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TRIATLON EN VENA, un programa SOLO para fanáticos y fanáticas del triatlón. Una hora intensa de PURO TRIATLÓN conducido por el director de triatletasenred.com Gomar Marchena y con la colaboración de Trigloberos, Efecto Dorsal y Objetivo Triatlón. El podcast arrancó en 2016 su tercera temporada siendo pionero en España en este tipo de contenido y por sus microfonos han pasado los mejores atletas, entrenadores y organizadores del territorio nacional.
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Los Coaches

Plataforma de Entrenamiento para coaches, estudios, comunidades y clubes

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En "Los Coaches", hablamos de running, triatlón y ciclismo como pilares de un estilo de vida activo. Acompáñanos y descubre cómo estos deportes y sus disciplinas complementarias como el trabajo de fuerza, estiramiento, respiración, yoga y meditación, pueden potenciar tu rendimiento y elevar tu calidad de vida.
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Diario Runner

Pedro Moya @palabraderunner

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Diario Runner es un podcast casi diario en el que no solo hablo de correr. Soy Pedro Moya (@palabraderunner) y aquí os cuento, en forma de píldoras varias veces por semana, mis experiencias, entrenamientos, el material que pruebo, la tecnología deportiva que utilizo, trucos, consejos, tutoriales y todo lo que voy aprendiendo y descubriendo sobre running, ciclismo, triatlón, natación y en general cualquier cosa que considere interesante.
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Triatlón y otras drogas es un Podcast donde Edu Vela y Sebas Abril exponen su visión acerca del triatlón, su entrenamiento, material, competiciones, y todo lo relacionado con este apasionante mundo, con un tono desenfadado y coloquial.
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Asdeporte

Asdeporte Network

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La comunidad de deportistas hispanoparlantes más grande del mundo. Transmisiones exclusivas sobre maratón, triatlón, carreras, ciclismo y natación.
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Rendimiento Evolutivo

Manu Sola Arjona

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Unimos ciencia, práctica y experiencia para hablar de entrenamiento, psicología, nutrición... y en definitiva de todo lo que te sirva para mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia. Por Manu Sola Arjona
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Bienvenido/a a Kilómetro 226: un podcast de Adrián Aira en el que hablamos de Triatlón, salud y deporte de resistencia. En la primera temporada el objetivo fue la meta del Ironman de Hamburgo, algo que ya habrás podido escuchar. Después de eso, continuamos con retos, entrenamientos, entrevistas y pruebas de material y consejos desde la perspectiva del deportista amateur. Aquí tendremos invitados especiales que nos acompañarán para hablar, como siempre, de esa gente normal que hace cosas extr ...
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EcoExtremo Podcast

EcoExtremo Podcast

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Dedicado a los deportes no convencionales, running, Trail running, carreras combinadas, MTB, duatlón, triatlón y eventos de deportes extremos. Te proponemos una charla, donde te hablaremos de eventos deportivos que hayan sucedido o que estén por suceder con la participación de los organizadores y corredores que hayan sido parte. También pensando, en los y las deportistas que estén dispuestos a mejorar su rendimiento, charlamos con profesionales de la salud y el deporte para aconsejarnos de c ...
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HERMANOS DE FUERZA

