Los mejores podcasts de Dieta Del Ayuno (2025)

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¿Es anabólico el ayuno? El poder del hambre en atletas naturales 26:48

43m ago26:48

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#687. Consumir 0 calorías es temido por todo hombre que sabe lo difícil que es generar nueva masa muscular, pero tengo noticias para vosotros. Y es que hoy hipotetizamos con un concepto que he bautizado como "anabolismo aplazado" que nos podría hacer ganar músculo en ayunos (prolongados) bajo las condiciones correctas. • Notas de este episodio: htt…

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Cara fea, vida atractiva: cómo jugar a vivir sin trucos en "modo difícil" 33:15

3d ago33:15

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#686. ¿Y si aquello que consideras una desventaja fuera en realidad una oportunidad oculta? Enfrentar desafíos te obliga a desarrollar habilidades y fortalezas únicas. Lo que te falta en un aspecto puede ser precisamente lo que te impulse a destacar en otros. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/686 • Comunidad + episodios exclusivos…

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Podcast 59: Libera tu PODER INTERIOR con los secretos prohibidos: Nei Kung | ft. Mónica Mariño 2:07:04

3d ago2:07:04

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¿Es posible desbloquear habilidades ocultas? Descubre el poder del Nei Kung y los secretos milenarios de la alquimia interior taoísta, para dominar la energía y así transformar tu vida. 🧘🏻 Curso gratis de Meditación: https://youtu.be/U1X65qQu1OE 🌱 RECURSOS ADICIONALES IG de Mónica: https://www.instagram.com/monicamarinhocostales/ Canal de Mónica: h…

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Deja de comprar suplementos de colágeno (son puro tóxico) 27:21

5d ago27:21

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#685. ¿Por qué critico a los suplementos de moda de colágeno? Lo veremos claro cuando aprendamos su procesamiento químico, el uso de residuos, toxicidad y sobretodo... las alternativas más superiores. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/685 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:18) ¿Por …

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El giro ideológico radical que sacudirá Europa 53:03

7d ago53:03

53:03

#684. ¿Y si todos los cambios de tendencia que estamos viendo alrededor del mundo como Milei, Bukele o Trump fueran una premonición? Una profecía de un cambio de dirección de un péndulo político que nos va a hacer sufrir en sea cuál sea el extremo en el que nos encontremos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/684 • Comunidad + episo…

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Autofagia práctica: cómo hackear el ayuno para potenciarla 27:06

9d ago27:06

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#683. ¿Sabías que hay un momento en todo ayuno de "demasiada autofagia"? Veamos como potenciar el beneficio del ayuno del que más se habla en la comunidad de biohackers y ninjas de la vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/683 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:03) Un ejemplo de qu…

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Podcast 58: La CLAVE olvidada: Fatiga, depresión, obesidad, luz azul, ayuno, dieta, EMF | Dra. Isabel Belaustegui 1:25:59

9d ago1:25:59

1:25:59

¿Y si hubiera un enlace oculto entre las grandes afecciones que nos quitan la salud hoy día? ¿Y si pudiéramos arreglarlo para así arreglar todas las áreas de nuestra vida? 🌱 RECURSOS ADICIONALES IG de Isabel: https://www.instagram.com/isabelaustegui Canal de Isabel: https://www.youtube.com/@IsabelBelaustegui 📖 LIBROS Optimiza tu metabolismo: https:…

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No tengo éxito porque sea el mejor, sino porque soy un pesado 20:20

12d ago20:20

20:20

#682. ¿Cuál es el factor que transforma un pesado en un pesado pero con dirección? En mi estancia en Georgia he tenido otra Epifanía que tenía que compartir con vosotros en formato supositorio. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/682 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/…

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Cocina menos, nútrete más 17:41

14d ago17:41

17:41

#681. ¿Es mejor congelar, cocinar mucho o comer crudo? No se trata sólo de la calidad de los alimentos sino también cómo los procesamos. Hoy vemos la mejor forma de nutrirnos según cómo procesemos la comida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/681 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:33…

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Adiós, lastre: NO necesitas añadir peso para progresar en calistenia 28:38

17d ago28:38

28:38

#680. Quizás al igual que yo también caíste en la trampa de pensar que la única forma que tiene alguien para progresar en los ejercicios de autocargas (con peso corporal) es poniendo más y más peso. O incrementando más y más repeticiones. Te presento una forma tan válida (y mucho más liviana) para seguir progresando durante el resto de tus días. • …

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Así pago 1% de impuestos en el paraíso fiscal de Georgia 45:48

