¿Quieres perder peso sin dietas extremas y con un enfoque que honre tu cuerpo y tu espíritu? Este es el lugar indicado para transformar tu relación con la comida a través del método probado de Alex Velez. Aprende estrategias efectivas basadas en la fé, la consciencia y la gratitud para transformar tus hábitos de forma sostenible y alcanzar tu bienestar integral. En cada episodio, te guiaremos con pasos prácticos y ejemplos inspiradores para que logres tus objetivos. ¡Escucha y comienza hoy t ...
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Lo que muchos piensan, pero pocos se atreven a decir. Aquí entrevistaremos a calzón quitao, sobre temas deportivos de actualidad, con la participación de los destacados y experimentados periodistas deportivos Luis Santiago Arce, Ralph Pagán Archeval, Héctor Cruz y el Lcdo. Ricardo Arrillaga. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sin-censura-deportiva/support
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Episodio 105 | 🤯 ¡Las Dietas son una MENTIRA! Aprende por qué Fallan y qué Funciona de Verdad! 🥗💖
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Déjanos Tus Comentarios ¿Estás cansada de empezar dietas llena de esperanza, solo para rendirte y sentirte culpable? 😩 ¡No estás sola! En este video, exploramos a fondo por qué las dietas restrictivas no funcionan a largo plazo ¡e incluso pueden dañar tus hormonas! 🙅♀️ Descubre los secretos para cambiar tu relación con la comida, escuchar a tu cue…
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Déjanos Tus Comentarios ¿Estás cansada de las dietas que te dejan frustrada y atrapada? 😩 ¡Es hora de descubrir la verdadera libertad más allá de la balanza! Este episodio te guiará sobre cómo liberarte de la obsesión por la comida, la culpa y la presión de los ideales corporales poco realistas. Aprende a ver la comida como nutrición y disfrútala s…
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Déjanos Tus Comentarios ¿Sabías que tus pensamientos pueden estar saboteando tu camino al bienestar? 🤔 En este episodio, profundizamos en los "Pensamientos de Niña Gordita" (PNG) y cómo influyen en tu relación con la comida y tu cuerpo. Descubre cómo cambiar estos patrones para lograr una transformación real y sostenible. 🚀 En este episodio: ¿Qué s…
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Déjanos Tus Comentarios ¿Sientes que siempre estás luchando contra ti misma? 😩 En esta segunda parte de la serie sobre auto-sabotaje, te ayudamos a identificar cómo este comportamiento se manifiesta en tu vida. Descubre si culpas a tu "yo interior" o a tu "mundo exterior" por tus dificultades. ¡Es hora de romper esas cadenas y tomar el control! ✨ E…
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Déjanos Tus Comentarios ¿Por qué parece que te auto-saboteas cuando estás a punto de lograr tus objetivos? 🤔 En este primer episodio, te revelamos la verdad sobre el auto-sabotaje. Aprenderás qué es, cómo opera y por qué parece que siempre te pone un obstáculo. Descubre que no es un defecto, sino un patrón que puedes cambiar. 💪 ¡Da el primer paso h…
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Déjanos Tus Comentarios Alguna vez te has preguntado ¿Por qué Comes por emociones? ¿Por qué es tan fácil confundir el hambre física con hambre emocional? En este episodio hablaremos de la cavidad o vacío de nuestro corazón y cómo tratamos de llenarlo con alimentos entre otras cosas. Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comun…
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Déjanos Tus Comentarios ¿QUÉ TIENE QUE VER DIOS CON MI PÉRDIDA DE PESO? Me han preguntado sí Dios ha tenido que ver en mi pérdida de peso. Bueno, en el episodio quiero hablares de cuál es mi postura y filosofía en cuanto a esto. Además, repasaremos las 5 Columnas de Adelgazamiento que me ayudaron a bajar 70 lbs y cuales principios espirituales los …
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Déjanos Tus Comentarios 5 COSAS QUE ESTÁS PENSANDO QUE NO TE AYUDAN A PERDER PESO Hoy quiero hablarle de estos 5 pensamientos que no nos podemos seguir permitiendo tener si queremos perder peso. Recuerda que la mente la podemos entrenar y yo te ayudo a usar sentido común para perder peso por última vez. Una de las cosas que yo me enfoco cuando trab…
