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show episodes
 
Adéntrate en el emocionante mundo de terapia de aceptación, mindfulness y psicología con el podcast de Darío Benítez, psicólogo y uno de los creadores de proyectos como Psicoflix y Esto es Mindfulness. Sintoniza cada lunes a las 7:30 y disfruta de un enfoque cercano y ameno, lleno de consejos y técnicas eficaces para mejorar tu bienestar emocional. Acompáñanos en esta aventura hacia una vida equilibrada, de la mano de Darío, quien con humildad busca compartir sus conocimientos y experiencias ...
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Podcast por y para emprendedores y emprendedoras que no solo quieren hacer crecer su facturación. Hablaremos de negocios, psicología y desarrollo personal, junto al psicólogo Darío Benítez y al marketer Nacho Martín.
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show series
 
Hoy último episodio en abierto del podcast. Si quieres seguir escuchándome, podrás hacerlo aquí: https://dariobenitez.substack.com/subscribe Recuerda que tienes una oferta del 50% de por vida hasta el 5 de febrero. :) También tienes aquí la edición relacionada con los 6 procesos de la flexibilidad psicológica: Leer artículo Me ha gustado mucho cons…
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Te recomiendo tener un espacio tranquilo donde realizar el ejercicio. Más allá de eso, fluye con él. Recuerda que tienes unas notas del episodio en mi newsletter ⁠⁠⁠aquí⁠. ⁠⁠Y que todavía hay plazas abiertas para el programa de productividad consciente. Más información en: ⁠⁠⁠https://www.dariobenitez.es/productividad⁠⁠…
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El episodio de hoy lleva ejercicio incluido y buscaré que contactes con los límites de tu existencia. Tal vez te guste, tal vez no... Tal vez sea un episodio insípido o un episodio relevante en tu vida. Sea lo que sea, aquí lo tienes. Recurso mencionado Libro Desirée Llamas Recuerda que tienes unas notas del episodio en mi newsletter ⁠⁠aquí⁠. ⁠Y qu…
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En el episodio de hoy no sé si aprenderemos a dudar, pero por lo menos lo intentamos. Puntos del episodio: Importancia de cuestionar lo fundamental. Evitar rigidez y aprender de errores. Observar y cuestionar comportamiento. Duda adecuada como aprendizaje. Evitar rumiaciones innecesarias. Aceptar la imperfección de la vida. Cuestionar si descuidas …
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En el episodio de hoy te vuelvo a hablar del perfeccionismo de tu mente y de cómo nos toca aceptar la realidad del presente. En esta ocasión lo hago mediante un par de historias, una persona y otra creada por Costica Bradatan sobre un arquitecto y su mezquita. Recuerda que tienes unas notas del episodio en mi newsletter aquí. Y que todavía hay plaz…
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En este episodio te cuento: - ¿Qué es el Minimalismo? - ¿Cómo practicarlo? - ¿Cómo lo podemos tener en cuenta para nuestros valores? - ¿Por qué esto no va únicamente de lo material? Lee las notas completas aquí: Además, recuerda que tengo las plazas abiertas para el programa de Productividad Consciente. Accede a más información desde: https://www.d…
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En el episodio de hoy te hablo ce la construcción de hábitos en compañía y también te explico qué son los moáis, grupos de personas originarios de la cultura de Okinawa en Japón, que se unen para apoyarse mutuamente a lo largo de sus vidas. También hago un anuncio sobre mi próximo programa de productividad consciente donde os uniré para construir v…
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En el episodio de hoy del podcast, exploraremos este baile entre las normas y las excepciones, ese juego constante que nos desafía a mantener el ritmo sin perder el aliento. Discutiremos cómo un simple "solo por esta vez" puede tener el poder de cambiar el curso de nuestra conducta, y aun así, cómo la rigidez absoluta puede resultar igualmente cont…
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Esta semana sí tenemos episodio. :) Perdonad que la semana pasada me ausentara por aquí, pero no olvidéis que en la newsletter sí que seguí. Puedes leerla aquí: http://aterrizajedeemergencia.com/ Hoy te hablo sobre un mundo lleno de opciones y cómo esto nos confunde y nos estresa a la hora de tomar decisiones. Espero que te guste. :) Puedes leer la…
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Lo primero que vengo a contarte es que estoy en TikTok. Me ha costado tiempo dar este paso por diferentes motivos, tanto personales como profesionales, pero definitivamente he decidido que algunos mensajes cortos pueden ser útiles. Aquí me tienes con el nombre de usuario @dariobenitezpsi. Estoy publicando, sobre todo, contenido relacionado con la p…
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El episodio de hoy trata de buscar alivio en la búsqueda de un propósito, aunque también reflexiono sobre si el ser humano necesita o no un propósito. Nuestro mundo exige y exigir, no siempre es bueno, sobre todo si eso te aleja de sentir tu día a día. Busca el norte sin perderte. Puedes leer las notas extendidas aquí.…
