Mein Rezept für das Biophotonen-Frühstück für Dich…

21:24

Krisen, Konflikte und Unsicherheiten prägen unseren Alltag. Viele Menschen fühlen sich hilflos, ängstlich und erschöpft. Doch gerade jetzt ist es wichtiger denn je, innere Stärke zu finden und Zuversicht zu bewahren. In diesem Podcast bekommst Du wertvolle SOS-Tipps, wie Du trotz der Herausforderungen dieser Zeit glücklich und gelassen bleiben kannst. Ich spreche über mentale Resilienz und praktische Strategien, wie Du das Gute nicht aus den Augen verlierst. Egal, wie turbulent es draußen ist – Du hast die Kraft, Dein inneres Gleichgewicht zu halten. Höre rein und entdecke, wie Du Dich jeden Tag ein Stück leichter, hoffnungsvoller und zufriedener fühlen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin Mein Bio-Photonen-Frühstück für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir einfach einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön das Rezept meines leckeren Bio-Photonen-Frühstücks. Dein Wachstum beginnt JETZT! Bist du bereit für Veränderung? Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 und starte durch! 🚀 Was Dich erwartet? ✅ Motivation pur mit Kerstin LIVE – spüre die Energie und nimm sie mit in Deinen Alltag. ✅ Wissen aus 25 Jahren Erfahrung – Ernährung, Sport, Entspannung, Achtsamkeit & Selbstliebe. ✅ Konkrete Tools für Deinen Alltag – direkt umsetzbar für mehr Energie & Wohlbefinden. ✅ Die genaueste HRV-Messung – finde heraus, wie es um Deine Energie & Balance steht. ✅ Verstehen & Umsetzen – erfahre, wie Du Veränderung wirklich nachhaltig schaffst. ✅ Ein starkes Team an Deiner Seite – wir begleiten Dich durch den Tag! 💡 Warte nicht länger – investiere in Dich selbst und sei dabei! 💡 Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#631 - Erfolgsverhinderer Teil 2 – Der Erfolg kommt nicht über Nacht 10:21

hace 5 días10:21

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Erfolg beginnt mit dem ersten Schritt – doch oft fällt es schwer, ins Handeln zu kommen und wirklich an sich selbst zu glauben. Der Schlüssel liegt darin, klare Ziele zu setzen, denn nur wenn wir wissen, wohin wir wollen, können wir den richtigen Weg einschlagen. Selbstzweifel sind einer der größten Erfolgsverhinderer – daher lohnt es sich, negative Gedanken bewusst zu hinterfragen und sie durch stärkende Überzeugungen zu ersetzen. Warten auf den perfekten Moment führt meist nur dazu, dass nichts passiert Um die eigene Entwicklung sichtbar zu machen, lohnt es sich, Erfolge – auch kleine – festzuhalten und bewusst zu feiern. Wer bereit ist, in sich selbst zu investieren, wird immer mehr an den eigenen Erfolg glauben. Letztlich liegt die Entscheidung bei Dir. Der beste Moment, um loszugehen, ist jetzt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Erfolgsbooster -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur. 📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. 📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. Es wird Deine Herz-Raten-Variabilität gemessen, die aufzeigt, wie viel Energie Dir aktuell zur Verfügung steht. Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Erfolgsverhinderer #Erfolg #Prokrastination #AngstvorAblehnung #ersterSchritt 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#615 - Weniger Entzündungen mehr Lebenskraft! 20:43

hace 6 días20:43

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Die Wissenschaft hat in unzähligen Untersuchungen herausgefunden, dass Krankheiten - auch chronische wie Herz-Kreislauferkrankungen oder Krebs - immer auch mit Entzündungen im Körper zu tun hat. Ja, man kann durch weniger Stress, guten Schlaf und Sport/Bewegung viel bewirken. Dazu gehört aber auch unbedingt eine gesunde Ernährung mit ausreichend Omega-3. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, wie man seinen Körper unterstützen kann. Du erfährst, warum es nicht ausreicht, bei einer veganen Ernährung nur Leinöl und Walnüsse zu sich zu nehmen. Ich gebe Dir wertvolle Tipps für eine gute Omega-3 Quelle und auch eine Empfehlung, wie viel gut für Dich ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Link Omegametrix-Methode: https://www.omegametrix.eu Meine Empfehlung für Dich Omega 3: Link: https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 Teste Deinen Omega-3-Spiegel Link: Test für den Mann Link: Test für die Frau 📚Tipp / #Anzeige: Omega 3: Gesünder leben mit den essentiellen Fettsäuren - https://amzn.to/3cXM2us Persönliches Wachstum Entscheide Dich für die Veränderung -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#630 - Erfolgsverhinderer entlarven – Die größten Blockaden & wie Du sie überwindest 21:28

hace 7 días21:28

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Viele Menschen stehen sich selbst im Weg, ohne es zu merken – typische Erfolgsverhinderer sind negative Glaubenssätze, Selbstzweifel und Angst vor Veränderung. Wer glaubt, „Ich bin nicht gut genug“, wird unbewusst Gelegenheiten vermeiden, in denen er glänzen könnte. Um Erfolgsverhinderer zu erkennen und zu transformieren, braucht es Bewusstsein, Reflexion und gezielte Veränderung. 🟢 Wie man diese Erfolgsverhinderer erkennt 🟢 wie man sie in echten Erfolg umwandelt 🟢 welche Rolle äußere Umstände spielen 🟢 und was Unperfektion damit zu tun hat das erfährst Du in diesem Podcast. Ich gebe Dir wertvolle Tipps, die Du direkt für Dich nutzen und umsetzen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Persönliches Wachstum Entscheide Dich für die Veränderung -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 Was passiert, wenn Du kommst? 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur. 📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. 📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. Es wird Deine Herz-Raten-Variabilität gemessen, die aufzeigt, wie viel Energie Dir aktuell zur Verfügung steht und ob Du Dich in Deiner Balance befindest. 📍Du verstehst, wie Veränderung funktioniert und Umsetzung gelingt. 📍Dich erwartet mein tolles Team, das Dich den ganzen Tag begleitet. Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Erfolgsverhinderer #Erfolg #Transformation #Unperfektion 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists…

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#629 - #healthy shot - Raus aus dem Motivationsloch? So geht's! 9:50

hace 12 días9:50

9:50

Wir kennen es alle - mehr oder weniger - das „Tief“. Wenn man einfach nicht in die „Pötte“ kommt. Man hat das Gefühl, alle anderen schaffen es besser, sind schlanker, disziplinierter, trainierter etc., (was natürlich völliger Unsinn ist) und das macht es nicht gerade einfacher.„Eigentlich müsste ich - eigentlich sollte ich - einfach machen…“ - JA, auch das kennen wir, aber wie? In diesem Podcast erfährst Du es. Ich gebe Dir ein paar Strategien an die Hand, die Dir helfen, wieder „in Spur“ zu kommen und die Dir zeigen, dass auch Du es schaffen kannst, in die Umsetzung zu kommen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen. Teile den Podcast gerne mit Deinen Herzensbuddies. Dafür danke ich Dir von 💛 Deine Kerstin Gönne Dir Motivation pur -> bei ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.25 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist pure Inspiration. 📍Du erhältst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. 📍Du nimmst Kontakt zu Deinem Herzen auf und triffst Buddies, die das gleichen wollen wir Du. 📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. 📍Du erlebst „live“ Meditationen, die in die Tiefe gehen und Dein Herz berühren. Infos & Tickets findest Du unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Motivation #Inspiration #rausausdemTief #Umsetzung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#628 - An diesen 4 "apokalyptischen Reitern" sterben die Menschen! 20:37

hace 14 días20:37

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Ich habe ein wunderbares Buch geschenkt bekommen: „Outlive - Wie wir länger und besser leben können, als wir denken“ von Dr. Peter Attia. Ich habe dieses Buch verschlungen. Es hat mir die Augen geöffnet und mich dazu inspiriert, einen Podcast aufzunehmen. Insbesondere das Kapitel über Erkrankungen, die Dr. Attia als „apokalyptische Reiter“ bezeichnet, hat mich nachhaltig beeindruckt. Die heutige „klassische“ Schulmedizin behandelt Symptome und schaut sich selten die Ursachen einer Erkrankung an. Und genau darum geht es. Wir können so viel tun, um es erst gar nicht soweit kommen zu lassen. Ich gebe Dir in diesem Podcast wertvollen Impact zum gesunden und glücklichen „Altwerden“, denn das Leben darf schön sein. Wenn man weiß wie, ist das gar nicht so schwer. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: OUTLIVE: Wie wir länger und besser leben können, als wir denken - https://amzn.to/4hKUtbY Gesünder geht’s kaum: Köstliche vegane Rezepte zur idealen Nährstoffversorgung - https://amzn.to/4hyMfEb kostenfreie Beratung Sich seine „Themen“ anschauen, die Sprache des Körpers verstehen lernen, Ursachen herausfinden… all das und natürlich noch viel mehr, erlebst Du in meinen Intensiv-Seminaren. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und wir finden gemeinsam DEINEN Weg. Gönne Dir Lebenskraft pur & komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung. Infos & Tickets findest Du unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #longevity #Outlive #Dr.PeterAttia 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#627 - #healthy shot - Der Schlüssel zum Loslassen! 9:22

hace 19 días9:22

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Wenn man in der Vergangenheit festhängt und nicht loslassen kann, blockiert es das Leben im Hier und Jetzt. Es erzeugt Stress und Ängste. Loslassen ist wichtig, weil es uns hilft, emotionales Gepäck abzulegen, innere Freiheit zu gewinnen und Platz für Neues zu schaffen. Aber warum ist es so schwierig, Altes gehen zu lassen, um Neues willkommen zu heißen? Darum geht es in diesem healthy shot. Loslassen bedeutet nicht, dass uns Dinge egal sind, sondern dass wir ihnen keine Macht mehr über unser Wohlbefinden geben. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht, aber sehr lohnenswert ist und hilft, neue Lebenskraft aufzubauen. In erster Linie ist es wichtig, Frieden mit der Vergangenheit und auch mit sich selbst zu schließen. Das schafft eine wohltuende Gelassenheit. Wie Du das genau schaffen kannst, endlich loszulassen und frei zu werden für all das Schöne, das auf Dich wartet, das erfährst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Meine Unterstützung Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich! Gönne Dir Lebenskraft pur -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. Infos & Tickets findest Du unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #loslassen #freiwerden #blockadenlösen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#626 - Ist Vitamin D tödlich? Neuste Erkenntnisse! 23:01

hace 21 días23:01

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Vitamin D zählt zu den fettlöslichen Vitaminen und wird auch als Hormon eingestuft. Aktuell ist das Vitamin wieder in aller Munde. Man liest und hört viele verschiedene Aussagen wie z.B.: „Man darf auf keinen Fall Vitamin D supplementieren..“ … „Es können sich gefährliche Ablagerungen bilden…“ … „Es könnte tödlich sein…“ In dieser Folge erfährst Du ☀️ was an den Aussagen wirklich dran ist ☀️ wie Vitamin D in unserem Körper gebildet wird und was es bewirkt ☀️ wie viel Vitamin D wichtig ist, um gesund zu sein/zu bleiben ☀️ Zusammenhang Vitamin D -> Corona & Grippe ☀️ und ich gebe Dir meine Empfehlung Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Empfehlung zu Vitamin D3 - Vitamin D3 5000 iE - EifelSan Vitamin K2 100 µg + D3 2000 I.E. https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 Link & Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung Empfehlung - Vitamin D Test (Medivere) Link: Vitamin D Test bestellen zusätzlich diesen Gutscheincode angeben: AP200018 Rabattcode für ENERGIZE YOUR LIFE, 05.04.2025 Infos & Tickets unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #VitaminD #VitaminundCorona #LongCovid 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#625 - #healthy shot - Die "bittere" Wahrheit: Warum wir Bitterstoffe dringend brauchen 10:17

hace 26 días10:17

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Es ist für viele eine sehr unbeliebte Geschmacksrichtung. Dabei sind Bitterstoffe richtig gesund: Sie fördern die Durchblutung und Verdauung, stärken das Immunsystem und regen den Fettstoffwechsel in Leber und Galle an. Bitterstoffe sind von Natur aus in bestimmten Lebensmitteln enthalten und können indirekt beim Abnehmen helfen. In diesem healthy shot gehe ich darauf ein 🥬 Worin Bitterstoffe enthalten sind 🥬 Wie sie genau in unserem Körper wirken 🥬 Wie Du sie in den Alltag integrieren kannst 🥬 Wie man z.B. mit Bitterstoffen Heißhungerattacken in den Griff bekommt 🥬 und wie Bitterstoffe beim Abnehmen unterstützen können. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, wie Dir mein Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin Gönne Dir Lebenskraft pur -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur. 📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. 📍Du nimmst Kontakt zu Deinem Herzen auf. 📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. Infos & Tickets findest Du unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. Empfehlung Bitterstoffe: Pro Intest von Tisso Die im Pro Intest enthaltenen Bitterstoffe sind optimal abgestimmt und gehören zur Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe. Sie bringen die Verdauungsorgane reflektorisch in Schwung und können damit vielen Beschwerden entgegenwirken, Link: https://www.tisso.de/de/pro-intest?ref=49.12.18071 Empfehlung Slow Juicer / Anzeige Kuvings - Entsafter REVO830 - Link: https://amzn.to/4hqikxc KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Bitterstoffe #Heißhungerstoppen #Tisso #Verdauungankurbeln #Immunsystemstärken 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#624 - Sex am Büffet. Meine Erfahrungen auf den Malediven 20:11

hace 28 días20:11

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Ich erzähle Dir heute von meinen Erfahrungen und persönlichen Learnings, die ich während meines Urlaubes auf den Malediven gemacht habe: Es gab dort unglaublich vielen Menschen mit „unglücklichem“ Gesichtsausdruck. Doch … ging es Richtung Büffet - und es gab dort sehr, sehr leckeres Essen - änderte sich die Mimik schlagartig, und es erschien ein Lächeln im Gesicht. 🟡 Warum ist das so? Warum verändert Essen die emotionale Befindlichkeit? 🟡 Welchen Einfluss hat der Alkohol auf unser „Gemüt“? 🟡 Was macht das mit unserem Körper und unserer Biochemie? 🟡 Warum bezeichnet man das Essen als „Sex“ des Alltags? Das erfährst Du in diesem Podcast und 🟡 was ich tue, wenn sich auch mal bei mir mal ein Anflug von schlechter Laune zeigt, 🟡 wie des Dir gelingt, Deine „Laune“ positiv auszurichten -> auch ohne Essen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Mehr Lebenskraft Drücke für einen Moment auf die STOPP-Taste -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur. 📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. 📍Du nimmst Kontakt zu Deinem Herzen auf. 📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. Es wird Deine Herz-Raten-Variabilität gemessen, die aufzeigt, wie viel Energie Dir aktuell zur Verfügung steht. Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Malediven #EssenundEmotion #emotionalesEssen #Biochemieverändern 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#623 - #healthy shot - Entspannen OHNE schlechtes Gewissen 8:47

hace 5 weeks8:47

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Das ständige Hin und Her, viele to do’s, permanent unter Strom… das kennen wir alle. Das Fatale ist: Je größer der Stress, desto schwerer fällt es uns, die Pause-Taste zu drücken. Pausen sind jedoch enorm wichtig. Der menschliche Körper ist nicht gemacht für den permanenten Hochleistungsmodus. Und hier kommen die Gesetzmäßigkeiten zum Zuge. Das Gesetz der Polarität besagt: „Alles kann in zwei völlig entgegengesetzte Teile getrennt werden, von denen jeder noch das Potenzial des anderen enthält. Alles auf dieser Welt besteht aus Gegensätzlichkeiten. Es gibt immer zwei Pole, die sich gegenseitig bedingen.“ Bedeutet in diesem Kontext: Auf Anspannung MUSS Entspannung folgen, sonst entsteht ein Ungleichgewicht, dass z.B. Krankheiten, Schlafstörungen oder Konzentrationsprobleme hervorrufen kann. Keiner kann auf Dauer nur auf dem „Gaspedal“ stehen. In diesem Podcast gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie es Dir gelingt, ohne schlechtes Gewissen, kleine oder auch große Auszeiten in Deinen Alltag einzubauen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin MeTime Drücke für einen Moment auf die STOPP-Taste -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur. 📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst. 📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. Es wird Deine Herz-Raten-Variabilität gemessen, die aufzeigt, wie viel Energie Dir aktuell zur Verfügung steht. Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Metime #Auszeit #Überspannung #Entspannung #Regeneration 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#622 - Schlechte Angewohnheit loswerden: So gelingt es! 20:41

hace 5 weeks20:41

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Eine Gewohnheit ist ein Verhalten, das völlig automatisch abläuft, ohne groß darüber nachzudenken. Wir haben sie uns bewusst oder unbewusst über eine lange Zeit angeeignet und schließlich zur Routine werden lassen. Unser Alltag würde ohne solche Routinehandlungen schlichtweg nicht existieren. Aber was können wir tun, wenn es sich um „schlechte“ Angewohnheiten handelt? Dinge, die wir tun, weil wir sie schon immer so tun, aber eigentlich fühlen, dass sie uns nicht gut tun. In diesem Podcast spreche ich darüber 🟢 wie Gewohnheiten entstehen, 🟢 warum sie entstehen, 🟢 und was dabei in unserem Gehirn passiert. 🟢 Du erfährst warum wir an „schlechten“ Gewohnheiten so immens festhalten und es uns so schwer fällt, sie zu transformieren. 🟢 Ich gebe Dir Tipps, wie Du es schaffst, eine dauerhafte Veränderung herbeizuführen, um dadurch ein neues Lebensgefühl zu etablieren. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Persönliches Wachstum Entscheide Dich für die Veränderung -> komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 Was passiert, wenn Du kommst?📍Es erwartet Dich ein energiegeladenes Event mit geballtem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung zu den Themen: gesunde Ernährung, Sport und Entspannung, Achtsamkeit und Selbstliebe. 📍Du erlebst Kerstin LIVE! Das ist Motivation pur.📍Du bekommst konkrete Tools, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden kannst.📍Du kannst eine HRV-Messung durchführen lassen. Die genaueste, die es derzeit gibt. Es wird Deine Herz-Raten-Variabilität gemessen, die aufzeigt, wie viel Energie Dir aktuell zur Verfügung steht und ob Du Dich in Deiner Balance befindest.📍Du verstehst, wie Veränderung funktioniert und Umsetzung gelingt.📍Dich erwartet mein tolles Team, das Dich den ganzen Tag begleitet. Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> Rabattcode EYL05042025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> Rabattcode VIPEYL050424 nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gewohnheiten #Angewohnheit #Veränderung #Lebensgefühl #Herzenswünsche 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#621 - So verbesserst Du Deine Sehkraft in nur 10 Minuten -Interview mit Patrick Eurich (Teil 2) 31:50

hace 6 weeks31:50

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„Vom besorgten Vater zur größten Augenschule Europas“ – so könnte man die Reise von Patrick Eurich wohl am besten beschreiben. Nach seinem Studium kümmerte er sich als Personal Trainer um die ganz persönlichen Gesundheitsziele seiner Klienten. Immer nach Höherem strebend suchte er die optimale Lösung für seine Kunden. So kam er über eine Weiterbildung zum Thema Augentraining. Durch seinen Sohn war er persönlich betroffen und startete mit ihm das erste strukturierte Augentraining. Durch seine und die Erfolge von Freunden war eine neue Idee geboren. In diesem zweiten Teil des Interviews zeigt Patrick wie Augentraining in der Praxis funktioniert, wo Du es einsetzen kannst und wie Du es für Dich gewinnbringend umsetzt, um deine Augengesundheit zu verbessern. Du erfährst ganz konkret, was Du tun kannst, um Deine natürliche Sehfähigkeit deutlich zu verbessern. Ich wünsche Dir viel Erfolg und Spaß beim Üben. Von 💛 Deine Kerstin Über Patrick Eurich Youtube: https://www.youtube.com/@augentraining.online Instagram: https://www.instagram.com/augentraining.online/ Gratis Buch: Sichere Dir hier das gratis Buch! 90 minütiges Onlineseminar: Melde Dich hier zum Webinar an! Link zum rabattierten Angebot: Augentraining Programm - Angebot 8 Wochenkurs Augentraining In dem 8 Wochen Augenkurs erfährst du, wie du ganzheitlich deine Augen verbessern kannst. Die Trainingslektionen führen dich Schritt für Schritt in 8 Wochen zu einem besseren Sehen ohne Brille. Bei Problemen stehe ich dir als Hilfe zur Seite, damit auch du zu einer besseren Augengesundheit findest. Außerdem hilft dir der Augenentspannungsteil deine angestrengten Augen gezielt zu entspannen. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #patrickeurich #augentraining #wegmitaltersweitsichtigkeit #altersweitsichtigkeit #sehkrafttraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#620 - 80% Verbesserung der Sehkraft - Wie mein Kind seine Augen heilte - Interview mit Patrick Eurich (Teil 1) 31:45

hace 6 weeks31:45

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„Vom besorgten Vater zur größten Augenschule Europas“ – so könnte man die Reise von Patrick Eurich wohl am besten beschreiben. In diesem ersten Teil des Interviews mit dem Sportwissenschaftler und Experten für Augentraining sprechen wir darüber, warum gerade sein Sohn der Grund für seine Expertise war. Sein 7-jähriger Sohn hatte nur noch 20% Sehkraft und es musste eine Lösung her. Eine Operation kam nicht in Frage. Mit gezieltem Augentraining gelang es, die Sehkraft auf 80% zu steigern. Wie das genau gelungen ist, darüber sprechen wir heute. Aber auch darüber, warum immer mehr Menschen Fehlsichtig werden und was man dagegen tun kann. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Über Patrick Eurich Youtube: https://www.youtube.com/@augentraining.online Instagram: https://www.instagram.com/augentraining.online/ Gratis Buch: Sichere Dir hier das gratis Buch! 90 minütiges Onlineseminar: Melde Dich hier zum Webinar an! Link zum rabattierten Angebot: Augentraining Programm - Angebot 8 Wochenkurs Augentraining In dem 8 Wochen Augenkurs erfährst du, wie du ganzheitlich deine Augen verbessern kannst. Die Trainingslektionen führen dich Schritt für Schritt in 8 Wochen zu einem besseren Sehen ohne Brille. Bei Problemen stehe ich dir als Hilfe zur Seite, damit auch du zu einer besseren Augengesundheit findest. Außerdem hilft dir der Augenentspannungsteil deine angestrengten Augen gezielt zu entspannen. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #patrickeurich #augentraining #wegmitaltersweitsichtigkeit #altersweitsichtigkeit #sehkrafttraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#619 - #healthy shot - Deshalb sind erfolgreiche Menschen so erfolgreich 11:00

hace 7 weeks11:00

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Kurz und knapp: Erfolg ist nicht ausschließlich von Talent oder äußeren Umständen abhängig. Wir können es selbst steuern, wie erfolgreich wir sind. Das weiß ich von meinen unzähligen Coachings, die ich schon machen durfte und auch aus eigener Erfahrung. Ich erzähle Dir in dieser Folge von vielen Erfolgsgeschichten, die ich begleiten durfte und gebe Dir wertvollen Input, wie auch Du den Erfolg in Dein Leben ziehst. Das hat nicht nur mit einer klaren Zielsetzung zu tun, sondern auch mit dem Umfeld, in dem man sich bewegt, mit Entscheidungen und natürlich noch einigen anderen Voraussetzungen, die man selbst für sich erschaffen kann. Höre unbedingt rein in diesen healthy shot und lasse Dich von mir inspirieren und motivieren. Es lohnt sich. Von 💛 Deine Kerstin ☎️kostenfreie Unterstützung Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. 📚Tipp / #Anzeige: Erfolg durch Intuition - https://amzn.to/4fgNvtM Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch - https://amzn.to/4eV2JFi Shaolin Spirit: Meistere dein Leben - https://amzn.to/4hbPEsN ⚡️bleibe auf dem Laufenden … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um mehr Lebenskraft und Dein Wohlbefinden, Glück und Erfolg. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #erfolgreichsein #Zieleerreichen #klareZielsetzung #indieUmsetzungkommen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#618 - Jede Frau kann das schaffen! Von der Flugbegleiterin zur Erfolgsfrau - Interview mit Michaela Kluge 36:44

hace 7 weeks36:44

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In diesem Podcast habe ich eine weitere Erfolgsfrau zu Gast: Michaela Kluge. Sie hat das geschafft, wovon viele Frauen träumen: Eine erfolgreiche Selbstständigkeit, mit freier Zeiteinteilung, Selbstbestimmung und absoluter Leidenschaft. Sie hat genau das gefunden, was sie erfüllt, was sie lebt und wofür sie „morgens aufsteht“. Zusammengefasst: Als Flugbegleiterin ins Berufsleben gestartet und irgendwann den Mut gehabt, neue Wege zu gehen. Welche das genau waren und warum sie überhaupt den Entschluss gefasst hat, darüber sprechen wir in diesem Interview. Aber auch darüber, welche Höhen und Tiefen damit verbunden waren. Welche Rolle der Besuch meiner Intensiv-Seminare gespielt hat und welche Auswirkungen das hatte auf ihr Leben. Hör unbedingt rein in dieses mega spannende Interview und lasse Dich von Michaela inspirieren. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Kontaktdaten Michaela Kluge Instagram: Michaela.kluge_ Facebook: Michaela Kluge E-Mail: m.kluge@mac.com BALANCE YOUR LIFE - Kickstart für eine Leben mit mehr Lebenskraft 👉🏻 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/balance-your-life/ - 22.-24.05.2025 & 13.-15.11.2025 #UPGRADE YOUR LIFE - Mentale Kraft & neuer Fokus👉🏻 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/upgrade-your-life/ - 02.-04.10.25 ☎️kostenfreie Beratung Falls Du weitere Info’s haben möchtest, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und wir vereinbaren einen Termin für ein Gespräch. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #michaelaKluge #Fitline #Intensivseminare #balanceyourlife #upgradeyourlife 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#617 - #healthy shot - 6 Geheimnisse, wie Dein neues Jahr erfüllt, glücklich und schön wird ☀️ 8:59

hace 8 weeks8:59

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Wir wünschen es uns alle. Besonders zum Jahresanfang sind die Wünsche und Vorsätze groß. Doch wie geht man es am besten an? Wie gelingt es, dass man dran bleibt und auch den Erfolg hat, den man sich so sehr wünscht? Es muss auch nicht unbedingt der Erfolg sein, vielleicht geht es um Gesundheit oder Zufriedenheit. Egal um welches Thema es sich bei Dir handelt, Du kannst mit diesen 6 wertvollen Tipps für Dich die Weichen neu stellen, sodass all Deine Wünsche und Ziele für das neue Jahr wahr werden. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und gutes Gelingen beim Planen und Umsetzen. Von 💛 Deine Kerstin ☎️kostenfreie Unterstützung Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. So gelingt die Umsetzung ENERGIZE YOUR LIFE am 05.04.2025 -> das Ticket 160,- € günstiger Das „normale" Ticket kostet 290,- €. 💯 Mit dem Rabattcode EYL05042025 bekommst Du es für nur 129,- €. 💯 Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL050424 bekommst Du es für nur 390,- €. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #neueVorsätze #Erfolgsgeheimnisse #erfolgreichsein #glücklichsein #erfülltsein 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#616 - 18 kg weniger - Heilung von chronischer Migräne & neurologischer Krankheit. Interview mit Elke Wolf 35:50

hace 8 weeks35:50

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Heute habe ich einen ganz besonderen Interview-Gast: Elke Wolf. Elke ist ein blühendes Beispiel dafür, was alles geschieht, wenn man eine Entscheidung trifft und endlich Verantwortung für sich und seinen Körper übernimmt. Elke hat, nachdem sie viele, viele Arztbesuche hinter sich gebracht hat und es ihr trotzdem immer schlechter ging, auf Empfehlung ihrer Schwester im Mai letzten Jahres an einem Intensiv-Seminar von mir teilgenommen: BALANCE YOUR LIFE. Sie hat in diesem Seminar eine Entscheidung für sich getroffen und alles umgesetzt, was sie von mir im Seminar gehört hat. Sie wollte in ein glückliches, gesundes Leben zurückfinden. Und das ist ihr mit Bravour gelungen! Sie hat nicht nur bisher 18 kg abgenommen und sieht blendend aus. Ihre Migräne ist verschwunden, ihre neurologischen Probleme ebenfalls und sie fühlt sich gesund und glücklich. Es folgte ein zweites Seminar UPGRADE YOUR LIFE, hier hat sie den „Feinschliff“ für ihren Mindset bekommen und geht ihren Weg konsequent und diszipliniert weiter. Mit viel Erfolg! Hör Dir unbedingt diese Erfolgsstory an. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. Von 💛 Deine Kerstin Elke Wolf - https://www.individuelle-traumhochzeit.de/ YouTube - https://www.youtube.com/@elkewolf6273 Facebook - https://www.facebook.com/share/15gU4u5kEb/?mibextid=wwXlfr Instagram - https://www.instagram.com/individuelle_traumhochzeit/profilecard/?igsh=OXByeXRtbHR1OGVu Google - https://g.co/kgs/V8MEmvk BALANCE YOUR LIFE - Kickstart für eine Leben mit mehr Lebenskraft 👉🏻 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/balance-your-life/ 22.-24.05.2025 & 13.-15.11.2025 - schreibe an office@gesundmitplan.de für weitere Details #UPGRADE YOUR LIFE - Mentale Kraft & neuer Fokus👉🏻 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/upgrade-your-life/ 02.-04.10.25 - schreibe an office@gesundmitplan.de für weitere Details KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #freieTraurednerin #freieTraureden #Erfolgsstory #Balanceyourlife #Upgradeyourlife 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#614 - Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2024 29:52

hace 9 weeks29:52

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Wie jedes Jahr schaue ich auf mein Jahr zurück und dieses Mal wird es sehr emotional, weil sehr privat. Ich hatte viele Highlights, die ich nie für möglich gehalten hätte. Aber es gab auch Herausforderungen, die mir nicht leicht gefallen sind. Ein Beispiel: meine eigene Geburtstagsparty. Ja… das war schwer für mich und eine echte Aufgabe. Aber ich habe es geschafft und es war unglaublich. Ich rede über meinen Auftritt beim Greator-Festival, ein großer Traum von mir ging in Erfüllung, war aber auch ein echtes Learning. Ich erzähle Dir von vielen sehr bewegenden und auch aufregenden Momenten. Ich lasse euch in diesem Podcast ein bisschen hinter die Kulissen schauen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin ❤️Meditation kostenlos für Dich zum Download Beim Greator-Festival war sie live zu erleben: https://special.kerstin-hardt.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #emotionalerRückblick #Jahresrückblick 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#613 - #healthy shot - Raus aus dem Weihnachtsblues 🆘 8 schnelle SOS-Tipps 9:28

hace 10 weeks9:28

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Sie ist da, die schöne Weihnachtszeit mit ihren vielen Verführungen. Plätzchen auf der Couch vor dem Kamin, Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, Festtagsessen im Kerzenschein mit Freunden und Familie. Man genießt diese Momente, in denen einfach alles schön und gemütlich ist. Immerhin hat man sich das jetzt auch verdient. Aber irgendwann merkt man, dass alles zu viel wird. Man bewegt sich kaum, die Hose spannt, die schlechte Laune beginnt. Diesen Podcast habe ich genau für diesen Moment aufgenommen. Genuss und Gesundheit schließen sich nicht aus. Wie man das gut hinbekommt und erst gar keine schlechte Laune bekommen muss. Das erfährst Du in dieser Folge. Ich habe 8 einfache und wirkungsvolle Tipps für Dich, die Du direkt umsetzen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Schöne Feiertage. Von 💛 Deine Kerstin 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Weihnachtsblues #Winterblues #gesundgenießen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#612 - So geht Entgiftung! Interview mit Unkas Gemmeker 1:16:36

hace 10 weeks1:16:36

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In diesem ganz besonderen Interview mit Unkas von Bio360 erzählt er uns zu Beginn, warum sein YouTube-Kanal geschlossen wurde. Seine Beiträge gehörten zu den erfolgreichsten im Gesundheitsbereich, nun sind sie auf YouTube nicht mehr zu sehen. Er gibt uns einen spannenden Einblick in dieses Thema und erzählt uns, warum er sich ganz bewusst NICHT dem Mainstream anpasst. Außerdem sprechen wir über das Thema Entgiftung. Heute weiß man, dass alle Erkrankungen - auch chronische - mit “zu vielen Giften” im Körper zusammenhängen. 💯 Warum das so ist… 💯 Worauf man beim Entgiften unbedingt achten sollte… 💯 Was gutes und schlechtes Entgiften genau bedeutet… 💯 Was Zeolith und/oder organischer Schwefel damit zu tun haben… 💯 Wie man mit Sport und/oder Sauna entgiftet… das alles und noch mehr spannende Informationen erhältst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viel Inspiration mit diesem tollen Interview. Von 💛 Deine Kerstin ✅ Sicher die Inhalte von BIO360/Unkas bekommen: https://bio360.de/go/email-bio360 ✅ Webseite: www.bio360.de ✅ BIO360 Zeolith https://bio360.de/go/zeobent-em KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #unkasBio360 #unkasgemmeker #detox #entgiften #richtigentgiften 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#611 - #healthy shot - „Brainfog“ - Wenn Dein Gehirn eine Pause braucht. Einfache Tipps für sofort mehr Energie 8:30

hace 11 weeks8:30

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Immer mehr Menschen fühlen den sog. Gehirnnebel im Kopf. Man kann sich nicht mehr richtig konzentrieren, ständig wird man durch irgend etwas abgelenkt und sei es nur durch die eigenen Gedanken und das permanente Karussell. Der Kopf fühlt sich an wie in Watte gepackt, und alles ist schnell zu viel. Dieser Brainfog entsteht in erster Linie durch die tägliche Reizüberflutung. Diese stresst unser Gehirn derart, dass o.g. Symptome folgen. In diesem healthy shot gebe ich Dir Tipps, wie Du schnell wieder aus diesem „Nebel“ herauskommst. Wie Du zu mehr Klarheit und Fokus, Balance und Entspannung findest. Denn das ist wichtig für unsere Gehirngesundheit und Energie. Nur wenn der Kopf „frei“ ist, ist Platz für Ideen, für positive Gedanken, für Glück und Erfolg. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin 🔆 Mein Anti-Stressprogramm 🔆 Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Weitere Informationen findest Du unter http://www.anti-stressprogramm.de ⚡️bleibe auf dem Laufenden … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um mehr Lebenskraft und Dein Wohlbefinden, Glück und Erfolg. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #brainfog #gehirnnebel #geistigeErschöpfung #Depressionen #Konzentrationsschwierigkeiten 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#610 - Mental STARK - So machst Du aus Misserfolg und Angst, Freude und Erfolg! 23:29

hace 11 weeks23:29

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Du kennst es sicher auch: Es gibt Menschen, denen gelingt vermeintlich alles. Egal, was sie tun, alles regelt sich und hat Erfolg. Dann wieder gibt es Menschen, denen scheint so gar nichts gelingen zu wollen. Sie schuften und ackern, geben alles, aber der Erfolg lässt auf sich warten. In diesem Podcast erfährst Du, woran das liegt und was auch Du tun kannst, um diese mentale Stärke aufzubauen. Ich erzähle Dir von mir, denn auch ich hatte kein „Ponyhof-Programm“ und bin mit einem goldenen Löffel daher gekommen. Ich durfte viel lernen, auch von meinen zahlreichen Coachings, die ich im Laufe der Zeit durchgeführt und begleitet habe. Ein starkes Mindset kannst auch Du für Dich aufbauen. Du kannst ein glückliches und erfolgreiches Leben führen. Du bekommst hier die Tipps dafür, die Du benötigst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und einige neue Erkenntnisse zum Umsetzen und Ausprobieren. Von 💛 Deine Kerstin ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du noch Fragen hast oder Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. 📚Tipp / #Anzeige: Resilienz – 6-Minuten-Gewohnheiten für eine starke Seele - https://amzn.to/4f8WZHj Grenzenlose Energie - Das Powerprinzip - https://amzn.to/4ikuSI5 Starkes Mindset – Die 5 Säulen mentaler Leistungsfähigkeit - https://amzn.to/3P72vjf KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #starkesMindset #mentalstark #mentalePower #Erfolg #mentaltraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#609 - #healthy shot - Das beste Hausmittel für Entgiftung, Sättigung und Durchfall 8:42

hace 12 weeks8:42

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In diesem healthy shot gehe ich auf ein sensationelles Hausmittel ein -> die Flohsamenschalen. Flohsamen sind die ballaststoffreichen Samen bestimmter Wegerichgewächse. Sie werden empfohlen, um den Verdauungsprozess zu normalisieren. Im Handel sind die ganzen Samen zu finden und ebenso die abgetrennten und grob oder fein gemahlenen Samenschalen. Du erfährst: welche tollen Eigenschaften die Flohsamenschalen haben warum sie gerade für den Darm so gesund sind welche Rolle sie beim Abnehmen spielen welche Auswirkungen sie auf den Blutdruck und die Cholesterinwerte haben welche Dosierung die richtige ist und warum sie gut für das Herz-Kreislaufsystem sind. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Mein Rezept für das Biophotonen-Frühstück für Dich… Schreibe einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst das Rezept von meinem Biophotonen Frühstück. 📚Tipp / #Anzeige: Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Entgiftung #Detox #Durchfall #Flohsamenschalen #Flohsamen #Blutdruck #Cholesterin 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#608 - Die schädlichsten Lebensmittel für Dein Gehirn - So vermeidest Du Demenz! 20:37

hace 12 weeks20:37

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Die Zahl der Demenzerkrankten nimmt kontinuierlich zu und leider auch die Anzahl derer, die noch garnicht „so alt“ sind. Immer mehr Menschen unter 65 Jahren erkranken daran. Dieser Podcast ist für all jene, die selbst präventiv tätig werden möchten, denn die gute Nachricht ist, dass man durch seinen Lebensstil einen enormen Einfluss darauf hat, dass sich die Krankheit erst garnicht entwickelt. Mangelnde Bewegung, Alkoholeinfluss, Rauchen und bestimmte Lebensmittel haben u.a. einen großen Einfluss auf unsere Gehirngesundheit. 🧠 Was das genau bedeutet, 🧠 welche Lebensmittel wir meiden sollten und welche bevorzugen 🧠 welche Gewohnheiten die richtigen sind und welche die ungünstigen 🧠 und warum Bewegung mit das wichtigste Tools ist, um gesund zu bleiben, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viele „Aha-Momente“. Von 💛 Deine Kerstin ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir ein Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 ein paar Rezepte meiner Lieblingsgerichte. 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken in 12 Wochen mehr Lebenskraft und Energie haben! Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Demenz #Alzheimer #Gehirngesundheit #neurodegenerativeErkrankung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#607 - #healthy shot - Nie mehr Heißhunger! Meine besten Tipps für Dich. 9:25

hace 13 weeks9:25

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Heißhunger ist der plötzliche und unkontrollierbare Drang, schnell etwas zu essen – oft begleitet von der Begierde nach Süßem, Salzigem oder Fettigem. Das sind dann die Momente, in denen man zu viel isst und danach ein schlechtes Gewissen bekommt, weil man das eigentlich so nicht wollte. 🍔 Woher dieser Heißhunger kommt, 🍔 welche Rolle Deine Darmflora spielt 🍔 was Glutamate sind und damit zu tun haben 🍔 und was Du tun kannst, dass der Heißhunger DAUERHAFT verschwindet 👉🏻 das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich wünsche Dir viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin 📝pdf „Nie mehr Heißhunger“ Schreibe an die office@gesundmitplan.de und wir schicken Dir eine pdf, mit allem, was Du zu Heißhunger wissen musst und natürlich auch, wie Du ihn dauerhaft besiegst. 💥Info zu BALANCE YOUR LIFE Hier findest Du alle Info’s zu unserem Intensiv-Seminar: https://www.kerstin-hardt.com/seminare/ und falls Du von mir noch weitere Info’s erhalten möchtest 🔽 🔽 🔽 buche hier ein kostenfreies Beratungsgespräch: https://calendly.com/kerstinhardt/infocall Ich freue mich auf Dich! KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #heisshunger #niemehrheisshunger #wegvomheisshunger 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#606 - Eine glückliche Beziehung ist kein Zufall! So geht's. 22:03

hace 13 weeks22:03

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In diesem Podcast erzähle ich Dir, wie Marco und ich es bisher geschafft haben und auch immer noch schaffen, nach 23 Jahren sehr glücklich verliebt zu sein. Ich gebe Dir Einblick in meine Erkenntnisse, die ich im Laufe der Zeit - auch mit meinen Kunden - gewonnen habe. Sie zeigen Dir, was wirklich wichtig ist, um eine Partnerschaft interessant, glücklich und liebevoll zu gestalten. Oft geht es um gespeicherte „Dramen“, die wir aus unserer Kindheit, tief vergraben, wieder hervorholen und auf unsere Beziehung projezieren. Da das eine aber mit dem anderen nichts zu tun hat, entstehen Konflikte, die nicht sein müssen. Das Bedürfnis, mein Partner/meine Partnerin muss mich glücklich machen, ist ein Trugschluss, den es gilt aufzulösen. Wie das gelingt und weitere wertvolle Tipps, wie Du Deine Partnerschaft glücklich werden lässt, das erfährst Du heute hier in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #📚Tipps📚#Anzeige 8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte - https://amzn.to/4fK6ttL Kommunikation in Beziehungen - https://amzn.to/4g8dEvy Das Paartherapie Workbook für Zuhause - https://amzn.to/3AOdMBu KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #glücklichePartnerschaft #glücklicheBeziehung #KommunikationinBeziehungen #Liebesbeziehung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#605 - #healthy shot - Die Wahrheit über Cardio-Training! 8:18

hace 14 weeks8:18

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Es gibt viele Meinungen und Aussagen zu Cardio-Training. Vom Abnehmen an Muskulatur, über … man braucht es eigentlich nicht, bis hin zu Anstieg der Stresshormone. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, was denn nun stimmt und was nicht. Der Ausdauersport kann durch gleichartige und durchgehende Bewegungen die Lunge trainieren und die Herz-Kreislauf-Leistung beschleunigen. Es ist ein sehr gesundes Training und unterstützt beim Abnehmen durch die Bewegung der großen Muskelgruppen. Worauf man auf jeden Fall achten sollte und auch, wie Du ein gesundes Cardio-Training in Deinen Alltag integrierst, das - und noch vieles mehr - erfährst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipps📚#Anzeige Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YneE7K Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YLNTes Podcast-Tipp -> Folge 568: Hybrid-Training Link zum Anhören: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000662951705 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Cardiotraining #Ausdauertraining #gesundesAusdauertraining #Cardio 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#604 - Wie Krafttraining zum Schlank-Booster wird 18:57

hace 14 weeks18:57

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Unsere Muskulatur ist das größte Stoffwechselorgan, aus diesem Grund hat Krafttraining einen enormen Einfluss auf den Fett-, Zucker- und Eiweißstoffwechsel. Es ist z.B. eine sehr effektive Maßnahme, um Zivilisationskrankheiten wie einen zu hohen Blutzuckerspiegel, Blutfettgehalt oder Bluthochdruck vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Man kann es auch - richtig eingesetzt - als „Schlank-Booster“ einsetzen. 🏋🏻‍♂️Wie das genau geht, 🏋🏻‍♂️was es mit dem Ruhestoffwechsel auf sich hat 🏋🏻‍♂️wie Du den Energieverbrauch erhöhst 🏋🏻‍♂️wie sich die Insulinsensitivität erhöht und 🏋🏻‍♂️warum es extrem gesund ist, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin Podcast-Tipp -> Folge 568: Hybrid-Training Link zum Anhören: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000662951705 💪🏻 sehr effektive Workouts für Dich Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #gratisCoaching #Krafttraining #Schlankbooster 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#603 - Stark und unbesiegbar - Damit wird es möglich! (Interview mit Michael Nuss - 2. Teil) 35:15

hace 15 weeks35:15

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Michael Nuss ist zertifizierter Wim Hof Instructor - er war in einem buddhistischem Kloster von Tich Nhat Hahn, ist systemischer Coach und Sozialpädagoge. Er sagt: „Mit voller Begeisterung unterstütze ich Menschen dabei, ihre Lebensenergie zu befreien! Ich glaube daran, dass in jedem Menschen enorme Gesundheitskräfte stecken. Nur sind diese Kräfte bei vielen von uns etwas verschüttet gegangen, weil wir uns weit von unserer eigentlichen Natur entfernt haben. Ich möchte dabei helfen, den Kontakt zur inneren Natur wieder mehr zu stärken.“ Ich spreche mit ihm im zweiten Teil unseres tollen Interviews ❄️ über „DAS alte Wissen“, das schon viele, viele Jahre über das Kältetraining existiert ❄️ warum es so unfassbare Kräfte mobilisiert ❄️ über die physiologischen Hintergründe ❄️ warum das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und unser Immunsystem einen echten Booster erlebt ❄️ aber auch darüber, für wen das Training geeignet ist und wer es besser nicht durchführen sollte. Höre unbedingt rein in dieses tolle Interview. Es ist mega interessant und zeigt, was alles möglich ist. Von 💛 Deine Kerstin 📚Buchempfehlung Eisbaden - Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude - erhältlich auf http://www.michaelnuss.com/buch - die ersten 100 Bestellungen erhalten einen 50 € Rabatt-Gutschein für Michaels Seminare. #🎥 Doku der ARD über Michaels Wochenenden -> auf http://www.michaelnuss.com mehr Infos http://www.michaelnuss.com http://www.instagram.com/michaelnuss_iceretreats https://www.linkedin.com/in/michaelnusscoach/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MichaelNuss #Kältetraining #WimHof #WimHofInstructor 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#602 - Wie ich durch Kältetraining meine Depression geheilt habe (Interview mit Michael Nuss - 1. Teil) 31:20

hace 15 weeks31:20

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Michael Nuss ist zertifizierter Wim Hof Instructor - er war in einem buddhistischem Kloster von Tich Nhat Hahn, ist systemischer Coach und Sozialpädagoge. Er sagt: „Mit voller Begeisterung unterstütze ich Menschen dabei, ihre Lebensenergie zu befreien! Ich glaube daran, dass in jedem Menschen enorme Gesundheitskräfte stecken. Nur sind diese Kräfte bei vielen von uns etwas verschüttet gegangen, weil wir uns weit von unserer eigentlichen Natur entfernt haben. Ich möchte dabei helfen, den Kontakt zur inneren Natur wieder mehr zu stärken.“ Ich spreche mit ihm im ersten Teil unseres mega spannenden Interviews über seinen Weg hin zum Kältetraining. Wie kam es dazu? Warum gerade Kältetraining? Michael nimmt uns mit in seine „Geschichte“. Er erzählt uns… ❄️ warum gerade das eiskalte Wasser ihm einen Weg gezeigt hat, heraus seiner Krise, aus seiner Depression ❄️ warum es glücklich macht, in das eisekalte Wasser zu steigen ❄️ und warum es so unglaublich gesund ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Vielleicht hast Du auch schon Erfahrungen mit dem Kältetraining? Schreibe mir gerne in den Kommentaren davon. Ich freue mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin 📚Buchempfehlung Eisbaden - Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude - erhältlich auf http://www.michaelnuss.com/buch - die ersten 100 Bestellungen erhalten einen 50 € Rabatt-Gutschein für Michaels Seminare. #🎥 Doku der ARD über Michaels Wochenenden -> auf http://www.michaelnuss.com mehr Infos http://www.michaelnuss.com http://www.instagram.com/michaelnuss_iceretreats https://www.linkedin.com/in/michaelnusscoach/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MichaelNuss #Kältetraining #WimHof #WimHofInstructor 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#601 - #healthy shot - 5 Mythen rund um das Krafttraining 9:39

hace 16 weeks9:39

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Neben dem Thema Ernährung gibt es kaum ein Thema um das sich so viele Mythen und vermeintliche „Weisheiten“ ranken wie um Krafttraining. „Muskeln können durch Krafttraining zu groß werden.“ „Je mehr, desto besser.“ „Viele Wiederholungen formen die Muskeln, wenige Wiederholungen bauen Masse auf.“ Die Liste ließe sich noch lange so weiter führen. In diesem Podcast gehe ich mal auf 5 Mythen ein, die sich hartnäckig zum Thema Krafttraining halten. Es geht um Proteine, Muskelkater, Erholung und Regeneration und auch um das heiß ersehnte Six-Pack. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. …und noch viele mehr… 📚Tipps📚#Anzeige Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YneE7K Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YLNTes KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Krafttraining #Muskelaufbau #MythenKrafttraining #Muskeltraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#600 - ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ EIN GESCHENK für DICH!!! 18:34

hace 16 weeks18:34

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Heute wird mein 600. Podcast veröffentlicht… unfassbar … ich bin so dankbar für jede/n Einzelnen, der/die meine Podcasts hört und mich so in meinem Tun bestätigt. Als Dankeschön verschenke ich eine exklusive Coaching-Stunde per Zoom. Du darfst all Deine Fragen stellen, egal um welches Thema es geht. Schreibe einfach in die Kommentare bei Instagram oder YouTube, was Dir an meinen Podcasts gefällt oder ob Du eine Lieblingsfolge hast. Wir sammeln alle Kommentare bis 25.11.2024 und losen dann den/die Gewinner/in. Neben meinem Dankeschön an Dich, erzähle ich Dir ein bisschen was über mich und meinen Weg, über meine „Fehler“ und „Learnings“. Über all die Dinge, die ich vielleicht heute etwas anders machen würde aber auch über die Entscheidungen, die genau richtig waren, so wie ich sie getroffen habe. Ich freue mich auf Deine Kommentare und vielleicht hören wir uns ja beim Zoom-Coaching. Von 💛 Deine Kerstin 📝 Unterstützung & Fragen Falls Du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, schreibe an die office@gesundmitplan.de oder buche Dir gleich ein ☎️ kostenfreies Beratungsgespräch ▶️ https://calendly.com/kerstinhardt/infocall KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #ZoomCoaching #Learnings #Dankbarkeit #Coaching 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#599 - #healthy shot - Erfüllt von Glück - 5 einfache Tipps 9:00

hace 17 weeks9:00

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Der Duden definiert Glück als eine "angenehme und freudige Gemütsverfassung, in der man sich befindet, wenn man in den Besitz oder Genuss von etwas kommt, was man sich gewünscht hat.“ Und genau darum geht es in diesem healthy shot. Viele Menschen glauben, wenn man sein Ziel erreicht hat, endlich eine tolle Karriere aufgebaut, auf dem sportlichen Höhepunkt ist oder auch viel Geld verdient, ist man glücklich. Aber ist das wirklich so? Ja, man erlebt ein Hochgefühl und - im besten Falle - auch eine tiefe innere Zufriedenheit, wenn das Ziel erreicht ist, aber ganz oft ist das nicht von Dauer. Im Gegenteil, oft kommt danach, je nach dem wie hart man für die Erfüllung des Wunsches gearbeitet hat, ein großes Loch. In diesem Podcast gebe ich Dir 5 ganz einfache Tipps, wie Du das Glück zu Dir einlädst und es Dir auch dauerhaft bewahrst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe, ich kann Dich inspirieren beim Finden Deines ganz persönlichen Glücks. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipps📚#Anzeige Die Kunst und Wissenschaft des Glücklichseins - https://amzn.to/3K0Wzp4 Das kleine Buch zum Glücklichsein - https://amzn.to/3yeLyxS Die 7 Glücksbausteine der positiven Psychologie für ein erfülltes Leben - https://amzn.to/4bFNeyQ 🎁 Verschenke einen Tag voll Glück 🎁 komme zu ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.04.2025 - das Ticket für nur 129,- € - 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … neue Mentaltechniken für Deinen Erfolg … raus aus der Angst durch einen neuen Mindset … raus aus der Depression durch neue Motivation … rein in das Feld neuer Perspektiven … tanke pure Lebenskraft und nimm sie mit in Deinen Alltag … erlebe einen Tag, an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL05042025 zahlst Du nur 129,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL050425 bekommst Du es für nur 390,- €. ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #tippsfürGlück #erfolgreich #glücklichsein #Glück #happy 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#598 - So nutzt Du die geheime Kraft der Intuition 20:23

hace 17 weeks20:23

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Intuition ist die Stimme unseres Unterbewussten. Sie hilft uns, Entscheidungen zu treffen. Sie ist mehr als das reine Bauchgefühl. Je mehr wir auf diese „Stimme“ achten und wie sie uns leitet, desto besser können wir auf ihre Intelligenz und Führung zugreifen. Um davon zu profitieren, musst Du Dich Deiner inneren Stimme öffnen und sie regelmäßig trainieren. Doch wie geht das? Woran erkenne ich, ob es sich um die eigene Intuition handelt? Die Antworten auf diese Fragen findest Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir von den Studien des HeartMath Institutes und gebe Dir wertvolle Impulse, wie Du intuitive Signale empfängst, die Dir helfen werden, Dein Leben zu meistern und es aktiv zu gestalten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren. Teile diese Folge gerne mit Deinen Herzensmenschen. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Erfolg durch Intuition - https://amzn.to/4fgNvtM Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch - https://amzn.to/4eV2JFi Shaolin Spirit: Meistere dein Leben - https://amzn.to/4hbPEsN 🌟ADVANCED Meditationen (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Intuition #Bauchgefühl #StimmederSeele #HeartMathInstitute #Herzintelligenz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#597 - #healthy shot - Der Killer für die Libido! 8:43

hace 18 weeks8:43

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Eine aktive Libido, ist wichtig und gesund. Sie macht uns glücklicher und ermöglicht es, eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen, die über das Physische hinausgeht. Ein sexuelles Verlangen ist darüber hinaus sehr gesund: Beim Sex und beim Orgasmus werden Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet, die das Immunsystem stärken. Studien zeigen, dass Paare, die regelmäßig intime Zeiten miteinander verbringen, weniger Konflikte erleben und eine höhere Zufriedenheit in der Beziehung haben. In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, was man tun kann, wenn die Libido abhanden gekommen ist. 📍 Warum ist das so? 📍 Was sind die „Störfaktoren“ und Auslöser? 📍 Worauf sollten Männer achten? Worauf Frauen? 📍 Was hat die Libido mit Stress und Schlafmangel zu tun? 📍 Welche Auswirkungen haben Alkohol und Übergewicht? 📍 Und - ganz wichtig - wie kannst Du sie wieder entfachen? Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Schluss mit Stress - endlich Zeit - https://amzn.to/3NJTc7P Voller Energie statt müde und erschöpft - https://amzn.to/4dZ6ZCf Es kommt BESSER - https://amzn.to/3Ym4Iey ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 http://www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Libido #Testosteronspiegel #Wechseljahre #Schlafmangel #Übergewicht #Libidoverlust #Libidoentfachen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#596 - Kann Sport schlechte Ernährung ausgleichen? 18:57

hace 18 weeks18:57

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Kommt Dir die Situation bekannt vor? Du hast ordentlich „reingehauen“ und Dir den Bauch vollgestopft oder Dir mal so richtig was „gegönnt“… für die Seele. Im Nachgang taucht das schlechte Gewissen auf, aber ist ja nicht schlimm, dann kommt einfach eine extra Joggingrunde auf den Plan… nein… so einfach ist das nicht. Das mag für das Ankurbeln des Fettstoffwechsels gut sein, aber die Auswirkungen von „schlechter“ Ernährung auf Deinen Körper kann man auf diese Art NICHT kompensieren. In dieser Folge berichte ich Dir von einer mega interessanten Langzeit-Studie aus Australien. In dieser wurden 350.000 Menschen in einem Zeitraum von 11 Jahren dahingehend untersucht und beobachtet, welche Auswirkungen eine Ernährung auf den Körper hat, die wenig Vitalstoffe und viel Verarbeitetes enthält. Und ob vermehrte sportliche Aktivitäten den gewünschten Ausgleich schaffen. Neben vielen spannenden Erkenntnissen der Experten erhältst Du natürlich auch heute wieder wertvolle Tipps, wie Du für Dich eine gesunde Routine schaffst und dann auch im Alltag umsetzt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viele „Aha-Momente“. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken in 12 Wochen mehr Lebenskraft und Energie haben! Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #SportundschlechteErnährung #Langzeitstudie #gesundeErnährung #vitalstoffreicheErnährung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#595 - #healthy shot - Meal prep: So geht's gesund & lecker! 10:06

