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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
 
Estrategias para el bienestar integral a través de la meditación, creatividad y balance emocional. Encontrarás temas relacionados con Psicología, Budismo, Neurociencias, Arte, Sustentabilidad, Yoga, Entrevistas, y más, con Alma Ayón, maestra certificada de Meditación y Balance Emocional. Quien después de estudiar arquitectura y pintura comenzó una búsqueda que la llevo a estudiar una maestría en psicología, filosofía budista y a realizar varios retiros en Asia en las tradiciones del tibetana ...
 
Bienvenidos al podcast de, Meditación para dormir, aquí encontrarás tu momento para desconectar del día y conectar contigo. Piensa en este rato como tu momento del día para conseguir paz mental, eliminar el estrés, eliminar la ansiedad y sentirse mejor. Para descansar, dormir bien y despertar feliz. Meditación guiada para dormir profundamente, practica esta meditación del bienestar para dormir en paz y combatir el insomnio. En cada episodio compartiré una meditación guiada para dormir y una ...
 
Aquí les ofrecemos la posibilidad de descargar unas piezas de música relajante para ayudarle a liberarse de las tensiones y el estrés. La música relajante es una ayuda para aliviar el insomnio, ayuda en ejercicios de relajación como el yoga o en ejercicios de respiración. Y a mucha gente también le ayuda a trabajar o estudiar. Música romántica, música clásica, música gregoriana.... Lo importante es que elija el tipo de música que más le relaje. Aunque sea un aficionado de la música hip hop, ...
 
Un lugar tranquilo para sintonizar con la respiración, la radio de meditación. 🎙️☮️ Sencillas prácticas de meditación, mindfulness y relajación... diversas y alternativas. Para relajarte y mejorar tú capacidad respiratoria, salud y bienestar. ⬇️⬇️⬇️ Visita y sigue mis redes sociales.⬇️⬇️⬇️ ○ Web https://meditaaktion.wordpress.com/ ○ https://twitter.com/MeditaAktion?t=gkXs9 ○ https://www.facebook.com/profile.php?id ○ https://www.instagram.com/invites/contact/?i=fz8s9lobh1dd&utm_content=o6sl3ue
 
Espacio para liberar estrés, ansiedad y preocupaciones a través de las meditaciones guiadas, píldoras de conciencia y entrevistas. El ritmo de vida de hoy nos lleva al “hacer”. Siempre ocupados, da igual si es con tareas o pensando en mil y una historia, la cuestión es que “no tenemos tiempo” para “perder tiempo” en no hacer nada. Regálate estos minutos para encontrar la Paz, la Tranquilidad que estás buscando.
 
Aquí encontrarás meditaciones y audios para entrenar tu mente, elevar tu consciencia y así hallar tu quietud mental. Ser consciente de lo que realmente eres es el verdadero camino del autoconocimiento que te acompaña hacia la libertad absoluta. La disposición a aprender unida a un entrenamiento y una practica constante tiene infinitos beneficios. Ampliar tu consciencia es la clave de la ilimitación y el disfrute de vivir. La meditación es un hábito que te ayuda a hallar la quietud mental en ...
 
En el podcast llamado YolandaGarme, anteriormente llamado Encuentros podrás encontrar antiguos programas del programa Encuentros (con el misterio) y audios de diferentes temáticas de su creadora, Yolanda García. Testimonios de lo paranormal, relajaciones guiadas, creepypastas, historias de terror y muchas cosas más te esperan en YolandaGarme.
 
Vivir libre es posible. Vivir libre de estrés, ansiedad, creencias limitantes, es una práctica que se aprende, se elige a diario y te asegura una vida más plena, satisfactoria, feliz, presente. En este podcast te enseñamos como, te compartimos historias de personas que lo practican en su vida cotidiana también. Acá meditamos, aprendemos, nos preguntamos, a veces nos respondemos y también nos reímos de nosotros mismos. Si quieres más información, meditaciones, etc., puedes encontrarlos en mi ...
 
Me llamo Alberto Orozco García, Tan solo una Voz, no es más que un proyecto personal que esta relacionado con las emociones, los sentimientos, los pequeños detalles de la vida que hacen que sea especial… Con mis podcasts trato de «veas» todo esto, de que «sientas», de que VIVAS…. cada uno de estos regalos que te hace la vida... Te animo a que escuches estos podcast, te RETO a ello!!! y si consigo que aprecies cosas que antes no apreciabas, mi objetivo estará cumplido… Un saludo.
 
