Meli Garcia público
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Dharma en movimiento es un podcast dirigido a latines en proceso de redefinición de su identidad. Sea por desafíos de cambios de carrera, salud mental, salud física, inmigración, relaciones de pareja, etc. O porque quieren continuar avanzando en la expresión más sincera de su propósito (Dharma). Para poder vivir en propósito es necesario alinear el cuerpo. En el mundo de hoy, la gran mayoría de las personas viven con estrés crónico y ansiedad, lo que desencadena un sinnúmero de problemas de ...
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show series
 
En este episodio hablaremos sobre un evento cósmico especial: el tránsito del 19 de junio, cuando el Sol activa la Puerta 15, conocida como la Puerta de los Extremos y la Compasión. La Puerta 15 en Diseño Humano representa la capacidad de manejar extremos y cultivar la compasión. Este tránsito nos invita a reflexionar sobre cómo abrazamos tanto nue…
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En el episodio de hoy, hablaremos sobre la puerta 12, activada por el sol. Esta puerta nos invita a esperar el momento y estado emocional adecuado para comunicar. Es una invitación a conectarnos con nuestro discernimiento que nos indica que es el momento de compartir o no, a refinar tus dones sin perfeccionismo, discerniendo cuándo expresar tus ins…
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En este episodio, exploramos los tránsitos de diseño humano del 7 al 12 de junio En esta luna nueva es un momento ideal para reflexionar sobre nuestras metas y alinearlas con nuestro propósito. También están activas las puertas de la la distribución (45) y la integridad (26) que nos invitan a actuar con honestidad y a compartir nuestros recursos y …
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En este episodio, exploramos los tránsitos de diseño humano del 1 al 6 de junio. Acompáñame mientras desgloso las influencias energéticas de esta semana y cómo pueden impactarte a ti y a tu diseño único. Descubre cómo aprovechar estas energías para alinearte con tus puertas y canales que estarán iluminados y dispuestos en este tránsito, que nos inv…
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En esta ocasión, exploraremos dos temas fascinantes y profundamente conectados: el diseño humano y la procrastinación. Aprenderemos cómo los centros energéticos, influyen en nuestras decisiones y comportamientos diarios. También desmitificaremos la procrastinación, entendiendo que no es simplemente pereza. Muchas veces, la procrastinación puede ser…
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📍📍 En el episodio de hoy, vamos a hacer una conexión entre la respuesta de estrés, ansiedad y diseño humano. Hablaremos de cómo el diseño humano, como herramienta de autoconocimiento, nos ayuda a entender cómo fluye la energía dentro de nosotras y cómo interactúa en el mundo, para así regular nuestra respuesta de estrés. Además, veremos cómo maneja…
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¡Prepárate para sumergirte en el fascinante mundo de los tránsitos en este episodio de Dharma en Movimiento ! En este podcast, exploramos cómo estos eventos cósmicos pueden influir en nuestras vidas de maneras sorprendentes. Desde los tránsitos de diseño humano hasta los de astrología, descubrirás cómo cada movimiento planetario puede impactar nues…
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En este segundo episodio sobre diseño humano, nos sumergimos en la conexión profunda entre el diseño humano y el propósito de vida. Descubriremos los arquetipos clave y cómo honrar nuestro diseño para expresar nuestro propósito de manera auténtica. Así que ve y encuentra tu tipo energético y mira si eres Generadora, Manifestadora, Proyectora, Refle…
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En este episodio nos sumergiremos en el increíble mundo del diseño humano. Si me siguen, seguro me han escuchado hablar de este tema antes, pero hoy vamos a ir aún más profundo. En este episodio vamos a desmitificar este sistema. El diseño humano no es una religión ni un sistema de creencias, es una ciencia metafísica que nos ofrece una visión únic…
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¡Bienvenidas a este episodio de Dharma en Movimiento! 🌟 En esta ocasión, nos sumergiremos en una fascinante conversación con Mariana Ramos, una colombiana de todos los sabores cuyo viaje en el mundo de la astrología nos cautivará. Este episodio es especial, porque es la primera vez que tengo el honor de entrevistar a alguien en persona. Desde el mo…
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En este episodio, nos sumergiremos en una conversación fascinante con la increíble doctora Daniela Valencia! Conocí a Daniela hace unos meses, cuando estaba explorando maneras de abordar los cólicos menstruales, ¡un desafío de vida para mí! Desde el primer momento, su enfoque integral y su calidez me cautivaron. La doctora Daniela es una mezcla mág…