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Déjanos Tus Comentarios 7 Razones por las que No Nos estamos Cuidando Todas sabemos la importancia de cuidar nuestra salud física, salud emocional y salud espiritual. Sin embargo, aunque suena muy bien en lápiz y papel, pudo confesarles que no siempre es una tarea fácil el poder aplicar el cuidado personal de forma continua. En este Episodio les co…
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Déjanos Tus Comentarios ¡Hola, mi transformada amada! 👋 ¿Cómo honramos a Dios con nuestro cuerpo? 🤔 ¿Es solo una cuestión de peso? En este video, profundizamos en la importancia de cuidarnos por dentro y por fuera. Descubre que, aunque Dios nos ama incondicionalmente 💖, también anhela que vivamos en bienestar para Su gloria ✨. Exploraremos cómo nut…
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Déjanos Tus Comentarios 🛑 ¿ES POSIBLE PERDER PESO SIN SENTIR HAMBRE TODO EL TIEMPO? Esto se consigue balanceando nuestras hormonas del hambre. En este episodio hablaremos de las 3 hormonas principales del hambre y el rol que juegan en hacernos sentir satisfechas mientras perdemos peso. En este episodio hablaremos de: ❇️ La Insulina – la hormona que…
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Déjanos Tus Comentarios ¿COMO PERDER PESO SIN TENIR HAMBRE TODO EL TIEMPO? Es Posible perder peso sintiéndonos satisfechas y no hambrientas y restringidas todo el tiempo. Esto se consigue balanceando nuestras hormonas del hambre. En este episodio hablaremos de las 3 hormonas principales del hambre y el rol que juegan en hacernos sentir satisfechas …
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Déjanos Tus Comentarios 3 Razones que Estamos Comiendo de Más Bendiciones Transformada! En este episodio vamos a profundizar por qué comemos en exceso . Hablaremos de: * El rol de las hormonas asociadas al hambre y qué papel juegan en nuestro cuerpo. * Cómo el "amor" exagerado por la comida nos hace comer por emociones y no por hambre física. * Tra…
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Déjanos Tus Comentarios CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST 🛑 ¿CÓMO COMEN LAS PERSONAS NATURALMENTE DELGADAS? Cuando hablamos de alguien naturalmente delgada(o) – nos referimos a alguien que desde su niñez ha estado en un peso adecuado. O sea, no una persona que está delgada(o) cómo resultado de dietas o ejercicios. ¿ Has visto a una de esas perso…
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Déjanos Tus Comentarios ¿Y si dejar de ser una copia fuera el primer paso hacia tu libertad? 🤔 En este episodio, exploramos la importancia de ser auténticas y cómo resistir las presiones para conformarnos. Descubre el poder que reside en tu singularidad y comienza a vivir una vida que te haga feliz. ¡Es hora de dejar atrás los moldes y ser tú misma…
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Déjanos Tus Comentarios CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 ¿Has pensado qué pasa cuando guardamos emociones fuertes en nuestro corazón y cómo reaccionamos? Hoy hablaremos de: En este episodio hablaremos de: ❇️ Algunas experiencias en nuestra niñez que pueden estar provocando que guardemos emociones por mucho tiempo y como explotamos con es…
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Déjanos Tus Comentarios CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 ¿Has pensado alguna vez el daño que nos hace cuando reprimimos emociones por largos períodos de tiempo? Hoy contestaremos la pregunta si es bueno o malo reprimir emociones. ✴️ En este episodio hablaremos de: ❇️ Si es negativo reprimir siempre las emociones. ❇️ ¿ Qué sucede cuando r…
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Déjanos Tus Comentarios CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 EMOCIONES QUE DAÑAN NUESTRO CORAZÓN (SERIE)- "HOSTILIDAD, IRA Y ENOJO". Hoy comenzaremos la serie "Las Peores Emociones para Nuestro Corazón" donde nos estaremos enfocando en emociones tóxicas que afectan nuestro espíritu, alma y nuestro cuerpo. ✴️ En este episodio hablaremos de: ❇…
