Estamos casi a mitad de año y es un momento ideal para evaluar tu progreso y hacer los ajustes que sean necesarios.Por Carola Fuertes

Una sesión de prueba es una experiencia profundamente transformadora. En este episodio te cuento lo que pasa "detras de la cortina"...Por Carola Fuertes

Cuando te vistes y eliges tus accesorios, no eliges cualquier cosa... No te quedas con lo que te levantaste ese día... verdad? Te aseguras de que te sientes bien con lo que te pones, que te queda cómodo y que te haga brillar. Perfecto! Lo mismo tienes que hacer con tus pensamientos...Por Carola Fuertes

Si tienes la sensación de que tu tiempo no es tuyo, que otras personas son las que fijan tus prioridades, y estás siempre dejando para más adelante cosas que de verdad son importantes para ti, escucha este episodio...

Hemos crecido creyendo que priorizar nuestro bienestar emocional es un acto egoista... Y por eso nadie nos enseñó a cuidarlo bien. Pero ahora puedes aprender a hacerlo tú misma. Escucha este episodio si quieres saber cómo hacerlo.Por Carola Fuertes

Entre no tener conciencia de cómo te estás sintiendo durante al día hasta ser una ninja de tus emociones y que nada te altere, hay 7 fases. Conócelas y recuerda que el objetivo es estar consciente de en cuál estás, no andar zen todo el día!Por Carola Fuertes

Antes de lanzarte a crear cualquier nueva meta que te propongas, necesitas aprender a calmar tu sistema nervioso a voluntad. De esta manera vas a poder asegurar tu éxito en el largo plazo. Cuando no tienes las herramientas para calmarlo, es más probable que dejes de intentarlo cuando encuentres algún obstáculo o fracaso temporal. Saber como calmar …

Siempre lo digo, lograr algo y disfrutarlo no están relacionados tan directamente como creemos. En este episdio te cuento cual es mi proceso de 3 etapas (las 3 C), para ayudarte a disfrutarte a ti y a tu vida y crear más de todo lo que quieres.Por Carola Fuertes

Mientras más tiempo y energía dedicas a juzgarte y criticarte porque te distrajiste, o te gastas en pelear con las personas o circunstancias que te ayudan a distraerte... menos energía y foco te queda para lo que querías hacer...Por Carola Fuertes

Hay una voz en tu mente que cada cierto tiempo (a veces cada unos pocos minutos) te dice que la estás cagando... será tan así? (Normalmente no uso este lenguaje pero en este episodio era necesario!)

Tendemos a pensar que para ser felices en el trabajo hay una lista de condiciones que se tienen que cumplir... pero eso hace que le entregues todo tu poder a esas condiciones (o personas externas). Con estos 5 pasos vas a descubrir cómo ser feliz donde estás sin cambiar nada...Por Carola Fuertes

Si tuviera que elegir los 4 tips más importantes para lograr cualquier cosa que quieras crear, que no tienen que ver con lo táctico sino con el mindset, elegiría los que te cuento en este episodio.Por Carola Fuertes

Seguro muchas veces te has visto esperando el mejor momento para dar un paso, para tomar una decisión, para hacer un cambio. Pero ¿cómo saber cuándo es el mejor momento?, ¿qué características hacen a un momento "el mejor"?Por Carola Fuertes

Siempre nos hablan del bienestar... Ok, es importante. Pero el malestar es la clave, es la llave secreta para desbloquear todo lo que quieres. Escucha, que te lo cuento todo...Por Carola Fuertes

Lo único que necesitas para ser un 50% más feliz es ser más realista.Por Carola Fuertes

Si lo tienes "todo", al menos en el papel, y aún no te sientes plenamente feliz y satisfecha, en este episodio te explico por qué.Por Carola Fuertes

Muchas veces, sin darte cuenta, dejas pasar oportunidades que están disponibles para ti, porque te descalificas sola a priori...Por Carola Fuertes

