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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Disfruta de las mejores canciones del metal mundial analizadas por sus propios creadores!!
White Noise Calm and Relax Podcast.
Hoy haremos un recorrido sobre aquellos sueños que siempre hemos querido cumplir pero también exploramos la oportunidad de abrirnos a nuevos caminos y entender que cambiar de opinión y rendirse ante lo que ya no va con nosotros, también es de valientes. En este episodio hablamos de: Utilizar el autoconocimiento para poder cumplir nuestros sueños. A…
Hoy nos vamos a dormir haciendo consciencia de lo increíble que es vivir. La vida está hecha de momentos únicos que nos hicieron coincidir y nos toca aprovechar cada uno de ellos y vivir al máximo. En este episodio hablamos de: Momentos en la vida que te impulsan a seguir adelante La vida es un regalo Agradecer por cada momento que vives Instagram …
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Durmiendo Podcast
Hoy dejamos las presiones de tener un sueño perfecto a un lado y nos concentramos en el descanso que nosotros y nuestro cuerpo necesitamos. En este episodio hablamos de: Dejar a un lado los pensamientos que no nos dejan descansar Dormir como motivación para cuidar de nosotros mismos No todas las noches de sueño son perfectas y eso está bien Instagr…
Hoy conectamos con nosotros mismos a través de un ejercicio de respiración con el que nos hacemos conscientes de las diferentes partes de nuestro cuerpo para aprender a escucharlas y entender cómo cuidarlas. En este episodio hablamos de: Entender mis necesidades y objetivos Ponerme como prioridad Ejercicio de respiración para conectar con mi cuerpo…
Hoy reflexionamos sobre el odio y cómo en realidad no existen emociones negativas ni positivas. Todas están ahí para ayudarnos a transitar en el camino de la vida. En este episodio hablamos de: Cómo podemos canalizar el odio Cada quien tiene el poder de decidir cómo ve las cosas Hacer las paces con nuestras emociones Instagram www.instagram.com/dur…
Hoy nos adueñamos de nuestras emociones buscando dejar a un lado las opiniones de otras personas para que eso no sea lo que determine cómo nos sentimos. En este episodio hablamos de: Aprender a nombrar lo que sentimos Cultivar una mentalidad fuerte y positiva Proteger y honrar nuestras emociones Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube …
Hoy nos enorgullecemos de la persona que somos y lo lejos que hemos llegado. Nos aplaudimos y apapachamos porque sabemos que el camino no siempre ha sido sencillo, pero hemos logrado cosas increíbles. En este episodio hablamos de: Celebrar tanto los logros pequeños como los grandes Reconocer lo que hemos hecho y el camino por el que hemos transitad…
Hoy buscamos perderle el miedo a volver a confiar. Sabemos que la confianza es algo muy frágil y que cuando se fractura, es difícil que vuelva a quedar como antes. Pero a veces vale la pena buscar la forma de tener fe y buscar formas de crear algo nuevo. En este episodio hablamos de: El miedo a confiar te puede limitar a avanzar en tu vida Usar la …
Hoy abrazamos a la tristeza que encontramos en nuestro interior y recordarnos que las emociones no son lineales, pues pueden reaparecer de un momento a otro. Hay que permitirnos sentir, para poder sanar. En este episodio hablamos de: Entender cómo y qué es lo que siento La tristeza puede regresar y está bien sentirla Ser fuerte no es lo mismo que d…
Hoy traemos a la mente aquellas veces en las que estuvimos a punto de rendirnos y no lo hicimos. Canalizamos ese sentimiento y lo usamos como motor para que cuando la vida se ponga un poco más complicada, sepamos dónde buscar la manera de seguir intentándolo. En este episodio hablamos de: Cada día es un nuevo comienzo Usar la perseverancia para log…
Hoy nos hacemos conscientes de que el amor es una fuerza que nos une y por ello, amar en grande y expresar lo que en realidad sentimos está bien. En este episodio hablamos de: Expresar lo que sentimos está bien Intentar no guardarnos sentimientos El amor es una fuerza que nos une Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/De…
