Download the App!

show episodes
 
Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado. Antonio Yu ...
 
Loading …
show series
 
En este programa hablo sobre: Sobrecargas musculares y daños articulares Subes demasiado rápido de peso No pierdes grasa en una fase de definición Lesión de semanas Saturación estomacal Músculos que no progresan Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/Por Antonio Yuste
 
En este programa hablo sobre: Por qué invertir en un fisioterapeuta Diferencia entre Fisioterapeuta, quiropráctico y osteópata Por qué huir de las mutuas de seguros Claves para escoger un buen profesional Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/Por Antonio Yuste
 
En este programa hablo sobre: Diseño desde dónde partimos Cómo aumentar las dosis de comida La obsoleta Dieta OldSchool Cómo aumentar las calorías sino consigues comer más Número de comidas idóneas para ti Alimentos que te generen intolerancias Semana de infraalimentación en volumen Suplementos digestivos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyu…
 
En este programa hablo sobre: Qué es tener buena genética Cómo saber si tienes buena genética La importancia de la percepción visual por encima de la cantidad de músculo real Objetivos realistas para genéticas medias Entrenamiento y alimentación para determinar tu genética Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/…
 
En este programa hablo sobre: Qué es el fallo muscular. Diferencia entre fallo muscular, RPE y RIR. Cómo ejecutar cada repetición. Cuántas repeticiones son realmente efectivas para generar adaptaciones. Cómo saber que hemos llegado a RIR 0: carácter de esfuerzo vs acelerómetro Dónde llegar al fallo y dónde a RIR 0. Para ser tu entrenador online ent…
 
En este programa hablo sobre: Libros de Arnold Lee Hayney Franco Columbu la Nutrición del Culturista La Biblia del Culturismo natural El libro negro de los Secretos de Entrenamiento Brad Schoenfeld NSCA La historia de un Guerrero de Dorian Yates Cómo ser tu Propio Entrenador Personal: https://www.amazon.es/C%C3%B3mo-ser-Propio-Entrenador-Personal-e…
 
En este programa hablo sobre: Qué nos espera este 2021 para los gimnasios Cómo entreno en casa con presupuestos limitados. Cómo entreno si tengo muy poco espacio. ¿Y si el dinero y el espacio no son un problema? ¿Dónde lo compro? está todo agotado. Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me…
 
En este programa hablo sobre: Creencias populares erróneas sobre el entreno de piernas que perjudican tus resultados Sentadillas. Prensas. Aductores, esos grandes olvidados importantes. Pesos muertos. Gemelos. Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.mePor Antonio Yuste
 
En este programa hablo sobre: Fijarse en cómo entrena un Atleta Mejorado No entrenar nunca cerca del fallo Demasiadas repeticiones al fallo Entrenar con demasiada frecuencia: articulaciones y sistema nervioso No dormir lo suficiente Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me…
 
En este programa hablo sobre: Escoger fármacos con muchos efectos secundarios Mezclar demasiados No utilizar testosterona Ganar kilos no es igual a músculo Hacer blast and cruise Más no es mejor Pensar que estar recuperado sin analíticas Cortar demasiado los estrógenos o no utilizarlos Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youc…
 
En este programa hablo sobre: Síntomas de la ansiedad Por qué se produce Control de Salud Biorritmos Sistema hormonal Adaptógenos Deporte Coaching y terapias psicológicas Farmacología Ansiedad como proceso fisiológico Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.mePor Antonio Yuste
 
En este programa hablo sobre: Qué tipos de grasas hay Para qué sirve cada tipo de grasa Proceso fisiológico de las adaptaciones musculares Cómo interviene los omega 3 y 6 en el proceso de las adaptaciones musculares Competencia Omega 3 y 6 Relación omega 3 y 6 en los alimentos Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me…
 
En este programa hablo sobre: Qué es un Respondedor y no Respondedor Cómo saber de qué tipo eres Cómo debes entrenar si eres respondedor o no respondedor Cómo debes alimentarte Qué resultados debes esperar según tu caso personal Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me…
 
En este programa hablo sobre: Qué son realmente los músculos que trabajamos y por qué están compuestos Músculos olvidados importantes para hombres y mujeres Ejercicios que trabajan dichos músculos olvidados Cómo integrarlos en tu rutina de entrenamiento Para ser tu entrenar online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me…
 
En este programa hablo sobre: De dónde viene la tendencia de los básicos Cómo analizar si un ejercicio debo incluirlo en mi entrenamiento o no Alternativas a ejercicios que no me van bien Diferencias de entrenamientos entre principiantes, intermedios y avanzados para escoger ejercicios Para ser tu coach: https://www.antonioyuste.com/ayudame/…
 
Loading …

Guia de referencia rapida

Google login Twitter login Classic login