Podcast #126: Fitness A Tus 60 y Más

El Arte y Ciencia Del Fitness

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2+ y ago 41:08

MP3•Episodio en casa

Comenzar en el fitness a los 60 o más no tiene por qué ser un impedimento.

De hecho, es el rango de edad en el que muchas personas comienzan a entrenar.

Si bien, ya no estás en la adolescencia, tampoco tienes qué preocuparte por no ser capaz de entrenar de forma efectiva.

En este episodio del podcast te platico las cosas que debes tener en cuenta para poder comenzar en el fitness a los 60 y más.

Atajos Del Episodio

03:15 – Por qué te conviene el ejercicio con pesas

07:10 – Salud y longevidad en tus 60+

09:54 – El problema de la sarcopenia

13:00 – Nutrición en tus 60+

20:02 – Los horarios de comida no importan… ¿o sí?

23:07 – Cómo entrenar en tus 60+

34:18 – ¿Necesitas hacer cardio en tus 60+?

37:50 – Conclusión

232 episodios

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