Hoy nos empoderamos a través de una meditación que nos ayuda a conectar con nuestras fortalezas para usarlas como motor cuando nos encontremos en situaciones complicadas. En este episodio hablamos de: Conectar con tus fortalezas Meditación para encontrar tu luz interna Cómo conectar con mi poder en situaciones complejas Instagram www.instagram.com/…
Hoy aprendemos a lidiar con el miedo para que no sea solamente una emoción que nos proteja, cuide o limite, sino que podamos saber cómo utilizarla para impulsarnos a seguir adelante. En este episodio hablamos de: En dónde se manifiesta el miedo en mi cuerpo Reconocer que el miedo es normal y natural Usar al miedo como motor para seguir adelante Ins…
Hoy aprendemos a hacer del perdón nuestro amigo, reflexionando sobre la importancia de tenerlo en nuestras vidas para poder avanzar en nuestro camino. En este episodio hablamos de: Perdonar no es olvidar, pero sí es soltar. Despedirnos del enojo a través del perdón. El perdón como un acto de amor propio. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast…
Hoy recordamos que todo lo que hacemos día a día deja una huella en este mundo y en el corazón de las personas que se cruzan en nuestro camino, y que el día que no estemos, nuestra esencia seguirá viva en esos recuerdos. En este episodio hablamos de: El impacto que dejamos en las personas Nuestros recuerdos siempre perduran Somos combinaciones de l…
Hoy calmamos la mente entrando a un estado de paz y tranquilidad que te ayudarán a tener un sueño reparador y el descanso que mereces. En este episodio hablamos de: Encontrar la paz que necesitas para descansar. Visualizar cómo nos sentimos en lugares tranquilos. Soltar y dejar ir pensamientos que te preocupan. Instagram www.instagram.com/durmiendo…
Hoy realizamos una meditación para conectar con nuestro mundo interno, para escuchar a nuestro cuerpo y encontrar una sensación de paz. En este episodio hablamos de: Agradecernos por todo lo que podemos hacer día con día y la persona que somos. Escuchar y conectar con nuestra mente y cuerpo. Soltar y dejar ir preocupaciones a través de la respiraci…
Hoy hablamos sobre las oportunidades y cómo, una vez que se presentan en nuestro camino, nos toca saber aprovecharlas, pero más que nada crearlas cuando no las encontremos allá afuera. En este episodio hablamos de: Crear las oportunidades que tanto buscamos. Visualizar el futuro y lo que quieres. Dejar ir el pasado o momentos que te retengan. Insta…
Hoy aprendemos a soltar esas situaciones que durante el día nos causaron molestias, nos sumaron tensión y que hicieron que todo se sintiera un poquito más pesado. En este episodio hablamos de: Hacer espacio para que lleguen cosas nuevas. Aceptar que no todo en la vida es permanente. Abrirnos a los cambios y tomarlos de la mejor manera posible. Inst…
Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz. En este episodio hablamos de: Cómo crear momentos únicos y especiales. Buscar conectar con un momento que atesoras del pasado. Entender los sentimientos que generan los recuerdos en nuestr…
Hoy hacemos una meditación a través de un recorrido por el bosque, sus sonidos y texturas. Permítete disfrutar este momento y regalarte estos minutos para ti. En este episodio hablamos de: Meditación para conectar con el cuerpo Olores y sonidos que se encuentran en el bosque Descansar en tranquilidad y paz Instagram www.instagram.com/durmiendopodca…
Hoy aprendemos a disfrutar de nuestra propia compañía, dejando el miedo a sentirnos solos y disfrutando del silencio. En este episodio hablamos de: Abrazar y aceptar a la soledad Aprender a escucharnos Estar solas o solos, también puede ser la mejor compañía. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPod…
Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino correcto. En este episodio hablamos de: Diferentes caminos y opciones que podemos tomar Disfrutar el proceso y el trayecto de nuestras decisiones Siempre llegaremos al ca…
Hoy nos tomamos un momento para abrazar los cambios y entender que está bien abrirles las puertas, porque son ellos los que nos permiten evolucionar y crecer en la persona que nos queremos convertir. En este episodio hablamos de: Abrirle las puertas al crecimiento personal Reflexión sobre los cambios que hemos tenido Tomar consciencia de cada día I…
