MDT372: Habitarme, Caerme Bien Y Encontrar Mi Camino. Entrevista Con Irene Paola Garza Del Valle Medita podcast

55:26

INSCRIPCIONES ABIERTAS al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta En este episodio del especial 8M , tengo el honor de charlar con Priscila Arias, "La Fatshionista" , sobre feminismo real, sin adornos ni discursos vacíos. Hablamos de sororidad, privilegio, violencia estética, cancelación y activismo, cuestionando cómo podemos construir un movimiento más inclusivo y empático. Una charla sin filtros sobre la importancia de escuchar, aprender y tomar acción para transformar nuestra realidad. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: MDT351: Meditación para conectar y elevar tu energía femenina https://youtu.be/SNWZCpf4lDI MDT399: PLACER, Espiritualidad y Sexualidad Ancestral con Noemí Casquet https://youtu.be/RbosjT_j-AA Gracias linaje femenino. Día #085 https://youtu.be/Go4McAOztIg Más acerca de Priscila: Instagram: https://www.instagram.com/lafatshionista/ Podcast: https://www.youtube.com/@SeisDeCopas Libro recomendación: “Desde los Zulos” de Dahlia de la Cerda 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imagen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT401: SANA TUS HERIDAS de la infancia y TRANSFORMA TUS RELACIONES, con Ivana de la Paz 59:53

hace 11 días59:53

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ÚLTIMA OPORTUNIDAD para sumarte al reto de meditación en parejas aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja ¿Repites los mismos patrones en el amor? ¿Te cuesta confiar o poner límites? En este episodio, Ivana de la Paz nos guía para entender cómo nuestras h eridas emocionales de la infancia influyen en nuestras relaciones adultas. Hablamos sobre apego, autoestima, dependencia emocional y sanación, con herramientas clave para romper ciclos y construir vínculos más sanos. 💛 🎧 Dale play y empieza tu transformación. Si te gustó esta episodio te invito a escuchar: MEDITACIÓN EN PAREJA - La Magia de Respirar Juntos! https://youtu.be/OUE-IMHpIgY Agradecer a tu pareja fortalece su vínculo https://www.youtube.com/watch?v=8t-2q8fLzWQ ¿Cuál es la diferencia entre las RELACIONES SALUDABLES y el amor romántico en pareja? MDT397 https://youtu.be/f0TvsFbckZc Más acerca de Ivanna: Instagram: https://www.instagram.com/redflagsupport Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=grSi-V_PeRQ 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT400: Respiración guiada para la creatividad y el enfoque, guiada por Mar del Cerro 16:34

hace 18 días16:34

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Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja En esta práctica guiada te invito a conectar con tu energía creativa desde el equilibrio entre lo femenino y lo masculino. A través de la respiración consciente y visualizaciones, activarás tu confianza, enfoque y fluidez para manifestar tus sueños con propósito y claridad. Una meditación breve y poderosa para reconectar contigo y tu capacidad de crear. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: Respiración derrite tensiones. Día #224 l Agradecida Podcast https://youtu.be/01wXKEL0kl4 MDT291: Respiración funcional, entrevista con Rubén Sosa https://youtu.be/pAnsl0PuGXw?si=vz3wVen_sZfEpYtw MDT257: Respiración guiada para niñas y niños https://youtu.be/tfd3cMKr_AE 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a personas a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT399: PLACER, Espiritualidad y Sexualidad Ancestral con Noemí Casquet 52:12

hace 25 días52:12

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Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja En este episodio exploramos el poder transformador del placer, la conexión entre sexualidad y espiritualidad, y cómo las prácticas ancestrales pueden revolucionar nuestra vida diaria. Noemí Casquet, periodista y divulgadora, comparte su visión sobre el equilibrio de las energías femenina y masculina, el despertar de la Kundalini, el Tantra y la importancia de vivir desde la presencia. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: MDT361: Meditación para CULTIVAR LA PACIENCIA: transforma la prisa en serenidad, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/e_MXkbOU-DY MDT364: KUNDALINI YOGA, despierta y eleva la energía de tu consciencia. Entrevista con Mukhia Shanti https://youtu.be/3UkCHSRTUzQ Gracias por el poder de la paciencia. Día #300 https://youtu.be/rwvKrYXOREU Más acerca de nombre entrevistada : Su página: https://universosantoamor.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mamacasquet 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a personas a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast/ TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT398: Meditación RESPIRAR JUNTOS del reto para parejas, guiada por Mar del Cerro 9:19

