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El Podcast Puedes Hacerlo brinda apoyo a mujeres espectaculares para lograr su mejor versión. Comparto herramientas que te ayudarán a lograr tu peso ideal y quedarte ahí para siempre. Escúchalo y descubre como cambiando tu manera de pensar, puedes espectacularmente cambiar tu manera de vivir.
 
De Mente y Nutrición es un programa conducido por la Psicóloga Mariana González y por la Nutrióloga Maribel Cerro en donde hablan de nutrición y de todos los temas psicológicos relacionados a la comida o que a veces no nos dejan cumplir nuestras metas.Escúchalas en vivo todos los jueves a las 12 por 8ymedia.com o velas en el mismo día y horario en facebook.com/8ymedia
 
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The Workout Lab

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The Workout Lab

Workout Lab by Edu Martos

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Semanalmente
 
Aquí podrás encontrar esa puerta abierta a un nuevo concepto, idea y/o pensamiento, fuera de mitos y dogmas, que te llevará a querer profundizar más sobre todo lo que rodea al mundo del FITNESS y algún que otro charco. Fitness no es solo entrenar y comer. Podréis escuchar a personas referentes del mundillo, entrevistas, mesas redondas, debates y alguna que otra reflexión al aire con el micro encendido. Cada jueves tendréis una nueva entrega y si la batalla lo permite, también los lunes. A lo ...
 
¿Te has preguntado alguna vez, cómo descubrimos que los mosquitos transmiten malaria? ¿Te interesa estar al tanto de lo que sucede con el virus del Zika?¿Tienes preguntas acerca de las diferencias entre malaria, dengue o enfermedad de Lyme? Tiny Vampires Español es un show acerca de insectos que transmiten enfermedades y los científicos que están combatiéndolas. Cada episodio se basa de una pregunta enviada por un oyente. La pregunta es contestada con información de trasfondo y la historia a ...
 
JUAN GIRON Deejay And Producer colombiano Booking and management: 3234870076 juangirondj@gmail.com BIOGRAFIA. Juan Giron artista Quindiano nacido en el municipio de Calarca empieza su carrera a los 12 años de edad siguiendo el ejemplo de su padre y su tío dos apasionados por la música, a los 14 años participa en sus primeros eventos locales haciendo parte del público, un año después decide empezar a conformar su carrera como Dj participando de eventos esta ves expresando su arte. En 2016 su ...
 
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Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast. Hoy en la batalla tenemos a Dani Varela @hmove_fisio de nuevo (ya estuvo en la Temporada1) hablando del flossing, vuelve para un Podcast más puro "formación". La fisioterapia no es sólo manual 👀 👉"Dentro de 5 años va a ser normal ir al fisio y utilizar la realidad virtual." Cuando pensam…
 
Muy Buenas Warriors. Parte 2 del Podcast con Rod Montana, la batalla permitió CAP el lunes. ⛔ No todo tiene que ser inclusivo ❌ Quería traer a @rodmontanacoach , Superman 🦸🏻‍♂️ para los amigos, para hablar de SARMS y complementar la charla con Julio pero al final hemos caído. Él le da cera al tema y yo también 👀 Era cuestión de tiempo que nos metié…
 
Siempre es buen momento para hablar de gratitud. La gratitud es algo que nos hace mucho bien, mas allá de lo bonito que podemos sentir al experimentar la gratitud, hay estudios que han comprobado lo benéfico que es para nuestro cuerpo, para nuestra salud la practica de la gratitud. Se cita como uno de los medios más simple para salir de espacios de…
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast. Hoy en la batalla tenemos a Henry Cavill aka Superman digo @rodmontanacoach creador de Iberosarms, un canal de youtube y patreon donde toca temas de fitness y otros muy pocos políticamente correctos. En esta parte 1 hablamos más técnicamente entre comillas de temas de sarms, trt o blash …
 
