Artwork

Contenido proporcionado por Pati Haaz and Monica Sosa. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Pati Haaz and Monica Sosa o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Player FM : aplicación de podcast
¡Desconecta con la aplicación Player FM !

235. Comprométete con una acción heroica

22:43
 
Compartir
 

Manage episode 382613841 series 2794813
Contenido proporcionado por Pati Haaz and Monica Sosa. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Pati Haaz and Monica Sosa o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

Este concepto de la acción heroica puede ser un parte aguas en el logro de tu peso ideal.

Sabemos que para lograr resultados diferentes, necesitamos tomar acciones diferentes.

El tema es que en ocasiones tenemos algunas ideas que no son precisamente benéficas.

Algunos ejemplos pueden ser:

*Dieta Restrictiva (que pueden ser drásticas, sacrificadas y con el riesgo al efecto rebote)

*O conceptos idealizados ... si tan solo yo

Sufrir mucho no es una acción heroica y eso no es garantía de que eso te va a servir.

Las acciones heroicas son pequeños cambios que convierto en hábitos.

Mi consejo para definirlas es, seguir estos pasos:

  1. Pregúntate, ¿Qué quiero y por qué?
  2. Enlista 7 nuevos hábitos que crees que podrían servir
  3. 7 prácticas a eliminar
  4. De ahí decidete por SOLO UNA, que sea: SI ES S ustentableI ncómodaE ficiente Si, sigo sin rendirme
  5. Comprométete con ella por 21 días (o más, tu notarás cuando ya es un hábito)
  6. Apóyate con el Coaching (https://www.monicasosa.com/puedeshacerlo)

PUEDES HACERLO

Con cariño,

Tu coach,

Mónica Sosa

  continue reading

254 episodios

Artwork
iconCompartir
 
Manage episode 382613841 series 2794813
Contenido proporcionado por Pati Haaz and Monica Sosa. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Pati Haaz and Monica Sosa o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

Este concepto de la acción heroica puede ser un parte aguas en el logro de tu peso ideal.

Sabemos que para lograr resultados diferentes, necesitamos tomar acciones diferentes.

El tema es que en ocasiones tenemos algunas ideas que no son precisamente benéficas.

Algunos ejemplos pueden ser:

*Dieta Restrictiva (que pueden ser drásticas, sacrificadas y con el riesgo al efecto rebote)

*O conceptos idealizados ... si tan solo yo

Sufrir mucho no es una acción heroica y eso no es garantía de que eso te va a servir.

Las acciones heroicas son pequeños cambios que convierto en hábitos.

Mi consejo para definirlas es, seguir estos pasos:

  1. Pregúntate, ¿Qué quiero y por qué?
  2. Enlista 7 nuevos hábitos que crees que podrían servir
  3. 7 prácticas a eliminar
  4. De ahí decidete por SOLO UNA, que sea: SI ES S ustentableI ncómodaE ficiente Si, sigo sin rendirme
  5. Comprométete con ella por 21 días (o más, tu notarás cuando ya es un hábito)
  6. Apóyate con el Coaching (https://www.monicasosa.com/puedeshacerlo)

PUEDES HACERLO

Con cariño,

Tu coach,

Mónica Sosa

  continue reading

254 episodios

Todos los episodios

×
 
Loading …

Bienvenido a Player FM!

Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.

 

Guia de referencia rapida