Los mejores podcasts de Jana Fernández (2025)

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#246 - Pequeños cambios, grandes beneficios: alimentación, ejercicio y estilo de vida saludable - Marta Verona 1:08:17

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Vivimos con tanta prisa, nuestros días son tan acelerados, que a veces cuesta pararse y reflexionar sobre cada una de las elecciones que hacemos y el impacto que van a tener a medio y largo plazo en nuestra salud. En la era de la inmediatez, lo más inteligente que podemos hacer es levantar el pie del acelerador para elegir bien. Y la clave para con…

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La perfecta cereza mecánica de Andoni Iraola, la estafa piramidal de Pep Guardiola y las travesuras de Robert Sánchez 1:48:29

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Ander Iturralde da la bienvenida a Gonzalo Carol, además de Héctor Kriok brevemente recién bajado de un avión, para analizar en detalle la última jornada de la Premier League... Comenzando por la apoteósica victoria del Bournemouth de Andoni Iraola sobre el Nottingham Forest de Nuno; continuando por el regreso del Manchester City a la victoria cont…

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Episodio # 30 De Campeona Olímpica a Comunicadora con Eli Pinedo🏆 36:29

4h ago36:29

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En este episodio de Mujer Vital Podcast, hablamos con Eli Pinedo, ex jugadora de balonmano, medallista olímpica y referente del deporte femenino en España. Desde sus inicios jugando con equipos masculinos hasta convertirse en una figura clave en la comunicación deportiva, Eli nos cuenta su historia de superación, resiliencia y pasión por el deporte…

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PREMIUM: El PSG deja al Manchester City al borde de la eliminación, el Líderpool lo es en todas partes y el debut de Solskjaer con el Besiktas 9:59

6h ago9:59

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Ander Iturralde da la bienvenida a Lorenzo Manchado, Cristian Colás y Jan Seven, además de a Gonzalo Carol, para analizar toda la jornada de la Champions League y de la victoria del Besiktas... Comenzando por la épica remontada del PSG de Luis Enrique sobre el irremediablemente frágil Manchester City de Pep Guardiola; continuando por la victoria de…

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#245 - Inteligencia artificial - Julián Isla 1:07:39

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Imagina un mundo donde las máquinas piensan, aprenden y resuelven problemas como los humanos, pero en milisegundos. Aunque parece un guion de ciencia ficción, la inteligencia artificial (IA) no solo ha salido de las películas, sino que ya está transformando nuestra realidad. Desde nuestros teléfonos hasta las plataformas de streaming, la IA ya está…

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La teoría evolutiva que da alas al Liverpool, cañones bloqueados por villanos y el néctar de dioses que es el Bournemouth de Iraola 1:21:58

8d ago1:21:58

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Ander Iturralde da la bienvenida a Gonzalo Carol, Juandi Mata y Óscar Portugal para analizar toda la acción del fin de semana de la Premier League... Comenzando por el patinazo del Arsenal de Arteta con el Aston Villa de Emery; continuando por la heroica victoria a la que Darwin Núñez llevó al Liverpool en Brentford; el Bournemouth logrando en Newc…

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Episodio # 29 Corina Randazzo: Éxito, Propósito y Transformación Personal 🌟 44:20

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¿El éxito material lo es todo? En este episodio de Mujer Vital Podcast conversamos con Corina Randazzo, una destacada figura en el ámbito del desarrollo personal y el autocuidado. Reconocida por su enfoque en un estilo de vida consciente, equilibra el bienestar físico, mental y espiritual, inspirando a más de medio millón de seguidores en Instagram…

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PREMIUM: El Arsenal respira en el duelo vecinal, el Forest quizás sea de verdad tras medirse al Liverpool y vuelta a la crisis del Man City 9:59

10d ago9:59

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Ander Iturralde da la bienvenida a José Pérez para analizar toda la acción intersemanal en la Premier League... Comenzando por la trascendental victoria del Arsenal contra el Tottenham en el North London Derby; continuando por el Newcastle de súper Alexander Isak sumando su novena victoria seguida tras apabullar al Wolverhampton; el Leicester de Va…

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Se acabaron las crisis de Man United y Man City, el Everton cambia a Dyche por Moyes y dos espacios temporales diferentes en Buenos Aires 2:02:16