Alguien apenas me acaba de decir, “ya sé que en esta época del año voy a engordar porque me como todo, hasta lo que no me gusta. Tengo tantos compromisos y yo no sé decir que no”. ¿Te sientes familiarizada con esta frase? Personalmente yo sí utilicé mucho esta frase y sé que no es precisamente orgullo lo que nos genera, es más bien con amargura y f…
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves (cuándo esté subido será viernes, vaia faiena), Nuevo CAP del Podcast. Hoy traigo de nuevo una sección de la temporada pasada, que es de las que más me gustan, Ya que queda un Podcast corto y en el que doy mi opinión sobre un tema. PROHIBICIÓN Anuncios de productos azucarados a menores de 16 años. - ¿Es una med…
 
Hoy hablemos de cómo simplificar este camino de lograr el peso ideal. Y solo para aclarar, lograr esta meta del peso ideal es algo que se logra a partir de muchas decisiones, no bajar de peso es algo que sucede por muchas decisiones también y subir de peso igualmente. Consciente o inconscientemente estamos tomando decisiones todo el tiempo y aunque…
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast. - CPD @audio.fit https://audiofit.org/curso-preparacion-dietista/?utm_source=embajador&utm_medium=edumartos&utm_campaign=noviembre21 Hoy en la batalla tenemos a Andre Peñas @sinomenutromedesnutro Diestista-Nutricionista investigando el Reding (Reino Unido) para hablarnos de la vida del d…
 
La semana pasada invité a indagar e identificar cuales son los sentimientos ante los cuales normalmente sientes que comes de más o haces lo que no quieres. Hoy con este tema de saciedad, la invitación es a indagar en cuáles son esos sentimientos ante los cuales, ejecutamos las acciones que queremos, ósea cuales son los sentimientos que nos sirven, …
 
Gracias por venir a escuchar la historia no contada de un animal que la mayoría de la gente ignora por completo, si es que saben que existe. Las moscas Caddis son el grupo más diverso de insectos acuáticos. Estrechamente relacionados con las polillas y las mariposas, en su mayor parte, no son adoradas ni difamadas. No son espeluznantes ni asquerosa…
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast. - INTESIVO NUTRICIÓN DEPORTIVA @audio.fit https://audiofit.org/intensivo-nutricion-deportiva/?utm_source=embajador&utm_medium=edumartos&utm_campaign=noviembre21 Hoy en la batalla tenemos a Mateo García Hurtado aka @thehobbitcoach que ya ha pasado por el Podcast en una mesa redonda con @_…
 
Hoy con mucha emoción comparto contigo un concepto sumamente poderoso, concretamente te va a ayudar a dejar de comer por emociones. Solemos pensar que lo más importante para poder bajar de peso, es saber qué es lo que hacer. Y lo sabemos: un cierto tipo de alimentación, tomar agua, movimiento, dormir ciertas horas (quizá esto de dormir puede ser no…
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast. Hoy en la batalla tenemos a Xabi Osa @xabiosa atleta de CrossFit RX Adaptado. Siendo el único español este 2021 en ir a los CrossFit Games y el primero en esta modalidad. Propietario de Amboto Crossfit y embajador de HYROX España @hyroxesp donde va a competir en Elite sin ningún tipo de …
 
¿Esto es lo que te esta parando para decidirte a bajar de peso? Empiezo recordando el poder de las palabras, estamos muy acostumbradas a repetirnos frases sin pensar el efecto que nos van generando. Veamos como es que esta frase “no tengo tiempo”, además de ser una queja, es una frase que nos hace obsesionarnos con este recurso tan valioso, este re…
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast. - Vótame en los Ivoox Awards/Categoría Salud y Bienestar: https://es.surveymonkey.com/r/PremiosIvooxAudiencia2021?utm_source=instagram_ivooxawards21&utm_medium=social&utm_content=votar&utm_campaign=ivooxawards2021 Hoy en la batalla tenemos a Leo Margets @leo_margets la jugadora más MAMAD…
 