hace 5 weeks9:19

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Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja En esta primera práctica del Reto de Meditación para Parejas, exploramos la conexión a través de la respiración sincronizada, el contacto visual y el gesto de colocar las manos en el corazón. La intención es simple: estar presentes y conectar desde la calma y la gratitud. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: MDT397: Cómo construir RELACIONES DE PAREJA SANAS más allá del amor romántico idealizado con Judith de la Serna Nasser https://youtu.be/HTbOj-CRE-k Gracias amor. Día #022 l Agradecida Podcast https://youtu.be/EpNxP8TMdqQ Pranayama respiración yóguica, guiada por Mar del Cerro. MDT182 https://youtu.be/4ezPo5sCpg0 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/medita_podcast/ TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imagen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT397: Cómo construir RELACIONES DE PAREJA SANAS más allá del amor romántico idealizado con Judith de la Serna Nasser 56:07

hace 6 weeks56:07

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Súmate a la lista de espera del RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja ¿Sabías que una relación sana tiene como base la amistad? ¿Qué puedes hacer para fortalecer el vínculo con tu pareja cada día? ¿Estás dispuesto a cuestionar las creencias que limitan tu relación para mejorarla? En este episodio, Judith de la Serna Nasser nos enseña cómo dejar atrás los mitos del amor romántico y construir relaciones reales y saludables. Descubre herramientas prácticas basadas en ciencia como el Método Gottman para manejar conflictos, fortalecer la conexión y crear un vínculo auténtico desde la co-regulación emocional y cognitiva. Más acerca de Judy: IG Judy: https://www.instagram.com/en_las_buenas_y_en_las_malas/ IG su proyecto: https://www.instagram.com/psicologia_paraelcorazon/ Taller: https://go.hotmart.com/O94768200M?dp=1 *Recuerda que Judy nos regala un 20% de descuento en el taller con el código MARDELCERRO Si te gustó este episodio te invito a escuchar: Gracias amor. Día #022 l Agradecida Podcast https://youtu.be/EpNxP8TMdqQ MDT370: ¿Cómo sanar un corazón roto con ayuda de mis ángeles? Entrevista con Alejandra Cuadros https://youtu.be/lKrlyDqcIHQ?si=l0wizahvj_1_SQsV ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/medita_podcast/ TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imagen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT396: Meditación burbuja de PROTECCIÓN ENERGÉTICA, guiada por Mar del Cerro 14:13

hace 7 weeks14:13

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¿Te sientes drenado después de estar en ciertos lugares o con ciertas personas? ¿Te cuesta mantener tu calma y equilibrio en entornos desafiantes? En este episodio, te guío a través de una meditación poderosa para aprender a proteger tu energía. Aprenderás a crear una burbuja de luz que actúa como un refugio seguro, bloqueando influencias negativas y permitiéndote mantenerte conectado con tu paz interior. Ideal para esos momentos en los que necesitas preservar tu bienestar emocional y energético. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT351: Meditación para conectar y elevar tu energía femenina https://youtu.be/SNWZCpf4lDI?si=5V-b2BAIZHK2awPQ MDT364: KUNDALINI YOGA, despierta y eleva la energía de tu consciencia. Entrevista con Mukhia Shanti https://youtu.be/3UkCHSRTUzQ?si=gMu3tBUZFOH9ij1n MDT251: Meditación para balancear nuestra energía https://youtu.be/Rz1ddbgsMlQ?si=W5Npl4Hl2vCXdaaJ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT395: ASTROLOGÍA EVOLUTIVA ¿Qué energía tendremos disponible en el 2025? Con Mariana Vasquez 52:23

