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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Los han llamado inmaduros, malcrecidos, adolescentes eternos y no les choca, el tiempo perdido los trajo justo donde no querían al punto donde están muy jóvenes para morir pero muy viejos para vivir. Liss Pereira, Tato Cepeda y Santiago Rendón, juntos en Sospechosamente Light.
El camino de la maternidad es muy complejo, es verdad que es el sentimiento de amor más puro e incondicional pero también está lleno de retos y conversaciones NO dichas sobre cómo nos sentimos en el andar de la crianza respecto de muchos temas que nos han pintado ‘color de rosa’ y que a veces resultan más tortuosos de lo que imaginamos...en este espacio deseo darle voz a todas las que nos hemos sentido una MALA MADRE el alguna ocasión o más!! https://instagram.com/cronicasdemalamadre?r=nametag
Hoy reflexionamos acerca de la esencia pura y noble de los seres vivos y te invitamos a reconectar con esa parte de ti. En este episodio hablamos de: La nobleza de los animales Convivir con otros seres vivos Regresar a lo más básico Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/…
En este capítulo hablaremos de lo que a uno no le debería gustar pero le gusta y volvemos a la adolescencia con las canciones que dedicábamos y con uno de los integrantes del podcast que le tocó volver a vivir donde sus progenitores.Por Sospechosamente Light
Hoy hablamos acerca del poder de tus pensamientos y de la importancia de cuidar con lo que alimentas tu mente. En este episodio hablamos de: Cómo tus palabras y pensamientos crean tu propia realidad La importancia de hablarte bonito Cuidar lo que piensas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast …
Hoy reflexionamos acerca de la importancia del tiempo libre para poder conectar con nosotros y mejorar nuestra calidad de vida. En este episodio hablamos de: Que está bien parar Cómo empezar a priorizar tu descanso La importancia de pasar tiempo a solas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast T…
Hoy te recordamos que no vas tarde a ningún lado, y que puedes permitirte ir más despacio. En este episodio hablamos de: Cómo vivir con calma Aprender a disfrutar de cada etapa Ejercicios de respiración para relajarte Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopod…
Hoy te recordamos que nadie lo tiene todo resuelto, y que venimos a este mundo para aprender. En este episodio hablamos de: Cómo la perfección no existe Creencias limitantes Cómo enfrentar el miedo al fracaso Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si q…
Hoy te compartimos un ejercicio para que puedas calmar tus pensamientos antes de dormir. En este episodio hablamos de: Sentir ansiedad antes de dormir Encontrar la calma Ordenar los pensamientos para descansar Conoce toda la información sobre nuestro curso "El arte de entender tu ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Instagram www.instagram…
Hoy te recordamos que no todo el cansancio es físico, tu alma y tu mente también necesitan descansar. En este episodio hablamos de: Los diferentes tipos de cansancio Por qué la pereza o flojera no existe Conocer tu cuerpo, alma y mente. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.…
Hoy te invitamos a pensar en cosas que puedes hacer para relajarte antes de dormir. En este episodio hablamos de: Desconectarnos del día Hacer una rutina nocturna Cómo tener un mejor descanso Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer má…
Hoy te ayudamos a conectar con tus emociones para descubrir lo que te quieren decir. En este episodio hablamos de: Cómo lidiar con la angustia Ponerle cara a lo que sientes Escuchar a tu interior Conoce toda la información sobre nuestro curso "El arte de entender tu ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso Instagram www.instagram.com/durmiendo…
Hoy vemos el lado bueno de los pensamientos negativos e intentamos entenderlos mejor. En este episodio hablamos de: Lo increíble que es la mente Todo lo que sientes es importante Cada pensamiento tiene algo que enseñarnos Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertand…
Hoy te recordamos que no tienes que cambiar quien eres ni hacer esfuerzos para merecer amor. En este episodio hablamos de: Reconocer tu valor Amarte sin condiciones Cómo lo mereces todo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobr…
Hoy te recordamos que las cosas siempre se pueden poner mejor y manifestamos una vida plena, feliz y abundante. En este episodio hablamos de: Afirmaciones para ir a dormir El poder de la mente Reconocer cuando las cosas buenas llegan Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com…
Hoy te recordamos que poner tus necesidades antes de las de las demás personas no te hace una mala persona. En este episodio hablamos de: La importancia del autocuidado Poner tus necesidades como prioridad Dejar de sentir culpa Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@desp…
