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¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los años para mejorar la salud física y mental y agudizar la percepción y comprensión del mundo que nos rodea. Si tienes problemas de ansiedad y estrés, insomnio, depresión, psicosomatizas, sufres dolor crónico, etc, o simplemente deseas vivir más tranquil@ y centrad@, te invito a probar las propuestas ...
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Durmiendo

Dudas Media

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See ac ...
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Aquí les ofrecemos la posibilidad de descargar unas piezas de música relajante para ayudarle a liberarse de las tensiones y el estrés. La música relajante es una ayuda para aliviar el insomnio, ayuda en ejercicios de relajación como el yoga o en ejercicios de respiración. Y a mucha gente también le ayuda a trabajar o estudiar. Música romántica, música clásica, música gregoriana.... Lo importante es que elija el tipo de música que más le relaje. Aunque sea un aficionado de la música hip hop, ...
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Un lugar tranquilo para sintonizar con la respiración, la radio de meditación. 🎙️☮️ Sencillas prácticas de meditación, mindfulness y relajación... diversas y alternativas. Para relajarte y mejorar tú capacidad respiratoria, salud y bienestar. ⬇️⬇️⬇️ Visita y sigue mis redes sociales.⬇️⬇️⬇️ ○ Web https://meditaaktion.wordpress.com/ ○ https://twitter.com/MeditaAktion?t=gkXs9 ○ https://www.facebook.com/profile.php?id ○ https://www.instagram.com/invites/contact/?i=fz8s9lobh1dd&utm_content=o6sl3ue
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Espacio para liberar estrés, ansiedad y preocupaciones a través de las meditaciones guiadas, píldoras de conciencia y entrevistas. El ritmo de vida de hoy nos lleva al “hacer”. Siempre ocupados, da igual si es con tareas o pensando en mil y una historia, la cuestión es que “no tenemos tiempo” para “perder tiempo” en no hacer nada. Regálate estos minutos para encontrar la Paz, la Tranquilidad que estás buscando.
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Meditación para dormir

Meditación para dormir

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Bienvenidos a ✨ "Meditación para Dormir" ✨, donde la magia de la meditación y las historias se funden para llevarte a un estado de serenidad profunda.Te invitamos a sumergirte en una experiencia de meditación guiada y narraciones cautivadoras que ayudarán a conseguir un descanso reparador. 🧘‍♂️ Cada episodio comienza con suaves prácticas de respiración y técnicas de relajación, para crear el ambiente perfecto para un descanso reparador y de esta manera prepararte para que te sumerjas en una ...
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Aquí encontrarás meditaciones y audios para entrenar tu mente, elevar tu consciencia y así hallar tu quietud mental. Ser consciente de lo que realmente eres es el verdadero camino del autoconocimiento que te acompaña hacia la libertad absoluta. La disposición a aprender unida a un entrenamiento y una practica constante tiene infinitos beneficios. Ampliar tu consciencia es la clave de la ilimitación y el disfrute de vivir. La meditación es un hábito que te ayuda a hallar la quietud mental en ...
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Si te interesa la salud del cuerpo y del alma, el mundo del misterio, el crecimiento interior...SANTIAGO LORENZO PAZHÍN, (con más de 30 años de experiencia en este campo), junto invitados especializados, te invita a adentrarte en las ondas mágicas de ENCUENTROS EN LA MEDIANOCHE a través de RADIONOVE.GAL. Un programa que busca combatir el engaño, el sufrimiento, la ignorancia… motivando al despertar de conciencia necesario en esta era de confusión y de cambio espiritual. Tratando de contribui ...
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YolandaGarme

Yolanda García

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En el podcast llamado YolandaGarme, anteriormente llamado Encuentros podrás encontrar antiguos programas del programa Encuentros (con el misterio) y audios de diferentes temáticas de su creadora, Yolanda García. Testimonios de lo paranormal, relajaciones guiadas, creepypastas, historias de terror y muchas cosas más te esperan en YolandaGarme.
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Empower yourself with meditation. Meditaciones de diferentes maestros para empezar a entrenar tu mente y dirigirte hacia donde más quieres. ¡Síguenos en www.instagram.com/rocketmind_la para ver más!
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Vivir Consciente, Presente... Volver al ser original, se hace más urgente que nunca, millones de personas viven raptadas por sus mentes, convencidas de la limitación, viviendo en la ilusión de un gran sueño, que ha ido convirtiéndose en la peor pesadilla de la humanidad... ! Hoy puedes despertar, hoy puedes recordar, Hoy puedes meditar!
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En este canal encontrarás la mejor musica relajante para acompañarte a cada instante de tu vida, como, musica para dormir, musica para meditar, musica relajante y sonidos de la naturaleza. Esta seleccion de musica instrumental para relajarse fue hecha con mucho cuidado y hemos selecionado las mejores melodias para cada situación. Espero que te guste, buen relax.
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Elige Vivir Libre