19d ago45:48

45:48

#679. ¿Cuáles son los pasos que he seguido para pasar a pagar incluso un 0% de impuestos y hacerlo bien? Veamos cómo y por qué he plantado mi bandera fiscal en Georgia a pesar de que el país no me gusta en absoluto. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/679 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducci…

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Adicciones normalizadas: la muerte lenta de tu mejora personal 43:58

21d ago43:58

43:58

#678. ¿Cuáles son esos hábitos que la mayoría hemos adoptado y aceptado como buenos por el simple hecho de que los demás no lo tachan de malo? Simplemente porque ellos también están enganchados. Yo he vivido unos cuantos y estoy seguro de que tendré que luchar con unos cuantos más. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/678 • Comunidad…

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¿Peor que el azúcar? Así te envenenan los aceites vegetales 21:31

24d ago21:31

21:31

#677. Hace unos meses descubrí un gráfico de los casos de diabetes yendo en aumento comparándolo con la bajada exponencial del consumo de azúcar en las sociedades más avanzadas, pero... Por alguna extraña razón, no iban en la misma dirección. ¿Tendrán los aceites de semilla vegetales algo que ver con esto? • Notas de este episodio: https://podcast.…

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¿No te crecen las piernas? Esta alternativa lo cambia todo 31:40

26d ago31:40

31:40

#676. Las chicas aman entrenar piernas porque son los músculos que les motivan más, mientras que los chicos las odiamos porque son los que nos motivan menos... Tenemos que hacer un cambio de mentalidad, y es que entrenar "ruedas" afecta incluso a tus bíceps. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/676 • Comunidad + episodios exclusivos:…

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¿Tienes la necesidad de tirar cosas? A tu mente le sucede esto 24:28

28d ago24:28

24:28

#675. ¿No es un deseo que le venga de pronto a muchas personas, pero yo soy uno de ellos. Por esto cuando empecé este maravilloso podcast hablaba tanto de minimalismo. Y como buen multipotencial, estos deseos y pasiones vuelven por oleadas. Este es el motivo que me ha hecho indagar en la psicología detrás de querer deshacernos de nuestras acumulaci…

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Adiós dieta carnívora, hola dieta de la serpiente 35:52

1M ago35:52

35:52

#674. ¿Y si te digo que dejo de comer carne roja después de 4 años? Lógicamente en una afirmación de este estilo llevaría gato encerrado. Y más considerando que sigo pensando que el humano es carnívoro y carroñero por excelencia. Entonces, ¿por qué he dejado la carnívora por la dieta de la serpiente? Lo entenderás cuando veas de qué va esto... • No…

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Podcast 57: Por qué la “ESPIRITUALIDAD” te está ALEJANDO de tu CAMINO 1:01:14

1M ago1:01:14

1:01:14

¿Qué es la verdadera espiritualidad? Si las 3 áreas de nuestra vida, relaciones, salud y dinero estuvieran imbuidas con verdadera espiritualidad, quizá nuestra vida sería muy diferente. Ya puedes unirte a la Senda Encuentra tu Propósito: https://elsendero.org/senda/encuentra-tu-proposito/ Si entras antes del día 20, tendrás de regalo un directo de …

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Escapar del Estado es un estilo de vida (desgraciadamente) 30:33

1M ago30:33

30:33

#673. ¿No ha quedado claro que intentamos escapar de la esclavitud? Ser libres exige sacrificios. Aunque sea paradoja, libertad implica atarse al deber y responsabilidad. No está en la ausencia de reglas, sino en elegir nuestras ataduras, las que guían hacia ideales y sueños más altos, construyendo el camino con voluntad y propósito. • Notas de est…

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Podcast 56: No estás DEPRIMIDO, es que NO TIENES PROPÓSITO 1:33:18

1M ago1:33:18

1:33:18

Parece que sufrimos una epidemia de falta de energía. Y quizá la causa no sea a nivel nutrientes o salud, sino más profunda. Quizá sea porque no recorres la vida que viniste a vivir. Aquí te daremos pistas enormes de por qué te ocurre esto. Ya puedes unirte a la Senda Encuentra tu Propósito: https://elsendero.org/senda/encuentra-tu-proposito/ Si en…

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¿Más agujetas = más músculo? ¿Es buena señal... o mala? 24:55

1M ago24:55

24:55

#672. El dolor de las agujetas siempre ha tenido cabida en las recomendaciones de expertos que siempre han creído que era un subproducto de un buen entrenamiento que nos hacía mejores. Como cuando Vegeta se autodañaba voluntariamente para volverse más fuerte. Pero sin contexto no hay resultados... y con las agujetas tampoco. ¿O si? • Notas de este …