1d ago2:02:16

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Ander Iturralde da la bienvenida a Gonzalo Carol, Juandi Mata, Óscar Portugal y Pablo Montaño, además de a Borja García desde Buenos Aires y a nuestro muy viejo amigo Manuel Giaccio, para analizar toda la acción del fin de semana en la FA Cup... Comenzando por el triunfo del Manchester United en una tanda de penaltis para eliminar al Arsenal de la …

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#244 - Salud empresarial, cuotas autónomos, exención IVA - Mariló Cerdán 1:11:42

14d ago1:11:42

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¿Sabías que en España somos más de 3,3 millones de autónomos, y que representamos el 16% del total de ocupados? Somos un colectivo clave para la economía, pero también somos uno de los más castigados por la burocracia y los constantes cambios normativos. En este episodio, hablaremos con Mariló Cerdán, asesora fiscal para autónomos y pymes, para res…

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Episodio # 28 Alicia Rueda: Moda, Resiliencia y Superación 🌟 36:50

8d ago36:50

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En este emocionante episodio de Mujer Vital Podcast, conversamos con la reconocida diseñadora de moda Alicia Rueda, quien nos comparte su increíble historia de fortaleza y reinvención tras enfrentar un diagnóstico de cáncer de mama. Desde cómo detectó los tumores hasta su recuperación, Alicia narra cómo encontró en la moda una herramienta para la a…

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PREMIUM: La milagrosa victoria del Tottenham, el Newcastle en el reino de Alexander Isak y Graham Potter camino del ya no West Ham de Lopetegui 9:59

5d ago9:59

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Ander Iturralde da la bienvenida a José Pérez, Rodrigo Cumbraos y Gonzalo Carol para analizar toda la trepidante acción intersemanal... Comenzando por la acción del West Ham de despedir a Julen Lopetegui y, todo hace indicar a esta hora, contratar a Graham Potter como su sucesor y nuevo entrenador del equipo; continuando por la agónica, aliviadora,…

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La revelación del Manchester United en Liverpool, otro frustrante capítulo del Tottenham de Postecoglou y la cabalgata de los Reyes Magos 1:53:33

22d ago1:53:33

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Ander Iturralde da la bienvenida a Héctor Kriok, Chris Lence y Gonzalo Carol para analizar toda la acción del primer fin de semana del año en la Premier League... Comenzando por el inesperado y emocionante empate entre Liverpool y Manchester United en el gran clásico inglés que, por una vez, estuvo a la altura de esa etiqueta; las cuales no se pued…

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#243 - El placer de vivir sin prisa - Carl Honoré 1:21:34

21d ago1:21:34

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Quiero comenzar el año 2025 con una reflexión: la importancia de bajar el ritmo, desacelerar y aprender a disfrutar del momento presente. Vivir acelerados tiene un precio muy alto. Nuestro cuerpo se resiente: niveles elevados de cortisol, insomnio, problemas cardiovasculares y un sistema inmune debilitado. Pero no solo eso, también nuestra mente pa…

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Episodio # 27 Neurociencia con Ana Ibañez: Entrena tu Cerebro y Descubre su Potencial 🧠 43:59

9d ago43:59

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En este episodio de Mujer Vital Podcast, nos sumergimos en el fascinante mundo de la neurociencia aplicada junto a Ana Ibañez, autora de Sorprende tu mente y experta en cómo optimizar el cerebro para mejorar nuestra calidad de vida. Ana comparte estrategias prácticas para fortalecer nuestras funciones cerebrales y explora temas clave como la difere…

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Únete a la liga Alineación Indebida en Ballkie 5:07

11d ago5:07

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Ander Iturralde da la bienvenida a absolutamente nadie para explicar en qué consiste la liga Alineación Indebida de predicciones de la FA Cup y por qué deberías unirte. Descárgate ya la applicación de Ballkie o accede desde su página web y únete a nuestra liga: https://www.ballkie.com/leagues?join=e00a9dc04b Así podrás competir con los miembros de …

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PREMIUM: El Liverpool vuela a una altura superior al resto, el Ipswich por fin gana en casa y usar la barra de jabón hasta que no quede nada 9:59