hace 19 weeks10:06

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Meal prep = Mahlzeiten für mehrere Tage im Voraus planen. Das geht super - auch gesund & lecker: Vorkochen und dann je nach Lust und Laune zusammenstellen. Das eignet sich hervorragend für alle Berufstätigen oder viel Beschäftigten, die - trotz vieler Termine und Verpflichtungen auf ihre Ernährung achten wollen. Du bekommst in diesem Podcast tolle Tipps und Impulse, wie Du Deine Verpflegung auf Geschäftsreisen, während Meetings, Bahnreisen oder stressigen Zeiten planen und vorbereiten kannst. Das geht auch ohne Fastfood mit vielen leckeren und gesunden Zutaten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zubereiten und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… 3-seitige pdf mit Tipps für gesundes und leckeres Meal prep 🥒 Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine schriftliche Bewertung bei Google freuen. Schicke mir ein Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön die tollen Impulse. ▶️Bewertung Google: Link 🍏Gesund mit Plan🍏 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #mealprep #gesundeReise #gesundeMittagspause #gesundeMahlzeiten 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#594 - Hormone im Gleichgewicht: Mit nur einem einzigen Tool! 20:36

hace 19 weeks20:36

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Hormone sind sog. Botenstoffe in unserem Körper, die dafür sorgen, dass Zellen und Organe miteinander kommunizieren können. Sie steuern somit lebenswichtige Funktionen. Sind die Hormone im Ungleichgewicht kann das sehr unangenehm sein und die Lebensqualität enorm beeinträchtigen. Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie Libidoverlust sind nur einige dieser Auswirkungen. Es gibt EIN Tool, das ich Dir ans Herz legen kann: Die Bewegung! Damit regulierst Du das Ungleichgewicht und kannst viele Symptome lindern. Warum das so ist und was da genau in Deinem Körper passiert, das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Schreib mir gerne in die Kommentare, wenn Du Fragen dazu hast. Von 💛 Deine Kerstin 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> http://www.gesundmitplan.de 📚Tipp / #Anzeige: Wechseljahre – ganz natürlich - https://amzn.to/3zKltYT Weisheit der Wechseljahre - https://amzn.to/3YkTxEn KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #wechseljahre #hormonungleichgewicht #Hormone #Hormondysbalance 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#593 - #healthy shot - Immunschock durch Fastfood 8:10

hace 20 weeks8:10

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Forschende des Universitätsklinikums in Hamburg-Eppendorf haben herausgefunden, dass ein Tag Fastfood schon eine enorme Auswirkung auf unser Immunsystem hat. Und zwar im negativen Sinne! Das gibt Anlass darüber nachzudenken, ob der sog. „Cheat Day“ (in Bezug auf Ernährung: bewusst mal alles bei Seite schieben und sich mal was „gönnen“) wirklich eine gute Idee ist. Du erfährst in diesem healthy shot 🍔 die wichtigsten Fakten und Hintergründe zu dieser Untersuchung 🍔 was Fastfood tatsächlich mit unserem Immunsystem macht 🍔 warum ein „Cheat Day“ vielleicht keine so gute Idee ist 🍔 und wie eine Ernährung auch ohne Fastfood sehr „erfüllend“ sein kann. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Fastfood #Immunsystem #UniHamburgEppendorf #UntersuchungImmunsystem 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#592 - Diese Getränke kurbeln den Fettstoffwechsel an! 19:20

hace 20 weeks19:20

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Dein Stoffwechsel sorgt dafür, dass jede Zelle Deines Körpers mit genau den Nährstoffen versorgt wird, die sie zum Funktionieren braucht. Dank ihm werden Muskeln und Knochen gebildet, Nervenbahnen verlegt und auch alles andere am Laufen gehalten. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erhöht den Grundumsatz und somit auch den Energieverbrauch. Meine klare Empfehlung: Trinke mindestens 2-3 Liter am Tag hochwertiges Wasser oder ungesüßten Tee. In diesem Podcast erfährst Du, was Tee, Wasser, Kaffee, Matcha (und noch einige mehr) in Deinem Körper bewirken und welche Getränke Deinen Stoffwechsel ordentlich ankurbeln. Und ich erzähle Dir, warum die „golden Milk“ ein absoluter „Zaubertrank“ ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin 🧋Rezept „golden Milk“ 300ml Pflanzenmilch (ungesüßt!) 1 Stück Kurkuma (2-3cm groß), alternativ 1 El Kurkumapulver 1 Stück Ingwer (2cm groß, je mehr Du verwendest, desto schärfer wird Deine Milch) 1/4 Tl frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1/4 Tl Zimt 1/2 Tl Kokosöl 1 Prise frisch gemahlene Muskatnuss 📚Tipp / #Anzeige: Der Stoffwechsel-Kompass - https://amzn.to/3NmHsYM Anti-Bauchfett-Formel: Das 30-Tage-Fitnessprogramm - https://amzn.to/3Nl0Y81 9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel - https://amzn.to/482LLCf KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #goldenMilk #Stoffwechselankurbeln #Fettstoffwechsel #guterFettstoffwechsel 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#591 - #healthy shot - Veränderte Darmflora bei Post-Covid - Das kannst Du tun! 8:47

hace 21 weeks8:47

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Covid und auch die Impfung können großen Einfluss auf unsere Darmflora haben. Unser Darm besitzt ein umfangreiches Nervensystem, deshalb wird er auch als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Über seine unzähligen Nervenverbindungen tauscht er sich permanent mit dem Gehirn aus. Das beeinflusst u.a. die Darmbewegung, den Appetit oder das Schmerzempfinden. Die Bakterien im Darm produzieren zudem Neurobotenstoffe, die sich auf Stimmung, Gefühlsleben und Verhalten auswirken könnten. Etwa 70 % der körpereigenen Abwehrzellen liegen im Darm. Ist das sog. Mikrobiom gestört, kann das zur Folge haben, dass das Immunsystem geschwächt ist und man leicht anfällig ist für allerlei Erkrankungen. Ich gebe Dir heute Tipps, was Du tun kannst, um Deinen Darm wieder in die Balance zu bringen und welche Prä- und Probiotika ungemein wertvoll sind für Deine Darmgesundheit. Und ich spreche darüber, welchen Einfluss Stress, Bewegung und Ernährung haben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viele neue Erkenntnisse. Schreibe gerne in die Kommentare, wenn Du eine Frage dazu hast. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin 💥meine Empfehlung für Dich 💥 TISSO Naturprodukte Pro EM san 31 wichtige probiotische Bakterienkulturen mit fermentiertem Extrakt aus 24 Kräutern und Pflanzen. Jede Tagesportion liefert 30 Milliarden Mikroorganismen sowie wertvolle bakterielle Stoffwechselprodukte aus der Fermentation. Balsam für Darm und Verdauung -> Link zum Bestellen: Pro EM san Pro Präbioma Perfekt kombiniert sind hier vier lösliche Ballaststoffe, dazu Calcium und Zink ‒ für Stoffwechsel und gute Verdauung -> Link zum Bestellen: Pro Präbioma #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #darmgesundheit #postcovid #mikrobiom #präbiotika #probiotika #darmflora 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#590 - Longevity - Das Ende des Alterns? - Die neuesten Erkenntnisse! 26:26

hace 21 weeks26:26

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Longevity bedeutet aus dem Englischen übersetzt Langlebigkeit und bezeichnet den Wunsch, auf gesunde Weise ein überdurchschnittliches Alter zu erreichen. Nur… wie geht das? In diesem Podcast gehe ich auf den neuen Trend ein: Die Suche nach der „Selbstoptimierung“. Es gibt ein paar ganz einfache Maßnahmen, mit denen man die Grundlage für ein gesundes, langes Leben legen kann. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass die genetischen Voraussetzungen, wie man altert, nur bei 5% liegen. 95% kann man durch den eigenen Lebensstil beeinflussen. Du erfährst in dieser Folge… … was Du für Dich tun kannst, um eine gesunde Grundlage zu schaffen … welche Rolle das Enzym NAD+ spielt … welche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen können … warum eine gesunde Ernährung ein elementarer Bestandteil des Gesundseins ist und was Du für Dich direkt in die Umsetzung bringen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE, 07.-09.11.2024 Komme endlich in die Umsetzung; lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung; lerne Dein Leben lieben, voller Lebenskraft und Energie; erfahre alles Wichtige rund um gesunde und natürliche Ernährung; werde schlank ohne Kalorien zählen; verbinde Dich mit Deiner Herzenergie und lasse alte Blockaden los. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de, und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #logevity #nad+ #gesundaltern #längerleben #gesundleben 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#589 - #healthy shot - So findest Du Deinen Seelenpartner! 10:35

hace 22 weeks10:35

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Viele Menschen wünschen sich einen echten Herzensbuddy. Jemand, zu den man eine tiefe Verbindung spürt. Man versteht sich ohne Worte, kann viel Zeit miteinander verbringen und tut sich gut. Kommunikation und Stille gehen Hand in Hand und man bereichert sich gegenseitig. Aber wie findet man nun so einen Seelenmenschen, der die gleichen Dinge liebt, der über die gleichen Witze lacht und zu dem ein tiefes Gefühl besteht? In diesem healthy shot gebe ich Dir wichtige Impulse, wie Du Deinen Seelenpartner finden kannst. Das hat u.a. etwas mit Deiner Ausstrahlung zu tun und mit einer nötigen Gelassenheit. Was das genau bedeutet, erfährst Du hier. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Verschwende keine Zeit mehr! Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 - das Ticket für nur 99,- € 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … neue Mentaltechniken für Deinen Erfolg … raus aus der Angst durch einen neuen Mindset … raus aus der Depression durch neue Motivation … rein in das Feld neuer Perspektiven … tanke pure Lebenskraft und nimm sie mit in Deinen Alltag… erlebe einen Tag, an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL70-05102024 zahlst Du nur 99,- €. ➡️ Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Seelenpartner #herzensbuddy #tiefeVerbindung #Gleichklang 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#588 - Beziehungs-Check - Wie glücklich macht Dich Dein Umfeld? 19:22

hace 22 weeks19:22

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Man sagt ja gemeinhin, dass man der Durchschnitt ist von den fünf Menschen, mit denen man die meiste Zeit verbringt. Die Menschen, die Dich täglich umgeben prägen Dich. Ob Du willst, oder nicht. Dein Umfeld hat eine wahnsinnig große Macht auf dein Unterbewusstsein. Und somit auch eine große Auswirkung auf Deine Gedanken, Glaubenssätze und Dein Verhalten. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, warum das so ist. 💫 Was die sog. Spiegelneuronen mit Deinem Umfeld zu tun haben. 💫 Warum es so schwierig ist, sich zu verändern, wenn das Umfeld so bleibt, wie es ist. 💫 Was Du tun kannst, um Dir ein tolles Umfeld aufzubauen, die sog. Peergroup. 💫 Und Du erfährst, wie welche Schwingung und Energie Du selbst aussendest und wie Du auf Dein Umfeld wirkst. Hab viel Spaß beim Zuhören und schreibe mir gerne Deine Erfahrungen in die Kommentare. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin tolle Peergroup in meinen Seminaren Falls Du wissen möchtest wie auch Du Dir eine Peergroup aufbauen kannst, dann melde zu unseren Intensiv-Seminaren an. Hier findest Du genau das. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freu mich drauf. Mache Deine Gesundheit zur Chefsache! Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 - das Ticket für nur 99,- € 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … neue Mentaltechniken für Deinen Erfolg … raus aus der Angst durch einen neuen Mindset … raus aus der Depression durch neue Motivation ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL70-05102024 zahlst Du nur 99,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Umfeld #Peergroup #Spiegelneuronen #Schwingung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#587 - #healthy shot - 3 Schritte, wie Dich Deine Gedanken erfolgreich und glücklich machen 10:01

hace 23 weeks10:01

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Sie beeinflussen unsere Gefühle, unsere Wahrnehmung, unser Verhalten und folglich unser gesamtes Leben - unsere Gedanken. Wir nehmen nur noch das wahr, woran wir den ganzen Tag denken und geraten so in Situationen und Lebensumstände, die diese Gedanken widerspiegeln. In diesem Podcast geht es genau darum: Was kann jeder tun, dass die eigenen Gedanken nicht gegen, sondern für uns sind. Gedanken können so vieles bewirken, und es ist kein Zufall, dass es Menschen gibt, denen vermeintlich alles „zufällt“. Aber warum ist das so? Wie kann ich meine Gedanken so beeinflussen, dass sie mich zu Erfolg und Glück führen? Ich gebe Dir meine 3 wichtigsten Tools an die Hand, die auch Dir helfen werden, Dein Wohlbefinden, Dein Erfolg und Deine Zufriedenheit deutlich anzuheben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Mache Deine Gesundheit zur Chefsache! Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 - das Ticket für nur 99,- € 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … neue Mentaltechniken für Deinen Erfolg … raus aus der Angst durch einen neuen Mindset … raus aus der Depression durch neue Motivation … rein in das Feld neuer Perspektiven … tanke pure Lebenskraft und nimm sie mit in Deinen Alltag… erlebe einen Tag, an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- € -> Rabattcode EYL70-05102024 → 99€ ➡️ Das VIP-Ticket kostet 590,- € -> Rabattcode VIPEYL051024 -> 390€ ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst oder Informationen zu unseren Intensiv-Seminaren haben möchtest, schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freu mich drauf. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gedanken #Zufall #positiverMindset #positiveGedanken #neuerFokus 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#586 - Tony Robbins 2024 - Meine Erfahrungen beim 4 Tages-Seminar UPW! 28:25

hace 23 weeks28:25

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Bestimmt hast Du es mitbekommen, dass Tony Robbins Anfang September in Köln in der Lanxess Arena war und 14.000 Menschen begeistert hat mit seinem Seminar UNLEASH THE POWER. Ich war auch dabei und in diesem Podcast möchte ich Dir von der unglaublichen Atmosphäre berichten. Tony Robbins ist die personifizierte Power und reißt alle von den Stühlen. 4 Tage lang gab es Energie und Power pur, sehr viele spannende Erfahrungsberichte und Learnings. Tanzende Menschen, die vor Lebensfreude nur so gesprüht haben und die es nicht mehr auf den Sitzen hielt. Ich erzähle Dir von 💥 einer ganz speziellen Übung, die wir machen durften, 💥 wie es gelingt, sich von alten Glaubenssätzen zu lösen 💥 von den unterschiedlichen Zyklen, die wir durchlaufen, denn es geht ja bekanntlich nicht immer nur nach oben 💥 von dem Feuerlauf am ersten Tag und seine Vorbereitungen 💥 von dem emotionalen Zuhause, das jeder Mensch hat, und was es damit auf sich hat. Hör unbedingt rein und lasse Dich inspirieren von meinen spannenden Erfahrungen. Und schreibe gerne in die Kommentare, wenn Du vielleicht auch dort warst. Ich danke Dir fürs Zuhören und Teilen mit Deinen Herzensmenschen. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige: Life Force: Steigern Sie Ihre Energie… - https://amzn.to/4gmBEMk Wie aus kleinen Veränderungen große Unterschiede werden - https://amzn.to/4e0YLdA KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #TonyRobbins #UPW #Unleashthepowerwithin #feuerlauf #glaubenssätzelösen #emotionalesZuhause 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#585 - #healthy shot - 1 Tipp für mehr Disziplin - klappt sofort! 10:29

hace 24 weeks10:29

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Warum fällt es so schwer, in die Umsetzung zu kommen? Es ist egal, um welches Thema es sich handelt: Meditation, Sport, Berufliches oder Umsetzung der Ernährung. Man bekommt einen Impuls, möchte es ändern und nach kurzer Zeit ist man enttäuscht, dass man nicht durchgehalten hat. Kennt Du das auch? In diesem healthy shot habe ich den besten Tipp für Dich, der Dir direkt hilft, Deine Disziplin auf Vordermann zu bringen. Probiere es aus. Es funktioniert! Schreibe mir gerne in die Kommentare, ob es bei Dir klappt. Ich freu mich drauf! Deine Kerstin 💛 💥Tipp💥 ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 das Ticket für nur 99,- € <<< 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … pure Motivation. Leidenschaftlich und hautnah … in toller Atmosphäre mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du. … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. … der Dein Leben verändert und an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL70-05102024 zahlst Du nur 99,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. ➡️ Melde Dich hier direkt an: http://www.energize-your-life.info 📚Tipp / #Anzeige: Die Macht der Positiven Disziplin - https://amzn.to/3yW5lmJ Wie aus kleinen Veränderungen große Unterschiede werden - https://amzn.to/3X8kAAS Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch - https://amzn.to/4cYeKI6 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#584 - Das sind die Gründe für Dein schlechtes Selbstwertgefühl! 22:12

hace 24 weeks22:12

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Selbstwert ist die Bewertung, die man von sich selbst, seinen Eigenschaften und Fähigkeiten hat. Er wird davon beeinflusst, wie man sich selbst im Moment wahrnimmt und welches Bild man von sich hat. Das Selbstwertgefühl wirkt sich auf die Gefühle und das Verhalten eines jeden Einzelnen aus und ist wahnsinnig wichtig für Körper, Geist und Seele. Viele Menschen leiden unter einem schlechten Selbstwertgefühl, machen sich klein und bleiben so unter ihren Möglichkeiten. Die Partnerschaft leidet und auch der berufliche Erfolg. Die gute Nachricht: Jeder kann seinen Selbstwert steigern. Auch DU! In diesem Podcast gebe ich Dir vier sehr wertvolle Tipps, wie es Dir gelingt, Dein Selbstwertgefühl zu steigern. Ich erzähle Dir aus meiner eigenen Erfahrung und gebe Dir wichtige Impulse, die Du für Dich anwenden kannst. So wirst Du ganz schnell Dein Selbstwertgefühl stärken. Probiere es unbedingt aus. Hab viel Spaß beim Zuhören und teile den Podcast gerne mit Deinen Herzensmenschen. Deine Kerstin 💛 💥Tipp💥 ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 das Ticket für nur 99,- € <<<< 1 Tag… … voll mit dem „Best of“ aus Kerstin’s 25-jähriger Erfahrung … pure Motivation. Leidenschaftlich und hautnah ... in toller Atmosphäre mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du ... pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen ... der Dein Leben verändert und an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL70-05102024 zahlst Du nur 99,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich! KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Selbstwertgefühl #Selbstwert #Selbstbewusstsein #Selbstliebe 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#583 - Glück ist (D)eine bewusste Entscheidung - sagt der Glücksexperte Patrik Wenke (2. Teil) 33:51

hace 25 weeks33:51

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Patrik Wenke ist HAPPYologe, Glücksexperte und Erfinder der Glücks-App 'Glück to Go'. Er ist der Meinung, alle Menschen können glücklich sein. Es ist nur eine Frage der bewussten Entscheidung. Die Kunst liege darin, es zu erkennen und zu finden. Patrik möchte gerne Glück teilen, sooft es geht. So auch im zweiten Teil dieses tollen Interviews. Wir sprechen über Patrik’s Glücksforschung, was er herausgefunden hat und wie er es für sich umsetzt den Pionier der Glücksforschung Prof. Dr. Bellebaum seine Erfahrungen im Shaolin-Kloster und seine Gespräche mit Abt Shi Heng Zong ein tolles und sehr interessantes Interview mit dem Extrem-Sportler Joey Kelly, das ihn sehr beeindruckt hat. Auch dieser Teil verspricht viele spannende Erkenntnisse zum Thema Glück. Lasse Dich inspirieren und lade Dir gleich die Glücks-App herunter. Es lohnt sich. Von 💛 Deine Kerstin- 📚Tipp / #Anzeige: Rendezvous mit dem Glück - https://amzn.to/3AM71PV 🍀Patrik Wenke http://www.happyologe.com YouTube patrik wenke - YouTube Trailer: https://youtu.be/3UNk5MVpLPM BHUTAN Reise: https://youtu.be/mNjRD58wgPA HIGH5YOURLife à https://youtu.be/TrO-PecAF-M 🍀Glück-to-go-App🍀 https://apps.apple.com/de/app/gl%C3%BCck-to-go/id1589787906 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Happyologe.GlueckToGo KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #happyologe #patrikwenke #glücksexperte #glücktogoapp #buthan #shaolinkloster 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#582 - Wie ein "wake up call" das ganze Leben verändert -Interview mit dem HAPPYologen Patrik Wenke (1. Teil) 35:48

hace 25 weeks35:48

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Patrik Wenke ist HAPPYologe, Glücksexperte und Erfinder der Glücks-App 'Glück to Go'. Als Kommunikationstrainer ist er von Geburt an Optimist und versprüht mit positiver Leichtigkeit Glücksgedanken. Patrik möchte die Welt verändern und hat bei sich selbst angefangen. In diesem sehr spannenden Interview nimmt er uns mit auf eine sehr persönliche Reise. Er berichtet sehr offen und ehrlich über seinen Wake up call in 2015 in Form eines Schlaganfalls. Nichts schien mehr möglich, dennoch war alles möglich. Er hat sein Leben komplett zu verändert und Heilung möglich gemacht. Er erzählt uns wie es dazu kam, dass er an einem Ultra-Marathon teilgenommen hat, nur um den Glücksminister von Buthan treffen zu können. Höre unbedingt rein in diesen tollen ersten Teil unseres Interviews. Du wirst ganz viel für Dich mitnehmen und adaptieren können. Hab viel Spaß dabei und teile es mit Deinen Herzensmenschen. Deine Kerstin 💛 📚Tipp / #Anzeige: Rendezvous mit dem Glück - https://amzn.to/3AM71PV 🍀Patrik Wenke http://www.happyologe.com YouTube patrik wenke - YouTube Trailer: https://youtu.be/3UNk5MVpLPM BHUTAN Reise: https://youtu.be/mNjRD58wgPA HIGH5YOURLife à https://youtu.be/TrO-PecAF-M 🍀Glück-to-go-App🍀 https://apps.apple.com/de/app/gl%C3%BCck-to-go/id1589787906 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Happyologe.GlueckToGo KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #happyologe #patrikwenke #glücksexperte #glücktogoapp #buthan 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#581 - #healthy shot - 2 einfache Tipps für mehr Widerstandskraft 8:34

hace 26 weeks8:34

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Es ist ein top aktuelles Thema und momentan in aller Munde: Biohacking. Hier geht es darum, die eigene Biologie zu verstehen und Möglichkeiten zu suchen, sich selbst zu optimieren. Entstanden ist das Thema Ende der 80er Jahre in den USA und aktuell voll im Trend. In diesem Podcast erfährst Du… … worum es beim Biohacking genau geht … wie Du es für Dich hoch effektiv anwenden kannst … 2 besondere Tipps, die unglaublich wirkungsvoll sind. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren über Deine Erfolge berichtest. Von 💛 Deine Kerstin Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (1 Stunde)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Biohacking #Meditationen #Zieleerreichen #biohacker #besteBiohacks 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#580 - So befreist Du Dich vom Leistungsdruck 22:35

hace 26 weeks22:35

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Durch meine Arbeit erfahre ich von immer mehr Menschen, die unter hohem Leistungsdruck stehen. Den Anforderungen gerecht werden wollen, ob beruflich oder privat, Perfektionismus, der ständige Vergleich mit Anderen, all das erzeugt unheimlichen Druck. Schneller, höher, weiter … muss das sein? Ich sage klar „nein!“. In diesem Podcast erfährst Du… … wie Leistungsdruck entsteht … und welche Auswirkungen er hat … warum Deine Gedanken ein sehr große Rolle dabei spielen … und wie Du damit umgehst. Ich lasse Dich an meinen Erfahrungen teilhaben und gebe Dir wertvolle Impulse, wie auch Du es schaffst, entspannter an Deine Herausforderungen ranzugehen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin Raus aus dem Druck… rein ins Anti-Stressprogramm 🧘🏻‍♀️ Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Hier kannst Du Dich anmelden und findest weitere Informationen: http://www.anti-stressprogramm.de . 📚Tipp / #Anzeige: Besser als Perfekt: Adé Perfektionismus! - https://amzn.to/4fR67Sl Besser fühlen: Eine Reise zur Gelassenheit - https://amzn.to/3WYIxdW Der Pfad zur Inneren Ruhe - https://amzn.to/3YUNJC5 KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #rausausdemDruck #Leistungsdruck #Perfektionismus 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#579 - #healthy shot - Du tust es täglich, und es macht Dich krank... 8:32

hace 27 weeks8:32

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Ärgerst Du Dich auch gerne und oft? Über den Nachbarn, über den Stau, über Arbeitskollegen … und kannst Dich so richtig schön reinsteigern? Was auch immer es ist: Dampf ablassen ist gut und auch wichtig, ABER, sich dauerhaft ärgern, kann krank machen. Durch Wut und Ärger schüttet der Körper die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus. Der Blutdruck steigt, und der Puls klettert in die Höhe. Das wiederum führt zu Stress, der - anhaltend - zu vielerlei Krankheiten führen kann. In diesem healthy shot erzähle ich Dir von mir, denn auch ich hatte Phasen, in denen ich mich viel und oft aufgeregt habe. Hat mir nicht wirklich weitergeholfen und mich nicht vorangebracht. Meine Learnings daraus und wertvolle Impulse für Dich, erhältst Du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören. Ich danke schon jetzt fürs Teilen mit Deinen Herzensmenschen. Von 💛 Deine Kerstin 💥Tipp💥 ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024 1 Tag… … voll mit dem „best of“ aus Kerstin’s 20-jähriger Erfahrung … pure Motivation. Persönlich und hautnah.… in toller Atmosphäre mit Menschen, die das gleiche wollen wie Du.… pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen.… der Dein Leben verändert und an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL05102024 zahlst Du nur 129,- €. Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. 📚Tipp / #Anzeige: Stress dich richtig!: Die 9 Entscheidungen für mehr Gelassenheit - https://amzn.to/3AzY3W6 Schluss mit Stress - endlich Zeit - https://amzn.to/4fRZak7 Kopf hoch!: Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten - https://amzn.to/4714g9x KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Ärgern #Wut #Resilienz #Gelassenheit 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#578 - Nach dem Urlaub übersäuert? Die fatalen Folgen! 22:04

hace 27 weeks22:04

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Wenn der Säure-/Basenhaushalt aus dem Gleichgewicht ist, reagiert der menschliche Organismus mit vielfältigen Anzeichen. Das fängt an bei Unwohlsein, geht über Kopfschmerzen und Verspannungen über Muskelschmerzen bis hin zu chronischen Krankheiten. Gerade im Urlaub kommt es häufig zur Übersäuerung. Warum das so ist und wie es dazu kommt, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir… … von mir und meiner „Geschichte“ … was Übersäuerung mit stillen Entzündungen zu tun hat … wie Du mit der richtigen Ernährung und gezieltem Sport entgegenwirken kannst … was es mit der metabolischen Azidose auf sich hat … wie Du die Balance wieder herstellst und aktiv werden kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #Jentschura Basenbad #Anzeige-> https://amzn.to/4fMPreV #Jentschura Profi-Massagebürste / #Anzeige https://amzn.to/3MbZYCG #Jentschura BasenSchauer / #Anzeige-> https://amzn.to/4fVwpTo 📚Tipp / #Anzeige: Die 4 Kräfte der Selbstheilung - https://amzn.to/3XcGELU Zucker - der heimliche Killer: Mit dem 4-Schritte-Entwöhungsprogramm raus aus der Zuckersucht - https://amzn.to/3STtXTS Wie der Rücken die Seele und die Seele den Rücken heilt - https://amzn.to/4dv9mxn KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #übersäuerung #chronischeKrankheiten #Muskelschmerzen #Verspannungen #Kopfschmerzen #schlechterSchlaf #SäureBasenHaushalt 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#577 - In 2 Wochen ein 185-seitiges Lexikon merken? So geht’s! Interview mit Markus Hofmann (Teil 2) 29:13

hace 28 weeks29:13

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Markus Hofmann zählt zu den bekanntesten Gedächtnisexperten Europas. Er ist Träger des Deutschen Weiterbildungspreises, Bestseller-Autor, Keynote-Speaker, Lerncoach-Ausbilder, Gedächtnistrainer und hat bereits über 350.000 Menschen in seinen Vorträgen, Seminaren und Workshops zu einem besseren Gedächtnis verholfen.In diesem spannenden 2. Teil des Interviews geht es um die für Markus schwierige Corona-Zeit. Alle Termine wurden abgesagt, das bedeutete unglaublicher mentaler Stress. Aus diesem Stress heraus entstand eine sehr erfolgreiche online Plattform. Um was es dabei genau geht, wie sie entstanden ist und wie es möglich ist, ein 185-seitiges Lexikon innerhalb von 2 Wochen auswendig zu lernen, darüber sprechen wir. Wir schauen uns ein tolles Video an, das uns aufzeigt, wie wichtig es ist, seinen Blickwinkel zu öffnen und seinen eigenen Fokus auszuweiten, um genau dann zu wachsen wenn’s „eng“ wird. Höre unbedingt rein in dieses super spannende Gespräch. Es lohnt sich wirklich. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige Gedächtnistraining für Erwachsene - Geistig fit durch Denksport - https://amzn.to/4c56S7t Mentale Höchstleistung durch Gehirnjogging - https://amzn.to/3Yo4eq3 Gedächtnistraining für Senioren - https://amzn.to/3WGFAj8 Markus Hofmann -> https://www.unvergesslich.de/ kostenloses Webinar -> https://www.unvergesslich.de/webinar-vorsprung-durch-wissen Seminare -> https://www.unvergesslich.de/offene-seminare KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MarkusHofmann #Gedächtnistraining #Gedächtnistrainer #Gehirnjogging #mentaleFitness 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#576 - "Jeder kann sein Gehirn trainieren." Interview mit dem Gedächtnistrainer Markus Hofmann (Teil 1) 25:31

hace 28 weeks25:31

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Markus Hofmann zählt zu den „bemerkenswertesten“ Gedächtnisexperten Europas. Er ist Träger des Deutschen Weiterbildungspreises, Bestseller-Autor, Keynote-Speaker, Lerncoach-Ausbilder, Gedächtnistrainer und hat bereits über 350.000 Menschen in seinen Vorträgen, Seminaren und Workshops zu einem besseren Gedächtnis verholfen. Mit seinem Standard-Werk des Gedächtnistrainings – der „Einfach-Unvergesslich-Box“ – hat er den Markt revolutioniert. In diesem spannenden Interview erzählt er uns, warum er ausgerechnet Gedächtnistrainer geworden und wie er zu seinem Erfolg gekommen ist. Warum er dafür viel Mut aufbringen musste und wie er es trotz seines Abi-Schnittes von 3,2 zu einem Studium mit 1,3 geschafft hat. Jeder kann sich alles merken, man braucht nur die richtigen Techniken. Wie das genau geht, das hörst Du in diesem tollen Interview. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp / #Anzeige Gedächtnistraining für Erwachsene - Geistig fit durch Denksport - https://amzn.to/4c56S7t Mentale Höchstleistung durch Gehirnjogging - https://amzn.to/3Yo4eq3 Gedächtnistraining für Senioren - https://amzn.to/3WGFAj8 #Markus Hofmann -> https://www.unvergesslich.de/ kostenfreies eBook Braingym: http://www.unvergesslich.de/ebook-braingym?source=Kerstin-Hardt Einfach-Unvergesslich-Box mit einem Sondernachlass von 200€: https://www.unvergesslich.de/einfach-unvergesslich-box?cp=SONDERNACHLASS-KERSTIN-HARDT&as=kh KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MarkusHofmann #Gedächtnistraining #Gedächtnistrainer #Gehirnjogging #mentaleFitness 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#575 - #healthy shot - Geldsorgen ade! - 5 Tipps für mehr Geldenergie 9:51

hace 29 weeks9:51

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Geldsorgen sind unangenehm und bauen Druck auf. Das Gefühl, nichts ausrichten oder verändern zu können, macht hilfslos und führt zu erheblichem Stress. Ich bin kein Geldcoach, aber ich werde immer wieder gefragt, ob ich Tipps und Tools habe, wie man das Thema Geld in einen positiveren Kontext stellt. Wie man Struktur und einen Überblick bekommt. In diesem healthy shot habe ich Dir meine wichtigsten Punkte zusammengestellt, die mir sehr geholfen haben und Dir Struktur geben werden, um somit Deine Geldprobleme in den Griff zu bekommen. Ich wünsche Dir viele neue Erkenntnisse und freue mich, wenn Du den Podcast mit Menschen teilst, die Dir am Herzen liegen. Von 💛 Deine Kerstin #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang per Mail ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Geldsorgen #keineGeldsorgenmehr #finanzielleFreiheit #ohneGeldsorgenleben 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#574 - Ein Gewinner-Mindset ist nicht angeboren, es ist erlernt! Meine besten Tipps für Dich! 21:31

hace 29 weeks21:31

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Erfolgreiche Menschen denken darüber nach, wie sie ihr Ziel erreichen und nicht ob sie es erreichen. Das ist ein wesentlicher Unterschied im Mindset erfolgreicher und glücklicher Menschen. Ein Gewinner-Mindset hilft Dir, Herausforderungen als Chance zu sehen und offen für Veränderungen zu sein. Du kannst Dein Mindset verbessern, indem Du bewusst an Deiner Einstellung arbeitest und negative Gedanken vermeidest. In diesem Podcast erzähle ich Dir, wie ein Gewinner-Mindset geht. Ich gebe Dir Einblick in meine Erfahrungen und 7 wichtige Punkte mit auf den Weg, wie auch Du Dir ein schönes Leben kreieren kannst. Ich danke Dir von Herzen fürs Zuhören und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, ob Dir der Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin 💥ENERGIZE YOUR LIFE, am 05.10.2024, 1 Tag… … voll mit dem „best of“ aus Kerstin’s 20-jähriger Erfahrung … pure Motivation. Persönlich und hautnah.… in toller Atmosphäre mit Menschen, die das gleiche wollen wie Du.… pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen.… der Dein Leben verändert und an dem einfach ALLES passt. ➡️ Das „normale" Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL05102024 bekommst Du es für nur 129,- €. ➡️ Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. 💥UPGRADE YOUR LIFE - das Intensiv-Seminar für einen erfolgreichen Mindset Mentale Stärke durch die Anwendung von Tools, die schon lange im Leistungssport etabliert sind; Identifizieren und Auflösen von persönlichen Blockaden durch intensive Energiearbeit; Neu-Justierung des Fokus zur Zielerreichung; Entschleunigung durch Neu-Ausrichtung der Gedanken; Startschuss in eine erfolgreiche Umsetzung neuer Strategien kostenfreie Beratung: Schreibe an office@gesundmitplan.de, und Du bekommst ein kostenfreies Gespräch, in dem Du alle Deine Fragen fragen kannst. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #erfolgreichesMindset #herausforderungenmeistern #chancennutzen #erfolgreichsein #glücklichsein 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#573 - #healthy shot - Mangelnde Konzentration - Ursache Diabetes Typ 3 oder Insulinresistenz im Gehirn? 8:19

hace 30 weeks8:19

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Jeder von uns kennt sie, die Tage, an denen man sich nur schwer konzentrieren kann. Die Gedanken schweifen ab, und man lässt sich durch die kleinsten Reize ablenken. Das ist nicht weiter schlimm, wenn das mal vorkommt. Allerdings sollte man, wenn das häufiger der Fall ist, genau hinschauen. Es gibt in diesem Zusammenhang eine Erkrankung, die immer weiter fortschreitet: Es ist ein Energiemangel im Gehirn. Man spricht in Fachkreisen mittlerweile von Diabetes Typ 3 - einer Insulinresistenz im Gehirn. Du solltest Dir den Podcast unbedingt anhören, wenn Du folgendes wissen möchtest: ☑️ Wie dieser Mangel zustande kommt, ☑️ Welche Auswirkungen er hat ☑️ Was er mit Alzheimer, Demenz und Parkinson zu tun hat ☑️ Warum man dem UNBEDINGT entgegenwirken sollte ☑️ und wie das geht. Ich wünsche Dir viele neue Erkenntnisse und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Tipp / #Anzeige Dr. Goerg Premium Bio-Kokosmus - https://amzn.to/46m0wiH 📚Tipp / #Anzeige: Kokosöl: Das kostbare Lebenselixier für Ihre Gesundheit und Schönheit - Die Ernährungs-Docs – Anti-Aging fürs Gehirn - Ernährung. Meine Quintessenz: Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben! | Das Wichtigste aus Forschung und meiner Praxis - KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #DiabetesTyp3 #konzentrationsschwäche #insulinresistenzimGehirn #Kokosöl #Alzheimer #Demenz #Parkinson 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#572 - KRANK & ENERGIELOS - Das sind die ersten Schritte zu mehr Lebenskraft 20:34

hace 30 weeks20:34

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du fühlst Dich kraftlos? Ohne Energie und bist ständig müde? Ich gebe Dir in diesem Podcast wertvolle Tipps, wie Du wieder zu mehr Lebenskraft gelangst. Wie Du Dir eine solide Grundlage erschaffst, die Dir die Kraft verleiht, die Du benötigst. Ich gehe in dieser Folge darauf ein… 👉🏻 Warum Nahrungsergänzungsmittel nicht der Weisheit letzter Schluss sind 👉🏻 Wie wichtig eine gute Basis ist, um darauf aufbauen zu können 👉🏻 Wie Du diese gute Basis erlangst 👉🏻 Was Dir Energie raubt und worauf Du hier speziell achten solltest 👉🏻 Wie wichtig das Thema Regeneration ist 👉🏻 Welche Rolle Bewegung und Krafttraining spielt 👉🏻 Was all das mit Deinem lymphatischen System und Deinem Stoffwechsel zu tun hat Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe sehr, dass Du Dir viele neue Erkenntnisse mitnehmen kannst. Von 💛 Deine Kerstin ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Tipp: Griffonia-Extrakt von Eifelsan Mit diesem Link ➡️ https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #wiedergesund #Griffonia #Regeneration #Stoffwechsel #lymphatischesSystem 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#571 - #healthy shot - Die unglaubliche Wirkung von Knoblauch! 8:15

hace 31 weeks8:15

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Knoblauch ist unglaublich gesund. Regelmäßig verzehrt, wirkt er nicht nur blutverdünnend und blutdrucksenkend und beugt damit altersbedingten Gefäßveränderungen vor. Knoblauch unterstützt auch das Immunsystem durch den Stoff Allicin, der Viren und Bakterien bekämpft. Durch das Schälen, Schneiden oder Hacken werden die Pflanzenzellen aufgebrochen, und es entsteht durch Oxidation und den Abbau von Alliin der wertvolle Hauptwirkstoff Allicin. Des Weiteren besitzt die gute Knolle viel Vitamin B6, das unter anderem die Bildung von Botenstoffen des Nervensystems und das Immunsystem stimuliert und auch viel Vitamin B1, das für den Energiestoffwechsel der Körperzellen wichtig ist. Ich erzähle Dir in diesem healthy shot, wie und in welchen Mengen Du den guten Knoblauch zu Dir nehmen kannst, um wieder richtig fit und gesund zu werden. Und Du erfährst die Besonderheiten des schwarzen Knoblauchs. Dieser gilt in der Naturheilkunde als Hausmittel gegen Arteriosklerose. Zusätzlich hat er eine entgiftende Wirkung und schützt so die Leber vor Giftstoffen. Gleichzeitig hinterlässt schwarzer Knoblauch keinen Mundgeruch und ist sehr gut verträglich. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin 🧄 Tipp / #Anzeige schwarzer Knoblauch - ohne Zusätze, ohne Gentechnik - Geruchs- & Geschmacksneutral - https://amzn.to/3WEAjZz 📚Tipp / #Anzeige: Schwarzer Knoblauch: Gesundheitsbooster für Ihren Körper - https://amzn.to/46jIgGx KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #knoblauch #schwarzerKnoblauch #starkesImmunsystem #Blutdrucksenkend #Arteriosklerose 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#570 - Neid & Missgunst! Die Killer für Erfolg und Reichtum 20:58

hace 31 weeks20:58

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Laut einer Umfrage sind 61,8% aller Deutschen extrem neidisch auf Menschen, die reich sind. Neid kommt immer dann auf, wenn wir uns mit bestimmten Menschen vergleichen. Neid verspüren wir immer dann, wenn wir feststellen, dass diese Menschen uns in irgendeiner Hinsicht überlegen sind. Im schlechtesten Fall bringt uns die Emotion dazu, die Erfolge anderer klein- oder schlechtzureden. Gerade in Bezug auf Geld und Reichtum herrscht viel Neid und Missgunst. Ziele erfolgreich umsetzen, Wünsche realisieren, das möchten wir alle gerne. Den Einen gelingt das gut, den Anderen weniger. Warum ist das so? Ist das Zufall? Warum ist Neid und Missgunst kontra-produktiv? Was hat das mit dem Gesetz der Resonanz zu tun? Wie transformiere ich meine Energie, hin zu Fülle und Erfolg? Was kann ich dafür tun? Höre unbedingt rein in diesen sehr spannenden Podcast und verändere Deinen Mindset, hin zu Fülle und guter Energie, die Dich erfolgreich werden lässt. Von 💛 Deine Kerstin. ✨Komme in Deine innere Stärke durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um Deine innere Stärke wiederzufinden. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditationen (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Neid #Missgunst #Erfolg #Fülle #Geldenergie 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#569 - #healthy shot - Wie gefährlich ist unser Trinkwasser wirklich? 10:32

hace 32 weeks10:32

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Da ich immer wieder auf dieses Thema angesprochen werde, gibt es heute einen healthy shot zum Thema Trinkwasser. Wasser ist ein lebenswichtiges Gut für Mensch, Tier und Umwelt. Die Qualität unseres Trinkwassers ist hier von entscheidender Bedeutung. Zwei bis drei Liter Wasser sollte eine erwachsene Person durchschnittlich pro Tag trinken. Qualitativ hochwertig und rein. Wie das gelingt, mit welchen Osmoseanlagen und worauf Du achten solltest, das erfährst Du in dieser Folge. Ich gebe Dir einen Einblick, wie unser Trinkwasser kontrolliert wird, was dazu in der Trinkwasserverordnung zu finden ist und welche Stoffe nicht getestet werden (die durchaus gesundheitlich bedenklich sein können). Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören, und schreibe mir gerne in die Kommentare, wie Deine Erfahrungen mit Osmoseanlagen sind. Von 💛 Deine Kerstin. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #osmoseanlage #reinesTrinkwasser #trinkwasserverordnung #schadstoffeimTrinkwasser #gereinigtesTrinkwasser 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#568 - Das ist die gesündeste und effizienteste Trainingsmethode! 20:24

hace 32 weeks20:24

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ In diesem Podcast geht es um das sog. Hybrid-Training. Das ist eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Du trainierst so Deine Ausdauer aber auch Deine Muskelkraft und baust so eine optimale Fitness auf. Du erfährst… 🏋🏻‍♀️ welches Training in welcher Kombination extrem wirkungsvoll sind 🏋🏻‍♀️ warum Hybrid-Training so eine gesunde Trainingsmethode ist 🏋🏻‍♀️ welche Auswirkungen sie auf Deine Gedächtnisleistung hat 🏋🏻‍♀️ wie diese Art des Trainings Deinen Stoffwechsel ankurbelt 🏋🏻‍♀️ auf was Du unbedingt achten solltest 🏋🏻‍♀️ und was es mit dem sog. Hyrox-Training auf sich hat Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Trainieren. Schicke mir gerne einen Kommentar, welches Training Du bevorzugst. Von 💛 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #hyroxtraining #cardiotraining #aerobestraining #fettstoffwechselaktivieren #hybridtraining TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE am 05.10.2024 - ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ ‼️1 Tag… unschlagbar … bietet so viel ‼️ Nicht nur wunderschön, sondern viel wertvoller Content, tolle Menschen, super Stimmung, wunderschöne Meditationen, das alles in einer traumhaften Location. Kerstin und ihr Team umsorgen euch und schenken einen kleinen, sehr feinen „Urlaub“ vom Alltag. ➡️ Das Ticket kostet 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL05102024 bekommst Du es für nur 129,- €. ➡️ Das VIP-Ticket kostet 590,- €. Mit dem Rabattcode VIPEYL051024 bekommst Du es für nur 390,- €. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#567 - #healthy shot - Hilft Psychotherapie bei Angst und Depressionen? 9:32

hace 33 weeks9:32

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ca. 12 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Angststörungen, ungefähr 4 Millionen unter Depressionen. Hinzu kommt eine nicht unerhebliche Dunkelziffer. Viele dieser Menschen suchen sich professionelle Hilfe in Form von Psychotherapien. In diesem healthy shot gehe ich einmal darauf ein, was - meiner Meinung nach - zusätzlich wichtig ist, um dauerhaft raus aus der Angst und raus aus den Depressionen zu kommen. Psychotherapie ist gut, um sich seine „Themen“ anzuschauen und darüber zu sprechen, aber es gehört noch einiges mehr dazu, um zu heilen. Was das genau ist, erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir von mir und meiner Geschichte und was mir letztendlich geholfen hat, denn auch ich habe vor vielen, vielen Jahren eine Therapie gemacht. Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast und schreibe mir gerne einen Kommentar.Von 💛 Deine Kerstin. ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung benötigst oder nähere Informationen haben möchtest, schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Depressionen #Angststörungen #Psychotherapie #HeilunginderTiefe #rausausderAngst #rausausdenDepressionen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#566 - So geht's: Selbstzweifel überwinden & Selbstliebe lernen 20:27

hace 33 weeks20:27

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Sich selbst zu lieben ist das Elixier des Lebens: Die Selbstliebe gibt Dir innere Stärke und Selbstvertrauen. Alles verändert sich, wenn Du Dich selbst liebst. Hast Du Dir schonmal die Frage gestellt, ob Du Dich selbst heiraten würdest? Wenn Du diese Frage mit „nein“ beantwortest, höre unbedingt in den Podcast rein, denn hier erfährst Du… … warum diese Thema so ungemein wichtig für Dein Leben ist … was es mit Dir und Deinem Umfeld macht … welche Auswirkungen es auf Deinen Beruf, Deine Partnerschaft und Deinen Erfolg hat … warum innere Blockaden gelöst sein wollen … und warum Dein Körper einer der Hauptprotagonisten ist. Werde innerlich frei und betrachte Dich als Deine/n beste/n Freund/in. Das ist der Schlüssel. Wie das geht, erfährst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin 👉🏻 hier löst Du alle innerlichen Blockaden im Intensiv-Seminar EMPOWER YOUR LIFE, 28.-30.11.2024 DAS Intensiv-Seminar zum Auflösen und Transformieren alter Programme. Durch intensive Energiearbeit kommst Du in die direkte Anbindung. Durch spezielle Atemtechniken und intensive Meditationen beruhigst Du Deinen Geist und kommst zur Ruhe. 💥Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als meine/n Podcasthörer/in einen einmaligen Sonderpreis. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Selbstliebe #Selbstzweifel #mentalübungen #innereBlockaden #auflösen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#565 - #healthy shot - Ungesunde Gewohnheiten durchbrechen - so gehts! 9:22

hace 34 weeks9:22

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt sie zu Hauf: Gewohnheiten, die uns eigentlich nicht gut tun und trotzdem verfallen wir ihnen regelmäßig. Egal ob Süßigkeiten, zwanghaftes Shoppen, Social Media, Fingernägel kauen… gerne wollen wir es lassen, aber dann kommt dieser Mechanismus, dieses unbedingte Wollen und in die Tat umsetzen. Vorher gibts keine Ruhe. Das alles hat mit einem Auslöser zu tun. Es gibt einen Grund, warum Du mit dieser Gewohnheit begonnen hast. In diesem healthy shot erfährst Du 👉🏻 warum Du einer bestimmten Gewohnheit erliegst 👉🏻 wie sich eine Gewohnheit in Deinem Leben „einnistet“ 👉🏻 was das mit Deinem Belohnungszentrum zu tun hat 👉🏻 und wie Du Deine Gewohnheiten durchbrichst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin. 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Komme endlich in die Umsetzung; lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung; lerne Dein Leben lieben, voller Lebenskraft und Energie; erfahre alle wichtige Facts zu gesunder und natürlicher Ernährung; schlank ohne Kalorien zählen; verbinde Dich mir Deiner Herzenergie und lasse alte Blockaden los. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gewohnheiten #Gewohnheitendurchbrechen #loslassen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#564 - Mentale Erschöpfung - wenn der Akku leer ist! 20:54

hace 34 weeks20:54

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Mehr als die Hälfte aller Deutschen sind erschöpft, fühlen sich müde und ausgelaugt. Tendenz steigend. Viele Menschen leben vor sich hin, haben oft kein Interesse mehr an neuen Dingen, haben gar Angst vor Veränderungen. Aber warum ist das so? Dem gehe ich in diesem Podcast mal auf den Grund. Du erfährst… … wo die „Pandemie“ der Erschöpfung her kommt … womit die Ängste vor Veränderung zusammenhängen … wie man aus diesem Kreislauf aus Erschöpfung, Angst, Depression wieder heraus kommt. Ich gebe Dir spannende Informationen aus einer Studie von dem bekannten Hirnforscher Birbaumer, der darauf eingeht, warum unser Hippocampus immer weiter schrumpft und was man dagegen tun kann. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin Omega-3 von Norsan https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditationen (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 💥Podcast-Tipp - Folge 87 - Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf 💥Podcast-Tipp - Folge 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Erschöpfung #Depression #Ängste #Omega3 #chronischeErschöpfung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#563 - #healthy shot - DER Killer der Lebenskraft -> raus aus der Stressspirale 10:21

hace 35 weeks10:21

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Laut Robert Koch Institut leiden 40% der Menschen unter Stresssymptomen. Jeder 2. Arbeitnehmer fühlt sich gestresst - lt. aktuellen Umfragen. Stress entsteht durch unterschiedliche Dinge: durch das berufliche und/oder private Umfeld, durch Zeitdruck, durch soziale Medien, durch Perfektionismus, eigenen Anspruch… was auch immer es ist, negativer Stress kann auf Dauer krank machen. Und das muss nicht sein. In diesem healthy shot erfährst Du… … bei welchen Symptomen Du hellhörig werden solltest … was Du tun kannst, um aus der Stressspirale herauszukommen … was das mit Deinen Gewohnheiten und mit Deinem Bewusstsein zu tun hat. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. NEUE ♥️Meditation - kostenfrei - für Dich zum Download 5 Minuten für Dich und Dein Herz, mit wunderschönen Klängen von Moritz Schneider ♥️ https://special.kerstin-hardt.de ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Stress #Stressbewältigung #stresspirale #entspannung #gewohnheiten #routinen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#562 - Wenn Träume wahr werden - Greator Festival 2024 - Meine Learnings und Herausforderungen 21:40

hace 35 weeks21:40

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ein von mir lange ersehnter Traum ist endlich wahr geworden: Ich stand am 21. Juni auf der Yellow-Stage beim Greator Festival - der 2. größten Bühne, die es dort gibt - nach der Mainstage in der Laxess-Arena - und durfte dort einen Vortrag halten. Es war eine unfassbare Erfahrung UND wurde zu eine meiner größten Herausforderungen. Ich bin es gewohnt, auf großen Bühnen zu stehen und vor vielen Menschen Vorträge zu halten, was mich aber dort erwartet hat, ist schwer zu beschreiben, wenn man es nicht selbst erlebt hat. Es war einer meiner größten Learnings. In diesem Podcast möchte ich das unglaubliche Wochenende auf dem Greator Festival mit Dir teilen: meine Vorbereitungen, meine Highlights, meine Herausforderungen und auch die Überraschungen, die mich dort erwartet haben. Hör unbedingt rein und freue Dich auf einen sehr spannenden Podcast. Von 💛 Deine Kerstin. NEUE ♥️Meditation - kostenfrei - für Dich zum Download 5 Minuten für Dich und Dein Herz, mit wunderschönen Klängen von Moritz Schneider ♥️ https://special.kerstin-hardt.de Greator Festival 2025 - 27.+28.06.2025 Auch im nächsten Jahr werde ich mit meinem Team wieder dort sein. Wir freuen uns schon alle riesig!!! #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Greatorfestival #greator #herausforderungenmeistern #learnings #yellowstage 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#561 - #healthy shot - Endlich durchatmen - 5 Tipps bei Heuschnupfen 8:55

hace 36 weeks8:55

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Immer mehr Menschen leiden an Heuschnupfen. Es sind ca. 15% der deutschen Bevölkerung mit steigender Tendenz. Noch vor einiger Zeit bezeichneten Ärzte den Heuschnupfen als saisonalen allergischen Schnupfen. Davon ist man inzwischen abgekommen, da viele Menschen fast ganzjährig unter Beschwerden leiden. Ich gebe Dir in diesem Podcast einen Überblick über die Hintergründe und das Entstehen der so lästigen Pollenallergie und auch tolle Tipps, wie Du die Beschwerden lindern kannst. Du erfährst, warum Deine Ernährung eine sehr große Rolle spielt und was Du ganz konkret tun kannst, um endlich wieder tief durchatmen zu können. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Heuschnupfen #freiatmen #gesundeErnährung #GesundmitPlan #ohneAllergie #Pollenallergie 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#560 - Der Spiegel für Krankheiten: Deine Zunge 20:06

hace 36 weeks20:06

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ohne unsere Zunge könnten wir nicht sprechen, schlecht kauen und unser Essen nicht genießen: Sie ist ist ein hochsensibles Organ, das mit unserem Verdauungstrakt verbunden ist und uns hilft, gesund zu bleiben. Es lohnt sich, sie regelmäßig zu betrachten und dabei auf bestimmte Anzeichen zu achten. Sie verfügt über Abwehrzellen, die uns vor Erregern schützen, die in den Mund gelangen und sie liefert uns Hinweise, die für unsere Gesundheit wichtig sind. Welche das genau sind, erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir, was dahinter stecken kann, wenn 👉🏻 Du einen weißen Belag auf der Zunge hast 👉🏻 Du Risse in der Zunge hast 👉🏻 Du eine Schwarz-Haar-Zunge hast 👉🏻 man von einer roten Lackzunge spricht 👉🏻 Du eine Erdbeerzunge hast und Du erfährst, auf was Du unbedingt achten solltest. Ich danke Dir fürs Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE am 05.10.2024 ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ 1 Tag…💥 … pure Motivation. Persönlich und hautnah.💥 … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen.💥 … der Dich endlich in die Umsetzung bringt💥 … an dem einfach ALLES passt. #Limitiertes Angebot Rabattcode EYL05102024 - das Ticket für NUR 129,- € statt 290,- €❗️Rabattcode VIPEYL051024 - das VIP-Ticket für NUR 390€❗️statt 590,- € inkl. VIP-Lounge, Platzreservierung, VIP-Büffet, individuelle Betreuung und garantierte HRV-Messung KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Zunge #Lackzunge #Erdbeerzunge #Zungendiagnose 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#559 - #healthy shot - Negative Gefühle sofort loswerden 9:17

hace 37 weeks9:17

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Vielen Menschen sind unzufrieden, fühlen sich oft mürrisch, unausgeglichen, frustriert und gereizt. Das macht schlechte Laune und kann - auf Dauer - sogar krank machen. Das muss nicht sein. In den meisten Fällen sucht man die „Schuld“ im Außen. Fühlt sich als „Opfer der äußeren Umstände“. Und hier beginnt der erste Schritt: Finde heraus, was Dich so unglücklich/unzufrieden macht und steige aus, aus dem „Kreislauf des Wünschens“. Das muss eine bewusste Entscheidung sein. Übernehme Verantwortung, und entscheide Dich für eine andere Sicht der Dinge. Denn alles beginnt bei unserer Einstellung. In diesem Podcast gebe ich Dir ganz einfache, sehr wirkungsvolle Werkzeuge an die Hand, die Dir helfen, Deinen Mindset zu verändern und Dir somit zu einem schönen Leben verhelfen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen. Von 💛 Deine Kerstin. 💥Neuer Mindset -> Intensiv-Seminar Upgrade your life Es bringt Dich wieder in Deine mentale Kraft und Stärke. Hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter https://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Mindset #Unzufriedenheit #neuerFokus #rausausderOpferrolle #keinOpfersein 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#558 - Meine persönlichen 10 besten Tipps für ein schlankes und glückliches Leben! 22:24

hace 37 weeks22:24

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Da ich immer wieder gefragt werde, was ich denn so tue und umsetze, um schlank und gesund zu bleiben, gebe ich Dir in diesem Podcast mal meine „Top Ten“, die mir helfen, in meiner Kraft zu bleiben. Die mich da hingeführt haben, wo ich heute stehe: Dazu gehören u.a. … … regelmäßiges Training: Ausdauer und auch Muskeltraining … regelmäßige Meditationen (gerade in stressigen Phasen wichtig!) … regelmäßige Detox-Kuren (welche das genau sind, erzähle ich Dir) … gesunde Ernährung -> kein Fleisch! (im Podcast hörst Du warum) … regelmäßiges Intervallfasten (das ist DER Fatburner schlechthin!) … KEIN Zucker, kein Fastfood, keine verarbeiteten Lebensmittel (ist pures Gift) … mentales Training: Ohne geht es nicht. Es hat mich dahin gebracht, wo ich heute stehe. Meine Routinen geben mir Kraft und Energie. Sie schenken mir die Lebenskraft, die ich benötige. Mein Erfolg gibt mir recht. Und warum soll das bei Dir nicht auch funktionieren? Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. 🎧Podcast-Tipp - Folge 310 Zusammenhang Ernährung & Krankheiten! Die größte und wichtigste Studie, die jemals durchgeführt wurde. ➡️ Link: Folge 310 💥Meine Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE - DER Kickstart Hier lernst Du alles, um gesund und vital, schlank und fit zu werden. Du lernst, wie Du endlich in die Umsetzung kommst und wie wichtig DU SELBST bist. Du findest die Themen, die Dich bisher blockiert haben, die Dich - auch unbewusst - leiten. Du findest für Dich den passenden Weg in ein schlankes, erfolgreiches Leben voller Fülle und Wohlbefinden. Das ist kein leeres Versprechen: Tausende meiner KundInnen haben das schon alles umgesetzt und warum soll das nicht auch bei Dir funktionieren? Wir arbeiten gemeinsam an Deinen Themen, finden Lösungen. Du erhältst viel wichtigen Content, der Dich gesund werden lässt. Der Dir hilft, Deinen Körper zu verstehen. Wir arbeiten in der Tiefe und lösen Blockaden und Traumata auf, um die inneren Barrieren „niederzureißen“. Den ersten Schritt musst Du gehen, die nächsten gehen wir gemeinsam. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Gespräch. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #gesundsein #Detox #Intervallfasten #Meditationen #mentalesTraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#557 - #healthy shot - Was Deine Fingernägel über Deine Gesundheit verraten 9:07

