Resumen sobre Pérdida de Peso y Calidad de Vida Ángel Pérez aborda en su podcast la importancia de mantener un peso adecuado para mejorar la calidad y duración de la vida. Explica cómo la grasa se elimina del cuerpo principalmente a través de la respiración, el sudor y la orina, y resalta la relevancia de comprender este proceso para adoptar estrat…

Neuroathletic Training and Sensorial Stimulation Nuno explica el entrenamiento neuroatlético, resaltando la evaluación de sistemas como el vestibular y la visión. Destaca la necesidad de identificar déficits neurales y aplicar protocolos personalizados. Ante preocupaciones de Ángel sobre lesiones, Nuno subraya la relevancia de estímulos sensoriales…

Que encontraras en este episodio: Comprendiendo la complejidad del dolor @ 1:45 Ana y Ángel profundizan en la naturaleza multifactorial del dolor, discutiendo cómo la percepción del dolor es altamente individual y está influenciada por factores más allá de la lesión física. Exploran el concepto del "medidor de dolor" y cómo el sistema nervioso resp…

Antonio Rubio Recapitulación de la entrevista anterior @ 4:44 Recomiendo que escucheis primero la entrevista que le hicienron a Antonio en Hijos de la Resistencia antes de continuar con esta, ya que proporciona un buen contexto. Reflexiones sobre la carrera Shogun @ 5:52 Antonio proporciona un recuento detallado de su experiencia en la reciente car…

"Rehabilitación, Entrenamiento y Adaptaciones: Conversación con Víctor Cisnal" Descripción: En este episodio, me siento con Víctor Cisnal para hablar en profundidad sobre su proceso de rehabilitación tras una operación de menisco. Discutimos cómo fue tanto el pre como el postoperatorio, y la importancia de entrenar de forma inteligente durante este…

Mario como entrenador de fitness no convencional @ 0:00 Mario se describe a sí mismo como un entrenador de fitness inusual que se enfoca en la respiración, los movimientos oculares y un enfoque holístico y evolutivo para ayudar a las personas a mejorar su salud, rendimiento y calidad de vida. Cree que muchas prácticas comunes de la industria del fi…

Gracias Mich!! Importancia del ejercicio para pacientes con cáncer @ 0:00 beneficios significativos del ejercicio para los pacientes con cáncer, incluyendo la reducción del riesgo de cáncer, la mejora del bienestar físico y mental durante el tratamiento, y el aumento de las probabilidades de supervivencia. Enfatizaron la necesidad de que los pacien…

Un episodio un poco diferente sobre el calentamiento donde mezclamos deporte, aprendizaje y neurociencia. Como Puedes apoyar este podcast: Pide información del workshop sobre entrenamiento via email a info@therunningcamp.es o por Whatsapp Unete a la comunidad de telegram! Suscribete a mi newsletter dejando tu email en cualquiera de los cuadros, ven…

Antecedentes y enfoque de entrenamiento de Antonio @ 0:37 Antonio detalla su experiencia compitiendo en diversos deportes desde joven y cómo esto influyó en su enfoque holístico de la preparación física, enfatizando la calidad del movimiento, capacidad y estímulos específicos del deporte. Diferencias entre entrenar atletas y clientes regulares @ 4:…

Entrevista con el Dr. Ángel Durantez sobre envejecimiento saludable y medicina de longevidad Puedes encontrar más información en su pagina web Temas: - El Dr. Durantez escribió un libro revelador sobre envejecimiento saludable y medicina de longevidad. - Discusión sobre cómo Ángel aprendió por primera vez sobre la medicina de longevidad de Aubrey d…

La persona que escribió este libro nació en 1878 y te parecerá mentira, se escribió en 1902. Creemos que hemos descubierto algo sobre entrenamiento, salud o biohacking, sin embargo solo repetimos algo que , las personas mas inteligentes de principios del siglo pasado ya sabían. El episodio de hoy es sobre uno de los libros que George Hackenschmidt …

Una conversacion donde hablamos de todo y de nada con un apasionado del entrenamiento al que no le gusta entrenar. Solo os puedo dar un consejo, seguir a David y no os arrepentireis Youtube de David IG David --------- Como Puedes poyar este podcast: Pide información del workshop sobre entrenamiento via email a info@therunningcamp.es o por Whatsapp …

Una conversación preciosa. Es todo lo que se me ocurre para describir este episodio este episodio. No se si aprenderas algo de valor a nivel deportivo, pero desde luego, a nivel humano, no ha habido ningún episodio como este. Gracias Andoni S.D.Eibar Emen4Sport IG Emen --------------------------------------------- Como Puedes poyar este podcast: Ve…

