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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
 
Bienvenidos al podcast de, Meditación para dormir, aquí encontrarás tu momento para desconectar del día y conectar contigo. Piensa en este rato como tu momento del día para conseguir paz mental, eliminar el estrés, eliminar la ansiedad y sentirse mejor. Para descansar, dormir bien y despertar feliz. Meditación guiada para dormir profundamente, practica esta meditación del bienestar para dormir en paz y combatir el insomnio. En cada episodio compartiré una meditación guiada para dormir y una ...
 
En el podcast llamado YolandaGarme, anteriormente llamado Encuentros podrás encontrar antiguos programas del programa Encuentros (con el misterio) y audios de diferentes temáticas de su creadora, Yolanda García. Testimonios de lo paranormal, relajaciones guiadas, creepypastas, historias de terror y muchas cosas más te esperan en YolandaGarme.
 
Un día de copas -con unas ya de más- surgió la idea de grabar un podcast, y en unísono se respondió "¿Por qué no?". Desde temas serios, profundos, educativos, graciosos y a veces políticamente incorrectos, pero siempre recuerden que: Acá no hay formalidades, nuestro objetivo es que sientas que te juntaste con tus amigos a compartir historias sin a veces un punto en concreto. Con esto en mente, bienvenido a... BÚFALO AZUL PODCAST.
 
Espacio para liberar estrés, ansiedad y preocupaciones a través de las meditaciones guiadas, píldoras de conciencia y entrevistas. El ritmo de vida de hoy nos lleva al “hacer”. Siempre ocupados, da igual si es con tareas o pensando en mil y una historia, la cuestión es que “no tenemos tiempo” para “perder tiempo” en no hacer nada. Regálate estos minutos para encontrar la Paz, la Tranquilidad que estás buscando.
 
Mi meta es ayudarte a conocerte cómo un ser espiritual. Para ayudarte a conocer a los angeles y arcángeles y traer transformación a tu vida. Soy Coach cuantico angelical creadora de la ESCUELA ANGELICAL CUANTICA INSHA y esta a disposicion si deseas explorar mas profundamente y convertirte en un canal del reino angelical. Support this podcast: https://anchor.fm/ingrith-schaill/support
 
Historias, secretos, el camino. Esta es la premisa que hizo nacer el canal de Youtube El Sendero de Rubén. Pero este podcast coge esa misma energía y la multiplica varias veces para crear un lugar donde poder compartir mucho mucho más, y de manera mucho más íntima y fluida. Así que espero que aquí encuentres aquello que te haga seguir caminando pero mucho más liviano, disfrutando enormemente de cada paso en tu vida, y entendiendo todo lo que nos ocurre en cada etapa, con herramientas para en ...
 
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Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede venir de ti. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de hacerte menos y celebrar tus logros Reconocer todas las cosas que te gustan de ti Echarte todas las porras que buscas…
 
Hoy te invitamos a ver las partes cotidianas de la vida como si fueran lo más especial del mundo o como si las estuvieras experimentando por primera vez, para que te vayas a dormir con mucha ilusión. En este episodio hablamos de: Recuperar la capacidad de asombrarnos con la vida Las cosas más emocionantes a veces son las más cotidianas Reconocer lo…
 
Hoy te regalamos unas afirmaciones que te van a ayudar a calmar los pensamientos intrusivos, para que te vayas a dormir con una mente tranquila y en paz. En este episodio hablamos de: Meditación para calmar la ansiedad Tener la seguridad de que todo va a estar bien Dirigir los pensamientos a un lugar de paz Instagram www.instagram.com/durmiendopodc…
 
Hoy hablamos acerca de cómo, de todos los tipos de amor que existen, hay uno que solemos dar por sentado: el amor a la vida. Así que nos tomamos un instante para ser conscientes de lo hermoso que es nuestro corto paso por el mundo. En este episodio hablamos de: Ser conscientes de lo maravillosa que es la vida Encontrar el amor en lugares inesperado…
 
Hoy te invitamos a que te regales un momento para pensar en todas las cosas que haces hoy por ti, que tienen un impacto en tu yo del futuro. En este episodio hablamos de: Hacer las paces con diferentes versiones de ti Prometer cuidarte y amarte para sentirte bien Hacer cosas desde el amor propio Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Yout…
 
Hoy te recordamos que ponerte como prioridad no es egoísta y que regalarte tan solo unos minutos al día para conectar contigo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti. En este episodio hablamos de: Formas de demostrarme amor propio Meditación para conectar con mi interior Cómo cuidarme y hacer algo por mí hoy ¡DESPERTANDO PODCAST TIENE U…
 
Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para que logres conectar con tu mundo interior y dejar que el mundo exterior desaparezca, aunque sea solo por esta noche. En este episodio hablamos de: Cómo estar en el momento presente Respiración para conectar con mi interior Desconectarme por completo y descansar Instagram www.instagram.com/durmiend…
 