Márgara Niño Santini

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Vivir libre es posible. Vivir libre de estrés, ansiedad, creencias limitantes, es una práctica que se aprende, se elige a diario y te asegura una vida más plena, satisfactoria, feliz, presente. En este podcast te enseñamos como, te compartimos historias de personas que lo practican en su vida cotidiana también. Acá meditamos, aprendemos, nos preguntamos, a veces nos respondemos y también nos reímos de nosotros mismos. Si quieres más información, meditaciones, etc., puedes encontrarlos en mi ...
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Tan solo una voz

Alberto Orozco García

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Me llamo Alberto Orozco García, Tan solo una Voz, no es más que un proyecto personal que esta relacionado con las emociones, los sentimientos, los pequeños detalles de la vida que hacen que sea especial… Con mis podcasts trato de «veas» todo esto, de que «sientas», de que VIVAS…. cada uno de estos regalos que te hace la vida... Te animo a que escuches estos podcast, te RETO a ello!!! y si consigo que aprecies cosas que antes no apreciabas, mi objetivo estará cumplido… Un saludo.
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Este podcast te transformará. Con él descubrirás cómo aplicar la Psicología Positiva en tu día a día mediante ejercicios que potencian la felicidad, el optimismo, la gratitud, la positividad, el perdón, la vitalidad y otras 22 fortalezas más. Trataremos temas tan importantes como la autoestima, la atención plena (mindfulness), la dependencia emocional o las habilidades sociales entre muchos otros. De la mano de Dafne Cataluña, fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva y Eva Rodr ...
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La Voz Del Movimiento es aprender cómo el cuerpo se comunica con su propia voz. Nuestro cuerpo es la manifestación de la mente, lo necesitamos para mostrarnos aquello que estamos en capacidad de ver y también aquello que no queremos o no sabemos mirar; inconsciente y subconsciente. Me dedico a acompañar a las personas a entiendan cómo el cuerpo manifiesta sus estados consciente, inconsciente y subconsciente a través del movimiento corporal. Muestro el maravilloso mundo de la respiración y to ...
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Hoy practicamos una relajación sanadora para cuerpo y mente. (Apta para conciliar el sueño.) Primero les comparto unos conmovedores poemas de Rosemerry Wahtola Trommer. Después hacemos un corto ejercicio de respiración alterna y pasamos a la sanadora meditación guiada. Hoy hubo una quietud especial, ojalá disfruten la sesión. Sesión grabada en vivo…
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Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente Darnos permiso de soñar Cómo relajar el cuerpo y la mente — Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙 Instagram → https://www.instagram.co…
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El inicio del programa fue en 1985 en RadioNoroeste, del 2010 al 2021 en RadioVoz y en Radio Nove desde el 2022 hasta 2024. Actualmente desde noviembre del 2024 solo a través de Ivoox subiendo un nuevo programa cada MIERCOLES. (En este podcast podrás escuchar o descargar una selección de programas emitidos) Seguir a Santiago Pazhin: Web: www.yogace…
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Meditamos calmando la agitación, relajando cuerpo y mente y abriendo el corazón. Hoy les comparto dos poemas del gran poeta místico Kabir. Los poemas son adecuados para estos momentos de incertidumbre y confusión llamándonos estos a "confiar" en nuestro interior y a ser tolerantes, amables e inclusivos. https://www.instagram.com/ilana_coachmindfuln…
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Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un momento especial para empezar a hacer las cosas que te gustarían y que todos los días son una oportunidad para iniciar un nuevo camino. En este episodio hablamos de: La edad y el tiempo son relativos Puedes hacer lo que quieras cuando quieras Empieza ahora para ver los resultados después —…
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Hoy te invitamos a que, si tuviste un día difícil, te des la oportunidad de darle la vuelta y lo cierres de la mejor manera posible, enfocándote en algo que te haya hecho feliz. En este episodio hablamos de: Cerrar el día con pensamientos bonitos Dejar ir las cosas que no nos suman y enfocarnos en lo que nos hace sentir bien Entender que lo que pen…
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Hoy hablamos acerca de cómo, aunque es completamente válido y saludable querer mejorar y trabajar en tu interior, también se vale saber que la persona que eres hoy, es perfecta. En este episodio hablamos de: ¿Cómo vivirías tu vida sabiendo que eres suficiente? No tienes nada que probarle a las demás personas Amarte y aceptarte tal y como eres — Si …
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En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para ayudarte a conectar con la calma. Si sientes que el estrés te sobrepasa esta noche, estas palabras te ayudarán a relajarte y descansar mejor. Permítete soltar las tensiones del día y encontrar serenidad antes de dormir. En este episodio hablamos de: Conectar con tu paz interior. S…