14d ago9:59

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Ander Iturralde da la bienvenida a José Pérez para analizar la última jornada de la Premier League en 2024... Comenzando por el triunfo incontestable del Liverpool de Salah en campo del tétrico West Ham de Lopetegui; siguiendo por el Manchester City que sigue sin convencer pero esta vez su talento individual le hizo acceder a la victoria en Leicest…

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#242 - De las cuevas a las pantallas: un viaje histórico a través del sueño humano - Jana Fernández 33:58

28d ago33:58

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Bienvenidos a este episodio especial de fin de año sobre el sueño, ese misterio cotidiano que compartimos con nuestros antepasados, desde el amanecer de la humanidad hasta nuestros días. El sueño, una necesidad universal, ha sido moldeado por los contextos históricos, sociales y culturales de cada época. En este episodio, exploraremos cómo las cost…

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Episodio # 26 Periodismo, Deporte y Salud Mental con Irene Junquera 💬 28:06

25d ago28:06

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En este episodio de Mujer Vital Podcast, nos adentramos en la inspiradora historia de Irene Junquera, una periodista de renombre en el mundo del deporte y el entretenimiento. Irene comparte con sinceridad sus experiencias profesionales, sus reflexiones sobre el papel de la mujer en sectores tradicionalmente masculinos, y cómo la salud mental y el d…

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Continúa el hechizo en el Forest encantado, en Boxing Day el Manchester City vuelve a no ganar y una trituradora de entrenadores prometedores 1:57:57

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Ander Iturralde da la bienvenida a Rafa Pastrana, Juandi Mata y Borja García para analizar toda la acción de Boxing Day y post-Boxing Day en la Premier League... Comenzando por el empate del Manchester City con el Everton en un pasaje más de esta crisis tan increíble del equipo de Pep Guardiola (y de Juanma Lillo); continuando por el triunfo de un …

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PREMIUM: Especial Navidad - Delicias de fútbol turco y el hartazgo de la Superliga 9:59

21d ago9:59

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Ander Iturralde da la bienvenida a Jan Seven y Lorenzo Manchado para hablar de qué ha estado ocurriendo esta temporada en la liga turca con el Fenerbahçe de Mourinho, entre otras muchas historias, además de un nuevo encuentro con la insistente pero sobre todo pesada Superliga Europea. Y más! Escucha la versión completa de este episodio PREMIUM de 1…

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La destrucción del Tottenham por el Liverpool, otra derrota más en la crisis del Manchester City y hornear salmón mientras grabas el podcast 1:47:21

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Ander Iturralde da la bienvenida a Rafa Pastrana, Santi Bauzá y Chris Lence, además de a Borja García y Miguel L. Pereira, para analizar toda la acción del fin de semana en la Premier League... Comenzando por la asombrosa destrucción del Tottenham a manos del Liverpool y que debemos llevarnos de semejante anomalía de partido; mientras que lo que no…

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#241 - Nervio vago: activa tu 'modo descanso' - Antonio Valenzuela 1:09:54

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¿Sabías que existe un nervio en tu cuerpo que conecta tu cerebro con casi todos tus órganos vitales y que además podría ser la clave para manejar el estrés, mejorar la digestión y hasta fortalecer tu sistema inmunológico? Estamos hablando del nervio vago, conocido también como el “nervio errante” debido a su extenso recorrido por el cuerpo. Hipócra…

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Episodio # 25 Beatriz Rico: Vitalidad, Deporte y Superación Personal 💥 46:10

24d ago46:10

46:10

En este episodio de Mujer Vital Podcast, te presento a Beatriz Rico, @beatriz_rico_oficial una mujer inspiradora llena de energía y autenticidad. Con una trayectoria profesional como actriz y una carrera continuada en televisión, participando en series, actriz de teatro y cine, y además, escritora de novelas. 👏 Beatriz nos habla desde el corazón so…

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PREMIUM: El Tottenham se reencuentra con la apoteosis de la victoria, el pequeño milagro del Shamrock en la Conference y levantar piedras en el País Vasco 9:59

25d ago9:59

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Ander Iturralde da la bienvenida Óscar Portugal, Juandi Mata y Santiago Tomasi para analizar toda la acción intersemanal, desde la Conference League hasta la Carabao Cup y pasando por la Premier League... Comenzando por el triunfo incontestable de un Chelsea liderado por un hat-trick de Marc Guiu ante el meritorio gol pero finalmente infructuoso en…