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Déjanos Tus Comentarios CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST 🛑 PENSAR DEMASIADO PUEDE EVITAR QUE PIERDAS PESO - ¿CUÁN A MENUDO PASAS TIEMPO SENTADA PREGUNTANDOTE Y PREOCUPADA SI DEBES O NO HACER ALGO? O DESEANDO Y AHNELANDO HACER ALGO? O TIEMPO CON MIEDO DE HACER ALGO? Muchas de nosotras hemos luchado con el sobrepeso por muchos años. Antes de yo p…
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Déjanos Tus Comentarios CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 PENSAR DEMASIADO - "OVERTHINKING" Si tu eres una mujer extremadamente analítica, seguramente enfrentas el problema de sobre pensar las cosas. Si bien es cierto que pensar y analizar son habilidades importantes pero podemos estar de acuerdo que pensar y analizar en exageración nos p…
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Déjanos Tus Comentarios CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 DESICIONES ABUNDANTES - TOMAR DECISIONES EN ABUNDANCIA A menudo escucho a mujeres que se les hace difícil tomar decisiones, me dicen que se toman demasiado tiempo para decidir o tomar acción en sus vidas. Con frecuencia se sienten estancadas y cuando tomando una decisión dudan de l…
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Déjanos Tus Comentarios CATEGORÍA | RELACIONES | PODCAST 🛑 MANUALES QUE AFECTAN NUESTRAS RELACIONES Los "Manuales" en nuestras relaciones son "libros de reglas" que nosotras adoptamos cómo que son la norma y operamos desde ese pensamiento. En ocasiones nuestras relaciones se pueden convertir en dos personas siguiendo sus propios manuales. ✴️ En est…
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Déjanos Tus Comentarios CATEGORÍA | RELACIONES | PODCAST 🛑 LO QUE PENSAMOS AFECTA NUESTRAS RELACIONES En ocasiones estamos tan confundidos en cuanto a cómo funcionan las relaciones. Estamos bajo la impresión de que podemos controlar el mundo y que las otras personas se tienen que comportar en cierta forma para que nosotras nos sintamos mejor. ✴️ En…
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Déjanos Tus Comentarios CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 CUANDO HAS SENTIDO QUE TE HAN DEJADO FUERA. Durante la Pandemia muchas personas se han sentido que las han dejado afuera. Si has sentido que tu vida ha cambiado ya sea porque perdiste tu trabajo, o una relación de pareja que terminó y fue la otra persona decidió que ya no quería es…
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Déjanos Tus Comentarios CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST 🛑 ¿QUÉ PASA CUANDO COMEMOS POR EMOCIONES? En este Episodio quiero ayudarte a entender las horas críticas dónde la mayoría de nosotras comemos en exceso y por qué. Cuando tú entiendes por qué comes en exceso y cuáles son esas horas peligrosas para tí será MUCHO mas fácil poder corregirlo p…
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST 🛑 ¿NECESITAS MOTIVACIÓN? Quizás sabes ya bastante de reglas para adelgazar; ya has hecho bastantes las dietas y por años has leído libros, revistas que te promete perder 10 lbs en una semana. No hay dudas que no es que careces …
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST 🛑 ¿ESTOY REALMENTE ESTANCADA CON MI PESO O ME ESTOY ENGAÑANDO? Muchas de nosotras nos enfrentamos de vez en cuando con la terrible realidad que la pesa no se mueve a nuestro favor; nos sentíamos super bien con nuestra meta de a…
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Episodio 52: Yanira Liceaga y Joyce Meléndez en Sin Censura Deportiva, 9 de mayo de 2021
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2:06:56Y a punto de completar el primer año de nuestra programación, y en el día que se reconoce públicamente a las Madres en Puerto Rico,tendremos una edición especial. Las invitadas serán dos prestigiosas damas que le han dado brillo y prestigio al deporte puertorriqueño. La primera es la Lcda. Yanira Liceaga, una ex canastera de baloncesto 🏀 🏀🏀 que bri…
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Episodio 51: Rafael 'Pachy' Cruz y Wilfredo 'Cano' Velez, 2 de mayo de 2021
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2:25:12Por ahí viene el BSN. Muchos andan detrás del título de los Vaqueros de Bayamón. Uno de los favoritos para pelear ese trofeo son sin duda los Capitanes de Arecibo. Para saber más de cómo están los preparativos, cuándo comienzan a prepararse y otros temas relacionados nos acompañará el dirigente de la franquicia de Arecibo, Rafael “Pachy” Cruz. Pach…
