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Podcast #187: La Importancia De La Auto-Aceptaci贸n

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En este episodio vamos a platicar sobre un tema esencial y poderoso: la auto-aceptaci贸n en el fitness.

Y es que鈥 en el fitness es muy com煤n su 鈥渉ermano malo鈥: el auto-castigo.

Cuando comenzamos a querer comer mejor y ejercitarnos, pensamos que tiene que ser una especie de castigo auto-inflingido, y que tenemos que hacer todo perfecto siempre.

Esto, en realidad, es no tener auto-aceptaci贸n.

Cuando te aceptas a ti mismo y a tus circunstancias tal y como son, te comienzas a dar cuenta que no todo es una cat谩strofe y que el fracaso es parte de la traves铆a.

En este episodio, te platico por qu茅 es tan importante la auto-aceptaci贸n en el fitness y c贸mo puedes desarrollarla.

Atajos Del Episodio

03:00 鈥 Por qu茅 la auto-aceptaci贸n es fundamental para lograr h谩bitos saludables a largo plazo.

07:43 鈥 Por qu茅 la falta de auto-aceptaci贸n puede afectar de forma negativa tu salud mental y f铆sica.

12:50 鈥 Consejos para desarrollar la auto-aceptaci贸n.

19:30 鈥 La auto-aceptaci贸n en el fracaso.

22:17 鈥 Los est谩ndares poco realistas de la industria fitness.

31:49 鈥 Conclusi贸n

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Y es que鈥 en el fitness es muy com煤n su 鈥渉ermano malo鈥: el auto-castigo.

Cuando comenzamos a querer comer mejor y ejercitarnos, pensamos que tiene que ser una especie de castigo auto-inflingido, y que tenemos que hacer todo perfecto siempre.

Esto, en realidad, es no tener auto-aceptaci贸n.

Cuando te aceptas a ti mismo y a tus circunstancias tal y como son, te comienzas a dar cuenta que no todo es una cat谩strofe y que el fracaso es parte de la traves铆a.

En este episodio, te platico por qu茅 es tan importante la auto-aceptaci贸n en el fitness y c贸mo puedes desarrollarla.

Atajos Del Episodio

03:00 鈥 Por qu茅 la auto-aceptaci贸n es fundamental para lograr h谩bitos saludables a largo plazo.

07:43 鈥 Por qu茅 la falta de auto-aceptaci贸n puede afectar de forma negativa tu salud mental y f铆sica.

12:50 鈥 Consejos para desarrollar la auto-aceptaci贸n.

19:30 鈥 La auto-aceptaci贸n en el fracaso.

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