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Esta noche, te compartimos una pequeña historia para que recuerdes que puedes alcanzar lo que te propones, si aprendes a confiar en ti. Te acompañamos mientras visualizas un futuro lleno de oportunidades y permites que tus sueños te guíen. En este episodio hablamos de: Visualización guiada para conectar con tus deseos. Afirmaciones para fortalecer …
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Hoy vamos a practicar una meditación Yoga Nidra en la que realizaremos una visualización que nos traerá serenidad, felicidad y seguridad. Con la mente en calma, segura y feliz nos espera una noche de sueño tranquilo y reparador. Te deseo buen descanso. PASE DE INVITADO 30 DÍAS GRATIS A AURA HEALTH APP. Me encontrarás en la App como Patricia Sanz. C…
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El inicio del programa fue en 1985 en RadioNoroeste, del 2010 al 2021 en RadioVoz y en Radio Nove desde el 2022 hasta 2024. Actualmente desde noviembre del 2024 solo a través de Ivoox subiendo un nuevo programa cada MIERCOLES. (En este podcast podrás escuchar o descargar una selección de programas emitidos) Seguir a Santiago Pazhin: Web: www.yogace…
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En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el poder de soltar y decir adiós. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a dejar ir aquello que no puedes controlar y a enfocarte en tu bienestar. Es momento de liberar lo que no es para ti y fortalecer tu amor propio en el proceso. En este episodio hablamos de:…
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a prepararte para el descanso reparador que tanto mereces. Si te cuesta dormir o sientes que tu mente no se apaga al final del día, este ejercicio te ayudará a soltar la tensión acumulada y te guiará para encontrar la tranquilidad necesaria para conciliar el sueño. En este episodio hablamos de: …
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día reconociendo que, paso a paso, estás creando tu propio camino. A través de reflexiones y ejercicios, te acompañamos a confiar en tu progreso y a celebrar lo que estás logrando, con la certeza de que lo estás haciendo muy bien. En este episodio hablamos de: Evitar la comparación y v…
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El inicio del programa fue en 1985 en RadioNoroeste, del 2010 al 2021 en RadioVoz y en Radio Nove desde el 2022 hasta 2024. Actualmente desde noviembre del 2024 solo a través de Ivoox subiendo un nuevo programa cada MIERCOLES. (En este podcast podrás escuchar o descargar una selección de programas emitidos) Seguir a Santiago Pazhin: Web: www.yogace…
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El inicio del programa fue en 1985 en RadioNoroeste, del 2010 al 2021 en RadioVoz y en Radio Nove desde el 2022 hasta 2024. Actualmente desde noviembre del 2024 solo a través de Ivoox subiendo un nuevo programa cada MIERCOLES. (En este podcast podrás escuchar o descargar una selección de programas emitidos) Seguir a Santiago Pazhin: Web: www.yogace…
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El inicio del programa fue en 1985 en RadioNoroeste, del 2010 al 2021 en RadioVoz y en Radio Nove desde el 2022 hasta 2024. Actualmente desde noviembre del 2024 solo a través de Ivoox subiendo un nuevo programa cada MIERCOLES. (En este podcast podrás escuchar o descargar una selección de programas emitidos) Seguir a Santiago Pazhin: Web: www.yogace…
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En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán en tu proceso de establecer límites saludables. Aprende a decir “no” con amor, a priorizar tu bienestar y a recordar que proteger tu energía es un acto de amor propio. Suelta la tensión del día, y prepárate para descansar con la certeza de que está bien cui…
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de visualización para reconectar con tu niño o niña interior. Exploramos la importancia de ofrecer amor a esa parte de ti que ha vivido, sentido y crecido. Permítete abrazar tu esencia y descansar con tranquilidad. En este episodio hablamos de: Sanar tu niño o niña interior. Cultivar…
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Inicios del programa fueron en RadioNoroeste, los últimos 11 años en RadioVoz del 2010 al 2021 y en Radio Nove desde diciembre del 2021 hasta la actualidad. Creado, dirigido y presentado por el profesor Santiago Pazhin desde 1986. Y desde el 2021 en RadioNove Galicia Ver su Blog oficial https://santiagopazhinlorenzo.blogspot.com/ o en su web https:…
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Inicios del programa fueron en RadioNoroeste, los últimos 11 años en RadioVoz del 2010 al 2021 y en Radio Nove desde diciembre del 2021 hasta la actualidad. Creado, dirigido y presentado por el profesor Santiago Pazhin desde 1986. Y desde el 2021 en RadioNove Galicia Ver su Blog oficial https://santiagopazhinlorenzo.blogspot.com/ o en su web https:…