hace 38 weeks9:07

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Schöne, gesunde Fingernägel sind keine Selbstverständlichkeit. Sie wollen gehegt und gepflegt sein. Wenn sich gesunde Fingernägel mit der Zeit verändern, können Krankheiten, Vitamin- oder Mineralstoffmangel der Grund sein. Sie können Rillen haben, sich verfärben, weich werden, einreißen oder brüchig sein. Jede einzelne Veränderung sagt Dir, wo Du genau hinschauen darfst. In diesem healthy shot erzähle ich Dir… 📍was genau hinter den verschiedenen Veränderungen steckt 📍was Du tun kannst, um Deine Nägel wieder schön gesund zu bekommen 📍warum Mineralstoffe und Vitamine so wichtig sind, insbesondere Vitamin C 📍warum Deine Ernährung eine große Rolle spielt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. Eifelsan - Empfehlung Vitamin C … hier erhältst Du hoch wirksames Vitamin CLink -> https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Viel wichtiger Content und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst, wie Du die Sprache Deines Körpers verstehst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. Diese Seminar ist ein echter „Game-Changer“ und legt Deinen inneren Schalter um, endlich hin zur Umsetzung! ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Gespräch. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #vitaminc #gesundeFingernägel #rillenFingernägel #weicheFingernägel #gelbeFingernägel #mineralstoffmangel #vitaminmangel 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#556 - 6 Tipps um Bauchfett loszuwerden! 22:03

hace 38 weeks22:03

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Der Sommer steht vor der Tür und die Bikinifigur auf dem Plan. Oft kneift die Hose gerade um den Bauch herum und zu gerne möchte man diese „lästigen“ Pfunde schnellstmöglich loswerden. Wie das genau und wirkungsvoll funktioniert, das erfährst Du in dieser Folge. Ich gebe Dir 6 super Tipps, wie Du mit einem flachen Bauch in den Sommer starten kannst. Du erfährst… 👉🏻 welche zwei Arten von Bauchfett es gibt 👉🏻 warum das Viszeralfett „böse“ ist 👉🏻 wie Du das „böse“ Bauchfett effektiv und dauerhaft los wirst 👉🏻 warum es nicht funktioniert, mit ein paar Bauchübungen den Bauch schmelzen zu lassen Ich wünsche Dir viel Spaß beim Umsetzen und freue mich über einen Kommentar, wenn Dir der Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin #🎁Mein Dankeschön für Dich…wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön das Rezept meines Bio-Photonen-Frühstücks. Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Bauchfett #abnehmen #schlankwerden #Viszeralfett #Bauchfettloswerden 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#555 - "Was Dein Blut über Dich verrät." Interview mit dem Herzspezialisten Dr. Friedl (2. Teil) 26:54

hace 39 weeks26:54

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‼️Dieses Interview findest Du als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Zum zweiten Mal spreche ich mit einem der bekanntesten Herzchirurgen: Dr. Reinhard Friedl. Seit vielen Jahren setzt sich Dr. Friedl intensiv mit den Ergebnissen der aktuellen Neuro- und Psychokardiologie auseinander. Er praktiziert als ganzheitlicher Herzspezialist in eigener Praxis und betrachtet das Herz aus ganz vielen Perspektiven. In diesem zweiten Teil des Podcast-Interviews geht es um die wichtige Rolle des Blutes in unserem Körper, warum das Herz gar nicht im Stande ist, das ganze Blut nach oben zu pumpen und welch gigantische Datenbank unser Blut eigentlich ist. Auch dieser 2. Teil ist mega spannend. Höre unbedingt rein und schicke gerne einen Kommentar. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #dasroteOrgan #Blutbild #DrFriedl #Herzzeit Tipp🎧: Folge 264 - Interview mit Dr. med. Reinhard Friedl https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000541905204 🧡Herzzeit - Privatarztpraxis für ganzheitliche und operative Herzmedizin http://www.herzzeit.de/ 📚Empfehlungen📚 Blut – Der Fluss des Lebens - https://amzn.to/44TFdUX Der Takt des Lebens: Warum das Herz unser wichtigstes Sinnesorgan ist - https://amzn.to/3mEkwb6 In deinem Herzen wohnt das Glück - https://amzn.to/3mSc0pb 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#554 - „Wenn Blut fließt, blutet immer auch die Seele.“ Interview mit dem Herzspezialisten Dr. Friedl (1. Teil) 23:23

hace 39 weeks23:23

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‼️Dieses Interview findest Du als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Zum zweiten Mal spreche ich mit einem der bekanntesten Herzchirurgen: Dr. Reinhard Friedl. Seit vielen Jahren setzt sich Dr. Friedl intensiv mit den Ergebnissen der aktuellen Neuro- und Psychokardiologie auseinander. Er praktiziert als ganzheitlicher Herzspezialist in eigener Praxis und betrachtet das Herz aus ganz vielen Perspektiven. Ganzheitlich und mit viel Liebe. In diesem Podcast-Interview geht es um ein weiteres, sehr wichtiges Organ, „das lautlos durch all unsere Organe fließt und ihnen Leben einhaucht“: das Blut. Wir sprechen über die faszinierende Welt des Blutes, um dessen unglaubliche Eigenschaften, die u.a. eng verbunden sind mit unserem Herzen. 70% aller Diagnosen werden anhand der Blutergebnisse gestellt. Wir sprechen darüber, dass Emotionen und sogar erlebte Traumata im Blut sichtbar sind. Im aktuell erschienenen Buch von Dr. Friedl heißt es: „Wenn Blut fließt, blutet immer auch die Seele. Wird die Ursache eines Traumas nicht erkannt, schmerzen diese Wunden für immer.“ Höre unbedingt rein in diesen ersten Teil des wirklich hoch spannenden Interviews. Von 💛 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #dasroteOrgan #Blutbild #DrFriedl #Herzzeit #TraumataimBlut #EmotionenimBlut Tipp🎧: Folge 264 - Interview mit Dr. med. Reinhard Friedl https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000541905204 🧡Herzzeit - Privatarztpraxis für ganzheitliche und operative Herzmedizin http://www.herzzeit.de/ 📚Empfehlungen📚 Blut – Der Fluss des Lebens - https://amzn.to/44TFdUX Der Takt des Lebens: Warum das Herz unser wichtigstes Sinnesorgan ist - https://amzn.to/3mEkwb6 In deinem Herzen wohnt das Glück - https://amzn.to/3mSc0pb 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#553 - #healthy shot - Ständig müde? Diese 5 Vitalstoffe helfen! 9:38

hace 40 weeks9:38

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Laut Statistik fühlt sich mehr als die Hälfte der Bevölkerung ständig müde und erschöpft. Umgekehrt, auf die Frage, wer sich nie müde und erschöpft fühlt, haben weniger als 5% mit „nein“ geantwortet. Es kommt natürlich auf den Lebensstil an, ob man sich viel bewegt oder garnicht, auf die Gewohnheiten, die Ernährung und auch den Stress, dem man ausgesetzt ist. Aber es gibt auch 5 ganz wichtige Vitalstoffe, die unterstützend helfen können. Überprüfe einmal bei Dir selbst, ob Du genügend dieser Vitalstoffe zu Dir nimmst. Welche das genau sind, in welchen Lebensmitteln Du sie findest und wie Du sie in Deinen Speiseplan aufnehmen kannst, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #vitalstoffe #müdigkeit #eisen #vitaminB12 #Folsäure #vitaminD #magnesium 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#552 - Schlank und fit ohne Weizen - Die besten glutenfreien Alternativen! 20:32

hace 40 weeks20:32

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wer auf seine Gesundheit achten möchte, sollte möglichst wenig bis gar kein Gluten zu sich nehmen. Gluten kann zu Bauchschmerzen, Blähungen, Übelkeit, Müdigkeit, Antriebslosigkeit etc. führen. Viele Menschen leiden gar unter einer Glutenunverträglichkeit (Zöliaki). Hier muss gänzlich auf Gluten verzichtet werden. Das ist aber gar nicht schlimm. Mittlerweile gibt es sehr viele, sehr köstliche Alternativen. Ich stelle Dir hier mal ein paar tolle Lebensmittel vor, die nicht nur sehr lecker sind, sondern auch noch gesund. Wenn Du nicht abnehmen möchtest, kannst Du Quinoa, Amaranth, Hafer und Buchweizen in Deinen Speiseplan mit aufnehmen. Wenn Du abnehmen möchtest, gibt es ein tolles Saatenbrot, das gänzlich ohne Gluten daher kommt und super leckere Konjaknudeln, Edamame Spaghetti, Blackbean Spaghetti, Kichererbsennudeln. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren. Von 💛 Deine Kerstin. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir ein Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 das Rezept des tollen Eiweißbrotes. 🍜Tipp / #Anzeige: Konjak Nudeln - https://amzn.to/3UPHQ5x Edamame - https://amzn.to/3yvmD9D Blackbean - https://amzn.to/3V9LnwU Kichererbsen, Sojabohnen Spaghetti https://amzn.to/4brsifh Vollgemüse Pizzaboden - https://www.velivery.com/de/vegane-lebensmittel/vegane-backwaren/veganer-fertigteig/beetgold-sparset-bio-560g KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #glutenfrei #blackbeanSpaghetti #Edamamenudeln #Konjaknudeln #ohneweizen #weizenfrei 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#551 - #healthy shot - So bekommst Du das Auf und Ab in den Wechseljahren in den Griff! 11:16

hace 41 weeks11:16

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ungefähr 9 Mio. Frauen sind derzeit in Deutschland in den Wechseljahren, darunter leidet ungefähr jede dritte Frau unter dem Auf und Ab der Hormone. Diese Hormonschwankungen können Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Herzstolpern verursachen. Es gibt mittlerweile tolle Studien, die belegen, dass man mit spezieller Ernährung vieles bewirken kann. Eine große Rolle spielen hier Phytoöstrogene. In diesem Podcast erfährst Du 👉🏻 was Phytoöstrogene sind 👉🏻 wie sie wirken 👉🏻 worin sie enthalten sind 👉🏻 wie Du Deine Ernährung gestalten kannst, um die Auswirkungen der Wechseljahre zu minimieren 👉🏻 und welche Rolle der Darm hierbei spielt Ich wünsche Dir viel Spaß und neue Erkenntnisse beim Zuhören. Von 🧡 Deine Kerstin 💥Tipp: Seminar-Empfehlung BALANCE YOUR LIFE Inhalte sind u.a.: Wie geht Gesundheit, und warum ist sie so wichtig? Wie geht vital, fit und schlank? Die wichtige Rolle des Darms - Die Sprache des Körpers verstehen: Warum werde ich krank? Meditation und spezielle Atemtechniken zum Auflösen von limitierenden Glaubenssätzen und Blockaden - Antworten auf Lebensthemen finden - Wie gelingt die Umsetzung im Alltag? Langfristige Integration in die private und berufliche Routine. ✏️Neugierig geworden? Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich…wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir ein Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 das Rezept meines Bio-Photonen-Frühstücks. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Wechseljahre #Phytogene #Darmgesundheit 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#550 - Der Weg zum Glücklichsein - 5 Strategien aus der Neurowissenschaft 22:26

hace 41 weeks22:26

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Glücklichsein ist für jeden Menschen möglich. Es ist nicht nur den Schönen und Reichen vorbehalten. Das es mehr braucht, um wirklich glücklich zu sein, wurde mittlerweile schon vielfach durch Studien belegt. Was aber genau die Neurowissenschaft herausgefunden hat, darauf gehe ich in diesem Podcast ein. Es gibt 5 Strategien, die sich ganz klar als DIE Wege zum Glücklichsein herauskristallisiert haben. ✓ Welche das sind, ✓ wie Du sie umsetzt und in Deinen Alltag integrierst und ✓ was das mit Deiner Biochemie in Deinem Gehirn zu tun hat, das erfährst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Umsetzen und freue mich über einen Kommentar, wenn Dir der Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin. 📚Tipps📚#Anzeige Die Kunst und Wissenschaft des Glücklichseins - https://amzn.to/3K0Wzp4 Das kleine Buch zum Glücklichsein - https://amzn.to/3yeLyxS Die 7 Glücksbausteine der positiven Psychologie für ein erfülltes Leben - https://amzn.to/4bFNeyQ 💥Anti-Stress-Programm In einer Welt voller Ablenkungen und ständiger Reize ist es wichtig, einen Moment der Stille zu finden. Die Gedanken zur Ruhe zu bringen und zu Kräften zu kommen. Mit dem Anti-Stress-Programm findest Du wieder zu Dir selbst. Du lernst Dich kennen und beschäftigst Dich für eine kurze Zeit nur mit Dir. Hier findest Du alle Informationen 👉🏻 https://www.anti-stressprogramm.de/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #glücklichsein #neurowissenschaft #mentalesTraining #omega3 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#549 - #healthy shot - Hast Du ein Zuckergesicht? Wie man Milch, Alkohol, & Zucker im Gesicht erkennen kann 9:55

hace 42 weeks9:55

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ „Du bist, was Du isst.“ Diesen Spruch hast Du sicherlich auch schon einmal gehört. Hier ist in der Tat etwas dran. Ich gehe auf eine Studie von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ein, die belegt, dass man die Ernährung im Gesicht ablesen kann. Wie das genau funktioniert, erfährst Du in dieser Folge und auch, was Du tun kannst, um einen richtig schönen und gesunden Teint zu erhalten. Viel Spaß & neue Erkenntnisse wünsche ich Dir. Ich freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, wie Dir der Podcast gefallen hat. Von 🧡 Deine Kerstin 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Hier liegt der Schwerpunkt auf Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit. Du bekommst ganz viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. Diese Seminar ist ein echter „Game-Changer“. Versprochen! ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. kostenfreie Beratung oder buche direkt ein kostenfreies Beratungsgespräch unter https://calendly.com/kerstinhardt/infocall KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Zucker #Alkohol #Milch #Zuckergesicht 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#548 - Die 2 mächtigsten Werkzeuge für Deinen Erfolg und Deine Heilung 20:19

hace 42 weeks20:19

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ich bin fest davon überzeugt, dass man ohne diese zwei Werkzeuge langfristig nicht gesund und erfolgreich sein kann. Die Rede ist von der Herzenergie und vom mentalen Training. Biologisch gesehen erzeugt das Herz das stärkste elektrische Feld im menschlichen Körper. Die intuitive Intelligenz unserer Herzen verbindet uns und ist momentan wichtiger denn je. Ich gehe in diesem Podcast auf die Schumannfrequenz ein, auf den Einfluss des Erdmagnetfeldes auf uns Menschen und warum es gerade jetzt so außerordentlich wichtig ist, sein Herz zu öffnen. Du erfährst, wie Du mit Hilfe des mentalen Trainings Deinen Mindset auf die aktuelle Situation ausrichtest und Dir die aktuelle erhöhte Frequenz zu Nutze machst. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Teilen. Kommentiere gerne, wenn Du magst. Ich freu mich. Von 💛 Deine Kerstin kostenfreies Beratungsgespräch unter https://calendly.com/kerstinhardt/infocall 💥 Event-Tipp 💥das nächste ENERGIZE YOUR LIFE am 05.10.2024 Du erhältst einen RABATT von 161,- €! Statt 290,- € zahlst Du nur 129,- € pro Ticket Mit dem Rabattcode: EYL05102024 VIP-Ticket Du erhältst einen RABATT von 200,- €! Statt 590,- € zahlst Du nur 390,- € pro Ticket Mit dem Rabattcode: VIPEYL051024 KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Erfolg #Heilung #Schumannfrequenz #Erdmagnetfeld #Herzenergie 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#547 - Wenn die Schilddrüse leidet...DAS sagt Dir kein Hausarzt! Interview mit Prof. Dr. Wienecke (2. Teil) 33:50

hace 43 weeks33:50

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Dies ist ihm mit dem Start Deutschlands ersten Masterstudienganges Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin im Oktober 2017 an der Fachhochschule des Mittelstands (FHM) Bielefeld gelungen.Prof. Dr. Wienecke verrät uns in diesem 2. Teil des super interessanten Interviews 👉🏻 welch wichtige Rolle der Darm und die Leber spielen 👉🏻 warum Mikronährstoffe dringend benötigt werdenn und 👉🏻 warum Du Stress unbedingt kompensieren solltest, um Dein vegetatives Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen. Ich danke Dir sehr fürs Zuhören. Von 🧡 Deine Kerstin #Saluto Methode - Eine Kombination aus medizinischer Dienstleistung, Diagnostik, Wissenschaft und Forschung➡️ https://www.saluto.de/ Energy for health Bei dem „Energy for Health“ Konzept werden alle Anamnesedaten und die gemessenen Analysewerte berücksichtigt https://energyforhealth.de/ https://energyforhealth.de/ueber-uns/ https://energyforhealth.de/shop/ Podcast-Tipp 491 - Die schockierende Wahrheit… - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke. (1. Teil) Link 👉🏻 Folge 491 Podcast-Tipp 494 - Die Wahrheit sieht anders aus - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke (2. Teil) Link 👉🏻 Folge 494 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #ProfWienecke #Schilddrüse #Schilddrüsenhormone #Schilddrüsenunterfunktion #Schilddrüsenüberfunktion 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#546 - Volkskrankheit Schilddrüse - 80% sind betroffen -Interview mit Prof. Dr. Wienecke (1. Teil ) 27:11

hace 43 weeks27:11

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Dies ist ihm mit dem Start Deutschlands ersten Masterstudienganges Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin im Oktober 2017 an der Fachhochschule des Mittelstands (FHM) Bielefeld gelungen.Prof. Dr. Wienecke verrät uns in diesem spannenden Interview 👉🏻 warum mittlerweile 80% der Menschen in Deutschland Probleme mit der Schilddrüse haben 👉🏻 warum es nicht ausreicht, beim Hausarzt die klassischen Schilddrüsenwerte bestimmen zu lassen 👉🏻 warum einfache Schilddrüsenhormone oft nicht ausreichen 👉🏻 welche Auswirkungen Dysbalancen der Schilddrüse haben und 👉🏻 wie man mit einer gesunden Ernährung super gegensteuern kann. #Saluto Methode - Eine Kombination aus medizinischer Dienstleistung, Diagnostik, Wissenschaft und Forschung➡️ https://www.saluto.de/ #Energy for health Bei dem „Energy for Health“ Konzept werden alle Anamnesedaten und die gemessenen Analysewerte berücksichtigt https://energyforhealth.de/ https://energyforhealth.de/ueber-uns/ https://energyforhealth.de/shop/ Podcast-Tipp 491 - Die schockierende Wahrheit… - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke. (1. Teil) Link 👉🏻 Folge 491 Podcast-Tipp 494 - Die Wahrheit sieht anders aus - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke (2. Teil) Link 👉🏻 Folge 494 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #ProfWienecke #Schilddrüse #Schilddrüsenhormone #Schilddrüsenunterfunktion #Schilddrüsenüberfunktion 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#545 - #healthy shot - 6 TOP Lebensmittel bei Schilddrüsenunterfunktion 9:39

hace 44 weeks9:39

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Bei einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) fehlt es dem Körper an Schilddrüsenhormonen, dadurch ist der Stoffwechsel verlangsamt. Das führt oft zu Müdigkeit, Antriebsschwäche, niedergeschlagener Stimmung und Verstopfung. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, mit welchen Lebensmitteln Du Deine Schilddrüse wunderbar unterstützen kannst, um die Dysbalance auszugleichen. Die Schilddrüse benötigt neben Jod, Selen und Aminosäuren auch Ballaststoffe. Welche das sind und wie Du sie in Deinen Alltag integrierst, das erfährst Du in dieser Folge. Ich danke Dir fürs Zuhören und Teilen. Von 🧡 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Schilddrüsenunterfunktion #Schilddrüse #Müdigkeit #Verstopfung #Depressionen 🎁Geschenk Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich, wenn Du ihn bewertest. Schicke uns an office@gesundmitplan.de einen Screenshot Deiner Bewertung, und Du erhältst das legendäre Rezept meines „Bio-Photonen-Frühstücks“. 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Gesund und schlank durch heilbringende Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit. Genau das findest Du bei diesem Intensiv-Seminar. Es ist ein echter „Game-Changer“. Buche Dir hier ein kostenfreies Beratungsgespräch und erfahre mehr: https://calendly.com/kerstinhardt/infocall 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#544 - Cellulite adé! 7 Tipps für straffe und schöne Beine 21:49

hace 44 weeks21:49

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die Sonne steht in den Startlöchern… und jede Frau kennt es beim Blick in den Spiegel: Es ist der Wunsch nach schönen, straffen Beinen ohne Beulen und Dellen, der sog. Cellulite. Aktuelle Zahlen besagen, dass 98% aller Frauen Cellulite haben. Sie ist eine konstitutionell bedingte, nicht entzündliche Veränderung des subkutanen Fettgewebes vorwiegend an Oberschenkeln, Po und Bauch. Eigentlich nichts Schlimmes, aber doch störend und in den Augen so mancher Frau ein echter Makel. In dieser Folge gebe ich Dir 7 wertvolle Tipps, die sich bewährt haben und funktionieren. 👉🏻 Du erfährst was Cellulite ist und woher sie kommt, 👉🏻 warum der Eine mehr, der Andere weniger davon hat 👉🏻 und was Du auf ganz natürliche Weise dagegen tun kannst Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Teilen, und wenn Du magst, kommentiere gerne. Ich freue mich. Von 🧡 Deine Kerstin Basenbad / #Anzeige Jentschura Basenbad -> https://amzn.to/4aKlkx5 Basentabs / #Anzeige … für den Säure-Basen-Haushalt, mit Magnesium, Zink, Calcium, 100% vegan -> https://amzn.to/3xSl0Cw Eifelsan … hier erhältst Du Magnesium, Calcium und Zink, die organische Mineralstoffverbindung zum Entsäuern mit diesem Link -> https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Du bekommst ganz viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Cellulite #Bindegewebe #straffeBeine 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#543 - #healthy shot - Das mächtige Tool aus dem Mentaltraining 9:58

hace 45 weeks9:58

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ich nutze dieses Tool täglich, und es wirkt ungemein. Die Rede ist von Affirmationen. Jeder hat schon davon gehört, vielleicht schon den ein oder anderen Satz formuliert und „aufgesagt“ aber hat es geholfen? Affirmationssätze haben eine unglaubliche Wirkung, WENN man sie richtig einsetzt. Ich gebe Dir in diesem healthy shot eine Anleitung, wie Du dieses Tool für Dich nutzen kannst. Du kannst Affirmationen für jedes Thema anwenden, egal ob es um Deinen beruflichen Erfolg geht, Deine Partnerschaft, Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden. Richtig angewendet, ist das ein unschlagbares Werkzeug für Deine glückliche Zukunft. Probiere es unbedingt aus! Es lohnt sich. Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Umsetzen, und gib mir gerne mal ein Feedback. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin. 💥Infos zu Upgrade your life Das Intensiv-Seminar bringt Dich in Deine mentale Kraft und Stärke. Es hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. In Kombination mit tiefer Energiearbeit ist dieses Seminar ein echter „Game-Changer“ für Deinen Erfolg. 📝 Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Das Anti-Stress-Programm Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Hier findest Du alle Informationen ▶️ http://www.anti-stressprogramm.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #mentalTraining #Affimtationen #Erfolg #Fokus #mentaleKraft #mentaleStärke 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#542 - Krebszellen mögen keine Muskeln! 20:46

hace 45 weeks20:46

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Allgemein ist bekannt, dass sportlich aktive Menschen auf Dauer gesünder sind, vor allem in Bezug auf Herz-/Kreislauferkrankungen, Übergewicht und Diabetes. Auch im Hinblick auf Krebsprävention ist Bewegung und Sport eine wirksame Maßnahme. Nur 10 Minuten am Tag haben schon eine unglaubliche Wirkung. Krebs mag keine Muskeln, das bedeutet im Umkehrschluss, sorge für einen moderaten Muskelaufbau und beuge so Deinem Krebsrisiko vor. Heute erfährst Du: 🏋🏻‍♀️ warum der Muskelaufbau so wichtig für Deinen Körper ist 🏋🏻‍♀️ warum der Krebs Muskeln nicht mag 🏋🏻‍♀️ was die neuesten Studien zu berichten haben 🏋🏻‍♀️ was Myokine und Osteokine sind und warum sie so eine große Rolle spielen 🏋🏻‍♀️ was Glucose und Dein Hormonhaushalt damit zu tun haben 🏋🏻‍♀️ was Du aktiv tun kannst, um dem Krebs „ein Schnippchen“ zu schlagen 🏋🏻‍♀️ wie Du Bewegung und Muskelaufbau in Deinen Alltag einbaust Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Teilen, und wenn Du magst, kommentiere gerne. Ich freue mich. Von 🧡 Deine Kerstin Workouts https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Muskelaufbau #Krebsprävention #MuskelngegenKrebs #Myokine #Osteokine #Prävention #Krebs 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#541 - #healthy shot - Die unterschätzte Wirkung von Chlorophyll 10:45

hace 46 weeks10:45

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Chlorophyll ist ein kraftvolles, grünes Elixier, das unglaublich viele gesundheitliche Pluspunkte in sich vereint. Jeder hat schon mal davon gehört und weiß auch grob, um was es geht, aber die enorme Wirkung für unseren menschlichen Organismus, ist vielen Menschen nicht bekannt. Aus diesem Grund erzähle ich Dir heute 🌱warum Chlorophyll so unglaublich gesund ist 🌱welche Rolle es bei Schimmelpilzen und Schwermetallen spielt 🌱warum und wie wichtig es ist für die Blutbildung 🌱worin es enthalten ist 🌱und worauf Du achten solltest. Ich freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, wie Dir der Podcast gefallen hat. Von 🧡 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #chlorophyll #Blutbildung #entgiftung #schimmelpilzentgiftung #darmgesundheit #schwermetallentgiftung Die letzten Tickets… für Energize your life - unser Jubiläum am 04. Mai 2024 Komme in die Umsetzung! Feiere das Leben! Lege den Schalter um! Lass Dich motivieren! Das erwartet Dich: 📍wissenschaftlich fundiertes Fachwissen aus mehr als 20 Jahren Erfahrung 📍intensive Energie- und Meditationsübungen 📍perfekt abgestimmtes Essen 📍tolle Leute und eine tolle Location Das Ticket kostet mit dem Rabattcode: Jubi04052024 statt 290,00 € nur 99,00 € 👉🏻 Anmeldung ▶️ http://www.energize-your-life.info Für das VIP-Ticket zahlst Du nur 390,- € statt 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 Dieses Ticket 💥 garantiert Dir eine HRV-Messung, die Dein aktuelles Stresslevel widerspiegelt 💥 garantiert Dir einen reservierten Platz im Veranstaltungsraum in den ersten Reihen für eine entspannte Anreise 💥 beinhaltet ein tolles Büffet mit Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge 💥 mit individueller Betreuung unseres Teams 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#540 - "So geht erholsamer Schlaf!" - Interview mit dem Gründer von mySheepi Lars Reimann 27:15

hace 46 weeks27:15

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ mySheepi steht für „ ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis“ und sie „glauben nicht an one size fits all“ und genau aus diesem Grund gibt es das Start-up mySheepi. Mehr Lebensqualität durch erholsamen Schlaf, das ist unbestritten und unterschreibt wohl jeder von uns. Und wir sind uns einig, dass ein guter Schlaf das „A“ und“O“ ist für Gesundheit, Ausgeglichenheit und ein entspanntes Leben. Wir sprechen in diesem spannenden und sehr interessanten Interview darüber, wie wichtig gesunder Schlaf für unsere Gesundheit ist und welch große Rolle ein gutes Kissen dabei spielt. Wir reden natürlich über das weltweit einzige Kissen, das über eine integrierte Nackenrolle verfügt und auch darüber 👉🏻 wie Lars auf die Idee gekommen ist, ausgerechnet mit einem Kissen ein Start-up zu gründen 👉🏻 warum er dafür alles auf eine Karte gesetzt hat 👉🏻 was das Kissen so besonders macht 👉🏻 und warum es wirklich für jeden „Schläfer“ geeignet ist. Hör unbedingt rein, wenn Du endlich wieder erholsam schlafen möchtest und hab viel Spaß dabei. Von 💛 Deine Kerstin. mySheepi https://www.mysheepi.com/ https://www.instagram.com/mysheepi/ https://www.facebook.com/mySheepi/ 💥Podcast-Tipp - Folge 87 - Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf ➡️ Link 💥Podcast-Tipp - Folge 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf ➡️ Link KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #mySheepi #Nackenrolle #Kopfkissen #guterSchlat #erholsamerSchlaf 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#539 - #healthy shot - Länger leben mit Magnesium 9:24

hace 47 weeks9:24

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ohne Magnesium geht nix in Deinem Körper! Es spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel und steuert ganz viele wichtige Funktionen in Deinem Körper. In diesem Podcast rede ich darüber 📍um welche Schlüsselfunktionen es sich handelt 📍was das besondere an Magnesium ist 📍warum es gerade für Herz- und Migränepatienten so wichtig ist und für Menschen, die viele Medikamente einnehmen müssen 📍wie man Depressionen damit behandeln kann 📍wie hoch die Dosierung sein darf und warum 📍und natürlich auch, worauf Du achten solltest. Ich danke Dir fürs Zuhören, Teilen und Kommentieren. Von 💚 Deine Kerstin. 📚Tipps📚#Anzeige Supermineral Magnesium - https://amzn.to/3v8CwS8 Das Magnesium-Buch - https://amzn.to/49XkSja 💊Tipp: Magnesium von Eifelsan mit diesem Link ➡️ https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #magnesium #magnesiummangel #nahrungsergänzung #schlüsselmineral #energiestoffwechsel #migräne #depression 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#538 - Long Covid - Neueste Erkenntnisse 20:44

hace 47 weeks20:44

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ "Long COVID bezeichnet längerfristige, gesundheitliche Beeinträchtigungen im Anschluss an eine SARS-CoV-2-Infektion, die über die akute Krankheitsphase von vier Wochen hinaus vorliegen. Die Beschwerden beginnen entweder bereits in der akuten Erkrankungsphase und bleiben längerfristig bestehen, oder treten im Verlauf von Wochen und Monaten nach der Infektion neu oder wiederkehrend auf.“, so die Definition auf der Homepage des RKI. Das Thema ist leider sehr aktuell. Ganz viele Menschen leiden an den Spätfolgen einer SARS-CoV-2-Impfung oder an Long Covid. Aus diesem Grund gebe ich Dir in diesem Podcast mal die neuesten Erkenntnisse und aktuellsten Behandlungsansätze der Wissenschaft an die Hand. Es gibt mittlerweile sehr gute und wirkungsvolle ganzheitliche Therapiemöglichkeiten. ✘ Welche ganzheitlichen Therapien es gibt, ✘ was Du ganz speziell für Dich tun kannst, ✘ warum Du Dich unbedingt mit mentalem Training beschäftigen solltest ✘ und welche Rolle Stress bzw. Entspannungsmethoden spielen, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, was Du für Dich aus dieser Folge mitgenommen hast. Von 🩵 Deine Kerstin 📝 Du hast noch Fragen oder brauchst Unterstützung? Dann schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Empfehlung - Klinik für ganzheitliche Medizin https://www.dr-schmiedel.de https://www.paramed.ch KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #longcovid #ganzheitlicheTherapie #behandlunglongcovid #dr.schmiedel #mentalesTraining #entspannung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#537 - "Arschtritt ins Glück" - Interview mit Jürgen Schmieder über seinen aktuellen Bestseller (2. Teil) 34:05

hace 48 weeks34:05

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Jürgen Schmieder ist als Kolumnist sowie als Redakteur und Onlineredakteur bei der Süddeutschen Zeitung tätig und seit 2013 als Reporter in den Vereinigten Staaten. Sein aktuelles Buch „Arschtritt ins Glück“ erschien am 21.02.24 und ist ein großer Erfolg. Im zweiten Teil des spannenden Interviews sprechen wir über die Zeit der Umstellung. Ernährung, Sport und weniger Stress. Wie gelingt das, wenn zuvor nichts davon wichtig und das Leben von „Fressanfällen“ bestimmt war? Wir sprechen über seine unfassbare Sucht nach Süßigkeiten und wie er sie in den Griff bekommen hat und über Sport, der nun einen festen Platz in seinem Leben hat. Hör unbedingt rein in dieses mega Interview. Es inspiriert und motiviert. Es ist ungeschönt und klar. Viel Spaß beim Zuhören. Von 🧡 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige Arschtritt ins Glück: Der eine Moment, der dein Leben für immer verändert - https://amzn.to/3wQudKW Jürgen Schmieder bei Instagram: https://www.instagram.com/juergys/ Zum Buch: https://www.penguin.de/Paperback/Arschtritt-ins-Glueck/Juergen-Schmieder/C-Bertelsmann/e621597.rhd Zum Autor: https://www.penguin.de/Paperback/Arschtritt-ins-Glueck/Juergen-Schmieder/C-Bertelsmann/e621597.rhd KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #arschtrittinsglück #JürgenSchmieder #süddeutschezeitung #keineAusredenmehr #Suchtnachsüß #Bestseller 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#536 - "Diabetischer Schock - Ich wäre fast gestorben." - Interview mit Jürgen Schmieder zu seinem aktuellen Bestseller 30:13

hace 48 weeks30:13

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Jürgen Schmieder ist als Kolumnist sowie als Redakteur und Onlineredakteur bei der Süddeutschen Zeitung tätig und seit 2013 als Reporter in den Vereinigten Staaten. Sein aktuelles Buch „Arschtritt ins Glück“ erschien am 21.02.24 und ist ein großer Erfolg. Im ersten Teil unseres spannenden Interviews sprechen wir über „die schlimmste Zeit seines Lebens“, den Auslöser seines aktuellen Buches. Jürgen hat jahrelang die Zeichen seines Körpers ignoriert und sich (O-Ton) „fast zu Tode gefressen“. Er erlitt einen diabetischen Schock und wacht endlich auf. Was er in dieser Zeit durchlitten und erkannt hat, erzählt er uns in ganz ehrlichen und ungeschönten Worten. Hör unbedingt rein in diesen ersten Teil des unglaublich spannenden Interviews. Es lohnt sich. Von 🧡 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige Arschtritt ins Glück: Der eine Moment, der dein Leben für immer verändert - https://amzn.to/3wQudKW Jürgen Schmieder bei Instagram: https://www.instagram.com/juergys/ Zum Buch: https://www.penguin.de/Paperback/Arschtritt-ins-Glueck/Juergen-Schmieder/C-Bertelsmann/e621597.rhd Zum Autor: https://www.penguin.de/Paperback/Arschtritt-ins-Glueck/Juergen-Schmieder/C-Bertelsmann/e621597.rhd KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #arschtrittinsglück #JürgenSchmieder #süddeutschezeitung #keineAusredenmehr #diabetischerSchock #bestseller 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#535 - #healthy shot - Natürliche Hormontherapie #seedcycling 8:10

hace 49 weeks8:10

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Seed cycling wörtlich übersetzt heißt “zyklisches Samenessen”. Es ist momentan das Thema Nr. 1 in Bezug auf natürliche Hormontherapie. In Samen und Körnern sind bestimmte Öle, Vitamine und Nährstoffe enthalten, diese wiederum haben eine positive Wirkung auf die Hormonproduktion und -regulation. Je nach aktueller Phase des Hormonzyklusses können spezielle Samen und Körner eine regulierende Wirkung haben. Das ist nicht nur für Frauen interessant, die noch einen Zyklus haben, sondern auf für Frauen, die sich bereits in den Wechseljahren befinden. Und auch für Männer ist das ein sehr interessantes Thema, denn auch sie haben Hormonzyklen. In diesem healthy shot erfährst Du 🌾 warum seed cycling so gut hilft 🌾 wie es funktioniert 🌾 bei welchen Symptomen Du es hilft 🌾 und was Du beachten solltest. Hab viel Spaß beim Zuhören. Von 🧡 Deine Kerstin 📚Tipps📚#Anzeige Seed cycling: Hormone natürlich regulieren - https://amzn.to/3Vfn4OA Hormone natürlich regulieren - https://amzn.to/49Sk6UN Weisheit der Wechseljahre - https://amzn.to/4acrJ8f KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #seedcycling #hormontherapie #wechseljahre #hormonzyklus #zyklusbeschwerden 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#534 - Forever young - Die neuesten Erkenntnisse aus der Altersforschung 23:31

hace 49 weeks23:31

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Forscher auf der ganzen Welt sind auf der Suche nach DER Verjüngungsformel. Lässt sich unsere Lebensuhr tatsächlich zurückdrehen? In der heutigen Episode gehe ich auf den aktuellen Stand der Altersforschung ein und gebe Dir wichtige Impulse mit auf den Weg, wie auch Du Dir die Erkenntnisse zu Nutzen machen kannst. Unser Lebenswandel bestimmt unser biologisches Alter und das kann durchaus abweichen von dem auf unserer Geburtsurkunde. In diesem Podcast erfährst Du 👵🏻 was Prof. Dr. Voelpel - einer der führenden Altersforscher - herausgefunden hat 🧔🏼‍♂️ wie Du Einfluss nehmen kannst auf Dein biologisches Alter 👵🏻 welche Rolle Entzündungen spielen 🧔🏼‍♂️ was Du mit Fasten bewirken kannst 👵🏻 welche Kräuter, Gewürze und Superfoods unerlässlich sind 🧔🏼‍♂️ welche Rolle guter Schlaf spielt 👵🏻 und wie wichtig regelmäßige Bewegung ist. Ich danke Dir fürs Zuhören und freue mich, wenn Du diese Folge mit anderen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin. 💥Podcast-Tipp - Folge 263 - Mach Dich jung! Altern ist eine "Krankheit" der Zellen. ➡️ Link 💥Podcast-Tipp - Folge 87 - Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf ➡️ Link 💥Podcast-Tipp - Folge 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf ➡️ Link #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, aktuellste Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Altersforschung #spermidin #schlafprobleme #fasten #entzündungen #verjüngung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#533 - #healthy shot - Das meist gesuchte Gefühl! 9:15

hace 50 weeks9:15

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es geht um ein Grundbedürfnis, das wir alle besitzen und das tief in uns verwurzelt ist: Sich dazugehörig fühlen. Wir sehnen uns nach liebevollen Beziehungen, nach Gesellschaft, Kontakt, in einer Familie oder auch in Gruppen. In dieser Folge gehe ich darauf ein ➡️ woher dieses Gefühl kommt und ab welchem Zeitpunkt es „ungesund“ wird ➡️ was Du tun kannst, Du selbst zu bleiben und ➡️ welche Rolle die eigene Intuition dabei spielt. Man muss nicht immer von allen gemocht werden. Das ist eine wichtige Erkenntnis, die ich Dir ans Herz legen möchte. Das macht vieles leichter. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Energize your life - am 04. Mai 2024 Komme in die Umsetzung! Feiere das Leben! Lege den Schalter um! Lass Dich motivieren! Das erwartet Dich: 📍wissenschaftlich fundiertes Fachwissen mit viel Herz vorgetragen und mit mehr als 20 Jahren Erfahrung gespickt 📍intensive Energie- und Meditationsübungen 📍perfekt abgestimmtes Essen Das Ticket kostet mit dem Rabattcode: Jubi04052024 statt 290,00 € nur 99,00 € 👉🏻 Anmeldung ▶️ http://www.energize-your-life.info Für das VIP-Ticket zahlst Du nur 390,- € statt 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 Dieses Ticket 💥 garantiert Dir eine HRV-Messung, die Dein aktuelles Stresslevel widerspiegelt 💥 garantiert Dir einen reservierten Platz im Veranstaltungsraum in den ersten Reihen für eine entspannte Anreise 💥 beinhaltet ein tolles Büffet mit Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge 💥 mit individueller Betreuung unseres Teams KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #dazugehören #gemochtwerden #Intuition 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#532 - "Leaky Gut" & Reizdarm - Einfache Tipps für mehr Balance 25:57

hace 50 weeks25:57

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Durchfälle, Völlegefühl, Verstopfung, Blähungen etc. können das Leben schwer machen. In Deutschland leiden über 12 Millionen Menschen unter einem sog. Reizdarm, ca. 10 Millionen Menschen unter dem Leaky Gut Syndrom. Das ist eine ganze Menge. In diesem Podcast gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du Deinen Darm wieder in die Balance bringst. Durch unzählige Studien weiß man, dass die Darmgesundheit die Basis ist für ein gesundes Leben. In dieser Podcastfolge erfährst Du 👉🏻 welche Rolle die Ernährung hierbei spielt und auf was Du achten darfst 👉🏻 welchen Einfluss Stress auf Deine Darmgesundheit hat und wie Du ihn kompensieren kannst 👉🏻 welche Rolle eine Histaminunverträglichkeit spielen kann und wie Du sie in den Griff bekommen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und danke Dir schon jetzt fürs Teilen und/oder Kommentieren. Von 💛 Deine Kerstin. 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit; viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe für eine gesunde Ernährung; Heilung durch gesunde Ernährung; schlank durch einen reaktivierten Fettstoffwechsel; Sport und Bewegung für mehr Lebenskraft. Diese Seminar ist ein echter „Game-Changer“. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. 💥Schau unbedingt rein, in meinen YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/KerstinHardt Du findest hier alles rund um (D)eine ganzheitliche Gesundheit. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Leakygut #Reizdarm #Histaminintolleranz #Unverträglichkeiten #Darmgesundheit 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#531 - "Das war kein Zufall" - Der TV-Comedian Matze Knop im Interview (2. Teil) 31:43

hace 51 weeks31:43

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Er ist ist mit der bekannteste Comedian im deutschen TV und nimmt die Absurditäten des Alltags, die Tücken der Technik und die Peinlichkeiten von Promis und Politikern scharfsinnig auf die Schippe. Matze Knop verbreitet überall gute Laune, positive Energie, ist mega lustig und verspricht großartige Unterhaltung. In diesem zweiten Teil unseres spannenden Interviews sprechen wir … 🎬 über seine Höhen und Tiefen - auf der Bühne und im Leben 🎬 wie er mit Kritik und Hass umgeht 🎬 über seine gesunden Routinen und warum sie so wichtig für ihn sind 🎬 über Zufälle und warum sie - seiner Meinung nach - keine sind. Lasse Dich anstecken von der guten Laune und hör unbedingt rein, in diesen zweiten Teil dieses tollen Interviews. Schreibe mir gerne, wie es Dir gefallen hat. Ich freu mich. Von 🧡 Deine Kerstin 📖 Tipp 💥 Alle Termine zu seiner aktuellen Tour “Mut zur Lücke” findest Du auf seiner Homepage: https://matzeknop.de Instagram: https://www.instagram.com/matzeknop_official YouTube: https://www.youtube.com/matzeknop Facebook: https://www.facebook.com/matzeknop KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MatzeKnop #MutzurLücke #TVComedian #ComedyStar 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#530 - "So kam der Durchbruch"- DER TV-Comedian Matze Knop im Interview (1.Teil) 24:43

hace 51 weeks24:43

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Er ist mit der bekannteste Comedian im deutschen Fernsehen und nimmt die Absurditäten des Alltags, die Tücken der Technik und die Peinlichkeiten von Promis und Politikern scharfsinnig auf die Schippe. Matze Knop verbreitet überall gute Laune, positive Energie und verspricht großartige Unterhaltung. In diesem ersten Teil unseres tollen Interviews sprechen wir darüber, 🎬 wie ihm der Durchbruch gelang, von einer lokalen Radio-/TV-Comedy-Figur hin zu einem deutschlandweit erfolgreichen TV-Star, 🎬 welche Instrumente dafür notwendig waren und immer noch sind, um so erfolgreich zu sein und zu bleiben 🎬 wie er sich motiviert und am Ball bleibt. Lasse Dich anstecken von der Energie und guten Laune und hör unbedingt rein, in diesen ersten Teil dieses tollen Interviews. Schreibe mir gerne, wie es Dir gefallen hat. Ich freu mich. Von 🧡 Deine Kerstin 📖 Tipp 💥 Alle Termine zu seiner aktuellen Tour “Mut zur Lücke” findest Du auf seiner Homepage: https://matzeknop.de Instagram: https://www.instagram.com/matzeknop_official YouTube: https://www.youtube.com/matzeknop Facebook: https://www.facebook.com/matzeknop KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #MatzeKnop #MutzurLücke #TVComedian #ComedyStar 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#529 - #healthy shot - Dein Augenlid zuckt? - Was dahinter steckt 8:24

hace 52 weeks8:24

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‼️ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Kennst Du das auch? Das Augenlied zuckt in einer Tour. Es ist nicht schmerzhaft, aber stört auf Dauer. Ich hatte das auch schon sehr oft und es deshalb mal zum Thema meines Podcasts gemacht. Eines vorweg: Es ist nichts Schlimmes! Der häufigste Grund ist Stress und Überlastung, aber es gibt auch noch einige andere Gründe, die ein Zucken auslösen. Welche das sind und wie es Dir gelingt, das wieder in den Griff zu bekommen, das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Teilen. Von 🧡 Deine Kerstin #⚡️lass Dich motivieren, inspirieren und über aktuelle Gesundheitshacks informieren⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Lebenskraft. 🧘🏻‍♂️Anti-Stress-Programm Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. ➡️ http://www.anti-stressprogramm.de ⬅️ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Augenlidzucken #Magnesiummangel #entspannung #meditation #zuvielkaffee #balance 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#528 - Das ist der Grund für Dein Ungleichgewicht 23:34

hace 52 weeks23:34

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Das grundlegende Prinzip unseres Daseins, das unser aller Leben zugrunde liegt, ist das Gesetz der Polarität, bedeutet: Auf der Welt hat alles einen positiven und auch einen negativen Aspekt. Polarität ist wichtig und gut und im Idealfall in der Balance. Allerdings stecken viele Menschen momentan in einem Ungleichgewicht. Druck, Perfektionismus und Stress überwiegen. Dem Gegenpol Entspannung, mal „Fünfe gerade sein lassen“ wird zu wenig Beachtung geschenkt. Langfristige Folge: immer weniger Energie, mangelnde Lebensfreude und im schlimmsten Fall bestimmen Krankheiten den Alltag. Das muss nicht sein! In diesem Podcast erfährst Du 🧘🏻‍♀️ wie schön es sein kann, in der Balance zu sein 🧘🏻‍♂️ was das mit der männlichen und weiblichen Energie zu tun hat 🧘🏻‍♀️ wie Du wieder in Deine Balance kommst 🧘🏻‍♂️ wie auch Du ein Leben in Leichtigkeit und Freude führen kannst Ich wünsche Dir viel Spaß bei der Umsetzung. Von 💛 Deine Kerstin. Energize your life - am 04. Mai 2024 Komme in die Umsetzung! Feiere das Leben! Lege den Schalter um! Lass Dich motivieren! Das erwartet Dich: 📍wissenschaftlich fundiertes Fachwissen mit viel Herz vorgetragen und mit mehr als 20 Jahren Erfahrung gespickt 📍intensive Energie- und Meditationsübungen 📍perfekt abgestimmtes Essen Das Ticket kostet mit dem Rabattcode: Jubi04052024 statt 290,00 € nur 99,00 € 👉🏻 Anmeldung ▶️ http://www.energize-your-life.info Für das VIP-Ticket zahlst Du nur 390,- € statt 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 Dieses Ticket 💥 garantiert Dir eine HRV-Messung, die Dein aktuelles Stresslevel widerspiegelt 💥 garantiert Dir einen reservierten Platz im Veranstaltungsraum in den ersten Reihen für eine entspannte Anreise 💥 beinhaltet ein tolles Büffet mit Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge 💥 mit individueller Betreuung unseres Teams KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #polarität #yinundyang #ungleichgewicht #balance #männlicheernergie #weiblicheenergie 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#527 - #healthy shot - Krank durch CMD 8:22

hace 1 year8:22

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ CMD steht für „Craniomandibuläre Dysfunktion“ und bezeichnet eine Funktionsstörung des Kausystems, die in einer Kieferfehlstellung mündet Bedeutet: Der Kiefer ist völlig überspannt und löst dadurch mitunter erhebliche Schmerzen aus. Es gibt viele Symptome, die auf eine CMD hindeuten können. Das macht die Krankheit so vielschichtig und bedarf einer Funktionsanalyse des Zahnarztes. In diesem healthy shot erfährst Du, woher diese Überspannung kommt, welche Symptome auf CMD hindeuten können und mit welchen Übungen Du die Überspannung in eine Entspannung verwandeln kannst. Es gibt mittlerweile viele gute therapeutische Netzwerke, die die Symptomatiken von CMD erkennen und gut behandeln können. Alles Liebe für Dich. Von 🧡 Deine Kerstin 🧘🏻‍♂️Antistressprogramm Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. ➡️ http://www.anti-stressprogramm.de ⬅️ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #cmd #symptomecmd #kopfschmerzen #kieferschmerzen #kieferfehlstellung #therapiecmd 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#526 - Wie lange dauert die Selbstheilung wirklich? 21:10

hace 1 year21:10

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wie lange dauert es eigentlich, bis die Veränderung des Mindsets körperlich ankommt und man tatsächlich heilt? Diese Frage wurde ich schon sehr oft gefragt, deshalb mache ich sie in diesem Podcast zum Thema. Alles, was wir tun, was wir denken, welche Nahrung wir zu uns nehmen, hat direkte Auswirkungen auf der Zellebene und somit auf den Körper. Verändern wir etwas in unseren Verhaltensweisen, in unseren Routinen und unserem Denken, kann das dazu führen, dass wir uns von Krankheiten befreien und heilen. Natürlich nur, wenn diese Veränderungen in positivem Sinne geschehen. Wie lange es dauert, bis sie tatsächlich eine Heilung bewirken, hängt u.a. davon ab, welche Regenerationszeit das jeweilige Organ hat, das betroffen ist. Außerdem erzähle ich Dir, was Du tun kannst, um toxische Programmierungen ein für alle Mal loszuwerden. Toxische Programmierungen machen krank, erzeugen Angst und belasten. Das muss nicht sein. Sie können und dürfen gehen für ein freies, gesundes Leben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und viele neue Erkenntnisse. Von 🧡 Deine Kerstin 📚Tipps📚#Anzeige Heilung im Licht: Wie ich durch eine Nahtoderfahrung den Krebs besiegte und neu geboren wurde - https://amzn.to/3upyILL Finde deinen Himmel auf Erden - https://amzn.to/3SPpfXu ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Oder buche Dir gleich hier ➡️ https://calendly.com/kerstinhardt/infocall einen Termin. Ich freue mich auf Dich! KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #toxischeprogrammierung #heilung #gesundwerden #gesunderMindset #mindset #Veränderung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#525 - "It's in you" - Tony Robbins, Ayahuasca, Schalke - Alexander Müller (CEO Greator) - 2. Teil 30:22

hace 1 year30:22

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Im zweiten Teil meines spannenden Interviews mit Alexander Müller erfahren wir noch mehr sehr persönliches aus seinem Leben. Er gibt uns einen tiefen Einblick in Greator, in das Event, in die „Speaker-Szene“ und verrät uns, wie es ihm immer wieder gelingt, ECHTE „Stars“ auf die Greator-Bühne zu holen. Wir sprechen über Durchhalten und nicht Aufgeben, über seine spirituellen Erfahrungen und wie sie ihn geprägt haben. UND … er verrät uns seinen ganz großen Traum. Hör unbedingt rein in diesen zweiten Teil des tollen Interviews mit Alexander Müller. Teile es gerne und schicke mir einen 👍, wenn es Dir gefallen hat. Ich freu mich. Von 🧡 Deine Kerstin 📖 Tipp 💥 It's in you!: Visionen, Erfolg, erfülltes Leben - https://amzn.to/3OJndG3 Anzeige ‼️Alexander Müller ➡️ https://alexandermueller.com/ ‼️Greator ➡️ https://greator.com/ 💥 DAS Festival ➡️ https://greator.com/events/greator-festival-2024/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #alexandermüller #itsinyou #greator #greatorfestival #persönlichkeitsentwicklung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#524 - "Worst-Case-Szenario" ... wenn der Albtraum zur Realität wird, Alexander Müller (CEO Greator) 28:10

hace 1 year28:10

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Alexander Müller ist Visionär, erfolgreicher Unternehmer und Experte für persönliche Entwicklung. Er ist CEO und Inhaber von Greator, einer der führenden Plattformen für Persönlichkeitsentwicklung in Europa. Heute ist er mein Interview-Gast und lässt uns, in seiner sehr authentischen Art, an seinem bemerkenswerten Leben teilhaben. Er berichtet uns von seinen ersten, tiefgreifenden spirituellen Erfahrungen, von schmerzhaften Rückschlägen und seinem Weg, heraus aus der Krise. Die gelebte Erfahrung von Alexander motiviert und inspiriert. Sie zeigt uns das „Learning“ hinter Tiefschlägen und schenkt uns den Glauben an uns selbst und unser unerschöpfliches Potenzial. Hör unbedingt rein in diesen ersten Teil des mega Interviews mit Alexander Müller. Schreibe mir gerne, wie es Dir gefallen hat. Ich freu mich. Von 🧡 Deine Kerstin 📖Tipp💥 It's in you!: Visionen, Erfolg, erfülltes Leben - https://amzn.to/3OJndG3 Anzeige ‼️Alexander Müller ➡️ https://alexandermueller.com/ ‼️Greator ➡️ https://greator.com/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #alexandermüller #itsinyou #greator #greatorfestival #persönlichkeitsentwicklung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#523 - #healthy shot - 1 Monat ohne Alkohol ... die unglaublichen Folgen 8:57

hace 1 year8:57

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Heute gehe ich auf eine Studie ein, die sich damit beschäftigt hat, herauszufinden, was im Körper passiert, wenn man mal einen Monat lang keinen Alkohol zu sich nimmt. Es ist enorm, wie sich der Verzicht auf die Leber, die Haut, das Schlafverhalten, den Blutdruck und auch auf das Abnehmen auswirkt. Nicht nur die Physis verbessert sich deutlich, auch die psychische Gesundheit atmet befreit auf. Es ist eine imense Motivationssteigerung zu spüren, man ist leistungsfähiger und empfindet wieder Glück und Zuversicht. In diesem healthy shot erzähle ich Dir, wie Alkohol in Deinem Körper wirkt, was er anrichtet und was passiert, wenn Du ihn regelmäßig konsumierst. Natürlich erfährst Du auch, welche Vorzüge ein Verzicht auf Deine Gesundheit hat. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Teilen, für eine Bewertung oder einen Kommentar. Von 🧡 Deine Kerstin #⚡️lass Dich motivieren, inspirieren und über aktuelle Gesundheitshacks informieren⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Lebenskraft. 📚Tipps📚#Anzeige Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens - https://amzn.to/49rpSMw Trinkerbelle: Mein Leben im Rausch - https://amzn.to/3w2vyhk Nüchtern auf einem alkoholisierten Planeten - https://amzn.to/3upuy6B KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #lebenohneAlkohol #ohneAlkohol #gesundohnealkohol #einMonatohne 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#522 - Dein Sabotage-Programm ... wenn Du feststeckst 21:49

hace 1 year21:49

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Warum klappt das mit der Umsetzung einfach nicht? Das Wissen ist vorhanden, die Seminare, Workshops und online Programme durchgearbeitet.. eigentlich weiß man was zu tun ist und dennoch funktioniert die Umsetzung nicht. Der erste Schritt will gemacht sein, aber er stellt sich in der Regel als unüberwindbare Hürde dar. Eigentlich müsste man es einfach tun, aber genau da liegt die Krux. Es ist nicht einfach und hat oft mit Angst zu tun. Angst vor Veränderung. Angst vorm Scheitern und Versagen. In diesem Podcast erzähle ich Dir, warum das so ist, wie es ist und gebe Dir 8 tolle Tipps, wie Du es dieses Mal schaffen kannst, in die Umsetzung zu kommen. Mit diesem Podcast legst Du Deinen Schalter um und legst los. Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deiner Umsetzung. Teile den Podcast gerne mit Deinen Herzensmenschen. Mit Leuten, die feststecken und nicht weiterkommen. Sie werden es Dir danken. Von 💛 Deine Kerstin. Energize your life - am 04. Mai 2024 Komme in die Umsetzung! Feiere das Leben! Lege den Schalter um! Lass Dich motivieren! Und das erwartet Dich: 📍Wissen - wie Du sofort in die Umsetzung kommst 📍intensive Energie- und Meditationsübungen 📍perfekt abgestimmtes Essen 📍wissenschaftlich fundiertes Fachwissen mit viel Herz vorgetragen und mit mehr als 20 Jahren Erfahrung gespickt Für Dich als Podcast-Hörer kostet das Ticket statt 290,00 € nur 99,00 € -> mit dem Rabattcode: Jubi04052024 👉🏻 Anmeldung unter ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ Für das VIP-Ticket zahlst Du nur 390,- € statt 590,- €mit dem Rabattcode VIPJubi040524 Dieses Ticket 💥 garantiert Dir eine HRV-Messung, die Dein aktuelles Stresslevel widerspiegelt 💥 garantiert Dir einen reservierten Platz im Veranstaltungsraum in den ersten Reihen für eine entspannte Anreise 💥 beinhaltet ein tolles Büffet inkl. aller Speisen und Getränke 💥 mit Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge 💥 mit individueller Betreuung unseres Teams 💥 und einer kleinen Überraschung als Give-away am Ende des Tages. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Umsetzung #Transformation #derersteSchritt #motivation #inspiration 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#521 - Natürlich schmerzfrei. Geht das? 10:32

hace 1 year10:32

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Schmerzen gehören zu unserem Leben. Mal sind sie erträglich, dann wieder ringen sie uns nieder und lassen das Leben grau und düster werden. In letzter Konsequenz greift man zu Tabletten und versucht den Schmerz zu betäuben. Dies geht leider oft einher mit erheblichen Nebenwirkungen, gerade für die Leber. Es gibt ganz viele pflanzliche Schmerzmittel, die auf natürliche Art und Weise helfen, den Schmerzen Herr zu werden. In diesem healthy shot geht es um 5 tolle Schmerzstiller, die Dir vielleicht helfen können, Deine Schmerzen in den Griff zu bekommen. Es geht um die 🌱afrikanische Teufelskralle 🌱Arnika 🌱Beinwell 🌱Cayenne-Pfeffer/Chilli-Extrakt 🌱Weidenrinde Ich gebe Dir Tipps und Infos, warum sie wobei so wirksam sind, wie Du sie anwenden kannst und worauf Du bei der Einnahme achten solltest. Ich danke Dir schon jetzt fürs Teilen und Bewerten. Von 💛 Deine Kerstin ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung ➡️ Link freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 eine Übersicht meiner meine Lieblingstoppings 🫐 Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #schmerzfrei #ohneschmerzen #arnika #beinwell #cayennepfeffer #weidenrinde 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#520 - Der "Eiweiß-Hype" - Was ist dran? 19:45

hace 1 year19:45

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade ist er wieder in aller Munde, und in diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, was es mit dem „Hype“ um das Eiweißpulver auf sich hat. Sind Proteine unbedingt notwendig? Benötigen wir sie, um gesund zu sein? Oder ist es nur eine weitere Ergänzung, die nicht zwingend nötig ist? Welche Unterschiede gibt es zwischen pflanzlichen und tierischen Proteinpulvern und worauf sollte man achten? Wie viel davon ist gesund? Die Antworten auf all diese Fragen erhältst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen und auch, was mich zum Umdenken bewogen hat. Hör mal rein und gebe mir gerne in den Kommentaren einen 👍 wenn Dir der Podcast gefallen hat oder teile ihn mit Deiner Community. Ich danke Dir dafür. Deine Kerstin 🧡 Eifelsan - mit diesem ➡️ Link und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung Link Proteinpulver Ethno health https://ethno-health.com/de/?ref=19045 ➡️ Link Proteinpulver Podcast-Tipp Folge 491: Die schockierende Wahrheit… - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke. (1. Teil) ➡️ Link zum Anhören Podcast-Tipp Folge 494: Die Wahrheit sieht anders aus - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke (2. Teil) ➡️ Link zum Anhören KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Proteinpulver #ethnohealth #Muskelaufbau #Eiweißpulver #eifelsan 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#519 - #healthy shot - Das ist DIE Heilpflanze des Jahres 2024 8:46

hace 1 year8:46

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Er wurde vom Verein NHV Theophrastus zur Heilpflanze des Jahres 2024 gekürt: der schwarze Holunder. Diese Auszeichnung hat den Grund, dass die positiven Eigenschaften dieser tollen Heilpflanze publik und von immer mehr Menschen wahrgenommen werden. In diesem healthy shot gebe ich Dir 🌱 einen Überblick, warum der schwarze Holunder so gesund ist 🌱 und warum er als DAS heimische Superfood bezeichnet wird, 🌱 bei welchen Beschwerden Du ihn wie anwenden kannst, 🌱 was Du bei der Anwendung und dem Verzehr UNBEDINGT beachten musst. Viel Spaß beim Anhören und gib mir gerne in den Kommentaren mal eine Info, ob Dir der healthy shot gefallen hat. Ich freu mich drauf. Deine Kerstin 🧡 📚Tipps📚 Hildegard von Bingen: Heilpflanzen, Ernährung und Heilkunde - https://amzn.to/3tcH34U Das große Lexikon der Heilpflanzen - https://amzn.to/3RCBx4L Gesundheit aus der Apotheke Gottes: Ratschläge und Erfahrungen mit Heilkräutern - https://amzn.to/46PZnyl 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Holunder #Heilpflanzen #Heilkräuter #Naturheilmittel…

