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¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo ...
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🌈 Somos un par de lesbianas en El Salvador, con ganas de hablar sobre temas complicados. Podrás escucharnos los jueves.
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con el merecimiento para que puedas apreciar, abrazar y manifestar todos los regalos que la vida y el universo te mandan y sobre todo para que puedas reconocer que realmente mereces todo lo bueno que está llegando a tu vida. En este episodio hablamos de: ¿Cómo atraer cosas buen…
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Hoy reflexionamos acerca de los días en los que despertamos sin las ganas ni la energía de hacer nada, hablamos sobre lo que podemos hacer para reponernos y también de aprender a escuchar qué es lo que los malos días tratan de decirnos sobre nosotros mismos. En este episodio hablamos de: ¿Cómo subir el ánimo para comenzar un nuevo día? Escuchar a t…
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Hoy te compartimos unas palabras de aliento para recordarte que lo estás haciendo muy bien, a veces es necesario que nos recuerden que vamos por buen camino, sobre todo en los días más complicados, te compartimos un mensaje que se siente como un abrazo al corazón para que puedas seguir adelantes y cumplir tus metas. En este episodio hablamos de: Es…
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Hoy le escribimos una carta a la motivación, le agradecemos por que a pesar de que no se hace presente todos los días, ha formado parte importante de nuestro camino para poder sobrellevar situaciones difíciles, también hacemos las paces con la idea de que no siempre despertaremos con motivación pero siempre tenemos la oportunidad de crear hábitos y…
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Hoy reflexionamos acerca de cómo se ve el crecimiento para cada persona, hablamos sobre cómo puedes celebrar tu propio camino para que incorpores los aprendizajes y las experiencias vividas a tu presente. También te recordamos que tu camino no tiene que verse como el de ninguna otra persona y que siempre puedes tratarte con amabilidad, paciencia y …
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a liberarte del estrés y que puedas comenzar tu día con el cuerpo y la mente llenos de calma y de energía para hacerle frente a todos los retos que la vida te tiene preparados. En este episodio hablamos de: Sentirte en paz. Confiar en que todo está bien. Vivir una vida tranquila. Si quier…
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Hoy te invitamos a que celebres tus emociones y a que puedas abrazarlas desde un lugar de aceptación para que así puedas entender que ser una persona sensible y vulnerable no te hace más débil, al contrario te hace un humano fuerte y lleno de luz. En este episodio hablamos de: ¿Cómo entender tus emociones? No hay emociones negativas ni positivas. E…
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Hoy reflexionamos acerca del síndrome del impostor, sobre las inseguridades que genera y de cómo esa falta de confianza en nosotros mismos a veces puede hacer que no disfrutemos de nuestros logros, que solamente busquemos el perfeccionismo, hoy te invitamos a darte el valor que te mereces y a confiar en tus capacidades. En este episodio hablamos de…
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Hoy te invitamos a que comiences una rutina que te permita vivir una vida llena de calma y reflexionamos cómo a veces nos dejamos llevar por la prisa con la que va el resto del mundo y cómo eso nos desconecta del presente y nos impide disfrutar de nuestro camino. En este episodio hablamos de: Rutina de mañana para encontrar paz. ¿Qué hago al desper…
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Hoy reflexionamos acerca de los días en los que despertamos con miedo e incertidumbre sobre lo que sucederá en el futuro, te damos una serie de tips para que puedas hacer frente al miedo y que no tome el control de tu día y para que enfrentes la vida con una actitud más positiva. En este episodio hablamos de: ¿Por qué despierto con miedo? ¿Qué mens…
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a liberarte de los momentos tristes y de los días de bajón que muchas veces tenemos, para que puedas conectar contigo, entender tus emociones y así poder procesarlas para seguir adelante. En este episodio hablamos de: ¿Qué mensaje viene con la tristeza? ¿Por qué me siento triste? ¿Qué hac…
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Hoy te hacemos un recordatorio de que a veces es importante darte una pausa del trabajo, descansar de tus pendientes, del estrés y desconectarte un rato del mundo digital, para poder cuidar de ti y poner atención en las cosas que necesitas para estar bien contigo. En este episodio hablamos de: ¿Cómo poner límites en el trabajo? Nada es tan urgente …
