#028: Cómo utilizar la intimidad emocional para tomar mejores decisiones con Meli García

Dharma En Movimiento

En éste episodio exploraremos el concepto de intimidad emocional como alternativa a la idea de controlar las emociones.

La intimidad emocional se trata de entender a las emociones como una fuente o información importante de nuestro ser, para saber cómo actuar en relación a ellas.

Está constituida por multiples factores, los cuales son:

1. Identificación de la emoción

2. Entrelazar una relación con nuestras emociones

3. Capacidad de escuchar a las otras personas

4. Capacidad de mantenernos emocionalmente transparentes

5. Capacidad de ser vulnerables

6. Conocimiento de nuestra historia personal

7. Capacidad de empatizar con otres

8. Capacidad de mantenernos en nuestra identidad más pura

9. No culpabilizar a nuestras emociones

10. Capacidad de despertar en momentos de reactividad sin que nuestras emociones lideren el momento.

La idea de éste episodio es ofrecerte una nueva perspectiva para el proceso de conocerte a ti misme y lograr acercarte más a tus emociones, a tu ser, además de darte herramientas de cómo afinar tu escucha hacia tus emociones, sobretodo en situaciones retantes, en dónde es más factible actuar con base a las sensaciones que percibimos a través de nuestro aparato humano.

Libro mencionado:

Robert Augustus - Intimidad emocional

https://www.audible.com/pd?asin=B09LX1N8PD&source_code=ASSORAP0511160006&share_location=player_overflow

Si quieres cultivar más intimidad emocional para tomar mejores decisiones que te ayuden a vivir en propósito, no dudes en escribirme o si tienes dudas o necesitas ayuda, puedes escribirme a mi correo [e-mail] o un DM por Instagram a @melienmovimiento