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#518 - Gefangen im rastlosen Gehirn! 20:59

hace 1 year20:59

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Immer wiederkehrende Gedanken… sie drehen sich ständig im Kreis… Viele Menschen leiden unter ihrem „rastlosen“ Gehirn. Die ständigen Gedanken lassen sich nicht mehr kontrollieren und melden sich unablässig. Im Urlaub hofft man dann, endlich zur Ruhe zu kommen, aber genau das Gegenteil ist der Fall. Man kann genau dann nicht abschalten. Jeder 5. hat schon Burnout-ähnliche Phasen erlebt und leidet unter emotionaler Erschöpfung. In diesem Podcast 👉🏻 erfährst Du, woran es liegt, dass Dein Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommt 👉🏻 gebe ich Dir einige Beispiele aus meinem Urlaub, wie ich mich mit meinen Gedanken anfreunde 👉🏻 und gebe Dir wertvolle Tipps, wie es auch bei Dir gelingt, endlich zu entspannen, wieder in Balance zu kommen und den „Lärm“ im Kopf abzuschalten. Ich freue mich, wenn Du den Podcast mit Menschen teilst, deren Gedanken ebenfalls nicht still stehen und diesen Tipp gut gebrauchen können. Von 💛 Deine Kerstin. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung ➡️ Link freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 eine Übersicht meiner meine Lieblingstoppings 🫐 #✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. # 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)…… mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst.Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gedankenkarussell #burnout #erschöpfung #nichtzurRuhekommen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#517 - #healthy shot - Gesund durch die "Frucht des Lebens" 8:51

hace 1 year8:51

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ In diesem healthy shot geht es um den Granatapfel. Granatäpfel enthalten Kalium, Kalzium, Eisen, Vitamin C und B-Vitamine. Damit tragen sie dazu bei, unseren täglichen Vitaminbedarf zu decken. Außerdem stecken in ihnen viele Polyphenole: Diese sekundären Pflanzenstoffe wirken entzündungshemmend und schützen Zellen vor Schädigungen, etwa durch freie Radikale. Heute erfährst Du … 👉🏻 Was genau den Granatapfel so gesund macht 👉🏻 Worauf Du beim Verzehr achten solltest 👉🏻 und welche interessante Studie die Goethe Universität in Frankfurt/M. zu diesem Thema durchgeführt hat. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipp📚 Heilfrucht Granatapfel - https://amzn.to/3Rkwa97 GmP 🍏Gesund mit Plan - online - in 12 Wochen Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Granatapfel #Heilfrucht #Ployphenole 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#516 - 5 Nahrungsmittel, die Dein Leben verkürzen 21:15

hace 1 year21:15

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt sie, die Nahrungsmittel, die bei regelmäßigem Verzehr, krank machen. Leider stehen sie mittlerweile bei vielen Menschen täglich auf dem Speiseplan. Ich gehe heute mal darauf ein, wie 🍬Zucker 🧈billige Pflanzenfette 🧈Margarine 🥛Kuhmilchprodukte 🍭künstliche Süßstoffe hergestellt werden, wie sie im Körper wirken und warum sie auf Dauer krank machen. Außerdem erfährst Du, was mit Kühen passiert, wenn sie künstlich schwanger gehalten werden, um regelmäßig und viel Milch geben zu können. Ich danke Dir schon jetzt fürs Teilen, Liken und Kommentieren. Von 💛 Deine Kerstin 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Ein intensives Seminar, das Dich in die Umsetzung bringt, mit Schwerpunkt auf Lebenskraft und Bewegung. Alles in Verbindung mit tiefer Energiearbeit, um limitierende Glaubenssätze und Blockaden aufzulösen, die Dich bisher daran gehindert haben, schlank, fit und gesund zu sein. Dieses Seminar ist ein echter „Game-Changer“. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de oder buche direkt unter https://calendly.com/kerstinhardt/infocall ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 ein paar Rezepte meiner Lieblingsgerichte inkl. das Rezept unseres „legendären“ Saatenbrotes. KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#515 - #healthy shot - 5 Pflanzen gegen Erkältung 8:34

hace 1 year8:34

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Was tun bei Erkältung? Das Wissen um die Kraft der Heilkräuter ist viele tausend Jahre alt. Die gezielte Nutzung von Heilpflanzen unterstützt unseren Körper, mit den täglichen Herausforderungen durch Bakterien und Viren besser fertig zu werden, deshalb gebe Dir heute mal ganz wertvolle Tipps, welche Heilkräuter bei Erkältung und zum Stärken Deiner Abwehrkräfte eine enorme Wirkung haben. Heute erfährst Du, welche Vitalstoffe in 🌱Schachtelhalm 🌱Eibisch 🌱Löwenzahn 🌱Eiche 🌱Schafgarbe 🌱Walnussblätter stecken und wie Du sie bei welchen Krankheiten richtig anwendest. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und danke Dir schon jetzt für einen Kommentar, wenn Dir der Podcast gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipps📚 Hildegard von Bingen: Heilpflanzen, Ernährung und Heilkunde - https://amzn.to/3tcH34U Das große Lexikon der Heilpflanzen - https://amzn.to/3RCBx4L Gesundheit aus der Apotheke Gottes: Ratschläge und Erfahrungen mit Heilkräutern - https://amzn.to/46PZnyl 🫐Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Heilkräuter #Naturapotheke #HildegardvonBingen #MariaTreben #Wildkräuter 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#514 - 10 Tipps für mehr Leichtigkeit in Deinem Leben! 20:51

hace 1 year20:51

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade zu Beginn des neuen Jahres gibt es die „guten Vorsätze“. Man möchte weniger Stress haben als letztes Jahr und weniger Sorgen wären auch schön. Bisschen mehr Zeit für sich, aber auch weniger Druck insgesamt wäre toll. Ja… das ist alles möglich! Aber dafür musst Du ein bisschen was tun. Was das genau ist, erfährst Du in diesem Podcast. Ich habe 10 Tipps für Dich, die Dein Leben entschleunigen und leichter machen. Es geht u.a. 👉🏻um Deine eigenen Bedürfnisse, 👉🏻Deine Selbstführung 👉🏻und die Gestaltung Deiner eigenen Realität. 👉🏻Wie Du endlich in die Umsetzung kommst 👉🏻und durchhältst 👉🏻und welche Rolle Energieräuber dabei spielen. Hör Dir meine Tipps unbedingt an und integriere etwas mehr Leichtigkeit in Dein Leben. Es loht sich. Von 💛 Deine Kerstin #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Lebenskraft. #📚Tipps📚Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten - https://amzn.to/3RF3UzA 101 Essays, die dein Leben verändern werden - https://amzn.to/3TlIXdX The Mountain Is You - https://amzn.to/46SSQTF KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Leichtigkeit #Vorsätze #Selbstfürsorge #Energieräuber #Umsetzung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#513 - #healthy shot - Gefährlicher als Zucker 9:09

hace 1 year9:09

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In diesem healthy shot geht es um einen Zucker, der noch gefährlicher und ungesünder ist als Industriezucker: Es geht um die Fruktose. Sie ist die Bezeichnung für Fruchtzucker und zählt zur großen Gruppe der Kohlenhydrate. Fruktose gehört zu den Monosacchariden. Das bedeutet: Fruchtzucker besteht aus nur einem Zuckermolekül, daher auch die Bezeichnung Einfachzucker. 🍭Warum nun dieser Zucker so gefährlich für die Gesundheit ist 🍭Warum gerade die Leber so damit zu kämpfen hat 🍭und welche Alternativen es gibt, das erfährst Du heute in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Podcast-Tipp 🍓Folge 341 - Mein Bio-Photonen Frühstück - Ein Upgrade für Dich https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000575596963 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Fruktose #Fruchtzucker #Fettleber #Monosacchariden #BioPhotonen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#512 - Die Bedeutung Deiner Träume 20:16

hace 1 year20:16

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es ist ein großes Thema und beschäftigt gerade die Menschen, die häufig und intensiv träumen. Träume sind Botschaften des Unterbewusstseins und der Seele. Sie können mitunter mit sehr intensiven Emotionen verbunden sein und auch Angst machen. In dieser Folge gehe ich auf wiederkehrende Traumbilder und deren Bedeutung ein: 😴 Was versteckt sich z.B. hinter Haar- oder Zahnausfall? 😴 Warum versuche ich ständig einen Zug zu erwischen, aber ich erreiche ihn nicht? 😴 Welche Rolle spielt der Tod oder permanent verschlossene Türen? 😴 Was steckt hinter Verfolgung oder das Fallen ins Bodenlose? 😴 Welche Bedeutung hat fliegen? Des Weiteren erzähle ich Dir, was hinter Deinem Albtraum steckt und wie Du ihn so umschreiben kannst, sodass er Dir keine Angst mehr bereitet. Diese Methode hat sich schon bei zahlreichen meiner Kund*innen bewährt. Es funktioniert tatsächlich. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Schreibe mir gerne von Deinen Träumen in den Kommentaren. Ich freue mich drauf. Deine Kerstin 💥Infos zu meinem Intensiv-Seminar Upgrade your life, 29.02.-02.03.2024 Es bringt Dich wieder in Deine mentale Kraft und Stärke. Hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. KerstinHardtPodcast #MehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Traumbilder #Träume #Albtraum #Traumdeutung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#511 - #healthy shot - Vorsicht bei der Einnahme 12:27

hace 1 year12:27

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Da mich immer wieder Fragen erreichen rund um die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (NEM), gehe ich in diesem Podcast mal darauf ein, auf was man unbedingt achten sollte. Es ist nicht nur die Uhrzeit entscheidend, wann man was einnimmt (hier spielt der Stoffwechsel eine entscheidende Rolle), sondern auch die Kombination verschiedener NEMs sollte gewissenhaft unter die Lupe genommen werden. Eisen z.B. ist ein richtiges „Mimös’chen“. Es darf nicht kombiniert werden und sollte mit zeitlichem Abstand zu anderen NEMs eingenommen werden. Das gleiche gilt für Zeolith. Auch hier ist die zeitliche Planung entscheidend. Bei allen NEMs gilt: Die Einnahme ist sinnvoll, wenn sie mit Bedacht erfolgt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und danke Dir fürs Teilen und Liken. Von 💛 Deine Kerstin. Eifelsan - mit diesem Link: https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung PM-International - FitLine http://20098576.fitline.com/9700731 Hier findest Du eine tolle Versorgung von der Firma FitLine: Optimal-Set (PowerCocktail, Restorate Citrus): #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #MehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Nahrungsergänzungsmittel #Nahrungsergänzung #FitLine #Eifelsan #Eisen #Zeolith #Stoffwechsel 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#510 - Mein "neuer" Podcast in neuem Design für Dich - Mehr LEBENSKRAFT 17:26

hace 1 year17:26

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wir starten in ein tolles, neues Jahr. Mit vielen neuen Herausforderungen und spannenden Projekten, die darauf warten Wirklichkeit zu werden. Eines davon ist bereits umgesetzt: Mein „neuer“ Podcast für Dich. In ganz neuem Gewand. Mit aktuellen und interessanten Themen rund um LEBENSKRAFT. Heute erfährst Du … 💯was mich dazu bewogen hat, den Titel und auch das Cover neu zu gestalten 💯wie alles anfing: Von der ersten Podcastfolge am 03. Juni 2019 bis heute zur Folge 510 💯welche Ängste ich hatte, welche Hürden und Herausforderungen zu bewältigen waren 💯wie ich es geschafft habe, bis heute durchzuhalten und mit Motivation dranzubleiben 💯was Du daraus für Dich ableiten kannst, um in die Umsetzung zu kommen. Starte in das neue Jahr mit Motivation und Inspiration. Es lohnt sich. In diesem Sinne wünsche ich Dir nur das Allerbeste für 2024 und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren schreibst, wie Dir das neue Design und der neue Titel gefällt. Von 💛 Deine Kerstin. 📌Seminartermine 2024📌 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/ 🔼🔼🔼 Hier findest Du alle Seminare, die für 2024 geplant sind. Falls Du Fragen hast, schreibe gerne an office@gesundmitplan.de. Termin für eine kostenfreie Beratung unter 👉🏻 https://calendly.com/kerstinhardt/infocall 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #neuerPodcast #neuesCover #Beratung #MentalesTraining #Ernährungsexpertin #ExpertinfürLebenskraft…

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#healthy shot - Erfolg ist kein Glück 9:21

hace 1 year9:21

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Vielleicht kennst Du ja den Song von Kontra K. Darin heißt es: „Erfolg ist kein Glück, sondern nur das Ergebnis von Blut, Schweiß und Tränen…“ In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, ob das „alte Paradigma“ noch stimmt und es wirklich nur darauf ankommt, dass man die Ärmel hochkrempelt. Ja… es kann nicht schaden, etwas für sein Glück zu tun, aber das kann nachhaltig nur dann funktionieren, wenn die Herzenergie eingeschaltet wird. Warum das so wichtig ist und wie das genau funktioniert, das erfährst Du in diesem healthy shot. 💥Podcast-Überraschung in 2024 für Dich! Freue Dich über ein tolles neues Podcast-Format im neuen Jahr. Natürlich auch wieder mit vielen spannenden und interessanten Themen, rund um Dich und Dein Wohlbefinden. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören & einen guten Rutsch in eine tolles neues Jahr 🚀. Von 💛 Deine Kerstin 📌Seminartermine 2024📌 ▶️ https://www.kerstin-hardt.com/seminare/ Hier findest Du alle Seminare, die für 2024 geplant sind. Falls Du Fragen hast, schreibe gerne an office@gesundmitplan.de. Wir freuen uns auf Deine Nachricht. KerstinHardtPodcast #Lebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Glück #Herzenergie #Kohärenz #Herzöffnung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2023 29:48

hace 1 year29:48

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wie jedes Jahr Ende Dezember schaue ich auf mein Jahr zurück und möchte gerne meine persönlichen Highlights, meine Enttäuschungen und auch Herausforderungen mit Euch teilen. Beruflich war es ein tolles Jahr für mich. Ich erzähle Dir 🌟 von meinen Seminaren und meinem Herzensprojekt, 🌟 von meinen ganz besonderen Interview-Gästen 🌟 und von Projekten, auf die ich sehr stolz bin. Zu Licht gehört immer auch Schatten, deshalb erfährst Du auch von meinen Ängsten und Ereignissen, die sich auf den ersten Blick als Hürde dargestellt haben. Privat habe ich eine wunderschöne kleine Weltreise gemacht, an der ich Dich natürlich auch gerne teilhaben lassen möchte, wie an noch ganz vielen anderen kleinen Highlights. Ich danke Dir von Herzen für Deine Treue in diesem Jahr und hoffe sehr, wir hören uns auch im nächsten Jahr wieder. Von 💛 Deine Kerstin 💥Mein „Premium-Podcaster“ Florian Schartner Wenn du Kerstins Podcast super findest und selber einen Podcast starten willst, dann buche dir direkt dein kostenfreies Erstgespräch unter www.florianschartner.de . 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst, Dein Herz für Dich öffnest und sich dadurch ganz neue Welten für Dich erschließen. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ KerstinHardtPodcast #MehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #Rückblick #Lebenskraft #persönlicheHighlights #FlorianSchartner #MoritzSchneider 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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🎅 Frohe Weihnachten 5:56

hace 1 year5:56

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es ist das Fest der Liebe - Lasse es zu dem für Dich werden. Egal ob Du alleine oder mit Deinen Liebsten zusammen bist… das Wichtigste ist: Öffne Dein Herz! ♥️ Für Dich, weil Du ein einzigartiger und ganz besonderer Mensch bist. Aber auch für alle Anderen. Es gibt so viele Menschen, die an Heiligabend arbeiten müssen, im Krankenhaus sind und/oder vielleicht gerade eine schwere Zeit durchleben. Nehme Dir einen Moment, und öffne das stärkste elektromagnetische Feld Deines Körpers. Das Herz ♥️ Schenke den Menschen Kraft und Liebe. 🎅🏽Tagestipp: Genieße den Weihnachtsabend, egal wie die Umstände sind! Weil Du es verdient hast! NICHT vergessen: Heute Verlosung um 12 Uhr LIVE bei Instagram 🎄Ich danke Dir dafür, dass Du in der Adventszeit an meiner Seite warst. Fröhliche Weihnachten 🌟 Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #FroheWeihnachten #Liebe #Frieden #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 6 fitte und gesunde Tipps für die Feiertage 7:52

hace 1 year7:52

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du willst Weihnachten und die Feiertage genießen? Aber es ist jedes Jahr das Gleiche … zu viel Essen … Müdigkeit … kein Antrieb! Irgendwann ist das 100. Plätzchen gegessen, der 10 Film angeschaut … 🎅🏽Tagestipp: Schreibe Dir die 6 Tipps auf. Praktiziere sie und freue Dich auf Heiligabend 🌟 #🍏Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Alle wichtigen Infos unter: http://www.gesundmitplan.de ‼️Ein ganz besonderes Angebot Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für nur 89,90 € mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Feiertagegenießen #Gewinnspiel #Lebenskraft #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Der Notfallplan für Deinen Geist 6:34

hace 1 year6:34

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Übertriebene Erwartungshaltung an Dich selbst! Muss immer alles perfekt sein, um vor Dir selbst bestehen zu können? Heute gibt es 6 Tipps von mir, wie Weihnachten auch für Dich so richtig schön werden kann. 🎅🏽Tagestipp: Schreibe Dir den Survival-Plan auf, und bleibe entspannt! LAST MINUTE 🎁 ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024 💯 http://www.energize-your-life.info 💯 🎁 Verschenke LEBENSKRAFT 🎁 & pure Freude! 💯 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket mit dem Rabattcode: Jubi04052024 oder das VIP-Ticket für 390,- € statt für 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Erwartungen #Perfektionismus #Gelassenheit #Gewinnspiel #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Du bist KEIN Zufall! 6:11

hace 1 year6:11

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ In meiner Welt gibt es keine Zufälle. Zufall ist nur ein Wort für eine Wirkung, deren Ursache Du NOCH nicht siehst. Oft erkennt man erst im Nachgang, warum etwas passiert ist. Alles wird leichter, wenn Du erkennst, dass alles einen Sinn hat. 🎅🏽Tagestipp: Nimm Dir Zeit für Dich und beantworte folgende Fragen: Was sind Deine Herausforderungen? Und wie lautet Deine Lebensauf-GABE? 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Seelenaufgabe #Herausforderung #Verschränkung #Gewinnspiel #LebenskraftAdventsPodcast…

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#healthy shot - Esse mehr Natur-Medizin 8:11

hace 1 year8:11

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt so unglaublich viele - sehr gesunde - Nahrungsmittel, die uns Mutter Natur schenkt, die uns helfen, gesund zu bleiben und zu werden. Ich habe schon ganz viele Podcasts zu diesem unerschöpflichen Thema gemacht. In diesem healthy shot geht es um Beeren, Wurzel und Algen. 🌱 Ich gebe Dir konkrete Beispiele, welches die Wunderwaffen der Natur sind 🌱 wie sie wirken und 🌱 wie Du sie für Dich nutzen kannst. Ich erzähle Dir von einem ganz herausragenden Wissenschaftler, der in der Krebsprävention erstaunliche Entdeckungen gemacht und diese auch publiziert hat. Höre mal rein. Es lohnt sich. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Weiterleiten an Menschen, die vielleicht einen kleinen Schubs in diese Richtung vertragen können. Von 💛 Deine Kerstin 💥 Tipp: ALGENLADEN BIO Wakame Flakes https://amzn.to/46NtEhk #📚Tipps📚 Krebszellen mögen keine Himbeeren: Nahrungsmittel gegen Krebs - https://amzn.to/3Ndw8P0 Krebszellen mögen keine Himbeeren: Das Kochbuch - https://amzn.to/47XQcgo 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Hier liegt der Schwerpunkt auf Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit. Du bekommst ganz viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. Dieses Seminar ist ein echter „Game-Changer“. Versprochen! ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Naturmedizin #Beeren #Wurzeln #Algen #Beliveau…

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🎅 Das wusste Deine Oma schon 5:35

hace 1 year5:35

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wechselduschen und Abbürsten machen gute Laune und schenken Dir positive Energie. Beides wirkt auf das Immunsystem, den Stoffwechsel und den Kreislauf. 🎅🏽Tagestipp: Bürste Dich 4 x pro Woche trocken ab! Mache Wechselduschen. LAST MINUTE 🎁 ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024 💯 http://www.energize-your-life.info 💯 🎁 Verschenke doch mal einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird 🎁 💯 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket mit dem Rabattcode: Jubi04052024 oder das VIP-Ticket für 390,- € statt für 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 🌟Geschenkgutschein🌟 Schreibe an die office@gesundmitplan.de und Du erhältst einen schön gestalteten Gutschein per Mail, den Du direkt zu Hause ausdrucken und noch pünktlich zum Weihnachtsfest verschenken kannst. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Gewinnspiel #Abbürsten #Wechselduschen #Immunabwehr #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 5 x 1 Minute für Deine Power und innere Stärke 6:28

hace 1 year6:28

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Diese Übung ist so einfach und so effektiv! Wenn Du zu viel Stress hast, dann brauchst Du einen Ausgleich, denn im Leben besteht alles aus der Balance der Dinge. 🎅🏽Tagestipp: Etabliere diese Übung. Praktiziere sie täglich. Lasse sie zur Routine werden für mehr Gelassenheit. 🧘🏻‍♀️Das Anti-Stress-Programm Ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und Arbeitsmaterial. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden. Rabattcode Statt 249,00 € bezahlst Du nur 124,95 € und sparst damit 50% mit dem Rabattcode: ASP100FY. ➡️ Weitere Infos und Bestellung unter: http://www.anti-stressprogramm.de 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #AntiStress #Atmung #Entspannung #Gelassenheit #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Dein persönlicher Rückblick! 6:37

hace 1 year6:37

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ich mache jedes Jahr einen Rückblick - übrigens auch hier im Podcast! Warum das so wichtig ist? Im Leben geht es darum, zu wachsen und zu lernen. Ein Bewusstsein aufzubauen für das, was war, ist und sein kann, ist ein stetiger Prozess. Etabliere ihn für Dich. 🎅🏽Tagestipp: Erstelle Dir Deinen ganz persönlichen Jahresrückblick. 💥The next Level Komme zu meinem Intensiv-Seminar. Es bringt Dich in die Umsetzung. Lässt Dich spüren, wie wertvoll Du bist. Wie wertvoll Dein wunderschönes Leben ist. Vereinbare gleich ein kostenfreies Beratungsgespräch → https://calendly.com/kerstinhardt/infocall Ich freue mich auf Dich! 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Rückblick #Bewusstsein #persönlicherWachstum #LebenskraftAdventsPodcast…

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⭐️⭐️ 500 ⭐️⭐️ Mein Geschenk für Dich 14:38

hace 1 year14:38

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Heute möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken!!! Für Dein Zuhören, für Deine Treue und die vielen netten Nachrichten, Mails und tollen Bewertungen, die ich immer wieder bekomme. Ohne Dich, gäbe es nicht schon 500 Folgen. Und als Dankeschön habe ich eine gratis Meditation für Dich aufgenommen. Sie wird Dich mit Deinem Herzen verbinden. Mit der stärksten Energie Deines Seins. Sie wird Dich in die Ruhe und Energie bringen, die Du benötigst. Sie wird Dich spüren lassen, dass Du ein ganz besonderer Mensch bist. Einzigartig und wunderbar. Lasse Dein Licht leuchten mit meinem ganz speziellen Geschenk für DICH. Von Herzen 💛 Deine Kerstin ✏️ Ich freue mich über ein Feedback in den Kommentaren, wie Dir die Meditation gefallen hat. ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LebenskraftAdventspodcast #Meditation #binauraleKlänge #ThetaMeditation #MoritzSchneider…

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🎅 Trinke mehr grüne Pflanzenpower 5:32

hace 1 year5:32

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade jetzt - in der Adventszeit - wenn das Essen nicht so optimal war, ersetze Dein Frühstück durch einen Pflanzen-Powersaft. Säfte aus Obst und Gemüse sind sehr gesund, wenn die Zutaten schonend entsaftet wurden. 🎅🏽Tagestipp: Trinke so oft wie möglich einen „Grüne-Power-Saft“. 🥦Meine Empfehlung: Kuvings Whole Slow Juicer https://amzn.to/46w970I 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Slowjuicer #frischeSäfte #grünePower #Entsafter #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Immun-Tipps 6:30

hace 1 year6:30

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ 80% Deiner Immunabwehr findet im Darm statt! Er ist die Immunzentrale des Körpers, in der geschult, geprüft und vermittelt wird, welche Stoffe für den Organismus harmlos und welche gefährlich sein könnten, deshalb baue eine gesunde Darmflora auf. 🎅🏽Tagestipp: Esse mehr Kohl, Feldsalat, Chicorée, Karotten, Lauch und Zwiebeln. Intensiv-Seminar Balance your life Umfassende Informationen zu heilbringender Ernährung; Sport und Bewegung als das beste Medikament der Welt; Meditation und spezielle Atemtechniken zum Arbeiten in der Tiefe und Auflösen von limitierenden Glaubenssätzen 📝noch mehr Infos zu BALANCE YOUR LIFE Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst weitere Informationen. Meine Empfehlung: Probiotika von Tisso Unterstütze Deinen Darm mit → https://www.tisso.de/de/pro-em-san?ref=49.12.18071 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Darmflora #Darmgesundheit #Immunabwehr #Im #LebenskraftAdventsPodcastmunsystem…

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🎅 Kurbel Deinen Stoffwechsel an 5:21

hace 1 year5:21

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Der ultimative Tipp: Morgens joggen ohne Frühstück. Dein Körper lernt beim Frühsport, freie Fettsäuren früher und vermehrt zur Energiegewinnung heranzuziehen. Deine Glykogenspeicher werden in Zukunft langsamer entleert. Du nutzt die zur Verfügung stehenden Brennstoffe effektiver und verbesserst so Deine Grundlagenausdauer. 🎅🏽Tagestipp: Beginne den Tag mit einem Lauf - nüchtern - und achte auf einen niedrigen Puls. Polar Unite – Smartwatch - Wasserdichte Fitnessuhr https://amzn.to/3T1fo1a 🎁 TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024 💯 www.energize-your-life.info 💯 Verschenke dieses Jahr einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird. 🎁 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket 🎁 mit dem Rabattcode: Jubi04052024 oder das VIP-Ticket für 390,- € statt für 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Morgenlauf #Ausdauer #Fettstoffwechsel #Pulsuhr #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Leg Deinen Schweinehund an die Leine 7:03

hace 1 year7:03

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Schlank, schön, gesund und entspannt, das sind die Folgen von regelmäßigem Ausdauertraining. Es normalisiert den Blutdruck, baut Stresshormone ab und sorgst für einen besseren Fettstoffwechsel. Ich gebe Dir heute 7 Tipps, wie Du Deinen inneren Schweinehund überlistest. 🎅🏽Tagestipp: Starte mit Ausdauertraining und schreibe Dir die 7 Punkte auf. Beginnt JETZT! 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #innererSchweinehund #Ausdauertraining #Blutdruck #Gewinnspiel #LebenskraftAdventsPodcast…

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Die Wahrheit sieht anders aus - Interview mit Prof. Dr. Emar Wienecke (2. Teil) 32:52

hace 1 year32:52

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Mehr als 80% der Menschen leiden an Mikronähstoffmangel! Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Prof. Dr. Wienecke verrät uns im zweiten Teil des sehr spannenden und interessanten Interviews, ‼️Warum sich so viele Menschen morgens so steif und müde fühlen ‼️Warum so viele Menschen gerade im Alter hochgradig unterversorgt sind mit Mikronährstoffen und welche Auswirkungen das hat ‼️Warum es immer mehr Kinder mit ADHS gibt ‼️Welchen Einfluss die Schilddrüse auf unsere Gesundheit hat Höre unbedingt rein. Es lohnt sich. Von 💛 Deine Kerstin Saluto Methode - Eine Kombination aus medizinischer Dienstleistung, Diagnostik, Wissenschaft und Forschung ➡️ https://www.saluto.de/ ➡️ https://www.saluto.de/mikronaehrstoffe Energy for health Bei dem „Energy for Health“ Konzept werden alle Anamnesedaten und die gemessenen Analysewerte berücksichtigt https://energyforhealth.de/ https://energyforhealth.de/ueber-uns/ https://energyforhealth.de/shop/ #📚Tipps📚 Mikronährstoffe: Meilensteine der Gesundheitsmedizin - https://amzn.to/419toYT Spitzenleistungen in Wirtschaft und Sport: Optimale Energie auf Rezept - https://amzn.to/419tNKT 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LEBENSKRAFTAdventskalenerPodcast #ProfWienecke #Mikronährstoffe #Mikronährstoffanalyse #Energyforhealth #Saluto…

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🎅 Starke Muskeln mit nur 4 Übungen 5:20

hace 1 year5:20

5:20

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Das beste „Medikament“, das es gibt, dazu noch kostenfrei, ist die Bewegung. Beim Training der Muskulatur steigt die Myokin-Konzentration im Blut um das Hundertfache – die Batterien Deines Immunsystems werden aufgeladen. 🎅🏽Tagestipp: Beginne mit 4 Ganzkörperübungen. #🍏Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm✓ erstaunliche Erfolge erzielen,✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden,✓ Dein Immunsystem stärken✓ in 12 Wochen. Alle wichtigen Infos unter: http://www.gesundmitplan.de #‼️Ein ganz besonderes Angebot Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für nur 89,90 € mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. Abonniere meinen YouTube-Kanal, dort findest Du viele effektive Ganzkörperübungen: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Ganzkörperübungen #Immunsystem #Sport #Bewegung #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Die beste und kostengünstigste Anti-Aging Methode 5:44

hace 1 year5:44

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du hast es schon so oft gehört und gerade JETZT - in der Vorweihnachtszeit - ist es wichtiger denn jeh: Gönne Dir eine kleine Auszeit. Nicht nur mental, sondern auch auf Deinem Speiseplan. 🎅🏽Tagestipp: Lasse das Abendessen ausfallen. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #intermittierendesFasten #FoodAuszeit #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Bettkantenübung 5:38

hace 1 year5:38

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Möchtest Du andere Ergebnisse in Dein Leben ziehen? Dann brauchst Du andere Gefühle und Gedanken. Forme Deinen neuen Mindset. 🎅🏽Tagestipp: Starte mit einem tollen Ritual und baue es in Deine tägliche Routine ein. Frage Dich: Wer möchte ich heute sein? Mental-Techniken wie im Leistungssport Möchtest Du die mentalen Techniken erlernen, die auch im Leistungssport angewendet werden? Dann komme zu meinem Intensiv-Seminar UPGRADE YOUR LIFE - 29.02.-02.03.2024 kostenfreie Beratung Gerne gebe ich Dir weitere Infos. Buche Dir hier ein kostenfreies Beratungsgepräch → https://calendly.com/kerstinhardt/infocall, . Ich freue mich auf Dich! 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Mindset #mentaltechniken #mentaltraining #LebenskraftAdventsPodcast…

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Die schockierende Wahrheit... - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke. (1. Teil) 33:20

hace 1 year33:20

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die schockierende Wahrheit über den Mikronährstoffmangel! Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Dies ist ihm mit dem Start Deutschlands ersten Masterstudienganges Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin im Oktober 2017 an der Fachhochschule des Mittelstands (FHM) Bielefeld gelungen. Prof. Dr. Wienecke verrät uns in einem unheimlich spannenden und interessanten Interview, was er in seinen schon über 20 Jahre andauernden Forschungen zum Thema Mikronährstoffe herausgefunden hat und was DEN Unterschied macht zur klassischen Diagnostik mittels Bluttest. Er geht darauf ein, ➡️ welche Auswirkungen ein Mikronährstoffmangel auf unsere Gesundheit haben kann, ➡️ spricht darüber, wo er die Probleme aktuell sieht, bei der klassischen Diagnostik ➡️ und berichtet über seine weltweit einzigartige Datenbank mit über 61.000 Datensätzen und über 10.000 Ziel- und Referenzwerten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du ein Like in den Kommentaren postest. Von 💛 Deine Kerstin Saluto Methode - Eine Kombination aus medizinischer Dienstleistung, Diagnostik, Wissenschaft und Forschung ➡️ https://www.saluto.de/ ➡️ https://www.saluto.de/mikronaehrstoffe Energy for health Bei dem „Energy for Health“ Konzept werden alle Anamnesedaten und die gemessenen Analysewerte berücksichtigt https://energyforhealth.de/ https://energyforhealth.de/ueber-uns/ https://energyforhealth.de/shop/ 📚Tipps📚 Mikronährstoffe: Meilensteine der Gesundheitsmedizin - https://amzn.to/419toYT Spitzenleistungen in Wirtschaft und Sport: Optimale Energie auf Rezept - https://amzn.to/419tNKT 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LEBENSKRAFTAdventskalenerPodcast #ProfWienecke #Mikronährstoffe #Mikronährstoffanalyse #Energyforhealth #Saluto…

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🎅 Die Macht der Meditation 6:14

hace 1 year6:14

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die Weihnachtszeit ist eigentlich eine besinnliche Zeit. Eine Zeit des Rückzugs. Allerdings sieht die Realität anders aus. 🎅🏽Tagestipp: Beginne mit Meditation und drücke für einen Moment auf die Stopp-Taste. Komme in die Herzöffnung. Komme zu Ruhe und Gelassenheit. ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Meditation #Ruhe #Entspannung #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Wertschätzung für Dich 5:07

hace 1 year5:07

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt immer 1000 Dinge, die man spontan aufzählen kann, die nicht gut gelaufen sind. Aber was ist mit den guten Dingen? Was hast Du 2023 alles gut gemacht? Worauf bist Du stolz? Wem hast Du vergeben? Wann warst Du mutig? 🎅🏽Tagestipp: Baue Dir selbst gegenüber die Wertschätzung auf, die Du verdient hast. Kein Lamentieren heute, kein Jammern. Rede nicht schlecht über Dich! 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Wertschätzung #LebenskraftAdventsPodcast…

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🎅 Gut versorgt! 4:53

hace 1 year4:53

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ 🎅🏽Tagestipp: Mit nur 2 Getränken schaffst Du eine gesunde Grundlage. Sie beinhalten viele Vitamine und Mineralien. Die Firma FitLine bietet ein Optimal-Set an, mit dem Du Deine Grundversorgung prima abdecken kannst. Morgens trinkst Du den “PowerCocktail” mit zahlreichen Vitaminen und abends „Restorate“ mit zahlreichen Mineralien. Info: Hier findest Du alle Infos und die Produkte: http://20098576.fitline.com/9700731 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LebenskraftAdventsPodcast #Gesundheitshacks #Fitline #Powercocktail…

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🎅 Entzündungs-Detox 5:22

hace 1 year5:22

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Willst Du vital und fit sein? Dann gönne Dir HEUTE mal ganz bewusst eine Auszeit von “entzündlicher” Nahrung. 🎅🏽Tagestipp: Praktiziere heute Zucker- und Entzündungs-Detox - Baue das so oft wie möglich in Deinen Alltag ein. #🍏Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Alle wichtigen Infos unter: http://www.gesundmitplan.de #‼️Ein ganz besonderes Angebot Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für nur 89,90 € mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #LebenskraftAdventsPodcast #Gesundheitshacks #Detox #ohneZucker…

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🎅 Das Glückspilz-Bewusstsein 5:21

hace 1 year5:21

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Baue HEUTE Dein Glückspilz-Bewusstsein auf. Gehe mit der Haltung durchs Leben: Du hast das Beste verdient, denn Du bekommst nicht das, was Du willst, sondern das, was Du ausstrahlst. 🎅🏽Tagestipp: Schreibe heute 5 Dinge auf, die einfach richtig schön waren. Nutze ein Erfolgstagebuch. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ LebenskraftAdventsPodcast KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Fokus #Erfolgstagebuch…

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#healthy shot - So kommst Du endlich in die Umsetzung 10:23

hace 1 year10:23

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die so besinnliche und schöne Vorweihnachtszeit ist oft geprägt von überquellenden To-do-Listen. Man möchte gerne noch schnell alles Mögliche erledigt wissen und nimmt sich im Zuge dessen einfach viel zu viel vor. Die Folge: Frustration und noch mehr Stress, weil man das, was auf den vielen Listen steht, nicht geschafft hat. In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 tolle Tipps, die Dir helfen werden, in die Umsetzung zu kommen. Wenn Du diese Tipps befolgst, wirst das, was Du Dir vorgenommen hast, mit Freuden erledigen können. Ohne Frust und Stress. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören. Von 🧡 Deine Kerstin #Geschenk-Tipp 🎁 ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024💯 http://www.energize-your-life.info 💯Verschenke einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird 🎁 Auf den Punkt gebracht bedeutet das: 💥 1 Tag voll mit dem „best of“ aus Kerstin’s 20-jähriger Erfahrung 💥 1 Tag pure Motivation. Persönlich und hautnah. 💥 1 Tag in toller Atmosphäre. 💥 1 Tag mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du. 💥 1 Tag pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. 💥 1 Tag, der Dein Leben verändert. 💥 1 Tag, den Du nie mehr vergessen wirst. 💥 1 Tag, an dem einfach ALLES passt. 💯 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket mit dem Rabattcode: Jubi04052024 oder das VIP-Ticket für 390,- € statt für 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Umsetzung #Wachstum #Zieleerreichen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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🎅 Das Regenerationswunder 4:32

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du wünschst Dir mehr Energie? Dann schlafe ausreichend. Nur so ist Regeneration möglich. 🎅🏽Tagestipp: Gehe heute früh ins Bett - am besten vor 22:00 Uhr - und lese vor dem Einschlafen ein schönes Buch. 💥Podcast-Tipp: Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000468068369 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks…

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🎅 Raus mit Dir an die frische Luft 4:22

hace 1 year4:22

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ So wirst Du ganz automatisch positiver und entspannter! Bewege Dich heute und in der gesamten Adventszeit regelmäßig ganz bewusst an der frischen Luft. 🎅🏽Tagestipp: Gönne Dir täglich einen Spaziergang, der nur Dir gehört. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks…

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Es ist DER Energieräuber in der Adventszeit 18:17

hace 1 year18:17

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Die Rede ist vom Alkohol. Ob beim gemütlichen Adventskaffee mit der Familie, dem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt oder der fröhlichen Weihnachtsfeier mit Freunden und Kollegen, der Alkohol darf hier nicht fehlen… oder doch? Laut Statistik ist die Vor- und Weihnachtszeit die Zeit im Jahr, in der am meisten Alkohol getrunken wird: sage und schreibe 10 Liter pro Kopf. Alkohol ist ein wahrer Energiekiller. Ja… er hilft, mal kurzfristig zu entspannen. Er kann auch mal als Einschlafhilfe ganz gut tun, aber langfristig ist er sehr schädlich für Körper, Geist und Seele. In diesem Podcast erfährst Du, 🥃 was der Alkohol mit Dir und Deinem Körper macht 🥃 was er mit Heißhunger und Deinem Fettstoffwechsel zu tun hat 🥃 welche Auswirkungen er auf Deine psychische Gesundheit hat 🥃 warum er Dir auf Dauer einfach nur Energie raubt 🥃 warum Du durch Alkoholkonsum Dein Krebsrisiko deutlich erhöhst 🌟 und wie es Dir gelingt, auch ohne Alkohol eine schöne Vor- und Weihnachtszeit zu haben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören & eine schöne Adventszeit. Von 💛 Deine Kerstin 💥Folge 390: Was macht Alkohol in Deinem Körper? https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000597166655 Alkohol enthemmt, wird oft verharmlost und hilft, den Alltag zu benebeln. Probleme weichen auf, das Leben und Drumherum dann garnicht mehr so schlimm. Wie ist das bei Dir? Wie oft trinkst Du Alkohol?… erfährst Du, was Alkohol mit und in Deinem Körper macht. Was mit Deinen Nervenzellen geschieht und welchen Einfluss er auf Deine Psyche hat. 🎁 TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024 Schenke dieses Jahr einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird. 🎁 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket 🎁 mit dem Rabattcode: Jubi04052024 Ein Tag wie ein kleiner Urlaub mit Energie für ein schönes Leben. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #ohnealkohol #alkoholanweihnachten #adventohnealkohol 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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🎅 Trinke, trinke, trinke 5:24

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt tolle Tipps wie es mit dem Trinken gut klappt. Das Trinken ist besonders im Winter wichtig, da die Schleimhäute durch die Heizungsluft austrocknen. 🎅Tagestipp: Trinke jeden Tag 3 Liter stilles Wasser. Unterstütze Dich mit einem Trinkprotokoll, das Du Dir an Deinen Kühlschrank hängst. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Gesundheitstipps #trinken #gesunddurchtrinken…

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🎅 Bleibe mental stark! 5:24

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wie viel ist es Dir wert, etwas für Dich und Deinen Körper zu tun? Behalte einen positiven Mindset, auch in stressigen Zeiten. 🎅🏽Tagestipp: Übe Dich darin, Deine innere Haltung positiv zu verändern. 🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Gesundheitstipps #mentalstark…

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🎅 Los gehts. Fit und gesund durch die Vorweihnachtszeit 5:39

hace 1 year5:39

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Übernehme die Verantwortung und entscheide Dich bewusst für Deine Gesundheit. 🎅🏽Tagestipp: Gehe mit Freude durch die Adventszeit und genieße sie. Aber tue auch ganz bewusst das Richtige für Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele. 🙌🏻 Gewinnspiel Ich verlose unter allen Teilnehmern ein großartiges Weihnachtsgeschenk im Wert von 700 Euro 🎁 Der Gewinner oder die Gewinnerin kann sich über 2 Tickets für mein Herzensprojekt „Energize your life“ am 04.05.224 freuen. Zusätzlich bekommt der Gewinner mein „Rezeptbuch der Lebenskraft“ und eine gratis Meditation, perfekt für den kalten Winter. So nimmst Du teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. ➡ Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. ➡ Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Gesundheitstipps #fitdurchdenAdvent…

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#healthy shot - DIE Vitaminbombe ... Grünkohl 9:32

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‼️ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wenn man gesund und gut durch den Winter kommen möchte. Wenn man seinen Speiseplan mit Energie füllen möchte, dann darf der Grünkohl nicht fehlen. Grünkohl ist das „Pflichtprogramm“ und eine echte Vitamin-C-Bombe. Er enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe, die vor verschiedenen Krebsarten schützen und für eine Erweiterung der Blutgefäße und eine Absenkung des Blutdrucks sorgen. Weiterhin entfalten sekundäre Pflanzenstoffe neurologische, entzündungshemmende und antibakterielle Wirkungen. In diesem healthy shot gebe ich Dir tolle Rezepttipps und wertvolle Informationen rund um das grüne „Super-Gemüse“. 🥬Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # www.gesundmitplan.de KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Grünkohl #VitaminC #Lebensenergie #Lebenskraft #Wundergemüse #Gesundmitplan 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Das sagt Dir kein Schulmediziner! 21:21

hace 1 year21:21

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Warum so viele Menschen einen Mangel an Bio-Photonen haben. ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wenn man gesund und vital sein und bleiben möchte, sollte man unbedingt darauf achten, sich mit ausreichend Licht zu versorgen. Das hört sich jetzt sehr banal an, aber heute weiß man, dass eine Unterversorgung an Licht - nicht nur von außen, sondern auch von innen - eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielen. Die Rede ist hier von den sog. Bio-Photonen. In diesem Podcast erfährst Du ☀️ woher diese Unterversorgung an Licht kommt ☀️ was sie mit Schlafstörungen, Depressionen und Stimmungsschwankungen zu tun hat ☀️ was Bio-Photonen sind und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst ☀️ was Prof. Popp in einer Studie zu diesem Thema herausgefunden hat ☀️ warum die Quantenphysik kohärente, elektromagnetische Lichtstrahlen empfiehlt ☀️ und was Du tun kannst, um gesund und vital zu bleiben. Ich danke Dir schon jetzt für ein Like in den Kommentaren. Von 💛 Deine Kerstin 🎁Geschenktipp🎁 ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen. 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Biophotonen #Schlafmangel #Depressionen #Lichtmangel 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Stimmungsschwankungen und Winterdepression - 4 SOFORT Tipps 9:11

hace 1 year9:11

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Viele Menschen leiden in dieser „dunklen“ und von meist unbeständigem Wetter geprägten Jahreszeit unter enormen Stimmungsschwankungen. Die Statistik besagt, dass 10% sogar unter Depressionen leiden. Woran liegt das? Das hat ganz viel mit dem Licht zu tun. Es beeinflusst die Stimmung, sorgt für gute Laune, entspannt, erhöht die Aufmerksamkeit, steigert die kognitive Leistungsfähigkeit und beeinflusst Den Vitamin-D Haushalt und den Schlaf-Wach-Zyklus. Ich gebe Dir heute 4 Tipps, die Du direkt in Deinem Alltag umsetzen kannst, die gute Laune machen und Dich gut durch diese Zeit bringen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? #📚Tipps📚Gesund durch Meditation - https://amzn.to/451jl8D Dein Weg zur inneren Ruhe: Stress abbauen, Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und Resilienz trainieren. - https://amzn.to/3h9sXHG Das 5-Minuten-Achtsamkeitswunder - https://amzn.to/3rk8vNa KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Depression #Stimmungsschwankungen #VitaminD #schlechteLaune 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Die 4 größten mentalen Energiekiller - So schützt Du Dich! 24:21

hace 1 year24:21

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In diesem Podcast gehe ich mal auf ein Thema ein, das ich selbst nur zu gut kenne: Du kennst alle Werkzeuge, um die mental zu fokussieren. Du wendest sie alle an, meditierst, praktizierst mentales Training. Dann geschieht etwas und „ZACK“ ist die Energie verschwunden… es zieht die den Boden unter den Füßen weg… und jetzt? Es geht darum, dass Du verstehst, dass Dein Thema (egal welches es ist, ob Heilung, Erfüllung in der Partnerschaft, ein schlanker Körper, ein neuer Job etc.) nur dann in Resonanz geht, wenn Du einerseits die Energie aufbaust, aber ganz wichtig ist, dass Du sie aufrechterhältst. 📍Wie das genau geht, 📍was die klassischen Medien, Social Media 📍negative Menschen im Umfeld und alltäglicher Ärger damit zu tun haben, das erfährst Du von mir heute in diesem Podcast. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und freue mich über ein Feedback in den Kommentaren. Von 💛 Deine Kerstin Gelassenheit und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen. 💥Infos zu meinem Intensiv-Seminar Upgrade your life Es bringt Dich wieder in Deine mentale Kraft und Stärke. Hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Energiekiller #explore #Entspannung #Gelassenheit #mentalesTraining #Fokus 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - 35% mehr Leistung! 10:40

hace 1 year10:40

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In diesem healthy shot geht es um das sog. Powernapping. Regelmäßig in den Alltag etabliert, steigert dies - nachweislich - die Leistung um 35%. Ein regelmäßiges „Nickerchen“ verringert die allgemeine Müdigkeit, erhöht die Konzentration, senkt den Blutdruck und sorgt für weniger Stresshormone im Blut. Wie Du nun den Powernap in Deinem Alltag unterbringst, worauf Du achten solltest und was es mit dem „Hallo-wach-Effekt“ auf sich hat, das erzähle ich Dir heute in diesem Podcast. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Weiterleiten an Menschen, die ein bisschen weniger Stress gebrauchen können. Und freue mich von Dir zu lesen, falls Du es anwendest und erste Erfahrungen machst. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipps📚Das Power Buch für den Vagusnerv! - https://amzn.to/471Sx9U ATMEN - heilt - entspannt - zentriert - https://amzn.to/3QMqaqA Das kleine Buch vom achtsamen Leben - https://amzn.to/3ubKVTC ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung benötigst, weil Du zu viel Stress hast und nicht raus kommst aus dieser Spirale, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #powernap #mehrLeistung #wenigerStress 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Blockaden, Angst, Feststecken - So kommst Du raus! 24:25

hace 1 year24:25

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Sie reißen nicht ab, die schlechten Nachrichten. Es gibt einen neuen Krieg, weitere Krisen… immer mehr Menschen leiden unter Ängsten und Blockaden. Haben das Gefühl, festzustecken und „gefangen“ zu sein. Mich erreichen immer mehr Hilferufe zum Thema Angst, was mich dazu bewogen hat, nochmal einen Podcast zu diesem Thema zu machen. In dieser Folge möchte ich Dir Mut machen. ‼️ Du kannst innerlich frei werden. ‼️ Du kannst Deine Blockaden lösen. ‼️ Du kannst Deine Ängste transformieren. Das alles ist möglich. Wie das genau funktioniert, erfährst Du heute hier. Ich erzähle Dir von meinem letzten Intensiv-Seminar EMPOWER YOUR LIFE. Hier hat Unglaubliches stattgefunden, was auch bei Dir möglich ist. Eines kann ich Dir verraten: Der Schlüssel ist die Herzenergie! Hab keine Angst. Du bist ein geliebtes Wesen, das hier auf der Erde seine Erfahrungen macht. Das Universum mag Dich. Hab Vertrauen und wende Dich ihm zu. Von ♥️ Deine Kerstin ♥️Meditation Schreibe uns an die office@gesundmitplan.de und Du erhältst meine kostenfreie kleine Herzmeditation. ☎️Beratungsgespräch Kann ich Dir helfen? Dich unterstützen? Dann buche Dir hier 👉🏻 https://calendly.com/kerstinhardt/infocall ein kostenfreies Beratungsgespräch. Gemeinsam finden wir (D)eine Lösung. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Angst #Blockade #Angststörung #feststecken #Panik #Herzenergie 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Wie gefährlich sind Herzrasen und Herzrhythmusstörungen? 10:35

hace 1 year10:35

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Herzrhythmusstörungen und Herzrasen sind sehr aktuelle Themen. Immer mehr Menschen leiden darunter. Auch bei unseren HRV-Messungen während der Intensiv-Seminare ermitteln wir immer häufiger Störungen im Herzen. Aber warum ist das so und woher kommt das? Gibt es die Möglichkeit, unseren Herzen auf natürliche Weise wieder einen gesunden Rhythmus zu geben? Genau auf diese Fragen gehe ich in diesem healthy shot ein. Du erfährst… ♥️ warum und wie es zu Herzrhythmusstörungen kommt ♥️ warum unser Herz auch manchmal viel zu schnell schlägt ♥️ welcher Einfluss das Thema Stress hat ♥️ welche Rolle Mikronährstoffe, Antibiotika und Betablocker spielen ♥️ und was Du tun kannst, auf ganz natürliche Weise, um dem entgegenzuwirken Ich danke Dir schon jetzt für’s Weiterleiten an Menschen, die ihrem Herzen vielleicht ein bisschen helfen müssen, wieder in den richtigen Rhythmus zu gelangen. Von ♥️ Deine Kerstin #📚Tipps📚Der Takt des Lebens: Warum das Herz unser wichtigstes Sinnesorgan ist - https://amzn.to/3SoWQYj Blut – Der Fluss des Lebens - https://amzn.to/46YjeMW ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Herzrasen #Herzgesundheit #Herzrhythmusstörungen #Betablocker #Cholesterinsenker 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Ist grüner Tee wirklich so gesund? 16:33