Y por qué es necesario. Muchas personas piensan que para querer cambiar algo necesitas estar disconforme, y que si logras estar conforme, no tendrían la motivación de cambiar... pero eso no es verdad.Por Carola Fuertes

A veces queremos interpretar el miedo como una señal de que queremos parar, lo confundimos con intuición y nos quedamos en la zona de confort. Y si en verdad significara que vas por el buen camino?Por Carola Fuertes

Tu cerebro esta biológicamente programado para usar la menor cantidad de energía posible. Es normal y es necesario para nuestra supervivencia como especie. Pero para lograr lo que más quieres en la vida, necesitas bypassear esta programación...Por Carola Fuertes

La persona más importante en tu vida eres tu, pero sin darte cuenta, puede que estés dándote la espalda y destruyendo confianza e intimidad contigo misma. Acá te cuento qué hacer y a qué poner ojo, además de cómo usar la curiosidad y la autocompasión como tus mejores aliadas.Por Carola Fuertes

En este episodio repasamos cómo descubrir tu autoconcepto actual (o por defecto) y cómo crear uno intencional que esté alineado con lo que quieres lograr para tu vida.Por Carola Fuertes

Te invito a escuchar mi nuevo Podcast "Un Poco Mejor", espero que te guste mucho!!!Por Carola Fuertes

Pasar de 0 a 2% es más difícil que de 2% a 4%, pero tendemos a minimizar este primer paso. Valorarlo tanto que realmente des ese primer paso es la clave para lograr cualquier cosa.Por Carola Fuertes

Este es uno de los conceptos más importantes que enseño a mis clientas y te lo comparto acá para que lo apliques.Por Carola Fuertes

#001 - Presentación: Esto es Un Poco Mejor, con Carola Fuertes, Episodio #1. Porque cada día, cada minuto puedes elegir estar un poco mejor. Y así, poco a poco, sin darte mucho cuenta tu vida se transforma de adentro hacia afuera, en la que siempre quisiste.Por Carola

Por Carola Fuertes

Hay pensamientos que parecen nobles, pero que en verdad solo nos generan sufrimiento. La mayoría de las veces no nos damos cuenta de que los tenemos y que son un problema...Por Carola Fuertes

Muchas personas piensan que la autocrítica excesiva es necesaria e instrumental para tener éxito en cualquier ámbito. Pero creo que basta mirar a tu alrededor para darte cuenta que la excesiva autocrítica te lleva a fracasar antes de siquiera haber tenido la oportunidad de intentar lograr tu objetivo.…

Para quien estas viviendo?. Que te surge cuando escuchas esta pregunta? Te parece que la respuesta es obvia? O te cuesta responderla? Elegi este tema porque creo que es super importante hacerse la pregunta de para quien estamos viviendo, y hacerse cargo de la respuesta.Por Carola Fuertes

Cuando te comprometes a algo con alguien o contigo mismo, cumples tu palabra? Si ocurre algún imprevisto, honras tu palabra de todas maneras? En este episodio hablamos de la importancia de vivir en auto integridad y de el peligro de no hacerlo.Por Carola Fuertes

Que es el momento correcto? Cuantos momentos correctos estas esperando tu en tu vida, y para hacer que cosas?Por Carola Fuertes

Si alguna vez has tenido la impresión de que los demás creen que eres mucho mejor de lo que tu mismo piensas que eres, y has sentido de miedo de que te descubran y se den cuenta de que eres un fraude, este episodio es para ti...Por Carola Fuertes

Te pasa que no te atreves a ponerte metas grandes y desafiantes porque sientes que no lo mereces o que no eres digno o digna de alcanzarlas? O te pones metas grandes pero no le cuentas a nadie porque te da vergüenza que sepan, y que tal vez te vean fallar? Si contestaste si a alguna de las dos preguntas, o a las dos, entonces este episodio es para …