Miguel Torres Campos

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Dos hermanos en busca de transformar positivamente la vida de las personas a través del bienestar, de las historias de gente extraordinaria y de nuestras propias experiencias. hermanosdefuerza.mx
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Desatado, según la RAE se define como no tener orden, freno ni control. A veces para lograr cosas excitantes en esta vida debemos desatar nuestra creatividad, enfrentar el miedo y desafiar las barreras que nosotros mismos nos colocamos. Santi y Diego tienen la misión de inspirar a personas de todo el mundo a desatar su máximo potencial conversando con personas apasionadas que definitivamente no le tienen miedo al éxito. Contamos la historia como se puede construir desde 0, un estilo de vida ...
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El Off Season es ese periodo del año en el que el deportista se siente raro: menos horas, menos estructura… pero más necesidad que nunca de parar.En este vídeo nuestros tertulianos te cuentan qué es realmente el Off Season, cómo plantearlo sin perder forma, cómo ajustar su duración según tu nivel y por qué descansar bien puede ser la clave para ren…
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Saliste a hacer intervalos, le metiste a tope, y al día siguiente no podías ni subir las escaleras. Peor aún: llegaste fundido a tu carrera del domingo.¿El problema? Nadie te explicó que existen DOS tipos de intervalos completamente diferentes. Y confundirlos es exactamente por qué te sientes siempre cansado, no mejoras aunque entrenas duro, y term…
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¿Cómo nos fue en el IRONMAN de Cozumel? ¿Cuál fue el resultado del hermano de fuerza menor? ¿Qué pasó el día de la competencia? ¿Cómo fue la caída de la bicicleta? ¿Valió la pena competir lesionado? ¿Cómo lograr terminar un IRONMAN cuando todo está en tu contra?Los Hermanos de Fuerza comparten su opinión al respecto. En este episodio, hablamos prin…
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‼️ Black Friday en fitnessdigital (cupón extra PDR5FD) https://pdrun.es/fitnessdigitalbf25 Aquí te cuento todo lo que necesitas saber del Amazfit Helio Strap https://www.palabraderunner.com/amazfit-helio-strap-analisis-opinion/ - Disponible para comprar aquí: Código descuento PDR en nutrición Fanté, Prozis, Bikila y Be Levels. ⚡Instagram: https://i…
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En los últimos meses estamos viendo algo nunca visto:IRONMAN vende todos los dorsales en Vitoria, Valencia, Calella y también en vemos como , Zuia, Zarautz, ViHalf, Pamplona, Peñíscola… cuelgan el cartel de completo en tiempo récord. Pero, ¿esto es realmente bueno para el triatlón o estamos entrando en una “burbuja del dorsal”?En este episodio anal…
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¿Ese dolor que sientes al entrenar es señal de progreso o una advertencia de tu cuerpo para detenerte? En este episodio, junto al Dr. Diego Barba, alias @rodillamx, desmontamos la confusión entre molestia y lesión real. Hablamos sobre cómo identificar el dolor muscular normal vs. el dolor articular preocupante, qué hacer cuando algo “truena”, y cóm…
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Muchos deportistas que entrenan “perfecto” dejan de mejorar sin entender por qué. En este episodio hablamos de la trampa del perfeccionista: personas muy exigentes, con alta carga laboral y estrés crónico, que intentan rendir al máximo en todo… hasta que el cuerpo dice basta. Explico cómo el trabajo, las preocupaciones y la falta de descanso drenan…
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‼️ Black Friday en fitnessdigital (cupón extra PDR5FD) https://pdrun.es/fitnessdigitalbf25 Este episodio recoge todo lo que me habéis preguntado estos días: mi objetivo para Maratón Valencia, cómo planteo el ritmo, si merece la pena llegar a los 30 km en la tirada larga, cómo gestionar el tapering, qué hacer si te pones enfermo antes de una carrera…
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No todo estrés te hace más fuerte. De hecho, la mayoría te debilita. Hoy vamos a poner orden: qué es antifragilidad de verdad, cuándo aparece y cuándo se convierte en lesión o agotamiento. Piensa en tres estados: frágil, robusto y antifrágil. Frágil se rompe con ruido. Robusto aguanta. Antifrágil mejora con dosis pequeñas y bien espaciadas. La clav…
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Lo que pasó en T100 Dubái es difícil de creer incluso viéndolo dos veces.Errores de señalización, triatletas perdiéndose, fallos de cronometraje, vueltas extra, desvíos mal marcados… y para rematarlo, un comunicado oficial que llegó ¡tres horas después de acabada la prueba!En este vídeo te cuento, paso a paso, el mayor caos jamás visto en una carre…
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‼️ Black Friday en fitnessdigital (cupón extra PDR5FD) https://pdrun.es/fitnessdigitalbf25 En este episodio resumo cómo va mi preparación para la Maratón Valencia: las tiradas largas clave de estas semanas, el 3x7000, los 30 y 32 km, el susto en Boston con el sóleo que me obligó a parar ocho días y cómo he vuelto a encadenar buenos entrenamientos. …
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¿Puedes entrenar para un maratón y un Hyrox al mismo tiempo sin explotar? ¿O combinar un Ironman con un 10K competitivo? Este episodio se mete de lleno en una duda que muchos tienen pero pocos saben responder bien. Milo defiende que si quieres rendir al máximo, debes enfocarte en una sola disciplina. Ro plantea otra visión: todo depende del propósi…