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Podcast 55: Bióloga explica cómo tu trauma bloquea la manifestación | ft. @MujerAlquimia 58:30

1M ago58:30

58:30

Tu sistema nervioso bloquea la manifestación por mantenerte en estado de supervivencia. Tu trauma impide desbloquear la abundancia y la expansión. Aquí tomarás conciencia de cómo ocurre este mecanismo. 🌱 RECURSOS ADICIONALES IG de Lorena: https://www.instagram.com/mujeralquimia/ Canal de Lorena: https://www.youtube.com/@MujerAlquimia Web de Lorena:…

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¿Es ancestral el caldo de huesos? No... a menos que cocines así 23:44

1M ago23:44

23:44

#671. Aunque el caldo de huesos se ha llevado mucha popularidad en los círculos carnívoros, no es lo mismo seguir una dieta carnívora moderna que una ancestral. Y el caldo de huesos podría no tener cabida en la mayoría de las dietas en busca de una salud de indígena. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/671 • Comunidad + episodios ex…

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Adiós Europa, adiós infiernos fiscales 22:39

1M ago22:39

22:39

#670. ¿Me voy de la Unión Europea? Pues sí. Y la verdad es que ya tocaba. Después de 5 años "alargándolo", los máximos impulsores e innovadores (en regulaciones) me han hecho decidirme para dejar de dar la mano y la manga. Hoy os comparto una rejilla de luz sobre lo que planeo fiscalmente para este 2025. • Notas de este episodio: https://podcast.pa…

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Enero & carne: empieza el reto de la dieta carnívora 36:58

2M ago36:58

36:58

#669. ¿Y si comieras carne durante el mes de enero? No fue un reto de 30 días como el que empezamos este enero lo que me hizo pasarme a la dieta carnívora hace casi 4 años, sino una necesidad absoluta en la búsqueda de mi salud. Ojalá lo que algunos descubrirán este enero hubiera estado disponible para todos mucho tiempo atrás. • Notas de este epis…

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Podcast 54: Las 10 GRANDES CLAVES para LOGRAR tus PROPÓSITOS en 2025 1:15:49

2M ago1:15:49

1:15:49

¿Por qué parece que otros avanzan y tú no? Descubre cómo diferenciar propósito de resultados, vencer la procrastinación y llenar tu vida de energía y sentido para lograr todo lo que te propongas en 2025. Ya puedes apuntarte a la lista de espera para la Senda Encuentra tu Propósito: https://elsendero.org/senda/encuentra-tu-proposito/ 🌱 RECURSOS ADIC…

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¿Sin tiempo para entrenar? Usa el método Grease The Groove 33:14

2M ago33:14

33:14

#668. Esta forma de hacer ejercicio no sólo eliminará las excusas a las que cómodamente te apalancabas para no tener que moverte, sino que sólo con destinar unos pocos segundos de tu día también cambiará por completo la forma en la que has entendido hasta ahora el entrenamiento, fuerza y masa muscular. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.…

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Evita que tu adicción al móvil te robe 10 años de vida 35:53

2M ago35:53

35:53

#667. Hay hábitos cotidianos que, sin darnos cuenta, nos roban más tiempo del que imaginamos. Un pequeño ajuste puede marcar la diferencia y devolvernos años de nuestra vida. Descubre cómo aprovechar mejor cada día con simples cambios que transformarán tu rutina. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/667 • Comunidad + episodios exclus…

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Hazte carnívoro: te reto a comer "sólo carne" durante 30 días 30:53

2M ago30:53

30:53

#666. ¿Sobrevivirías un mes entero sólo comiendo carne? Así es como empecé yo la dieta carnívora y así es cómo puedes saciar tu sed de curiosidad si siempre te has preguntado cómo respondería tu cuerpo si sólo comieses carne roja. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/666 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00…

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Podcast 53: Facturé 6.000.000€ y aprendí esto sobre el dinero 54:55

2M ago54:55

54:55

Debería ser obligatorio aprender al menos esto sobre el dinero. Senda Sana tu Energía Dinero: https://elsendero.org/senda/sana-tu-energia-dinero/ Ya puedes apuntarte a la lista de espera para la Senda Encuentra tu Propósito: https://elsendero.org/senda/encuentra-tu-proposito/

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Prepárate para lo peor, responsabilízate de lo mejor 33:26

2M ago33:26

33:26

#665. Desde la "plandemia" mi mente ha ido gradualmente encendiendo la bombilla de las cosas que no sólo son más importantes para el ser humano, sino de la toma de responsabilidad de qué representa exactamente tener la libertad de elección que siempre he estado alegando desde que nos conocemos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/66…