Hoy te recordamos que no todos los días se ven iguales. Algunos será más difícil encontrar la motivación para hacer las cosas y cuando eso suceda, está bien hacer solo lo mínimo. En este episodio hablamos de: Tu máximo esfuerzo se va a ver diferente todos los días Escuchar a tu cuerpo y hacer solo lo que puedas en ese momento No exigirte más de lo …
 
Hoy te compartimos algunas afirmaciones para que empieces a confiar en ti y en tu capacidad de lograr todas las cosas que te propones. En este episodio hablamos de: - Entender que el universo está a tu favor - Lo que buscas, también te está buscando a ti - Eres capaz de todo, solo tienes que creértela Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Yo…
 
Hoy intentamos calmar la mente y contrarrestar algunos de los pensamientos intrusivos más comunes que nos hacen sentir culpa a la hora de descansar. En este episodio hablamos de: Cómo aceptar que no siempre podemos darlo todo No todos los días se ven iguales Está bien sentirse mal Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com…
 
Hoy te recomendamos algunas formas en las que puedes transformar tu rutina cotidiana en algo mágico, con tan solo unos minutos extra al día. En este episodio hablamos de: No esperar a que sea un día especial para hacer cosas especiales Dedicarte unos minutos al día puede hacer toda la diferencia Formas de demostrarte amor y autocuidado ¡DESPERTANDO…
 
Hoy te invitamos a que busques diferentes momentos del día para que puedas descansar y que tu cuerpo no llegue a la noche completamente drenado. En este episodio hablamos de: Se puede descansar de muchas maneras además de dormir Encontrar la calma en nuestra rutina diaria Hacer pausas para no abrumarnos durante el día Instagram www.instagram.com/du…
 
Hoy te recordamos que todos los días tienes la oportunidad de empezar desde cero y que no tienes que esperar a que suceda algo específico para poder cambiar algo en tu vida. En este episodio hablamos de: La posibilidad de cambiar tu vida cuando tú lo desees Qué pasa cuando cambiamos de opinión Cómo volver a empezar Instagram www.instagram.com/durmi…
 
Hoy te invitamos a que enlistes en tu mente todas las cosas que están por pasar en tu vida que te emocionan, para que cierres el día con muchísima ilusión. En este episodio hablamos de: Emocionarnos por todas las cosas que nos falta por vivir Todas las posibilidades que trae consigo un nuevo día Soltar los miedos que causa la incertidumbre Instagra…
 
Hoy te compartimos un ejercicio para esos momentos en los que tus pensamientos dan mil vueltas y tu mente se siente como un laberinto sin salida. En este episodio hablamos de: Cómo silenciar los pensamientos inquietos antes de dormir Encontrar respuestas a los problemas de nuestra mente Meditación para calmar la ansiedad Conoce toda la información …
 
Hoy cambiamos nuestros pensamientos inquietos por afirmaciones positivas y dejamos que sean ellas quienes guíen nuestro descanso. En este episodio hablamos de: Tú tienes el poder de tu mente y decides hacia dónde llevar tus pensamientos Encontrar la calma para dejar que tu cuerpo se relaje por completo Prepararte para un sueño profundo y reparador …
 
Hoy conectamos con nuestro instinto y nuestro corazón para que nos guíen cuando es momento de dejar ir algo o alguien a lo que nos estamos aferrando. En este episodio hablamos de: Confiar en que las cosas se van solucionando Cómo ver el futuro con ilusión y no con miedo Soltar lo viejo para dejar entrar lo nuevo Instagram www.instagram.com/desperta…
 
Hoy te invitamos a que te regales estos últimos minutos del día para abrazar cada parte de ti, a celebrar la persona que eres y a llenarte de amor propio. En este episodio hablamos de: Cómo un acto de amor puede cambiar tu día Abrazar, celebrar y reconocer el camino que has recorrido Cerrar tu día con un abrazo y una sonrisa ¡DESPERTANDO PODCAST TI…
 
Hoy hacemos las paces con que no todos los días vamos a poder dar nuestro máximo esfuerzo y aceptamos que dar lo que podamos en cada momento es más que suficiente. En este episodio hablamos de: No todos los días se van a ver iguales Reconocer el esfuerzo que haces en los días difíciles Darte permiso de bajar el ritmo e ir más despacio Instagram www…
 
Hoy aceptamos que está bien admitir cuando nuestro cuerpo ya no puede más y necesita un descanso, y reconocemos que no necesitamos llegar al límite antes de hacer una pausa. En este episodio hablamos de: Parar cuando tu cuerpo te lo pide No siempre es necesario hacer un esfuerzo “extra” Está bien descansar para recargar energía Instagram www.instag…
 