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¿Te gustaría cerrar tu día con gratitud? En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración y reflexiones para abrazar esos momentos por los que puedes agradecer. Reconoce todo lo bueno que ya existe en tu vida y permítete soltar el peso del día. Es momento de descansar. En este episodio hablamos de: Practicar la gratit…
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos en tu proceso de soltar la ansiedad y miedo al futuro. A través de ejercicios de respiración y reflexión, encontrarás un espacio para calmar tus pensamientos y conectarte con tu mundo interior. Permítete descansar y recargar tu energía con tranquilidad, para que cada noche sea un refugio de auto…
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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para soltar la presión del día y abrazar todo lo que lograste. Esta noche, permítete descansar sabiendo que cada paso que diste hoy, ya sea grande o pequeño, es valioso y es parte de tu viaje. Queremos que te vayas a dormir, reconociendo tu esfuerzo. En este episodio habla…
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Hoy te compartimos una pequeña historia acerca de celebrar todas las cosas que nos hacen seres únicos y auténticos, para que, a partir de ahí podamos encontrar la belleza de la vida dentro de nosotros mismos. En este episodio hablamos de: Celebrar nuestra autenticidad. Encontrar la belleza de nuestro propio camino. Confiar en nosotros mismos. — Si …
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Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino correcto. En este episodio hablamos de: Diferentes caminos y opciones que podemos tomar Disfrutar el proceso y el trayecto de nuestras decisiones Siempre llegaremos al ca…
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Hablamos sobre qué son los canales energéticos y cómo equilibrarlos. Aprenderemos a realizar la respiración Lunar y como aplicarla cuando lo sintamos necesario. ¡Buena práctica! PASE DE INVITADO 30 DÍAS GRATIS A AURA HEALTH APP. Me encontrarás en la App como Patricia Sanz. COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado). INTRODUCCIÓN AL S…
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Meditamos aceptando y sosteniendo lo que vive en nosotros por mas difíciles que sean las emociones en este momento.Les comparto esta maravillosa cita de William James "Nuestra experiencia vital se resume en aquello a lo que hayamos prestado atención, ya sea por elección o por defecto." y les leo el poema "Duelo" de Tanya Lord.https://www.ilanaospin…
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Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz. En este episodio hablamos de: Cómo crear momentos únicos y especiales. Buscar conectar con un momento que atesoras del pasado. Entender los sentimientos que generan los recuerdos en nuestr…
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Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede venir de ti. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de hacerte menos y celebrar tus logros Reconocer todas las cosas que te gustan de ti Echarte todas las porras que buscas…
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Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada. En este episodio hablamos de: Conectar con tu interior Tener consciencia corporal Darle a tu cuerpo lo que necesita — Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙 Instagram → https://www.in…
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Hoy buscamos conectar con el descanso, entendiendo que también es necesario para poder seguir realizando nuestras actividades diarias. En este episodio hablamos de: Descansar también es productivo. La vida nos regala momentos para no hacer nada. Practicar nuestro descanso de la manera que más nos guste. — Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast…
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Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con seguridad los desafíos que la vida presenta y te ayudará a confiar más en tu proceso personal actual. En este episodio aprenderás a: Aumentar tu autoestima y confianza en ti. Re…
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Hoy reflexionamos acerca de lo que significa vivir un mal día y te guiamos a través de maneras en las que puedas regresar a tu centro, que conectes con tu paz y tu tranquilidad, para poder descansar y que mañana puedas comenzar de nuevo. En este episodio hablamos de: Un mal día no define tu vida. Soltar pensamientos que no te dejan dormir. Liberar …
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Hoy te compartimos una reflexión para que te vayas a dormir sabiendo que estás yendo por el camino correcto y que lo que está destinado para ti, te está esperando. En este episodio hablamos de: Cada quien recorre su propio camino, a su propio ritmo Confiar en el proceso y en que todo pasa por una razón Lo que está destinado para ti, no se va a ir a…
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Hoy te guiamos a través de una meditación relajante que te ayudará a conectar con la gratitud y abrirte a la oportunidad de agradecer por lo vivido durante tu día, para que vayas a dormir conectando con la increíble sensación que el agradecimiento nos regala. En este episodio hablamos de: Agradecer los regalos de la vida. Agradecer por las personas…