La Voz Del Movimiento es aprender cómo el cuerpo se comunica con su propia voz. Nuestro cuerpo es la manifestación de la mente, lo necesitamos para mostrarnos aquello que estamos en capacidad de ver y también aquello que no queremos o no sabemos mirar; inconsciente y subconsciente. Me dedico a acompañar a las personas a entiendan cómo el cuerpo manifiesta sus estados consciente, inconsciente y subconsciente a través del movimiento corporal. Muestro el maravilloso mundo de la respiración y to ...
 
Los Podcast de Trasnoche Paranormal Volvimos con #LaNocheNait y #TrasnocheParanormal en nuestra propia radio APP: Bebana Radio Escuchas en vivo en BebanaRadio.com Es un proyecto independiente. Nos ayudás mucho con tu suscripción: http://www.bebanaradio.com/membership-join/ Bajate la APP de @BebanaRadio para iOS desde acá: https://itunes.apple.com/ar/app/bebana-radio/id1439704402 Bajate la APP de @BebanaRadio para Android desde acá: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.solumedia. ...
 
Este podcast te transformará. Con él descubrirás cómo aplicar la Psicología Positiva en tu día a día mediante ejercicios que potencian la felicidad, el optimismo, la gratitud, la positividad, el perdón, la vitalidad y otras 22 fortalezas más. Trataremos temas tan importantes como la autoestima, la atención plena (mindfulness), la dependencia emocional o las habilidades sociales entre muchos otros. De la mano de Dafne Cataluña, fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva y Eva Rodr ...
 
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Hoy realizamos una meditación para hacernos conscientes de nuestro cuerpo y la importancia que tiene el permitirlo descansar. En este episodio hablamos de: La importancia de relajar la mente y descansar el cuerpo Agradecerle al cuerpo por permitirnos estar en el ahora Tomar conciencia de nuestro día Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo …
 
Hoy hacemos una meditación a través del mar y soltamos esos pensamientos que quizá durante días pudieron estar inundando nuestra mente. En este episodio hablamos de: Meditación relajante a través del mar Aprender a soltar y dejar ir Ver las perfecciones en las imperfecciones Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Despert…
 
Hoy escribimos una carta al amor y le agradecemos por la presencia que ha tenido siempre en nuestras vidas, aunque muchas veces no nos demos cuenta. En este episodio hablamos de: La presencia del amor en nuestro día a día La importancia del amor propio Reconocer al amor como un creador de momentos Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtub…
 
Hoy reconocemos todas esas veces en las que hemos dejado algo o no lo hemos intentado por creer que ese algo no es para nosotros. Un momento de reflexión para convertir todo aquello que te gusta en tuyo. En este episodio hablamos de: Perderle el miedo a abrirnos a nuevas oportunidades Conseguir lo que te propones Probar cosas nuevas y soltar el mie…
 
Relajamos cuerpo y mente abriendo espacio en nuestro interior, primero a travez de un ejercicio de respiración y luego en meditación profunda. Vedana es el nombre que se le da a el TONO que tienen nuestros sentimientos. Familiarizarnos con esos tonos de una forma impersonal nos ayuda a crear distancia, tener objetividad sobre ellos. También nos per…
 
Hoy reflexionamos sobre la frase “de vez en cuando” y cómo dejamos de realizar cosas o las prolongamos. La transformamos a “de vez en siempre” me elijo a mí. En este episodio hablamos de: Momentos que dejamos escapar Darle importancia al tiempo Elegirte ante todo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiend…
 
Hoy visualizamos a la persona en la que te quieres convertir y desde ya, empezamos a mostrarnos como ella para decretarla. En este episodio hablamos de: La persona que quieres ser No dejar las cosas para después Empezar a actuar como lo que quieres atraer Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPod…
 
Meditación guiada sobre el refugio espiritual y su significado. Primero unos minutos de meditación mindfulness para calmar la mente seguida de una meditación analítica. Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, en el siguiente episodio. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Regístrate aquí ht…
 
Hoy queremos que te des cuenta de todos esos pequeños detalles que rodean tu vida y cómo las pequeñas acciones te hacen ser tu mejor versión. En este episodio hablamos de: Apreciar las cosas pequeñas Conocerte a ti mismo a través de tus gustos específicos Reconocer tu esencia y lo que te hace ser tú Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Yout…
 
Hoy reflexionamos sobre las personas a las que le damos importancia en nuestras vidas y cómo tendemos a idealizarlas. En este episodio hablamos de: El peligro de idealizar a las demás personas Darle importancia a las personas que lo merecen Ponerte a ti primero y en un pedestal Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Desp…
 
