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¿Cómo relacionarnos con las emociones difíciles? Vamos a vivir momentos retadores de cambio, de desilusión y tristeza, es parte de la experiencia humana. ¿Qué nos enseña la filosofía budista para ayudarnos a lidiar con estos momentos y entender el proceso de otra forma? Hoy las hablo sobre ello. Esta la esencia del mindfulness, de vivir conscientes…
 
¿Cómo sería no desear nada, sentirnos completos, satisfechos y abundantes? Les comparto una sesión del programa 'Mindful Living' , espacio virtual donde meditamos en vivo cada semana. Hoy hablamos del esfuerzo correcto, empezando a entender el primer obstáculo que es 'el deseo ' y la intranquilidad que trae. Al estar consciente de ello podemos empe…
 
La nutrición repercute directamente en nuestro bienestar, en nuestra salud y plenitud mental, emocional y espiritual. Hoy hablamos con Ana Desvignes experta en bienestar integral sobre 'Los Beneficios de La Dieta Keto y del Detox del Hígado'. Ana fue la primera maestra de Ashtanga Yoga en Mexico en el '97 y lleva muchos años en esta forma de vida c…
 
¿Quieres vivir temiéndole al dinero, sufriéndolo o entendiéndolo? En esta amena conversación con la experta financiera Alicia Bruckman entendemos que el dinero es energía, que todos merecemos vivir en paz con el dinero y sentirnos abundantes. https://www.instagram.com/aliciabruckman/ https://www.ilanaospina.com/ https://www.instagram.com/ilana_coac…
 
Hoy les comparto esta meditación dónde volvemos a acercarnos a los difícil en nuestro cuerpo o mente para seguir procesando y aliviando la carga que llevamos. El poder estar con los difícil, en vez de rechazar y resistir es transformador. Meditación que puede usarse dentro del programa MBSR . Esta grabación fue hecha en una sesión privada, hay cier…
 
Esta meditación guiada nos ayuda a procesar emociones difíciles, eventos con una carga emocional incomoda o dolor en el cuerpo. Vemos que podemos cambiar nuestra forma de relacionamos con ello. Encontramos alivio y libertad posible. Esta meditación puede usarse dentro del programa MBSR (Mindfulness para Reducir el Estrés), aprendiendo a lidiar con …
 
Hablamos con Mónica Salmón sobre su precioso libro best seller ‘Debajo de Mi Piel’ homenaje a la memoria de su madre; un libro esperanzador que nos habla de la lucha por la vida ante la enfermedad, una conmovedora historia de amor y de fortaleza. También nos cuenta sobre su novela erótica 'Que Quede Entre Nosotros' y de porqué la sexualidad es imp…
 
Hoy les comparto una historia inspiradora qué nos lleva a preguntarnos ¿ qué me limita e impide alcanzar mi próximo nivel de desarrollo personal y espiritual ? Cómo podemos simplificar nuestra vida para estar más tranquilos y tener energía para seguir adelante en nuestro camino. Meditamos cultivando nuestra calma, claridad y confianza…
 
En esta entrevista hablamos de vivir con atención y consciencia cada etapa de vida de la mujer. A la escucha de las necesidades del cuerpo, de nuestras emociones y de nuestro interior. También hablamos de la menopausia: sus retos y duelos. Descubran la gran sabiduría de Maricarmen en esta amena entrevista.…
 
En esta meditación guiada relajamos el cuerpo y soltamos tensión. Es un proceso sanador, que nos invita a estar presentes. Este es el 'escaneo corporal 'de 30 minutos del programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que es cómodo hacer tumbados, acostados. Apta para conciliar el sueño o alivianar dolor. Grabada en una sesión 1:1.…
 
Hablamos con Franka Rosas sobre conectar, compartir y amar. Sobre levantarnos de los golpes y seguir adelante, con cariño y paciencia. Nos adentramos en un espacio intimo, grato y reconfortante. Disfruten de esta maravillosa charla!Por ilana ospina
 
Podemos optimizar nuestra salud, aliviar alergias, inflamación, mejorar el sueño, sentirnos bien, digerir mejor y entender nuestras propias necesidades, a través de una buena alimentación. Hablamos sobre todo esto y la importancia del mindfulness y el vivir conectados a nuestra sabiduría interna. Es muy interesante escuchar a la Dr. Patricia Restre…
 
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