show episodes
 
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
El camino de la maternidad es muy complejo, es verdad que es el sentimiento de amor más puro e incondicional pero también está lleno de retos y conversaciones NO dichas sobre cómo nos sentimos en el andar de la crianza respecto de muchos temas que nos han pintado ‘color de rosa’ y que a veces resultan más tortuosos de lo que imaginamos...en este espacio deseo darle voz a todas las que nos hemos sentido una MALA MADRE el alguna ocasión o más!! https://instagram.com/cronicasdemalamadre?r=nametag
 
Loading …
show series
 
Hoy reflexionamos acerca de la esencia pura y noble de los seres vivos y te invitamos a reconectar con esa parte de ti. En este episodio hablamos de: La nobleza de los animales Convivir con otros seres vivos Regresar a lo más básico Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/…
 
Hoy hablamos acerca del poder de tus pensamientos y de la importancia de cuidar con lo que alimentas tu mente. En este episodio hablamos de: Cómo tus palabras y pensamientos crean tu propia realidad La importancia de hablarte bonito Cuidar lo que piensas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast …
 
Hoy reflexionamos acerca de la importancia del tiempo libre para poder conectar con nosotros y mejorar nuestra calidad de vida. En este episodio hablamos de: Que está bien parar Cómo empezar a priorizar tu descanso La importancia de pasar tiempo a solas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast T…
 
Hoy te recordamos que no vas tarde a ningún lado, y que puedes permitirte ir más despacio. En este episodio hablamos de: Cómo vivir con calma Aprender a disfrutar de cada etapa Ejercicios de respiración para relajarte Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopod…
 
Hoy te recordamos que nadie lo tiene todo resuelto, y que venimos a este mundo para aprender. En este episodio hablamos de: Cómo la perfección no existe Creencias limitantes Cómo enfrentar el miedo al fracaso Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si q…
 
Hoy te compartimos un ejercicio para que puedas calmar tus pensamientos antes de dormir. En este episodio hablamos de: Sentir ansiedad antes de dormir Encontrar la calma Ordenar los pensamientos para descansar Conoce toda la información sobre nuestro curso "El arte de entender tu ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Instagram www.instagram…
 
Hoy te recordamos que no todo el cansancio es físico, tu alma y tu mente también necesitan descansar. En este episodio hablamos de: Los diferentes tipos de cansancio Por qué la pereza o flojera no existe Conocer tu cuerpo, alma y mente. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.…
 
Hoy te invitamos a pensar en cosas que puedes hacer para relajarte antes de dormir. En este episodio hablamos de: Desconectarnos del día Hacer una rutina nocturna Cómo tener un mejor descanso Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer má…
 
Hoy te ayudamos a conectar con tus emociones para descubrir lo que te quieren decir. En este episodio hablamos de: Cómo lidiar con la angustia Ponerle cara a lo que sientes Escuchar a tu interior Conoce toda la información sobre nuestro curso "El arte de entender tu ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Instagram www.instagram.com/durmiendo…
 
Hoy vemos el lado bueno de los pensamientos negativos e intentamos entenderlos mejor. En este episodio hablamos de: Lo increíble que es la mente Todo lo que sientes es importante Cada pensamiento tiene algo que enseñarnos Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertand…
 
Hoy te recordamos que no tienes que cambiar quien eres ni hacer esfuerzos para merecer amor. En este episodio hablamos de: Reconocer tu valor Amarte sin condiciones Cómo lo mereces todo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobr…
 
Hoy te recordamos que las cosas siempre se pueden poner mejor y manifestamos una vida plena, feliz y abundante. En este episodio hablamos de: Afirmaciones para ir a dormir El poder de la mente Reconocer cuando las cosas buenas llegan Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com…
 
Hoy te recordamos que poner tus necesidades antes de las de las demás personas no te hace una mala persona. En este episodio hablamos de: La importancia del autocuidado Poner tus necesidades como prioridad Dejar de sentir culpa Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@desp…
 
