EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO: RESPIRACIÓN ALTERNA NADI SHODHANA + YOGA NIDRA

Exhala RELAX

Comenzamos nueva temporada con más meditaciones y herramientas para calmar y tonificar nuestra mente y sistema nervioso.
Arrancamos con una práctica guiada de respiración equilibrante seguida de una meditación de Yoga Nidra. Como siempre, puedes usar estos audios tanto para dormir mejor como para realizar una buena sesión de meditación que te traerá calma y harmonía. Esta sesión está enfocada en el equilibrio del sistema nervioso, queremos equilibrar sistema nervioso simpático y parasimpático. Esto es de extrema importancia, en el episodio de hoy te explico por qué.
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COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado).

INTRODUCCIÓN AL SANKALPA.
Todos los audios de Yoga Nidra nos ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio, reduciendo el estrés y la ansiedad.
Recuerda que puedes visitar mi canal de Youtube para más meditaciones y vídeos y mi blog de recetas y nutrición Ayurveda elromanceroayurveda.com.
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Capíttulos

1. EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO: RESPIRACIÓN ALTERNA NADI SHODHANA + YOGA NIDRA (00:00:00)

2. Cómo realizar paso a paso la respiración alterna Nadi Shodhana (00:00:51)

3. ¿Qué vamos a practicar durante la meditación de Yoga Nidra de hoy? (00:10:11)

4. Práctica guiada de la respiración alterna Nadi Shodhana (00:11:40)

5. Práctica guiada de meditación Yoga Nidra (00:22:26)