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¿Se puede mejorar la velocidad de carrera con ejercicios que no parecen tener nada que ver con correr? Aunque suene raro, la respuesta es sí. En este episodio exploramos cómo entrenadores de alto nivel, desde Bowerman hasta Steve Magness, usan estrategias inteligentes para mejorar el rendimiento sin castigar las piernas. Descubre cómo ejercicios co…
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El Dr. Roberto Cejuela (UA Triathlon) desgrana los factores de rendimiento que sí marcan la diferencia: ecosistema, largo plazo, natación como limitante, estilo de vida y mentalidad. Hablamos de metodología basada en evidencia, datos reales (Series Mundiales, Copas del Mundo), y del presente del triatlón español con nombres como David Cantero, Sánc…
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Video-ensayo que responde a Andrew Coggan: por qué una ley de potencia modela mejor la relación potencia-tiempo que los modelos hiperbólicos, qué implica esto para CP/FTP y por qué el “máximo estado (cuasi) estable” no describe la fisiología real de un esfuerzo prolongado. Explico el error de confundir respuestas umbrales con la forma de la curva i…
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¿Creatina para tu tía del pilates? Sí. Este episodio es una guía completa para entender por qué este suplemento está en boca de todos, desde los gimnasios hasta los consultorios. Junto a una especialista en nutrición deportiva, desmontamos mitos, resolvemos dudas reales de la comunidad y explicamos con claridad quién realmente puede beneficiarse de…
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En el episodio 248 de vuestro podcast semanal de triatlón os dejamos la previa del Campeonato de España de media distancia en Ibiza 2025 y el balance del Challenge Barcelona Triatlón con Roger Manyà y Gonzalo Fuentes.Analizamos favoritos, regresos y recorridos… ¡y lanzamos un concurso! Deja tu porra con el podio masculino y femenino: quien acierte …
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La noticia ha sacudido al mundo del triatlón y del fitness:World Triathlon, la Federación Internacional de Triatlón, ha aprobado oficialmente la inclusión del formato HYROX Fitness Racing entre sus disciplinas.Pero… ¿qué implica realmente este acuerdo?¿HYROX pasa a ser un deporte federado?¿O simplemente obtiene un reconocimiento simbólico?En este v…
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Durante décadas, el "32k" ha sido la respuesta automática cuando alguien pregunta cuántos kilómetros debe tener la tirada larga antes de un maratón. Pero, ¿qué dice realmente la ciencia y la experiencia actual? En este episodio, desmitificamos el mito del kilometraje fijo y explicamos por qué el tiempo , y no la distancia, es la verdadera clave par…
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¿Quieres mejorar en triatlón pero no sabes si estás entrenando bien?En este episodio te explicamos cómo entrenar triatlón con criterio, aprovechando tu tiempo y evitando los errores más comunes que frenan a muchos deportistas de la mano de Eneko Llanos y Julen Díez.Por triatletasenred.com
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En este episodio nos abrimos para compartir qué nos movió a cuestionarnos nuestra participación en el mundo del entrenamiento y las carreras. Después de una respuesta increíble al último video, decidimos contarles hacia dónde vamos, en qué creemos y cuál es la filosofía que va a guiar las conversaciones que tendremos aquí. No queremos cambiar la in…
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Analizamos con Julen Díez y Gonzalo9 Fuentes lo sucedido en KONA el “heat collapse” de Lucy Charles, el parón final de Taylor Knibb y la victoria de Solveig Løvseth. Además: cancelación de TotalTri Mallorca, triunfo de Guillem Montiel, el vídeo de Pello por drafting y cómo queda el ranking IRONMAN Pro Series de cara a Marbella.…
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¿Eres triatleta y quieres mejorar? ¡Este episodio te interesa! Hoy hablo con Pablo Turrión, un auténtico crack del entrenamiento de triatlón. Nos olvidamos de las típicas "recetas de libro" y nos metemos de lleno en lo que de verdad funciona. En esta charla descubrirás: Consejos prácticos para cada distancia: desde un sprint a un ironman. Trucos pa…
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En este episodio de KM226 hablamos con Emilio Tizón y Martín Barreiro, compañeros de club que hace apenas unas semanas lograron un resultado histórico en el Campeonato del Mundo de Duatlón de Larga Distancia – Powerman Zofingen (Suiza). Ambos debutaron en categoría élite y consiguieron entrar en el top10 mundial, con Emilio 9º y Martín 10º. Nos cue…
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¿De verdad correr te hace chaparro, te arruina las rodillas y te deforma la cara? En este episodio analizamos punto por punto las afirmaciones de un video viral del doctor Gerald que dice que correr te puede dejar enano, jodido y arrugado. ¿Mito o realidad?Nos fuimos a investigar con bases reales y estudios científicos para desmentir, o confirmar, …
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¿Cómo nos fue en el IRONMAN 70.3 de Cozumel? ¿Logramos tener éxito? ¿Cómo estuvieron las condiciones en la competencia? ¿Cómo puedes completar un medio IRONMAN lesionado? ¿Fue demasiado el recorte del maratón de Boston? Los Hermanos de Fuerza comparten su opinión al respecto. En este episodio, hablamos principalmente de: ✅ Todo acerca del IRONMAN 7…
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Durante décadas, el entrenamiento se ha explicado con un modelo simplificado de zonas y umbrales. Un esquema útil, pero tan plano como un mapa en dos dimensiones. La realidad es mucho más compleja: la fisiología humana funciona en múltiples planos que rara vez se tienen en cuenta. Por eso surgen las preguntas que todos los entrenadores y deportista…
