96. El Mes más Engordador

Puedes Hacerlo

La reflexión de hoy va enfocada concretamente a algo que en esta primera semana de Diciembre he escuchado mucho “Este es el mes mas engordador”.

Esta que es una simple frase o un simple pensamiento, en realidad es una afirmación, una creencia muy firme “este es el mes más engordador”.

Esta frase, que suena simple e inofensiva, es realmente una frase sumamente tóxica para quien quiere lograr su peso ideal de manera definitiva.

Yo me dedico a acompañar a mujeres a que lo logren y lo hago ayudándoles a que hagan un cambio en su manera de pensar. Eso es lo que realmente permite que suceda.

¿Cómo llegamos a ser alguien que no tiene un problema con este tema? Pensado como alguien que vive en paz con su peso. Pensado como quien vive en paz con la comida. Pensado como quien vive en paz con su cuerpo y consigo misma.

“Este el mes más engordador”, lo piensa alguien que esta resignada a engordar en este mes del año.

Si me has escuchado anteriormente, mas aun si eres participante de mi programa de coaching Puedes Hacerlo Espectacular, sabes que hay una concepto que amo utilizar en mi coaching. Es el modelo de Brooke Castillo quien me certificó como Life Coach.

Este modelo se basa en la premisa de que nuestros pensamiento generan nuestros sentimientos. Nuestros sentimiento son los que nos llevan a tomar acción y toda acción genera un resultado.

Si ubicamos este pensamiento en esa premisa: “este es el mes más engordador”, nos genera un sentimiento de debilidad ante la comida, o de resignación. Cuando me siento débil ante la comida, ¿qué acción tomo? Comer de más, tomar cero acciones para poder bajar de peso. Generando como resultado que este sea el mes más engordador.

Nuestros resultados son reflejo de nuestros pensamientos.

Si quieres resultados diferentes, piensa diferente.

Pensamientos como “este es el mes más engordador” nos los repetimos por costumbre, que es hasta cultural.

Mi propuesta no es que le digas a todo mundo que dejen de repetir eso, mi propuesta es que tu te lo dejes de repetir.

Decídelo tu y pruébalo. Si este es el tipo de frases que dices como por inercia, date a la tarea de estar más y más pendiente del mensaje que le estas dando a tu cerebro. Corrige esa frase y empieza a practicar pensamientos nuevos.

Te vas a sentir rara quizá porque son pensamientos nuevos. Pero si quieres resultados diferentes, es necesario pensar diferente. Empezar a contarle a nuestro cerebro historias diferente. Estemos muy consciente de lo que le repetimos ahora.

Quien esta resignada a engordar se repite frases como “este es el mes mas engordador”.

Quien genera un resultado diferente ¿qué puede pensar de este mes?

Quizá frases como:

“Este es el mes de las elecciones más saludables”

“Este es el mes de escuchar a mi cuerpo”.

“Este es el mes de disfrutar lo que como sin culpa”.

“Este es el mes de agregar pequeños cambios saludables a mi estilo de vida”.

“Este es el mes mas saludable de mi vida”.

Crea tu propio pensamiento, las posibilidades son infinitas.

Todos los pensamientos están a nuestra disposición. ¿Por qué elegir pensar que “este es el mes mas engordador”?

Ademas hoy tenemos una situación muy peculiar, el Covid. Puede ser que se nos venga a la mente que no solo este mes es engordador, sino difícil y triste. Pensemos también ¿qué si podemos lograr en este mes?

¿Cómo podemos también describir este mes y cómo podemos vivirlo?

Pensando también quizá:

“Es una época de gran aprendizaje”.

“Es una época de agradecer y valorar nuestras vidas”.

“Es una época para practicar solidaridad”.

“Es una oportunidad de practicar la resiliencia”.

“Es una época de conectar de manera diferente”.

“Es una época de enfocarnos en nuevos valores”.

O hasta quizá una época de enfocarnos en nuestro crecimiento personal, en nuestra madurez emocional, en nuestro crecimiento espiritual.

Podemos decidir y creernos que este sea el mes de las decisiones más saludables de nuestra vida.

Hagámonos cargo de lo que si puedes cambiar.

Date cuenta de que somos libres de entrar en estos ciclos virtuosos que nos hacen crecer, avanzar y sentirnos imparables o de elegir quedarnos en los ciclos comidos de resignación, desanimo y estancamiento.

Esto como todo lo que compartimos puedes hacerlo es una invitación a probar y comprobar como es que cambiando nuestra manera de pensar, puede cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir,

Estamos viviendo circunstancias diferentes, no podemos cambiarlas. Pero si que podemos hacernos cargo y decidir los pensamientos con los que nos disponemos a vivir este mes y nuestra vida,

Deseo que sea un mes lleno de abundante salud y bienestar para ti y tu familia.

Que este sea un mes espectacular.

Con cariño

Tu coach,

Mónica Sosa

PD. ¿Te preocupa mucho subir de peso en estas fechas con fiestas que vienen? Te invito a ver esta clase con 5 consejos para disfrutar tus fiestas sin miedo y sin culpa www.monicasosa.com/fiestas