Podcast #84: La Importancia Del Rango Completo De Movimiento

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Por Mike García and Mike García: Fitness Nerd descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

El rango completo de movimiento (ROM por sus siglas en inglés) es una forma de asegurarte de que estás haciendo el ejercicio de la mejor manera posible.

Sí…la técnica del ejercicio es importante, así como tener el volumen de entrenamiento necesario o como tener una nutrición adecuada…

Pero al ROM, a veces no se le pone la atención necesaria a pesar de ser fundamental para que puedas ver resultados en el gym.

No solo existe el rango completo de movimiento, sino también existe el rango incompleto de movimiento, el cual tiene sus ventas y desventajas, y definitivamente sí tiene un lugar en una rutina de entrenamiento para ciertas personas.

¿Cuál de los 2 es mejor?

¿Cuál deberías utilizar?

En este episodio del podcast, te muestro qué es el rango completo e incompleto de movimiento; y cómo aprovechar cada uno de ellos.

Atajos Del Episodio

03:24 – ¿Qué es el rango de movimiento?

06:24 – Rom y la Ganancia de fuerza

09:52 – Rom y Ganancia de músculo

13:40 – Uno u otro… o ¿los dos?

15:56 – Cuándo utilizar un rango de movimiento incompleto

19:55 – Conclusión

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