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Agonía y éxtasis en el derby de Manchester, el Liverpool vuelve a escaparse de las garras de la derrota y el mágico cuento del bosque encantado 1:49:33

1M ago1:49:33

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Ander Iturralde da la bienvenida a Héctor Kriok, Rafa Pastrana y Gonzalo Carol para analizar toda la acción del fin de semana en la Premier League... Comenzando por la acentúación, todavía más aguda, de la crisis del Manchester City después de perder en los dos últimos minutos un debry que tenía ganado y que terminó perdiendo con el Manchester Unit…

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Productividad: hacer menos, renunciar más, con Miquel Nadal 1:18:30

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El tiempo es el recurso más valioso que todos tenemos, pero es sin duda uno de los que más malgastamos. Como dijo Séneca en su obra De la brevedad de la vida: "No es que tengamos poco tiempo, sino que desperdiciamos mucho de él”. Piensa en grandes líderes como Elon Musk, quien maneja múltiples empresas al mismo tiempo, o en Jeff Bezos, que afirma q…

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Episodio # 24 Jana Fernández: Claves para Mejorar tu Sueño y Transformar tu Bienestar ✨ 38:37

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En este nuevo episodio de Mujer Vital Podcast, tenemos el honor de conversar con Jana Fernández, Máster en Fisiología del Sueño y Bioética, divulgadora, conferenciante, autora del libro "Aprende a descansar" 💤 y referente en el mundo de la divulgación sobre salud y bienestar. Jana nos relata su experiencia personal con la privación de sueño y cómo …

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PREMIUM: Otra derrota más del Manchester City, el indomable ritmo del Liverpool y los sensacionales cánticos en el estadio del Fenerbahçe 9:59

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Ander Iturralde da la bienvenida a Lorenzo Manchado, Óscar Portugal y Jan Seven para analizar toda la acción en la jornada de la Champions League... Comenzando por la victoria apabullante, cómoda, casi entragada entragada por el rival del Arsenal sobre el Monaco; continuando por el frenético intercambio de golpes que vio al Dortmund perder contra e…

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Fentanilo, ansiolíticos, antidepresivos, ¿somos una sociedad medicalizada?, con Carlos Goicoechea 1:10:11

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Hoy, millones de personas no pueden dormir sin ansiolíticos, no pueden manejar el estrés sin antidepresivos, o no pueden aliviar el dolor sin recurrir a opioides. Cada año, solo en Estados Unidos, más de 100,000 personas mueren por sobredosis de opioides. En Europa, y particularmente en España, estamos a la cabeza en el consumo de benzodiacepinas. …

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El talento del Chelsea por fin florece, el Brentford sigue enamorando y el Nottingham Forest da al Manchester United un paseo por su bosque encantado 1:54:52

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Ander Iturralde da la bienvenida a Héctor Kriok, Gonzalo Carol y Borja García para analizar toda la acción del fin de semana en la Premier League... Comenzando por la asombrosamente talentosa victoria del Chelsea, despreocupado de errores o desventajas porque eran y fueron mejores que el Tottenham; algo que no pudo imprimir el Arsenal a su resultad…

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Episodio # 23 Paula Ordovás: Cómo Reinventarse, Conocerse y Encontrar el Equilibrio 💬 21:57

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En este episodio de Mujer Vital Podcast, conversamos con la inspiradora Paula Ordovás, una pionera en el universo digital y un referente en estilo de vida saludable. Paula comparte su fascinante trayectoria, desde los inicios del mundo digital como blogger de moda hasta convertirse en una de las influencers más relevantes en España. 🧘‍♀️ Hablamos s…

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Previa de la jornada: Último derby de Merseyside en Goodison Park, los problemas del Tottenham y dos entrenadores bajo la guillotina en el West Ham vs Wolverhampton 1:17:44

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Ander Iturralde da la bienvenida a Rodrigo Cumbraos para analizar lo que podemos esperar de los partidos que se nos presentan en la 15ª jornada de la Premier League 2024-2025... Con grandes choques desde el último derby de Merseyside que se va a jugar en Goodison Park entre Everton y Liverpool hasta el Tottenham-Chelsea pasando también por Brentfor…

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