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Hablo de correr, desde mi experiencia de más de 35 años dándole a las zapatillas en el tartán, en el asfalto y en la montaña. Realizamos entrevistas a gente del mundo del trail running o las carreras por montaña, desde organizadores de carreras a corredores y corredoras, pasando por temas como el entrenamiento, la nutrición, etc. Si quieres disfrutar escuchando variados temas de tu deporte favorito, este es tu programa.
 
'Correr es vivir' es un programa dedicado al running en León y que se emite los martes a través del canal CyL8. Cada programa, de unos 25 minutos de duración, consta de diferentes secciones en las que los corredores, de cualquier edad y nivel, pueden encontrar las respuestas a sus diferentes necesidades. Se trata de un espacio interactivo donde el telespectador tiene la posibilidad de participar de forma activa en el mismo.
 
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En el presente episodio os hablo de los posibles problemas en el sistema músculo-esquelético derivados de la práctica de la ultra distancia a largo plazo que han encontrado los investigadores del estudio que estamos comentado. El estudio se llama: Potential Long-Term Health Problems Associated with Ultra-Endurance Running: A Narrative Review. Si qu…
 
Emisión 385 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 18 de octubre de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuenci…
 
Emisión 384 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 11 de octubre de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuenci…
 
En este tercer episodio de esta serie especial sobre los posibles problemas de salud a largo plazo, asociados con la ultra distancia, os relato lo que los investigadores han descubierto sobre el sistema respiratorio. El estudio se llama: Potential Long-Term Health Problems Associated with Ultra-Endurance Running: A Narrative Review. Si queréis cuid…
 
En este episodio comienzo el repaso de los resultados del artículos centrados en cada uno de los sistemas corporales. En el presente episodio os relato lo que los investigadores han descubierto sobre el sistema cardiovascular. El estudio se llama: Potential Long-Term Health Problems Associated with Ultra-Endurance Running: A Narrative Review. Y la …
 
Emisión 383 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 4 de octubre de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia…
 
En este episodio comienzo una serie especial en el que os voy a contar todas las novedades que para el deporte del Ultra Trail, ha traído un nuevo estudio científico llamado: Potential Long-Term Health Problems Associated with Ultra-Endurance Running: A Narrative Review. Os lo voy a desgranar durante una serie de episodios por que es un estudio que…
 
Emisión 382 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 27 de septiembre de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecue…
 
En este episodio, os hablo de la VFC, o la variabilidad de la frecuencia cardíaca, un dato que nos puede ayudar mucho a conocernos mejor como corredores y como personas. Ahora mismo, casi todos los relojes, móviles y demás artilugios permiten medir la VFC así que os ayudo a saber como utilizarla. Os dejo la bibliografía que he usado para este podca…
 
Emisión 381 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 20 de septiembre de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecue…
 
En este nuevo episodio os hablo de cómo ha sido mi vuelta a las carreras por montaña, tras más de 18 meses sin ir a una. Hablo de cómo ha sido y de cómo me he preparado para llegar a esta prueba tras salir de la lesión que tuve en la pierna. Si quieres contactar conmigo puedes escribirme a: pablo@pablojcastillo.es Si quieres que te entrene, puedes …
 
Emisión 380 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 13 de septiembre de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecue…
 
En este nuevo episodio del podcast, os hablo sobre una pregunta que me llega mucho. Personas que se acercan al trail viniendo desde las carreras populares de ruta y tienen miedo porque piensan que van a ser más lentos si hacen trail. ¿Es esto cierto? Respondo a esto y os doy mi opinión como entrenador de ambas disciplinas. Si necesitas ayuda con tu…
 
Emisión 379 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 6 de septiembre de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuen…
 
En este segundo episodio de la cuarta temporada os comento algunas ideas que espero os ayuden a la hora de trabajar con vuestro entrenador o entrenadora, a elegirlo, y qué debéis pedirle. Espero que os sea interesante y que además conozcáis la experiencia de Hazael Mora desde México. Si necesitas ayuda con tu entrenamiento puedes contactar conmigo.…
 
