#149 El Truco Para Un Rendimiento Deportivo Sin Fin Los Coaches (by EVEN) podcast

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#149 El Truco Para un Rendimiento Deportivo Sin Fin

4d ago 36:38

MP3•Episodio en casa

En este episodio, Milo y Román discuten sobre la planificación y preparación necesaria para correr un maratón, destacando la importancia de la consistencia y el acondicionamiento previo. Hablan sobre las zonas de ritmo cardíaco, la caminata como herramienta fundamental para runners, y la diferencia entre corredores principantes y avanzados. También explican la importancia de plantear objetivos claros y personalizados, y cómo esto influye en la forma de entrenar.

===== Momentos Clave =====

00:00 Inicio

00:59 Saludos

02:15 Entrenamiento para Maratón

05:00 La Importancia de la Constancia

07:11 Fases de Entrenamiento y Preparación

13:52 Elegir tu Primer Evento

19:17 Entendiendo tu Perfil de Corredor

19:52 Necesidades de Entrenamiento según Diferentes Perfiles

25:02 La Importancia del Entrenamiento en Zona Uno

27:27 Caminar como Herramienta Clave de Entrenamiento

30:57 Los Beneficios del Rucking

35:01 Reflexiones Finales y Próximos Temas

229 episodios

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