Podcast #244 – ¿Deberías Entrenar con Rango Incompleto de Movimiento?

El Arte y Ciencia Del Fitness

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3M ago 23:16

MP3•Episodio en casa

¿Has escuchado sobre los rangos incompletos de movimiento y cómo pueden ser una herramienta poderosa para ganar fuerza y músculo?

En este episodio vamos a platicar sobre los fundamentos del rango de movimiento y te mostraré cómo entrenar de forma estratégica para sacar el máximo provecho de cada repetición.

Veremos por qué la fuerza no es simplemente una característica, sino una habilidad que depende de varios factores, y cómo los rangos parciales pueden ayudarte a optimizarla.

También hablaremos del porqué no es necesario trabajar siempre en rangos completos y cómo una combinación entre rangos parciales y completos puede marcar la diferencia en tu progreso.

Finalmente, si te has preguntado si deberías añadir series con rango incompleto de movimiento en tus entrenamientos, te daré algunas recomendaciones para saber cuándo y cómo hacerlo de manera efectiva.

Atajos Del Episodio

01:45 - Fundamentos Del Rango De Movimiento

06:31 - La Fuerza No Es Una Característica, Es Una Habilidad Relativa

10:47 - Rangos Parciales De Movimiento y La Ganancia De Fuerza y Músculo

12:28 - No Demasiada Longitud Muscular Larga

15:07 - Combinar Rangos Parciales y Completos

18:06 - ¿Deberías Añadir Series Con Rango Incompleto De Movimiento?

21:36 - Conclusión

249 episodios

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