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¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente. Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🌈 Somos un par de lesbianas en El Salvador, con ganas de hablar sobre temas complicados. Podrás escucharnos los jueves.
Hoy reconocemos que el amor propio no es un camino lineal y que es una decisión que tenemos que volver a tomar todos los días, pero aceptamos que es un esfuerzo que siempre va a valer la pena hacer. En este episodio hablamos de: El amor propio como una elección Amarnos como un acto de rebeldía Aprender a amarnos desde la compasión y la paciencia Si…
Hoy nos tomamos un instante para ver todas las maravillas que tenemos en nuestra vida, agradecer por ellas y preguntarnos “¿qué más es posible?”. En este episodio hablamos de: La magia de la gratitud Agradecer lo que tenemos nos abre las puertas a seguir recibiendo Confiar en que lo mejor está por venir Si quieres conocer más de Despertando Podcast…
Hoy te hicimos una guía que te va a ayudar a tomar mejores decisiones, que sean fieles a quien eres y te ayuden a acercarte a tus sueños. En este episodio hablamos de: Cómo saber qué elegir 5 preguntas que te van a ayudar a tomar decisiones La importancia de escuchar a tu intuición Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras …
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Despertando Podcast
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La vida de mis sueños siempre estuvo frente a mí - Episodio especial con Ashley Frangie - Día 3 Año 3
8:40
Hoy nos acompaña Ashley Frangie para recordarnos que a veces todo lo que buscamos allá afuera está enfrente de nosotros, y a veces incluso en nuestro mundo interior. En este episodio hablamos de: Todo lo que buscas está dentro de ti Todo empieza contigo El poder de pausar y conectar con el momento presente Si quieres conocer más de Despertando Podc…
Hoy nos hacemos una pregunta que es sumamente simple pero que puede cambiar nuestra vida por completo…¿qué necesito en este momento? En este episodio hablamos de: La importancia de conectar con nuestro cuerpo, corazón y mente Regalarnos pausas conscientes a lo largo del día ¿Cómo se ve el amor propio para ti? Si quieres conocer más de Despertando P…
Hoy nos detenemos un momento a reconocer toda la magia que se esconde en el día a día y a disfrutar de la felicidad que hay en los pequeños detalles. En este episodio hablamos de: Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/despertandodurmiendo Facebook: https://www.faceboo…
Hoy nos tomamos un momento para agradecer a todas las personas que siempre están a nuestro lado, y nosotros te agradecemos a ti por acompañarnos en 365 episodios más, gracias por una segunda temporada mágica y llena de días presentes y conscientes…nos vemos en la tercera temporada. En este episodio hablamos de: La vida es más bonita compartida El p…
Hoy hacemos un par de reflexiones y ejercicios que nos ayudarán a relajar un poco el cuerpo y la mente para dejar ir la ansiedad y volver a un estado de calma. En este episodio hablamos de: La respiración como herramienta para liberar tensión y volver a la calma Técnica sencilla para aterrizar en el momento presente Cuestionar tus pensamientos cuan…
Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones positivas para conectar con el amor propio y llenarnos de luz a través de esta energía sanadora. En este episodio hablamos de: Cómo llenarte de amor propio en tu día a día Reconocer y celebrar el camino que llevas recorrido Aceptarte y celebrarte por quien eres Si quieres conocer más de Despertando Podcast sígu…
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Despertando Podcast
Hoy nos damos la oportunidad de validar nuestros propios problemas y no compararlos con los de otras personas, ya que cada quien enfrenta sus propios desafíos y todos son igual de válidos. En este episodio hablamos de: Aprender a validar nuestra experiencia y nuestras emociones Dejar de culparnos por sentir dolor No hay un medidor universal de dolo…
Hoy te recordamos que te mereces un amor bonito, mutuo y disponible, que te mereces alguien que reconozca tu valor y tenga la disposición de darte el amor que buscas. En este episodio hablamos de: Disponibilidad emocional Responsabilidad afectiva en las relaciones No conformarte con menos de lo que mereces Si quieres conocer más de Despertando Podc…
Hoy emprendemos un viaje hacia una vida que nos llene de calma y de paz, que nos haga sonreír todos los días y que llene a nuestro corazón de amor. En este episodio hablamos de: ¿Qué es eso que te hace feliz? La felicidad viene de adentro, no la encuentras allá afuera La felicidad no es un estado permanente Si quieres conocer más de Despertando Pod…