Hoy utilizamos diferentes herramientas para recargar nuestra energía después de un día pesado y nos hacemos conscientes de que aunque no todos los días sean iguales, siempre podemos encontrar motivación. En este episodio hablamos de: Técnicas de motivación para antes de dormir Escuchar a mi cuerpo y saber qué necesita Enfocarte en tus fortalezas y …
Hoy reflexionamos sobre acciones que pueden llegar a limitarnos y generamos conciencia sobre cómo podemos intentar dejar de hacerlas para convertir nuestros “no puedes” en “voy a lograrlo.” En este episodio hablamos de: Transformar pensamientos negativos a positivos. Dejar de compararnos con los demás. Enfocarnos en nuestras propias metas. Instagra…
Hoy te compartimos cinco hábitos que puedes poner en práctica para priorizar tu descanso, tener días más organizados y en la mañana siguiente ser tu mejor versión. En este episodio hablamos de: Respiraciones que te ayudarán a descansar. Cómo diseñar una rutina de noche. Convertirte en la persona que quieres ser. Instagram www.instagram.com/durmiend…
Hoy reflexionamos sobre el amor que existe en la amistad y nos damos el tiempo de reconocer todo lo que han hecho las personas que hemos elegido para que estén en nuestras vidas. En este episodio hablamos de: El valor de la amistad. Las diferentes formas de amor que experimentamos todos los días. Agradecer por las amistades que tenemos. Instagram w…
Hoy tomamos consciencia de nuestro diálogo interno e intentamos conectar con la compasión y el amor a lo que somos, para detener las guerras internas que a veces tenemos con nosotros mismos. En este episodio hablamos de: Amarnos y reconocer la persona que somos. Hacer las paces con la persona del espejo. Sabernos suficientes en todo lo que hacemos.…
Hoy hablamos sobre el concepto de las siete lógicas hermosas y cómo estas te pueden impulsar a vivir tus días de una forma más consciente. En este episodio hablamos de: El poder de conectar contigo todos los días Hacer las paces con el pasado para disfrutar el presente. Vivir tus días de una forma consciente. Instagram www.instagram.com/despertando…
Hoy reflexionamos sobre cuatro pilares que es importante tener en nuestro día a día: todo pasa por algo, todo vuelve, lo que se va y regresa, es para ti y lo que se va y no regresa, no hace falta. En este episodio hablamos de: Encontrar una explicación a las cosas que suceden Poder dejar ir y soltar aquello que se fue de nuestras vidas Aceptar cada…
Hoy te recordamos que el amor no duele y, que si duele, entonces probablemente no es amor. Reflexionamos sobre esas cosas que nos gustan y que valen la pena mantener en nuestra vida. En este episodio hablamos de: Cómo se ve un amor sano Permitirte sentir el dolor Cómo tratar a un corazón roto Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube you…
Hoy nos hablamos bonito y nos damos el lugar que merecemos, sintiéndonos orgullosas y orgullosos de la persona que somos. En este episodio hablamos de: Darnos el lugar que merecemos Celebrar todo lo que somos Ser conscientes de lo que somos Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tik…
Hoy te damos cinco nuevos hábitos para que comiences a realizar de manera más consciente y así puedas cumplir lo que te propongas. En este episodio hablamos de: Ser consciente de nuestras acciones Hábitos que te ayudan en tu crecimiento Cómo ser constante con los hábitos que tienes Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/…
En este episodio escucharemos la historia de la primera canción del primer album de la banda de stoner metal The Fractal Conspiracy!!Por THE FRACTAL CONSPIRACY
Hoy realizamos una meditación para hacernos conscientes de nuestro cuerpo y la importancia que tiene el permitirlo descansar. En este episodio hablamos de: La importancia de relajar la mente y descansar el cuerpo Agradecerle al cuerpo por permitirnos estar en el ahora Tomar conciencia de nuestro día Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo …
Hoy hacemos una meditación a través del mar y soltamos esos pensamientos que quizá durante días pudieron estar inundando nuestra mente. En este episodio hablamos de: Meditación relajante a través del mar Aprender a soltar y dejar ir Ver las perfecciones en las imperfecciones Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Despert…