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Hoy te acompañamos a través de una reflexión y una serie de tips que te guiarán hacia un camino de crecimiento personal en donde puedas conectar con tu amor propio y comenzar a trabajar en tu bienestar y tu autoestima. En este episodio hablamos de: ¿Qué significa tener amor propio? ¿Por qué me cuesta ponerme como prioridad? ¿Cómo hacerle frente a t…
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Hoy te compartimos una guía que te ayudará a empezar tus mañanas con una serie de actividades que te servirán para dejar a un lado el estrés y las preocupaciones, y así puedas sentirte más presente durante tu día y enfrentar los retos que la vida te ponga con una mejor mentalidad. En este episodio hablamos de: Afirmaciones positivas para tus mañana…
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Hoy te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a agradecerte por todo lo que te has permitido crecer a lo largo de tu camino, agradecemos por sentirte suficiente en los momentos más difíciles y por tener la fuerza necesaria para superar los obstáculos de la vida. En este episodio hablamos de: ¿Cómo reconocer mi avance y crecimiento per…
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a construir un camino lleno de amor propio y que te llenarán de la fuerza necesaria para confiar más en ti y que puedas cumplir todos los retos que tengas por delante. En este episodio hablamos de: ¿Cómo crecer mi fortaleza interior? Valorar las cosas buenas que te rodean. Darte el respet…
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Hoy reflexionamos acerca de la relación que tenemos con mamá o papá, tratamos de ver este vínculo desde un lugar de más empatía y compasión y reconocer que aunque son personas que impactan mucho en nuestra vida, también están viviendo su propio camino de aprendizajes. En este episodio hablamos de: Celebrar el amor de mamá y papá. Agradecer por el v…
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Hoy te queremos compartir unas palabras de aliento antes de que comiences a trabajar, para recordarte que tienes toda la capacidad para hacerle frente al día de hoy, te compartimos algunas ideas para enfrentar tus miedos y las inseguridades que te impiden cumplir con todos tus pendientes de este día. En este episodio hablamos de: ¿Cómo ir al trabaj…
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Hoy te damos una serie de consejos para que puedas sentirte en el presente y disfrutar del momento que estás viviendo, hablamos de cómo puedes dejar a un lado los pensamientos del pasado y las preocupaciones del futuro para poder enfocarte en el aquí y el ahora. En este episodio hablamos de: ¿Por qué siento que no disfruto lo que hago? Técnicas par…
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Hoy reflexionamos acerca de esos momentos en los que sentimos que hemos perdido el rumbo, nos olvidamos de nuestros sueños o los ponemos en pausa y no sabemos cómo cumplir nuestras metas. Te damos una serie de consejos que puedes aplicar para volver a darle sentido a tu propósito y poder seguir adelante. En este episodio hablamos de: No tengas mied…
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te llenarán de confianza y motivación para atraer y lograr esos sueños que siempre has querido realizar en tu vida, también reflexionamos acerca de cómo trabajar la confianza en ti para lograr tus objetivos. En este episodio hablamos de: Reconocer tu capacidad para alcanzar metas. Disfrutar de tu pro…
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Hoy reflexionamos acerca de las creencias limitantes, que nos ponemos a nosotros mismos y que nos están impidiendo alcanzar nuestros sueños, hablamos de cómo podemos superar esos obstáculos internos que no nos permiten alcanzar nuestro máximo potencial. En este episodio hablamos de: ¿Qué límites son sanos y cuáles no? Aumentar tu confianza interior…
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Hoy reflexionamos acerca de las cosas que verdaderamente nos hacen felices, hablamos acerca de cómo podemos reconocerlas e integrarlas cada vez más en nuestro día a día para poder tener una sensación de satisfacción en nuestra vida diaria. En este episodio hablamos de: ¿Cómo apreciar las pequeñas cosas? Hacer lo que te apasiona. Encontrar gente que…
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Hoy te queremos hacer un recordatorio de que todo estará bien, que siempre puedes deshacerte del estrés y la ansiedad, de recordar que a pesar de todo lo que has vivido en el pasado, aún te quedan muchas experiencias y oportunidades increíbles por vivir en el futuro. En este episodio hablamos de: ¿Cómo disfrutar el presente? Confiar en que todo sal…
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Hoy te damos una serie de consejos que puedes aplicar en tu vida diaria para lidiar con los momentos de incertidumbre y sobre qué puedes hacer cuando te enfrentas ante situaciones en las que tienes que tomar una decisión complicada. En este episodio hablamos de: ¿Cómo tomar decisiones importantes? ¿Qué hacer cuando siento que perdí el camino? Confí…
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