Cuando somos niños, nunca decimos, “no se si voy a poder caminar, porque nunca lo he hecho antes”. Tampoco decimos “no se si voy a poder completar el 4to grado, porque nunca lo he hecho antes… el 3ro ya lo hice, ese ya se como hacerlo… pero el 4to… no estoy tan segura”. Pero en algún momento dejamos de confiar plenamente en nuestro potencial y empe…

El pasado ya pasó y lo único que queda de él, son tus pensamientos respecto de lo que pasó. Es la única manera en que tu pasado existe hoy. Si no pensaras en tu pasado, no podría afectarte de ninguna manera, ni positiva ni negativa.Por Carola Fuertes

Si quieres cuidar tu cuerpo, buscas alimentarlo con la mejor comida posible... Cuando se trata de tu mente... cual sería la mejor manera de alimentarla?Por Carola Fuertes

Una manera fácil de asegurarte de que tus pensamientos te sostienen, te ayudan y que están trabajando a tu favor, es cultivar a propósito pensamientos que te sirvan. Mientras más tiempo inviertas en pensar deliberadamente y a propósito pensamiento que te construyan, menos tiempo y espacio vas a dejar libre para que pensamientos inútiles se instalen…

Qué tal si "no tengo tiempo" no fuera verdad? Si fuera solo un cuento, un pensamiento que hemos practicado tanto que ya ni siquiera es tan consciente?Por Carola Fuertes

Como ser el mejor compañero o compañera posible para tu pareja? Es probablemente algo diferente a lo que te imaginas...Por Carola Fuertes

Todos nos hemos visto en una situación en que quisieramos tener o haber tenido más influencia. En todo ambito de cosas. Que es la Influencia? Que no es? Y como tener más?Por Carola Fuertes

Que tan dispuesto estás o capaz eres de convivir con el malestar ajeno? Sin criticarlo, sin juzgarlo, sin tratar de repararlo?Por Carola Fuertes

Qué es ser feliz para ti? Que condiciones necesitan cumplirse para que te puedas declarar una persona feliz? Que tan grande es tu capacidad para ser feliz? Muchas veces nos relacionamos con la felicidad como algo que nos pasa, que nos sucede. Pero qué pasaría si la vieras como un músculo que puedes ejercitar?…

Cuando debemos tomar una decision, tenemos la creencia de que hay una de las opciones que es la correcta y tratamos de adivinar y predecir cual es esa, con la información que tenemos ahora... pero que tal si no existiera una opción correcta? Que tal si cualquiera de las opciones fuera la correcta para ti... ?…

Qué tan fácil es amarte? Deberías esforzarte por hacerlo más fácil para los demás? Qué tan fácil es amar a las personas importantes en tu vida? Deberíamos esforzarnos todos por ser más fáciles de amar?Por Carola Fuertes

Esta experiencia humana es 50% emociones positivas o comodas, y 50% emociones negativas o incomodas. Este contraste no solo es inevitable y necesario, sino tambien deseable...Por Carola Fuertes

Lo que sea que elijas pensar, tienes razón. Porque lo que piensas termina manifestandose en tus resultados. Si aceptas esto como verdad, que eliges pensar?Por Carola Fuertes

Todo lo que esta presente en tu vida hoy, sean experiencias, cosas materiales, carencias, relaciones, todo, ha partido en algún pensamiento que tu has tenido en el pasado y que puede que sigas teniendo o no...Por Carola Fuertes

Estamos acostumbrados a definir nuestro éxito en base a circunstancias externas o incluso al comportamiento de personas cercanas. Pero es muy importante cuestionarnos esta definición y redefinirlo en una manera que nos permita sentirnos exitosos siempre.Por Carola Fuertes

El tiempo es nuestro recurso mas valioso, verdad? Y aun así no lo usamos deliberadamente! Acá te cuento maneras en que estas desperdiciando tiempo, y como parar de hacerlo y también te comento que otras cosas puedes hacer para tener mas tiempo. La idea es usarlo para crear la vida que quieres tener!!!…