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Podcast #183: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Marzo 2023

15:19
 
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En lo último en salud y fitness edición marzo 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.

En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.

Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.

En este episodio, vamos a ver la técnica de "Life's Simple 7" y cómo puede contribuir a reducir el riesgo de demencia. También analizaremos el consumo de bebidas endulzadas artificialmente y su potencial relación con el riesgo de cáncer.

Además, discutiremos los efectos de la restricción calórica en la mejora de los marcadores biológicos de envejecimiento y cómo el momento en que nos alimentamos puede influir en nuestra pérdida de peso.

También te platico la relación entre las dietas bajas en carbohidratos y los niveles de testosterona.

¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana!

Atajos del Episodio

  • 02:27 - Reducción del riesgo de demencia con la técnica de “life’s simple 7”1
  • 04:27 - Bebidas endulzadas artificialmente y el riesgo de cáncer2
  • 07:40 - La restricción calórica mejora los marcadores biológicos de envejecimiento3
  • 10:41 - El timing de la alimentación y la pérdida de peso4
  • 12:19 - Niveles de testosterona y dietas bajas en carbohidratos5

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Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.

En este episodio, vamos a ver la técnica de "Life's Simple 7" y cómo puede contribuir a reducir el riesgo de demencia. También analizaremos el consumo de bebidas endulzadas artificialmente y su potencial relación con el riesgo de cáncer.

Además, discutiremos los efectos de la restricción calórica en la mejora de los marcadores biológicos de envejecimiento y cómo el momento en que nos alimentamos puede influir en nuestra pérdida de peso.

También te platico la relación entre las dietas bajas en carbohidratos y los niveles de testosterona.

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Atajos del Episodio

  • 02:27 - Reducción del riesgo de demencia con la técnica de “life’s simple 7”1
  • 04:27 - Bebidas endulzadas artificialmente y el riesgo de cáncer2
  • 07:40 - La restricción calórica mejora los marcadores biológicos de envejecimiento3
  • 10:41 - El timing de la alimentación y la pérdida de peso4
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