137. ¿Mal portada o Espectacular?

9:50
 
Compartir
 

Manage episode 302742943 series 2794813
Por Pati Haaz and Monica Sosa descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.
¿Cómo te defines tu?

Realmente, tú eres espectacular. Pero ... ¿así te defines y así describes tu proceso de bajar de peso, de estar aprendiendo a mantenerte, de estar aprendiendo a escuchar a tu cuerpo?

Soy espectacular, y mi proceso es espectacular. ¿esta eres tú?

Escucho mucho frases como: “ufffff, me porté mal!”, “estaba super bien, pero me fui de viaje y me porté fatal”, “todo estaba genial hasta que a mi marido se le ocurrió cocinar”.

Para hablar de este tema quiero citar un concepto que es digno de una “master class”. Este concepto a mí me ha cambiado la vida y espero pueda significar un apoyo en tu camino.

Es algo que me enseñó Brooke Castillo, el concepto de “los manuales”. Los manuales son “documentos imaginarios" en los que tenemos prácticamente un reglamento que hay que seguir para que realmente podamos aceptar o amar a una persona.

Estos reglamentos normalmente, no están escritos, los tenemos en la mente. Tenemos manuales para la gente, la gente tiene manuales para nosotras y por supuesto, tenemos manuales para nosotras mismas.

Cada quien tiene sus propias “reglas” en sus manuales. Por ejemplo, un manual que yo pudiera tener para aceptar mas a mi marido puede incluir requisitos como que mi marido no debe tomar vino cuando yo no quiero tomar, que cuando el llegue del trabajo no debe preguntarme “¿qué vamos a cenar?”. Más bien, “¿qué preparamos para cena?”. Si no sigue mi manual, pues ¡qué decepción!, ¡qué malo!,

En mi manual para que realmente yo pueda sentirme y describirme como espectacular pues entonces yo puedo incluir lo siguiente: debo de comer ensaladas diario, no comer nada de azúcar, no comer nada de harinas, no estar picando, no puedo no hacer ejercicio, mucho menos fallar a mi meditación, no debo desvelarme, no sentirme ni ansiosa, ni estresada, tampoco enojarme. Si no sigo las indicaciones de mi manual, entonces soy ”mal portada”, o algo mucho peor que eso.

Obviamente estos manuales aplican para todas areas de nuestra vida y es un tema del cual podemos explorar, en el que podemos trabajar y del cual podemos beneficiarnos tremendamente. Lo que se puede ver es que son lo contrario al “amor incondicional”.

¿Qué propongo hoy? En pocas palabras: que descubras ese manual, y que lo destruyas. Decide hoy mismo, que nada de lo que hagas o dejes de hacer te va a hacer que tu dejes de ser espectacular. Si esto te hace pensar que esto es lo peor que puedes hacer, que definitivamente esto será totalmente contraproducente. Yo te animo a probarlo. ¿Cómo crees que te sentirías y cómo vivirías tu vida, si la descripción de ti misma es que eres espectacular?Explora, ¿seria entonces, mucho más fácil parar de comer cuando estes satisfecha, comer más despacio y disfrutar genuinamente la comida?¿Se sentiría más natural ser mas paciente contigo misma?

O si te describes como una rebelde ¿te compensa sentirte rebelde o será que ahora te puede ayudar más, considerarte simplemente espectacular.

Descubre el manual que puedes estar teniendo para ti misma, ese reglamento en el que has estado basado el éxito de tu camino. Lo único bueno de los manuales es descubrirlos, observarlos y ya que están detectados, destruirlos.

Decide que tu y que tu camino es espectacular y ábrete al ciclo espectacular que esta nueva creencia te va a ir llevando. Ahora mismo, respira profundo, conecta contigo y dilo “soy espectacular”.

Ser espectacular, no es ser perfecta, no es compararte con alguien mas, es simplemente ser tu, es recordarte que sabes quien eres y que estás decidida a crear la versión más espectacular de ti misma.

A ti que disfrutas estos temas del podcast y te has beneficiado de ellos, quiero decirte que dentro de nuestro programa de coaching Puedes Hacerlo Espectacular, estudiamos todos estos conceptos, los discutimos, los llevamos al siguiente nivel hasta hacerlos vida logrando así esta meta del peso ideal de manera definitiva.

Te quiero decir es que si quieres ser parte de nuestro programa Puedes Hacerlo, aplica en monicasosa.com/puedeshacerlo por ahi puedes tener toda la información y acceso a nuestro programa, te espero. ‘

Vive espectacular.

Con cariño

Tu coach

Mónica Sosa

* Para escuchar más acerca de este concepto, te invito a escuchar el Podcast #28 Mi Manual de Belleza y Autoestima

143 episodios