hace 1 year16:33

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Eine Vielzahl verschiedener Studien konnte bislang günstige Effekte von grünem Tee auf die Gesundheit zeigen. Er wird seit ca. 20 Jahren erforscht. Die genauen Wirkmechanismen der enthaltenen Substanzen sind bislang noch nicht abschließend erforscht. Es hat sich aber herausgestellt, dass die Summe der im grünen Tee enthaltenen Pflanzenstoffe einen präventiven Effekt haben. Ja … er ist gesund! In diesem Podcast erfährst Du: 🫖 Wie der grüne Tee auf welchen Bereich in Deinem Körper wirkt, 🫖 warum er so empfehlenswert ist, 🫖 was das mit Deinem Immunsystem, Deiner Fettverbrennung und Deinen Nerven zu tun hat, 🫖 wie Du ihn am besten zubereitest und 🫖 worauf Du achten solltest. Ich wünsche Dir auch heute wieder viel Spaß beim Zuhören und danke Dir schon jetzt fürs Teilen. Von 🧡 Deine Kerstin Podcast-Tipp: Folge 132 - Deine 5 mächtigen Verteidigungssysteme, die für Anti-Aging, Gesundheit und Heilung verantwortlich sind. ➡️ https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000487634583 #📚Tipps📚 Das große Teebuch - https://amzn.to/3SbyHog Das Teebuch - https://amzn.to/3Q9FRXx KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #grünerTee #tee #gesunddurchtee #präventionKrebs #Immunsystem 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - So kommst Du fit durch den Herbst 9:35

hace 1 year9:35

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Der Herbst ist da, das Schmuddelwetter hat begonnen. Die Folge: Erkältungsviren sind verstärkt in Umlauf. Sie haben es jetzt leicht, denn wir halten uns vermehrt in geschlossenen Räumen auf. In diesem healthy shot erfährst Du… 🍏 was Du tun kannst, um Deine Abwehrkräfte zu stärken 🍏 was Dein Darm damit zu tun hat 🍏 was Du weglassen solltest 🍏 warum eine pflanzenbasierte Ernährung so wichtig ist 🍏 und welche Rolle Vitamin D, Omega-3, Zink, Selen und Vitamin-C spielen. Ich danke Dir fürs Teilen dieses Podcasts. Von 🧡 Deine Kerstin Omega-3 Norsan: https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 Vitamin C, Zink, Selen, Vitamin D erhältst Du hier: https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 mit dem Code: hardt1103 erhältst Du 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung #📚Tipps📚Immunsystem: Die Wunderwaffe in uns - https://amzn.to/494Y94R Unser Immunsystem: Wie es Bakterien, Viren & Co. abwehrt und wie wir es stärken - https://amzn.to/49oJ4vd Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem - https://amzn.to/3QAr6hU KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #immunsystem #immunsystemstärken #gesunddurchdenherbst #Darmgesundheit #omega3 #vitaminD #vitaminC 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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10 einfache Tipps, um mehr Selbstvertrauen & Selbstliebe aufzubauen 25:54

hace 1 year25:54

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In diesem Podcast gehe ich auf ein ganz wichtiges Thema ein, das so ziemlich für alles in unserem Leben verantwortlich ist: das Selbstvertrauen und die damit verbundene Selbstliebe. Selbstliebe ist die absolute Basis für ein glückliches Leben. Egal ob es um Freundschaften, die Partnerschaft, die Gesundheit oder den Erfolg geht, Dein Blick auf Dich selbst ist entscheidend. Dieser Blick hat sich im Laufe Deines Lebens geformt aus Deinen Erfahrungen und Erlebnissen. Daraus haben sich Überzeugungen entwickelt, die Du lebst. Wie siehst Du Dich? Vertraust Du Dir? Was denkst Du, wenn Du an Dich denkst? Was siehst Du, wenn Du Dich anschaust? Stelle Dir diese Fragen und fühle, was sich in Dir regt: Positives oder negatives? Ich gebe Dir in diesem Podcast 10 Tipps, wie Du Deine Selbstliebe aufbauen und Dein Selbstvertrauen stärken kannst. Denn denke immer daran: Dein Inneres erschafft Dein Äußeres! Nicht umgekehrt. Ich danke Dir schon jetzt, wenn Du den Podcast an ganz viele Menschen weiterleitest, die an sich zweifeln und „noch“ nicht erkennen, wie wertvoll sie sind. Von 🧡 Deine Kerstin ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Bewertung Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich über eine schriftliche Bewertung auf iTunes, Spotify oder einer anderen Plattform. Durch Deine Bewertung hilfst Du mir, meine Message in die Welt hinauszutragen, um somit ganz viele Menschen zu unterstützen und ihnen zu zeigen, dass das Leben schöne sein darf! Ich danke Dir schon jetzt dafür. 💥Plagen Dich Selbstzweifel? Existenz-Ängste und Sorgen? Möchtest Du raus aus dem Gedankenstrudel, weißt aber nicht wie? Dann lasse es Dir zeigen: Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 04.05.2024 zu unserem Jubiläum. Schaue Dir an, wie es geht und feiere mit uns das Leben! Unser 10. Event mit einigen Überraschungen. Über 20 Jahre Erfahrung aus meinen Coachings fließen an diesem Tag direkt in Dich hinein für Deinen Erfolg und Dein ganz besonderes Leben, das Du Dir verdient hast. Komm mit auf die Überholspur. Es lohnt sich. Versprochen! Du bekommst das Ticket für 99,- € statt für 290,- €. Mit dem Rabattcode: Jubi04052024 sparst Du 191,- €! Das VIP-Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode: VIPJubi040524 für 390,- € statt für590,- €. Dieses Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung zur Analyse Deines Stresslevels, beinhaltet ein Lebenskraft-spendendes Büffet in separater Lounge, mit allen Speisen und Getränken inklusive, erlaubt Dir einen exklusiven Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge mit individueller Betreuung und garantiert Dir eine Platzreservierung in den ersten Reihen. Hier kannst Du Dich anmelden und findest alle weiteren Informationen und Details▶️ https://www.energize-your-life.info ◀️ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Selbstliebe #selbsvertrauen #erfolg #glücklichsein #gesundsein #ichmagmich 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf allen Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Aus dem Rollstuhl - rein ins Leben", Interview mit Clemens Kuby (2. Teil) 32:25

hace 1 year32:25

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Heute hörst Du den zweiten Teil meines Interviews Clemens Kuby. Vor über 30 Jahren heilte er sich aus eigener Kraft von einer Querschnittslähmung. Erst als er 2003 einen Film mit Gehirnforschern drehte, verstand er, dass Bewusstseinsprozesse körperliche Funktionen steuern. Genau das war auch in seinem Fall passiert. Aus dieser Grunderkenntnis ist die KUBYmethode entstanden, die er seit 2005 sehr erfolgreich praktiziert und an tausende Menschen weitergegeben hat. Im zweiten Teil des Interviews spreche ich mit Clemens Kuby genau darüber… 💥 über die mächtigen Selbstheilungskräfte, die in jedem von uns stecken 💥 und über seine KUBYmethode®: wie sie entstanden ist und was sie bewirkt Ich wünsche Dir auch heute wieder viel Spaß beim Zuhören und danke Dir schon jetzt, wenn Du das Interview an ganz viele Menschen weiterleitest, denen es vielleicht gerade nicht so gut geht. Von 🧡 Deine Kerstin Links und Informationen: KubyBegleitung: https://clemenskuby.com/telefonbegleitung/ Webseite: http://clemenskuby.com kostenfreies Webinar Gesund ohne Medizin: http://www.clemenskuby.com/webinar YouTube-Kanal: http://youtube.com/clemenskuby #📚Tipps📚Mental Healing - Das Geheimnis der Selbstheilung - https://amzn.to/3tEVsXu Gesund ohne Medizin: Die KUBYmethode - Anleitung zum Andersdenken - https://amzn.to/46qVOzn Unterwegs in die nächste Dimension: Meine Reise zu Heilern und Schamanen - https://amzn.to/46uBKfs KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #clemenskuby #kubymethode #kubybegleitung #selbstheilung #gesundohnemedizin 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Von der Querschnittslähmung geheilt", Interview mit Clemens Kuby (1. Teil) 29:09

hace 1 year29:09

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Heute führe ich ein Interview mit einem ganz besonderen Menschen, den ich schon viele Jahre mit großer Faszination begleite: Clemens Kuby. Vor über 30 Jahren heilte er sich aus eigener Kraft von einer Querschnittslähmung. Nach seiner Gesundung recherchierte er jahrzehntelang als Filmemacher auf der ganzen Welt, um dem Phänomen von nicht medizinischen Heilungen auf die Spur zu kommen. In diesem ersten Teil des Interviews spreche ich mit Clemens Kuby über 💥 seinen „Wake-up-Call“ vor über 30 Jahren und warum es so kommen musste 💥 über die Veränderungen, die nötig waren und sein „neues“ Leben. Er verrät uns, wie er es geschafft hat, sich von seiner Querschnittslähmung zu heilen und wie es jeder schaffen kann, zu heilen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich über einen Kommentar, wie Dir das Interview gefallen hat. Von 🧡 Deine Kerstin Links und Informationen: KubyBegleitung: https://clemenskuby.com/telefonbegleitung/ Webseite: http://clemenskuby.com kostenfreies Webinar Gesund ohne Medizin: http://www.clemenskuby.com/webinar YouTube-Kanal: http://youtube.com/clemenskuby #📚Tipps📚Mental Healing - Das Geheimnis der Selbstheilung - https://amzn.to/3tEVsXu Gesund ohne Medizin: Die KUBYmethode - Anleitung zum Andersdenken - https://amzn.to/46qVOzn Unterwegs in die nächste Dimension: Meine Reise zu Heilern und Schamanen - https://amzn.to/46uBKfs KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #clemenskuby #kubymethode #kubybegleitung #selbstheilung #gesundohnemedizin 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Es muss nicht immer Yoga sein! 9:41

hace 1 year9:41

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Unsere Zeit ist aktuell - neben all der Unsicherheiten und Krisen - geprägt von Ängsten, Stress und Erschöpfung. Immer mehr Menschen leiden darunter. Heute weiß man, dass Stress und Angst auf Dauer krank machen. Aus diesem Grund gebe ich Dir diesem healthy shot wertvolle Tipps und Impulse, warum es so wichtig ist, zu entspannen und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst. Wichtig dabei ist, dass Du die Entspannung - für was auch immer Du Dich entscheidest - regelmäßig durchführst und zur Routine werden lässt. Suche Dir die Methode aus, zu der Dein Herz „ja“ sagt, hab Spaß dabei und entspanne. DENN … es muss nicht immer Yoga sein. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Weiterleiten, falls Du jemanden kennst, der Entspannung dringend nötig hat. Von 💛 Deine Kerstin ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen. #📚Tipps📚Gesund durch Meditation - https://amzn.to/451jl8D Dein Weg zur inneren Ruhe: Stress abbauen, Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und Resilienz trainieren. - https://amzn.to/3h9sXHG Das 5-Minuten-Achtsamkeitswunder - https://amzn.to/3rk8vNa KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #entspannung #yoga #meditation #gelassenheit #ruhe 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Wenn sich die materielle Fülle nicht einstellen will... 24:58

hace 1 year24:58

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Es gibt aktuell kaum eine Nachricht, die nicht negativ, die nicht mit einer Krise zu tun hat oder sich nicht um das immer teurerer werdende Leben dreht. Aus diesem Grund geht es in diesem Podcast mal um das „liebe Geld“. Ich bin keine Finanzexpertin, aber ich habe diesbezüglich schon viel Erfahrung sammeln dürfen. Ich weiß, wie es ist, KEIN Geld zu haben. Ich weiß, wie es ist, „auf das falsche Pferd gesetzt“ zu haben und viel Geld zu verlieren. Ich weiß, wie es ist, für alles sparen zu müssen. ABER ich weiß auch, wie man da herauskommt und gebe Dir in dieser Folge wertvolle Tipps, wie auch bei Dir die „materielle Fülle“ wieder in den Fluss kommt und das Leben etwas leichter wird. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin 👉🏻 EMPOWER YOUR LIFE, 23.-25.11.23 DAS Intensiv-Seminar zum Auflösen und Transformieren tief sitzender Blockaden und Traumata. Durch intensive Energiearbeit kommst Du in die direkte Anbindung. Durch spezielle Atemtechniken und Meditationen beruhigst Du Deinen Geist und kommst an DEINE Themen ran. 💥Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als mein e Podcasthörer in einen einmaligen Sonderpreis für die Teilnahme ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #📚Tipps📚Gesund durch Meditation - https://amzn.to/451jl8D Das 5-Minuten-Achtsamkeitswunder - https://amzn.to/3rk8vNa Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Geld #teuresLeben #reichsein #Geldhaben 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Was würdest Du Dir verschreiben? 8:06

hace 1 year8:06

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Heute möchte ich Dich mal dazu anregen, Dir folgendes vorzustellen: Du bist Dein eigener Arzt und hörst Dir zu. Nimmst Deine Symptome wahr. Was würdest Du Dir verschreiben? Was würde auf dem Rezept stehen, das Du Dir selbst ausstellst? Mehr Zeit für Dich? Mehr Ruhe? Mehr Bewegung? Auch mal „NEIN“ sagen? Was würde Dich wieder „ins Lot“ bringen? Höre mal in Dich hinein. Das ist eine schöne kleine Übung, die Du immer mal wieder für Dich machen kannst. Ich erzähle Dir in diesem healthy shot, warum auch ich diese Übung immer mal wieder anwende und ich gebe Dir Tipps und Impulse, wie Dein Rezept für Dein gesundes Leben in Balance aussehen könnte. Ich danke Dir für einen netten Kommentar, falls Dir der Podcast gefallen hat. Von 🧡 Kerstin. 💥ein echter Game-Changer: BALANCE YOUR LIFE, 16.-18.11.2023 Hier liegt der Schwerpunkt auf Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit. Du bekommst ganz viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. Diese Seminar ist ein echter „Game-Changer“. Versprochen! Sonderpreis Für meine Podcasthörer gibt es einen Spezial-Preis bei der Buchung einer Seminar-Teilnahme. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de oder per WhatsApp an 015154250895. ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de oder vereinbare gleich ein kostenfreies Telefonat unter https://calendly.com/kerstinhardt/infocall . Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Selbstfürsorge #Selbstwert #seigutzudir #🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Gibt es den "Hormonbauch" wirklich? 21:59

hace 1 year21:59

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Viele Menschen - vorwiegend Frauen - haben im Alter das Problem, dass sie trotz Sport und guter Ernährung, nicht abnehmen. Im Gegenteil: Oft mogeln sich ein paar Kilo’s zu viel auf die Körpermitte. Es entsteht der sog. Hormonbauch. In diesem Podcast spreche ich darüber 👉🏻 Warum das so ist und was dabei in Deinem Körper geschieht 👉🏻 Was Du tun kannst, um dem entgegenzuwirken 👉🏻 Was Insulinresistenz damit zu tun hat 👉🏻 Welche Rolle der Cortisolspiegel dabei spielt Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und danke Dir für’s Teilen, falls Dir der Podcast gefällt. Von 🧡 Kerstin. Podcast-Tipp Folge 43 - Insulinresistenz: DER stille Auslöser für viele Krankheiten: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000453714810 BALANCE YOUR LIFE, 16.-18.11.23 In diesem Intensiv-Seminar geht es um (D)ein schlankes, gesundes und vitales Leben. Es ist DER Startschuss für Deine Veränderung. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst weitere Informationen oder vereinbare gleich ein kostenfreies Telefonat unter https://calendly.com/kerstinhardt/infocall , um alles über die Inhalte zu erfahren. 🔆 Das Anti-Stress-Programm 🔆 ONLINE Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Das Programm kostet 249,00 €. DU erhältst es mit dem Rabattcode: ASP100FY für nur 124,95 € und sparst damit 50%. Weitere Informationen findest Du unter http://www.anti-stressprogramm.de KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Hormonbauch #Hormone #Wechseljahre #abnehmen #schlankwerden #🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf allen Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Wie gefährlich ist die Abnehmspritze Ozempic? 9:14

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Momentan ist sie in aller Munde. Hollywoodstars promoten sie, in TikTok gehen die Klicks durch die Decke, mittlerweile gibt es Lieferengpässe. Die Rede ist von der Abnehmspritze Ozempic. Ursprünglich entwickelt als Medikament speziell für Diabetes Typ 2, wird diese Spritze nun auch von Ärzten verschrieben für Menschen, die nur abnehmen möchten. Und genau da liegt die Krux. Wie bei jedem Medikament, gibt es auch bei diesem, Nebenwirkungen, die nicht zu unterschätzen sind. In diesem healthy shot erzähle ich Dir, warum ich von dieser Art des Abnehmens (bei ansonsten gesunden Menschen) nichts halte. Ich gebe ich Dir einen Einblick in die Wirkung der Spritze und in die Nebenwirkungen, die auftreten können. Und ich erzähle Dir von einem Kunden, der auch einmal eine derartige Spritze ausprobieren wollte… Ich danke Dir für’s Zuhören. Von 💚 Kerstin. 📚Tipp📚 Heilige Medizin: Auf der Reise zu den Geheimnissen der Heilung - https://amzn.to/3LE20f7 Warum Gedanken stärker sind als Medizin: Wissenschaftliche Beweise für die Selbstheilungskraft - https://amzn.to/48nZ4wV 🍐Gesund mit Plan🍏 DAS online Programm! Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de GESUND MIT PLAN ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € mit dem Rabattcode Kerstin100. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Ozempic #abnehmen #Abnehmspritze #diabetesTyp2 #🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Schlank im Schlaf - Blödsinn oder Wahrheit? 23:00

hace 1 year23:00

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Im Internet findet man ganz viele Theorien darüber, dass man nur für einen guten Schlaf sorgen muss und schon purzeln die Pfunde. Ist das denn wirklich so? In dieser Folge gehe ich auf die Hintergründe ein, was ein guter Schlaf mit abnehmen zu tun hat. Du erfährst, worauf Du generell beim Abnehmen achten solltest und wie Du Deine Fettverbrennung so richtig ankurbelst. Ich danke Dir für’s Weiterleiten, falls Dir der Podcast gefallen hat. Von 🧡 Kerstin. BALANCE YOUR LIFE, 16.-18.11.23 In diesem Intensiv-Seminar geht es genau darum. Es ist DER Startschuss in ein schlankes, gesundes und vitales Leben. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst weitere Informationen oder vereinbare gleich ein kostenfreies Telefonat https://www.kerstin-hardt.com/kontakt/ , um alles über die Inhalte zu erfahren. 🫐Gesund mit Plan🫐 DAS online Programm! Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #abnehmen #schlanksein #fettstoffwechsel Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de #🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf allen Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Warum barfuß laufen so gesund ist 7:45

hace 1 year7:45

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In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, warum das barfuß Laufen so unglaublich gesund ist. Man hat herausgefunden, dass in Ländern, in denen die Menschen viel barfuß laufen, viel weniger Knie-, Hüft- und Wirbelsäulenprobleme auftreten als in Ländern, in denen man sich vorwiegend mit Schuhen an den Füßen fortbewegt. Beim barfuß Laufen werden über 30 Muskeln angesprochen, beim Laufen in Schuhen dagegen nur 3. Das ist der Hauptgrund, warum es so gesund ist. 🥾Was genau in Deinem Körper passiert, 🥾warum es so gesund für Deine Knie- und Hüftgelenke ist und 🥾warum es gut für die Wirbelsäule ist das erfährst Du heute in diesem Podcast. Von 🧡 Deine Kerstin #📚Tipp📚 Schmerzfrei laufen: Mit gesunden Füßen entspannt unterwegs - https://amzn.to/3Lt7mK1 Starke Füße: Das Programm für kraftvolle, bewegliche und schmerzfreie Füße - https://amzn.to/46gzIyV 💥Lebensfreude Du wünschst Dir wieder mehr Lebensfreude mit ECHTEM Gefühl, kommst da aber nicht hin? Du betest Dir Dein „Mantra“ herunter, aber fühlst es nicht? Du wünschst Dir positive Gedanken, mit ECHTEM Gefühl, findest sie aber nicht? Schluss damit! Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023 und lerne, wieder zu fühlen. Investiere in Dich und Dein Leben. Es ist es wert, gefühlt zu werden, mit allem, was Dir zur Verfügung steht. Du bekommst das Ticket für 99,- € statt für 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL07102023 sparst Du 191,- €! Das VIP-Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP07102023 für 390,- € statt für590,- €. Es garantiert Dir eine HRV-Messung zur Analyse Deines Stresslevels, beinhaltet ein Lebenskraft-spendendes Büffet in separater Lounge mit allen Speisen und Getränken inklusive, erlaubt Dir einen exklusiven Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge mit individueller Betreuung und garantiert Dir eine Platzreservierung in den ersten Reihen. Hier kannst Du Dich anmelden und findest alle weiteren Informationen und Details▶️ https://www.energize-your-life.info ◀️ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energizeyourlife #Lebensfreude #starkeFüße #barfußlaufen #barfuß #🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Du kannst nicht Meditieren! Das ist der wirkliche Grund 20:28

hace 1 year20:28

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„Ich kann nicht meditieren. Meine Gedanken kommen einfach nicht zur Ruhe und ich schweife ständig ab.“ Kennst Du das? Viele Menschen probieren es mal aus, aber verlieren schnell die Geduld. Meditation ist so ein wertvolles Tool, das jeder nutzen kann. Sie steigert das Wohlbefinden und die Konzentration, entspannt und verbessert den Schlaf, schafft Klarheit und stärkt das Immunsystem. Gerade weil die Meditation so viele positive Eigenschaften hat, gehe ich in dem heutigen Podcast mal darauf ein 🧘🏻‍♀️ was Du tun kannst, um den Raum zwischen Deinen Gedanken größer zu machen 🧘🏻‍♀️ wie Du es schaffst, an die Ursprungskraft heranzukommen 🧘🏻‍♀️ wie Du Deinen Seelenfrieden findest 🧘🏻‍♀️ wie Du die Meditation zu einem unersetzlichen Wegbegleiter machst Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen. 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten) … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Download unter 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ #📚Tipps📚Gesund durch Meditation - https://amzn.to/451jl8D Das 5-Minuten-Achtsamkeitswunder - https://amzn.to/3rk8vNa 💥Energie tanken Fühlst Du Dich im Karussell der Angst gefangen? Hast Sorge um Deinen Job, Deine Existenz? Es ist gerade eine schwierige Zeit, mit nicht enden wollenden, negativen Nachrichten, die einen Sog ins Ungewisse nach sich zieht. Willst Du da raus? Dann komm mit. Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023! Lass Dir zeigen, wie Du aus der Stress-Spirale herausfindest, hinein in ein Leben mit Ausblick auf eine schöne Zukunft. Du bekommst das Ticket für 99,- € statt für 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL07102023 sparst Du 191,- €! Das VIP-Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP07102023 für 390,- € statt für590,- €. Es garantiert Dir eine HRV-Messung zur Analyse Deines Stresslevels, beinhaltet ein Lebenskraft-spendendes Büffet in separater Lounge mit allen Speisen und Getränken inklusive, erlaubt Dir einen exklusiven Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge mit individueller Betreuung und garantiert Dir eine Platzreservierung in den ersten Reihen. Hier kannst Du Dich anmelden und findest alle weiteren Informationen und Details▶️ https://www.energize-your-life.info ◀️ Ich freue mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energizeyourlife #Angst #Meditation #Gelassenheit #Entspannung #Klarheit 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Ist der Kürbis wirklich gesund? 🎃 7:44

hace 1 year7:44

7:44

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal 📽️‼️ Heute geht es um das kulinarische Highlight im Herbst schlechthin: den Kürbis. Ihm wird nachgesagt, dass er eigentlich nicht so gesund sei, weil er den Blutzuckerspiegel in die Höhe treibe. Stimmt das? In diesem healthy shot erfährst Du, welche Vitamine und Mineralstoffe im Kürbis stecken, welche Auswirkungen er nun wirklich auf den Blutzuckerspiegel hat und was das alles mit dem glykämischen Index und der glykämischen Last zu tun hat. Ich wünsche Dir viel Vergnügen beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipps📚 Tolle Rezepte rund um den Kürbis - https://amzn.to/3EzosCa Kürbis (GU Küchenratgeber) - https://amzn.to/3sZmwjB Kürbis: Das Beste vom Herbst - https://amzn.to/45Qvr5z 💥 Fühlst Du Dich leer und ausgebrannt? Kommst einfach nicht zur Ruhe? Hast das Gefühl, es muss sich etwas verändern, aber Du weißt nicht wie? ‼️Dann sichere Dir eines der letzten Tickets für ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023‼️ Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE und ich zeige Dir den Weg heraus aus der Starre. Lass nicht zu, dass Du in der Leere verharrst. Ich gebe Dir viele Tools an die Hand, die Du in Deinen Alltag einbauen kannst. Komm mit mir mit, auf Deine persönliche Erfolgsspur, mit Lebenskraft und Energie. Alles ist schon in Dir, wir müssen es nur reaktivieren. Es funktioniert. Versprochen! 70% Rabatt auf ein Ticket mit dem Code EYL07102023. Du zahlst nur 99,-€ statt 290,- € VIP-Tickets bekommst Du mit dem Code VIP07102023 für 390,- € statt 590,-€ Ticketbuchung & Info’s ➡️ http://www.energize-your-life.info ⬅️ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energizeyourlife #Kürbis #glykämischerIndex #glykämischeLast #Blutzuckerspiegel 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Die Krise ist da, und es wird noch heftiger. Na und? Was JETZT wichtig ist 24:31

hace 1 year24:31

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Aktuell befinden wir uns in einer Krise. Laut aktueller Nachrichten und wissenschaftlicher Experten befinden wir uns in einem wirtschaftlichen Abschwung: Rezession, KI, kein Vertrauen mehr in unsere Regierung, ein marodes Gesundheitssystem… diese Liste ließe sich noch fortführen. 💥 Ich gebe Dir in diesem Podcast wichtige Tipps, was Du für Dich tun kannst, um Dich zu „wappnen“ für das, was vielleicht noch kommen wird. 💥 Ich gebe Dir Impulse, wie Du Deine mentale Stärke aufbaust, um gut und stabil durch diese herausfordernde Zeit zu kommen. 💥 Ich motiviere Dich, die „Ärmel hochzukrempeln“ und selbst aktiv zu werden. Nur dann kann ECHTE Veränderung stattfinden. Komme in die Umsetzung. Du kannst das! Von 💛 Deine Kerstin 📚Tipps📚 Raus aus dem Stress! - https://amzn.to/3Pfb6zO SUPERPOWER ATMUNG - https://amzn.to/3PCebeE Raus aus der ewigen Dauerkrise - https://amzn.to/3Lh82lK 💥UPGRADE YOUR LIFE, 29.02.-02.03.2024 Mentale Stärke durch die Anwendung von Tools, die schon lange im Leistungssport etabliert sind; Identifizieren und Auflösen von persönlichen Blockaden durch intensive Energiearbeit; Neu-Justierung des Fokus zur Zielerreichung; Entschleunigung durch Neu-Ausrichtung der Gedanken; Startschuss in eine erfolgreiche Umsetzung neuer Strategien ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. ‼️DIE LETZTEN TICKETS für ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023 Lass Dir zeigen, wie Du aus der Stress-Spirale herausfindest, hinein in ein Leben mit Ausblick auf eine schöne Zukunft. 💥 Ich schenke Dir mentale Techniken, die wirklich funktionieren. 💥 Ich schenke Dir mein Wissen und die Erfahrung aus über 20 Jahren Coaching. 💥 Ich zeige Dir, wie Du Dein inneres Potenzial reaktivierst und wieder zu der Lebenskraft findest, die Dir zusteht. 70% Rabatt auf ein Ticket mit dem Code EYL07102023. Du zahlst nur 99,-€ statt 290,- € VIP-Tickets bekommst Du mit dem Code VIP07102023 für 390,- € statt 590,-€ Ticketbuchung & Info’s ➡️ http://www.energize-your-life.info ⬅️ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energizeyourlife #krisebewältigen #Krise #rausausderKrise #mentaleStärke #mentaltraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Neun Tage Unendlichkeit - Nahtoderfahrung", Interview mit Anke Evertz (2. Teil) 50:13

hace 1 year50:13

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Anke Evertz erlebte im September 2009 infolge eines Brandunfalls einer der außergewöhnlichsten Nahtoderfahrungen der Geschichte. Im zweiten Teil dieses tollen Interviews sprechen wir über folgende Themen: 🌟 Was Krankheit wirklich ist. 🌟 Dass jeder Mensch ein besonderes Körperbewusstseinsfeld hat, das alle Informationen in sich trägt, die die Seele jemals erfahren hat. 🌟 Wir sprechen über die höchste - allumfassende - Liebe, aus der wir kommen. 🌟 Wie unsere Körperzellen auf unsere Gefühle und Emotionen reagieren. 🌟 Dass der Wandel schon lange begonnen hat. 🌟 Dass sich die Schwingung unserer Erde erhöht hat und was das mit uns zu tun hat. Ich hoffe sehr, dass Dich auch dieser Teil so sehr begeistert wie mich. Viel Spaß beim Zuhören.Von 💛 Deine Kerstin 📚 Buch-Empfehlung 📚 Neun Tage Unendlichkeit - https://amzn.to/3Z5hhea 💥 im Herbst wird ein neues Buch von Anke Evertz erscheinen 💥 Die Unendlichkeit in dir - https://amzn.to/44P6sys 📍Anke bietet eine besondere Ausbildung an📍 ”Cosmic - Healing” - mehr Informationen dazu findest Du auf Ankes Homepage Anke Evertz https://anke-evertz.de/ eMail: support@anke-evertz.de Shop https://anke-evertz.de/shop telegram https://t.me/Anke_Evertz instagram https://www.instagram.com/ankeevertz/ facebook https://www.facebook.com/AnkeEvertz.de und youtube https://www.youtube.com/c/AnkeEvertz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #AnkeEvertz #neuntageunendlichkeit #nahtoderfahrung #schöpferkraft #ursprungskraft #seele…

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Neun Tage Nahtoderfahrung", Interview mit Anke Evertz (1. Teil) 42:26

hace 1 year42:26

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In diesem Podcast habe ich eine ganz besondere Interviewpartnerin zu Gast: Anke Evertz. Anke Evertz erlebte im September 2009 infolge eines Brandunfalls einer der außergewöhnlichsten Nahtoderfahrungen. In dem ersten Teil des Interviews erfährst Du… 🌟 Wie es sich für sie anfühlte, als sie aus ihrem schmerzhaften Körper ausgetreten ist. 🌟 Wer wir wirklich sind. 🌟 Wie Überzeugungen unsere Welt erschaffen. 🌟 Über den Sinn des Lebens und warum es Leid und Ungerechtigkeiten auf unserem Planeten gibt. 🌟 Dass jede Seele, die aus dem Körper austritt, einen umfassenden Rückblick auf ihr Leben macht. 🌟 Warum unser Körper ein heiliges Gefäß ist und der größte Schatz, den wir besitzen. Ich hoffe sehr, dieses Interview inspiriert Dich genauso wie mich. Viel Spaß beim Zuhören.Von 🧡 Deine Kerstin 📚 Buch-Empfehlung 📚 Neun Tage Unendlichkeit - https://amzn.to/3Z5hhea 💥 im Herbst wird ein neues Buch von Anke Evertz erscheinen 💥 Die Unendlichkeit in dir - https://amzn.to/44P6sys 📍Anke bietet eine besondere Ausbildung an📍 ”Cosmic - Healing” - mehr Informationen dazu findest Du auf Ankes Homepage Anke Evertz https://anke-evertz.de/ eMail: support@anke-evertz.de Shop von Anke https://anke-evertz.de/shop telegram https://t.me/Anke_Evertz instagram https://www.instagram.com/ankeevertz/ facebook https://www.facebook.com/AnkeEvertz.de und youtube https://www.youtube.com/c/AnkeEvertz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #AnkeEvertz #neuntageunendlichkeit #nahtoderfahrung #schöpferkraft #ursprungskraft #seele…

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#healthy shot - Die wirkliche Ursache von Kopfschmerzen & Migräne 10:37

hace 1 year10:37

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54 Millionen Menschen leiden regelmäßig unter Kopfschmerzen. 18 Millionen Menschen leiden regelmäßig unter Migräne. Das sind sehr beeindruckende Zahlen. In diesem healthy shot gehe ich darauf ein, warum gerade der Kopf so oft Alarm schlägt. 🤯 Du erfährst was im Körper passiert, wenn Du Kopfschmerzen hast und 🤯 woher die Schmerzen kommen können und 🤯 was das mit der sog. Überspannung im Kopf zu tun hat und 😃 ich gebe Dir Tipps, was Du tun kannst, wenn Dein Kopf schmerzt. Ich wünsche Dir ein entspanntes Hörvergnügen. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipps📚Kopfschmerzen selbst behandeln - https://amzn.to/47WoCAY Erfolgreich gegen Kopfschmerzen und Migräne - https://amzn.to/45yjK3v 💥Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023! WARUM? Weil es einzigartig ist. Es ist mein Herzensprojekt, das alles, was Du für ein glückliches Leben brauchst, an diesem einen Tag vereint. Du bekommst das „Best-of“ meiner über 20-jährigen Erfahrung komprimiert und auf den Punkt gebracht. On „Drum-herum“. Für Dich klar und machbar. 💥Mentale Techniken, die Dich im Alltag voranbringen und Deinen Fokus schärfen. 🌱Heilbringende Ernährung, die Dir Kraft und Energie schenkt. Du bekommst das Ticket für 99,- € statt für 290,- €. Mit dem Rabattcode EYL07102023 sparst Du 191,- €! Das VIP-Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP07102023 für 390,- € statt für590,- €. Es garantiert Dir eine HRV-Messung zur Analyse Deines Stresslevels, beinhaltet ein Lebenskraft-spendendes Büffet in separater Lounge mit allen Speisen und Getränken inklusive, erlaubt Dir einen exklusiven Aufenthalt in einer wunderschönen VIP-Lounge mit individueller Betreuung und garantiert Dir eine Platzreservierung in den ersten Reihen. #Info’s: Hier kannst Du Dich anmelden und findest alle weiteren Informationen und Details▶️ https://www.energize-your-life.info ◀️ Ich freue mich auf Dich. Von 🧡 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Kopfschmerzen #Migräne #ohneSchmerzen #ohneKopfschmerzen #wastungegenKopfschmerzen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Angstattacken endlich loswerden! So geht's! 28:03

hace 1 year28:03

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Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers und dient(e) dazu, uns vor potenziellen Gefahren zu schützen. In der Steinzeit war es der „berühmte“ Säbelzahntiger, vor dem es galt zu flüchten. Aber was ist heute? Warum leiden immer mehr Menschen unter Angst? Die vermeintlich „wilden“ Tiere gibt es nicht mehr, dennoch verbreitet sich die Angst und wächst sich aus bis hin zu sehr unangenehmen Panikattacken. Sie belasten das Leben und beeinträchtigen den Alltag enorm. In diesem Podcast gehe ich darauf ein 💥 woher die Angst kommt 💥 welche Auswirkungen sie auf Körper und Geist hat 💥 was Du tun kannst, wenn die Angst da ist und Du aus ihr herauswillst 💥 was Du tun kannst, dass die Angst keine Macht mehr über Dich hat 💥 wie Du die Angst vor der Angst verlierst, indem Du tiefsitzende Programme löst. Ich gebe Dir viele Beispiele aus meiner Arbeit und wertvolle Tools an die Hand, die Dir helfen, mit Deiner Angst umzugehen und sie als einen Teil von Dir zu betrachten, der Dir keine Angst mehr macht. Von 💛 Deine Kerstin ☎️kostenfreies Unterstützung Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de. Ich helfe Dir gerne. ‼️Podcast-Empfehlungen‼️ 🎧 Damit Du endlich entspannen kannst! Aktiviere Deinen Vagusnerv: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000617493455 🎧 Angst überwinden und frei werden: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000614807656 #📚Tipps📚Angst frisst Seele: Wie wir uns von (ir)realen und geschürten Ängsten befreien - https://amzn.to/43kOKCo Wie ich der Angst den Rücken kehrte - https://amzn.to/3MTdxIj Das wunderbare 2-in-1 Buch - Dein quälendes Gedankenkarussell + Glücksprinzip - https://amzn.to/3MSOkOl KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Angst #Angstattacken #Panikattacken #LebenohneAngst #angstfrei #lebenohnepanik #endlichkeineangst 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Ein Haus ist ein Lebewesen." - Interview mit dem Erd- und Energieheiler Manfred Kovacs (2. Teil) 33:20

hace 2 years33:20

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Im zweiten Teil meines Podcast-Interviews mit DEM Spezialisten für energetische Harmonisierung von Plätzen und Gebieten - Manfred Kovacs - von VitalPROJEKT spreche ich über noch mehr spannende Themen. Ihr erfahrt… 🌱 wie man niedrige Energien bei Plätzen, Menschen und auch Gebäuden ausgleicht. 🌱 welchen Einfluss Elektrosmog auf unsere Gesundheit hat. 🌱 wo die höchst-schwingenden Kraftplätze in Europa zu finden sind 🌱 und man Kindern auf energetischer Ebene helfen kann, endlich wieder zu schlafen. Hört unbedingt rein. Es lohnt sich. Von 💛 Kerstin Kontakt & Info Manfred Kovacs - VitalPROJEKT https://www.vital-projekt.com Electrosmog: Gabriel Technologie https://gabriel-technologie.com/?partnerid=61378 Du bekommst 🔆10% Rabatt 🔆mit dem Code: Kerstin Hardt-2022 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Vitalprojekt #manfredKovacs #Electrosmog #Geomantie #fengshui #energetischeHarmonie #wohnprojekte…

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"Die Erde speichert alles." - Interview mit dem Erd- und Energieheiler Manfred Kovacs (1. Teil) 35:31

hace 2 years35:31

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Heute habe ich DEN Spezialisten für energetische Harmonisierung von Plätzen und Gebieten zu Gast: Manfred Kovacs von VitalPROJEKT. Seine Vision ist: „… die verschiedensten Lebensräume des Menschen so zu gestalten, dass mehr Wohlbefinden und außergewöhnliche Leistungen ermöglicht werden.“ Manfred Kovacs hat es sich zur Aufgabe gemacht, Plätze und Lebensräume energetisch zu „heilen“, sodass dort Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg möglich sind. Ich spreche mit ihm über 🏘️ den Einfluss unserer Vorfahren auf Plätze und unsere Gesundheit 🏘️ über Wohnprojekte und Gebiete, die nach energetischer Reinigung/Harmonisierung wieder bebaut und verkauft werden konnten 🏘️ Geomantie (Energiestrukturen der Erde in Wechselwirkung mit dem Menschen) 🏘️ was man tun kann, wenn ein Haus partout nicht vermietet werden kann. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin Kontakt & Info Manfred Kovacs - VitalPROJEKT https://www.vital-projekt.com Electrosmog: Gabriel Technologie https://gabriel-technologie.com/?partnerid=61378 Du bekommst 🔆10% Rabatt 🔆mit dem Code: Kerstin Hardt-2022 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Vitalprojekt #manfredKovacs #Electrosmog #Geomantie #fengshui #energetischeHarmonie #wohnprojekte…

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#healthy shot - "Gesund-Wunder" Apfelessig: 8 Gründe, ihn zu trinken 8:47

hace 2 years8:47

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‼️ nur für kurze Zeit 70% Rabatt ‼️ ENERGIZE YOUR LIFE - 07.10.23 Da ich immer wieder gefragt werde, was es mit dem Hausmittel Apfelessig auf sich hat, gibt es heute zu diesem Thema einen kurz und knackigen healthy shot. Der Apfelessig enthält viele Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Enzyme und ist daher so ungemein wirkungsvoll. Die positiven Wirkmechanismen beruhen auf jahrhundertelanger Erfahrung und sind gerade in der Naturheilkunde sehr geschätzt. Unter anderen wirkt er… 🍎 Blutzucker senkend 🍎 unterstützt beim Abnehmen 🍎 senkt den Heißhunger 🍎 entzündungshemmend und wundheilend 🍎 unterstützt die Darmflora 🍎 stärkt das Immunsystem Für Euch habe ich heute die wichtigsten zusammengestellt. Viel Spaß beim Hören meines healthy shots. Falls ihr Fragen habt, schreibt sie gerne in die Kommentare. Ich freu mich drauf. Von 🧡 Eure Kerstin. ‼️ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.23 - 70% günstiger ‼️ 💥 mit dem Code EYL07102023 bezahlst Du nur 99,-€ statt 290,- € 💥 mit dem Code VIP07102023 bekommst Du das VIP-Ticket für 390,- € statt 590,-€➡️ http://www.energize-your-life.info ⬅️ 1 Tag… 💥 … pure Motivation. Persönlich und hautnah. 💥 … in toller Atmosphäre, mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du.💥 … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. 💥 … der Dein Leben verändert. 💥 … an dem einfach ALLES passt. Melde Dich noch heute an! Ich freue mich auf Dich 🧡 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energizeyourlife #Apfelessig #wenigerheißhunger #abnehmen #blutzuckersenkend #immunsystem #stoffwechsel #darmflora 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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In 5 Wochen um die halbe Welt - Meine emotionalsten Erlebnisse aus meiner kleinen Weltreise 32:03

hace 2 years32:03

32:03

‼️NUR für kurze Zeit 70% Rabatt‼️ ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10. In diesem Podcast erzähle ich Dir von meiner wunderschönen „kleinen“ Weltreise, die ich im Juli gemacht habe. Es gab so viele bewegende, sehr emotionale Momente, tolle Menschen, aber auch persönliche Herausforderungen, die es zu meistern galt. Schön, bewegend, tief und fest verankert in meinen Erinnerungen. Ich erzähle Dir von ☀️ meinen extrem hohen Erwartungen an mich und unseren tollen Urlaub, dem Druck, der daraus entstand, was er mit mir gemacht hat und wie ich ihn durch meine veränderte Einstellung zu etwas sehr Besonderem verwandelt habe, 🏝️ dem ganz intensiven Energiefeld auf der Insel Kauai auf Hawaii und meinem speziellen Erlebnis in einem dortigen Kloster 🥾 von einer Wanderung im Dschungel und der Begegnung mit einem Menschen, der seine bewegende Geschichte mit uns geteilt hat, die mich tief berührt hat. ☀️ Unserem Stop in Los Angeles: Als alles anders kam, als erwartet. 🏝️ Bora Bora… unsere Honeymoon Insel vor 14 Jahren, im Vergleich zu heute… wie wir uns und unser Leben verändert haben 🐬 Meinen unglaublichen Taucherlebnissen, abgeschnitten von Internet & Co. (nicht einfach, aber sehr wirkungsvoll) … nur das Meer, der Himmel, unser Katamaran und wir. Ich möchte Dir mit meinem sehr emotionalen „Erlebnisbericht“ Mut und Kraft schenken und Dir einen Einblick in meine „Welt“ geben, so dass auch Du Dir Deine kleine Weltreise kreieren und sie mit Deiner Einstellung zu etwas ganz Besonderem machen kannst. Hat Dir mein Podcast gefallen? Ich freue mich auf einen Kommentar von Dir. Von 💛 Deine Kerstin ‼️NUR für kurze Zeit 70% Rabatt‼️ ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.23 💥 mit dem Code EYL07102023 bezahlst Du nur 99,-€ statt 290,- € 💥 mit dem Code VIP07102023 bekommst Du das VIP-Ticket für 390,- € statt 590,-€ ➡️ http://www.energize-your-life.info ⬅️ 1 Tag … 💥 … pure Motivation. Persönlich und hautnah. 💥 … in toller Atmosphäre, mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du.💥 … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. 💥 … der Dein Leben verändert. 💥 … an dem einfach ALLES passt. Melde Dich noch heute an! Ich freue mich auf Dich 🧡 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #energizeyourlife #weltreise #kauai #erlebnisbericht #seminarekerstinhardt #kerstinhardtseminare 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Sorge Dich nicht - LEBE! 11:19

hace 2 years11:19

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Dieses Buch von Dale Carnegie ist etwas ganz Besonderes für mich. Es hat mit einer ganz persönlichen Geschichte zu tun, die ich Dir hier in diesem Podcast einmal erzählen möchte. Das Buch hat mir in einer sehr schwierigen Zeit Trost gespendet und sehr geholfen. Was genau passiert ist und warum das Buch so wichtig für mich ist, erfährst Du in dieser Folge. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #sorgeDichnichtlebe #dalecarnegie #angstfrei 📚Tipp Sorge dich nicht - lebe! - https://amzn.to/42BN4DK ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de 👈🏻 findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, sodass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Das ist das gesündeste Lebensmittel der Welt! 20:04

hace 2 years20:04

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In diesem Podcast erzähle ich Dir von einer ganz tollen Studie der William Paterson University aus New Jersey. Sie wollte herausfinden, welches das gesündeste Lebensmittel der Welt ist. Sie haben DAS Lebensmittel gesucht, das 17 ganz besondere Nährstoffe und eine hohe Bioverfügbarkeit hat. Sie sind fündig geworden: Es ist die Brunnenkresse. Sie verfügt über ganz außergewöhnliche Nährstoffe, die sogar gegen Krebs ankommen. Du solltest unbedingt reinhören, wenn 🌱 Du gerne mehr über diese 17 Nährstoffe wissen möchtest 🌱 Du mehr über diese tolle Studie erfahren möchtest 🌱 Du wissen möchtest, was die Forscher genau herausgefunden haben 🌱 Du erfahren möchtest, warum die Brunnenkresse so gesund ist 🌱 welche Wirkung die Brunnenkresse auf das Immunsystem hat, auf den Cholesterinspiegel und Deinen Körper allgemein 🌱 und was sie mit karzinogenen Substanzen macht. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #brunnenkresse #gesündesteLebensmittelderWelt #williampatersonuniversity #Heilkräuter 🍏Gesund mit Plan🍏 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen ➡️ # http://www.gesundmitplan.de ⬅️ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Nutze die Krise als Chance" Interview mit den Finanz- und Immobilien-Experten Markus Wahle und Markus Beforth (2. Teil) 28:41

hace 2 years28:41

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Meine Interviewpartner sind heute: Markus Wahle - DER Finanzexperte, wenn es um finanzielle Gelassenheit geht und Markus Beforth - DER Immobilienexperte aus Leidenschaft Freue Dich auf den zweiten Teil des interessanten Interviews. Wir sprechen heute darüber 👉🏻 warum Frauen die besseren Immobilieninvestoren sind 👉🏻 worin gerade jetzt, in der Krise, in der die Zinsen so hoch sind, die Chancen liegen Meine Interviewpartner geben persönliche Einblicke in ihre Erfolgsgeschichten und verraten, wie sie so weit gekommen sind. Sie geben viele wertvolle Tipps für jeden einzelnen. Höre unbedingt rein. Es lohnt sich! Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #MarkusWahle #MarkusBeforth #finanzielleFreiheit #finanzielleGelassenheit #Immobilien #Investment Markus Beforth - 🔽 🔽 Kontakt & Informationen 🔽 🔽 www.der-renditedoktor.de https://www.instagram.com/der.renditedoktor/ https://www.de.linkedin.com/in/markusbeforth/ https://www.youtube.com/playlist?list=PL4ZsPhrreo4FzYCV4uH47SCE-v31RZ_er 📚 https://www.amazon.de/dp/3986170324 Markus Wahle - 🔽 🔽 Kontakt & Informationen 🔽 🔽 www.markuswahle.de https://www.instagram.com/markus_wahle_finanzcoach_/?hl=de https://de.linkedin.com/in/markus-wahle-b40086a https://www.youtube.com/playlist?list=PL4ZsPhrreo4HxGRULJDxXCGL7I87GzVbH 📚 https://www.amazon.de/gp/product/3986310363/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i1 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Mehr Lebenskraft durch finanzielle Freiheit" Interview mit den Experten Markus Wahle und Markus Beforth (1. Teil) 43:02

hace 2 years43:02

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Meine Interviewpartner sind heute: Markus Wahle - DER Finanzexperte, wenn es um finanzielle Gelassenheit geht und Markus Beforth - DER Immobilienexperte aus Leidenschaft Freue Dich auf ein mega interessantes Interview. Wir sprechen 👉🏻 über finanzielle Freiheit und wie man sie erreichen kann, 👉🏻 über Lebenskraft und Spiritualität 👉🏻 über die ersten wichtigen Schritte, hin zu finanzieller Gelassenheit 👉🏻 über die größten Fehler, die Du vermeiden solltest. Höre unbedingt rein. Es lohnt sich! Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #MarkusWahle #MarkusBeforth #finanzielleFreiheit #finanzielleGelassenheit #Immobilien #Investment Markus Beforth - 🔽 🔽 Kontakt & Informationen 🔽 🔽 www.der-renditedoktor.de https://www.instagram.com/der.renditedoktor/ https://www.de.linkedin.com/in/markusbeforth/ https://www.youtube.com/playlist?list=PL4ZsPhrreo4FzYCV4uH47SCE-v31RZ_er 📚 https://www.amazon.de/dp/3986170324 Markus Wahle - 🔽 🔽 Kontakt & Informationen 🔽 🔽 www.markuswahle.de https://www.instagram.com/markus_wahle_finanzcoach_/?hl=de https://de.linkedin.com/in/markus-wahle-b40086a https://www.youtube.com/playlist?list=PL4ZsPhrreo4HxGRULJDxXCGL7I87GzVbH 📚 https://www.amazon.de/gp/product/3986310363/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i1 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Softdrinks machen dick und verkürzen das Leben! Stimmt das? 10:32

hace 2 years10:32

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3 Ernährungsmythen auf dem Prüfstand 19:52

hace 2 years19:52

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ In diesem Podcast werde ich mal drei bekannte „Ernährungsmythen“ auf den Prüfstand stellen. Es geht um Mediterrane Ernährung: Ist sie wirklich so gesund? Die mediterrane Küche basiert auf dem reichhaltigen Konsum von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Fisch sowie Nüssen in Maßen. Rotes Fleisch: Ist es wirklich so gefährlich? Als rotes Fleisch wird Rindfleisch, Schweinefleisch, Lamm- und Ziegenfleisch bezeichnet. Intermittierendes Fasten: Hat es tatsächlich lebensverlängernde Eigenschaften? Beim sog. Intervallfasten wechseln sich Phasen normaler Ernährung mit Zeiträumen des kompletten Verzichts in kürzeren zeitlichen Abständen ab. So entstehen die namensgebenden Intervalle. Anhand von Ergebnissen aus wissenschaftlichen Studien gebe ich Dir in dieser Folge aktuelle und sehr interessante Informationen zu den o.g. Mythen und gebe Dir wertvolle Tipps, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #mediterraneErnährung #Ernährungsmythen #intervallfasten #rotesFleisch 💥Seminar-Empfehlung: BALANCE YOUR LIFE Hier liegt der Schwerpunkt auf Ernährung und Bewegung in Verbindung mit intensiver Energiearbeit. Du bekommst ganz viele aktuelle Informationen und wissenschaftliche Hintergründe, warum eine gesunde Ernährung so wichtig und wertvoll ist. Du lernst, wie Du mit Hilfe gesunder Ernährung heilen kannst, wie Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst und wie Dir Sport und Bewegung wieder zu neuer Lebenskraft verhelfen. Dieses Seminar ist ein echter „Game-Changer“. Versprochen! ✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. 🍏Gesund mit Plan🍏 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen ➡️ # http://www.gesundmitplan.de ⬅️ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Bringen Magnetfeldmatten etwas? 9:05

hace 2 years9:05

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Ich bin ein absoluter Fan der Magnetfeldtherapie und habe meine Magnetfeldmatte schon über 25 Jahre. Aus diesem Grund gehe ich in diesem Podcast mal auf die Wirkung und Intensität der Magnetfeldtherapie ein. Das niedrig frequente pulsierende Magnetfeld dient zum einen als Energietankstelle für den Körper. Sie verbessert die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung der Zellen. Zum anderen aktiviert sie die Selbstheilungskräfte und kann zur Heilung beitragen. Ich nutze meine Magnetfeldmatte täglich und könnte es mir gar nicht ohne vorstellen. In dieser Folge gebe ich Dir viele wichtige Informationen, wie und wobei Du die Matte anwenden kannst und auf was Du achten solltest. 📝 Schreibe mir gerne an die office@gesundmitplan.de falls Du noch mehr Informationen haben möchtest. Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #magnetfeldmatte #magnetfeldtherapie #selbstheilung #Magnetfeld #⚡️informiere Dich über aktuelle Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Die geheimen Dickmacher - Wenn Du alles richtig machst und trotzdem nicht abnimmst! 24:20

hace 2 years24:20

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Wenn Du das Gefühl hast, Du machst alles richtig, hältst Dich an alles und trotzdem nimmst Du nicht ab, dann könnte es an folgenden „geheimen Dickmachern“ liegen: Punkt 1: Stress Stress hat viele Gesichter und wirkt sich sehr negativ auf unseren Körper aus. In diesem Podcast erfährst Du, 💥warum Stress Deinen Stoffwechsel blockiert und Du nichts abnimmst, auch wenn Du nichts isst. 💥Ich erzähle Dir, was in Deinem Körper bei Stress passiert, 💥was Adrenalin und Cortisol mit Deinem Blutzuckerspiegel machen, 💥warum Du in stressigen Phasen alles anlagerst, was Du isst, 💥warum der Körper bei Stress sogar die Muskulatur schwinden lässt, 💥und warum Stress für Heißhungerattacken sorgt. Der 2. Punkt ist Schlafmangel. Wenn Du unter Schlafmangel leidest, schüttet der Körper Hormone aus, die ebenfalls dafür sorgen, dass Du nicht abnimmst. Welche das sind und wie Du wieder zu richtig gutem Schlaf findest, erfährst Du in dieser Folge. ☎️Kostenfreies Beratungsgespräch Plagen Dich Probleme, die sich nicht lösen lassen? Die Dich nicht schlafen lassen? Benötigst Du Unterstützung bei der Auflösung festsitzender Themen? Dann schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Schlafmangel #stress #ichnehmenichtab #schlankwerden #abnehmen 🎧Podcast-Tipp Folge 350 - Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen https://www.kerstin-hardt.com/folge-350-die-besten-tipps-um-besser-einzuschlafen-und-erholsamer-aufzuwachen/ 🎧Podcast-Tipp Folge 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf https://podcasts.apple.com/us/podcast/warum-sozialer-jetlag-krank-macht-die-4-geheimnisse/id1465723468?i=1000613927130 🎧Podcast-Tipp Folge 423 - #healthy shot - Die besten Lebensmittel für einen richtig guten Schlaf https://podcasts.apple.com/us/podcast/healthy-shot-die-besten-lebensmittel-f%C3%BCr-einen-richtig/id1465723468?i=1000614246708 ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Ich fühle die Aura der Bäume", Interview mit dem Schamanen, Wald-Experten und Heiler Johannes Müller (2. Teil) 37:23

hace 2 years37:23

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Heute hörst Du den 2. Teil des Interviews mit dem diplomierten Mentalcoach, Humanenergetiker, Mentor und Waldpädagoge Johannes Müller. 🌲 Wir sprechen darüber, was man tun kann, wenn man müde, erschöpft und ausgebrannt ist. 🌲 Wie der Wald und die Bäume helfen können, wieder zu Kräften zu kommen. 🌲 Du erfährst, wie Dir der Wald und die Bäume bei bestimmten Problemen helfen können. 🌲 Wir sprechen über die Energie- und Aurafelder der Bäume, 🌲 Wir sprechen über die unterschiedlichen „Charaktere“ der Bäume 🌲 und darüber, was man von der Naturmedizin lernen und im Alltag anwenden kann. Ich wünsche Dir auch bei dem 2. Teil des Interviews viel Spaß. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #JohannesMüller #terravie #waldpädagoge #mentalcoach #humanenergetiker #Mentor #Wald #WaldundGesundheit Kontakt https://www.terravie.at/ / johannes@terravie.at Termine https://www.terravie.at/?page_id=707 Traditioneller Europäischer Naturheilkundelehrgang https://www.terravie.at/?page_id=2698 Einzel-Begleitung im Wald https://www.terravie.at/?page_id=3224 Wald und Gesundheit https://www.terravie.at/?page_id=2751 Team-Coaching https://www.terravie.at/?page_id=2158 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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"Ich spreche mit den Bäumen", Interview mit dem Schamanen, Wald-Experten und Heiler Johannes Müller (1. Teil) 30:18