Episodio de los que me gustan, de los humanos, de los que las cosas de las que se hablan van más allá de que ejercicio es mejor, si son mejores las series a 400 o a 1000..... Nuestra invitada lleva 22 años en el mundo del fitness, que ya son más que la edad real de muchos influencers del ejercicio, así que algo ha vivido y visto durante ese tiempo.…

Preparate para que te explote el coco!! Eso si, te voya pedir que vengas a este episodio una mente abierta, porque vas a escuchar cosas que pueden parecer muy extrañas, pero que son tan reales como el oxigeno que respiras, no lo ves, no lo sientes, pero esta ahi. A mi lo presentaron como el mejor integrador de España, y no han exagerado. Su manera …

Bienvenido a un nuevo episodio! Cuando empezamos hahacer algo, sea lo que sea, cometemos muchos fallos, es normal, no sabemos. Hoy os comparto los 5 fallos que cometí cuando empece a entrenar para que tu no caigas en los mismos errores y puedas progresar más rápido y mejor de lo que yo lo hice. Tambien comparto las 5 cosas que hice bien de manera i…

🎙️ En este episodio hablamos de algunos de los libros más reveladores de nuestro tiempo. Cada obra es una ventana a diferentes aspectos de lo que nos hace humanos, desde nuestra historia evolutiva hasta las profundidades de nuestra biología y psicología. 📚 Comenzamos con "Sapiens" de Yuval Noah Harari, un relato deslumbrante sobre cómo los seres hu…

Este podcass vino a raiz de la muerte de Itziar Castro y los comentarios tan extremos al respecto. Al investigar descubri que exite un movimiento, body possitive o anti gordofobia. Aunque abro el episodio con temas que no son de salud, sino más bien sociológicos, hago esto para dar contexto y llevar el tema donde realmente quiero y me muevo bien, l…

Episodio importante para entrenadores y aquellas personas interesadas en empezar su camino del entrenamiento. La importancia de la evaluacion, no solo para conocer las limitaciones y necesidades del cliente si no su evolucion (o falta de ella) a lo largo del programa. Miguel es director comercial del grupo Elements, y esta implicado en la formacion…

Un episodio SOLO un poco diferente. En esta ocasion te traigo mi version de los diez mandamientos version entrenamiento. Diez puntos que creo que debes o no hacer para sacar el maximo rendimiento a tu entrenamieto y tu salud. Lo he dividido en 2 partes: Hoy te traigo las 5 ultimas: 6. Movilidad- Fuerza - Cardio 7. Eres Humano, y eso es ser un anima…

David es el primer invitado en venir por segunda vez al podcast. La primera vez lo hizo para hablarnos de psicologia, su profesion, en esta segunda conversacion habalmos sobre su version deportista. David ha corrido la maraton de Nueva York hace tres semanas y vamos indagar sobre su experiencia y su preparacion para dicha carrerra. IG de David Como…

Éste espisodio es una pasada, al menos como entrenador el valor que veo al trabajo de Jorge es inmenso. ¿Alguna vez te has preguntado porque te cuesta tanto hacer ejercicio con frio? ¿o con mucho sol? ¿Has notado que cundo usas foam roller entrenas mejor? La respuesta a todas esta preguntas tienen que ver con tu sistema nervioso central (SNC). Si q…

Un episodio SOLO un poco diferente. En esta ocasion te traigo mi version de los diez mandamientos version entrenamiento. Diez puntos que creo que debes o no hacer para sacar el maximo rendimiento a tu entrenamieto y tu salud. Lo he dividido en 2 partes: Hoy te traigo las 5 priemeras: Sin salud no hay rendimiento Test, don´t guess ¿Por que haces ést…

Rodrigoe es S&C coach en Grand Canyon University, EEUU. Una conversacion muy general, con detalles muy chulos y que me han hecho replantearme de nuevo el tema de los levantamiento olimpicos entre otras cosas. Despues de un paron mucho más laro de lo que habia anticipado, volvemos con el podcast igual o más fuertes que antes, asi que estate atento! …

Raúl y yo trabajamos en el mismo centro, nos conocemos de hace poco pero de vez en cuando, tenemos conversaciones muy interesantes y es un tío que sabe mucho y ve el entrenamiento desde varios angulos, lo cual no es común. Seguiendo un poco la tematica de la semana pasada donde hablaba de entrenamiento en niños desde mi experiencia como padre y con…

