Podcast #117: Cómo Diseñar Una Rutina Para Glúteos Efectiva

El Arte y Ciencia Del Fitness

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2+ y ago 44:35

MP3•Episodio en casa

Diseñar una rutina para glúteos no tiene por qué ser algo demasiado complicado.

Basta con que comprendas cuál es la función de cada músculo que los compone, cuáles son los mejores ejercicios, y la mejor forma de activarlos.

Sí sí… ya sé que información sobre este tema es demasiada y algunos sitios se contradicen con otros…

Por eso, en este episodio del podcast, te platico cuál es la mejor manera de entrenar y armar una rutina para glúteos (basado en ciencia).

Atajos Del Episodio

02:26 - Anatomía de los glúteos

05:58 - ¿Por qué nos son tan atractivos los glúteos?

12:20 - Lo que debes evitar

21:34 - Los mejores ejercicios para entrenar glúteos

33:13 - Cómo entrenar los glúteos efectivamente

38:11 - La mejor rutina de glúteos en el gym

40:56 - Conclusión

232 episodios

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