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Convivir es una de las experiencias vitales más importantes y difíciles de realizar. Analizaremos diferentes situaciones que se nos dan y cómo mejorar la relación que tenemos con ello. Además de darle una vuelta a las rutinas que tenemos en vacaciones y cómo afrontarlas.Por Esto es Mindfulness
 
Vivir en el presente es una práctica que queremos ejercitar cada día de diferentes maneras. Entre otras cosas, para no estar metidos en el dolor que viene del pasado. Ese que no podemos ya cambiar en sí, aunque vamos a practicar cómo responder de manera diferente ante ello. Una forma más satisfactoria y "limpia".…
 
Estar en paz con los nuestros es importante, siempre que se pueda. Veremos que es lo que procuramos aunque no buscamos la perfección, porque no existe. Además, estar a gusto con uno mismo y con las decisiones que toma es un tema central en este episodio de preguntas y respuestas.Por Esto es Mindfulness
 
Vivir en el presente es una práctica que queremos ejercitar cada día de diferentes maneras. Entre otras cosas, para no estar metidos en el dolor que viene del pasado. Ese que no podemos ya cambiar en sí, aunque vamos a practicar cómo responder de manera diferente ante ello. Una forma más satisfactoria y "limpia".…
 
Aceptar el cuerpo es un trabajo que hoy en día hay que forzarlo. Porque de natural, estando en la sociedad que nos rodea, es muy complicado. En la época del Photoshop y los retoques estéticos al alcance, nuestra valoración propia puede bajar y mucho. Por eso queremos hacer este episodio ayudando en tales situaciones. Y no depende de la edad :)…
 
El 80% del tiempo la vida es muy bonita, aunque el día a día nos consuma y no nos deje verlo tal y como hablábamos en el podcast de la semana pasada y la cultura del ajetreo o hustle-culture nos ponga el foco en otras movidas. Pero el caso es que a veces esa vida, te golpea en la cara. Te rompes cuando te despiden del trabajo de tus sueños o muere …
 
Tanto para Darío como para Nacho es habitual trabajar desde casa, de hecho Nacho apenas lo ha hecho fuera de ella por el hecho de dedicarse a trabajos puramente digitales desde siempre. Pero muchos otros se han visto permanentemente trasladados a trabajar en casa. Hay muchas investigaciones que afirman un aumento de la productividad respecto a ante…
 
Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificadoMindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness"…
 
Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificadoMindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness"…
 
Hoy traemos al podcast el análisis del libro 'Pensar rápido, pensar despacio' donde hablaremos en profundidad del modo en el que nuestro cerebro resuelve problemas. Es un psicólogo israelí nacionalizado estadounidense que ha realizado importantes estudios en toma de decisiones, juicio, teoría del comportamiento económico y conducta económica, así c…
 
Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificadoMindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness"…
 
Si tuvieras el tiempo infinito, lo entenderíamos. Pero no es es el caso. Así que vamos a hacer cuentas sobre las cosas que tenemos y a lo que nos dedicamos para ser justos con nosotros. Y con lo que para nosotros es importante. Porque cada vez que realizas una acción (o atiendes a una), dejas fuera otras miles de posibilidades.…
 
Pasando por la felicidad y llegando a la salud, hoy vamos a hacer un juego donde sacar a debate lo que para muchos son 6 habilidades para la vida que pueden transformarnos, intentaremos desmentir aquellos que son típicos de caer en humo y ver cómo crecer aquellos que son realmente prácticos. Aquí te dejamos algunos apuntes de los que usamos en el e…
 
En este episodio de preguntas de los oyentes trabajaremos dos cuestiones que nos resuenan a todos porque forma parte de la vida que llevamos. Porque estar "siendo la prisa", en vez de "tener prisa", no es para nada lo mismo. Y porque estar haciendo "algo" no es para nada lo mismo que "buscar algo que nos llene y llevarlo a cabo". Las actitudes que …
 
En el episodio de hoy estamos presentando a Jay Prasad, nuevo compañero en el podcast desde hace unos meses. Forma parte ya de esta familia, ya que nos conocemos desde hace unos 6 años los tres. Y siendo amigos, colegas de profesión y con miras de futuro innovador, ¡ha pasado lo que tenía que pasar! Te presentamos a este pilar de EEM para que compr…
 
En este programa hablaremos de 👇 ¿Qué es el apego emocional? Miedo a perder a alguien o algo. Nos resulta desagradable la idea de desprendernos de algo porque nos ha aportado ciertas sensaciones placenteros en nuestra vida. En esencia represente algo "importante" para nosotros. El apego controla nuestras vidas ya que altera la forma de pensar y act…
 
En este episodio de preguntas que nos hacéis y que nosotros respondemos, tenemos dos temas muy interesantes: cómo encontrar/crear una vida que nos guste. Y cómo poner límites a los demás. Parecería sencillo o muy muy complicado. No es ninguna de esas dos. Vais a escuchar cómo podemos hacer para cumplir con ambas y no morir en el intento.…
 
Hay una regla del comportamiento que no estás teniendo en cuenta: la activación llama a más activación. Y la pasividad, a más pasividad. Vamos a ver en éste episodio cómo hacer para que estés más activado y más activo. Para que cumplas aquellas cosas que son importantes para ti.Por Esto es Mindfulness
 
Vivimos en un constante flujo de productividad y de responsabilidades que generan tensión y estrés. No nos permitimos espacios de vacío. ¿Qué ocurre cuando experimentamos estrés de manera constante? En palabras de Marco Aurelio: El estrés sostenido nos jode, pero cómo nos jode: Reduce la longevidad Problemas de memoria Grasa abdominal Tensión arter…
 
El Efecto Diderot afirma que la obtención de una nueva posesión genera a menudo una espiral de consumo que te lleva a adquirir más cosas nuevas. Hoy hablaremos de ello y como el minimalismo puede ayudar a frenar este tipo de espirales de consumo. En palabras de Diderot: El filósofo francés Denis Diderot era pobre a pesar de ser el cofundador de una…
 
Cuando aparecen cosas confusas practicando Mindfulness, es normal que te vengan dudas. Para eso estamos nosotros: para resolver las que tengas y para abrirte a otras maneras de hacer las cosas. Otro camino de tomar las acciones que realmente quieres. En el episodio lo veremos.Por Esto es Mindfulness
 
Ya no estamos presentes en nuestra vida diaria . Ya sea en el transporte público, caminando por la calle, en el ascensor o haciendo ejercicio en el gimnasio, a menudo nos concentramos en otras cosas además de las que estamos haciendo en este momento. Nos decimos a nosotros mismos que esto no es gran cosa, que estos momentos no importan. Después de …
 
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