162. Piensos Inservibles

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Por Pati Haaz and Monica Sosa descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

En este episodio comparto una poderosa práctica para quien busca lograr su peso ideal en paz.

Esta práctica consiste en dedicar un par de minutos a decidir conscientemente agregarle amor al plan con el que te dispones a lograr tu meta del peso. Sobretodo, si planear tu día y tus comidas, no parece ser algo simple, ni mucho menos divertido.

Hazte un regalo hoy, busca una caja de zapatos o algo que se le parezca, tenla en un lugar accesible para ti, ten a un lado de esa caja trozos de papel o una libretita con hojas que puedas arrancar, a esa caja ponle un letrero que diga “la caja de los piensos inservibles”.

La idea es que a esa caja le agregues, todos los pensamientos que en tu camino vas identificando como pensamientos que no te sirven, pensamientos que te causen confusión, desánimo, frustración, indecisión, pensamientos que no te permitan ni decidir tu plan, ni seguir tu plan.

Pensamientos como:

“todo lo que se me antoja. me hace daño”,“no se me ocurren ideas saludables”, “es tan aburrido comer lo que me hace bien” "yo no tengo fuerza de voluntad" "a mi edad ya nunca podré volver a ser delgada"

Cada vez que detectes pensamientos que no te sirven , escríbelos y ponlos en esa caja, es un genial ejercicio para hacer conciencia de ellos y poner distancia.

Realmente lo que hace que hacer un plan y seguirlo sea difícil, complicado o frustrante, no es el plan, son nuestros pensamientos. Detectarlos nos empodera.

Y date cuenta, la única que puede sacarte de la confusión, de la indecisión y de la incapacidad de hacer y seguir un plan, eres tú.

Si lograr tu meta es tu prioridad: pausa, conecta contigo y con esta meta que deseas.

Elige por amor a ti cual es tu plan ideal para hoy, cual es ese plan que suena sustentable para ti hoy con las actividades de tu dia, cual es ese plan que te sienta genial y además te ayuda a crear la versión de ti que tanto deseas.

Hoy decide que si puedes hacer tu plan de hoy, hazlo, haz contigo misma el compromiso de seguirlo, síguelo dispuesta a hacer pausas, dispuesta a observar esos pensamientos que van a aparecer para animarte a no seguir tu plan, dispuesta a retomar durante el día ese compromiso que has hecho contigo misma.

Puedes Hacerlo.

Hazlo solo si quieres hacerlo, no tienes que hacerlo.

Yo te ofrezco hacerlo dentro de mi grupo PuedesHacerloEspectacular. Si lo que quieres es lograr tu peso ideal en paz, únete ahora mismo, empieza tu ronda de 21 días soltando kilos con Gotam.

En este mes estaremos enfocadas en el plan, en el cómo hacerlo y cómo honrarlo.

Mi programa dura 6 meses, tienes la opción de participar solo por un mes si es así lo que decides. Inscríbete aquí: monicasosa.com/puedeshacerlo y empieza hoy mismo tu camino hacia esa meta que tanto deseas.

Si lo haces con nosotras, solo comprobarás con nosotras cómo es que cambiando nuestra manera de pensar, puede cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir.

Yo estaré encantada de acompañarte en tu camino.

Vive espectacular,

Tu coach

Mónica Sosa

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