Hoy te recordamos que cuando sientes que pierdes el balance, siempre puedes regresar a los cimientos. En este episodio hablamos de: Plantar los pies en la tierra Lo que necesitas está dentro de ti Eres más fuerte de lo que crees Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@des…
Hoy nos preguntamos ¿Por qué la gente es así? ¿Por qué me cierran el ascensor en la cara? ¿Por qué las madres nos tenían de rappihijos? ¿Por qué se nos cagan en la cama? Escúchenos y conozca las respuestasPor Sospechosamente Light
Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada. En este episodio hablamos de: Conectar con tu interior Tener consciencia corporal Darle a tu cuerpo lo que necesita Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tikto…
Hoy te invitamos a dejar de pensar de manera racional y permitir que la vida te sorprenda. En este episodio hablamos de: Escuchar a tu voz interior Seguir tus sueños Ignorar los prejuicios y límites Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres con…
Hoy reconocemos que todo lo que te ha pasado en la vida, te ha convertido en la persona que eres. En este episodio hablamos de: Encontrar lo bueno en lo malo Aprender de las equivocaciones El hubiera no existe Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si …
Hoy recordamos que también somos parte de la naturaleza y que necesitamos pasar por todas las estaciones para florecer. En este episodio hablamos de: Estar en contacto con la naturaleza Regresar a nuestras raíces Atender nuestras necesidades Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.ti…
Hoy aprendemos a llevarnos las cosas con calma y a no frustrarnos cuando no vemos resultados inmediatos. En este episodio hablamos de: El poder de ir despacio Aprender a fluir con la vida Entender que las cosas toman tiempo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@desperta…
Esta semana nos quitamos el tapabocas y casi despedimos de la vida a un integrante de este podcast, en su agonía los minutos fueron horas. Escúchenos de una vez que quizás mañana sea tarde.Por Sospechosamente Light
Hoy reconocemos nuestras emociones y nos damos permiso de sentirlo todo. En este episodio hablamos de: Ser sensible no te hace débil Todas las emociones son válidas Llorar no es malo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre n…
Hoy tomamos una pausa para reconocer el camino que has recorrido. En este episodio hablamos de: Lo que importa es el camino, no la meta Reconoce el trayecto que has recorrido Cada quien va a su propio ritmo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si qui…
Hoy le damos un nuevo significado a la rutina y te invitamos a vivir de manera consciente. En este episodio hablamos de: Dejar de vivir en piloto automático Disfrutar las pequeñas cosas Agradecer cada día Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quier…
Hoy te damos consejos que te ayudan para calmarte en situaciones de estrés. En este episodio hablamos de: Entender cómo reacciona nuestro cuerpo al estrés Cómo salir del estrés para habitar la calma Conocer a nuestro cuerpo para cuidarlo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok…
Hoy realizamos una meditación que te va a ayudar a desconectarte del mundo exterior y a conectar con el interior. En este episodio hablamos de: Reconocer lo que te afecta Soltar lo que no puedes controlar Desconectarte para descansar Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com…
Como Colombia, todos hemos cedido por amor, incluso hasta hemos dado el Caguán y como las oportunidades las pintan calvas, no pierda la oportunidad de oír a estos seres que ya no están para protagonizar una serie juvenil.Por Sospechosamente Light
Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día. En este episodio hablamos de: Cómo no tienes que ganarte el descanso Tu productividad no te define Haces lo mejor que puedes y eso es suficiente Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@desperta…
Hoy hablamos sobre los logros y metas alcanzadas y la importancia de celebrar cada paso que damos. En este episodio hablamos de: Cómo menospreciamos los logros que no son grandes o vistosos La cantidad de cosas que hay que celebrar todos los días Cómo podemos perdernos en la rutina y no tener tiempo para conmemorar nuestras victorias Instagram www.…
Hoy hablamos sobre los regalos de la vida y hacemos un ejercicio para agradecerlos. En este episodio hablamos de: La importancia de frenar y apreciar el momento presente Cómo la gratitud nos abre las puertas a una vida abundante Los regalos de la vida que vienen disfrazados de personas, momentos casuales o incluso errores Instagram www.instagram.co…
Hoy hablamos sobre la vida de nuestros sueños, hacemos un ejercicio para identificarla y manifestarla. En este episodio hablamos de: Cómo la claridad hace que los sueños se vuelvan más alcanzables La apertura para dejar que esa vida que queremos llegue Manifestar lo que soñamos Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Desp…
Hoy hacemos una visualización para llenar todo nuestro cuerpo de la energía del amor para poder descansar en calma. En este episodio hablamos de: La importancia de amarse antes que cualquier otra cosa Cómo el amor puede tener muchas formas Cómo te mereces ese amor que quieres Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Desper…
