Kalinda Kano,creadora de un proyecto de bienestar llamada Biuti.Full que tiene la intención de brindar herramientas de apoyo para el crecimiento personal y espiritual. Puedes saber más de Biuti.Full en: https://biutifull.mx/ Y seguirla en IG: https://www.instagram.com/biutifullblog/ Y de Kalinda en: http…
 
El día de hoy vamos a hacer una sesión poderosa, vamos por 10 minutos, a dejarnos sentir todo esto que estamos sintiendo y experimentando, vamos a agregarle Mindfulness a nuestras emociones para poder transitarlas, aprender lo que nos vienen a decir y sanar. Te invito a explorar esta sesión, practicarla unos días, dejar que tu cuerpo, mente y emoci…
 
Ser nutrióloga en el extranjero, no es nada sencillo.En este segundo episodio, entrevisté a Abril González Campos, quien radica en Padua, Italia y es orgullosamente Mexicana.Abril, mujer valiente y emprendedora nos contará cómo su sueño de estudiar en el extranjero se convirtió en una realidad. Su experiencia como Doctorante y ahora como profesiona…
 
El día de hoy te tengo a una invitada increíblemente especial, Elízabeth Sánchez es creadora de Mindful Finance un proyecto que combina la educación financiera con el Mindfulness teniendo resultados bellísimos. Puedes saber más de Eli en: Su web: https://mindfulfinance.co/ Y seguirla en IG: https://www.instagram.com/mindfulfinancepty/ Sus cursos: h…
 
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