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En este episodio especial nos sentamos con Marta Sánchez y Arnau Pericas desde Sierra Nevada para desgranar su Camino a KONA: logística, aclimatación al calor, sesiones de heat training, test de lactato con Javier Sola, y la estrategia para competir en el IRONMAN World Championship. Además, al final del vídeo anunciamos un SORTEO con premios de Inv…
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En este episodio respondo a todas vuestras preguntas tras mi Ironman de Copenhague 2025. Hablamos de organización y conciliación con la familia, la preparación psicológica, cómo estructuré mis entrenos de 16 semanas, el material que utilicé (neopreno, bici, lenticular, zapatillas, etc.), nutrición en carrera y hasta los famosos pepinillos contra lo…
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¿Sabías que dos entrenamientos con la misma duración pueden tener impactos completamente distintos en tu cuerpo? En este episodio te explicamos cómo usar el Training Stress Score (TSS) para entender con claridad el efecto real de cada sesión, sin importar si corres, nadas o pedaleas. Aprenderás a comparar entrenamientos, evitar errores comunes y to…
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En este episodio de Rendimiento Evolutivo hablamos con Antonio Ruiz, autor de Planeta Híbrido y uno de los mayores expertos en Hyrox y entrenamiento híbrido en España. ¿Qué es realmente Hyrox y por qué está creciendo de forma explosiva en todo el mundo? Diferencias con CrossFit, Spartan Race y otros deportes híbridos. Cómo entrenar de forma intelig…
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En este episodio charlamos con Guillem Montiel, uno de los grandes talentos del triatlón español, que está a punto de debutar en la T100 Triathlon World Tour.Analizamos cómo ha sido su preparación, qué significa para él medirse con los mejores del mundo y cuáles son sus objetivos en este circuito que reúne a la élite del triatlón internacional.Un e…
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¿Estás buscando el plan perfecto para correr tu mejor maratón? En este episodio rompemos con los mitos más comunes: que si el volumen, las series, el coach, las largas... Todo eso importa, sí, pero hay un factor que lo cambia todo. Y no, no es lo que crees. Hablamos desde la experiencia real con atletas de todos los niveles y te compartimos qué es …
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Resaca de IRONMAN Niza 2025 con Gonzalo Fuentes y Rugé Mañá: nada de crónica al uso, vamos al análisis fino. Ritmos reales, por qué funcionó el método noruego, cómo se cocinó el podio y qué nos dicen los parciales de natación, bici y maratón. Repasamos también el papel de los españoles y las imágenes que definen este Mundial.Qué encontrarás:👉🏻La na…
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En el episodio de hoy hablo con Pedro, autor del blog "El Anticulturista", sobre el entrenamiento de fuerza para ciclistas y corredores. Vamos a ver: - Errores comunes en el entrenamiento de fuerza. - La diferencia entre fuerza e hipertrofia. - Ejercicios recomendados para ciclistas que buscan salud y rendimiento. - Ejercicios para corredores. - El…
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Muchos corredores recurren a analgésicos como el ibuprofeno antes de una carrera para evitar el dolor... pero, ¿a qué costo? En este episodio, analizamos un estudio del Maratón de Bonn que revela los riesgos reales de tomar AINES antes de correr. Te explicamos por qué esta práctica, aunque común, puede ser peligrosa para tus riñones, tu corazón y t…
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Bienvenidos a un episodio especial de Triatlón en Vena, en una de las semanas más esperadas del año: llega el Campeonato del Mundo IRONMAN Niza 2025.Con Julen Díez y Gonzalo Fuentes repasamos todos los detalles de la gran cita de la larga distancia:El recorrido único y cómo puede condicionar la carrera.Favoritos al título: Blummenfelt, Iden, Ditlev…
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✅ Máster de Entrenamiento de Resistencia (3ª edición). https://rendimientoevolutivo.com/master-experto-en-entrenamiento-de-resistencia/ ************** En los últimos años la zona 2 se ha convertido en el santo grial del entrenamiento de resistencia. Se le atribuyen propiedades casi mágicas, como ser la intensidad óptima para mejorar las mitocondria…
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Un repaso a la última y más ambiciosa aventura de Kilian Jornet: unir corriendo y en bici todas las montañas americanas de más de 4.200 metros. Un reto brutal. Así es States of Elevation. Código descuento PDR en nutrición Fanté, Prozis, Bikila y Be Levels. ⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualqui…
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Te cuento todas las novedades del nuevo reloj de Amazfit, el T-REX 3 PRO. Código descuento PDR en nutrición Fanté, Prozis, Bikila y Be Levels. ⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) ht…
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En este episodio te cuento la locura de la actividad inspirada en las Barkley Marathons que hicimos en Chamonix con Kiprun: brújula, mapa, libros escondidos y muchos kilómetros perdidos por la montaña. Además, viví el ambiente brutal de Notre Dame de la Gorge y la llegada de Tom Evans, ganador de UTMB 2025. Video de la feria del corredor de UTMB ht…
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