Podcast #195 - Motivación intrínseca y extrínseca

El Arte y Ciencia Del Fitness

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1+ y ago 22:56

MP3•Episodio en casa

En el episodio de hoy platicamos sobre la motivación intrínseca y extrínseca y cómo ambas afectan nuestra búsqueda de la salud y el fitness.

Vamos a conocer las diferencias entre estos dos tipos de motivación, cómo pueden complementarse y cómo podemos encontrar el equilibrio adecuado para lograr nuestros objetivos.

También exploraremos el papel del entorno y las relaciones en nuestra motivación, así como estrategias y técnicas para cultivar la motivación intrínseca en nuestra vida diaria.

Atajos Del Episodio

02:40 - Definición y diferencias entre motivación intrínseca y extrínseca

03:52 - Ejemplos de motivaciones intrínsecas y extrínsecas en la salud y el fitness

05:43 - Cómo encontrar y cultivar la motivación intrínseca para lograr metas a largo plazo en el bienestar

09:38 - El papel de las recompensas y los incentivos extrínsecos en la motivación para el ejercicio y la nutrición

13:19 - Cómo la motivación intrínseca puede conducir a un mayor disfrute y salud en actividades relacionadas al fitness

17:22 - La influencia del entorno y las relaciones interpersonales en la motivación intrínseca y extrínseca

20:41 - Conclusión

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