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Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay oportunidades de crecimiento y aprendizajes para ti. Relaja tu mente y tu cuerpo mientras exploras el poder de confiar en tu propio camino, soltar las preocupaciones y agradecer c…
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Hoy te acompañamos una meditación guiada enfocada en fortalecer tu autoestima y aumentar la confianza en tus talentos y capacidades. Esta práctica te permitirá afrontar con seguridad los desafíos que la vida presenta y te ayudará a confiar más en tu proceso personal actual. En este episodio aprenderás a: Aumentar tu autoestima y confianza en ti. Re…
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La memoria se puede ejercitar y mejorar gracias a los ejercicios realizados en estado de Yoga Nidra. Esta meditación está especialmente indicada para personas con problemas de memoria, en la tercera edad o simplemente deseen trabajar y mejorar su memoria. ¡Te deseo buena práctica! PASE DE INVITADO 30 DÍAS GRATIS A AURA HEALTH APP. Me encontrarás en…
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En este episodio te guiamos a través de una meditación con afirmaciones que te ayudarán a descansar profundamente y a prepararte para dormir. Con ejercicios de respiración profunda y afirmaciones poderosas, te invito a conectar con tu cuerpo y mente, soltando las tensiones del día para darle la bienvenida a un sueño reparador. A lo largo de este ep…
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Hoy te acompañamos con una meditación guiada para dormir profundamente y aliviar cualquier malestar físico. A través de técnicas de respiración profunda, te ayudaremos a relajar el cuerpo y a reducir tensiones que puedan afectar tu descanso. Descubre cómo el sueño es una medicina natural que promueve la regeneración corporal y te permite despertar …
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Hoy te guiamos a través de una meditación, que recargará la energía de tu cuerpo para que puedas afrontar los siguientes días de la mejor manera. En este episodio hablamos de: Recargar la batería de tu cuerpo. Renovar tus emociones y pensamientos. Conectar y compartir el amor que nace dentro de ti. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Y…
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Esta noche, te acompañamos a través de una meditación suave y reconfortante, recordándote que, aunque los retos puedan parecer imponentes, detrás de cada uno de ellos hay oportunidades de crecimiento y aprendizajes para ti. Relaja tu mente y tu cuerpo mientras exploras el poder de confiar en tu propio camino, soltar las preocupaciones y agradecer c…
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Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños. En este episodio hablamos de: -¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica? -Encontrar personas que apoyen mis sueños. -Dormir confiando que todo va a estar bien. Instagram www.instag…
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día para que puedas descansar profundamente y dormir delicioso. En este episodio hablamos de: -Liberar estrés y tensión. -Agradecerte por cada esfuerzo que haces. -Conectar con un momento de relajación para …
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Inicios del programa fueron en RadioNoroeste, los últimos 11 años en RadioVoz del 2010 al 2021 y en Radio Nove desde diciembre del 2021 hasta la actualidad. Creado, dirigido y presentado por el profesor Santiago Pazhin desde 1986. Y desde el 2021 en RadioNove Galicia Ver su Blog oficial https://santiagopazhinlorenzo.blogspot.com/ o en su web https:…
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Inicios del programa fueron en RadioNoroeste, los últimos 11 años en RadioVoz del 2010 al 2021 y en Radio Nove desde diciembre del 2021 hasta la actualidad. Creado, dirigido y presentado por el profesor Santiago Pazhin desde 1986. Y desde el 2021 en RadioNove Galicia Ver su Blog oficial https://santiagopazhinlorenzo.blogspot.com/ o en su web https:…
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Inicios del programa fueron en RadioNoroeste, los últimos 11 años en RadioVoz del 2010 al 2021 y en Radio Nove desde diciembre del 2021 hasta la actualidad. Creado, dirigido y presentado por el profesor Santiago Pazhin desde 1986. Y desde el 2021 en RadioNove Galicia Ver su Blog oficial https://santiagopazhinlorenzo.blogspot.com/ o en su web https:…
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Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permita ir a dormir profundamente. En este episodio hablamos de: -Ejercicio de respiración. -Eres tu lugar seguro. -Celebrar tu proceso Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/D…
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Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que recuerdes que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para después seguir adelante. En este episodio hablamos de: -Ir a tu propio ritmo. -Darle una pausa a tu rutina. -Permitirte descansar. Instagram www.instagram.com/despertando…
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