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | RELACIONES | PODCAST 🛑 Una de las mas comunes razones por las que mis chicas vienen a buscar ayuda ALEX, ¿Cómo PUEDO MEJORAR MI RELACIÓN? Quieren mejorar la relación con sus esposos, hijos, familiares, jefes, compañeros de trabajo etc. Pero con frecuen…
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Episodio 50: Orlando 'El Fenómeno' Cruz y Juan Francisco Ortiz en Sin Censura Deportiva, 25 de abril 2021
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1:40:46Este fin de semana se activó el boxeo boricua. Los combates de Christopher “Pitufo” Díaz y la gran promesa Edgar Berlanga reactivaron el boxeo boricua y con público en Kissimmee. Para analizar lo que ocurrió en esa cartelera y otros temas sobre boxeo nos acompaña el yabucoeño ex boxeador olímpico, Orlando “El Fenómeno” Cruz. El Fenómeno representó …
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 ¿POR QUÉ, SI SOY ESPIRITUAL ME SIENTO ESTANCADA? Esta es una pregunta que me hacen muy a menudo mis clientas porque a pesar de que tienen sus creencias espirituales han sentido que se han estancado en áreas en sus vidas.…
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | FACEBOOK LIVE! 🛑 ¿Cómo Detener el Auto-Sabotaje con Comida? Te ha pasado…. que tienes tu deseo de perder peso, pero sigues actuando de forma que no te está ayudando en tus metas. El Auto -Sabotaje es uno de los temas más solicitados po…
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Episodio 49: José David Flores y Wilfredo 'Bimbito' Méndez 18 abril 2021
1:45:22
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1:45:22José David Flores nos trae su experiencia como coach de Filadelfia, Baltimore, Caguas, Santurce, Cidra, y otros tantos mas en liga menor con Chicago, Cleveland y otros. Junto a él analizaremos como va la temporada de las Grandes Ligas, como ve la próxima temporada de la Liga Roberto Clemente y sobre su regreso a la Doble A pero ahora de Gerente Gen…
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST ❤️ AMAR TODO LO QUE ERES …[ Power Sunday].. Desde pequeñas nos enseñan a cuidar a otros, a amar a otros, pero a veces olvidamos amarnos y cuidarnos a nosotras mismas o simplemente nunca lo aprendimos. Recuerden la REGLA DE…
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | FB LIVE Muchas de ustedes quieren hacer un cambio en su estilo de vida pero es tan común pensar “no voy a intentarlo” porque creemos que vamos a fracasar otra vez; y en ocasiones decidimos fracasar antes de tiempo. Es tan común pensar …
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Episodio No. 48: Orlando 'Guayacán' Santiago y Alex 'Nene' Sánchez, 11 abril 2021
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2:08:53Tras una brillante y fructífera carrera como jugador, primero en las Categorías Menores y luego en el Baloncesto Superior Nacional, llega para abrir el primer segmento de SCD una de las más recientes promesas dentro de los nuevos técnicos de este deporte en el archipiélago boricua. Se trata de Orlando 'Guayacán' Santiago, uno de los canasteros más …
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Episodio 47: Iván de Jesús Jr e Iván Calderón en Sin Censura Deportiva, 4 abril 2021
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1:46:25¡Comenzaron las Grandes Ligas! Y además del comienzo de la temporada del 2021 también comenzaron las noticias sobre nuestros boricuas. Para comentar sobre la temporada, sobre el contrato de Paquito Lindor y otros temas que ustedes pueden traer, nos acompañará el Capitán de los Cangrejeros de Santurce, Iván de Jesús hijo. Ivan, que debutó en las Gra…
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | ADELGAZAMENTO | WEBINAR · ¿Estás totalmente frustrada con tu Peso? · ¿ Sientes que es mas difícil perder peso por tu edad? · ¿ Estas cansada de gastar dinero en dietas y productos para adelgazar que no te funcionan a largo plazo? · ¿ Piensas que algo a…