hace 2 years30:18

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Heute hörst Du den ersten Teil meines Interviews mit dem diplomierten Mentalcoach, Humanenergetiker, Mentor und Waldpädagoge Johannes Müller. Wir sprechen über seine Liebe zum Wald und wie es dazu gekommen ist. Johannes erzählt uns 🌳 seit wann er hellsichtig ist und die Aura-Felder von Menschen sehen kann, 🌳 über die vielfältigen Heilmöglichkeiten im Wald und wie man die Kraft und Energie der Bäume für sich nutzen kann, 🌳 welche Rituale man im Wald durchführen kann und welche Wirkung sie haben, 🌳 welcher Baum bei welchem Problem hilft und unterstützt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #JohannesMüller #terravie #waldpädagoge #mentalcoach #humanenergetiker #Mentor #Wald #WaldundGesundheit Kontakt https://www.terravie.at/ / johannes@terravie.at Termine https://www.terravie.at/?page_id=707 Traditioneller Europäischer Naturheilkundelehrgang https://www.terravie.at/?page_id=2698 Einzel-Begleitung im Wald https://www.terravie.at/?page_id=3224 Wald und Gesundheit https://www.terravie.at/?page_id=2751 Team-Coaching https://www.terravie.at/?page_id=2158 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Aloe Vera - DIE Wunderpflanze für Deine Gesundheit 8:52

hace 2 years8:52

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Aloe Vera ist die Königin der Heilpflanzen. Sie wird aufgrund ihrer Gattung auch Wüstenlilie genannt. Kleopatra und Nofretete sollen sogar in ihr gebadet haben. Aufgrund der vielen nützlichen Eigenschaften des Saftes wird die Pflanze weit verbreitet für Getränke, Wundversorgung, Sonnenschutz und Kosmetik verwendet. Welche Heileffekte die Blätter dieser Pflanze haben, bei welchen Krankheiten Du sie anwenden kannst und worauf Du unbedingt achten solltest, das erfährst Du heute kurz und knackig in diesem healthy shot. Alles Gute für Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #AloeVera #Heilpflanzen #Heilkräuter #Naturheilkunde #Wundheilung #Sonnenschutz #AloeVeraMilch 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de 📚Tipps📚 Die Hausapotheke zum Selbermachen - https://amzn.to/45XL6jU Alleskönner Aloe vera - https://amzn.to/462t0gH Alles über Kräuter - https://amzn.to/3J8hiaw 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Die unterschätzte Sucht, die krank macht. Digitale Abhängigkeit. 24:09

hace 2 years24:09

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Heute möchte ich Dich mal für Dein digitales Nutzungsverhalten sensibilisieren. Unser Alltag ist ohne Smartphones & Co. garnicht mehr wegzudenken. Die Flut an Nachrichten, immer erreichbar sein müssen, die Angst etwas zu verpassen etc. sorgen dafür, dass wir das Handy ununterbrochen checken. Aber … was macht das mit uns und unserem Körper? Mit unserer Lebenskraft und unserem Immunsystem? Eine ganze Menge! So viel kann ich Dir verraten. Im Durchschnitt befasst sich jeder 3. Deutsche mehr als 6 Stunden pro Tag mit digitalen Geräten. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass die Auswirkungen auf unseren Körper, denen des Glücksspiels ähneln. Es werden Hormone ausgeschüttet, die dafür sorgen, dass wir süchtig werden. In dieser Folge gebe ich Dir 📱aktuelle Fakten und Hintergründe zu dieser „Sucht“ der Gegenwart, 📱was sie in unserem Körper anstellt, 📱eine Checkliste, wie Du aus dieser Spirale wieder herauskommst. 📱Ich erzähle Dir von mir und gebe Dir wertvolle Tipps. Gib auf Dich acht! Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #digitaleSucht #digitalDetox #Handysucht 📚Tipps📚 Endlich abschalten: Warum Urlaub vom Smartphone uns Zeit, Glück und Liebe schenkt - https://amzn.to/3MZRCy1 Digital Detox für die Seele - https://amzn.to/43u6Xy0 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Mache den Tag HEUTE zu einem ganz besonderen! 8:56

hace 2 years8:56

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Heute ist mein Geburtstag und ich möchte heute mal ganz bewusst nicht alleine meinen Tag feiern, sondern mit Dir zusammen. Unsere Lebenszeit ist so kostbar und keiner weiß, wie viel uns davon bleibt oder zur Verfügung steht. Deshalb möchte ich Dich heute einmal dazu motivieren, Dein Leben zu feiern. Mache Dich Dir bewusst und freue Dich über Dein Sein. Du bist einzigartig und gut, so wie Du bist. Das Universum braucht Dich, mit all Deinen Stärken und Schwächen. Ich gebe Dir heute mal ein paar Punkte mit auf den Weg, was ich immer so tue, wenn ich mein Leben so richtig feiere. Fühle Dich eingeladen, heute mit mir den Tag zu etwas ganz besonderem zu machen. Schreibe mir gerne in die Kommentare, was Du heute besonderes für DICH getan hast. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #daslebenfeiern #dasleben #kostbaresleben #feierdasleben #seigutzudir 📚Tipps📚 Ich glaube. Wir feiern. Das Leben! - https://amzn.to/43x96sw Der Millionär und der Mönch: Eine wahre Geschichte über den Sinn des Lebens - https://amzn.to/3qAZO0f 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Was die Zähne und Deine Mundflora über Deine Gesundheit verraten. 23:15

hace 2 years23:15

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Wenn man gesund sein möchte, sollte man auf seine Zähne und seine Mundflora achten. Heute gehe ich mal darauf ein, was passiert, wenn die Zähne und auch die Mundflora Probleme bereiten. Mittlerweile weiß man, dass jeder Zahn über das Meridiansystem des Körpers mit den jeweiligen Organen im Körper verbunden sind. Eine schlechte Zahngesundheit kann z.B. chronisch entzündliche Darmerkrankungen verursachen. In diesem Podcast erfährst Du 👉🏻Welcher Zahn für welches Organ steht 👉🏻Wie Du Deine Mundflora und Zahngesundheit wieder aufbaust 👉🏻Wie wichtig eine Sanierung ist (Amalgam enthält giftiges Quecksilber) 👉🏻Welche Rolle Stress hierbei spielt Und ich erzähle Dir eine Geschichte von mir und meinem Backenzahn. In einer Phase, in der ich es am wenigsten gebrauchen konnte, brach er mitten durch. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Zahngesundheit #Zähnegesund #Mundflora #gesundeZähne #Parodontose #Karies #Zahnsanierung 📚Tipps📚 Die Ernährungs-Zahnbürste - https://amzn.to/3P40rcN Verzahnt: Warum Zähne Bandscheibenvorfälle, Herzprobleme und andere Beschwerden verursachen können - https://amzn.to/3P3RIHv Gesundheit beginnt im Mund - https://amzn.to/45Xz6io 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Die besten Lebensmittel für richtig schöne Haare 9:26

hace 2 years9:26

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Heute gebe ich Dir tolle Tipps, was Du von innen heraus tun kannst, um Deine Haare wieder so richtig erstrahlen zu lassen. Einige Lebensmittel sind hier das perfekte „Beautyfood“: Leinsaaten & Walnüsse & Mandeln, Tofu & Tempeh, Mangos & grünes Blattgemüse. Ich erzähle Dir, 👉🏻 was diese Lebensmittel so besonders macht 👉🏻 welche Rolle Dein Hormongleichgewicht spielt 👉🏻 warum Du Stress unbedingt vermeiden solltest 👉🏻 und warum Übersäuerung auch hier ein großes Thema ist. Alles Liebe für Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #schöneHaare #gesundeLebensmittel #Omega3 #basischeErnährung #Hormongleichgewicht 💥Tipp: Omega-3 von Norsan https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 ‼️5% Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Rabattcode: EN397‼️ 📚Tipp: Basische Ernährung - Das Kochbuch mit den besten Rezepten im Alltag - https://amzn.to/3N21j0a 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Schön, fit & schlank - Die wirklichen Stars 🌟 sind Deine Muskeln 24:11

hace 2 years24:11

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Sie wird auch als körpereigene „Hausapotheke“ bezeichnet: unsere Muskulatur. Bewegung, Koordination und Stabilität wären nicht möglich ohne unsere mehr als 650 Muskeln. Leider werden sie häufig unterschätzt. Sie sind so elementar und wichtig für uns, dass ich in diesem Podcast einmal darauf eingehe… 💪🏻 warum gezielter Muskelaufbau so wichtig ist 💪🏻 welchen Einfluss sie auf unsere Organe haben 💪🏻 was die sog. Myokine damit zu tun haben 💪🏻 wie Du Deine Mitochondrien wieder auf Vordermann bringst 💥 Ab dem 30. Lebensjahr werden jährlich 1,3% Deiner Muskulatur in Fett umgewandelt! Das ist der Grund, warum die Menschen im Alter immer schwächer werden💥 Deshalb gehe es an und beginne noch heute mit dem gezielten Training. Es lohnt sich.Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Muskelaufbau #Muskeltraining #Training #Myokine #Mitochondrien 🎧 Podcast-Tipp: Folge 192 - Tausche Fett gegen Muskulatur - Mache aus Bewegung Sport! https://www.kerstin-hardt.com/folge-192-tausche-fett-gegen-muskulatur-mache-aus-bewegung-sport/ …Wie kann ich Speicherfett gegen Muskelmasse austauschen? Wie bleibe ich langfristig schlank und gesund? Was kann ich tun, dass ich im Alter nicht immer dicker werde? … 💪🏻 sehr effektive Workouts für Dich https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - 5 Entgiftungsstars für Deinen Stoffwechsel 9:24

hace 2 years9:24

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Beim Entgiften des Körpers oder Detoxen geht es darum, den Körper aktiv bei seinem natürlichen Reinigungsprozess zu unterstützen, um entweder Beschwerden zu lindern oder die Gesundheit bzw. das Wohlbefinden zu steigern. In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 Entgiftungsstars an die Hand, die richtig viel können und eine enorme Wirkung haben. Du bekommst alle wichtigen Info’s zu… 🌱 Löwenzahn für die Leber 🌱 Bärlauch für den Darm 🌱 Brennessel für die Blase 🌱 Birke für die Nieren 🌱 Wachholderbeeren für die Verdauung Und Du erfährst, warum die reine Wachholderkur nach Kneipp so unglaublich gut für Dich und Deinen Körper ist. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #wachholderkur #detox #entgiften #stoffwechsel #kneipp 👉🏻 Wachholderbeeren 100% BIO Wacholderbeeren ohne Zucker aus kontrolliert biologischem Anbau, laborgeprüft, rein und naturbelassen - https://amzn.to/3BSChtY #📚Tipp Natürliches Entgiften: Freiheit für Körper, Geist und Seele - https://amzn.to/3pZAMYb 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ das alles in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de oder schreibe an office@gesundmitplan.de. Ich freu mich. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Damit Du endlich entspannen kannst! Aktiviere Deinen Vagusnerv. 22:11

hace 2 years22:11

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Der Vagusnerv ist der sog. „Selbstheilungsnerv“ und ist eine regulierende Schaltstelle zwischen unserem Gehirn und unseren Organen. Er steht mit allem, was in unserem Körper wichtig ist, in Verbindung, deshalb hat er eine immense Bedeutung für unsere Gesundheit. Er steuert das vegetative Nervensystem und wirkt auf nahezu sämtliche unbewusst ablaufende Körperfunktionen wie z.B. Herzfrequenz und Verdauung, Atmung, Schwitzen, Blutdruck und Blutzuckerspiegel u.n.v.m. Er steuert unser Befinden und regelt unseren Stresspegel. Heißt: Geht es Deinem Vagusnerv gut, geht es auch Dir gut. 👉🏻 Ich gebe Dir in diesem Podcast Tipps, wie Du Deinen Vagusnerv aktivieren kannst und damit Dein Wohlbefinden steigerst. 👉🏻 Du erfährst, was die Wissenschaft dazu zu sagen hat 👉🏻 und wie Du mittels einer HRV-Messung (Herzratenvariabillitäts-Messung) Licht in Dunkel bringen kannst. #💥TIPP 1: HRV-Messung - kostenfrei - bei ENERGIZE YOUR LIFE - am 07.10.2023 ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ 1 Tag … pure Motivation. Persönlich und hautnah.1 Tag … in toller Atmosphäre, mit Menschen, die das gleiche wollen wie Du.1 Tag … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen.1 Tag … der Dein Leben verändert.1 Tag … an dem einfach ALLES passt. Melde Dich noch heute an ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ ‼️das Ticket für NUR 99€❗️ mit dem Rabattcode EYL07102023 ‼️das VIP-Ticket für NUR 390€❗️mit dem Rabattcode VIP07102023 (inkl. VIP-Lounge, Platzreservierung, VIP-Büffet, individuelle Betreuung und garantierte HRV-Messung) 💥TIPP 2: HRV-Messung - kostenfrei - inkl. Analyse und Beratung bei den 3-tägigen Intensiv-Seminaren 📝 schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #HRVMessung #Vagusnerv #vagusnervaktivieren #gesundwerden #vegetativesnervensystem 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Warum "Niksen" - NICHTS-TUN - ab und zu richtig gut ist 8:53

hace 2 years8:53

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In diesem healthy shot geht es um einen Trend, der sich in den letzten Jahren - aus den Niederlanden kommend - bei uns etabliert hat: Niksen. Bedeutet: einfach mal NICHTS TUN. Die Seele baumeln lassen, einfach nur sein. Dem Moment Raum geben und die Gedanken ausschalten. Klingt im ersten Moment anstrengend. Gerade für Menschen, die „durchgetaktet“ sind. Ein to do jagt das nächste und wenn sich eine Pause ergibt, wird noch schnell etwas reingepackt. Ich gebe Dir hier mal ein paar Fakten… 💤 … warum auch Du „Niksen“ für Dich entdecken solltest -> OHNE schlechtes Gewissen! 💤 … warum es so gut für Deinen Körper und vor allem für Deinen Geist ist. 💤 … nicht zu vergessen: Was die Wissenschaft dazu sagt. 💤 … wie Du es für Dich in Deinem Alltag etablierst Gönne Dir mal eine Pause. Du hast es verdient. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #niksen #nichtstun #entspannung #ruhe #hygge #Glück #📚Tipps📚Niksen: Wie man Glück im Nichtstun findet - https://amzn.to/3BSqP1s Hygge - ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht - https://amzn.to/45xGmBm Lagom: Glücklich leben in Balance - https://amzn.to/433WoRP Tipp: 🔆 Mein Anti-Stress-Programm 🔆 … ist ein ganzheitliches online Tool, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine E-Mail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook zum Download. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben.Weitere Informationen findest Du hier ▶️ http://www.anti-stressprogramm.de ◀️Melde Dich gleich an. Es lohnt sich!!! 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Was tun bei Knorpelverschleiß und Arthrose? Wenn die Knie, Hüfte etc. weh tun. 20:40

hace 2 years20:40

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Wenn unsere „Scharniere“ des Lebens ins „Alter“ kommen, ist das oft sehr schmerzhaft. Ist die schützende Schicht um die Gelenke abgenutzt und verschließen, spricht man von Arthrose. Diese kann sehr schmerzhaft sein. In dem heutigen Podcast erfährst Du 👉🏻 was Deinem Körper fehlt, wenn Du unter Arthrose leidest 👉🏻 was Du tun kannst, um wieder gesund zu werden 👉🏻 welch große Rolle die Bewegung dabei spielt und wie Du sie gezielt einsetzen kannst 👉🏻 was Du präventiv tun kannst, um erst gar keine Arthrose zu bekommen 👉🏻 wie Du mit gesunder Ernährung vorbeugen kannst 👉🏻 warum Du das Thema Schonhaltung unbedingt beachten solltest 👉🏻 wie Du Nahrungsergänzungsmittel gezielt einsetzen kannst „Wer rastet, der rostet.“ … das kommt nicht von ungefähr. Lasse es gar nicht erst soweit kommen. Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe uns gerne an office@gesundmitplan.de. Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Arthrose #Gelenkverschleiss #Gelenkschmerzen #KnieSchmerzen #Hüftschmerzen #Schulterschmerzen #📚Tipps📚 Die Arthrose-Lüge: Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - https://amzn.to/3MXnqF9 Superfoods gegen Arthrose - https://amzn.to/3OyhyTU Die Ernährungs-Docs – Starke Gelenke - https://amzn.to/3MXnK6P 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - DIE Gesundheitsbooster ... joggen, walken, laufen 8:29

hace 2 years8:29

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Heute geht es um ein absolutes Lieblingsthema von mir: Joggen. Es macht unglaublich viel Spaß und ist so wertvoll für Körper und Geist, dass ich Dich mit diesem healthy shot heute einmal motivieren möchte, loszulegen und in die Umsetzung zu kommen. Es gibt mittlerweile sehr viele wissenschaftlich fundierte Studien, die belegen, wie gesund joggen, walken oder auch laufen - vorzugsweise an der frischen Luft - sind. Lass Dich von mir motivieren und fange an, weil es so viele Vorteile bietet und Spaß macht! 💪🏻 Der Körper baut Muskulatur auf und wird stabiler. 💪🏻 Das Immunsystem wird gestärkt und kann sich gegen Krankheiten besser zur Wehr setzen. 💪🏻 Man wird resistenter gegen Stress bzw. kann ihn leichter abbauen. 💪🏻 Schlechte Laune verschwindet und macht positiven Gedanken Platz. 💪🏻 Es macht den Kopf frei, mach gute Laune und gibt ein gutes Gefühl Viel Spaß dabei 🏃🏼‍♀️von 🧡 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #joggen #walken #laufen #gesundheitsbooster #gesundjoggen 📚Buch-Tipp Das große Buch vom Laufen. - https://amzn.to/45uPUgo 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Steif, ausgebrannt, müde... Das große Problem mit dem Mikronährstoffmangel 28:07

hace 2 years28:07

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Heute gehe ich auf das Problem des Mikronährstoffmangels ein. Viele Menschen fühlen sich ausgebrannt, müde, werden ständig krank, fühlen sich steif und ausgelaugt. ADHS taucht immer häufiger auf bei Kindern. Und auch sonst explodieren die Krankheitszahlen. Prof. Dr. Wienecke, forscht und lehrt im Bereich der Mikronährstofftherapie, hat in zahlreichen Untersuchungen herausgefunden, dass fast jede Krankheit mit einem Mangel an Mikronährstoffen im Blut zu tun hat. In diesem Podcast erfährst Du 👉🏻 woher dieser Mangel kommen kann 👉🏻 was Du tun kannst, um wieder in die Balance zu kommen 👉🏻 was hilft bei einer ADHS Diagnose 👉🏻 was tun bei myofaszialer Steifigkeit 👉🏻 Infos zur Durchführung einer individuellen Mikronährstoff-Analyse Bei Fragen, schreibe mir gerne in die Kommentare. Von 🧡 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Mikronährstoffe #Mikronährstofftherapie #Mikronährstoffmangel #Mikronährstoffanalyse Prof.Dr. Wienecke - Mirkonährstofftherapie & Analyseverfahren 👉🏻 https://energyforhealth.de/ Omega-3 von Norsan - https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 15% Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Rabattcode: EN397 Seminar-Tipp 💥 BALANCE YOUR LIFE 💥 👉🏻 Dein Kickstart in ein gesundes, vitales und schlankes Leben! Schalte Deinen Fettstoffwechsel auf Turbo. Erfahre, wie effektives Training funktioniert. Schalte den Schmerz ab und werde gesund durch die Heilkraft der natürlichen Ernährung und Bewegung. 👉🏻 Für weitere Informationen schreibe gerne an office@gesundmitplan.de mit dem Kennwort „BALANCE“ und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Ist Spargel wirklich gesund? 8:55

hace 2 years8:55

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Ja … Spargel ist super gesund und ich kann ihn Dir nur wärmstens empfehlen. Es gibt ihn in drei verschiedenen Varianten weiß, violett und grün. Die Farbe sagt nichts über die Sorte aus, die Färbung der schmackhaften Stangen entsteht nur durch die Sonnenstrahlung. In diesem healthy shot erfährst Du kurz und knackig 👉🏻 warum der Spargel so gesund ist, 👉🏻 welche Vitamine und Nährstoffe im Spargel enthalten sind, 👉🏻 was Du bei der Zubereitung der einzelnen Sorten beachten solltest, dass auch alle wichtigen Nährstoffe erhalten bleiben. Alles Liebe für Dich. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Spargel #Gemüse #Vitamine #gesundessen 📚Tipps📚 Spargel Rezepte. Das Spargel Kochbuch - https://amzn.to/3ICOfvG Alles über Gemüse: Von Artischocke bis Zucchini - https://amzn.to/3Cbty6x Das große Gemüse Kochbuch für jeden Tag - https://amzn.to/3osRH5a 🥦Podcast-Tipp Folge 213🥦 Mehr Gemüse essen: 10 einfache Tipps - Folge 213 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Angst überwinden und frei werden 20:19

hace 2 years20:19

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‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ängste belasten, schränken ein und verhindern, dass man sein Leben genießen kann. In diesem Podcast erfährst Du, was Du tun kannst, wenn Du unter Ängsten leidest. Wenn sie Dich blockieren, lähmen und Dir Deine Lebenskraft rauben. Ich erzähle Dir von mir, von einer schlimmen Zeit, in der ich sehr viel Angst hatte und oft nicht weiter wusste. Ich erzähle Dir, wie ich es geschafft habe, frei zu werden und auch zu bleiben. Es ist möglich, seine Ängste zu überwinden und das Leben wieder zu genießen. Ich habe es geschafft, dann schaffst Du das auch. Schreib mir gerne, wenn Du Unterstützung benötigst, an office@gesundmitplan.de. Ich helfe Dir. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #ohneAngst #Angst #freisein #freiwerden #Angsstörung #📚Tipps📚 Angst frisst Seele: Wie wir uns von (ir)realen und geschürten Ängsten befreien - https://amzn.to/43kOKCo Wie ich der Angst den Rücken kehrte - https://amzn.to/3MTdxIj Das wunderbare 2-in-1 Buch - Dein quälendes Gedankenkarussell + Glücksprinzip - https://amzn.to/3MSOkOl Seminar-Tipp 💥 UPGRADE YOUR LIFE 💥 Erkenne Deine limitierenden Glaubenssätze und negativen Programmierungen. Transformiere sie in positive Mindmovies und schreibe Deine eigene Erfolgsgeschichte. Für weitere Informationen schreibe gerne an office@gesundmitplan.de mit dem Kennwort „UPGRADE“. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Die besten Lebensmittel für einen richtig guten Schlaf 10:22

hace 2 years10:22

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Aufbauend auf den Podcast 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - geht es heute um die 6 wichtigsten Lebensmittel, die Dir helfen, wieder zu einem guten Schlaf zu finden. Schlafprobleme belasten den Alltag und machen auf Dauer krank. Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen aller Art. Heute geht es nun um Lebensmittel, die Du unterstützend in Deinen Speiseplan aufnehmen kannst, für einen richtig guten Schlaf. Melatonin wird im Körper bei Dunkelheit gebildet, aus Serotonin. Dazu wiederum benötigt man die Aminosäuren Tryptophan, Magnesium und B-Vitamine. Welche Lebensmittel besonders viel davon haben und wie Du sie am besten in Deinen Speiseplan integrierst, das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich freue mich, wenn Du mir mal Deine Erfahrungen in die Kommentare schreibst. Von 💛 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #guterschlaf #gutschlafen #melatonin 💥Podcast-TIPP 🎧Folge 422 - Falls Du die Folge vom letzten Montag noch nicht gehört hast, dann hole das unbedingt noch nach. 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ das alles in 12 Wochen. ▶️ Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # http://www.gesundmitplan.de 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf 23:34

hace 2 years23:34

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💥NUR FÜR KURZE ZEIT: 70% Rabatt auf ein Ticket für ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.💥 mit dem Code EYL07102023 bezahlst Du nur 99,-€ statt 290,- € / mit dem Code VIP07102023 bekommst Du das VIP-Ticket für 390,- € statt 590,-€ (nähere Infos unter http://www.energize-your-life.info ) Der Begriff sozialer Jetlag wurde 2006 geprägt und meint die Tatsache, dass man sein Leben entgegen der inneren Uhr ausrichtet. Äußere Einflüsse wie Arbeitszeit, Schulzeit, das Einhalten von Terminen etc. bestimmen unseren Alltag. Oft sind die Uhrzeiten, an die wir uns halten müssen, nicht die Zeiten, die unserer inneren Uhr entsprechen und das stresst unseren Körper. Momentan leiden immer mehr Menschen unter sozialem Jetlag, mit der Auswirkung, dass das Wichtigste in unserem Leben, um wieder zu Kräften zu kommen - der Schlaf -, aus den Fugen gerät. Man findet nicht in den Schlaf, wacht nachts oft auf und liegt wach, ist immer noch müde am nächsten Morgen … eine endlos Schleife, die krank machen kann. Es gibt ganz viele Ausprägungen von Schlafproblemen, die man aber wieder in den Griff bekommen kann. Wie das genau funktioniert und worauf Du achten solltest, um wieder richtig gut zu schlafen, das erfährst Du in diesem Podcast, mit alltagstauglichen Tipps, die Du direkt anwenden kannst. TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.2023 - ▶️ http://www.energize-your-life.info ◀️ 1 Tag für Dich … 💥 … mit purer Motivation. Persönlich und hautnah. 💥 … in toller Atmosphäre, mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du. 💥 … pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen. 💥 … der Dein Leben verändert. 💥 … an dem einfach ALLES passt. ‼️Melde Dich noch heute an.‼️ Rabattcode EYL07102023 - das Ticket für NUR 99€❗️ Rabattcode VIP07102023 - das VIP-Ticket für NUR 390€❗️inkl. VIP-Lounge, Platzreservierung, VIP-Büffett, individuelle Betreuung und garantierte HRV-Messung Ich freue mich auf Dich. Von 💛 Deine Kerstin 💥Podcast-TIPP 🎧Folge 87 - Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/ 💥Podcast-TIPP 🎧Folge 350 - Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen https://www.kerstin-hardt.com/folge-350-die-besten-tipps-um-besser-einzuschlafen-und-erholsamer-aufzuwachen/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Mini Fitness Übungen für Dein "Homeoffice" 8:52

hace 2 years8:52

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„Sitzen ist das neue Rauchen.“ Diesen Titel liest man immer häufiger. Fakt ist: Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig und das macht auf Dauer krank. Durch langes Sitzen fährt der Stoffwechsel runter, unsere Muskulatur schläft ein/verkürzt sich, unsere Haltung verschlechtert sich, der Rücken schmerzt … diese Liste lässt sich noch ganz lange fortsetzen.In meinem heutigen healthy shot bekommst Du viele wertvolle Tipps, wie Du für Dich wieder ein bisschen mehr Bewegung in Deinen Arbeitsalltag bringst. Kleine Dinge, die wenig Zeit beanspruchen, aber eine große Wirkung haben. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. Deine Kerstin 🤸‍♀️ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #zuvielsitzen #bewegung #bewegungamarbeitsplatz #bewegungimhomeoffice #homeoffice #sitzen #📚Buch-Tipps📚 Gestern hast du morgen gesagt - https://amzn.to/30XzYDl Outdoor Workout - https://amzn.to/3eZBfC3 Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3c1XDsI Fit ohne Geräte (Kartenset) - https://amzn.to/313IXCY 💪🏻effektive Ganzkörperübungen🏋🏻‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen.Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Vitamin C - DAS Allroundgenie & Hilfe bei LongCovid 21:13

hace 2 years21:13

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In diesem Podcast erzähle ich Dir von einer neuen, faszinierenden Studie, die an der Uniklinik in Rom durchgeführt wurde. Die Studie untersuchte, wie sich die Gabe von L-Arginin und Vitamin C bei Erwachsenen, die unter LongCovid leiden, auswirkt. Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass sich die Beschwerden durchaus verbessern lassen. Was das genau bedeutet und 👉🏻 warum Vitamin C ein Allroundgenie ist 👉🏻 Vitamin C und Krebs 👉🏻 wie Du Dein Immunsystem stärkst und 👉🏻 was es mit der neuroprotektiven Wirkung auf sich hat erfährst Du in dieser neuen Folge. 💥TIPP 🎧Podcast Folge 318 - Was tun gegen schlaffe Haut und "winke" Arme? So baust Du Dein Bindegewebe auf.💥 https://www.kerstin-hardt.com/folge-318-was-tun-gegen-schlaffe-haut-und-winke-arme-so-baust-du-dein-bindegewebe-auf/ 💥Meine Empfehlung💥 Vitamin C von EifelSan Hier findest Du alle wichtigen Informationen ▶️ https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und erhältst mit dem Code: hardt1103 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung. 📝Empfehlung lt. Studie: 2 x am Tag 500mg Vitamin C + 1,66g L-Arginin Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute. Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #VitaminC #LArginin #LongCovid #StudieItalien #Immunsystem #VitaminCundKrebs #neuroprotektiveWirkung 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Der Geheimtipp: Die Zitronen-Knoblauch-Kur 9:53

hace 2 years9:53

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In diesem healthy shot geht es um ein ganz altes Heilmittel, das wahrscheinlich Deine Oma schon kannte: die Zitronen-Knoblauch-Kur. Diese Kur ist ein wahrer Zaubertrank und hat ganz viele positive Eigenschaften: 🧄Kalkablagerungen im Körper werden abgebaut 🍋Müdigkeit verschwindet 🧄senkt den Blutdruck und die Cholesterinwerte 🍋reinigt den Darm und vitalisiert 🧄 verjüngt und steigert das Wohlbefinden Wie Du diese Kur herstellst, anwendest, was sie bei Dir bewirkt und worauf Du achten solltest, das erfährst Du heute in diesem Podcast. 📝 30 Knoblauchzehen + 5 Zitronen + 1 Liter abgekochtes Wasser Schreib mir gerne mal in die Kommentare, falls Du schon Erfahrungen gemacht hast mit dieser Kur. Von Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #ZitronenKnoblauchKur #Cholesterinsenken #Darmreinigen #Blutdrucksenken #verjüngen #Müdigkeit #Wohlbefindensteigern 💥TIPP: 2x Knocit - Bio Knoblauchkur - Naturprodukt - https://amzn.to/41HUkP0 #📚Buch-Tipps📚Alleskönner Zitrone - https://amzn.to/3NfnpNo Ingwer, Basilikum, Knoblauch & Co. - https://amzn.to/3AumOQ9 - https://amzn.to/3L6FHO8 Heimische Heilpflanzen - Das zeitlose Wissen der Druiden - https://amzn.to/3L8H0ft Infused Water - https://amzn.to/3HhsjFz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Wenn die Motivation nachlässt - So trainierst Du Deine Disziplin und Willenskraft 19:48

hace 2 years19:48

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Wir kennen es alle: Zum Jahresanfang sind es die guten Vorsätze. Zwischendrin die Momente, in denen man sich bestimmte Dinge vornimmt, weil man weiß oder auch fühlt, man sollte sie verändern. Es ist egal, um welches Thema es geht. Ob man fitter/sportlicher werden, endlich abnehmen oder mehr Entspannung etablieren möchte… wie es geht wissen wir und was zu tun ist auch… und dann…? Motiviert starten wir die ersten Schritte, aber der Alltag verschluckt die guten Vorsätze und Pläne. Wir „vertagen“ das Thema auf später, bis es letztlich verschwindet. Warum ist das so? Zuallererst sei gesagt. Du bist nicht alleine!!! Den meisten Menschen ergeht es so, und das hat bestimmte Gründe. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, warum das Durchhalten so schwerfällt und wie man es schaffen kann, DRANZUBLEIBEN, um das gesteckte Ziel zu erreichen. In 5 Schritten schaffst auch DU es. Welche Schritte das sind und wie Du sie anwendest, erfährst Du heute und hier in diesem Podcast. Gehe es an. Egal, um welches Thema es sich handelt. Du schaffst es. Da bin ich ganz sicher. Und wenn Du Hilfe brauchst, schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de. Ich freu mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Zieleerreichen #Durchhalten #dranbleiben #wünscheerfüllen #erfolgreichsein #glücklichsein ✨Gelassenheit, Gesundheit und Glück durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/🌟 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Raus aus dem Tief! So wurde ich frei, unabhängig & erfolgreich. Interview mit Unkas "BIO360" (2. Teil) 37:53

hace 2 years37:53

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Hier nun der 2. Teil meines Interviews mit Unkas Gemmeker. Er ist einer der erfolgreichsten Podcaster im deutschsprachigen Raum. Heute erfahren wir, wie Unkas es geschafft hat, so einen erfolgreichen Podcast aufzubauen. Er erzählt uns von den Anfängen, von den allerersten Podcast-Aufnahmen bis heute zu seinen sehr professionellen und mit wertvollen Informationen gefüllten Podcasts. Unkas gibt uns wertvolle Tipps… 👉🏻 wie man aus einer verzweifelten Lage herausfindet, hin zu Gesundheit und Lebensenergie 👉🏻 wie Du Deinen Fokus wieder findest und neu ausrichtest 👉🏻 was Du tun kannst, um endlich wieder richtig und gut zu schlafen 👉🏻 wie Du Deinen Körper richtig und nachhaltig entgiftest, um gesund zu bleiben/zu werden 👉🏻 wie Du in die Umsetzung kommst, um gesund und glücklich zu werden. Lasse Dich motivieren und inspirieren von diesem tollen Interview und schreibe mir gerne in die Kommentare, wie es Dir gefallen hat. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #UnkasBIO360 #BIO360 #Unkasgemmeker #Lebensenergie #Gesundheit #Vitalität #besserschlafen #entgiften #zurückinsleben #PodcastBIO360 📚Bücher von Unkas „BIO360“📚 Neuanfang: Optimal ernähren. Besser schlafen. Richtig entgiften. Das volle Potenzial leben. - https://amzn.to/3USOrf4 Zurück ins Leben - https://bio360.de/zurueck-ins-leben-buch/ Richtig schlafen - https://bio360.de/richtig-schlafen-buch/ Richtig entgiften - https://bio360.de/richtig-entgiften-buch/ Unkas Gemmeker - https://bio360.de Sein Podcast BIO360 gehört zu den erfolgreichsten Podcasts im deutschsprachigen Raum. Er ist Autor und Spezialist zum Thema Schlaf und Entgiftung. Instagram: https://www.instagram.com/bio360.de YouTube: https://www.youtube.com/@Bio360 Produkte: https://bio360.de/meine-empfehlungen/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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6 Jahre energielos, müde und schwach! Interview mit Unkas "BIO360" (1. Teil) 33:48

hace 2 years33:48

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Heute habe ich einen ganz besonderen Menschen zu Gast in meinem Interview: Unkas Gemmeker. Er ist einer der erfolgreichsten Podcaster im deutschsprachigen Raum. In seinem Podcast BIO360 geht es um die Themen Gesundheit, Vitalität und Energie. Um Ernährung, Fitness, Motivation, Fokus, Stress, Schlaf, Atemtechniken u.n.v.m. Im ersten Teil des Interviews sprechen wir darüber, wie Ukas zu dem Menschen und Experten geworden ist, der er heute ist. Er gibt uns einen Einblick in seine Vorgeschichte, in seine - wie er sie selbst bezeichnet - dunkelste Zeit seines Lebens. Er erzählt uns, wie es für ihn war, krank zu sein, keinen Halt mehr zu haben, keine Energie und Lebenskraft mehr zu spüren. „Niemand konnte mir helfen! Ich war verzweifelt….“ Unkas erzählt uns, wie er aus diesem Tief herausgefunden hat. Wie er es geschafft hat, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, um zu dem erfolgreichen und gesunden Menschen zu werden, der er heute ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören und Inspirieren lassen. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #UnkasBIO360 #BIO360 #Unkasgemmeker #Lebensenergie #Gesundheit #Vitalität #besserschlafen #entgiften #zurückinsleben 📚Bücher von Unkas „BIO360“📚 Neuanfang: Optimal ernähren. Besser schlafen. Richtig entgiften. Das volle Potenzial leben. - https://amzn.to/3USOrf4 Zurück ins Leben - https://bio360.de/zurueck-ins-leben-buch/ Richtig schlafen - https://bio360.de/richtig-schlafen-buch/ Richtig entgiften - https://bio360.de/richtig-entgiften-buch/ Unkas Gemmeker - https://bio360.de Sein Podcast BIO360 gehört zu den erfolgreichsten Podcasts im deutschsprachigen Raum. Er ist Autor und Spezialist zum Thema Schlaf und Entgiftung. Instagram: https://www.instagram.com/bio360.de YouTube: https://www.youtube.com/@Bio360 Produkte: https://bio360.de/meine-empfehlungen/ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Die 5 häufigsten Gründe für Rückenschmerzen 11:00

hace 2 years11:00

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Rückenschmerzen kennen fast alle Menschen. Mal sind sie genau lokalisierbar, mal unspezifisch. Mal sehr akut oder auch schleichend, manchmal sogar chronisch. Es gibt viele verschiedene Gründe, warum sich Rückenschmerzen einstellen. Wie auch immer die Schmerzen aussehen, sie sind immer ein Alarmzeichen des Körpers, denen man entgegenwirken sollte. In diesem healthy shot gehe ich auf die häufigsten Gründe ein: 👉🏻 verkürzte und damit verspannte Muskulatur 👉🏻 Autofahren und der Druck auf die Bandscheiben 👉🏻 zu viel Sitzen - am Arbeitsplatz, in der Freizeit, beim Studieren oder Lernen 👉🏻 das Handy und die Halswirbelsäule 👉🏻 mentaler Stress und seine Folgen Ich gebe Dir wertvolle Tipps… 💪🏻 wie Du Rückenschmerzen vorbeugen kannst 💪🏻 wie Du rauskommst aus dem Schmerz und 💪🏻 wie Du nachhaltig fit und stabil bleibst. Hier im Anschluss findest Du ganz tolle Workouts von mir, mit denen Du Deinen gesamten Körper in nur wenigen Minuten stärken und aufbauen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. Von 💛 Deine Kerstin Kerstinhardtpodcast #podcastkerstinhardt #Rückenschmerzen #gesunderRücken #niemehrRückenschmerzen #LebenohneRückenschmerzen #fitterRücken #starkerRücken 💪🏻 sehr effektive Workouts mit Kerstin https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=hN8DFW0JPxk 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Der Abnehmfrust - Warum Crash-Diäten nicht funktionieren 20:53

hace 2 years20:53

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In diesem Podcast geht es um das immer aktuelle Thema Diäten - hier im Speziellen um Crash-Diäten. Vielen Menschen versuchen, mit Diäten aller Art abzunehmen, nur um irgendwann festzustellen, dass das auf Dauer nicht funktioniert. Geht es Dir auch so? Warum ist das so? Warum klappt das Abnehmen mit Diäten nicht? Diese Fragen beantworte ich Dir heute. UND ich gebe Dir 6 ganz einfache Tipps, wie Du Deinen Fettstoffwechsel wieder so richtig auf Vordermann bringst. Wie auch Du es schaffst, langfristig an Gewicht zu verlieren und nicht nur Wasser, das ganz schnell wieder drauf ist. Ich unterstütze Dich. Von 🧡 Deine Kerstin 👉🏻 kostenfreies Beratungsgespräch - völlig unverbindlich Möchtest Du gerne noch mehr erfahren zu dem Thema fit, schlank & gesund werden? Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du bekommst ein unverbindliches, kostenfreies Beratungsgespräch. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #abnehmen #Diät #richtigabnehmen #gesundabnehmen #schlank #schlankwerden 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen ▶️ # http://www.gesundmitplan.de ◀️ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Zitronenwasser - Das "Gesundwunder" 10:04

hace 2 years10:04

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Du hast bestimmt auch schon davon gehört oder gelesen, dass Zitronenwasser am Morgen wahre Wunder bewirkt. In diesem healthy shot erfährst Du, warum das Zitronenwasser vor dem Frühstück tatsächlich so gesund ist. 🍋 Zitronen sind nicht nur alkalisch und sorgen für einen guten Säuren-/Basenhaushalt in Deinem Körper. Sie enthalten außerdem wichtige Ballaststoffe, sind gut für das Herz, unterstützen das Lymphsystem, wirken antibakteriell und entzündungshemmend und stärken die Abwehrkräfte. Sie reinigen die Nieren und mineralisieren. Welche Menge gut für Dich ist und wie Du diese gesunde Frucht für Dich nutzen kannst, das erfährst Du heute in dieser Folge. 🍋 Hast Du auch schon gute Erfahrungen mit Zitronenwasser gemacht? Schreibe mir gerne in die Kommentare. Ich freue mich. Von 🧡 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Zitronenwasser #Zitronen #gesundamMorgen 📚Tolle Tipps📚 Infused Water – Gesundes Aroma-Wasser - https://amzn.to/3UaIh9R Zitronen: Essbare Freude - https://amzn.to/3nOKxY3 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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5 Schritte, die sehr erfolgreiche Menschen durchziehen 22:49

hace 2 years22:49

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Ich durfte in den letzten 20 Jahren u.a. mit vielen sehr, sehr erfolgreichen Kund*innen arbeiten. Oft werde ich gefragt, was diese erfolgreichen Menschen denn nun anders machen. Warum sind sie so erfolgreich geworden? Gibt es Dinge, die sie alle gemein haben? Ich kann Dir aus meiner Erfahrung sagen: Ja … es gibt sie. In diesem Podcast erfährst Du wichtiges über den Alltag und die Entscheidungen dieser Menschen. Über den Umgang mit Neuem und Fehlern. Du erfährst, wie sie mit Niederlagen umgehen und welche Rolle „souveränes Klartext-Reden“ spielt. Ich gebe Dir wichtige Tipps, die Du für Dich nutzen kannst, sodass auch Du erfolgreich werden wirst. Das hat viel mit 💪🏻 Mut und Vertrauen 🌟 Intuition und Bauchgefühl Hör mal rein und gebe mit in den Kommentaren gerne mal ein Feedback. Von 💛 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Erfolgreichsein #Erfolg #mutigsein #Intuition #Bauchgefühl #Vertrauen 📚passend zum Thema📚 Erfolgreich sein: Erfolgsmensch - https://amzn.to/3nJugUm LIMBECK. HIGH PERFORMANCE. PRINZIP. für 91 Tage - https://amzn.to/4375UUU Ich kann das: Eine Geschichte - https://amzn.to/3m6zTvn 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Die perfekten Muskeln - So bekommst Du das schönste Ergebnis! 9:07

hace 2 years9:07

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Ich werde ganz oft gefragt, wie man so richtig schöne Muskeln durch das Training bekommt. Es gibt ganz viele unterschiedliche Trainingsmethoden, die man anwenden kann. Wichtig ist, dass man die einzelnen Muskelfasern, die man gerne „schön“ hätte, mit speziellen Trainingsvarianten trainiert. Variation spielt hier eine große Rolle. Du bekommst in diesem Podcast alle Infos zu: 🏋🏻‍♀️ Schnellkraft- und Maximalkrafttraining 🤸‍♀️ zu plyometrischen und statischen Übungen 💪🏻 mit Anleitungen zu bestimmten Ganzkörperübungen Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Training. Von 💛 Deine Kerstin 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Workouts #schnellkrafttraining #maximalkrafttraining #plyometrischestraining #schönemuskeln #tiefenmuskulatur 📚passend zum Thema📚 Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co. - https://amzn.to/3wcP07x Krafttraining mit Fitnessbändern - Krafttraining mit Fitnessbändern Tiefenmuskulatur Training - https://amzn.to/3OYDpBA 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Depressionen weg essen - Geht das? 19:17

hace 2 years19:17

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In diesem Podcast geht es um aktuelle Studien, die belegen, dass der Verzehr von Fertigprodukten, Süßigkeiten und auch Softdrinks enorme Auswirkungen auf unser Gehirn hat. Man hat herausgefunden, dass das Gehirn von Menschen, die vermehrt Fastfood, Süßigkeiten, Softdrinks und somit „schlechte“ Nahrung zu sich nehmen, dem der Gehirne von depressiven Menschen sehr ähnelt. Eine entscheidende Rolle spielt hier der Hippokampus (ist ein Teil des Gehirns und die Schaltzentrale des limbischen Systems; funktionell vor allem an der Bildung und Aufrechterhaltung von Gedächtnisinhalten sowie an Lernprozessen beteiligt). Der durch die Zufuhr von ungesunder Nahrung kleiner wird und sich zurückzieht. Den gleichen Effekt hat man bei dem Gehirn von depressiven Menschen festgestellt. Dies alles lässt den Schluss zu, dass die Zufuhr von gesunder Nahrung ebenfalls erhebliche Auswirkungen auf unser Gehirn hat und somit z.B. Depressionen entgegenwirken kann. Wir können ganz viel selbst tun, um unser wichtigstes Organ, unser Gehirn, wieder ins Gleichgewicht zu bringen. In diesem Podcast erfährst Du 💥 wie gesunde Nahrung und regelmäßige Bewegung auf uns wirken, 💥 welche Kraft die Meditation hat 💥 und was Du tun kannst, um wieder in Dein Gleichgewicht zu kommen. Du hast es in der Hand und kannst Dich heute entscheiden, gesund und glücklich zu sein. Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe mir an die office@gesundmitplan.de. Gemeinsam schaffen wir das. Von 💛 Deine Kerstin ✨Gelassenheit, Gesundheit und Glück durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Depressionen #Meditation #gesundeernährung #lebenohnedpression #gesundesgehirn #limbischessystem #hippokampus 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot -Mit diesen Pflanzen sorgst Du für bessere Luftqualität! 8:30

hace 2 years8:30

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Viele Menschen verbringen die meiste Zeit in ihren Innen-Räumen. Lt. Statistik sollen es 90% aller Menschen sein, die mehr drinnen sind als draußen. Das ist eine ganze Menge. Umso wichtiger ist es, auf eine gute Luftqualität zu achten. Möbel, Wände, Teppiche sind oft mit Schadstoffen belastet, die in die Luft abgegeben werden. Durch Heizen, Kochen, Kaminfeuer oder auch Rauchen wird die Luft erheblich belastet. In diesem healthy shot gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du mit Pflanzen - so ganz natürlich - die Luft Deiner Innen-Räume erheblich verbessern kannst. Es gibt einige Pflanzen, die dafür sorgen können, dass Deine Luft reiner und gesünder wird, wie z.B.: Azaleen, die Birkenfeige, der Drachenbaum, die Bergpalme, das Efeu und noch einige mehr. 📝Hat Dir der Podcast gefallen? Schreib mir gerne mal in die Kommentare. Ich freue mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #luftverbesserungdurchpflanzen #bessereluftdurchpflanzen #gesundeluftdurchpflanzen #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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5 Tipps fürs Jung-bleiben! 20:10

hace 2 years20:10

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Heute geht es am Beispiel von der bekannten Greta Silver um das Thema Jung-bleiben. Greta Silver ist 75 Jahre alt. Topfit, gesund und strotzt vor Lebenskraft. Sie wurde mit 60 Model, hat mit 66 Jahren ihren eigenen YouTube-Kanal gegründet und mit 70 ihren ersten Bestseller geschrieben. Sie ist gern gesehene Speakerin, bietet Seminare und Mentorings an. Was machen nun Menschen in einem vorangeschrittenen Alter, die fit und gesund sind, anders als andere? Was macht Greta, dass sie gerade im Alter so durchstartet? In diesem Podcast gebe ich Dir Tipps, wie auch Du im Alter noch jung bleiben und fit und gesund durchstarten kannst. 👉🏻 Die Ernährung spielt natürlich eine große Rolle. 👉🏻 Regelmäßige Bewegung und das wichtige Thema Sarkopenie. 👉🏻 Es geht um die Verantwortung für das eigene Leben, 👉🏻 um die Heilung und den Frieden mit der Vergangenheit, 👉🏻 um die Struktur im Leben, 👉🏻 um die Einstellung zum Leben. ✏️ Möchtest auch Du Frieden mit Deiner Vergangenheit schließen, alte „Verletzungen“ heilen? Dann schreibe gerne an office@gesundmitplan.de und vereinbare ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich danke Dir fürs Zuhören! Von 💛 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Sarkopenie #Jungbleiben #gretasilver #imalterfitsein #altundfit #altundgesund #gesundimalter 💥Tipp Podcast 275 - Muskelschwund macht dick und alt. Beginne JETZT! https://www.kerstin-hardt.com/folge-275-muskelschwund-macht-dick-und-alt-beginne-jetzt/ Ab dem 30. Lebensjahr gehts los… die Muskeln schwinden - jedes Jahr 1% - und wenn man nichts dafür bzw. dagegen tut, hat man bis zum 70./80. Lebensjahr ca. 40% Muskelmasse weniger (manchmal sogar noch mehr)! In Fachkreisen spricht man dann von Sarkopenie… 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Diese Tees können Krankheiten heilen 9:23

hace 2 years9:23

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Paracelsius soll einmal gesagt haben: „Gott hat für jede Krankheit eine Pflanze wachsen lassen.“ Und genau darum geht es in diesem healthy shot. Die Heilung oder Linderung von Krankheiten mithilfe von Arzneipflanzen nennt man Phytotherapie. Die pflanzlichen Wirkstoffe werden extrahiert und zu Tees, Tinkturen, Salben oder Öl weiterverarbeitet. Es gibt ganz viele Teesorten mit unglaublicher Wirkung. Eine davon - eine sehr alte - ist die Hekra-Kräutertermischung. Sie ist bekannt aus der traditionell angewandten Volks-heilkundlichen Medizin. Nach Überlieferungen ist dieser Tee bestens geeignet zur Pflege des Herzens. In diesem healthy shot erfährst Du: 🍵 aus welchen Kräutern dieser sehr wirkungsvolle Tee besteht. 🍵 Welche Tee’s bzw. Kräuter bei Blasen- und Nierenproblemen helfen, 🍵 welche bei Erkältungskrankheiten und Grippe, 🍵 und was Du tun kannst, um besser schlafen zu können. ✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wenn Du schon Erfahrungen mit der Apotheke aus der Natur gesammelt hast. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Käutertee #Naturheilkunde #Hildegardvonbingen #Mariatreben #heilung #kräuterheilung #naturkräuter 📚 Tipp 📚 Gesundheit aus der Apotheke Gottes - https://amzn.to/3TG2pAh Die bewährte Heilkunde der Hildegard von Bingen - https://amzn.to/3TD4VYh 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Können Gefühle unsere Gene verändern? 20:53

hace 2 years20:53

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In dieser Folge geht es um eine neue, sehr spannende Studie zum Thema Gene und deren Beeinflussung. Ist es möglich, unsere Gene zu beeinflussen? Wenn ja, wie? Es gibt Hinweise darauf, dass unsere Gefühle und unser Verhalten bestimmte Gene aktivieren oder deaktivieren können. Sie können die sog. Gen-Schalter ein- oder ausschalten. Dieses Fachgebiet der Forschung wird als Epigenetik bezeichnet. Die Epigenetik hat 50 Risiko-Gene ermittelt aus insgesamt 25.000 Genen, die wir in uns tragen. Diese Risiko-Gene entscheiden darüber, ob und wie wir erkranken. Obwohl jede Körperzelle die gleiche genetische Ausstattung hat, sind unterschiedliche Gene aktiv. Dafür sind u.a. unsere Lebens- und Essgewohnheiten verantwortlich. In diesem Podcast erfährst Du, was Du tun kannst, um Deine positiven Gen-Schalter einzuschalten und wie Du es schaffst, dass die Risiko-Gene erst gar nicht aktiv werden. ✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, falls Du ein Thema hast, das Dich sehr beschäftigt. Dann nehme ich es gerne in meine Themenliste mit auf. Von 🧡 Deine Kerstin KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #epigenetik #genschalter #genepositivbeeinflussen 📚 Tolle Buchtipps für Dich Spontane Evolution - Unsere positive Zukunft und wie wir sie erreichen - https://amzn.to/40oa4p9 Intelligente Zellen - Wie Erfahrungen unsere Gene steuern - https://amzn.to/3FDck3J Schmutzige Gene: Ein revolutionärer Ansatz Krankheiten an der Wurzel zu behandeln und Ihre Gesundheit typgerecht zu optimieren - https://amzn.to/404dg9C 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Das Geheimnis eines guten Cholesterinspiegels 10:08

hace 2 years10:08

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Weil ich schon so häufig von meiner Community angesprochen und gefragt wurde, geht es in diesem Podcast um das so wichtige Cholesterin. Es wird in der Leber gebildet, ist ein wichtiger Baustein unserer Zellmembran und wird u.a. für die Bildung unserer Hormone benötigt. Ein guter Cholesterinspiegel ist enorm wichtig für die Stabilität unseres Herz-/Kreislaufsystems. Er steht und fällt mit der Ernährung. Aber auch Sport und regelmäßige Bewegung sorgen für eine Senkung zu hoher Werte. Heute erhältst Du von mir wichtige Informationen und Tipps 👉🏻 was Du essen solltest bzw. darfst, um Deinen Cholesterinspiegel in der Balance zu halten 👉🏻 was Du tun kannst, wenn Dein Cholesterinspiegel zu hoch ist 👉🏻 und was Insulin mit der ganzen Thematik zu tun hat. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Bewertung & leckere Rezepte Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 ein paar leckere und sehr gesunde Rezepte. Ich danke Dir von 💛 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Cholesterinsenken #Cholesterin #Herzkreislauf #Insulin 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die Ernährungs-Docs - Starkes Herz - https://amzn.to/42m6RbC Cholesterin senken: mit Wirkstoffen aus der Natur - https://amzn.to/3JsCQOJ #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Mental krank, leer und ausgebrannt - So kommst Du aus der Krise 23:57

hace 2 years23:57

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Heute geht es um eine Studie, den sog. Mental Health Report, der in über 16 Ländern durchgeführt wurde. Die Studie befasst sich mit der Betrachtung psychischer Erkrankungen in Deutschland, Europa und der Welt. Die Ergebnisse sind alarmierend! Man spricht hier schon von einer Pandemie der Seele. Jeder Dritte leidet unter mentalen Erkrankungen. Hierzu zählen Depressionen, Essstörungen, Angststörungen und psychische Leiden. Ich gebe Dir in diesem Podcast: 👉🏻 viele hilfreiche Tipps, wie Du wieder einen positiven Mindset bekommst, 👉🏻 wertvolle Tools, die Du direkt anwenden kannst, um wieder in Dein eigenes Gleichgewicht zu finden. Solltest auch Du eine Disbalance in Deinem mentalen Mindset wahrnehmen, geht es Dir psychisch schlecht? Dann beginne jetzt gleich mit der Veränderung. Umso schneller geht es Dir wieder gut. Falls ich Dich unterstützen kann, lass es mich wissen. Von Herzen 💛 Deine Kerstin 💥Infos zu meinem Intensiv-Seminar Upgrade your life Es bringt Dich wieder in Deine mentale Kraft und Stärke. Hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #mentaleGesundheit #Mindset #Depressionen #Angststörungen #Essstörungen #mentalesDysbalance #mentaleBalance 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - 8 Punkte, warum Du mehr Meerrettich essen solltest 8:37

hace 2 years8:37

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In diesem healthy shot erfährst Du, warum das scharf schmeckende Wurzelgemüse Meerrettich so gesund ist und warum Du es unbedingt in Deinen Speiseplan mit aufnehmen solltest. Der Meerrettich ist DIE Heilpflanze des Jahres 2022 und das aus guten Grund. Sie wird aufgrund ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile in der traditionellen Medizin verwendet. 🌱 Neben den reichhaltigen Nährstoffen wie Vitamin C, Ballaststoffen, Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium, die in der Wurzel stecken, verfügt sie auch noch über 🌱 entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, 🌱 wirkt stark krampflösend, 🌱 stärkt das Immunsystem, 🌱 unterstützt die Verdauung, 🌱 stärkt das Herz, 🌱 hemmt das Wachstum von Krebszellen. Nimm diese schmackhafte Wurzel mit auf Deinen Speiseplan und gönne Deinem Körper pure Lebenskraft. Von 💛 Deine Kerstin. 📝Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wenn Du schon Erfahrungen mit Meerrettich als Heilpflanze gesammelt hast. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Meerrettich #Heilpflanzen #natürlichheilen #MedizinausderNatur #Naturapotheke #ApothekeausderNatur 📚 Tolle Buchtipps für Dich Nutrazeutika - Heilende Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze - https://amzn.to/3YdDiWq Die Hausapotheke zum Selbermachen - https://amzn.to/3ZA64BC Das große Lexikon der Heilpflanzen - https://amzn.to/3ZRgwVB 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Erythrit... neueste Studien - Die Gefahr von Zuckerersatzstoffen 21:56

