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214. Como dejar de comer de más y disfrutarlo
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En este episodio te comparto 3 tips, no solo para lograr esto de comer de más, sino también disfrutar tu camino. Y al final te daré un tip bonus que te animo a practicarlo e intentarlo, sé que te puede beneficiar mucho.
En resumen:
1. Olvídate del "tengo que dejar de comer", del "debo dejar de comer", "esto me engorda / me enflaca", mejor usa el Como para nutrirme y lo disfruto 🧡
2. Decídelo TU y planea con anticipación. Busca un plan: SI ES (Sustentable, incómodo, eficiente), con alimentos reales que te gusten, yo sugiero el VerProGra, no incluyas lo que sabes que te inflama, para de comer y ubica tu satisfacción física.
3. Dale el justo valor al placer de comer. Prueba nutrirte de alimentos primarios.
Tip Bonus: Siéntelo todo
Siente más y come menos. Hazle una carta a eso que sientes.
Si quieres aplicar estos conceptos a mayor profundidad y acompañada con coaching, únete a nuestro programa de coaching Puedes Hacerlo Espectacular.
Visita la página https://www.monicasosa.com/blog/214 para leer la transcripción completa de este episodio.
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