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Escaleta del episodio: La culpa surge al reconocer consecuencias negativas de nuestras acciones. Necesitamos conexión emocional con un tema para sentirnos culpables. Rumiar es común: dar vueltas a un problema sin solución. A veces, la culpa proviene de experiencias pasadas donde nos regañaban. Curiosidad: no todos sienten culpa igual; algunos realm…
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¡Hola! Volvemos por aquí con un nuevo episodio sobre las presiones que vivimos a la vuelta en septiembre. Recuerda que puedes leer las notas del episodio en: http://aterrizajedeemergencia.com/ Recuerda también mandarme una nota de voz a través del siguiente enlace: ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/dariobenitez⁠ ¡Nos vemos en septiembre!…
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Hoy os cuento una metáfora que utilizo en consulta para explicar cómo podría funcionar nuestra mente y los tipos de pensamientos que nos vienen. También será el último episodio de la temporada, pero podrás seguir leyéndome en la newsletter: ⁠aterrizajedeemergencia.com Recuerda también mandarme una nota de voz a través del siguiente enlace: https://…
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La productividad consciente hace referencia todas aquellas metodologías que nos ponen a nosotros y a nosotras en el centro de nuestro "rendimiento". En el episodio de hoy nos preguntaremos el para qué de la productividad y os daré algunas recomendaciones que podrían ayudaros con vuestra productividad. Aprende sobre tus valores con este episodio/art…
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Con el episodio de hoy quería lanzar algunas reflexiones que nos ayuden a conectar un poco más con el mundo, no sé si lo conseguiré. :) En este episodio tocaremos los siguientes puntos: La evolución ha llevado a una mayor especialización y tendencias individualistas en la sociedad humana, a veces alejándonos de nuestras experiencias naturales y pri…
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Aprende cómo nuestras experiencias y aprendizajes a lo largo de la vida moldean nuestra identidad, influenciando nuestro comportamiento y preferencias, y descubre por qué es importante no culpabilizarnos por nuestras inercias y actuar de forma menos impulsiva. Resumen de los principales puntos: Nuestras experiencias de vida nos enseñan a regular nu…
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Descubre una reflexión profunda sobre la idea del éxito en la vida, cómo este puede estar vinculado a diferentes áreas de tu vida y la importancia de centrarte en el proceso más que en el resultado. Este artículo te animará a replantearte lo que significa realmente el éxito. Resumen de los principales puntos: El éxito es a menudo buscado en distint…
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En este episodio, examino la influencia del entorno social en nuestra salud mental e identidad, destacando la importancia de las relaciones humanas y del aprendizaje continuo de nuestro entorno. También enfatizo la necesidad de diseñar conscientemente un entorno beneficioso y ofrezco recomendaciones de series y libros relacionados con estos temas. …
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Descubre cómo aceptar y reconectar con tu cuerpo más allá de los estereotipos de perfección. Aprende a amar la diversidad y entender la belleza en sus múltiples formas. Únete al movimiento de embodiment y vive la experiencia de estar en sintonía con tu cuerpo. Puntos principales: Cuestionar la idea de un cuerpo "perfecto" y las normas sociales que …
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En este episodio profundizamos en los conceptos de procrastinación y perfeccionismo desde el marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Exploramos cómo estos comportamientos pueden convertirse en barreras en nuestra vida diaria y discutimos técnicas basadas en ACT para enfrentar y superar estos desafíos. Aprenderás estrategias prácticas …
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El compromiso es mucho más que una simple promesa, y en el contexto de la ACT, adopta un significado aún más profundo y transformador. Descubre cómo este enfoque terapéutico anima a las personas a asumir un compromiso auténtico con sus valores y acciones, y cómo esta firme decisión puede conducir a una vida más plena y satisfactoria. Recuerda suscr…
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Hoy tengo la suerte de entrevistar a Sara Tabares, directora de PERFORMA Entrenadores Personales. Posee una graduación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, además de un Máster en Fisiología del Ejercicio. No solo es una académica con experiencia en docencia universitaria, sino también una periodista galardonada con el premio Concha Garc…
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¿Has querido cambiar tus pensamientos alguna vez? En ACT siempre hablamos de aceptar todo lo que nos dice nuestra mente, pero nuestra mente está influenciada por el contexto. ¿Qué ocurrirá si cambiamos el contexto? ¿Cambiarán nuestros pensamientos? En el episodio de hoy le damos una vuelta a todo esto. Te dejo los puntos principales por aquí: - Nue…