hace 2 years21:56

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Heute geht es um das Thema Zuckerersatzstoffe und hier speziell um die Studie von Dr. Hazen (Cleveland Clinic) zum Thema Erythrit. Es ist weithin bekannt, dass Zucker schädlich für unseren Körper und unsere Gesundheit ist. Aus diesem Grund greifen viele zu Zuckerersatzstoffen, da sie vermeintlich gesünder, kalorienfrei und zahnfreundlicher sein sollen. Erythrit steht hier ganz oben auf der Liste und wird beworben als gesund und unbedenklich. „Nun deutet eine Studie darauf hin, dass der Stoff das Thromboserisiko deutlich steigern kann – und damit die Gefahr für Herzinfarkt und Schlaganfall.“ In diesem Podcast gehe ich darauf ein… 👉🏻 warum Zuckerersatzstoffe keine gesunde Alternative zu Zucker sind 👉🏻 was genau hinter dieser Studie steckt, die gerade in aller Munde ist. 💥 Du erhältst leckere Alternativen zu Industriezucker und 💥 Tipps, wie Du ganz ohne Zucker auskommen kannst. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich… …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine Bewertung freuen. Schicke mir ein Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 ein paar Rezepte meiner Lieblingsgerichte. Ich danke Dir von 💛 Deine Kerstin. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Erythrit #Zuckerersatzstoffe #Süßstoff #Zucker #gesunderZucker #Zuckeralternativen 💥Tipp Podcast 153 - 8 Punkte, warum Dich Zucker krank, dick und hässlich macht! https://www.kerstin-hardt.com/folge-153-healthy-shot-warum-dich-zucker-krank-dick-und-haesslich-macht/ Folge 177 - Wie viel versteckten Zucker nimmst Du wirklich zu Dir? https://www.kerstin-hardt.com/folge-177-healthy-shot-wie-viel-versteckten-zucker-nimmst-du-wirklich-zu-dir/ 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die Ernährungs-Docs - Zuckerfrei gesünder leben - https://amzn.to/3EPPxBI How To Go Plant-Based - https://amzn.to/3KKCeWS Zuckerfrei! Das Goldene von GU - Zuckerfrei! Das Goldene von GU - https://amzn.to/41DwEeQ 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Die größten Fehler beim Darmaufbau. Gesunde Bakterien reichen nicht aus 11:12

hace 2 years11:12

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Heute geht es um DAS Wunderwerk in unserem Körper: den Darm. Der Darm ist für 80% unserer Lebenskraft verantwortlich. Er ist ein wichtiger Teil des Immunsystems und enthält eine Vielzahl von Abwehrzellen, die Infektionen bekämpfen und schädliche Bakterien abwehren können. Eine gesunde Darmflora stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko von Infektionen und Krankheiten. Ist die Darmflora gestört z.B. durch die Einnahme von Medikamenten, durch schlechte Ernährung oder Alkohol und Zigaretten, können die Nährstoffe nicht mehr so aufgenommen werden, wie es für unsere Gesundheit und Energie notwendig wäre. Die Folge sind oft Krankheiten, plötzliche Allergien oder auch mentale Dysbalancen wie Depressionen und Angstzustände. Das muss nicht sein. Man dem entgegenwirken, durch Darmanalysen und folglich dem Aufbau der Darmflora. In diesem healthy shot erfährst Du 👉🏻 wie Du Deine Darmflora wieder richtig aufbaust 👉🏻 auf was Du achten solltest, wenn Du Deine Darmflora „sanieren“ möchtest 👉🏻 welche Bakterien, Ballaststoffe und Enzyme die richtigen sind 👉🏻 welche Fehler Du unbedingt vermeiden solltest 👉🏻 wie Du dafür sorgst, dass Dein Darm dauerhaft gesund bleibt 📝Schreibe mir gerne in die Kommentare, wenn Du Fragen zu diesem Thema hast. Ich freue mich drauf. Von Herzen 💛 Deine Kerstin 💥In meine Intensiv-Seminar BALANCE YOUR LIFE… … spielt die Darmgesundheit eine große Rolle. Wenn Du gerne mehr Informationen dazu haben möchtest, dann schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Darmflora #Darmgesundheit #gesunderDarm #gesundeDarmflora #Darmsanierung #Darmbakterien #Allergien 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Mein Geschenk an Dich für 400 Podcast-Folgen! 19:49

hace 2 years19:49

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Heute möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken!!! Für Dein Zuhören, für Deine Treue und die vielen netten Nachrichten, Mails und tollen Bewertungen, die ich immer wieder bekomme. Ohne Dich, gäbe es nicht schon 400 Folgen. Als Dankeschön habe ich eine gratis Meditation für Dich aufgenommen. Sie wird Dich mit der Ursprungskraft verbinden. Mit der Quelle allen Seins. Sie wird Dich in die Ruhe und Energie bringen, die Du benötigst. Sie wird Dich spüren lassen, dass Du ein ganz besonderer Mensch bist. Einzigartig und wunderbar. Lasse Dein Licht leuchten mit meinem ganz speziellen Geschenk für DICH. Von Herzen 💛 Deine Kerstin ✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wie Dir die Meditation gefällt. ✨Gelassenheit, Gesundheit und Glück durch Meditation✨ Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de 👈🏻 findest Du weitere wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #meditation #kostenfreiemeditation #ursprungskraft #entspannung #Selbstliebe 🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, sodass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/🌟 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - So klappt der Wiedereinstieg in Deine Fitness-Routine 11:40

hace 2 years11:40

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Eigentlich weiß man, wie man sich fit halten sollte. Du sicher auch, oder? Man weiß, dass Bewegung und Sport dem Körper und Geist so gut tun. Man weiß, dass sie unerlässlich sind, wenn man gesund sein bzw. bleiben möchte. Aber oft scheitert es am „Dranbleiben“. Das Wissen alleine reicht oft nicht, um in die Umsetzung zu kommen. Geht es Dir auch so? In diesem healthy shot gebe ich Dir 3 sehr wertvolle Tipps, die in Kombination dafür sorgen, dass Du Deine Fitness-Routine dauerhaft etablierst. So klappt die Umsetzung: 👉🏻 Denke nicht nur darüber nach, schreibe es auf. Schreibe Dir Deine Motivation auf. Mache Dir bewusst WARUM Du Sport treiben möchtest und formuliere Affirmationen, die Dir die Richtung weisen. 👉🏻 Plane die Termine bewusst und notiere sie in Deinem Kalender. Gut sichtbar! 👉🏻 Nutze das Tool der Visualisierung und kombiniere es mit Deinen Affirmationen. Beginne JETZT und entscheide Dich für Dich und Deinen gesunden Körper. Es lohnt sich. Von Herzen 💛 Deine Kerstin ✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wie es bei Dir mit der Umsetzung klappt. #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Fitness #Gesundheit #Fitnessroutine #dranbleiben 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Entspann Dich! Du kannst Dein Ego sowieso nie besiegen 21:11

hace 2 years21:11

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Es gibt sie, diese innere Stimme, die ganz oft da ist und sich meldet. Mal lauter. Mal leiser. „Das kannst Du eh nicht.“ … „Di bist zu schwach, lass es.“ … „Fang erst gar nicht an, andere können es eh besser.“ Es gibt so viele kleine, innere „Saboteure“ - Dein Ego - das hemmt, das blockiert, das oft auch Angst macht. Gerade wenn es um schwierigere Themen geht, tun sich oft innere Hürden auf. Die Themen sind vielfältig und bei jedem Menschen anders. Was den einen schier zur Verzweiflung bringt, tangiert den anderen gar nicht. Was aber alle gemeinsam haben: Man möchte immer mindestens genauso „gut“ sein oder lieber besser als andere. Der Vergleich mit anderen Menschen ist allerdings ein „Fass ohne Boden“, denn es wird immer jemanden geben, der besser, schöner, schlanker, schlauer - oder was auch immer - ist. Deshalb mein ernst gemeinter Rat: Entspann Dich! Wie das genau geht, erfährst Du in diesem Podcast. Ich gebe Dir wertvolle, umsetzbare Tipps, wie Du Deine innere Stimme zu Deinem Freund machst und dadurch gelassener und entspannter wirst. Du bist gut so, wie Du bist. Einzigartig und wundervoll. Von Herzen 💛 Deine Kerstin ✏️Wie gehst Du mit Deinem Ego um? Seid ihr Freunde? Schreib mal gerne in die Kommentare, wie das bei Dir ist. ☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Gesundes Ego - starkes Ich - https://amzn.to/3klNI8r Das Ego durchschauen - https://amzn.to/3Ksf0ET KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Ego #positiverMindset #Egobesiegen #gesundesEgo 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Ist Honig gesund? 9:52

hace 2 years9:52

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Wie gesund ist Honig wirklich? Wir verwenden ihn gerne auf dem Brötchen oder Brot zum Frühstück oder zur Süßung im Tee oder auch gerne pur als Medizin. Er schmeckt sehr lecker und ihm wird viel Gutes nachgesagt. In diesem healthy shot beleuchte ich ihn mal, den leckeren Honig und gebe Dir wertvolle Hinweise und Informationen, wie Du ihn wann am besten verwendest. Und auch, worauf Du achten solltest. Auch erfährst Du, welche Honigsorten besonders gesund sind und was es mit dem MGO-Wert auf sich hat. 🐝Kommentar🐝 Hast Du schon Erfahrungen gesammelt mit Honig als Medizin? Schreib mir gerne mal in die Kommentare. Ich freu mich. Von Herzen 💛 Deine Kerstin 🐝 Meine Tipps für Dich 🐝 Manuka-Honig 800+ MGO - https://amzn.to/3DTuGwy 📖 Manuka-Honig - Das Allroundtalent - https://amzn.to/3YyPYrn 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. iTunes: https://apple.co/31q6E7I Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Honig #Manukahonig #honigalsmedizin #naturmedizin…

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Schmerzen & Krankheit - Keiner kann Dir helfen! Was steckt dahinter? 22:50

hace 2 years22:50

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Was steckt hinter Krankheit und Schmerz? Viele Menschen „schildern“ von einer Krankheit zur nächsten und finden einfach nicht den Weg heraus aus dieser Spirale. Es gibt Menschen, die leiden tagtäglich unter Schmerzen und wissen nicht, was sie noch unternehmen sollen, um endlich schmerzfrei zu werden. Geht es Dir auch so? Hast Du das Gefühl, schon alles probiert zu haben, um aus diesem Teufelskreis auszusteigen und weißt nicht weiter? Dann höre Dir unbedingt meinen heutigen Podcast an. Durch Krankheit und Schmerzen versucht sich unsere Seele bemerkbar zu machen. Sie hat keine andere Möglichkeit, sich mit Dir in Verbindung zu setzen, als über Deinen Körper. Durch die vielen äußeren Reize, haben wir allerdings verlernt, diese Sprache wahrzunehmen oder gar zu deuten. Ich gebe Dir in diesem Podcast eine konkrete Anleitung 🌟 wie Du wieder in Kontakt zu Dir und Deiner Seele kommst 🌟 wie Du die Sprache Deiner Seele verstehen lernst 🌟 wie Du Deine Heilenergie aktivierst durch das Eintauchen in morphogenetische Felder 👉🏻 Es ist möglich - auch für Dich - einen Weg raus aus Schmerzen und Krankheit zu finden. Ich zeige Dir gerne den Weg. Von Herzen 💛 Deine Kerstin 📝 Meine Unterstützung für Dich Falls Du Unterstützung benötigst oder gerne mehr Informationen hättest zu den „Journeys“, die meinen Intensiv-Seminaren stattfinden, dann schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de. Ich freu mich auf Dich. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Krankheit #Schmerz #Selbstheilung #Heilenergie #morphogenetischeFelder 📚 Tolle Buchtipps für Dich Jetzt einfach atmen!: Atemtechniken für mehr Energie - https://amzn.to/3jCRvxU Jetzt einfach meditieren: 14 Meditationsweisen für Dich, für sofort und jeden Tag - https://amzn.to/3Yxewkz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - LOSLASSEN ... in 5 Minuten lernen 9:06

hace 2 years9:06

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In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 gezielte Fragen und die dazugehörigen Antworten an die Hand, die Dir helfen, innerhalb kürzester Zeit negative Programmierungen loszuwerden. Altes, toxisches loszulassen und negative Überzeugungen und Glaubensmuster umzuprogrammieren. Wenn Du feststeckst und das Gefühl hast, bei einem bestimmten Thema einfach nicht mehr weiterzukommen, frage Dich: ▶️ Was möchtest Du im Zusammenhang mit … (Thema)… nicht mehr erleben? ▶️ Welche Deiner Glaubenssätze/Überzeugungen unterstützen Deinen momentanen Zustand? ▶️ Welche Gefühle kommen hoch im Zusammenhang mit… (Thema)…? ▶️ Welche Ängste bestehen im Zusammenhang mit… (Thema)…? ▶️ Welche Verhaltensmuster halten den Zustand aufrecht? Anhand eines konkreten Beispiels gebe ich Dir ein tolles Tool aus dem mentalen Training an die Hand, das auch Dir hilft, Altes, Festgefahrenes loszulassen. Und das innerhalb kürzester Zeit. Hör mal rein. Es lohnt sich. Von Herzen 💛 Deine Kerstin 📝kostenfreies Beratungsgespräch zum Thema UPGRADE YOUR LIFE Ich berate Dich gerne. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. ✏️ Schreibe mir gerne mal in die Kommentare, wenn Du Dich diese Fragen gefragt hast. Wie ging es Dir damit? Ich freue mich darauf, von Dir zu lesen. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #negativeGlaubensmuster #negativeProgrammierungen #loslassen #ängsteloslassen #freiwerden #werdefrei 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Herausragende Leistungen haben NICHTS mit Talent oder den Genen zu tun! 23:42

hace 2 years23:42

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Erfolgsgeschichten sind Geschichten von Menschen, die ihre Ziele erreicht haben. Diese Geschichten dienen oft als Inspiration und zeigen, dass es möglich ist, erfolgreich zu sein. Es gibt aber viele Menschen, die sich gerne mit Aussagen wie „… das schaffe ich eh nicht, dazu fehlt mir das Talent…“ oder „… ich bin nicht intelligent genug, das liegt bei uns in der Familie…“ Es gibt ganz vieler solcher Gründe, die gerne mal dafür herhalten, warum man nicht in die Umsetzung kommt. In diesem Podcast gebe ich Dir ganz viele Beispiele von Erfolgsgeschichten, die nichts mit Talent oder den Genen zu tun haben, sondern mit harter Arbeit an sich selbst, mit Disziplin, Entschlossenheit und dem festen Glauben, dass es möglich ist. Ich gebe Dir wertvolle Tipps, wie auch Du es schaffen kannst, in die Umsetzung zu kommen. Alles ist möglich. Auch bei Dir. Von Herzen 💛 Deine Kerstin ✏️Wie ist das bei Dir? Gibt es bei Dir auch eine Erfolgsgeschichte? Oder fehlt Dir ein kleiner „Schubs“, hin zum ersten Schritt? Schreib mir gerne in die Kommentare, wie das bei Dir ist. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Eine Frage der Leidenschaft - https://amzn.to/40vY2Lm Das Limit bin nur ich - https://amzn.to/3wTcb7N Musik ist meine Sprache: Die Geschichte meines Lebens - https://amzn.to/3DEWq8d KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Erfolgsgeschichten #Erfolg #Disziplin #Entschlossenheit #kommeindieUmsetzung ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Der Hype um ätherische Öle. Bringen die was? Sinn oder Unsinn? 11:38

hace 2 years11:38

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Momentan sind ätherische Öle in aller Munde. In diesem Podcast erfährst Du, ob der „Hype“ um diese aus Pflanzen gewonnen Extrakte wirklich berechtigt ist und worauf Du bei der Anwendung achten solltest. Fakt ist: Ätherische Öle sind, wenn naturrein und aus biologischem Anbau gewonnen, eine ganz tolle Unterstützung für Körper, Geist und Seele. Sie gelangen schnell beim Hautkontakt oder Einatmen in den Blutkreislauf und das Gewebe, deshalb solltest Du unbedingt auf eine sehr gute Qualität von seriösen Herstellern achten! Du kannst sie zur Unterstützung der Atmung, des Bewegungsapparates, des Hormonsystems, des Immunsystems, des Verdauungssystems oder auch zur mentalen Unterstützung einsetzen. Du solltest nur unbedingt darauf achten, dass die Du Öle achtsam einsetzt. 📝Kommentar Wendest Du auch ätherische Öle an? Dann schreibe mir gerne in die Kommentare, welche Erfahrungen Du bereits damit gemacht hast. 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. Von Herzen 💛 Deine Kerstin 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die Fibel für ätherische Öle - https://amzn.to/3XN744P Ätherische Öle & Aromatherapie - https://amzn.to/3DlG2cn KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #ätherischeöle #aromatherapie #medizinätherischeöle ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Entlarve die Exit-Strategien Deines Egos und komme in die Umsetzung 23:24

hace 2 years23:24

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In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du Deine eigenen Exit-Strategien erkennst, welche Gründe dafür verantwortlich sind und wie Du sie überwindest. Anhand meines persönlichen Themas „Podcast“ gebe ich Dir mal ein Beispiel, welche Gedanken und Blockaden ich hatte. Mein Ego hatte furchtbar viel dagegen und ließ mich zweifeln. Am 03.06.2019 habe ich mit der Veröffentlichung von Podcasts begonnen und seit dem über 390 Folgen produziert. Hätte mir das damals jemand erzählt, ich hätte es nicht geglaubt. Es war und ist echte Arbeit, die mir wahnsinnig Spaß macht, die aber auch Durchhaltevermögen und Disziplin erfordert. Ich gebe Dir in diesem Podcast 5 Punkte an die Hand , wie auch Du es schaffen kannst, Deine Exit-Strategien zu überwinden. 🎧 reinhören lohnt sich überall auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps. Von Herzen 💛 Deine Kerstin Schreibe mir gerne in die Kommentare wie das bei Dir ist. Klappt das mit dem Umsetzen der Ziele? Oder brauchst Du Unterstützung? # Komme oder verschenke ein Ticket für unser ganz besonderes Event 💥 ENERGIZE YOUR LIFE - am 01. April 2023 💥 ❗️Mit dem Rabattcode EYL01042023 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von 99€ ❗️ Du sparst 191€.Sichere Dir eines der begehrten Tickets.Auf http://www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 📍 Die letzten 2 VIP Tickets 📍 ❗️Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP01042023 für 390,- € statt 590. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #exitstrategien #durchhalten #Podcastveröffentlichen #Zielsetzung #Lebenskraft ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - In der Wurzel liegt die Kraft 12:04

hace 2 years12:04

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In der Erdoberfläche verbergen sich die wertvollen Vorratskammern von Mutter Erde. Die Wurzeln der Bäume und Pflanzen haben hier ihr Zuhause. Sie speichern unheimlich viele Nährstoffe (ähnlich wie Sprossen) und sind super gesund. Ich gebe Dir in diesem Podcast meine 5 wichtigsten und besten Nährstoffbooster an die Hand: 1. Meerrettich: natürliches Antibiotikum 2. Ingwer: bewährtes Heilmittel (echte Wunderwaffe) 3. Ginseng: verjüngend und leistungssteigernd 4. Baldrian: angstlösend 5. Kurkuma: antiseptisch und wird gegen Krebs eingesetzt KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #wurzelnundknollen #gesundesausdererde #gesundeknollen #gesundewurzeln #natürlicheheilmittel #Nährstoffbooster 📝Bewertung ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. Schicke mir einfach einen Screenshot Deiner Rezension an office@gesundmitplan.de und als Geschenk erhältst Du das Rezept für mein Lieblings-Saatenbrot. ⚡️hochwertiger Ginseng🌱 Wenn Du Interesse an hochwertigem Ginseng hast, schreibe uns an ▶️ office@gesundmitplan.de ◀️ und wir geben Dir gerne entsprechende Info. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Knollen: Vergrabene Küchenschätze aus aller Welt - https://amzn.to/3wsMFpB Gesunde Knollen: Die heilsame Wirkung von Wurzel- und Knollengemüse - https://amzn.to/3kxrAaM Die Hausapotheke zum Selbermachen - https://amzn.to/3wr6mhE ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Was macht Alkohol in Deinem Körper? Wie gefährlich ist Alkohol wirklich? Welche Dosis ist NOCH gesund? 25:00

hace 2 years25:00

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Alkohol gehört einfach dazu. Zu jeder Party. Zum geselligen Beisammensein. Zur Gemütlichkeit. Zum Entspannen. Alkohol ist in der Gesellschaft etabliert, überall erhältlich und einfach ganz normal geworden. Alkohol enthemmt, wird oft verharmlost und hilft, den Alltag zu benebeln. Probleme weichen auf, das Leben und drumherum dann gar nicht mehr so schlimm.Wie ist das bei Dir? Wie oft trinkst Du Alkohol?In diesem Podcast erfährst Du, was Alkohol mit und in Deinem Körper macht. Was mit Deinen Nervenzellen geschieht und welchen Einfluss er auf Deine Psyche hat. Ich gebe Dir eine Empfehlung, wie viel Alkohol noch ok ist und wie das Leben auch ohne Alkohol sehr schön sein kann. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #lebenohnealkohol #ohnealkohol #gesundohnealkohol #wegvomalkohol #⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️… melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 📚 Tolle Buchtipps für Dich AUSGETRUNKEN: 31 Gründe für ein Leben ohne Alkohol - https://amzn.to/3kHdPGJ Nüchtern – Die Challenge - https://amzn.to/3DgiHJn Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens - https://amzn.to/3Htsmie ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Diese Lebensmittel pushen Dein Energielevel und Deinen Stoffwechsel! 9:07

hace 2 years9:07

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In diesem Podcast erfährst Du, welche Lebensmittel Dein - vor allem - geistiges Energielevel so richtig in die Höhe treiben. Grüner Tee: enthält sanftes Koffein, ist super gesund; wirkt entzündungshemmend und sorgt dafür, dass das Immunsystem wieder in die Balance kommt. Pfefferminze: das Öl auf die Stirn oder unter die Nase fördert direkt die Konzentration Chili: als Gewürz bringt den Kreislauf in Schwung und steigert somit die Energie Ginseng: hier erzähle ich Dir eine ganz besondere Erfahrung, die ich bei unserem letzten Seminar ENERGIZE YOUR LIFE machen durfte chinesischer Raupenpilz: pusht und sorgt für viel Energie 🔽 🔽 🔽 🔽 🔽 🔽 #🌱 Mein Tipp: DAILY ZENERGY von Ethno-Health 🌱 https://ethno-health.com/de/#19045 KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #tippsfürgutekonzentration #lebensmittelfürgutekonzentration #grünerteee #chinesischerRaupenpilz #ginseng 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die Ethno Health Apotheke - https://amzn.to/3pVpZJV Heilgeheimnisse aus Tibet: Verborgene Kraftpotenziale mobilisieren - https://amzn.to/3cNAUBq Körperbewusstsein und Zellintelligenz - https://amzn.to/3pWjCG6 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Interview mit dem weltbekannten Komponisten Moritz Schneider 31:42

hace 2 years31:42

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▶️ Schaue Dir dieses Interview unbedingt auch auf YouTube an ◀️ Mit dem weltbekannten Komponisten Moritz Schneider verbindet mich etwas ganz Besonderes. Ich habe mit ihm zusammen meine erste ADVANCED Meditation erstellt und bin unglaublich glücklich über unser tolles Ergebnis. Diese Meditation ist mit speziell komponierter Theta Music unterlegt und sorgt für eine schöne Reise direkt in Deine Seele. Direkt in Dein Herz. In diesem Interview sprechen wir über die Entstehung dieses tollen Projektes, über unsere gemeinsame, bisherige Reise. Und Du erfährst ganz viel Persönliches von Moritz und seiner unglaublichen Arbeit. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #advancedmeditationkerstinhardt #meditationthetamusickerstinhardt #meditationkerstinhardt #meditationgeführtadvanced #moritzschneider #kerstinhardtundmoritzschneider #🌟ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟 https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/🌟 #### #📝Kontakt Moritz Schneider👉🏻 https://theta-music.com/ 👉🏻 https://moritz-schneider.ch/ 👉🏻 moritz@moritz-schneider.ch #✨Gelassenheit, Gesundheit und Glück durch Meditation✨ Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de👈🏻 findest Du weitere wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Nass, kalt, dunkel - So schaffst Du es, trotzdem zu trainieren! 8:29

hace 2 years8:29

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Im Winter sind die Tage kurz, oft dunkel, kalt und schmuddelig. Das Trainieren und Bewegen an der frischen Luft fällt schwer und am Ende des Tages ist es nicht gelungen, rauszugehen. Du ärgerst Dich und nimmst Dir vor, es am nächsten Tag zu tun. Da ist das Wetter bestimmt besser… kennst Du das? Ich gebe Dir in diesem Podcast motivierende Tipps, wie es Dir gelingt, TROTZDEM zu trainieren und Dich zu bewegen. Ganz einfache Punkte, die auch Du umsetzen kannst und die Dir helfen, fit, gesund und vital zu werden. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #motivationzumtrainieren #fitdurchtrainingauchimwinter #trainingimwinter #trainingstipps #trainingdraußen 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal . Dort findest Du einige Ganzkörperübungen , die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 📚passend zum Thema📚 Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co. - https://amzn.to/3wcP07x Krafttraining mit Fitnessbändern - Krafttraining mit Fitnessbändern Tiefenmuskulatur Training - https://amzn.to/3OYDpBA ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Was passiert, wenn Du Deine Ex-Beziehung nicht verarbeitet hast? 23:31

hace 2 years23:31

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In diesem Podcast gehe ich auf ein Thema ein, das schon lange überfällig ist. Viele von Euch fragen mich ganz oft, was sie tun können, um eine zurückliegende Beziehung endlich zu verarbeiten und zu innerlich verabschieden. In 2021 lag die Scheidungsrate bei über 40%, es gab 23 Mio. Singles in Deutschland. Tendenz steigend. Aber warum ist das so? Hat man sich aus einer Beziehung gelöst und das „Thema“ nicht richtig abgeschlossen oder verarbeitet, blockiert das, das weitere Leben. Die nicht verarbeiteten Themen wiederholen sich in den nächsten Beziehungen und Partnerschaften so oft, bis man GENAU hingeschaut hat. Du darfst tief sitzende, negative Glaubenssätze lösen. Du darfst lernen und Dich aus der „Spirale“ lösen. Wie das genau geht und welche Erfahrungen ich gemacht habe, das erfährst Du in diesem Podcast. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #exbeziehungverstehen #erfülltepartnerschaftfinden #altebeziehungloslassen #exbeziehungloslassen #negativeglaubenssätzelösen #### ⚡️kostenfreie Unterstützung⚡️ Schreibe mich gerne an ▶️ office@gesundmitplan.de ◀️ und ich unterstütze Dich mit einem kostenfreien, telefonischen Beratungsgespräch. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Jetzt wird es anspruchsvoll. So bereitest Du Dich vor. Interview mit dem „Seher“ Martin Zoller Teil 2 44:16

hace 2 years44:16

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▶️ Schaue Dir dieses Interview auch unbedingt auf auch YouTube an ◀️ Im zweiten Teil des Interviews geht es um unser Gesundheitssystem und welche Veränderungen es geben wird. Martin Zoller gibt wertvolle Tipps, wie man gestärkt aus der Krise herauskommen kann. Du erfährst, wie wichtig Intuition ist und wie auch Du sie für Dich nutzen kannst. Martin Zoller ist international anerkannt als Seher, medialer Berater und Remote Viewer. Er ist bekannt geworden dadurch, dass er 1999 ein vermisstes Flugzeug im Dschungel von Bolivien orten konnte, nachdem alle vorherigen Suchaktionen gescheitert waren. Martin hält Vorträge, Seminare und hat 9 Bücher geschrieben Seine Mission ist es, das kreative Potential der Menschen zu entwickeln. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #MartinZoller #medialefähigkeiten #Prophezeiungen #Intuition #außersinnlicheWahrnehmung #remoteviewing #finanzkrise #energiekrise #gesundheit #neuezeit #neueszeitalter #kerstinhardt #retreat #Seher #zollermartin 📚 Tolle Buchtipps für Dich: Kartenset Intuition - Erkenne deinen Lebensweg - https://amzn.to/3BLDraV In meinen Augen: Ein moderner Seher im Gespräch mit Martin Frischknecht - https://amzn.to/3V7YImb 👉🏻 Exklusives Retreat mit maximal 12 Teilnehmern 👈🏻 "Erkenne deine Visionen, schule deinen Fokus! Retreat in Panama" 👉🏿 NEUER TERMIN! Vom 12. - bis 21. Juni 2023 ⚡️Folge Martin unter: https://de.martinzoller.com You Tube @zollermartin Instagram - https://www.instagram.com/zoller_martin 🌱 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ‌…

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Deutschland im Auge des Sturms: Wirtschaftskrise, Finanzkrise, Energiekrise. Interview mit Martin Zoller (Teil 1) 56:04

hace 2 years56:04

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▶️ Schaue Dir dieses Interview auch unbedingt auf auch YouTube an ◀️ In diesem 1. Teil stelle ich Martin ganz viele Fragen zu seinem Werdegang und seinen medialen Fähigkeiten. Ich spreche mit ihm über die aktuelle Situation in Deutschland und Europa. Wir reden über die Finanzkrise, Wirtschaftskrise, Energiekrise und warum Deutschland im Zentrum des globalen Hurrikans ist. Martin Zoller ist international anerkannt als Seher, medialer Berater und Remote Viewer. Er ist bekannt geworden dadurch, dass er 1999 ein vermisstes Flugzeug im Dschungel von Bolivien orten konnte, nachdem alle vorherigen Suchaktionen gescheitert waren. Martin hält Vorträge, Seminare und hat 9 Bücher geschrieben Seine Mission ist es, das kreative Potential der Menschen zu entwickeln. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #MartinZoller #medialefähigkeiten #Prophezeiungen #Intuition #außersinnlicheWahrnehmung #remoteviewing #finanzkrise #energiekrise #gesundheit #neuezeit #neueszeitalter #kerstinhardt #retreat #Seher #zollermartin 📚 Tolle Buchtipps für Dich: Das Handbuch der Intuition und übersinnliche Wahrnehmung - https://amzn.to/3BIF0GU Martin Zoller - Prophezeiungen - https://amzn.to/3YKoNuG 👉🏻 Exklusives Retreat mit maximal 12 Teilnehmern 👈🏻 "Erkenne deine Visionen, schule deinen Fokus! Retreat in Panama" 👉🏿 NEUER TERMIN! Vom 12. - bis 21. Juni 2023 ⚡️Folge Martin unter: https://de.martinzoller.com You Tube @zollermartin Instagram - https://www.instagram.com/zoller_martin 🌱 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Neue Vorsätze für 2023 - Dieses Mal ganz anders! 9:00

hace 2 years9:00

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Die guten Vorsätze für das Neue Jahr. Wer kennt sie nicht? Und wie schwierig ist es, sie wirklich durchzuhalten? Ich gebe Dir in diesem Podcast 6 Tipps und Vorschläge für Vorsätze, die wirklich funktionieren und Erstaunliches bewirken. Die machbar sind und Spaß machen. Es geht um kleine Dinge, die Du ganz einfach in Dein Leben integrieren und durchhalten kannst. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gutevorsätzemachbar #gutevorsätzevorschläge #vorsätzefür2023 #ideengute vorsätze ⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Lady-Terminplaner 2023 "Mein 5-Minuten-Tagebuch": Terminplaner - https://amzn.to/3uF1VPm Ein guter Tag, Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch. - https://amzn.to/3FD9UTk 6-Minuten Tagebuch PUR (Das Original) - https://amzn.to/3YaRFvG 🌱 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Schlechtes Karma? Ist Dein Seelenweg vorherbestimmt? 20:54

hace 2 years20:54

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Es ist ja oft zu lesen oder zu hören, dass der Lebensweg vorherbestimmt sei oder kennst Du diese Aussage? „ … hast Du ein schlechtes Karma oder schlechte Voraussetzungen, dann hast Du halt Pech gehabt, denn der Seelenweg ist ja vorherbestimmt…“Ist das wirklich so? Ist alles vorherbestimmt oder kannst Du selbst etwas an Deinem Weg ändern? In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du selbst tun kannst, um Deinen Seelenweg in Freude, Fülle und Reichtum zu gehen. Ich gebe Dir wertvolle Tipps, damit Dein Leben bzw. Seelenweg schön ist und Du in Freude und Gesundheit leben kannst. Egal wie Deine „Spielwiese des Lebens und Lernens“ aussieht, das funktioniert auch für Dich. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Seelenweg #LebenswegimGlück #glücklichesLeben #Karmaundseelenweg #karmaundvorherbestimmung ✨Gelassenheit, Gesundheit und Glück durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen - https://amzn.to/3PfEXaU Ein neues Ich: Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können - https://amzn.to/3PcRD2p ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Verhungert Dein Körper an Mineralien? 21:37

hace 2 years21:37

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In diesem Podcast gehe ich darauf ein, warum so viele Menschen Mineralstoffmangel haben. Es gibt von dem Landwirtschaftsministerium der USA einen aktuellen Bericht, aus dem hervorgeht, dass der Boden und die Weidelandschaften nur noch 15 - 25% der Mineralien enthalten, die noch vor 100 Jahren vorhanden waren. Dies bedeutet im Umkehrschluss, dass die Bodenfrüchte auch nur noch ganz geringe Mengen an Mineralien aufweisen. Unser Körper benötigt 60 Mineralien, 15 Vitamine, 12 essentielle Aminosäuren und 3 wesentliche Fettsäuren. Das ist eine ganze Menge, die es gilt mit der Nahrung aufzunehmen. Ein weiteres Problem ist die Übersäuerung des Körpers. Diese versucht der Körper auszugleichen und benötigt dazu Mineralien, die er sich u.a. aus der Muskulatur holt. Magnesiummangel spielt hier ebenfalls eine sehr wichtige Rolle. Was Magnesium in Deinem Körper bewirkt, wie Du Magnesiummangel erkennst und wie Du ihn ausgleichst, erfährst Du in diesem Podcast. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Mineralienmangel #magnesiummangel #calziummangel #übersäuerungdeskörpers #wastunbeiosteoporose 👉🏻 Podcast 249 👈🏻 healthy shot - Woher kommen Muskelkrämpfe und was Du dagegen tun kannst https://www.kerstin-hardt.com/folge-249-healthy-shot-woher-kommen-muskelkraempfe/ 👉🏻 Podcast 314 👈🏻 Sauer macht nicht lustig - es macht krank! - https://www.kerstin-hardt.com/folge-314-sauer-macht-nicht-lustig-es-macht-krank/ #🌱 Vitalkomplex von Ethno-Health 🌱 https://ethno-health.com/de/#19045 #⚡️ Meine Empfehlung : Magnesium Plus Aktiv Vegan & Calcium vegan Aquamin aus Rotalgen https://www.eifelsan.com/?sPartner=1103 und erhältst mit dem Code: hardt1103 10% Nachlass auf Deine erste Bestellung. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2022 43:34

hace 2 years43:34

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👉🏻 Diesen Podcast gibt es nicht nur zum Anhören, sondern auch zum Anschauen auf YouTube ◀️◀️ Bei meinem sehr persönlichen Rückblick auf das fast vergangene Jahr, erzähle ich Dir von meinen Höhen und Tiefen, von meinen Learnings, von meinen sehr emotionalen Momenten und auch von meinen Herausforderungen. Ich beginne direkt mit meinem ersten Intensiv-Seminar in diesem Jahr, das mit strengen Vorgaben hat stattfinden müssen. Corona war noch sehr präsent und es galt, allem gerecht zu werden. Den einzuhaltenden Richtlinien und auch den Erwartungen der Teilnehmer. Ich erzähle Dir von einem ECHTEN Learning: Ich war von einem Speaker gebucht und habe extreme Ablehnung erfahren. Damit musste ich lernen, umzugehen. Gab mir aber auch die Möglichkeit zu reflektieren und mein Selbstbewusstsein zu stärken. Es war eine unglaubliche Erfahrung, die mich einerseits emotional sehr getroffen, andererseits bestärkt hat, in dem, was ich tue. Ich berichte Dir von einem tollen Netzwerk in Stuppach, dem ich seit diesem Jahr angehöre und von meiner tollen Zusammenarbeit mit Moritz Schneider. Mit ihm habe ich einen von mir lange gehegten Traum verwirklicht: Eine 1-stündige Meditation mit binauralen Klängen und Theta Music. Eigens und exklusiv komponiert von Moritz Schneider. Ich erzähle Dir von meinen emotionalsten Momenten in meinem diesjährigen Urlaub mit meinem geliebten Mann Marco und auch von all den vielen schönen Momenten in meinen Seminaren in diesem Jahr. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Jahresrückblick2022 ♥️DANKE♥️ Danke, dass Du mir zugehört hast. Danke, dass Du bei Energize your life dabei warst. Dank, dass Du vielleicht eins oder mehrere meiner Seminare besucht hast. Ohne Dich wäre meine Arbeit in dieser Form nicht möglich. Ich wünsche Dir von ganzem Herzen für das neue Jahr alles erdenklich Liebe und Gute♥️und hoffe wir sehen und hören uns wieder. Meditation von und mit Kerstin Hardt & Moritz Schneider 🌟56 Minuten gesprochen von Kerstin Hardt 🌟exklusiv komponiert von Moritz Schneider 🌟werde glücklich und frei 🌟verbinde Dich mit Dir und Deiner Seele ▶️ https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ 📌Seminartermine 2023📌 ▶️ https://www.kerstin-hardt.com/seminare/ Hier findest Du alle Seminare, die für 2023 geplant sind. Falls Du Fragen hast, schreibe gerne an office@gesundmitplan.de Wir freuen uns auf Deine Nachricht. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Survival Tipps für Weihnachten 9:31

hace 2 years9:31

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Das Fest der Liebe „Weihnachten“ steht vor der Tür. Allerdings ist diese Zeit für viele Menschen eine große Herausforderung und nicht selten mit Stress verbunden. Die Geschenke wollen besorgt sein. Der Kühlschrank gefüllt. Die to do-Liste abgearbeitet. Die Termine koordiniert. Die Familie versorgt. Und am besten hat man es dann allen recht gemacht. Gelingt das nicht, wird das Fest der Liebe schnell zu einem Desaster. Ich gebe Dir in diesem Podcast wertvolle Tipps, wie Dein Weihnachten so richtig schön wird und Du dieser Zeit entspannt entgegensehen kannst, denn das Fest der Liebe darf wirklich schön und liebevoll sein! KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #entspanntweihnachtenfeiern #weihnachtenohnestress #gemütlichweihnachtenfeiern #entspannteweihnachten 🌟 In diesem Sinne, wünschen mein Team und ich Dir eine wunderschöne, entspannte und gemütliche Weihnachtszeit. 🎄 🙏🏻Wir danken Dir von Herzen für Deine Aufmerksamkeit, für Dein Zuhören und hoffen sehr, dass Du uns auch im nächsten Jahr treu bleibst.🙏🏻 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Interview mit Karo Wagner - so kommst Du in die Selbstliebe und Selbstermächtigung 32:02

hace 2 years32:02

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Heute interviewe ich eine absolute Yoga Spezialistin: Karo Wagner. Sie betreibt eine der größten Yoga-Akademien in Deutschland, der Schweiz und Österreich. Sie erzählt uns wie sie zum Yoga gekommen ist, wie wertvoll Yoga für sie ist und wie ihr Yoga geholfen hat, aus einer schweren depressiven Phase herauszukommen. Karo Wagner hat einige sehr interessante Bücher geschrieben, ist eine erfolgreiche Unternehmerin und inspiriert ihre Zuhörer*innen durch ihre charismatische Art. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Selbstliebefinden #mehrselbstliebe #karowagner #lebensfreudeyoga #yogagegendunkletage Infos zu Karos Arbeit findest Du hier: Homepage: www.karo-wagner.de Podcast: FREI.sein Instagram: https://www.instagram.com/karo.wagner 🌱 # 📖 TIPP: das neueste Buch von Karo Wagner Das wichtigste Date meines Lebens: Wie ich auf der Suche nach Liebe mich selbst fand - https://amzn.to/3W7I337 📝 Infos zu Karos Yoga Ausbildungen 📝 findest Du unter www.vinyasa-yoga.de und www.ifaa.de 📚 noch mehr tolle Buchtipps für Dich Yoga gegen dunkle Tage - https://amzn.to/3qUtUa1 Finde deinen inneren Yogi: Rituale, Asanas und Meditationen für mehr Lebensfreude und Leichtigkeit - https://amzn.to/3pUtaRc Mental Yin Yoga: Ein neues Körper- und Geistbewusstsein - https://amzn.to/3aTaJYU ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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So wird Dein Training erfolgreich. Was Du unbedingt beachten musst! 20:53

hace 2 years20:53

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In dieser Episode gebe ich Dir wertvolle Tipps wie Du so trainierst, dass Du Deine Leistungsfähigkeit steigerst, Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst, Deine Energie steigerst und Dein Aussehen verbesserst. Es gibt ein paar wichtige Dinge, die Du beachten solltest, um diese Effekte zu erzielen. Es geht um die das ZU VIEL oder ZU WENIG. Welche Intensität ist die beste für mich? Was ist effektiv? Welches Training ist das richtige? Was hat das mit den Myokinen zu tun? Welche Rolle spielen die Blutzuckerwerte und die Telomere? Wie sollte das Verhältnis sein zwischen Anspannung und Entspannung? Zu all diesen Fragen gebe ich Dir in diesem Podcast, neben den wertvollen Tipps, hilfreiche Antworten, für die direkte Umsetzung. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #effektivesTraining #feststoffwechselankurbeln #richtigestraining #myokine #telomere 💥Sonderpreis für die ersten 40 Tickets💥 Komme zu unserem Energize your life 2023, am 01. April Sichere Dir mit dem Rabatt-Code EYL01042023 ein Ticket für nur 99,- € statt 290,- € Hier kannst Du Dich DIREKT anmelden -> energize-your-life.info Erfahre, was Glück bedeutet. 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! 💥VIP-Ticket 💥 Garantierte HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP01042023 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir schnell eines der reduzierten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 🌱Vitalkomplex von Ethno-Health 🌱 https://ethno-health.com/de/#19045…

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#healthy shot - Gehe Deinen Weg - Verrate Dich nicht! 9:23

hace 2 years9:23

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Heute stelle ich Dir mal einige Fragen. Z.B. Wie oft tust Du Dinge, die Andere von Dir erwarten, ohne dass Dein Herz dazu „ja“ sagt? Wie oft machst Du Versprechungen aus Angst vor Ablehnung? Wie oft sagst Du Dinge, die Du eigentlich gar nicht so meinst, nur um keinen Ärger zu bekommen? Wenn Du diese Fragen mit „ja“ beantwortest, dann bedeutet das Stress für Dich und Deinen Körper. Dieser Stress kann im schlimmsten Fall zu unangenehmen Krankheiten führen. Ich erzähle Dir von meiner Erfahrung und gebe Dir Tipps, wie Du aus dieser Spirale, immer allen gefallen zu wollen, wieder herauskommst. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #rausausdemstress #lebedeinleben #gefalledir #tuwasdeinherzsagt Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📚passend zum Thema📚 Was andere über mich denken, darf mich nicht mehr lenken! - https://amzn.to/3VoBOYY Weil du wichtig bist! - https://amzn.to/3CMASW7 Glücklichsein Selbstgemacht - https://amzn.to/3EBmS3W…

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Wenn das Ego keine Chance mehr hat - Die Macht der Energiefelder 22:10

hace 2 years22:10

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Diese Folge habe ich erstellt nach einem ganz besonderen Seminar, das ich für eine ganz besondere Gruppe von Unternehmern durchgeführt habe. Bei vielen Unternehmern gewinnt im Laufe der Zeit der Kopf die Oberhand. Soll heißen, die Entscheidungen werden rational getroffen und entstehen oft aus dem Erfolgsdruck heraus. Der permanente Fokus auf das Business hat zur Folge, dass z.B. die Gesundheit, die Freude und Fülle, auf der Strecke bleiben. Man kommt nicht mehr in die Herzenergie und nicht mehr zur Ruhe. Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen, die ich in diesem Seminar sammeln durfte und was das ganz besondere Energiefeld der Gruppe bewirkt hat. Es kam zu erstaunlichen Transformationen bei vielen Teilnehmern, von denen ich Dir berichte. Warum es auch für Dich sehr wichtig ist, Dein Energiefeld mal unter die Lupe zu nehmen, das erfährst Du in diesem Podcast. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Energiefelder #Herzenergie ☎️mehr Infos zu den Intensiv-Seminaren📝 Möchtest Du mehr Informationen zu meinen Intensiv-Seminaren erhalten? Dann schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de, und Du erhältst ein kostenloses Beratungsgespräch.…

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Weitere 5 Tipps für einen gesunden Speiseplan (Teil 2) 10:18

hace 2 years10:18

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Weiter geht es mit den gesunden Zutaten im leckeren Speiseplan. Ein knuspriges Topping, schmeckt lecker und ist gespickt mit vielen wichtigen Mineralien, Eiweiß und Antioxidantien: geröstete Haselnüsse. Gönne Dir mal frische Beeren. Püriert auch für Kinder ein Genuss. Verfeinere Deine Speisen mit hochwertigem Olivenöl. Trinke viel „gutes“Wasser, um Deinen Darm zu unterstützen und die Entgiftung in Deinem Körper anzukurbeln. Jeden Tag einen Apfel… das hast Du sicher schon mal gehört. Ist aber nicht von der Hand zu weisen. Es ist sehr gesund und auf Deinem Speiseplan unerlässlich. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundeErnährungstipps #essenohnekohlenhydrate #gesundessen #gesunderspeiseplan 📝Bewertung⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Schicke mir einfach einen Screenshot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de und als Geschenk erhältst Du einige meiner Lieblingsrezepte. 📚passend zum Thema📚 Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE…

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15 Tipps gesünder zu Essen - Teil 1 22:40

hace 2 years22:40

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In dieser Folge gebe ich Dir 10 Tipps, wie Du Deinen Ernährungsplan auf „gesund“ umstellen kannst. Und zwar so, dass Du es problemlos in Deinen Alltag integrieren und umsetzen kannst. Du erfährst z.B. wie Du kohlenhydrathaltigen Reis durch eine leckere Alternative ganz ohne Kohlenhydrate ersetzen kannst. Es gibt ein super gesundes Gemüse, mit dem Du Dein Detox-Programm starten kannst, tolle Alternativen zum klassischen Kartoffelbrei und Du erfährst, warum Pilze auf jeden Fall auf Deinem täglichen Speiseplan stehen sollten. Gute Ballaststoffe, Tomaten, Walnüsse enthalten ganz besondere Nährstoffe, die ebenfalls nicht fehlen sollten. Ich gebe Dir wertvolle Informationen zu Nachtschattengewächsen und erkläre Dir, warum Du davor KEINE Angst haben musst. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundeErnährungstipps #essenohnekohlenhydrate #gesundessen 📝Rezension⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. Schicke mir einfach einen Screenshot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de und als Geschenk erhältst Du das Rezept für mein Lieblings-Saatenbrot. 💥Tipp: Clever Pasta Startpaket +PLUS - 8 Sorten, weniger Kohlehydrate https://amzn.to/3RutYK9 📚passend zum Thema📚 Richtig essen, länger leben - https://amzn.to/3hoXLWs Richtig essen, gesund leben: Der ultimative Ernährungsratgeber für ein langes Leben. - https://amzn.to/3eJXoDX Zellnahrung: Warum unsere Gene natürliche Lebensmittel brauchen - https://amzn.to/3ofXgiA…

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#healthy shot - Schüßler-Salze: Sinn oder Unsinn? 8:50

hace 2 years8:50

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Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler war ein homöopathischer Arzt und Begründer der „Biochemischen Heilweise“. Er war quasi der Vater der sogenannten Schüßler Salze. In diesem Podcast erfährst Du, wie diese Salze hergestellt werden und das Wirkprinzip dieser Salze. Speziell geht es heute um vier ganz wichtige Salze: Nr. 3, 4, 7 und 10, die Du in der jetzigen Zeit bestimmt gut gebrauchen kannst. Von mir gibt es eine ganz klare Empfehlung für die Anwendung und Einnahme der Schüßler-Salze! KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #schüsslersalze #richtigeeinnahmevonschüsslersalzen #wirkungvonschüsslersalzen 📚passend zum Thema📚 Schüßler-Salze Nr.1 bis 12 - Auf einen Blick - https://amzn.to/3eMiUdC Schüßler-Salze Nr. 13 bis 24 - https://amzn.to/3qxPuTo Schüßler-Salze, Quickfinder - https://amzn.to/3eMlrVz…

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Interview mit Moritz Schneider und Dr. Michael Eisenrauch 1:03:19

hace 2 years1:03:19

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In diesem Podcast-Interview habe ich zwei tolle Interview-Partner zu Gast. Moritz Schneider: Er ist ein außergewöhnlicher Komponist und Arrangeur, hat schon viele Auszeichnungen erhalten und mehrere Nr. 1 Klassics in den UK Charts platziert. Er realisiert Projekte mit Synfonieorchestern und komponiert derzeit Musik für Meditationen. Die sogenannte Theta Music. Dr. Michael Eisenrauch: Ein bekannter Banker, der national und international tätig ist. Er war in der Geschäftsleitung der Kantonalbank tätig, auch als Verwaltungsrat. Ich interviewe diese beiden besonderen Menschen, weil wir Botschafter sind, von einem ganz speziellen - hochenergetischen - Projekt. Es geht um Spiritualität, um Energie, um Energiefelder, um die neue Zeit und viele hochinteressante Ansichten und Einsichten. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #moritzschneider #michaeleisenrauch #thetamusic 👉🏻 Kontakt: Kerstin Hardt 👈🏻 📨 office@gesundmitplan.de ▶️ Infos: www.kerstin-hardt.com ▶️ Instagram: https://www.instagram.com/kerstin.hardt/?hl=de Alles über Starcross https://starcross.world Kontakt Moritz Schneider https://theta-music.com Kontakt Dr. Michael Eisenrauch Likedin: linkedin.com/in/michael-eisenrauch-0953126…

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#healthy shot - das Rezeptbuch der Lebenskraft (Teil 2) 8:51

hace 2 years8:51

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💥melde Dich an 💥 erster Community live stream💥 am 02.10.2022 um 19.00 Uhr. In diesem healthy shot geht es um ein weiteres Rezept für mehr Lebenskraft: Das Selbstmanagement der Emotionen und der damit verbunden Absichten. Emotionen sind eine Folge von über Jahre hinweg aufgebauten Gewohnheiten. Diese Gewohnheiten zu verlassen, etwas zu verändern, erfordert starken Willen. Es ist wesentlich einfacher, im gewohnten „Fahrwasser“ zu bleiben, als die Richtung zu ändern. Wie nun genau dieses Selbstmanagement funktioniert und was es mit der Praxis der Meditation zu tun hast, erfährst Du in diesem Podcast. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #SelbstmanagementderEmotionen #Meditationen #werwillichsein #werbinich 💥melde Dich gleich an: 02.10.2022, 19 Uhr💥 Mein erster Community live stream. 👉🏿Anmeldung hier: https://go.kerstin-hardt.com/live ♥️Herzens-Projekt♥️Energize your life am 08.10.2022 - Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code EYL081022 unter energize-your-life.info 💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes ENERGIZE YOUR LIFE am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 € . Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP081022 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.…

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Das Rezeptbuch der Lebenskraft (Teil 1) - Zeit für Veränderung 23:11

hace 2 years23:11

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💥melde Dich an 💥 erster Community live stream💥 am 02.10.2022 um 19.00 Uhr. In diesem Podcast geht es um eine ganz besondere Ankündigung: Melde Dich an für meinen ersten Community live stream am Sonntag, 02. Oktober 2022 um 19.00 Uhr. In diesem live stream erhältst Du - exklusiv - Tools aus meinem „Rezeptbuch für Lebenskraft“. In der jetzigen Zeit ist es unerlässlich, dass man aktiv wird und sich aus dem „Sumpf“ der vielen schlimmen Nachrichten und Ereignisse herauszieht. Dazu gehört natürlich auch, dass man gesund bleibt und sein Immunsystem stärkt. Du kannst ganz viele Dinge tun, um Dich aktiv zu stärken und in die Balance zu kommen. Wie Du das schaffen kannst, erfährst Du in diesem Podcast. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #livestream #lebenskraftstärken #gesundbleiben #immunsystemstärken #inbalancekommen KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #SelbstmanagementderEmotionen #Meditationen #werwillichsein #werbinich 💥melde Dich gleich an: 02.10.2022, 19 Uhr💥 Mein erster Community live stream. 👉🏿Anmeldung hier: https://go.kerstin-hardt.com/live ♥️Herzens-Projekt♥️Energize your life am 08.10.2022 - Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code EYL081022 unter energize-your-life.info 💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes ENERGIZE YOUR LIFE am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 € . Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP081022 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.…

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#healthy shot - "Bovis" Einheiten - Lebenskraft ist messbar 10:24

hace 2 years10:24

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Heute erfährst Du, was Bovis-Einheiten sind. Bovis war ein französischer Physiker und hat es sich zur Aufgabe gemacht, Lebensenergie messbar zu machen. Diese Messung erfolgt mittels Biosensoren. Man kann nicht nur die Lebensenergie von Menschen messen. Das funktioniert auch bei Tieren und auch auf speziellen energetischen Standorten. Wie das genau funktioniert, was das mit bestimmten Nahrungsmitteln zu tun hat und warum Deine Herzenergie hierbei so eine große Rolle spielt, das erfährst Du alles in diesem healthy shot. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #boviseinheit #Lebensenergiemessen #biotensoren #energetischeplätze #energetischenahrungsmittel ⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 📚passend zum Thema📚 Das Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung - https://amzn.to/3exKX0m Die Kraft Ihrer 9 Chakren - https://amzn.to/3QEqc0i Grundlagen des Atem-Yoga - https://amzn.to/3B85GPZ…

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So hört das LEIDEN endlich auf 21:10

hace 2 years21:10

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In diesem Podcast geht es um den Ursprung allen Leidens: um unsere Lebensaufgabe. Wie erkenne ich sie? Wie kann ich sie in die Umsetzung bringen? Was hat Buddha damit gemeint: „Die Quelle allen Leids ist die Anhaftung.“? Auch das hat mit unserem Leid zu tun. Wie Du es schaffst, Dein eigenes Leid „abzuschalten“ und wieder Freude und Glück empfindest, das erfährst Du heute in diesem Podcast. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Anhaftungauflösen #findeDeineLebensaufgabe #Leidabschalten 💥nur noch 3 Wochen💥 komme zu Energize your life, am 08.10.2022 Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code EYL081022 . energize-your-life.info 💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes ENERGIZE YOUR LIFE am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 € . Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP081022 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.…

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#healthy shot - Erste Hilfe bei Blähungen, Durchfall, Reizdarm & Co. 8:30

hace 2 years8:30

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In diesem healthy shot gebe ich Dir hilfreiche Tipps, was Du tun kannst, wenn der Darm „zwickt“. Erstes und sehr bewährtes Heilmittel bei Blähungen ist der Fenchel. Fenchel löst Verkrampfungen im Darm und wirkt verdauungsfördernd. Die Ingwerknolle wirkt entzündungshemmend und hilft bei Schmerzen, Übelkeit und bei Verdauungsbeschwerden. Die Kaffeekohle (grüne getrocknete Kaffeebohnen) ist DAS natürliche Heilmittel bei akutem Durchfall. Die Gärungsprodukte des Darms werden effektiv an die Kohle gebunden und anschließend ausgeschieden und lindern so die Beschwerden. Des Weiteren erfährst Du, wie Dir Kamille, Kümmel, Myrrhe, Pfefferminze und Trinkmoor helfen können, wieder fit zu werden. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Darmgesundheit #Darmbeschwerdenlindern #Darmbeschwerdennatürlichheilen ♥️Herzens-Projekt♥️Energize your life am 08.10.2022 - Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code EYL081022 unter energize-your-life.info 💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes ENERGIZE YOUR LIFE am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 € . Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP081022 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.…

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Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen! 23:31

hace 2 years23:31

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In diesem Podcast gebe ich Dir tolle Tipps, was Du tun kannst, um besser einzuschlafen, um durchzuschlafen und dadurch auch erholsamer aufzuwachen. Die Hälfte der deutschen Bevölkerung klagt darüber, dass sie zu wenig schlafen. Das beeinflusst ganz stark die Lebensqualität, macht schlechte Laune, begünstigt Übergewicht, Diabetes und Herzprobleme. Schafft Konzentrationsprobleme und schadet der psychischen Gesundheit. Das Maß aller Dinge ist hier, das Etablieren einer Schlafroutine. Wie die genau aussehen sollte und was es mit bilingualer Musik auf sich hat, das erfährst Du in diesem Podcast. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #erholsamerSchlaf #Schlafroutine #gutschlafen #endlichdurchschlafen #erholsamaufwachen #gesunderschlaf 😴 Mein Tipp: Podcast 87 - Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/ ✨Gelassenheit, Entspannung und Glück durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📚passend zum Thema📚 Das Schlaf-gut-Buch - https://amzn.to/3CId2Ms Die Schlaf-Formel für Frauen - https://amzn.to/3e8lw5x Das große Buch vom Schlaf - https://amzn.to/3RmQchw…