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En este episodio de "Dharma en Movimiento", tengo una conversación profunda y enriquecedora con Paulina Tejada, una de mis clientes estrellas y una sagitaria apasionada. Juntas exploramos el concepto de propósito y cómo vivir alineadas con nuestra energía vital y auténtica. Pauli comparte su viaje personal hacia el autoconocimiento y la conexión co…
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En este episodio especial de #Dharma En Movimiento, nos sumergimos en una conversación íntima y reveladora con Katerina Kokkinaki, una persona extraordinaria cuya vida es un testimonio de autenticidad, cambio y conexión profunda. Amigos por más de una década, Katerina y yo exploramos los caminos entrelazados de la amistad, el crecimiento personal y…
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En este episodio de #Dharma en Movimiento, me sumerjo en las profundidades del trabajo de sombras, compartiendo con ustedes una travesía personal y colectiva hacia el vivir en propósito. Inspirada por la sabiduría ancestral de Plutón y Ceres, y armada con herramientas de astrología y regulación del sistema nervioso, exploro cómo enfrentarnos a nues…
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#VolverAEmpezar #CrecimientoPersonal #Autoreflexión #RegulaciónEmocional #Astrología #DiseñoHumano #Esencialismo #Vulnerabilidad #mentalidaddecrecimiento En este episodio, me enfoco en el desafío de volver a empezar. Discutimos cómo enfrentar nuestros egos, la importancia de la regulación del sistema nervioso, y el papel crucial de la aceptación y …
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Para este episodio tuve la oportunidad de conversar largo con Alejandra Ramírez, experta en regulación del sistema nervioso, mindfulness, atención plena y movimiento consciente. Alejandra (@elartederegularte en Instagram) nos contó cómo, de forma orgánica, ha ido acercándose a su propósito de ayudar a las personas a sentirse más cómodas y seguras e…
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En este episodio profundizamos sobre el concepto de procrastinación crónica y cómo se relaciona con el estrés crónico y la ansiedad. También hablamos de por qué tratarnos con compasión y perdonarnos nos ayuda a dejar patrones de procrastinación y te doy algunos tips de cómo llevarlo a la práctica. Puedes escuchar este podcast en Spotify, Itunes y t…
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En este episodio te cuento más acerca de la procrastinación y su relación el miedo al fracaso y la poca tolerancia a la incertidumbre. También te enseño algunos ejercicios de regulación del sistema nervioso que pueden ayudarte a sentir, reconocer y usar las sensaciones que identificamos con el miedo para ir a la acción. Puedes escuchar este podcast…
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En este episodio hablo sobre cómo el perfeccionismo puede llevarnos a una parálisis que no nos deja iniciar tareas o proyectos que queremos o debemos completar y te doy algunos tips sobre cómo sobrellevar la incomodidad para ir a la acción. Puedes escuchar este podcast en Spotify, Itunes y todas las demás plataformas donde viven los podcasts. Déjan…
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En este episodio entrevisto a Sumi Amay. Sumi es terapeuta holística e integra más de 19 modalidades que ha estudiado a lo largo de su carrera para traer bienestar a las personas a quienes sirve. Unas de las herramientas que más aplica son la danza intuitiva de chakras y la liberación emocional. Durante este episodio, Sumi nos cuenta cómo estas prá…
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En este episodio hacemos una relación entre las necesidades detrás de las emociones relacionadas a la procrastinación. Primero partimos de entender algunas clasificaciones de las necesidades humanas, similitudes con la filosofía de yoga y cómo las podemos complementar para trabajar con elementos enfocados a las necesidades de propósito y la prefere…
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En este episodio hacemos un análisis aclarativo sobre la procrastinación y cómo las emociones detrás de este patrón de comportamiento están interponiendose para iniciar tu negocio basado en propósito. Procrastinar significa retrasar el acto de tomar decisiones, comenzar a trabajar en tareas y tomar acciones cuando podrías hacerlas en ese momento. E…
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En éste episodio estaremos hablo de la conexión que hay entre Ayurveda, la regulación del sistema nervioso, y en ultima instancia esto como afecta a la expresión del propósito de vida. Ayurveda es la ciencia hermana del yoga. Es una excelente herramienta de auto-conocimiento y auto-estudio que nos permite relacionarnos mas a fondo con nosotras mism…
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En este episodio recorro los 4 tipos de propósito, y cómo regular tu sistema nervioso según el tipo de camino por el que encuentres la expresión del mismo. En consecuencia, tendrás energía disponible para dejar de procrastinar los proyectos o negocios a través de los cuales quieres servir. Los 4 tipos de propósito son: 1. El talento natural 2. Supe…