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Hoy vamos a explorar un tema muy común y a menudo complicado en nuestras vidas: las quejas. Todos nos quejamos en algún momento, pero ¿alguna vez nos detenemos a reflexionar sobre cómo nuestras quejas pueden influir en nuestra vida emocional y nuestras relaciones con los demás? Puntos del episodio - La queja como estrategia de evitación o de cambio…
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Cuidar la forma en que te hablas a ti misme y cómo te comunicas con el mundo es esencial si deseas esforzarte por convertirte en el tipo de persona que aspiras ser. Tu propósito o tus valores pueden verse afectados por la manera en que construyes tus frases. En el episodio de hoy te animo a parar, respirar y observar todo lo que dices. Puntos del e…
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El episodio de hoy tiene que ver con un proyecto que lancé recientemente junto a mis compis Nacho Martín y Desirée Llamas. Se trata de un podcast enfocado en la salud mental de las emprendedoras y emprendedores. No tiene mucho sentido que únicamente te hable de salud mental y emprendimiento en este podcast, pero sí sobre lo que supone dormir de luj…
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Aprovechar el tiempo es una frase de doble filo y en el episodio de hoy hablaremos sobre esto. A veces necesitamos exprimir cada segundo y otras veces mucho mejor dejar espacios en blanco en nuestra vida.Puntos del episodio ¿Qué es el coste de oportunidad? Tenemos sólo una vida para exprimirla durante toda una vida. Necesitamos tiempo para saborear…
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En el episodio de hoy volvemos a tener a José Luna, psicólogo especialista en Terapias Contextuales con máster en Psicología Infanto juvenil y en TDAH. Síguelo en su Instagram, Twitter o en su web. Hablaremos sobre la incongruencia del ser humano, lo normal que es actuar de una forma distinta a la que decimos que actuamos y sobre lo importante que …
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El episodio de hoy será un poquito diferente, en un tono diferente y con un enfoque diferente a otras anteriores. Espero que te sirva para cuestionarte y para entender lo que mantiene a flote. Veremos los siguientes puntos: Motivos por los que se nos rompen los pilares Tú y tus circunstancias te definen, por eso no quieres romperlas ¿Pero qué pasa …
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En el episodio de hoy tengo la suerte de contar con Sarah Belén, psicóloga y sexóloga que viene a hablar conmigo sobre la importancia que puede tener nuestra vida sentimental en nuestra vida. Ser una buena pareja es importante, pero, ¿será siempre así? No despegues los oídos de esta conversación tan interesante donde tocamos los siguientes puntos: …
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En este episodio, exploramos la rumiación mental y su impacto en nuestra salud mental. La rumiación se refiere a la tendencia de una persona a repetir pensamientos negativos o preocupantes de forma persistente y compulsiva. Desde la perspectiva de las terapias contextuales, la rumiación se considera una estrategia ineficaz para manejar el malestar …
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De nuevo se pasa por el podcast Ángela Aznárez, sexóloga y terapeuta de parejas para hablar de las expectativas en las relaciones. Ángela ya se ha convertido en parte de la casa y la nombramos oficialmente como sexóloga de Aterrizaje de Emergencia. Y yo, pues, tan contento. 🙂 En el episodio de hoy hablamos de lo siguiente: El origen de las expectat…
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Hoy hablamos del contexto depresivo o de la depresión, depende de a quién le preguntes. Pero si me preguntas a mí, te diré que la depresión es una situación en la que te encuentras y de la que (por mucho que te digan) es difícil salir. Por eso, aunque no creo que el episodio de hoy saque a nadie de nada, me gustaría que al menos sirviera para dar u…
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Hoy entrevisto a Sandra Parmo (no es su apellido real, pero todo el mundo la conoce así). Ella es Psicóloga especializada en consultoría laboral y Recursos Humanos. En definitiva, puede ayudarte a estar mejor en y con el trabajo. Puntos principales del episodio: Lo difícil que es cambiar el contexto Experimentación y autoconciencia para saber hacia…
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En el episodio de hoy te hablo de las expectativas y de la anticipación. De cómo se relacionan y de cómo podemos empezar a ser más flexibles. Tienes por aquí los puntos principales: Las expectativas no se eligen Confía y desconfía de tu yo del futuro Nuestra relación con la anticipación Distancia de seguridad individual Procrastinar VS Adelantar Su…
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Hoy tenemos un episodio un poco diferente. Entrevisto a ChatGPT sobre los problemas psicológicos.Mejor no te hago un avance de lo que vas a escuchar, pero si quieres saber mis reflexiones sobre esta tecnología, puedes suscribirte a mi newsletter:https://dariobenitez.substack.com/¡Abrazos!