Llega el verano y pasamos más tiempo con nuestros hijos y quiza quieras aprovechar la oportunidad para introducirles al entrenamiento o te pidan ellos mismos entrenar contigo En este episodio os hablo de todo lo que necesitas saber para hacer una sesión segura y efectiva con los más pequeños. Como Puedes poyar este podcast: Suscribete a mi newslett…

Como Puedes apoyar este podcast: Suscribete a mi newsletter dejando tu email en cualquiera de los cuadros, ventanas o tabs, (como tu quieras llamarlo) que encontraras en mi web Contrata mis servicios para recuperarte de molestias o lesion o prepararte una carrera o simplemente resolver dudas click aquí Si necesitas material de gimnasio para hacer l…

Serena es atleta y entrenadora personal. Es parte del equipo español de Skeleton y lo compagina con otro deporte, salvamento deportivo, deporte que tampoco es muy conocido en nuestro pais pero es muy importante en paises como Nueva Zelanda y Australia . La filosofia de Serena en cuanto entrenamiento es la constancia, "tragar mucho barro" y cuando t…

Laura es traumatologa del deporte, de modo que hablamos de pre operatorios, post operatorio, estilo de vida y de las lesiones más comunes y como prevenirlas te dejo el link a su perfil Como Puedes poyar este podcast: Suscribete a mi newsletter dejando tu email en cualquiera de los cuadros, ventanas o tabs, (como tu quieras llamarlo) que encontraras…

No quiero pasarme de listo, pero es muy posible que todo este tiempo hayas estado entrenando mal. Te explico: El entrenamiento tiene fases, no se puede estar haciendo todo el año lo mismo o muy parecido, porque si no, no mejoras y los entrenamientos que antes funcionaban ya no porque te has acostumbrado mucho a ellos. Por lo tanto tienes que cambia…

Cosas que me tocan la pelotas: 1/ Los programas de prevención de lesiones 2/ Los entrenadores Vainilla 3/ Los bizcochos Fit Un podcast donde te explico porque cada una de estas cosas me tocan las pelotas Si quieres contratar mis servicios para recuperarte de molestias o lesion o prepararte una carrera puedes hacer click aquí Si necesitas material d…

La diferencia entre dormir más de ocho horas o menos de 8 horas en jugadores de la NBA se traducen en: +12% de minutos jugados +29% Puntos por minuto jugado +2% en pocentaje de anotacion en tiro de 3 +9% en pocentaje de acierto en tiros libres Un 37% MENOS de perdidas de balón Un 45% MENOS de faltas cometidas Ademas de reducir lesiones y el tiempo …

Hace años que escuche de Daniel hablar del pie y que me uní a su canal de telegram, pie y carrera y desde que monté el podcast siempre he tenido en la cabeza entrevistarlo. Circunstancias de la vida, le vi correr un 10k en Madrid descalzo (sin saber que era él) y gracias a instagram me di cuenta que la persona que quería entrevistar y el "loco" que…

Guillermo es uno de los mayores educadores en nuestro idioma en el tema del entrenamiento de fuerza. Nos va explicar que es la fuerza, porque deberiamos entrenarla todo el mundo, como hacerlo y sobre todo como testear para saber si lo que estgamos haciendo esta teniendo los resultados deseados. Para mi ha es un autentico privilegio tener a personas…

este finde corri, hay cosas que hice bien y otras no tan bien y te las cuento en este episodio. Si tienes una carrera en el futuro quiza te sirva de ayuda y si no, siempre puedes leer este post consejos pre competición que encontraras en mi web, que complementa lo que digo en este podcast. Los electrolitos que tomo son de precision fuel&hydration y…

Club Diablillos es uno (si no el más) con mayor número de atletas y más de treinta años de historia donde han conseguido títulos nacionales a nivel de club y de dónde han salido varios atletas internacionales. Daniel empezó en las categorías infantiles del club y ahora es uno de los máximos responsables del mismo. Hablamos de cómo formar atletas de…

Este episodio es un solo, quiere decir que no hay invitados , solo escucharas mi bella voz hablando sobre siete sesiones de entrenamiento con bajo volumen que te ayudaran a mejorar la carrera con bajo riesgo de lesion y reflexiones... 10 momentos, libros o frases que han cambiado mi vida. El objetivo del podcas no es solo ayudarte a correr mas y me…