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En este episodio te ofrezco 4 pasos para iniciar un proyecto de emprendimiento paralelo a tu trabajo, como avenida para explorar y expresar tu propósito aunque estés en un trabajo que no te guste. Si estás contemplando la idea de iniciar un negocio para expresar tus habilidades y lo que en verdad te hace vibrar, y no sabes cómo sobrellevarlo con tu…
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En este episodio relaciono el sistema energético de los chakras con la técnica de gestión de energía del entrenamiento mental, y cómo la mayor consciencia adquirida de la fusión de estás dos corrientes puede ayudarte a dirigir tu energía hacia la manifestación de tu propósito. Uniendo estos dos conceptos desde la tradición de yoga y la neurociencia…
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En este episodio hablamos de como conectar las emociones, yoga y propósito para sentirnos en completa alineación y bienestar. El proceso de intimidad emocional es una gran herramienta de auto-estudio. Dicho proceso, es fundamental para el establecimiento de límites, reconocer sensaciones momentos a momento, reconocer emociones que se hacen presente…
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En este episodio hablaremos del sistema de los centros energéticos o chakras como herramienta para manifestar y expresar el propósito de vida: dharma Los chakras son una gran guía para el proceso de autoconocimientos cuando trabajamos con ellos desde la corriente de manifestación (bhukti). Para entender éste mapa energético, debemos tener en cuenta…
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En este episodio comparto las herramientas que me han ayudado en mi proceso de descubrir y vivir mi propósito. A través de mi experiencia, recuento cómo empecé a reconocer las pistas en este proceso de profundo auto-conocimiento. También, hablaré sobre el miedo asociado a empezar algo nuevo; a cómo reconocerlo, escucharlo, y cómo saber cuando estam…
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En éste episodio, hablamos de un tema controversial: si puedes vivir en propósito, aún en un trabajo que no te gusta, que no te da significado, que no te llena y que a lo mejor te impide exponer tus habilidades e intereses al 100%. Propósito no es tan sólo un trabajo, también se puede expresar a través de los roles de la vida. Puedes servir al mund…
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En éste episodio estaré hablando a través de mi experiencia, el como apliqué las 5 etapas fundamentales para descubrir mi propósito, las cuales, me ayudaron a conectarme con mi Dharma y liberarme del estrés crónico y ansiedad que un día estuvo en mi. Estas 5 etapas se basan de la siguiente manera: 1. Elevación de consciencia, dónde debemos encontra…
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En éste episodio hablamos sobre una expresión bastante común, pero que con frecuencia hacemos sin conciencia, sin los límites necesarios para que sea productiva, sin regularnos y sin reflexión posterior. Es la famosa "pataleta", esa acción que es causada por emociones como la rabia, la frustración, la vergüenza, los celos y a veces la tristeza. Hac…
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En éste episodio estaremos explorando los cuatro pasos para cultivar intimidad emocional, ya sea con nosotros mismes, con nuestra pareja, nuestros amiges o familiares. La intimidad emocional te permite conectarte contigo misme a través de tu cuerpo, entender tus patrones de comportamiento, decidir como quieres actuar y de esa forma, relacionarte co…
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Éste episodio les ofrezco una meditación para acercarte a tus emociones. Un ejercicio que podrás realizar desde cualquier lugar en que te sientas tranquile. La idea de éste episodio, es que conectes contigo misme, que escuches y entiendas que es lo que tus emociones te están queriendo decir, y que te permitas sentir cada sensación que ellas generan…
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En éste episodio exploraremos el concepto de intimidad emocional como alternativa a la idea de controlar las emociones. La intimidad emocional se trata de entender a las emociones como una fuente o información importante de nuestro ser, para saber cómo actuar en relación a ellas. Está constituida por multiples factores, los cuales son: 1. Identific…
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En éste episodio hablaremos de cómo las noticias o sucesos del mundo impactan nuestro cerebro. Muches, nos hemos experimentado la tensión y ansiedad de grandes eventos que han impactado nuestras vidas como la pandemia, guerras, desastres naturales, etc. En éste episodio hablo de estrategias para un consumo consciente de la información y lo que esta…
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En éste episodio hablamos sobre eso que nos lleva a la desmotivación, cuando no queremos hacer nada, cuando no queremos levantarnos de la cama y nos sentimos perdidos o dispersos en el camino. Muchas veces no nos damos cuenta de lo que puede estar causando éste efecto y en éste capítulo estaremos abordando las causas de la desmotivación. Falta de c…