Este episodio es una invitación a reflexionar en la importancia y el impacto del color en nuestro camino de bajar de peso. Tenemos a una invitada especial. Erika Franco, quien es consultora de imagen, maquillista y estilista profesional. Su pasión es ayudar a las mujeres a poder encontrar la mejor versión de ellas mismas. De lo más importante que E…
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast. - Vótame en los Ivoox Awards/Categoría Salud y Bienestar: https://es.surveymonkey.com/r/PremiosIvooxAudiencia2021?utm_source=instagram_ivooxawards21&utm_medium=social&utm_content=votar&utm_campaign=ivooxawards2021 Hoy en la batalla tenemos una Mesa Redonda llena de charcos con Julio @_nu…
 
El título de este podcast como habrás notado es una pregunta: “¿Te late cambiar el tengo por el quiero? Y me refiero básicamente a cambiar “tengo que bajar de peso” por el “quiero bajar de peso". Hoy lo planteo como una pregunta porque: ¿A quién le gusta que le impongan algo? Es algo que quiero animarte a que tu explores, reflexiones y decidas si e…
 
Muy Buenas Warriors. Hoy es Lunes, la batalla del jueves fue larga y permitió un nuevo asalto. En esta ocasión la segunda parte sobre HYROX, ya que la otra batalla le alargó. Por lo que si no has escuchado la primera parte, te recomiendo que lo hagas para ponerlo todo en contexto. - Vótame en los Ivoox Awards/Categoría Salud y Bienestar: https://es…
 
La sangre es vital, transporta hormonas, nutrientes y oxígeno, y elimina los productos de desecho, pero a pesar de toda su complejidad, algunos animales la ven simplemente como alimento. Mientras crecemos aprendiendo a proteger nuestro precioso fluido de los chupa sangre como los murciélagos, las sanguijuelas y las chinches, ellos no tienen el mono…
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, nuevo CAP del Podcast. - Vótame en los Ivoox Awards/Categoría Salud y Bienestar: https://es.surveymonkey.com/r/PremiosIvooxAudiencia2021?utm_source=instagram_ivooxawards21&utm_medium=social&utm_content=votar&utm_campaign=ivooxawards2021 Hoy en la batalla tenemos a Dani Arazola @danielarazola, entrenador (INEF)…
 
Si te suele suceder que tomas la decisión de bajar de peso, porque realmente lo quieres y tienes claro que si no te dejaras llevar por todos tus antojos, avanzarías significativamente hacia tu meta, pero te cuesta hacerlo. Hoy te propongo que a tus antojos les agregues algo específico. ¿Tienes antojos? ¿Esta es tu realidad? Agrégale esto que hoy te…
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves (sí ya, en sobre la bocina de que sea viernes 🤣) nuevo CAP del Podcast. - Vótame en los Ivoox Awards/Categoría Salud y Bienestar: https://es.surveymonkey.com/r/PremiosIvooxAudiencia2021?utm_source=instagram_ivooxawards21&utm_medium=social&utm_content=votar&utm_campaign=ivooxawards2021 Hoy en la batalla tenemos …
 
¿Cómo te defines tu? Realmente, tú eres espectacular. Pero ... ¿así te defines y así describes tu proceso de bajar de peso, de estar aprendiendo a mantenerte, de estar aprendiendo a escuchar a tu cuerpo? Soy espectacular, y mi proceso es espectacular. ¿esta eres tú? Escucho mucho frases como: “ufffff, me porté mal!”, “estaba super bien, pero me fui…
 
Muy Buenas Warriors. Hoy, 16 de septiembre 2021, empezamos nueva Temporada. Como no, un Jueves 🤣 Hoy en la batalla tenemos de nuevo a Julio Vizuete @_nutribuilder_ experto en SARMS y Aestoroides 🌚. No vamos a dejar a nadie indiferente en este podcast, se mete en buenos charcos, se moja el culo pero bien ehhh - Química en la AEP - Controles Antidopi…
 