hace 8 weeks52:23

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En este episodio converso con Mariana Vásquez, psicóloga, astróloga evolutiva y lectora de diseño humano, sobre las energías astrológicas que marcarán el 2025. Mariana nos invita a explorar la astrología desde la curiosidad, alejándonos de la ansiedad y tomando responsabilidad absoluta de nuestros procesos. Descubre cómo los eventos astrológicos pueden ser herramientas para el crecimiento personal y colectivo, y aprende prácticas para alinearte con tu yo más auténtico, liberándote de programaciones limitantes. Prepárate para los retos y oportunidades del 2025 desde un enfoque integral y consciente. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT286: Meditación de limpieza, Mariana Vásquez https://youtu.be/SAETZxzc9Sc Decreto una vida próspera, abundante y plena. Día #287 https://youtu.be/tMRII5fre5I MDT045: Meditación, Chakras y Astrología, entrevista con Diana Sardas https://youtu.be/di6AjYlGAME Más acerca de Mariana: Su página: https://esenciabymariana.com/ Instagram: https://www.instagram.com/esenciabymariana Podcast: https://open.spotify.com/show/1Ng6mzPdiFJobm8BU3o3kY?si=c42e9c34e8e74198 Y si quieres seguir profundizando: TEST PERSONALIDAD MEDITATIVA: https://www.mardelcerro.com/quiz Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y creatividad: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT394: Cómo PLANEAR TU AÑO y tomar acción en los primeros 90 días. SERIE PRODUCTIVIDAD con intención con Mar del Cerro 51:29

hace 9 weeks51:29

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En este episodio te acompaño a diseñar tu 2025 con intención y a planear acciones claras para los primeros 90 días del año. Un taller práctico para cerrar ciclos, visualizar tus metas y tomar acción. Pasos: 🎯 Cierra el año pasado 🌟 Visualiza tu año 💡 Alinea tus metas a tu propósito 📅 Planea los primeros 90 días 🔄 Crea sistemas de seguimiento 🙏 Cierra con gratitud ¡Trae tu cuaderno y pluma, y diseñemos juntas un año poderoso! ✨ Algunos de los episodios que te recomiendo durante la sesión: MDT288: Visualización, una imagen clara del futuro. https://youtu.be/0xJDUq_goU8 MDT102: ¿Cómo darle intención a un nuevo comienzo? https://youtu.be/EFJDKLemjoA MDT104: ¿Qué es el compromiso del mes y cómo funciona? https://youtu.be/ztB5QSwiX2g MDT160: ¿Cómo hacer un vision board que impacte positivamente tu año? https://youtu.be/jN5aXBJRRW4 TEST PERSONALIDAD MEDITATIVA: https://www.mardelcerro.com/quiz Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y creatividad: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT393: Meditación para el MIEDO: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro 15:08

hace 10 weeks15:08

15:08

En esta sesión, exploraremos el poder transformador del miedo a través de la práctica Tonglen, una técnica del budismo tibetano que nos invita a acoger nuestras emociones con amabilidad y convertirlas en fuentes de fortaleza. El miedo, aunque desafiante, es un recordatorio de que estamos expandiendo nuestros límites. En lugar de resistirlo, aprenderemos a abrazarlo y transformarlo en confianza, el antídoto que nos permite avanzar con seguridad y paz interior. Únete a esta experiencia para reconectar con tu capacidad innata de enfrentar cualquier desafío, sintiéndote sostenida por la confianza y la fuerza que ya existen dentro de ti. 🌿 Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT389: Meditación para la TRISTEZA: https://youtu.be/4TwTgyELN6o?si=jr-NyrRDBxhTgofl MDT390: Meditación para el ENOJO: https://youtu.be/asmmIertCHI?si=DliuYbHRo_NKzso_ MDT391: Meditación para la VERGÜENZA: https://youtu.be/0btSZhg0qos MDT392: Meditación para la ALEGRÍA: https://youtu.be/uICIc0O-IPA Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT392: Meditación para la ALEGRÍA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro 12:44

hace 11 weeks12:44

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En esta práctica, exploraremos la alegría desde un enfoque de Mindfulness , permitiéndote observarla plenamente y amplificar su presencia en tu cuerpo y mente. A través de una respiración fluida y energética, conectaremos con esta emoción luminosa, abrazándola sin juicio ni resistencia. La meditación te invita a traer a tu mente un momento reciente de alegría y a habitarlo plenamente. Desde ahí, expandiremos esta sensación conectándola con la gratitud, una emoción que enriquece y profundiza la experiencia de la alegría. Al final, llevarás esta gratitud a todo lo que te rodea, tus sentidos, tu cuerpo y a ti misma, creando un espacio de calma, plenitud y conexión interior. Esta práctica es un recordatorio de que la alegría y la gratitud están siempre disponibles dentro de ti, listas para iluminar tu día y fortalecer tu bienestar. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias Alegría. Día #305 https://youtu.be/sATSkfv1jOA MDT386: Tus emociones no procesadas están dañando tu vista, entrevista con la Dra Ainhoa de Federico https://youtu.be/FLGpZysATCY Fortaleciendo la autoestima. Día #227 https://youtu.be/-1hNmGCL7bU Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT391: Meditación para la VERGÜENZA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro 17:00