Emisión 378 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 30 de agosto de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia…
 
Comenzamos la 4ª temporada con este episodio en el que os hablo de lo que he aprendido al estar desde Febrero de 2020 si hacer ninguna carrera. Os cuento una serie de ideas que he descubierto en estos 20 meses. Espero que os guste y si necesitáis que os ayude con vuestros entrenamientos podéis escribirme a: pablo@pablojcastillo.es…
 
Emisión 377 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 23 de agosto de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia…
 
Emisión 376 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 16 de agosto de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia…
 
Emisión 375 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 9 de agosto de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia …
 
En este episodio final de la temporada, os hablo de los tipos de tiradas largas que podemos utilizar para entrenar en trail running. Además os cuento las ventajas en inconvenientes de cada una de ellas. En este nuevo episodio, hablo de cómo gestionar las subidas largas de trail running, para que no se conviertan en un infierno. Espero que os guste …
 
Emisión 374 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 2 de agosto de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia …
 
Para finalizar la temporada, entrevistamos a Clara Ruiz para que nos cuente su historia, que la lleva por el mundo corriendo desde 2019. Y nuestras cosas: Si queréis entrenar conmigo sólo escribirme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderos. -----------ESCUCHA NUESTROS PODCAST----------- - IVOOX: http://www.ivoox.com/s_p2_580231_1.…
 
En este nuevo episodio, hablo de cómo gestionar las subidas largas de trail running, para que no se conviertan en un infierno. Espero que os guste y que pongáis en práctica lo que os cuentos si os apetece. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitte…
 
Emisión 373 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 26 de julio de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia …
 
En este programa hablamos con los participantes en el reto solidarioo que subirá desde la orilla del mar hasta la cumbre del Mulhacén para conseguir que todos donemos médula. Y nuestras cosas: Libro de Irene: CORRER ES MÁS QUE CORRER https://www.pablojcastillo.es/tienda/?v=1285de4f1c48 Libro Invicto: https://amzn.to/3vk09SF Descuentos de nuestros p…
 
En este episodio especial, hablamos con Alfonso Beltrá, cofundador de Santa Madre Unusual Food, una empresa de nutrición deportiva que me ha impresionado por su propuesta innovadora, basada en la investigación más exhaustiva acerca de lo que necesitamos los deportistas de endurance o resistencia. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo…
 
Emisión 372 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 19 de julio de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia …
 
En este nuevo episodio, traemos a los responsables de Gretel Planner, una tecnología que nos va a ayudar mucho a planificar tanto los ritmos en carrera como la estretegia nutricional. Y nuestras cosas: Libro de Irene: CORRER ES MÁS QUE CORRER https://www.pablojcastillo.es/tienda/?v=1285de4f1c48 Libro Invicto: https://amzn.to/3vk09SF Descuentos de n…
 
en este nuevo episodio, os hablo de las sesiones de Tempo Run, qué son, cómo aplicarlas y qué beneficios pueden aportar a los corredores y corredoras de montaña. Este tipo de sesiones son una de las mejores maneras de meter una pizca de intensidad en tus sesiones. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.e…
 
Emisión 371 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 12 de julio de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Sabados de 12 a 13 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia …
 
Hablamos con los participantes de uno de los mayores retos llevados a cabo en el trail running nacional, unir las provincias de Cádiz, Málaga y Granada por senderos en sus más altas cumbres. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitter: @neorider…
 
En el episodio de hoy os explico cómo se entrena para carreras que se desarrollan en altitud, como la Everest Trail Race, y os doy las claves para entender como funciona en el entrenamiento en altura. Las referencias que nombro en el artículo son estas: Referencias. VDOT Running Calculator Jack Daniels https://runsmartproject.com/calculator/ Noakes…
 
Emisión 370 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 5 de julio de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Domingos de 9 a 11 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia P…
 