Esto de “mejor a la basura que a tu cintura” es lo contrario a frases como, “me lo como porque no quiero desperdiciar comida”, “porque no debo desperdiciar comida”. Hoy propongo reflexionar en el significado que muchas de nosotras solemos darle a estas frases. “Mejor a la basura que a la cintura”, es una frase que personalmente me parecía muy vana,…
 
Si es que a partir de una época de tu vida: desde que te casaste, desde que tuviste hijos, desde que te fuiste a vivir a Estados Unidos, o desde siempre. Si tienes claro en tu vida que tu eres alguien que siempre batalla con el peso, tengo un mensaje para ti. Te dedico este podcast, te invito a que lo escuches con un corazón abierto, y si te hace s…
 
Si quieres bajar de peso y no sabes ni cuánto pesas porque no quieres pesarte. O si estás en tu camino buscando lograr el peso ideal y cada vez que te pesas, tienes miedo o sufres de decepción porque realmente te parece injusta la respuesta de la báscula, este Podcast es para ti. Yo he compartido que a las participantes de mi programa les recomiend…
 
Muy Buenas Warriors, hoy vengo a despedir la Primera Temporada del Podcast. Damos un repaso a lo que ha dado todo el curso, como se ha ido mejorando, metiendo secciones, debates, etc. donde hemos hablado de temas muy variados, diferentes entre ellos y encontrando un toque que hace propio al Podcast. Estoy muy muy contento por como se ha desarrollad…
 
No es la primera vez que hablo del estrés, y no será la última porque el estrés es un factor que se asoma constantemente en nuestra vida. Surgen nuevas circunstancias o bajamos la guardia y el estrés de pronto aparece con más fuerza o con una diferente cara. Ante esto, o hacemos algo o nos quedamos atrapadas por el estrés. Y si estamos en el camino…
 
Si a ti te agobia no hacer el ejercicio que hacías antes, si sientes que no haces suficiente ejercicio, si estas segura de que si hicieras ejercicio podrías bajar de peso este podcast es para ti. Lo primero que te voy a invitar a considerar puede sonar a barbaridad y es lo siguiente: con el ejercicio que haces actualmente es suficiente para bajar d…
 
Y claro que me refiero a esa meta tan deseada de lograr tu peso ideal o de hacer esos cambios en tu estilo de vida, de crear esos hábitos que tanto quieres hacer realidad. Esto es lo que trabajamos en Puedes Hacerlo y lo cierto es que con lo que compartimos aquí es posible lograr cualquier meta que nos propongamos. ¿Cómo lógralo sin frustrarnos en …
 
Muy Buenas Warriors. Ya no puedo decir: Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast, porque como sabéis, la temporada ya acabó, pero os quería subir esta entrevista que me hace Víctor Bravo @themedifitness para su podcast ya que considero que es puede resultar bastante interesante. Normalmente a mí me suelen entrevistar sobre OCRs (Carreras de obstácul…
 
Hoy hablaremos de este concepto que si bien es una base y guía de nuestro movimiento, es la primera vez que lo cito como concepto en nuestro Podcast. Plan de Nutrición Holístico, vamos a definirlo, vamos a hablar de qué es, vamos a quitarle lo inalcanzable si es que es como pueda llegar a sentirse y ojalá podamos convertirlo en un concepto del cual…
 
Comienzo este episodio con una pregunta. ¿Necesitas bajar de peso? Si tu respuesta inmediata es si, este podcast es para ti. En este podcast hablamos constantemente del poder de las palabras. Reflexionemos hoy específicamente es constante repetirnos “necesito bajar de peso”, “necesito ahora si aplicarme”, “necesito ser más constante”, “necesito”, “…
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast. Hoy en la batalla tenemos a Pico de Oro @pico_oro1 , conocido en la comunidad VFitness por meterse en unos buenos charcos, bastantes polémicos y que le da zapatillas voladoras a todos dentro de la comunidad. Comentarista Oficial todos los domingos en las Misas de la Parroquia VFitness Ho…
 