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La filosofía de un plan de entrenamiento 35:26

2M ago35:26

35:26

#664. Ni rutinas, ni tablas, ni planes de entrenamiento donde se presenten series, repeticiones y ejercicios. No. Lo que buscamos son pilares casi filosóficos en los que se sustentará cualquier planificación de calistenia o pesas que nos ayude a tener adherencia con nuestro hábito a décadas vista. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja…

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Podcast 52: Estudió MEDICINA a los 15 años y se curó de CÁNCER 1:42:00

2M ago1:42:00

1:42:00

¿Cómo se cura el cáncer sin tratamiento tradicional? Esta es la inspiradora historia de Gabi, quien, con solo 15 años, estudió medicina, desafió los pronósticos y abrazó su sabiduría ancestral para transformar su vida. No te pierdas la Senda Encuentra tu Propósito con Gabi: https://elsendero.org/senda/encuentra-tu-proposito/ 🌱 RECURSOS ADICIONALES …

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Sin ganas de vivir: o cómo recuperar la felicidad (20 estudios) 44:07

2M ago44:07

44:07

#663. La llegada del invierno acostumbra a ser la llegada de nuevas depresiones y pensamientos oscuros que nos quieran alejar más del mundo. Irónicamente la conexión con el mundo es lo que nos salvaría de este estado de ánimo cada vez más común en todas las estaciones del año por los nuevos hábitos adoptados vía sociedad moderna. • Notas de este ep…

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Sartenes más tóxicas que tu ex… si contienen estos materiales 32:55

2M ago32:55

32:55

#662. ¿Qué deberías evitar en tus sartenes y utensilios de cocina? Porque por mucho que elijas una fabricación saludable en el uso de ingredientes principales, los ingredientes secundarios o traza también son vitales. Tarde o temprano terminarás traspasando a tu comida, y por lo tanto tu cuerpo. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/6…

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Podcast 51: La paradoja de la triple ilusión conexión-soledad 20:33

2M ago20:33

20:33

Es normal sentirse solo. Podría ser incluso buena señal. Aquí te explico cómo lidiar con ello. Retiro IV Secretos del Sendero 2025: www.elsendero.org/retiro

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Podcast 50: El mecanismo mental que cambió mi vida para siempre 30:53

2M ago30:53

30:53

¿Decides desde el ego o desde tu esencia? Este mecanismo mental puede transformar tu vida (como ya transformó la mía), ayudándote a alinear tus decisiones con tu propósito. Ya puedes apuntarte a la lista de espera para la Senda Encuentra tu Propósito: https://elsendero.org/senda/encuentra-tu-proposito/…

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Excusas científicas para NO entrenar hoy (+30 estudios) 40:47

2M ago40:47

40:47

#661. Conozcamos la ciencia detrás de cada excusa que ponemos para no ir al gimnasio, hacer ejercicio o mover el cuerpo en general. Bueno. Y hacer cualquier cosa que sabemos que queremos hacer pero que no tenemos ganas de hacer en este momento. Un repaso a lo más sonado y posibles soluciones al autosabotaje. • Notas de este episodio: https://podcas…

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La eufórica pero peligrosa verdad de Bitcoin valiendo $100.000 22:44

2M ago22:44

22:44

#660. No te dejes engañar por la psicología de masas y actúa como si fueras ese pez que come los restos de los tiburones hambrientos de beneficios masivos. Los algoritmos que manipulan los precios de activos como Bitcoin no dejan nada al azar. Esto es lo que debes tener en cuenta para "no convertirte en liquidez". • Notas de este episodio: https://…

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El reencuadre de la vida: falso en teoría, pero cierto en la práctica 23:48

3M ago23:48

23:48

#659. ¿Deben las creencias ser completamente ciertas para ser útiles? En muchos casos, ideas que no coinciden del todo con la realidad pueden ayudarnos a tomar mejores decisiones. Lo importante no es su veracidad absoluta, sino si nos benefician y mejoran nuestra vida de manera práctica. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/659 • Com…

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Adiós, hipotiroidismo: la cura natural sin usar medicaMIENTE (+20 estudios) 36:38

3M ago36:38

36:38

#658. Con casi 3 millones de personas sufriendo de la falta de producción de hormonas tiroideas en su cuerpo, el incremento de hipotiroidismo hace que sea una de las tantas enfermedades crecientes para que la farmafia vaya recolectando más clientes recurrentes. Pero como toda enfermedad moderna, la solución es la vuelta a lo ancestral. • Notas de e…

