E216 - Tolerar la incomodidad

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Toda conducta alimentaria inadecuada está intentando evitar la incomodidad.

En este episodio te explico:

  • La importancia de tolerar la incomodidad
  • 3 ejercicios para fortalecer la tolerancia a la incomodidad

RECETA DEL MINDFULNESS JAR

http://facildedigerir.com/2017/11/frasco-relajante-o-mindfulness-jar/
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