Hoy comparto creo, la recomendación más breve que he hecho en el Podcast para agregarle a tu proceso. Si estás en el camino de lograr tu peso ideal, si ya estás ahí y estás aprendiendo a mantenerte o si simplemente estás buscando adaptar hábitos nuevos a tu estilo de vida, GOZA. Hoy hablo de cuando en tu vida has decidido que esta es una meta a log…
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast. Hoy en la batalla tenemos a Paloma Quintana @nutricionconq que lleva desde el principio de los tiempos divulgando en rrss sobre nutrición. Es Dietista-Nutricionista y Tecnóloga de los alimentos. Actualmente pasa consulta en su propia clínica y ha sacado su propio libro: Cocina, Come y Pi…
 
Bienvenidos al Episodio 5 de la Temporada 2 de El Chino y El Flaco, El tema de que tocamos es Cosas Paranormales o Sobre Naturales, a través de anécdotas contamos lo que hemos visto, escuchado y sentido cuando llegamos a vivir una experiencia de este tipo. Conduce: Rodrigo Hernández (Roy Play) Y Gerardo Escamilla (Escamilla Vlogs). --- Send in a vo…
 
Muy Buenas Warriors. Seguimos en la batalla de los Lunes. Hoy a la batalla está con nosotros Pablo Vallejo @pablo.vallejo_trainer preparador físico de la selección española de balonmano y entrenador en el barro (como nos gusta decir) presencialmente en Granada. En este CAP hablamos de la preparación física en el Balonmano Playa, su especialidad com…
 
Una de las acciones más específicas que realmente nos pueden ayudar a lograr nuestro peso ideal, es la de hacer un plan y seguirlo. No hablo de hacer una dieta, hablo de hacer un plan. Y al referirme a “un plan”, hablo del conjunto de acciones que al conectar con mi sentido común puedo reconocer que me van a ayudar a lograr el resultado que deseo. …
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast. Hoy en la batalla tenemos a Raúl Ocaña @raulteentrena especialista en entrenamiento concurrente (mezclar fuerza y resistencia) formador en @trainologym y @audio.fit , miembro de @fuerzafit y además tiene su propio curso Concurrent Systems . Graduado en Ciencias del Deporte. También hemos…
 
Bienvenidos al Episodio 4 de la Temporada 2 de El Chino y El Flaco, El tema de que tocamos es Tu mejor o peor peda o fiesta, les contamos algunas de las borracheras que hemos tenido y lo que hemos vivido en ellas. Conduce: Rodrigo Hernández (Roy Play) Y Gerardo Escamilla (Escamilla Vlogs). --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way …
 
Muy Buenas Warriors. Volvemos a la batalla un Lunes. Hoy a la batalla ha venido Fede Gómez @federico_gomez.sc entrenador en BIOS Center y formador en En-Forma Formación . Este Podcast si eres entrenador, debería ser un MUST, porque conocer la Teoría de los Sistemas Dinámicos (TSD) dentro de las ciencias de la complejidad es clave para ser un entren…
 
El concepto sobre el cual te invito a reflexionar hoy es uno de esos conceptos que aplica para todo, podemos aplicarlo muy específicamente en el tema de la comida y al hacerlo podemos ver frutos en muchas otras áreas de nuestra vida. Si bien el presente es un concepto que se usa con muchos enfoques, hoy lo usaremos con la referencia de que el prese…
 
Muy Buenas Warriors. Como cada Jueves, Nuevo CAP del Podcast. Hoy en la batalla tenemos Alejandra Piñeiro @fittentalo que es Dietista-Nutricionista y es especialista en la pérdida de grasa. Ale nos hablará de las claves para perder grasa (que no peso) de una forma eficaz, sin sacrificar Gains (masa muscular) porque ya sabéis que lo más importante d…
 
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