hace 12 weeks17:00

17:00

En esta meditación, te acompaño a explorar y transformar la vergüenza desde un lugar seguro, guiándote hacia un espacio interno de auto empatía. Utilizamos una visualización inspirada en las enseñanzas de Michael Singer en The Untethered Soul y Jack Kornfield, donde crearás un refugio interno para sostener y comprender tus emociones con amabilidad. El antídoto de la vergüenza es la empatía, y esta meditación te ayudará a cultivar ese amor y compasión hacia ti misma. Con frases de auto empatía y afirmaciones de aceptación, transformarás la vergüenza en una oportunidad para reconectar contigo y reconocer tu valioso ser tal como es. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias Ira. Día #304 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/ccv0lCZQlpA Gracias Alegría. Día #305 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/sATSkfv1jOA Gracias Tristeza. Día #306 l ESPECIAL SOS EMOCIONAL l Agradecida Podcast https://youtu.be/pRVRgzttK2M Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT390: Meditación para el ENOJO: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro 18:35

hace 13 weeks18:35

18:35

En esta meditación, te acompaño a sentir y explorar el enojo desde un lugar seguro, invitándote a sentir esta emoción sin juicio ni resistencia. Utilizaremos respiraciones largas y profundas con exhalaciones extendidas, inspiradas en el libro Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health de Belisa Vranich, que ayudan a calmar el sistema nervioso y liberar la tensión física que suele acompañar al enojo. Durante la práctica, te invito a conectar con el antídoto del enojo: la compasión, integraremos la metodología Loving-Kindness (Metta), basada en la enseñanza de Sharon Salzberg, para cultivar sentimientos de compasión, primero hacia uno mismo y luego hacia los demás. Este enfoque nos permite transformar el enojo en una oportunidad de conexión y comprensión, generando amabilidad hacia quienes, como nosotros, también enfrentan desafíos. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias enojo. Día #017 https://youtu.be/o19CdQ9zybQ MDT230. Meditación abrazando la incomodidad https://youtu.be/MCJOOXjBpcs MDT118: Tapping para momentos difíciles, guiada por Cicialli Rivas https://youtu.be/L3SJ_8YUaHY Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT389: Meditación para la TRISTEZA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro 19:58

hace 14 weeks19:58

19:58

En esta meditación, te acompaño a explorar y sostener tu tristeza desde un lugar seguro, invitándote a vivir esta emoción sin juicio y a tu propio ritmo. Utilizamos una respiración diafragmática lenta y suave, inspirada en el libro Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health de Belisa Vranich, para tranquilizar el sistema nervioso y permitirte sentir consuelo en cada inhalación y exhalación. Durante la práctica, aplicaremos la metodología RAIN (Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir) para trabajar con la tristeza de forma compasiva. Este enfoque nos ayuda a reconocer nuestra emoción sin intentar cambiarla, aceptarla como parte de la experiencia humana, investigar sus raíces con curiosidad, y nutrirnos con amabilidad y comprensión. Al finalizar, te invito a conectar con el antídoto de la tristeza: la esperanza, esa luz interna que nos recuerda que siempre hay espacio para nuevas posibilidades y sanación, incluso en los momentos difíciles. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias situaciones difíciles. Día #093 l Agradecida Podcast https://youtu.be/vYSf6sO3Xe4 MDT135: Meditación Mindfulness a una emoción. https://youtu.be/NRLgW0vPQTk MDT223: El propósito de nuestras emociones, entrevista con Gabo Carrillo. https://youtu.be/Y-8jjTOA2Ag Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

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MDT388: ENCARNAR LA CONSCIENCIA, evolución y sabiduría somática. Entrevista con Lea Kaufman 55:11

hace 15 weeks55:11