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¿Un trans se arrepiente de tomar hormonas? La "detransición" de la disforia de género 1:14:01

3M ago1:14:01

1:14:01

#657. Hizo una transición de género de hombre a mujer, pero más adelante "detransicionó" volviendo a ser hombre. Esta es la historia, los retos y las luchas de Raül. Una de las cuales destaca la valentía de contar su paso por las hormonas, sexualidad, críticas e ideologías de género. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/657 • Comunid…

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El precio del fitness: por esto no tienes tiempo para ir al gimnasio 22:54

3M ago22:54

22:54

#656. La excusa de la falta de tiempo es seguramente la más sonada en el mundo del ejercicio físico pero en realidad, hay más trasfondo de lo que podamos llegar a pensar inicialmente. Una introducción al verdadero coste (o precio) de aquello que nos importa. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/656 • Comunidad + episodios exclusivos:…

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¿Sobrevivirás a 30 días sin eyaculación en noviembre? 26:32

3M ago26:32

26:32

#655. Quedan 7 días para que termine el mes y con ello el reto de no eyacular durante 30 días en el mes de noviembre. Un hito que marca un antes y un después de muchos hombres en este mes de autoconocimiento, control y disciplina. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/655 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/…

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Preguntas carnívoras #6: ¿es peor la carne de mala calidad que NO comer carne? 26:56

3M ago26:56

26:56

#654. Si alguna vez te has preguntado cuántos gramos tiene una madre soltera, si tomo electrolitos o suplementos y otros enigmas sobre la dieta carnívora, en la sexta edición de esta serie de episodios respondo a todas vuestras preguntas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/654 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ni…

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¿Sigo 100% en Bitcoin? Os revelo mi cartera para este ciclo 34:09

3M ago34:09

34:09

#653. Veremos los $100.000 de Bitcoin durante los próximos meses. Un valor que aún siendo inevitable quizás nos haga esperar. Lo que está claro es que la subida está siendo (y seguirá siendo) parabólica tanto en Bitcoin como en algunas crypto que tenemos en el punto de mira. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/653 • Comunidad + epis…

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Capacidad de trabajo: con más volumen, más resultados (+30 estudios) 31:46

3M ago31:46

31:46

#652. Aunque muchos sepan que tanto la hipertrofia como la fuerza se pueden vincular al volumen de trabajo, pocos saben cómo ser capaces de aumentar la capacidad de absorber más y más volumen de trabajo. O dicho de otra forma, ¿crees que los gimnastas o atletas profesionales entrenan 4-6 horas sin saber que ese volumen no lo aprovechan? • Notas de …

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Podcast 49: Cómo asegurar TU FUTURO ante la RECESIÓN ECONÓMICA 1:45:41

3M ago1:45:41

1:45:41

¿Estás listo para transformar las crisis en oportunidades? Esto es lo que puedes hacer para asegurar tu futuro, construir libertad financiera y navegar el cambio con conciencia y propósito. Ya puedes unirte a la Senda Sana tu Energía Dinero: https://elsendero.org/senda/sana-tu-energia-dinero/ Hasta el día 20 de noviembre, si accedes a la Senda Sana…

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Podcast 48: Sal de la RUEDA de POBREZA del SISTEMA 1:34:16

3M ago1:34:16

1:34:16

¿Eres esclavo del dinero? Descubre los secretos para romper la rueda de la pobreza y transformar tu relación con el dinero desde el propósito y la libertad. Ya puedes unirte a la Senda Sana tu Energía Dinero: https://elsendero.org/senda/sana-tu-energia-dinero/ Hasta el día 20 de noviembre, si accedes a la Senda Sana tu energía dinero tendrás una cl…

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La "retención seminal" te hace más atractivo (según +50 estudios) 32:15

3M ago32:15

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#651. Se dice que uno de los poderes de no tocarse es una aura magnética de atracción que embriaga a todas las personas de nuestro alrededor. Por esto hoy he decidido profundizar en la evidencia científica de la retención seminal y al parecer, podríamos estar realmente ante algo revelador aunque sea de una forma menos directa de los que muchos pien…

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Hay microplásticos hasta en la sopa (+20 estudios) 28:41

3M ago28:41

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#650. Hace unos meses se viralizaba una noticia que exponía el encuentro de microplásticos en los testículos de un hombre (y bueno, también en los testículos de algunas mujeres según el wokismo), pero hay partes insospechadas del cuerpo humano en las que también se han encontrado y es mucho más preocupante. • Notas de este episodio: https://podcast…

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