Hoy te recordamos que cuando sientes que pierdes el balance, siempre puedes regresar a los cimientos. En este episodio hablamos de: Plantar los pies en la tierra Lo que necesitas está dentro de ti Eres más fuerte de lo que crees Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@des…
 
Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada. En este episodio hablamos de: Conectar con tu interior Tener consciencia corporal Darle a tu cuerpo lo que necesita Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tikto…
 
Hoy te invitamos a dejar de pensar de manera racional y permitir que la vida te sorprenda. En este episodio hablamos de: Escuchar a tu voz interior Seguir tus sueños Ignorar los prejuicios y límites Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres con…
 
Hoy reconocemos que todo lo que te ha pasado en la vida, te ha convertido en la persona que eres. En este episodio hablamos de: Encontrar lo bueno en lo malo Aprender de las equivocaciones El hubiera no existe Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si …
 
Hoy recordamos que también somos parte de la naturaleza y que necesitamos pasar por todas las estaciones para florecer. En este episodio hablamos de: Estar en contacto con la naturaleza Regresar a nuestras raíces Atender nuestras necesidades Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.ti…
 
Hoy aprendemos a llevarnos las cosas con calma y a no frustrarnos cuando no vemos resultados inmediatos. En este episodio hablamos de: El poder de ir despacio Aprender a fluir con la vida Entender que las cosas toman tiempo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@desperta…
 
Hoy reconocemos nuestras emociones y nos damos permiso de sentirlo todo. En este episodio hablamos de: Ser sensible no te hace débil Todas las emociones son válidas Llorar no es malo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre n…
 
Hoy tomamos una pausa para reconocer el camino que has recorrido. En este episodio hablamos de: Lo que importa es el camino, no la meta Reconoce el trayecto que has recorrido Cada quien va a su propio ritmo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si qui…
 
Hoy le damos un nuevo significado a la rutina y te invitamos a vivir de manera consciente. En este episodio hablamos de: Dejar de vivir en piloto automático Disfrutar las pequeñas cosas Agradecer cada día Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quier…
 
Hoy te damos consejos que te ayudan para calmarte en situaciones de estrés. En este episodio hablamos de: Entender cómo reacciona nuestro cuerpo al estrés Cómo salir del estrés para habitar la calma Conocer a nuestro cuerpo para cuidarlo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok…
 
Hoy realizamos una meditación que te va a ayudar a desconectarte del mundo exterior y a conectar con el interior. En este episodio hablamos de: Reconocer lo que te afecta Soltar lo que no puedes controlar Desconectarte para descansar Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com…
 
Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día. En este episodio hablamos de: Cómo no tienes que ganarte el descanso Tu productividad no te define Haces lo mejor que puedes y eso es suficiente Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@desperta…
 
Hoy hablamos sobre los logros y metas alcanzadas y la importancia de celebrar cada paso que damos. En este episodio hablamos de: Cómo menospreciamos los logros que no son grandes o vistosos La cantidad de cosas que hay que celebrar todos los días Cómo podemos perdernos en la rutina y no tener tiempo para conmemorar nuestras victorias Instagram www.…
 
Hoy hablamos sobre los regalos de la vida y hacemos un ejercicio para agradecerlos. En este episodio hablamos de: La importancia de frenar y apreciar el momento presente Cómo la gratitud nos abre las puertas a una vida abundante Los regalos de la vida que vienen disfrazados de personas, momentos casuales o incluso errores Instagram www.instagram.co…
 
Hoy hablamos sobre la vida de nuestros sueños, hacemos un ejercicio para identificarla y manifestarla. En este episodio hablamos de: Cómo la claridad hace que los sueños se vuelvan más alcanzables La apertura para dejar que esa vida que queremos llegue Manifestar lo que soñamos Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Desp…
 
Hoy hacemos una visualización para llenar todo nuestro cuerpo de la energía del amor para poder descansar en calma. En este episodio hablamos de: La importancia de amarse antes que cualquier otra cosa Cómo el amor puede tener muchas formas Cómo te mereces ese amor que quieres Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Desper…
 
Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente Darnos permiso de soñar Cómo relajar el cuerpo y la mente Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@des…
 