Hoy vamos a hacer una meditación para que puedas dejar atrás todo lo que viviste hoy y te des permiso de desconectarte por completo para tener un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: Agradecerte a ti mismx por cerrar el día con un acto de amor Darle la vuelta al día y quedarnos solo con lo que llenó tu corazón Soltar lo que …
 
Hoy recordamos que el autocuidado y el amor propio no son un destino, sino un camino que hay que recorrer todos los días, y esto se va a ver diferente para cada quien. En este episodio hablamos de: Darte permiso de tener días grises Cuidarte y darte amor solo porque te lo mereces No eres una máquina capaz de sentirse bien todo el tiempo Instagram w…
 
Hoy reconocemos todo lo que tuvo que pasar para que llegaras a donde estás en este momento y aún en los escenarios más complicados, has hecho lo mejor que puedes. En este episodio hablamos de: Reconocer todos tus logros y celebrar las pequeñas victorias Descansar sabiendo que haces tu mejor esfuerzo todos los días Agradecer la oportunidad de vivir …
 
Hoy nos tomamos estos últimos minutos del día para observar cómo se siente nuestro cuerpo y nuestra alma. Recordamos que todo lo que sentimos es válido, aunque solo esté en nuestra mente. En este episodio hablamos de: Cómo procesa el cuerpo el dolor emocional y físico Darle el mismo cuidado a nuestra mente que a nuestro cuerpo No minimizar nada de …
 
Hoy damos un paso hacia atrás e intentamos ver nuestras emociones desde otra perspectiva, para poder hacer las paces con ellas y darnos permiso de sentirlo todo. En este episodio hablamos de: Nuestra capacidad de sentir es un regalo Conectar con nuestra humanidad y nuestras emociones Reconocer que todo lo que sentimos es válido Instagram www.instag…
 
Hoy nos tomamos un momento para reflexionar acerca de todas las cosas en tu vida que están generando una carga innecesaria y que es momento de dejar ir. En este episodio hablamos de: Dejar ir todo lo que ya no nos sirve ni no nos suma valor Crear espacio para las cosas que verdaderamente importan Hacer una limpieza de nuestro espacio físico, digita…
 
Hoy nos tomamos un momento para conectar con el perdón. Ya sea que necesites perdonar a una persona en tu vida, o perdonarte a ti. En este episodio hablamos de: Dejar de cargar con el peso del arrepentimiento, la culpa o el rencor Perdonar y perdonarte también es un acto de amor propio Observar lo bien que se siente en nuestro cuerpo el dejar ir In…
 
Hoy, en colaboración con Sealy, vamos a hacer una meditación para que te des la oportunidad de relajar tu cuerpo lo más posible y liberes de toda la tensión del día. En este episodio hablamos de: Meditación para relajar el cuerpo completo Cómo tener una maestría en descanso y relajación Soltar el día e ir a dormir con una mente tranquila Dormir mej…
 
Hoy te invitamos a que cierres el día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos al día para hacer algo que te haga sentir bien. En este episodio hablamos de: Dedicarte solo 5 minutos al día puede hacer toda la diferencia El amor propio es una práctica que se puede hacer todos los días Encontrar …
 
Hoy te invitamos a que, aunque sea por una noche, dejes a un lado tus pensamientos racionales y que visualices qué pasaría si tus sueños más grandes se volvieran realidad. En este episodio hablamos de: Darte permiso de soñar y creer en ti No esperar a que las cosas sucedan por arte de magia Reconocer y eliminar tus creencias limitantes Instagram ww…
 
Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando. En este episodio hablamos de: Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmo Confiar en el proceso y en que todo pasa por una razón Lo que está destinado para ti, no se va a ir a…
 
Hoy hablamos sobre cómo nuestra manera de ser, de pensar, o de querer, se ha construido a partir de lo que aprendemos de la gente que nos rodea. De esa manera, siempre llevamos una parte de ellas dentro de nosotrxs. En este episodio hablamos de: Dentro de ti tienes un cachito de las personas que te importan Las personas que quieres siempre están co…
 
Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz. En este episodio hablamos de: Cerrar el día con pensamientos bonitos Dejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bien Entender que lo que pen…
 
Hoy te invitamos a ser consciente de la velocidad con la que vives tu vida y a reflexionar de qué maneras podrías bajarle el ritmo para disfrutarla más. En este episodio hablamos de: Disfrutar la vida al máximo y llevarte las cosas con calma Observar los detalles cotidianos que a veces pasan desapercibidos Hacer una pausa para no hacer nada más que…
 
En este nuevo episodio hablamos con Cristian Pikeras, artista de ASMR. Pero, ¿qué es el ASMR? Se trata de experiencias sensoriales relajantes. Es probable que hayas visto vídeos en Youtube y TikTok en los que una mano anónima corta un jabón con un cuchillo en pequeños trocitos, introduce los dedos en un cuenco lleno de diminutas bolitas que flotan …
 