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En éste episodio hablo sobre la ansiedad, y cómo afecta a nuestra mente y cuerpo cuando se presenta ante una situación de estrés o donde estamos bajo presión. La ansiedad es la emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como presión arterial alta, presión en el pecho y falta de aire. Es una emo…
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En éste episodio les cuento mi experiencia, una pequeña historia que me sucedió después de realizar el Taller Regula & Transmuta, y en dónde puse a prueba mi capacidad de experimentar dolor y estrés ante una situación retante. Aquí les cuento como las técnicas de entrenamiento mental me ayudaron a pasar este momento críticos y cómo superé éste mome…
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En éste episodio entrevistamos a Pao Siegert, quien es diseñadora gráfica y es quién me ha ayudado a crear mi propia marca. Estaremos hablando junto con Pao del proceso de creación de la marca de "Taller en Movimiento" y en la expresión visual de mi Dharma. También hablamos de cómo Pao ayuda a sus clientes a plasmar sus emociones o sensaciones en u…
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En este episodio hablamos del cerebro pensante y el cerebro de supervivencia. También exploramos algunos hábitos cerebrales comunes y sus consecuencias de neuroplasticidad. El cerebro pensante controla nuestros procesos cognitivos conscientes de lo que experimentamos, las funciones ejecutivas y regula de abajo hacia arriba el estrés o la activación…
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En este episodio estaremos explorando cómo nuestro cerebro se activa y cambia con el estímulo de una situación repetitiva y que nos causa estrés. La neuroplasticidad es la capacidad que tiene el cerebro para recuperarse, reestructurarse y adaptarse a nuevas situaciones, creando nuevas vías neuronales o patrones de comportamiento. La red neuronal pe…
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En este episodio exploramos qué es entrenamiento mental y las cinco habilidades que lo conforman. La Atención Agilidad Mental Inteligencia Emocional Consciencia Situacional Auto-regulación El entrenamiento mental nos ayuda a ampliar el rango de tolerancia a situaciones retantes o de estrés, las cuales, podremos evaluar, aceptar y afrontar de manera…
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En este episodio hablo de las características que definen el rango de tolerancia de estrés. El objetivo del entrenamiento mental es ampliar este rango para mejorar nuestro desempeño antes y durante situaciones de estrés, y también como regularnos después de uno de estos eventos. La descripción de estas características te dará información para saber…
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Este episodio es una visualización + técnica de respiración para transmutar estrés y permitirnos hacer la transición a momentos de calma, descanso y compartir. La idea es “organizar”/ “peinar” tu energía, para que esté disponible para lo que más te llena de felicidad y propósito. Es una práctica que va muy bien con rituales de luna llena y la inten…
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Este episodio es una exploración de la práctica de yin yoga como herramienta para la conexión con la energía femenina y el ideal de balance entre el yang (energía masculina) y el yin (energía femenina). Tenemos la fortuna de tener acceso a muchos estilos de yoga que nos ayudan a balancear la rapidez de nuestro mundo actual. Yin yoga nos permite des…
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Este episodio está basado en el libro Atomic Habits de James Clear. Hagop en un recuento de su teoría de aumento marginal, cómo implementarlo y las técnicas que nos llevan a más allá de hábitos a rituales que están alineación con nuestro propósito. Cuando logramos pasar de la determinación de la disciplina a la devoción del ritual es cuando logramo…
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En este episodio tengo una conversación con Natalia González. Natalia es Coach Espiritual y de Bienestar Empresarial. Además Natalia práctica terapia floral, sanación con cristales y comunicación con los Ángeles. Yo conocí a Natalia hace casi 5 años ya, y desde entonces ella ha sido mi coach. Natalia ha sido una excelente guía tanto en mi crecimien…
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Este episodio es un ejercicio para que diseñes tu 2022 asumiendo el papel de le diseñadore. Al principio explico los conceptos y experiencias que me llevaron a diseñar este ejercicio que llevo haciendo por cuatro años. Te invito a que descargues la guía antes de comenzar a escuchar este episodio. Para el audio cuando el ejercicio va a comenzar, mué…
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En este episodio comparto mi experiencia en la creación de un ritual de yoga o de movimiento. Un ritual de yoga no tiene porque durar muchísimas horas y ser algo complicado, requiere más que todo una actitud de auto observación y experimentación. La idea principal es llevar el movimiento a trascender más allá del ejercicio. Lo que se busca es que e…
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