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Ángela Aznarez es psicóloga, sexóloga, educadora sexual y terapeuta de pareja, viene a hablar sobre relaciones abiertas y en general, sobre los límites de la exclusividad. Hablamos sobre: ¿Qué son las relaciones abiertas? ¿Cuántos tipos de relaciones abiertas existen? Prejuicios sobre las relaciones abiertas ¿Cómo configurar acuerdos en una pareja …
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Hoy se pasa por el podcast Jay Prasad, un gran amigo y también socio en Psicoflix, el proyecto que tengo de formación para psicólogos y psicólogas. Hablaremos sobre: ¿Qué es un problema psicológico? Por qué nadie decide entrar en un problema psicológico Todo lo que hacemos tiene un sentido en un contexto determinado Intentemos cuidarnos por encima …
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Escaleta y notas Pensaba hablar sobre la autocompasión para esta semana, pero he recibido algunas peticiones y, en parte, me apetece hacer el experimento. Así que, hablemos hoy de cómo me organizo o, mejor dicho, cómo trato mi agenda y qué significa esto para mí. Si estás escuchando esto desde Spotify, verás que hay una encuesta anónima que podrás …
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¿Te has preguntado cómo funciona la suerte? Pues hoy vamos a hablar justo sobre eso.La suerte se refiere a un evento o resultado favorable que ocurre de manera impredecible e independiente de nuestra acción. ¿Quiere decir eso que la suerte es algo que simplemente nos sucede sin que tengamos ningún control sobre ella? Pues no necesariamente La suert…
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La aceptación implica reconocer y aceptar que estas experiencias negativas son normales y no evitarlas o luchar contra ellas. Esto puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con el intento de evitar o cambiar estas experiencias. En el episodio de hoy hablamos sobre: ¿Qué es aceptar? Crítica a la aceptación Cambia el "pero" por una "y"…
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¿Te has preguntado cómo funciona la suerte? Pues hoy vamos a hablar justo sobre eso. La suerte se refiere a un evento o resultado favorable que ocurre de manera impredecible e independiente de nuestra acción. ¿Quiere decir eso que la suerte es algo que simplemente nos sucede sin que tengamos ningún control sobre ella? Pues no necesariamente La suer…
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Introducción Hoy hablamos del compromiso desde el punto de vista de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Hablamos, por tanto, de la forma en la que podemos implicarnos con nuestros valores personales de forma consciente. Puntos del episodio El cambio viene de fuera a dentro. No lo olvides. No proyectes al futuro y céntrate en los cambios qu…
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Hoy hablaremos acerca de cómo aprovechamos al máximo los beneficios de la Inteligencia Artificial en nuestro trabajo diario. La inteligencia artificial (IA) está cada vez más presente en nuestra vida cotidiana, desde asistentes virtuales hasta sistemas de automatización en el trabajo. Esta tecnología tiene el potencial de mejorar significativamente…
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Introducción Primer episodio del año y por supuesto muchas personas aprovecharán el inicio para replantearse un poquito su vida (sin fliparse). Es momento de plantearse objetivos de todos los tipos y colores, pero hoy quiero proponeros algo diferente. No os plantéis metas, buscad el cambio de contexto y favoreceréis la duración de esos cambios y la…
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