Hoy practicamos con la poderosa herramienta de autocompasión R:A.I.N originalmente creada por la maestra Michele McDonald en Hawaii y propagado por diversos maestros como Tara Brach. En castellano es más útil terminar las siglas con M en vez de N . R- RECONOCE Qué está sucediendo, A- ACEPTALO, PERMITELO, DEJALO SER . I - INVESTIGA, ¿QUÉ ESTA DETRÁS…
 
Hoy te invitamos a que te hagas consciente de las acciones que tienes durante el día para que éstas te ayuden a vivir el hoy y aceptar al presente como lo que es: un regalo. En este episodio hablamos de: Ser conscientes del presente. Vivir el aquí y el ahora. Conectar contigo mismo y con los instantes de tu día. Instagram www.instagram.com/durmiend…
 
Hoy reflexionamos sobre esas ideas que llegan en el momento menos esperado y que son respuesta a todas esas preguntas que se fueron quedando atoradas en nosotros durante horas o durante el día. En este episodio hablamos de: Ideas que llegan en el momento menos esperado Desanudar nuestros problemas Cómo sobrellevar un momento Instagram www.instagram…
 
Hoy queremos que seas consciente del valor que tienes como persona y cómo siempre deberías ser el personaje principal de tu historia. Trata que las cosas que te rodeén, no te hundan. En este episodio hablamos de: Cómo superar un mal día Ser el personaje principal de tu historia Darte la importancia y valor que mereces Instagram www.instagram.com/de…
 
Hoy te damos una lista de afirmaciones que te ayudarán a reflexionar y agradecer el día que tuviste, manifestando la vida que deseas tener. En este episodio hablamos de: Afirmaciones para tener presentes Agradecimiento al día y a lo que soy Manifestación de lo que quieres obtener Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/De…
 
Hoy reflexionamos sobre el amor propio y sobre cuánto tardamos en ponernos a nosotros mismos como primera opción. En este episodio hablamos de: Cómo poner en práctica el amor propio Amarte como amarías a las demás personas Darte el lugar que mereces Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTo…
 
Hoy hablamos sobre cómo los eventos de nuestro día a día influyen en nuestros sueños cada noche. Es importante hacernos conscientes de lo que llevamos en nuestra mente antes de dormir. En este episodio hablamos de: El maravilloso mundo de los sueños. Tomar consciencia de los pensamientos que te llevas antes de dormir. Aprender a apreciar tu día. In…
 
Hoy te damos un manual sobre cómo usar la tristeza, cómo aceptarla y cómo sentirla y expresarla, no está mal. En este episodio hablamos de: La tristeza como aliada, no como enemiga. Procesar las emociones. Permitirte sentir. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despert…
 
Hoy reflexionamos sobre el momento ideal para comenzar con los hábitos y reconocemos que cualquier momento es una buena oportunidad para iniciar. No importa si ya empezaste algo o si lo dejaste, las mitades también pueden ser oportunidades para nuevos comienzos. En este episodio hablamos de: Cualquier momento es buen momento para iniciar nuevos háb…
 
Hoy reflexionamos acerca de todas las veces en las que, sin darnos cuenta, nos hemos autosaboteado por tener alguna creencia limitante o simplemente dudar de nuestro potencial. En este episodio hablamos de: El universo y la vida están a tu favor Tomar los pasos necesarios para llegar a donde quieres Mereces todas las cosas que aparecen en tu camino…
 
Hoy te ayudamos a reconocer las cosas que son sumamente importantes para ti y que, por nada del mundo deberías dejar a un lado. En este episodio hablamos de: Ponerte como prioridad no te hace una mala persona Saber lo que quieres y no dejar que te lo quiten Respetar tus límites y los de las demás personas Instagram www.instagram.com/durmiendopodcas…
 
Hacemos una poderosa meditación para empezar este año conectados y conectadas al poder de la gratitud profunda. Hoy les comparto una cita maravillosa sobre la compasión de la escritora Carolyn Miss. Re-visitamos este tema con ojos y corazones abiertos. Esta es la sesión en vivo de la comunidad meditadora: Espacio Silencio https://www.ilanaospina.co…
 
Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un momento especial para empezar a hacer las cosas que te gustarían y que todos los días son una oportunidad para iniciar un nuevo camino. En este episodio hablamos de: La edad y el tiempo son relativos Puedes hacer lo que quieras cuando quieras Empieza ahora para ver los resultados después I…
 
Hoy hacemos una meditación para que te vayas a dormir con el corazón calientito y el cuerpo lleno de amor, y te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti. En este episodio hablamos de: Tú puedes darte todo el amor que buscas Darle a tu cuerpo lo que necesita Poner atención y conectar con nuestro interior Instagram www.instagram.com/dur…
 