Gaston fue la persona que me enseño a usar las kettlebells. Fue de las primeras personas en traer esta herramienta a españa, y ahora esta a la cabeza de otra herramienta poco popular, la macebell, de la cual a creado un deporte de la nada, cosa que me parece increible. Se pueden decir muchas cosas de Gastón, pero lo que no se puede negar es esa vis…

Hoy hablamos sobre (des)igualdad en pruebas físicas de acceso a cuerpos del estado, entre otras cosas. Carolina es militar de profesión, casi 20 años de servicio, además de excompañera de trabajo en el gimnasio. Se nota la confianza que tenemos en esta conversación, aún más distendida que de costumbre, donde abordamos muchos temas de desarrollo per…

Un auténtico placer. Hablar con personas profesionales que saben de lo suyo mola, pero ¿sabes que mola más? Hablar con buenas personas. Ahí está la magia y el secreto. Jose es ambas. La cercanía que ha mostrado conmigo sin conocernos de nada y su disposición son muestras más que de sobra de ello. Más de 30 años en el mundillo del triatlón dan para …

Hoy hablamos de plantillas, algo muy común en la comunidad runner pero hoy lo vamos a hacer con un auténtico experto en este campo. Nos va a explicar porque no todo es blanco o negro, porque el minimalismo o barefoot quizá no este al alcance de todos (en el momento presente, quiza si en el futuro) Es podólogo, así que hablamos también de mecánica d…

La conversación de hoy es difícil. Difícil que salga a la luz tal y como se grabó, es lo que tiene cuando grabas podcast con Ethan Hunt de Murcia. Así que es un resumen de lo que se habló, donde el tema central fue el miedo y la superación personal. Es un podcast poco común, pero es que esta comunidad también lo es. Si te gusta el episodio, compart…

Martin es psicólogo deportivo y campeón mundial de taekwondo en 2014 Este podcast no lo deberías estar escuchando. Nunca fue el plan de grabar para ser publicado. Es simplemente la conversación entre dos profesionales, que querían pasar de ser unos conocidos en IG a verse un poco las caras. Hoy he escuchado la conversación y, aunque no estaba pensa…

Entrenamiento aerobico y marchas de entrenamiento, porque simplificarlo te hara correr más rapido y más feliz. Hablamos sobre un par de curiosidades que he leido esta semana, personas con daños en la amigdala y miedo por un lado y por otro sobre la microbiota de los campeones ¿serán las bacterias las que les haecen superdeportistas?, después hablo …

Mi conversación de hoy es con José Abril, para-triatleta que ha representado a España a nivel europeo y mundial. Hablamos de las aventuras y competiciones que ha tenido la oportunidad de disfrutar a través del triatlón y el duatlón. Hablamos de entrenamiento, de mentalidad, de los problemas del deportista no profesional, con trabajo pero que quiere…

Cesar es un buen amigo a pesar de practicar crossfit, asi que no se con quien mejor que el para hablar de este tema. Si te gusta el crossfit, lo practicas o te gustaria peno no terminas de animarte, te invito a escuchar este episodio para que estes atento de ciertos problemas que suceden en la mayoria de box de cross.…

En este episodio te hablo de curiosidades que es muy posible que no supieras y te las cuento con la idea de hacerte pensar. No todo es blanco o negro, el entrenamiento no es solo lo que pasa en la pista, la calle o el gym, es cada minuto de nuestro dia, ya que todo afecta, y asi te lo hago saber con varias curiosidades en este SOLO. Si te gusta esc…

El episodio que jamás pensé que haría. Un episodio que aunque hable de mi, lo hace por todas esas personas que sufren o han sufrido depresión y bulling. Personas que han pensado que el suicidio era la unica solución. Os adelanto que no lo es. Esta es la historia de alguien que ha pasado por todo ello, que lo ha superado y que en ocasiones siente ve…

Puedes pasar meses sin comida. Puedes pasar unos días sin dormir o sin agua. Pero sólo puedes pasar unos minutos sin respirar, así que , para tu cuerpo, esto es la prioridad número uno y por la que se efectúan mayores adaptaciones tanto físicas como fisiológicas, en ocasiones negativas, si no respiramos correctamente, y creeme, es muy probable que …

Te a viso desde hoy que ha tardado en llegar al podcast pero a partir de ahora le escuchareis a menudo. Miguel fue compañero en un gym en Madrid, ahora está en Almeria trabajando en la rehabilitación de futbolistas . La conversación va de todo, intente que fuera ligada al entrenamiento sin mucho material, y algo hablamos de ello, pero nos despistam…