El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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Viajes de negocios saludables: Consejos para mantenerse en forma y comer bien mientras se viaja
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1. Introducción • Breve descripción de los desafíos de mantener un estilo de vida saludable mientras se viaja por negocios. • Importancia de la actividad física y la nutrición adecuada durante los viajes. 2. Preparación para el Viaje • Planificación de comidas y ejercicios antes de viajar. • Consejos para empacar snacks saludables y equipo de ejercicio portátil. 3. Nutrición en el Viaje • Estrategias para elegir opciones saludables en aeropuertos y restaurantes. • Cómo manejar las comidas de trabajo y eventos sociales. • Snacks saludables que son fáciles de llevar en viajes. 4. Adaptación a Diferentes Culturas y Entornos • Consejos para mantener hábitos saludables en diferentes entornos culturales. • Cómo buscar y aprovechar opciones locales saludables. 5. Planificación y Monitoreo del Progreso • Cómo establecer y seguir metas de fitness y nutrición durante el viaje. • Uso de aplicaciones y herramientas tecnológicas para monitorear la actividad física y la ingesta alimentaria. 6. Si quieres que sea tu Fitness Coach agenda una sesión por teléfono conmigo en : www.antonioyuste.com/ayudame/
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