Dada la época, recordamos lo más cercano que tuvimos a un santo, además, hablamos de nuestros lujos en medio de la precariedad y repartimos nuestra herencia.Por Sospechosamente Light
Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente Darnos permiso de soñar Cómo relajar el cuerpo y la mente Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@des…
Hoy hablamos sobre la esperanza y hacemos un ejercicio para sentirnos en un estado de ánimo más optimista En este episodio hablamos de: Cómo es una vida llena de esperanza La ilusión por la vida va de la mano de nuestros pensamientos y entorno Cómo tú puedes cambiar tu estado de ánimo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com…
Hoy trabajamos con una técnica de relajación para aquietar la mente y descansar. En este episodio hablamos de: Cómo la mente y el cuerpo están conectados La dificultad de conciliar el sueño cuando sentimos cansancio Una técnica de relajación con números Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast T…
Hoy conectamos con la gratitud y aprendemos a encontrarla en todo lo que nos rodea. En este episodio hablamos de: Cómo estar en el momento presente nos permite sentir mayor gratitud Cómo aprender a apreciar lo que tenemos Las oportunidades para reconocer que las cosas van bien Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Despe…
Hoy hablamos sobre la importancia de perdonar y perdonarnos, y hacemos un ejercicio para liberarnos del rencor y el enojo. En este episodio hablamos de: Primero hay que perdonarnos para poder perdonar a las demás personas El perdón sana y libera Aceptar nuestros errores para poder avanzar Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube…
Con una exposición de Liss sobre personalidades y apps, un tag de amigos y varios secretos de la radio les presentamos este capítulo especial grabado en vivo de "Sospechosamente Light".Por Sospechosamente Light
Hoy trabajamos en la amabilidad que nos damos con un ejercicio de autocompasión. En este episodio hablamos de: La amabilidad que nos damos, se la damos al mundo también La importancia de tener autocompasión Cómo podemos incluir a nuestro cuerpo en las técnicas de relajación Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Desperta…
Hoy trabajamos con mantras que nos relajan, ayudan a dejar ir el día y conciliar un sueño reparador. En este episodio hablamos de: Cómo al dormir nuestra mente trabaja más rápido Las frases que nos ayudan a dormir Cómo el cansancio dificulta la concentración Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodc…
Hoy buscamos perderle el miedo al miedo, aprendemos a identificarlo a liberarnos de él. En este episodio hablamos de: El miedo como parte de la experiencia humana Cómo tú puedes ser tu propio espacio seguro Cómo expresar lo que sientes es un acto de valentía Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodc…
Hoy buscamos cómo hacernos responsables de nuestra historia y reconocernos lo que hemos logrado hasta el día de hoy. En este episodio hablamos de: Cómo poner en práctica la autocompasión Cómo dejar de sobrepensarlo todo El poder que tenemos sobre la historia de nuestra mente Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Despert…
Hoy hacemos las paces con la tristeza y con el acto de llorar a través de un ejercicio de gratitud hacia la vida y los sentimientos. En este episodio hablamos de: Llorar como parte de la experiencia humana Hacer las paces con lo que sentimos Apreciar quiénes somos y lo que hemos logrado Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.c…
En este podcast dejamos nuestros recuerdos escabrosos. Ya no estamos en edad de amanecer brincando en un festival y por eso envidiamos a la gente que no envejece.Por Sospechosamente Light
Hoy meditamos sobre los pequeños detalles que nos rodean y valoramos su aportación a nuestra felicidad. En este episodio hablamos de: La felicidad en el día a día Estar presentes es un trabajo que requiere práctica Lo extraordinario en lo ordinario Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok…
Hoy reflexionamos sobre cómo actuar desde un lugar de mayor calma y claridad. En este episodio hablamos de: Cómo actuar desde la amabilidad y la apertura Cómo el cuerpo también nos habla Lo que está afuera, está también dentro Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despe…
Hoy reflexionamos sobre aquello nos mueve e inspira para acercarnos a nuestro propósito de vida. En este episodio hablamos de: Conocer tu propósito le da sentido a tus pasos y decisiones La evolución de nuestro propósito a través de la vida La importancia de las pausas en la búsqueda de encontrar lo que nos gusta Instagram www.instagram.com/durmien…
Hoy hacemos un escaneo corporal para conectar con el presente y el mundo que nos rodea. En este episodio hablamos de: Cómo meditar nos puede conectar con todo lo demás Dejar ir las distracciones para abrir nuestra mente Cómo vivimos en nuestro propio mundo a través de los pensamientos Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com…
