Podcast #199 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Junio 2023

El Arte y Ciencia Del Fitness

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1y ago 23:08

MP3•Episodio en casa

En lo último en salud y fitness edición junio 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.

En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses.

Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia.

En este episodio discutiremos patrones diarios de pasos y mortalidad, la relación entre la actividad física, la depresión y el riesgo de mortalidad, el efecto de un programa de ejercicio estructurado en la calidad del sueño en adultos mayores, los beneficios de la exposición al frío y la revisión general de la actividad física para la salud mental.

Atajos Del Episodio

02:02 - Caminar 1-2 días por semana puede reducir el riesgo de mortalidad 1

06:14 - La actividad física y la depresión: ¿Cómo afectan la mortalidad?2

11:25 - Adultos mayores mejoran calidad del sueño con programas de ejercicio estructurado3

14:50 - ¿Puede la exposición al frío mejorar la satisfacción en la vida y la composición corporal?4

19:15 - Ejercicio intenso efectivo contra depresión y ansiedad 5

236 episodios

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