Hoy reflexionamos acerca de lo mucho que pueden cambiar las cosas en un solo año y cómo ahora eres una persona diferente, más fuerte y sabia, a raíz de todo lo que has vivido. En este episodio hablamos de: ¿Qué le dirías a tu yo del pasado? ¿Qué te gustaría escuchar de tu yo del futuro? ¿Qué tipo de vida quieres construir? Instagram www.instagram.c…
 
Hoy te compartimos una meditación para que te vayas a dormir sintiendo que tu vida es plena y que todo dentro y fuera de ti está bien. En este episodio hablamos de: La importancia de echar raíces Encontrar un hogar dentro de nosotros Crear nuestro propio lugar seguro Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurm…
 
Hoy hablamos acerca de la razón por la que nos cuesta tanto trabajo mantener hábitos y cómo un solo cambio de perspectiva puede hacer toda la diferencia. En este episodio hablamos de: La intención detrás de lo que hacemos Hacer las cosas desde el amor Preocuparnos por nuestro bienestar Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.co…
 
Hoy te retamos a que dejes de minimizar las cosas que quieres y que, sueñes lo que quieras, pero sobre todo, te atrevas a soñar en grande. En este episodio hablamos de: Dejarte guiar con tu corazón y tu intuición Todo lo que deseas y quieres es válido Atreverte a perseguir tus sueños Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/…
 
10 minutos de meditación guiada Asentar a nuestro cuerpo y mente en el presente. Comparte con nosotros tu experiencia haciendo esta meditación. Si tienes alguna pregunta o solicitud de temas para meditaciones o contemplaciones, déjalas en los comentarios en el video de youtube https://youtu.be/NYaoUBMjFKQ Cada semana tenemos grupo online de meditac…
 
Hoy te compartimos unas palabras que te van a guiar y servir como recordatorio de que mereces todas las cosas buenas que lleguen a ti, y que eres capaz de navegar todo lo que la vida te ponga enfrente. En este episodio hablamos de: Encontrar la inspiración para seguir avanzando Vencer el miedo y la incertidumbre Confiar en que lo que viene es mejor…
 
Hoy te recordamos que no importa en qué etapa te encuentres, tú eres la autora o el autor de tu vida y todos los días tienes la oportunidad de voltear la página e iniciar un nuevo capítulo. En este episodio hablamos de: Tú eres el personaje principal de tu vida Puedes tomar el control de cualquier situación que enfrentes Puedes elegir la historia q…
 
Hoy te acompañamos en una meditación para cerrar ciclos, para saber dejar ir eso que ya cumplió su propósito y hacer espacio para las cosas que están por venir. En este episodio hablamos de: Aceptar cuando es momento de soltar Dejar ir las cosas que ya no tienen un lugar en nuestra vida Agradecer el pasado y reconocer lo que nos enseñó Instagram ww…
 
Hoy te invitamos a que te regales unos minutos para ti y recuerdes que, sin importar cómo haya estado tu día, siempre tienes la oportunidad de darle la vuelta para cerrarlo de la mejor manera. En este episodio hablamos de: La diferencia que unos minutos pueden hacer en tu día Técnicas de respiración profunda para sentirte bien Aprender a conectar c…
 
Hoy vamos a hacer una meditación corta para que conectes con tu interior y sepas que, no importa qué tan sola o solo te sientas, siempre te vas a tener a ti. En este episodio hablamos de: Hacer las paces con la soledad Disfrutar de tu propia compañía Todo lo que necesitas está dentro de ti Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtub…
 
Hoy te invitamos a dirigir tus pensamientos a todas las cosas, personas y circunstancias que para ti, hacen que el mundo sea un lugar mejor. En este episodio hablamos de: Recordar lo te ha hecho feliz en los últimos meses Encontrar tu lugar seguro y refugiarte en él Dedicarle tu energía solo a las cosas que te dan paz Instagram www.instagram.com/du…
 
Hoy recordamos que las cosas que valen la pena no siempre son fáciles, pero una vez que te atreves a hacer las cosas que dan miedo, del otro lado te puede esperar algo maravilloso. En este episodio hablamos de: Tomar riesgos para conseguir lo que vale la pena Tener las conversaciones incómodas y hacer las cosas difíciles Salir de tu zona de confort…
 
Hoy te invitamos a que dejes de gastar tanta energía juzgándote y sintiendo culpa, y mejor la uses para perdonarte, para ser amable contigo y darte permiso de disfrutar las cosas que te gusta hacer. En este episodio hablamos de: Dejar de exigirte tanto y ser más amable contigo Perdonarte por ser tan dura o duro Usar tu energía en cosas que valen la…
 
