Podcast #114: Cómo Evitar El Sobreentrenamiento

El Arte y Ciencia Del Fitness

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2+ y ago 20:10

MP3•Episodio en casa

Cómo evitar el sobreentrenamiento debería ser algo a tomar en cuenta en cualquier protocolo de entrenamiento.

El cuerpo humano es una máquina biológica sumamente avanzada, pero no deja de ser un ente que necesita de descanso y recuperación.

La ideología del “no pain no gain” es simplemente algo que no debe ser tomado en cuenta…

Es decir… sí… vas a esforzarte… no va a ser cómodo… pero tampoco tienes que sufrir, ni algo te tiene que doler para ver resultados en tu salud y físico.

De hecho, esforzarte de más puede traer consecuencias en tu desempeño físico y mental, e incluso atentar contra tu salud (al grado de ser mortal).

Por eso, en este episodio del podcast, te platico qué es el sobreentrenamiento y qué hacer para asegurarte que no llegues a sufrirlo.

Atajos Del Episodio

02:13 - ¿Qué es el sobreentrenamiento?

03:41 - Diferencia entre desacondicionamiento, sobreesfuerzo, y sobreentrenamiento

05:55 - Como evitar el sobreentrenamiento

10:35 - ¿Cómo puedes saber si esos síntomas son de sobreentrenamiento?

15:03 - ¿Debes preocuparte por el sobreentrenamiento?

17:25 - Conclusión

232 episodios

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