En el episodio de hoy os cuento mi experiencia personal con el resfriado y con el entrenamiento y lo aderezo con lo que nos dice la literatura científica acerca de ello. Vamos que os respondo a la pregunta del título. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: Pablocasti…
 
En este episodio os vuelvo a hablar del IPE o índice percibido de esfuerzo y por qué creo que es la mejor manera de entrenar en montaña. Por supuesto siempre basándose en nuestras zonas de FC, espero que os parezca interesante. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: …
 
Emisión 369 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 28 de junio de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Domingos de 9 a 11 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia …
 
En este episodio 111 de nuestro programa, hablamos con David Calabuig de Soy Montaña, tras su participación en el Ultra de Sierra Nevada en la modalidad Ultra. Su hijo David tenía la ilusión de realizar esta prueba antes de fallecer. Su padre ha completado la ilusión de su hijo, cerrando así este círculo de deporte, compromiso y amor. Podéis contac…
 
En este nuevo episodio, os hablo de la importancia de la hidratación, tanto antes, como durante y después de correr. Es un tema de mucha importancia y espero que os aclare muchas dudas sobre el mismo. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitter: @n…
 
Emisión 368 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 21 de junio de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Domingos de 9 a 11 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia …
 
Emisión 367 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 14 de junio de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Domingos de 9 a 11 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia …
 
En este nuevo programa os hablo de un estudio de la Fundación Mapfre sobre las lesiones en los corredores y cómo se puede conseguir correr sin lesionarse. También os hablo de mi experiencia de 39 años como corredor. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: Pablocastill…
 
En este nuevo episodio os hablo de por qué es importante entrenar por IPE o intensidad de esfuerzo percibida en ves de usar el pulso o el ritmo. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitter: @neorider…
 
En este episodio os hablo de la carrera por montaña que todos deberíamos hacer una vez en la vida, la media maratón de montaña, una prueba que es la base de nuestro deporte y muy asequible si se prepara como os cuento. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: Pablocast…
 
Emisión 366 de "Locos Por Correr RADIO", del Lunes 7 de junio de 2021. En RadioArroba.com todos los Lunes a las 5 PM (Hora argentina). Con la Conducción de Lucho Runner (Luciano Mayorga). En Cadena con: SALTA: FM Capital 97.9 (Domingos de 10 a 12 Hs) SAN MARTIN DE LOS ANDES: FM de la Montaña 105.1 (Domingos de 9 a 11 Hs) CALETA OLIVIA: Frecuencia P…
 
Este episodio me lo ha motivado un correo que he recibido de una persona que me cuenta un poco lo que hace de deporte y que no puede perder peso. La clave de la cuestión está en que esta persona hace siempre lo mismo, semana tras semana. Por ello su cuerpo está tan acostumbrado que no quema casi calorías al hacer su deporte. Y esto lo puedo enlazar…
 
En este nuevo episodio os cuento por qué el estar en forma no es un seguro para terminar un Ultra Trail y os lo cuento con mi experiencia personal, con mis dos retiradas en este tipo de pruebas. Veremos qué otros factores aseguran el terminar. Espero que os pueda ayudar. Podéis contactar conmigo: email: pablo@pablojcastillo.es instagram: @pablocast…
 
En este nuevo episodio, os cuento mi experiencia personal con las nauseas y los vómitos en las carreras, tanto durante como al finalizar y cómo los he solucionado. Espero que os pueda ayudar. Podéis contactar conmigo: email: pablo@pablojcastillo.es instagram: @pablocastillogr Youtube: Pablo Castillo Entreno de forma personalizada a sólo 20 personas…
 
En este episodio os explico cuales son mis 3 principios fundamentales a la hora de preparar los planes de entrenamiento de mis atletas. Si necesitas que te entrene, para mejorar tu salud y cumplir algún reto, puedes contactar conmigo: Email: pablo@pablojcastillo.es Instagram: @pablocastillogr Youtube: Pablo Castillo Y nunca nunca dejes el trail.…
 
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