Hoy hacemos un ejercicio de reflexión para ver qué tan feliz estás con el lugar y el momento en el que te encuentras ahorita, para después conectar con tu poder y empezar a construir la vida de tus sueños. En este episodio hablamos de: Tienes todo lo que necesitas para hacer tus sueños realidad Cómo alcanzar tus metas y objetivos Retomar el poder s…
Hoy nos tomamos un momento para buscar el propósito que hay detrás de cada paso que damos y reconocemos que vivir con intención es sumamente gratificante y satisfactorio. En este episodio hablamos de: ¿Cuál es tu propósito de vida? La magia de vivir presente y consciente Cómo ponerle una intención a tu día Si quieres conocer más de Despertando Podc…
Hoy reconocemos el poder que tienen nuestras palabras al momento de expresar lo que pensamos y sentimos, así que buscamos las mejores maneras de comunicarnos de forma honesta, respetuosa y asertiva. En este episodio hablamos de: Cómo poner en práctica la comunicación asertiva Escoger las palabras, el momento y el lugar adecuados para expresarnos Te…
Hoy hacemos el ejercicio de conectar con la paciencia y la confianza para aprender a dejar que el tiempo pase y traiga a nosotros lo que anhelamos en el momento adecuado. En este episodio hablamos de: Soltar la necesidad de controlarlo todo Confiar en que la vida lleva su propio ritmo Disfrutar del momento presente en lo que esperamos a que el futu…
Hoy nos damos permiso de sentir y transitar el duelo, reconociendo que una de las partes más dolorosas es aprender a vivir con el vacío que una persona deja cuando se va. En este episodio hablamos de: Cómo vivir el proceso del duelo Darte permiso de sentir el dolor y la tristeza Cómo aterrizar en la aceptación del duelo Si quieres conocer más de De…
Hoy nos damos cuenta de que lo que nos va a llevar a cumplir nuestras grandes metas son los pequeños hábitos del día a día y no los cambios radicales. En este episodio hablamos de: El poder de las pequeñas acciones Cada paso cuenta Cómo trazar un plan de acción para cumplir tus objetivos Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nue…
Hoy te recordamos que siempre es necesario cuestionar lo que te dice tu mente, ya que cuando está en estados de estrés o ansiedad se intenta defender y te puede decir cosas que no son ciertas. En este episodio hablamos de: Cómo cuestionar tus pensamientos Cómo construir un diálogo interno positivo Conectar con el amor propio y la autocompasión Si q…
Hoy te damos una lista de algunos de los ingredientes básicos que se necesitan para que una relación sea un espacio sano de crecimiento y compañía. En este episodio hablamos de: El amor debe ser mutuo, honesto y real El respeto es vital en cualquier interacción humana El poder de la confianza para construir relaciones Si quieres conocer más de Desp…
Hoy hablamos de la importancia de expresar tus emociones de forma asertiva para que logres desahogarte y procesar lo que sientes, sin lastimar a nadie en el camino. En este episodio hablamos de: El poder de entender tus emociones Comunicación asertiva Cómo canalizar tus emociones Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras re…
Hoy nos damos cuenta de que lo mejor que podemos hacer para adoptar nuevos hábitos y hacer cambios en nuestra vida es reflexionar sobre el tipo de persona que queremos ser y empezar a actuar como tal. En este episodio hablamos de: ¿Qué tipo de persona quieres ser? ¿Cómo quisieras que se viera tu vida? Tomar el poder y el rumbo de tu vida. Si quiere…
Hoy te doy nuevas herramientas que te pueden acompañar durante un proceso de crisis para que puedas levantarte y salir más fuerte de los días nublados. En este episodio hablamos de: Aceptar cuando estamos en un momento de crisis Conectar con la autocompasión Cómo ser paciente y confiar en que el dolor se va a ir eventualmente Si quieres conocer más…
Hoy quiero recordarte que no eres una carga para la gente que quieres, que tus seres queridos te acompañan desde el amor y que no estás sola o solo. En este episodio hablamos de: Pedir ayuda es un acto de valentía Pasar por un momento complicado no te resta valor Mereces recibir amor y compañía Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos…
Hoy nos tomamos un momento para recordar que los momentos dolorosos son parte inevitable de la vida pero nos llenamos de herramientas para poder atravesarlos y volver a la calma. En este episodio hablamos de: El poder de dejarnos sentir lo que necesitamos sentir Un mal momento no te define Todo pasa, incluso eso que se siente eterno Si quieres cono…