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | EN VIVO - LIVE He trabajado o ayudado cientos de personas (mayormente mujeres) en diferentes áreas de su vida pero mayormente en el área de ansiedades. Muchas personas están luchando con ansiedad particularmente en los tiempos que…
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Episodio 46: Orlando Merced y Dayshalee Salamán en Sin Censura Deportiva, 28 marzo 2021
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1:57:10¡Comienzan las Grandes Ligas! Y con el comienzo de la temporada en Sin Censura Deportiva estaremos analizando la temporada y los posibles escenarios en las divisiones y la participación de los boricuas. Para ello contaremos con el ex jugador de Grandes Ligas, Orlando Merced. Orlando participó en las Grandes Ligas desde el 1990 hasta el 2003 en los …
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | EN VIVO - LIVE Hoy vamos a aprender qué hacer cuando alguien no tiene nada bueno que decir de tí. Sabes que la confianza en tí es algo que vamos a tener TODAS aprender a desarrollar para poder hacer algo importante en nuestras vid…
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST En el Podcast de hoy, el cual es muy personal te comparto algunas lecciones que estoy aprendiendo "al pie de una cama" mientras visito a un familiar cercano con una enfermedad terminal. Es un tiempo que se ha convertido en…
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Episodio 45: Christopher Pitufo Díaz, Lisa Collazo y Florencio González, 21 marzo 2021
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2:14:47Una de las disciplinas que más gloria le ha dado a Puerto Rico está nuevamente en todo su apogeo con una nueva camada de grandes prospectos. Y esto ha levantado incluso la rivalidad histórica entre México y Puerto Rico, ya que ambos países mantienen viva esta llama sobre el cuadrilátero. En días recientes uno de los nuevos pininos, Christopher 'Pit…
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | EN VIVO! Alguna vez te has escuchado decir “No pasa nada si no hago mi Plan de comidas por unos días”? Y, ¿cómo te fue? 🤷🏽♀️ Te confieso que las veces que me estancaba en mi proceso de pérdida de peso comenzaba con dejar de planificar…
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST La mayoría de las cosas que haces cada día, ¿ Las haces porque estas comprometida y apasionada con el resultado o simplemente porque te sientes estancada y obligada a hacerlas? Hoy en nuestro Episodio 68 les voy a hablar d…
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Episodio 44: Enrique Quique Figueroa y Kiria Tapia, 14 de marzo 2021
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1:54:53A primera hora llega uno de los atletas más prominentes que ha tenido Puerto Rico en toda su historia, ganador de grandes reconocimientos y múltiples medallas en diferentes eventos internacionales. Se trata del velerista Enrique ‘Quique’ Figueroa Suárez, quien se convertirá en apenas el tercer puertorriqueño en la historia en participar en cinco Ju…
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | FACEBOOK LIVE! | EN VIVO! “SIEMPRE PARECE IMPOSIBLE HASTA QUE LO LOGRAS” Nelson Mandela BIENVENIDAS A NUESTRO ESPACIO DONDE APRENDEMOS A DEJAR LA MENALIDAD DE LAS DIETAS EXTREMAS PARA SIEMPRE. Seamos honestas, si realmente no crees que…
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Episodio 43: René Rivera, Adriana Tirado y Gaby Miranda, 7 de marzo de 2021
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2:02:14En la primera hora del programa tendremos como invitado al veterano receptor puertorriqueño René Rivera, quien forma parte de la Selección de Puerto Rico que, bajo la dirección de Juan ‘Igor’ González, participará en la tercera edición de la Copa del Caribe, a celebrarse del 16 al 24 de abril en Curazao. Este nos hablará de las posibilidades del eq…
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Déjanos Tus Comentarios ADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < PRESIONA AQUI > CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | FACEBOOK LIVE! | EN VIVO! BIENVENIDAS A NUESTRO ESPACIO DONDE APRENDEMOS A DEJAR LAS DIETAS EXTREMAS PARA SIEMPRE. “LA MEJOR DECISION ES LA PRÓXIMA BUENA DECISION QUE TOMES” Alex Vélez HOY ES MARTES Y QUIZÁS ALGUNA DE USTEDES SE SIENTE…
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