Hoy te compartimos algunos tips para dejar de ver el celular en las noches y, en su lugar, crear un ambiente de calma y de paz que te permita disfrutar de un descanso profundo. En este episodio hablamos de: Tips para dejar de usar el celular antes de dormir Tener una rutina de noche que te ayude a desconectarte del día Tomar un descanso de las rede…
 
Hoy te invitamos a desconectarte del mundo exterior para que puedas conectar con tu interior, tener consciencia de cada parte de tu cuerpo y amar todo lo que eres. En este episodio hablamos de: Recordar que tu cuerpo es un templo Cuidarte y aprender a aceptarte Conectar todo lo que habita dentro de ti Instagram www.instagram.com/despertandodurmiend…
 
Hoy te ayudamos a crear un lugar seguro en tu mente para que puedas regresar a él cada vez que sientas que necesitas refugiarte del mundo exterior. En este episodio hablamos de: Encontrar las cosas que nos dan paz Las personas y los lugares que nos hacen sentir en paz Crear un espacio tranquilo y en calma para descansar Instagram www.instagram.com/…
 
Hoy, en colaboración con Sealy, nos regalamos los últimos minutos del día para sintonizar con la noche, bajar el ritmo de la vida cotidiana y prepararnos para tener un descanso delicioso. En este episodio hablamos de: Conectar con la calma y la tranquilidad de la noche Ponerle pausa al día y retomar todo a la mañana siguiente Dejar los pendientes, …
 
Hoy hablamos acerca de cómo las personas somos como las plantas: cada quien necesita cuidados diferentes para crecer y florecer a su propio ritmo. En este episodio hablamos de: Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita Poner atención a lo que te hace sentir bien a ti Regar, nutrir y cuidar tu salud mental Conoce toda la información de nuestro cu…
 
Hoy dedicamos los últimos minutos del día para soltar todo lo que está en el pasado y enfocarnos en los nuevos comienzos: un nuevo capítulo en tu vida, una nueva oportunidad, o simplemente un nuevo día. En este episodio hablamos de: El futuro es como una hoja en blanco lleno de posibilidades Recordar que tú tienes el poder de escribir tu propia his…
 
Hoy cumplimos 365 episodios y por eso queremos agradecerte por dejarnos acompañarte a cerrar tus días en calma y por dedicarte un ratito al final de tu día para conectar contigo. En este episodio hablamos de: Reconocer todas las cosas que haces por ti La importancia de cerrar el día con un acto de amor propio Dedicar unos minutos al día para encont…
 
Hoy hablamos acerca de la importancia de deshacernos de lo que no nos sirve, para hacer espacio para las cosas que sí suman valor a nuestra vida. En este episodio hablamos de: Soltar el pasado para dejar entrar al futuro Aprender que cada final trae un nuevo inicio El lado bueno de cerrar ciclos y dejar ir Instagram www.instagram.com/durmiendopodca…
 
Hoy dejamos a un lado todas las excusas, miedos e inseguridades que nos impiden seguir nuestros sueños y nos enfocamos en lo que podemos hacer para lograrlos. En este episodio hablamos de: Creencias limitantes que nos detienen de seguir nuestros sueños Cómo combatir el miedo y las inseguridades Pasos a seguir para alcanzar tus metas Instagram www.i…
 
Hoy, en colaboración con Sealy, hacemos un ejercicio para soltar la tensión del día y buscamos cuál es la mejor postura para dormir cómodamente. En este episodio hablamos de: Soltar la tensión para relajarnos profundamente Encontrar la mejor posición para dormir bien Hacer de nuestro colchón nuestro mejor aliado para descansar Dormir mejor nos perm…
 
Hoy dedicamos los últimos minutos del día a dejar atrás todo lo que está pasando en el mundo exterior, para conectar con nuestro mundo interior. En este episodio hablamos de: Tips para tranquilizar la mente Cómo detener los pensamientos catastróficos Calmar la ansiedad antes de dormir Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com…
 
Hoy te ayudamos a conectar con tu niña o niño interior y a que te des permiso de sentir todas las emociones que en algún momento sentiste de debías reprimir. En este episodio hablamos de: Tratar de entender cómo te sientes en verdad Conectar con tus emociones y darte permiso de expresarlas Aprender a canalizar lo que sientes de una manera saludable…
 
Hoy dedicamos los últimos minutos del día para darte lo que le das a todas las personas que quieres y te trates como la persona más valiosa de tu vida. En este episodio hablamos de: La importancia de dedicarte tiempo de calidad Conectar contigo y darte lo que necesitas Hacerte promesas que no vas a romper Instagram www.instagram.com/durmiendopodcas…
 
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