Hoy hablamos acerca de cómo, aunque es completamente válido y saludable querer mejorar y trabajar en tu interior, también se vale saber que la persona que eres hoy, es perfecta. En este episodio hablamos de: ¿Cómo vivirías tu vida sabiendo que eres suficiente? No tienes nada que probarle a las demás personas Amarte y aceptarte tal y como eres Insta…
 
Hoy te compartimos un ejercicio que te va a servir cada vez que tengas un pensamiento intrusivo y, de esta manera, puedas irte a dormir sabiendo que todo va a estar bien. En este episodio hablamos de: Herramientas para calmar los pensamientos intrusivos Encontrar pruebas de que todo va a estar bien Cómo salir del espiral de la mente Instagram www.i…
 
Sin importar cómo sean nuestras circunstancias, todos podemos disfrutar esta temporada en paz. ¿Cómo queremos estar presentes estas Navidades? Nuestra presencia y la escucha atenta son cualidades que nos permiten dar lo mejor de nosotros mismos, el regalo mas especial- nuestra suave, cariñosa atención sea bien a los demás o a nosotros mismos. Medit…
 
Hoy te compartimos algunas lecciones que hemos aprendido a lo largo de la vida y que, al escucharlas, esperamos te ayuden a dormir con la mente tranquila y el corazón lleno de paz. En este episodio hablamos de: Pensamientos para tranquilizar la mente Lecciones que van a cambiar tu forma de ver la vida Afirmaciones para ir a dormir en calma Instagra…
 
Hoy decidimos apreciar las cosas que tenemos enfrente para dejar de esperar a que se vayan para que reconozcamos su valor y nos detenemos a agradecer por los pequeños detalles de la vida. En este episodio hablamos de: Cómo agradecer los regalos de la vida Saber apreciar todo lo que nos rodea No dar las cosas por sentado Instagram www.instagram.com/…
 
Meditación guiada para el insomnio, para poder dormir y/o relajarte profundamente. Con esta meditación podrás descansar después de un día de trabajo, de estrés, y actividad. Podrás dormir profundamente y tener un sueño reparador. Te sentirás mejor por la mañana cuando despiertes. Comparte con nosotros tu experiencia haciendo esta meditación. Cada s…
 
Hoy te invitamos a que, aunque la vida te ponga muchos obstáculos enfrente, recuerdes que dentro de ti tienes una capacidad inmensa de amar, de tener un alma pura y un corazón suavecito. En este episodio hablamos de: No dejar que la vida nos vuelva personas duras Eliminar las barreras que nos permiten amar Recordar que nada ni nadie nos puede quita…
 
Hoy te invitamos a que cierres el día enfocándote solo en las cosas que te hacen feliz, para que puedas quitarle el peso a todas las cosas que no deberían tener tanta importancia. En este episodio hablamos de: No dar las cosas buenas de nuestra vida por sentado Dejar de enfocarnos solo en lo negativo Agradecer de forma consciente todo lo bueno ¡DES…
 
Hoy vamos a intentar hacer las paces con todo lo que nos rodea y con el lugar en el que estamos en nuestra vida para que así, nuestra alma y nuestra mente puedan tener un descanso profundo. En este episodio hablamos de: Aprender a aceptarme y amarme Saber que es válido querer cambiar y aceptarme al mismo tiempo Dejar ir las cosas que no dependen de…
 
Hoy trazamos imágenes de cómo se vería tu día ideal, para que te puedas ir a dormir pensando en la ilusión de un nuevo día y la emoción de todo lo que la vida tiene para ti. En este episodio hablamos de: Vivir cada día como si fuera el úlimo Aprovechar cada momento al máximo Cómo dejar de aferrarnos a las cosas pequeñas Instagram www.instagram.com/…
 
Hoy enfrentamos uno de los miedos más comunes que nos limitan a la hora de perseguir nuestros sueños: el miedo al rechazo, y confiamos en que cada “no”, nos acerca cada vez más al “sí” que tanto buscamos. En este episodio hablamos de: Aprender a recibir un “no” por respuesta Tocar todas las puertas hasta que la correcta se abra Seguir nuestros sueñ…
 
Esta práctica aligera el malestar físico o emocional y nos ayuda a conciliar el sueño. Les comparto esta meditación especial para conectar con nuestro cuerpo energético interior y para que siempre podamos acceder a la quietud en medio de la tormenta o el agotamiento. Únete a la comunidad meditadora o envíame un mensaje aquí: https://www.ilanaospina…
 
Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede venir de ti. En este episodio hablamos de: Cómo dejar de hacerte menos y celebrar tus logros Reconocer todas las cosas que te gustan de ti Echarte todas las porras que buscas…
 
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