Hoy escribimos una carta al amor y le agradecemos por la presencia que ha tenido siempre en nuestras vidas, aunque muchas veces no nos demos cuenta. En este episodio hablamos de: La presencia del amor en nuestro día a día La importancia del amor propio Reconocer al amor como un creador de momentos Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtub…
Hoy reconocemos todas esas veces en las que hemos dejado algo o no lo hemos intentado por creer que ese algo no es para nosotros. Un momento de reflexión para convertir todo aquello que te gusta en tuyo. En este episodio hablamos de: Perderle el miedo a abrirnos a nuevas oportunidades Conseguir lo que te propones Probar cosas nuevas y soltar el mie…
Hoy reflexionamos sobre la frase “de vez en cuando” y cómo dejamos de realizar cosas o las prolongamos. La transformamos a “de vez en siempre” me elijo a mí. En este episodio hablamos de: Momentos que dejamos escapar Darle importancia al tiempo Elegirte ante todo Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiend…
Hoy visualizamos a la persona en la que te quieres convertir y desde ya, empezamos a mostrarnos como ella para decretarla. En este episodio hablamos de: La persona que quieres ser No dejar las cosas para después Empezar a actuar como lo que quieres atraer Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPod…
Hoy queremos que te des cuenta de todos esos pequeños detalles que rodean tu vida y cómo las pequeñas acciones te hacen ser tu mejor versión. En este episodio hablamos de: Apreciar las cosas pequeñas Conocerte a ti mismo a través de tus gustos específicos Reconocer tu esencia y lo que te hace ser tú Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Yout…
Hoy reflexionamos sobre las personas a las que le damos importancia en nuestras vidas y cómo tendemos a idealizarlas. En este episodio hablamos de: El peligro de idealizar a las demás personas Darle importancia a las personas que lo merecen Ponerte a ti primero y en un pedestal Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/Desp…
Hoy te invitamos a que te hagas consciente de las acciones que tienes durante el día para que éstas te ayuden a vivir el hoy y aceptar al presente como lo que es: un regalo. En este episodio hablamos de: Ser conscientes del presente. Vivir el aquí y el ahora. Conectar contigo mismo y con los instantes de tu día. Instagram www.instagram.com/durmiend…
Hoy reflexionamos sobre esas ideas que llegan en el momento menos esperado y que son respuesta a todas esas preguntas que se fueron quedando atoradas en nosotros durante horas o durante el día. En este episodio hablamos de: Ideas que llegan en el momento menos esperado Desanudar nuestros problemas Cómo sobrellevar un momento Instagram www.instagram…
Hoy queremos que seas consciente del valor que tienes como persona y cómo siempre deberías ser el personaje principal de tu historia. Trata que las cosas que te rodeén, no te hundan. En este episodio hablamos de: Cómo superar un mal día Ser el personaje principal de tu historia Darte la importancia y valor que mereces Instagram www.instagram.com/de…
Hoy te damos una lista de afirmaciones que te ayudarán a reflexionar y agradecer el día que tuviste, manifestando la vida que deseas tener. En este episodio hablamos de: Afirmaciones para tener presentes Agradecimiento al día y a lo que soy Manifestación de lo que quieres obtener Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/De…
Hoy reflexionamos sobre el amor propio y sobre cuánto tardamos en ponernos a nosotros mismos como primera opción. En este episodio hablamos de: Cómo poner en práctica el amor propio Amarte como amarías a las demás personas Darte el lugar que mereces Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTo…
Hoy hablamos sobre cómo los eventos de nuestro día a día influyen en nuestros sueños cada noche. Es importante hacernos conscientes de lo que llevamos en nuestra mente antes de dormir. En este episodio hablamos de: El maravilloso mundo de los sueños. Tomar consciencia de los pensamientos que te llevas antes de dormir. Aprender a apreciar tu día. In…
Hoy te damos un manual sobre cómo usar la tristeza, cómo aceptarla y cómo sentirla y expresarla, no está mal. En este episodio hablamos de: La tristeza como aliada, no como enemiga. Procesar las emociones. Permitirte sentir. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despert…