Hoy hablamos sobre la esperanza y hacemos un ejercicio para sentirnos en un estado de ánimo más optimista En este episodio hablamos de: Cómo es una vida llena de esperanza La ilusión por la vida va de la mano de nuestros pensamientos y entorno Cómo tú puedes cambiar tu estado de ánimo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com…
 
Hoy trabajamos con una técnica de relajación para aquietar la mente y descansar. En este episodio hablamos de: Cómo la mente y el cuerpo están conectados La dificultad de conciliar el sueño cuando sentimos cansancio Una técnica de relajación con números Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast T…
 
Hoy conectamos con la gratitud y aprendemos a encontrarla en todo lo que nos rodea. En este episodio hablamos de: Cómo estar en el momento presente nos permite sentir mayor gratitud Cómo aprender a apreciar lo que tenemos Las oportunidades para reconocer que las cosas van bien Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Despe…
 
Hoy hablamos sobre la importancia de perdonar y perdonarnos, y hacemos un ejercicio para liberarnos del rencor y el enojo. En este episodio hablamos de: Primero hay que perdonarnos para poder perdonar a las demás personas El perdón sana y libera Aceptar nuestros errores para poder avanzar Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube…
 
Hoy trabajamos en la amabilidad que nos damos con un ejercicio de autocompasión. En este episodio hablamos de: La amabilidad que nos damos, se la damos al mundo también La importancia de tener autocompasión Cómo podemos incluir a nuestro cuerpo en las técnicas de relajación Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Desperta…
 
Hoy trabajamos con mantras que nos relajan, ayudan a dejar ir el día y conciliar un sueño reparador. En este episodio hablamos de: Cómo al dormir nuestra mente trabaja más rápido Las frases que nos ayudan a dormir Cómo el cansancio dificulta la concentración Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodc…
 
Hoy buscamos perderle el miedo al miedo, aprendemos a identificarlo a liberarnos de él. En este episodio hablamos de: El miedo como parte de la experiencia humana Cómo tú puedes ser tu propio espacio seguro Cómo expresar lo que sientes es un acto de valentía Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodc…
 
Hoy buscamos cómo hacernos responsables de nuestra historia y reconocernos lo que hemos logrado hasta el día de hoy. En este episodio hablamos de: Cómo poner en práctica la autocompasión Cómo dejar de sobrepensarlo todo El poder que tenemos sobre la historia de nuestra mente Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Despert…
 
Hoy hacemos las paces con la tristeza y con el acto de llorar a través de un ejercicio de gratitud hacia la vida y los sentimientos. En este episodio hablamos de: Llorar como parte de la experiencia humana Hacer las paces con lo que sentimos Apreciar quiénes somos y lo que hemos logrado Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.c…
 
Hoy meditamos sobre los pequeños detalles que nos rodean y valoramos su aportación a nuestra felicidad. En este episodio hablamos de: La felicidad en el día a día Estar presentes es un trabajo que requiere práctica Lo extraordinario en lo ordinario Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok…
 
Hoy reflexionamos sobre cómo actuar desde un lugar de mayor calma y claridad. En este episodio hablamos de: Cómo actuar desde la amabilidad y la apertura Cómo el cuerpo también nos habla Lo que está afuera, está también dentro Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despe…
 
Hoy reflexionamos sobre aquello nos mueve e inspira para acercarnos a nuestro propósito de vida. En este episodio hablamos de: Conocer tu propósito le da sentido a tus pasos y decisiones La evolución de nuestro propósito a través de la vida La importancia de las pausas en la búsqueda de encontrar lo que nos gusta Instagram www.instagram.com/durmien…
 
Hoy hacemos un escaneo corporal para conectar con el presente y el mundo que nos rodea. En este episodio hablamos de: Cómo meditar nos puede conectar con todo lo demás Dejar ir las distracciones para abrir nuestra mente Cómo vivimos en nuestro propio mundo a través de los pensamientos Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com…
 
Loading …

Guia de referencia rapida

Google login Twitter login Classic login