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#healthy shot - dieses heimische Superfood aktiviert Deinen Stoffwechsel 8:27

hace 2 years8:27

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Wir haben ganz viele heimische Superfoods in unserem Garten, die super gesund sind und dazu auch noch super lecker schmecken. Auf eines davon möchte ich heute in diesem healthy shot eingehen, und zwar auf die Brennnessel. Es handelt sich NICHT und ein Unkraut. Nein! Es ist ein absolutes Superfood, das sogar unseren Stoffwechsel aktivieren kann. Wie das genau funktioniert und wie sie genau wirkt - die Brennnessel - das erfährst Du in diesem healthy shot. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #heimischesSuperfood #gesundeBrennnessel #heimischeheilkräuter #healthyshot ⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 📚passend zum Thema📚 Brennnessel. Kompakt-Ratgeber - https://amzn.to/3KA5cqb Das besondere Hochbeet Buch - Mit der cleveren Heilkräuter Apotheke durchs Jahr - https://amzn.to/3wFqa10 Heimische Heilpflanzen - https://amzn.to/3CN4LXX…

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Was bringen Dir Affirmationssätze wirklich? Warum funktionieren sie oft nicht? 21:05

hace 2 years21:05

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💥der Countdown läuft💥 komme zu Energize your life, am 08.10.2022 Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code EYL081022 energize-your-life.info Jeder kennt sie und hat sich auch schon mal welche zurechtgelegt… die Affirmationssätze. Sie versprechen Veränderung, einen neuen Mindset, gute Laune und vieles mehr. Allerdings funktioniert es manchmal nicht so, wie man sich das vorstellt. Nur … warum ist das so? Das hat mit den inneren „Sabotage-Programmen“ zu tun. Wir haben eine riesengroße innere „Festplatte“ - unser Unterbewusstsein - auf der ist alles gespeichert, was Du bisher erfahren und erlebt hast. Auch diese „Sabotage-Programme“, die dafür sorgen können, dass der ein oder andere Affirmationssatz nicht funktioniert. Was Du nun tun kannst, um diese Programme aufzulösen, die Affirmationssätze so zu gestalten, dass sie funktionieren, das erfährst Du in diesem Podcast. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #sofunktionierenaffirmationssätze #affirmationen #energizeyourlife #negativeGlaubenssätzeumprogrammieren 💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes ENERGIZE YOUR LIFE am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 € . Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP081022 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. ⚡️Ich unterstütze Dich⚡️ Schreibe mich an: office@gesundmitplan.de und Du erhältst einen absoluten Sonderpreis für die Teilnahme an meinen Intensiv-Seminaren. Erkenne Deine limitierenden Glaubenssätze und negativen Programmierungen. Transformiere sie in positive Mindmovies und schreibe Deine eigene Erfolgsgeschichte.…

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#healthy shot - Die 5 größten Fehler beim Abnehmen! 9:06

hace 3 years9:06

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Auf Wunsch meiner Community gebe ich euch heute einen Motivationsschub, um endlich in die Umsetzung zu kommen. In der Regel wissen viele wie das mit dem Abnehmen funktioniert und was sie tun müssen, bzw. sollten. Aber im Alltag scheitert es dann doch oft an der Umsetzung. Heute erfährst Du von mir, wo die Tücken und Fallen beim Abnehmen lauern, was Du unbedingt beachten solltest und warum das mit der Umsetzung oft so schwierig ist. Punkt: TRINKEN! Auf die richtige Menge kommt es an. Punkt: Dein Schlaf und das damit verbundene Hormongleichgewicht. Punkt: Die Anzahl der Mahlzeiten am Tag. Punkt: Alkohol, Zigaretten, Fast Food und Zucker Punkt: Pausen zwischen den Mahlzeiten KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #endlichschlank #gesundabnehmen #Tippszumabnehmen #gesundschlankwerden 👉🏻 BALANCE YOUR LIFE, 17.-19.11.22 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/balance-your-life/ DAS Intensiv-Seminar, um endlich schlank zu werden. Dauerhaft und gesund! Lerne, wie gesunde Ernährung Spaß machen kann, wie sie Dich heilt und wie sie Dir Energie und Lebenskraft schenkt. Schalte Deinen Fettstoffwechsel auf Turbo und werde schlank! 💥Schreibe mir an office@gesundmitplan.de Mit dem Stichwort PODCAST und Du erhältst als mein e Podcasthörer in einen einmaligen Sonderpreis für die Teilnahme.…

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Werde die/der König*in Deiner Zeit 19:12

hace 3 years19:12

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Heute geht es um das Thema Zeitmanagement. Viele Menschen sind am Ende des Tages sehr unzufrieden mit sich selbst, weil doch wieder keine Zeit war… ob für sich selbst, oder ob die to do’s auf der Liste nicht abgearbeitet werden konnten. Oft sind es auch die unangenehmen Dinge, die gerne aufgeschoben werden, vielleicht aus Angst zu scheitern oder einfach aus dem Grund, weil es unangenehm ist. So entwickelt sich dann ein Kreislauf, der auf Dauer sehr unbefriedigend ist. Das muss nicht sein. Ich erzähle Dir in diesem Podcast von mir und meinem Zeitmanagement-Tool. Wie gut das funktioniert und wie auch Du es nutzen kannst. Gerade bei Aufgaben, auf die man so gar keine Lust hat, ist es sehr hilfreich. Und das Glücksgefühl, wenn man etwas ENDLICH erledigt hat, macht unheimlich gute Laune. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gutesZeitmanagement #effektivesZeitmanagement #denTagorganisieren #Selbstdisziplin ⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an auf www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. 📚passend zum Thema📚 Eat that Frog: 21 Wege, wie Sie in weniger Zeit mehr erreichen - https://amzn.to/3cCVarl Strategien und Tipps für das Zeitmanagement - https://amzn.to/3J78AIA 24/7-Zeitmanagement - https://amzn.to/3z2mIht…

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#healthy shot - Nahrungsergänzungsmittel - Ja oder Nein? Ein paar wichtige Fakten zum Nachdenken 10:42

hace 3 years10:42

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Es gibt mittlerweile eine unüberschaubare Menge an Nahrungsergänzungsmitteln und so richtig einig ist man sich darüber auch nicht, ob sie denn nun nötig sind oder nicht. Ist es gerechtfertigt, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie so zerrissen wird? Auf diese Themen gehe ich heute gezielt ein. Ich gebe Dir wichtige Informationen und Tipps rund um Nahrungsergänzungsmittel und deren Wirkung. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Nahrungsergänzungsmittel #Nahrungsergänzungsmittelsinnvoll #ethnohealth #Nahrungsergänzungsmittelindustrie 👉🏻TIPP: Podcast 79 ▶️ https://www.kerstin-hardt.com/folge-79-macht-es-sinn-nahrungsergaenzungsmittel-zu-sich-zunehmen/ Podcast-Interview mit Dr. Hobert ▶️ Folge 184 https://www.youtube.com/watch?v=CXHDXhJh3J0 Podcast-Interview mit Dr. Hobert ▶️ Folge 185 https://www.youtube.com/watch?v=0GJSM1W5Ncg 🌱 Tolle Produkte von Ethno-Health 🌱 https://ethno-health.com/de/#19045 📚 Passende Buchtipps für Dich Die Ethno Health Apotheke - https://amzn.to/3pVpZJV Heilgeheimnisse aus Tibet: Verborgene Kraftpotenziale mobilisieren - https://amzn.to/3cNAUBq Körperbewusstsein und Zellintelligenz - https://amzn.to/3pWjCG6…

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Die Macht der Emotionen. So kommst Du aus der negativ Spirale raus! 25:07

hace 3 years25:07

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Die Würze unseres Lebens sind unsere Emotionen. Positive Emotionen sind etwas so schönes. Sie rühren uns zu tränen, lassen uns lachen und freuen. Ereignisse, die mit Emotionen verbunden sind, bleiben uns lange in Erinnerung. Dinge, die einfach so passieren, an uns vorbeirauschen, sind so schnell weg, wie sie gekommen sind. Momentan haben leider ganz viele Menschen das Problem, dass sie in ihrer negativen „Emotionsspirale“ gefangen sind. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, wie Emotionen überhaupt entstehen und welche Rolle sie in unserem Leben spielen. Es geht um unsere Wahrnehmung, um unsere etablierten Gewohnheiten, um unterbewusste Programme, die automatisch ablaufen und um unsere Physiologie des Körpers wie z.B. die Wechseljahre. Auf all diese Punkte gehe ich in diesem Podcast gezielt ein. Du erfährst, warum Du Deinen Emotionen NICHT hilflos ausgeliefert bist und was Du dagegen tun kannst, wenn Du Dich gerade in einer Negativ-Spirale befindest. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #negativeGedankenloswerden #positivseinundglücklich #negativesloslassen #rausausnegativenGedanken 👉🏻 EMPOWER YOUR LIFE, 20.-22.10.22 https://www.kerstin-hardt.com/seminare/empower-your-life/ DAS Intensiv-Seminar zum Auflösen und Transformieren alter Programme. Mache Dir Deine emotionalen Blockaden bewusst, löse und transformiere sie. Durch intensive Energiearbeit kommst Du in die direkte Anbindung. Durch spezielle Atemtechniken und intensive Meditationen bringst Du Deinen Geist zur Ruhe. 💥Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als mein e Podcasthörer in einen einmaligen Sonderpreis für die Teilnahme. 📚passend zum Thema📚 Glücksprinzip - Negative Gedanken loswerden - https://amzn.to/3vbSqI9 Du musst nicht glücklich sein … aber du kannst! - https://amzn.to/3zrsHh8 Die Kunst des Loslassens - https://amzn.to/3PIYgs4…

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#healthy shot - Superfood: Beeren 8:07

hace 3 years8:07

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Heute möchte ich Dich motivieren, mal eine Beeren-Woche einzulegen. Dich mal mit Beeren zu beschäftigen und jeden Morgen Beeren in Dein Frühstück zu integrieren. Beeren enthalten nicht nur sehr viele Antioxidantien, sie enthalten viele Ballaststoffe und ganz wenig Zucker. Krebszellen mögen keine Beeren, sie enthalten sog. Salvestrole, deshalb spricht man hier von der natürlichen Chemotherapie. Integriere Beeren mal eine Woche lang in Deine Ernährung. Du tust Dir und Deinem Körper unglaublich Gutes, von Anti-Aging bis hin zum Rückgang von Entzündungen, Erhöhung der Gedächtnisleitung und Stärkung Deines Immunsystems. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #SuperfoodBeeren #natürlicheChemotherapie #gesundeErnährungmitBeeren #Beerenmachengesund #Antioxidantien #StärkungdesImmunsystemsmitBeeren 📚passend zum Thema📚 Krebszellen mögen keine Himbeeren - https://amzn.to/3zhvc5J Krebszellen mögen keine Himbeeren: Das Kochbuch - https://amzn.to/3PBJBPx Krebszellen mögen keine Himbeeren: Das große Buch der Prävention - https://amzn.to/3uWCOrW…

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5 Kilo mehr nach dem Urlaub. Das muss nicht sein! 21:53

hace 3 years21:53

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In diesem Podcast bekommst Du ganz viele Tipps von mir, was Du tun kannst, dass die Hose nach dem Urlaub nicht kneift. Urlaub ist schön und soll für Körper und Geist eine Erholung sein. Man gönnt sich was, ruht sich aus und lässt die Seele baumeln. Und genau hier liegt das „Problem“. Sich etwas gönnen ist toll, allerdings sollte man darauf achten, dass sich auch der Körper erholen kann. Gönnt man sich leckere Süßigkeiten, trinkt ein „Schlückchen“ zur Entspannung oder labt sich am Büffet, ist das für unseren Körper purer Stress. Kommt dann noch wenig Bewegung hinzu, schlägt es sich schnell auf unseren Hüften nieder und die Waage schlägt aus. Das muss nicht sein. Meine Tipps sind leicht umsetzbar und funktionieren richtig gut. So kannst Du ganz beruhigt in den Urlaub fahren, Dich entspannen und danach trotzdem noch Deine Lieblings-Jeans tragen. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #schlankimUrlaub #tippszumschlankbleiben #schlankbleiben 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal . Dort findest Du einige Ganzkörperübungen , die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 📚passend zum Thema📚 Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co. - https://amzn.to/3wcP07x Krafttraining mit Fitnessbändern - Krafttraining mit Fitnessbändern Tiefenmuskulatur Training - https://amzn.to/3OYDpBA…

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#healthy shot - Mein Bio-Photonen Frühstück - Ein Upgrade für Dich 9:14

hace 3 years9:14

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Da mich immer wieder Anfragen erreichen, was es denn mit meinem Bio-Photonen-Frühstück auf sich hat und der Podcast schon so lange her ist, den ich damals erstellt habe (das war Folge 22 in 2019) gibt es heute das Upgrade für Dich. Du erfährst in diesem Podcast, was Bio-Photonen eigentlich sind und warum sie so gesund sind. Bio-Photonen sind Lichtteilchen, die in der Nahrung enthalten sind. Diese Lichtemission kann man physikalisch messen. Die Grundlage meines Frühstücks sind Bio-Früchte (ganz viele Beeren, im Winter leckere Äpfel und Mangos). Wer abnehmen möchte, sollte sich auf Beeren und Früchte beschränken, die wenig Fruchtzucker enthalten. Hinzu kommen viele Saaten wie Leinsamen, Chiasamen, Sesamkörner etc., ein leckerer, pflanzenbasierter Joghurt (ohne Zucker), Pflanzenmilch, Kokosflocken und sehr schmackhafte Toppings wie getrocknete Goji- oder Aroniabeeren. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #biophotonen #gesundesFrühstück #biophotonenfrühstück #frühstückedichgesund ⭐️Mein⭐️Dankeschön⭐️für⭐️Dich ⭐️ Wenn Dir mein healthy shot gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, im Ranking weiter nach oben zu „rutschen“, so finden auch andere Menschen meine Podcasts leichter. Als Dankeschön sende ich Dir mein Rezept für ein Bio-Photonen-Frühstück inkl. einer Auflistung meiner Lieblings-Toppings 👉🏻 passend hierzu Folge 221: Meine besten "functional Toppings“! https://www.kerstin-hardt.com/folge-221-healthy-shot-meine-besten-funktional-toppings/…

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Trau Dich und mach’s einfach! Denke nicht zu viel darüber nach. 24:38

hace 3 years24:38

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In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, nicht weiterzukommen. Egal um welches Thema es sich bei Dir handelt: ob Du eine n Partner in suchst, abnehmen möchtest, ein bestimmtes Ziel erreichen willst… ich gebe Dir hier einige sehr wirkungsvolle Tipps, die Dir helfen, die Widerstände zu erkennen und zu durchbrechen. Unser Ego spielt hier eine zentrale Rolle, das Vertrauen zu sich selbst und auch das Leben, das man aktuell lebt. Lebt man das eigene oder das der Anderen? Mache es Dir einmal bewusst. Ich erzähle Dir von meinen „mentalen Mentoren“, wer das ist und wie sie mir helfen auf meinem Weg voranzukommen. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gehedennächstenSchritt #wenndufeststeckst #vertrauedirselbst #lebedeineiegenesleben #👉🏻 UPGRADE YOUR LIFE ▶️ https://www.kerstin-hardt.com/seminare/upgrade-and-unstress-your-life/ Erkenne Deine limitierenden Glaubenssätze und negativen Programmierungen. Transformiere sie in positive Mindmovies und schreibe Deine eigene Erfolgsgeschichte. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst einen absoluten Sonderpreis für die Teilnahme an diesem Intensiv-Seminar. 📚passend zum Thema📚 Der Selbstfürsorge Coach - https://amzn.to/3AXDLDV Die Kunst des Loslassens - https://amzn.to/3yQQvtw Positive Psychologie - https://amzn.to/3B1LO2S…

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#healthy shot - Meine Lieblings-Booster für den Sommer 10:04

hace 3 years10:04

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In diesem healthy shot gebe ich Dir meine Lieblingstipps, was Du alles tun kannst, um Dir den so heißen Sommer so richtig schön zu gestalten. Du musst nicht unter der Hitze leiden. Gehe doch z.B. mal wieder ins Schwimmbad. Ganz früh, wenn es gerade öffnet und schwimme eine oder mehrere Runden. Du wirst sehen, das belebt die Sinne und macht gute Laune. Suche Dir einen schönen Wald, in dem es Moos gibt und laufe barfuß über den Waldboden. Das aktiviert die Sinne und tut unglaublich gut. Besorge Dir einen großen Behälter oder ein kleines Planschbecken, fülle Crash-Eis hinein und mache Dein ganz eigenes Kältetraining. Das bringt Deinen Kreislauf in Schwung und aktiviert Deinen Geist. Suche Dir die Uhrzeit des Sonnenaufgangs heraus und führe eine Herzmeditation durch. Du wirst die besondere Energie spüren und sie nicht mehr missen wollen. Besorge Dir eine Feuerschale und setze Dich abends, wenn es dunkel geworden ist, vor Dein kleines, eigenes Feuer und schaue den tanzenden Flammen zu. Das entspannt ungemein und befreit vom Stress des Tages. Mein letzter Tipp: schnappe Dir Dein Fahrrad und fahre zu einem Feld mit Sonnenblumen. Das sieht so schön aus. Genieße die Farben und die Schönheit der Natur. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #wastunbeigroßerHitze #meineSommertipps ##TippsfüreinenheißenSommer ✨Gelassenheit, Heilung und Glück durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, sodass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📚passend zum Thema📚 Meditation: Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen - https://amzn.to/3yQP9iq Soul Master - https://amzn.to/3RVXutY…

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5G Elektrosmog/Strahlungen - Ist das alles Quatsch? Was Du aktiv tun kannst. 21:55

hace 3 years21:55

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2018 gab es bundesweit 78.000 Antennen und Funkmaste. Durch den Ausbau von 5G sollen 750.000 werden. Das bedeutet, dass theoretisch alle 200-300 Meter ein Sendemast bzw. Elektromast steht. Durch Corona gab es „eigentlich“ eine positive Entwicklung: Alles wurde digitaler und vernetzter, viele Menschen haben sich mit Laptops, Handys und Tablets ausgestattet und arbeiten von zu Hause aus im Homeoffice. Hat allerdings auch zur Folge, dass wir uns tagtäglich zwischen vielen elektromagnetischen Strahlen bewegen. Dies hat einen sehr negativen Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem und auch auf unsere Gehirnwellen. Durch die vielen Funkwellen kommt unser Gehirn in die sog. Gammafrequenz, was wiederum unseren Körper sehr in Stress versetzt. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, welche Auswirkungen dieser „Elektrosmog“ auf unseren Körper hat und gebe Dir wertvolle Hinweise und Tipps, was Du tun kannst, um für den entsprechenden Ausgleich zu sorgen. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Elektrosmog #strahlung #kerstinhardt #krankdurchstrahlung #5G #5gSchutz #ungesundeStrahlendurchElektrosmog #wastungegenElektrosmog . Meine Empfehlung für Dich! Wissenschaftlich fundiert! Die 2 besten Hersteller um 5G und Elektrosmog auszugleichen: 📍Gabriel Technologie: Du bekommst 🔆10% Rabatt 🔆mit dem Rabatt Code: Kerstin Hardt-2022 https://gabriel-technologie.com/?partnerid=61378 📍Memon Technologie: https://www.memon.eu/produkte/?sPartner=76353 ⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 📚passend zum Thema📚 EMF - Elektromagnetische Felder: Schützen Sie sich - https://amzn.to/3yO2Ajb 5G: Die geheime Gefahr: Wie uns der neue Mobilfunk krank macht und wie wir uns schützen können - https://amzn.to/3ogdskO…

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#healthy shot - Esse den Schmerz weg! 8:02

hace 3 years8:02

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In diesem Podcast gehe ich auf das momentane Trend-Thema Nr. 1 ein: Wie man es schafft, den Schmerz „wegzuessen“. Mittlerweile weiß man, dass gesunde Ernährung heilen kann. Es gibt viele Nahrungsmittel, die gegen Entzündungen helfen, die den Krebs „ausrotten“ können, die bei Hautproblemen helfen und auch Schmerzen beseitigen können. Ich erzähle Dir heute, was Du gegen Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Unterleibsschmerzen oder Nervenschmerzen tun kannst und welche Nahrungsmittel hier am besten helfen. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundeErnährunggegenSchmerzen #HilfegegenSchmerzen #Schmerzenwegessen #entzündungshemmendeNahrungsmittel 💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes ENERGIZE YOUR LIFE am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 € . Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP081022 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 📚passend zum Thema📚 Die Ernährungs-Docs – Starke Gelenke: Die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co. – https://amzn.to/3uLmaLI Medical Cuisine: Die Neuerfindung der gesunden Küche – https://amzn.to/3PbOKhC Entzündungshemmende Ernährung – https://amzn.to/3PtJXaZ…

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So wird Deine Haut noch schöner! Das solltest Du wissen 20:32

hace 3 years20:32

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In diesem Podcast gehe ich darauf ein, wie Du es schaffst, dass Deine Haut noch schöner wird. Unsere Haut ist ja DAS Aushängeschild schlechthin. Sie ist das größte und ein sehr lebenswichtiges Organ des Menschen. Sie transportiert Säuren und Schadstoffe nach außen, sodass eine Dysbalance schnell sichtbar wird. Je übersäuerter eine Person ist, desto eher sieht man das an bzw. auf der Haut. Ständige Blasenentzündung, Fußpilz, Warzen, vermehrte Hornhaut, schuppige Kopfhaut, unangenehmer Schweißgeruch… All das können ein Zeichen für Übersäuerung sein. Die Haut versucht die Säuren „loszuwerden“ und scheidet sie – oft sehr sichtbar – aus. Was man nun dagegen tun kann und wie man die Balance wieder herstellt, das erfährst Du in diesem Podcast, sodass Deine Haut wieder richtig schön wird. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #SäureBasenHaushalt #schöneHaut #schlechteHautdurchÜbersäuerung #basischeErnährung 👉🏻 mein Tipp für Dich Jentschura: P. Jentschura Meine Base 750g – https://amzn.to/3yGnnVT P. Jentschura Fußbadewanne für Fußbad, Fußwanne rund, mit Massagenoppen, entlastend und stimulierend - https://amzn.to/3PqrOLa 📚passend zum Thema📚 Säure-Basen-Haushalt: Wie Sie Ihren Körper wirkungsvoll entsäuern – https://amzn.to/3P5GvDD Magisch Basisch - Diese Rezepte gelingen im Nu – https://amzn.to/3ANfuQV Die Ernährungs-Docs – Gesunde Haut: die besten Ernährungsstrategien bei Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne & Co. – https://amzn.to/3z2ZnNR…

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#healthy shot - 5 Tipps wie Du den Druck rausnehmen kannst 8:45

hace 3 years8:45

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Kommt Dir das bekannt vor? Die to do-Liste wird immer länger, der Terminkalender immer voller. Man bemüht sich, alles zu erledigen und doch wird die Liste nicht leerer. Der Druck steigt. Man möchte perfekt sein und es allen recht machen. Nie ist man genug. Nie sind alle to do’s erledigt. Hinzu kommen die Ziele, die man sich gesteckt hat. Sind sie realistisch? Sind sie erreichbar? In diesem Podcast erfährst Du, wie Du den Druck herausnehmen und trotzdem Deine Ziele realisieren kannst: Setze Dir nur 1 Ziel pro Tag, das realistisch ist. Erledige eins nach dem anderen. Du musst den Masterplan nicht in der Tasche haben. Sei im gegenwärtigen Moment. Mein Motto lautet hier: „Ich gebe mein Bestes und dann lasse ich los.“ Atme und beobachte Dich. Höre auf, Dich zu vergleichen. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #ohneDruckleichterleben #erfolgreichZielesetzen #entspannterlebenohneDruck #KerstinHardtSeminare #glücklichleben 🌟kostenfreies Beratungsgespräch mit Kerstin🌟 Benötigst Du Unterstützung auf Deinem Weg? Oder steckst fest und weißt nicht weiter? Kerstin bietet Dir ein kostenloses Beratungsgespräch an. Schreibe an office@gesundmitplan.de und wir vereinbaren gerne einen Telefon-Termin. 📚passend zum Thema📚 Scheiß auf Plan B: Die Kunst, den eigenen Weg zu gehen. - https://amzn.to/3RGVRjI To Do Listen – Checklistenbuch – https://amzn.to/3IDXPwX To Do Liste Notizbuch – https://amzn.to/3O483rH…

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Dein Fokus erschafft Deine Zukunft. Was jetzt wichtig ist 21:17

hace 3 years21:17

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In diesem Podcast möchte ich Dich mal dazu motivieren, Dir bewusst zu machen, auf was Du Deinen (täglichen) Fokus richtest. Woran denkst Du? Worüber redest Du? Momentan überschlagen sich die schlechten Nachrichten: es herrscht Krieg, Inflation, Corona ist immer noch nicht vorüber, das Klima… Jeden Tag gibt es neue negative Informationen. Da fällt es sehr schwer, etwas Positives zu finden. Dabei ist es so wichtig. Denn je nachdem, auf was wir unseren Fokus lenken, schaffen wir ein Energiefeld, das wiederum unsere Zukunft beeinflusst. Positiv wie negativ. Wie ist das bei Dir? Mache Dir einmal bewusst, was Du denkst, worüber und wie Du sprichst. Versuche – bei all den schlimmen Nachrichten um uns herum – etwas Positives zu finden und lenke Deinen Fokus darauf. Es gibt viele schöne kleine und große Dinge um uns herum, auf die zu blicken es sich lohnt. In diesem Podcast erfährst Du, wie Du Deine Ängste und Sorgen transformieren kannst. Ich gebe Dir viele hilfreiche Tipps und Denkanstöße. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #rausausderAngst #transformieredeineÄngste #erschaffeDeineZukunft #KerstinHardtSeminare #empoweryourlife 💥raus aus der Angst – Empower your life Benötigst Du Unterstützung bei der Transformation Deiner Ängste und negativen Gedanken? Mein Intensiv-Seminar EMPOWER YOUR LIFE hilft Dir, an den Kern Deiner „Themen“ heranzukommen und Deine Ängste zu lösen, um endlich frei zu sein. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst einen absoluten Sonderpreis für die Teilnahme. 📚passend zum Thema📚 Raus aus der Angst! - https://amzn.to/3Ps4kFx ÄNGSTE ÜBERWINDEN – https://amzn.to/3yAGrog Angst loswerden: „Alles wird gut…“ - https://amzn.to/3yFpw3U…

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#healthy shot - Warum Fette so gesund sind 10:05

hace 3 years10:05

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In diesem Podcast erfährst Du wie wichtig es ist, die richtigen, die gesunden Fette zu essen. Man hat nachgewiesen, dass Menschen, die die „richtigen“ Fette zu sich nehmen, weniger Übergewicht, weniger Depressionen und weniger Entzündungen haben. Unser Gehirn z.B. besteht zu einem großen Teil aus Fett, auch unser Nervensystem benötigt viel Fett, ebenso wie unser Hormonsystem. In diesem healthy shot erfährst Du, welche Fette die richtigen für Dich sind und was die sogenannten Transfette sind. Ich möchte Dich dazu ermuntern, dass Du mal ein „Fett-Protokoll“ führst und schaust, welche Fette und wie viel davon zu Dir nimmst. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundeFette #Transfette #heilenmitFett #gesundwerdenmitFett #gesunddurchFett Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📚passend zum Thema📚 Ran an das Fett - Das Praxisbuch - https://amzn.to/3bEip3N Kokosöl: Das kostbare Lebenselixier für Ihre Gesundheit und Schönheit - https://amzn.to/3Os0wUu Die Heilkraft der Olive - https://amzn.to/3QZez5y Fit mit Fett - https://amzn.to/3AhQSQ2…

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Ohne die richtige Ernährung werden spirituelles Wachstum, Heilung und Erfolg kaum möglich! 20:16

hace 3 years20:16

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In diesem Podcast erfährst Du, warum gesunde Ernährung nicht nur einen großen Einfluss hat auf Deine körperliche Gesundheit, sondern auch auf Deine mentale Gesundheit. Es geht nicht nur um die guten Inhaltsstoffe der Nahrung, um die richtigen Kohlenhydrate, die gesunden Fette und wichtigen Makronährstoffe, es geht auch um die Energie und Schwingung der Nahrungsmittel. Beispielsweise die Ernährung mit Biophotonen reicher Nahrung (Ernährung mit Lichtteilchen) bewirkt eine andere Ausstrahlung, als die Ernährung mit Industrienahrung oder Antibiotika-Fleisch. Ich gebe Dir viele Tipps und Beispiele in diesem Podcast, wie man mit der richtigen Ernährung heilen kann, erfolgreich wird, wie man zu mehr Energie und Lebenskraft kommt. Gesunde Ernährung darf Spaß machen. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundeErnährung #Gesundmitplan #HeilenmitgesunderErnährung #erfolgreichmitgesunderErnährung #Biophotonen 💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes ENERGIZE YOUR LIFE am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 € . Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP081022 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 📚passend zum Thema📚 Das große Peace Food-Buch: Heile Dich selbst und den Planeten - https://amzn.to/3DZz5vl Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund - https://amzn.to/36AONC1 - https://amzn.to/3wxjwuO…

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#healthy shot - Das Universum liefert immer zwei Mal 13:01

hace 3 years13:01

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Du kennst sicherlich das Sprichwort: „So wie man es in den Wald hinein ruft, so schallt es heraus.“, oder „Was Du säest, das erntest Du.“ Es gibt noch einige Sprichwörter/Zitate mehr, die genau das gleiche ausdrücken: Alles im Universum ist Energie. Was wir ausstrahlen, sagen, denken. Die Sprache des Universums ist Energie. Ich möchte Dich in diesem healthy shot auffordern, Dir mal Gedanken über Deine Bewustseinsstufe zu machen. Es gibt in meiner Welt 4 Stufen: das Oper-Bewusstsein - man ist überzeugt, dass man keinerlei Einfluss auf das Schicksal hat und ihm hilflos ausgeliefert ist, das Entwicklungs-Bewusstsein - man hat sich schon etwas entwickelt, kann seine Herzenergie schon etwas öffnen, aber das Ego ist noch ziemlich dominant, das fortgeschrittene Entwicklungs-Bewusstsein: hier ist man oft im „Flow“, ist in seiner Herzenergie und kann seine kreative Kraft zum Ausdruck bringen das reine Bewusstsein - man ist erleuchtet und in der direkten Anbindung. In welcher Stufe befindest Du Dich? Und wie schaffst Du es, in die anderen Stufen hineinzukommen? Genau das erfährst Du in diesem Podcast. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #EnergieundBewustsein #DieSprachedesUniversums #Opferhaltung #Herzensenergie #Bewusstseinsstufen 🌟kostenfreies Beratungsgespräch mit Kerstin🌟 Benötigst Du Unterstützung auf Deinem Weg? Oder steckst fest und weißt nicht weiter? Kerstin bietet Dir ein kostenloses Beratungsgespräch an. Schreibe an office@gesundmitplan.de und wir vereinbaren gerne einen Telefon-Termin. 📚passend zum Thema📚 Tore ins unendliche Bewusstsein: Die Grenzen der Realität überwinden und die wahre Natur des Lebens entdecken - https://amzn.to/3BU7Pys The Bond: Die Wissenschaft der Verbundenheit - https://amzn.to/3BQQ7vI Die Kraft der Acht: Wie die Intention einer kleinen Gruppe unser Leben heilen und die Welt verändern kann - https://amzn.to/3f9wGnY…

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Dieter Lange & Jochen Schweizer - Meine Learnings aus einem Seminar in Norwegen 25:01

hace 3 years25:01

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In diesem Podcast erzähle ich Dir von einem unglaublichen Seminar in Norwegen, durchgeführt von Jochen Schweizer und Dieter Lange, an dem ich vor einiger Zeit teilgenommen habe. Es war etwas ganz Besonderes, diese beiden erfahrenen Menschen kennenzulernen. Ich erzähle Dir von der Geschichte, die hinter Jochen Schweizer steckt, seiner steilen Karriere, aber auch von seinem „Absturz“ und wie er es geschafft hat, wieder so erfolgreich zu werden, wie er es heute ist. Es geht natürlich auch um Dieter Lange und seine Geschichte. Um eine Übung, die wir im Seminar durchgeführt haben, die mich nachhaltig geprägt hat, und warum es wichtig ist, sich auf seine Stärken zu konzentrieren und nicht auf seine Schwächen. Es war ein so tolles Seminar. Ich konnte sehr viele Dinge für mich adaptieren, ich konnte sehr viel lernen und daran möchte ich Dich gerne teilhaben lassen. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #DieterLange #JochenSchweizer #ErfolgsgeschichteJochenSchweizer #ErfolgsgeschichteDieterLange ⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 📚passend zum Thema📚 Jochen Schweizer, Der perfekte Augenblick - https://amzn.to/3QXEYRh Die Begegnung. Eine Geschichte über den Weg zum selbstbestimmten Leben - https://amzn.to/3IgOoUh Sieger erkennt man am Start - Verlierer auch - https://amzn.to/3yo3CCn…

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#healthy shot - Wie stark beeinflusst Dich Dein Umfeld? 10:55

hace 3 years10:55

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In diesem Podcast möchte ich Dich motivieren, Dir mal Gedanken über Dein Umfeld zu machen. Du kennst das sicher auch: Du bist gut drauf, hast super Laune und steckst quasi Dein Umfeld damit an und verbreitest bei allen gute Stimmung. Was in die eine Richtung geht, geht aber auch in die andere. Verantwortlich dafür ist nicht nur unser elektromagnetisches Feld des Herzens, sondern auch die „Spiegel-Neuronen“. Das sind Nervenzellen, die ein Resonanzsystem in uns bilden, d.h. wenn wir etwas beobachten, löst das einen Reiz aus, dadurch entsteht eine Stimmung, die wir dann quasi spiegeln. Ich möchte Dich nun dafür sensibilisieren, dass Du Dein Umfeld mal genau unter die Lupe nimmst und überlegst, ob es Dich bei Deinen Herzensangelegenheiten unterstützt. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #DeinUmfeldDeinSpiegel #Energieräuber #Herzenergie 💥3 Tage Intensiv-Seminar mit Kerstin live💥 Erlebe etwas ganz Besonderes. Kreiere Deine eigene Geschichte und lade das Glück zu Dir ein. Schreibe uns an office@gesundmitplan.de und Du erhältst alle wichtigen Informationen. 💥nur noch wenige Tickets zum Sonderpreis💥 … für unser nächstes ENERGIZE YOUR LIFE am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 € . Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP081022 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.…

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Das Feld aller Möglichkeiten. Erschaffe Deine Realität 20:23

hace 3 years20:23

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Heute geht es um das Thema Quantenphysik. Ein spannendes und sehr interessantes Thema, in dem es darum geht, wie mächtig wir eigentlich sind. Leicht verständlich erfährst Du in diesem Podcast, welche Auswirkungen unsere Gedanken haben, welche Rolle Schwingungen und Energie dabei spielen. Es geht um Untersuchungen des HeartMath Institutes, um Gedanken, die uns alle und die Welt beeinflussen können. Es geht um tolle Experimente der Universität in Genf, die belegen, dass es möglich ist, seine eigene Realität zu kreieren. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Quantenphysik #DubistmächtigeralsDudenkst #EnergieundSchwingung #Gedankenkarussell ⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 📚passend zum Thema📚 Tore ins unendliche Bewusstsein: Die Grenzen der Realität überwinden und die wahre Natur des Lebens entdecken - https://amzn.to/3BU7Pys The Bond: Die Wissenschaft der Verbundenheit - https://amzn.to/3BQQ7vI Die Kraft der Acht: Wie die Intention einer kleinen Gruppe unser Leben heilen und die Welt verändern kann - https://amzn.to/3f9wGnY…

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#healthy shot - Die seelische Ursache von Kniebeschwerden 8:41

hace 3 years8:41

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In dieser Folge geht es um die älteste Sprache der Welt: Die Körpersprache (oder auch Psychosomatik). Unser Körper ist in ständigem Austausch mit uns. Allerdings verstehen wir oft nicht, was er uns sagen möchte oder es geht im Alltagstrubel unter. Ignorieren wir die Hinweise und Signale, kommen erst die sog. Zipperlein. Werden diese überspielt oder „weggedrückt“, entsteht eine Krankheit. Das geht so lange, bis wir aufmerksam hinschauen, inne halten und die Botschaften verstehen lernen. Heute geht es um die Fragen was hinter Knieproblemen stecken könnte. Die gesunden Knie stehen in der Psychosomatik für eine gesunde Verbindung zu sich selbst. Man ist in der Lage eine stolze Haltung einzunehmen und sich zu behaupten. Knieprobleme deuten auf Unflexibilität hin, auf Starrheit und Stress im Sinne von „Hochspannung“. Warum das so ist und was man dagegen tun kann, das erfährst Du in diesem Podcast. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Psychosomatik #SprachederSeele #KrankheitalsWeg #KrankheitdieSprachederSele Werde gesund! Lerne in nur 3 Tagen, Dein Potenzial zu reaktivieren und werde innerlich frei. Meine Intensiv-Seminare helfen Dir dabei, den ersten Schritt zu gehen. Hier findest Du alle Informationen und kannst Dich anmelden: https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2022/ 📚passend zum Thema📚 Mein Körper - Barometer der Seele - https://amzn.to/3QlREB7 Krankheit als Symbol: Ein Handbuch der Psychosomatik. - https://amzn.to/39ooQYl Krankheit als Sprache der Seele. Be-Deutung und Chance der Krankheitsbilder - https://amzn.to/3QrfefK Krankheit als Weg: Deutung und Be-Deutung der Krankheitsbilder - https://amzn.to/3QoaPdO…

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Das gigantische Netzwerk und Deine direkte Verbindung nach oben 21:12

hace 3 years21:12

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Wäre es nicht toll, wenn wir immer im richtigen Moment, die richtige Entscheidung treffen würden? Und wenn wir wüssten, dass egal was wir tun, wir nie Fehler machen würden. In diesem Podcast geht es um unsere Intuition, die wir immer nutzen können, um uns mit dem Quantenfeld zu verbinden. Dies ist das energetische Feld, indem alle Informationen enthalten sind und mit dem wir uns jederzeit verbinden können, um letztendlich die richtigen Entscheidungen treffen zu können. Wie das genau funktioniert und was das mit Deiner Herzensenergie zu tun hat, erfährst Du in diesem Podcast. Und auch die einzelnen Schritte, die nötig sind, um dahin zu gelangen, wo Du die richtigen Antworten findest. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Herzensenergie #Kohärrenz #Quantenfeld #Intuition #Herzkohärrenz #wieAffirmationenwirklichfunktionieren 📚passend zum Thema📚 Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen - https://amzn.to/3aEsqhc Ein neues Ich: Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können - https://amzn.to/3tpeYUG Du bist das Placebo - https://amzn.to/3NAVK6P…

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#healthy shot - Die besten und gesündesten Aufstriche! 8:51

hace 3 years8:51

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Wenn Du auf der Suche bist nach ganz leckeren Aufstrichen und möchtest nicht das klassische Käse- oder Wurstebrot essen, dann habe ich in diesem healthy shot sehr leckere Alternativen für Dich. Als ersten Schritt empfehle ich Dir als Basis ein super leckeres Saatenbrot. Es enthält keinerlei stärkehaltige Kohlenhydrate, ist glutenfrei und besteht nur aus super gesunden Zutaten. Aufstriche kannst Du Dir ganz einfach selbst zubereiten. Auf Basis von Gemüse solltest Du darauf achten, dass der Gemüseanteil mindestens 70% beträgt. Auf Basis von Hülsenfrüchten hast Du einen hohen pflanzlichen Eiweißanteil und dann gibt es noch sehr schmackhafte Saaten- und Nussaufstriche mit Kakao. Hier musst Du unbedingt auf den Zuckergehalt achten. ABER ACHTUNG: Bei allen Aufstrichen solltest Du ein Augenmerk auf die verwendeten Ölsorten wie Sonnenblumenöl oder Palmöl haben. Diese Aufstriche solltest Du meiden, ebenso wie die mit Geschmacksverstärkern, Zucker und tierischen Fetten. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #gesundeAufstriche #Saatenbrot #gesundesglutenfreiesBrot #leckereAufstriche #BrotohneKohlenhydrate ⭐️ Mein Dankeschön für Dich ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ Wenn Dir mein healthy shot gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. In der Masse der vielen, vielen Podcasts ist es ganz schwierig, gefunden zu werden. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, im Ranking weiter nach oben zu rutschen und dadurch weiter zu bestehen. 🍞Als Dankeschön sende ich Dir gerne mein Rezept für das super leckere Saatenbrot. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de. 📚passend zum Thema📚 Gesundheit aufs Brot - https://amzn.to/3MBwPyy 1 Brot - 50 Aufstriche - https://amzn.to/3O5mJHx Gesunde Brotaufstriche und Dips für jeden Tag - https://amzn.to/3NyGPKi…

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Die Spiegel Deines Lebens und deren Botschaften verstehen. 21:35

hace 3 years21:35

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In diesem Podcast möchte ich Dich dazu animieren, Dir mal Deine „Spiegel“ anzuschauen. Menschen in Deinem Umfeld, mit denen Du häufig zu tun hast wie z.B. Arbeitskolleg*innen, Chef oder Chefin, Freunde und Bekannte. Sie alle spiegeln Dir - oft „indirekt“ - Botschaften, die Du heilen darfst. Alles wird beeinflusst durch Energie, Frequenz und Schwingung. Und das bezieht sich nicht nur auf Personen, sondern auch auf Gegenstände um Dich herum. Alles spiegelt Dir Dinge wider, die Du Dir anschauen und ggf. heilen darfst. Krisen, Dramen und Probleme kommen dann auf uns zu, wenn wir auch in der Lage sind, diese zu meistern. Denn - wichtig für Dich zu verstehen ist - dass wir aus Krisen lernen dürfen und im besten Falle, gestärkt daraus hervorgehen. Ich erzähle Dir eine Geschichte von mir aus 2015. In diesem Jahr bin ich auf einen Betrüger hereingefallen. Warum mir das passiert ist und was ich daraus lernen durfte erfährst Du in diesem Podcast. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Krisenbewältigen #MenschenalsSpiegeldeineslebens #durchkrisenheilen #warumkrisen #EnergieFrequenzundSchwingung #Spiegeldeineslebens 📝Bewertung⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. In der Masse der vielen, vielen Podcasts ist es ganz schwierig, gefunden zu werden. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, im Ranking weiter nach oben zu rutschen und dadurch weiter zu bestehen. Ich danke Dir von 🧡! ▶️Bewertung Google: https://g.page/r/CQga1dc_bWl2EAg/review 📚passend zum Thema📚 Heilsame Frequenzen: Wie kosmische Schwingungen unser Wohlbefinden fördern - https://amzn.to/3PVvqG2 Ein neues Ich - https://amzn.to/3m8xGMl Meine Reise zu mir selbst: Finde die Antwort in dir selbst, die dir sonst niemand beantworten kann - https://amzn.to/3x94CL6…

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#healthy shot - Das wichtigste Tool, um wirklich "erfüllt" zu sein. 8:47

hace 3 years8:47

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In diesem healthy shot erfährst Du wie Du es schaffst, ein wirklich erfülltes Leben zu führen. Es geht hier um Dein Herz. Es ist ganz entscheidend, dass Du Dein Herz öffnest. Und zwar WIRKLICH öffnest. Es gibt unglaublich viele Bücher zu diesem Thema und in der Theorie hört sich das alles auch richtig und gut an, aber die Umsetzung fällt dann doch oft sehr schwer. Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen und meinen Seminaren. Dort passieren ganz viele „Herzensdinge“, die geschehen, weil das Herz wirklich geöffnet wird und man so an das tiefste Innere herankommt. Du erfährst in diesem Podcast, wie Du an Dein Herz herankommst, um es zu fragen, ob es „ja“ sagt oder „nein“. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #erfülltesLeben #Herzöffnen #öffneDeinHerz #lebeerfüllt #höreaufdeinherz 📗passend zum Thema📗 Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen - https://amzn.to/3yWHIIe Wünsche & Visionen: 60 Impuls-Karten für Manifestation, Intuition und Schöpferkraft- 60 Karten mit Anleitung - https://amzn.to/38PZEJH Die Welt-Kraft in dir: Der Einfluss unserer Gedanken auf Materie, Ereignisse und Gesundheit - https://amzn.to/3MJ25N7…

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Richtig Essen fürs Intervallfasten. So wird es NOCH erfolgreicher. 19:26

hace 3 years19:26

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Mittlerweile hat es sich ja rumgesprochen, dass Intervallfasten sehr gesund ist und nachhaltig hilft, schlank zu werden. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, um das Intervallfasten noch intensiver zu gestalten. Es kommt sehr darauf an, WAS Du in den „Ess-Phasen“ an Nahrungsmitteln zu Dir nimmst. Isst Du reichlich stärkehaltige Kohlenhydrate, steigt Dein Blutzuckerspiegel, dadurch wird vermehrt Insulin ausgeschüttet und dieses wiederum blockiert den Abbau des körpereigenen Speicherfettes. UND beeinflusst auch Deinen Fettstoffwechsel in der Nacht. Intervallfasten hat viele, viele positive Eigenschaften. Wenn man jetzt noch darauf achtet, viel Obst, Gemüse und pflanzliche Proteine zu essen, dadurch den Blutzuckerspiegel konstant niedrig hält, wird man ganz schnell an sich feststellen können, wie die Pfunde purzeln und wie die Lebensenergie zurückkehrt. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Intervallfasten #Fettstoffwechselankurbeln #konstanterBlutzuckerspiegel #Ketogenese 🎧Folge 141🎧Spermidin - Das neue Wundermittel https://www.kerstin-hardt.com/folge-141-spermidin-das-wunder-und-heilmittel-fuer-anti-aging-reinigung-und-vitalitaet/ 🎧Folge 263🎧Mach Dich jung! Altern ist eine Krankheit der Zellen https://www.kerstin-hardt.com/folge-263-mach-dich-jung-altern-ist-eine-krankheit-der-zellen/ 📝Bewertung⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine positive Bewertung in iTunes, Spotify oder Google sehr freuen. In der Masse der vielen, vielen Podcasts ist es ganz schwierig gefunden zu werden. Mit Deiner Bewertung hilfst Du mir, weiter nach oben zu rutschen und weiter zu bestehen. Ich danke Dir von 🧡! ▶️Bewertung Google: https://g.page/r/CQga1dc_bWl2EAg/review 📗passend zum Thema📗 Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund - https://amzn.to/3lsnz4G Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund - https://amzn.to/3sPyCJf Das 1x1 Ketogene Ernährung Buch Für Einsteiger - https://amzn.to/3wJuQT7…

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#healthy shot - Das "Märchen" vom BMI (Body Mass Index) 9:02

hace 3 years9:02

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Der Body Mass Index (kurz BMI) setzt Gewicht und Körpergröße ins Verhältnis. Viele Menschen nehmen diesen Wert als Maßstab, um zu beurteilen, ob sie zu dick, zu dünn oder vielleicht doch normal gewichtig sind. Viele Institutionen bestimmen anhand des BMI, ob ein Mensch gesund ist oder nicht. Dabei weiß man mittlerweile, dass auch vermeintlich schlanke Menschen, eine Menge Bauchfett speichern können, das wiederum alles andere als gesund ist. In diesem healthy shot erfährst Du, worauf noch dringend geachtet werden sollte, wenn es um die Gesundheit geht (wie z.B. auf die Verteilung des Körperfettes, auf den Anteil der Muskelmasse im Körper oder auch die Höhe auf die Höhe der Bluttfettwerte). Das „Märchen“ vom BMI hält sich hartnäckig, ist aber wenig aussagekräftig. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #BMI #Blutzuckerspiegel 📗passend zum Thema📗 Peace Food: Wie der Verzicht auf Fleisch Körper und Seele heilt - https://amzn.to/3MAjnMe Das Lebensenergie-Kochbuch - https://amzn.to/3a2Le9m MODERN AYURVEDA: Strahlend schön und gesund durch ganzheitliche Ernährung - https://amzn.to/3LwIFcD…

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Angst / Depressionen / Panik - So findest Du den Ausweg. 21:15

hace 3 years21:15

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In diesem Podcast gebe ich Dir Hilfen an die Hand, wie Du aus einer Angststörung, aus Depressionen und Panikattacken herausfindest. Du erfährst, was hinter der Angst steckt und warum man in einer Depression feststeckt. Ich erzähle Dir von meinen eigenen Erfahrungen und denen meiner Kund*innen und gebe Dir wertvolle Impulse, die Du sehr gut für Dich nutzen kannst, um die Angst oder auch Panik endlich loszulassen. Du erfährst was „Journeys“ damit zu tun haben und wie hilfreich sie sein können. Ich wende sie in meinen Seminaren und Coachings an und auch Du kannst damit endlich wieder frei sein. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #rausausderAngst #rausausderDepression #keinePanikatackenmehr #einLebenohnePanik #einLebenohneAngst 💥Intensiv-Seminar💥„Empower your life“ 20.-22.10.2022 Diese Seminar führe ich nur ein Mal im Jahr durch mit maximal 25 Teilnehmer*innen, und es ist etwas sehr Besonderes. Durch ganz spezielle, sehr intensive Energiearbeit finden hier die größten Transformationen statt. Sei mit dabei! Es gibt nur noch sehr wenige Plätze. Schreibe uns an **office@gesundmitplan.de" mit dem Stichwort PODCAST und Du erhältst ein besonderes Angebot von uns. Wir freuen uns auf Dich! 📗passend zum Thema📗 Die Schattenreise ins Licht - https://amzn.to/3Nv0R7R WENN SORGEN KRANK MACHEN: Panikattacken oder generalisierte Angststörung? - https://amzn.to/3G6eUP5 Liebe Angst, Zeit, dass du gehst - https://amzn.to/3wCYn0t…

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#healthy shot - Wie gesund ist EMS Training wirklich? 8:18

hace 3 years8:18

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EMS bedeutet ElektroMuskelStimulation. Bei dieser Trainingsmethode werden elektrische Impulse eingesetzt, um Muskelkontraktionen auszulösen. Ich werde ganz häufig gefragt, wie effektiv diese Trainingsmethode wirklich ist. Grundsätzlich handelt es sich hierbei um ein gutes Training. Allerdings sollte man seinen aktuelle Stresspegel im Auge behalten. Stress entsteht durch ein Ungleichgewicht im vegetativen Nervensystem. Die „künstlichen“ Impulse, die die Muskulatur erhält, aktivieren hauptsächlich den Sympathikus, so dass ein Ungleichgewicht entstehen kann. Mein Impuls für Dich: Wenn Du gesund und entspannt bist, dann ist EMS ein sehr effektives Training. Bist Du gestresst, dann entscheide Dich lieber für eine andere Form des Muskeltrainings. Und NICHT vergessen: Ausdauersport an der frischen Luft sollte auf jeden Fall nicht vernachlässigt werden! Mein Tipp: heathy shot - Explosivkraft: Die Superlative beim Training. https://www.kerstin-hardt.com/folge-265-healthy-shot-explosivkraft-die-superlative-beim-training/ Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📗passend zum Thema📗 Das große Pilates-Buch (mit DVD) - https://amzn.to/3ENlTup Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3bBdnlF Fit ohne Geräte für Frauen - https://amzn.to/3GHs44V…

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Was tun gegen schlaffe Haut und "winke" Arme? So baust Du Dein Bindegewebe auf. 20:10

hace 3 years20:10

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Beim Blick in den Spiegel stellt man irgendwann einmal fest, dass das Bindegewebe nicht mehr ganz so straff ist. Das ist völlig normal. Gerade im Alter ist das einfach so. In diesem Podcast gebe ich Dir dennoch wertvolle Informationen und Tipps, um der Bindegewebsschwäche entgegenzuwirken. Wichtigster Nährstoff des Bindegewebes sind Kollagenfasern, die für ausreichend Elastizität und Festigkeit sorgen. Im Alter stellt der Körper weniger Kollagen her. Die wichtigsten Baustoffe des Kollagens sind Lysin und Vitamin C. Um nun diesem Prozess vorzubeugen, kann man - neben ausreichend Sport und Bewegung - vermehrt Lysin und Vitamin C über eine gesunde Ernährung zu sich nehmen. Vitamin C-haltige Früchte wie Orangen, Zitronen oder auch Hülsenfrüchte, die viel Lysin enthalten, helfen enorm. Viel Trinken, basische Ernährung und gezieltes Krafttraining sorgen ebenfalls dafür, dass Dein Bindegewebe in Form bleibt. 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal . Dort findest Du einige Ganzkörperübungen , die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 📗passend zum Thema📗 Bewegung - Mein Wissen über Bindegewebe… - https://amzn.to/3MgsQbb Die Bewegungs-Docs: Bewegung als Medizin - https://amzn.to/38ygcpr Faszientraining: Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik - https://amzn.to/3FQTQvB…

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#healthy shot - Wenn Du keine Entscheidung treffen kannst 9:16

hace 3 years9:16

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Was tun, wenn das Entscheiden schwer fällt? Was tun, wenn man nicht weiß, was nun das beste ist? In diesem healthy shot gebe ich Dir Impulse zur „leichteren“ Entscheidungsfindung. Du erfährst, wie wichtig Deine „innere Stimme - Deine Intuition - ist und wie Du es schaffst, sie zu hören und sie wahrzunehmen. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Entscheidungshilfen #Intuition #innereStimme #Entscheidungsfindung #wassollichtun #wiesollichmichentscheiden 👩🏽‍💻kostenfreies Webinar zum Thema „Raus aus der Stressfalle“🧑🏽‍💻 am 19.05.22 um 19.30 Uhr Starte jetzt und steige aus, aus dem Stresskarussell des Lebens https://www.kerstin-hardt.com/webinar-stress/ 📗passend zum Thema📗 Change als Chance: Veränderung erfolgreich gestalten - https://amzn.to/39EmYdv Bewusstheit - https://amzn.to/3FrEKwD ntscheide dich und lebe!: Von der Kunst eine kluge Wahl zu treffen - https://amzn.to/3ygMfF0…

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Effektives Training: So geht es ganz leicht! 21:20

hace 3 years21:20

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In diesem Podcast erfährst Du, warum es so wichtig und gut ist, regelmäßig zu trainieren. Oft existieren (innere) Widerstände - das ist ganz normal. Ich erzähle Dir, wie Du diese Widerstände überwinden und transformieren kannst. Ich erzähle Dir von einer unglaublichen Geschichte zum Thema „Wertschätzung Deines Körpers“. Es ist die Geschichte eines Menschen, den ich im Urlaub kennenlernen durfte, der alles verloren hat und wieder auf die Beine kam. Ich gebe Dir Tipps an die Hand, wie Du Deine Motivation aufbauen und aufrecht erhalten kannst und wie Du unterschiedliche Trainingsreize setzen kannst, um die gewünschten Erfolge zu erzielen. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #regelmäßigesTraining #Trainigsmotivation #trainingTiefenmuskulatur 💥Mein Tipp zum Aufbau Deiner Tiefenmuskulatur💪🏻 Fitnessbänder - https://amzn.to/3FkflVx 💥Podcastfolge 275💥 Sarkopenie - Muskelschwund macht dick und alt. Beginne JETZT! https://www.kerstin-hardt.com/folge-275-muskelschwund-macht-dick-und-alt-beginne-jetzt/ 📗passend zum Thema📗 Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co. - https://amzn.to/3wcP07x Krafttraining mit Fitnessbändern - Krafttraining mit Fitnessbändern Tiefenmuskulatur Training - https://amzn.to/3OYDpBA…

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Du brauchst Krisen, Krankheiten und Konflikte, um wachsen zu können! 20:00

hace 3 years20:00

20:00

Warum sind Krisen und Krankheiten so wichtig für uns? Eigentlich ist es doch so viel schöner, wenn alles „rund“ läuft… ja schon… ABER… Ich erzähle Dir in diesem Podcast viele Beispiele aus meinem Coaching-Alltag, so dass Du für Dich vielleicht das Ein oder Andere adaptieren kannst. Ich gehe auf Ängste, Depressionen und seelische Krisen ein, warum sie so wichtig sind und gebe wertvolle Hinweise, wie man aus diesen Krisen wieder herauskommt. Es geht um Job-Krisen, Krankheiten und deren „Nutzen“ und um Naturgesetze, wie z.B. das Polaritätsgesetz. Das Eine geht nicht ohne das Andere. #kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Krisenundkrankheiten #krisenbewältigen #Jobkrisen #Polaritätsgesetz 📚passend zum Thema📚 Krisen als Chance für ein Leben in Balance - https://amzn.to/3vs3LnJ Das Schatten-Prinzip: Die Aussöhnung mit unserer verborgenen Seite - https://amzn.to/3vPU69O Glücksprinzip - Vergangenheit loslassen: Mit Achtsamkeit und Resilienz die größten Krisen bewältigen - https://amzn.to/3vVWw6v…

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Sauer macht nicht lustig - es macht krank! 19:47

hace 3 years19:47

19:47

In diesem Podcast erzähle ich Dir, warum ein völlig übersäuerter Körper der Nährboden ist, für ganz viele Krankheiten, für unreine Haut, brüchige Nägel, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Cellulite oder auch Osteoporose, um nur einige zu nennen. Du erfährst in diesem Podcast, wie Du eine Übersäuerung erkennst, wie es zu dieser Übersäuerung kommen kann und welche Auswirkung es hat, wenn der Säuren-/Basenhaushalt nicht mehr im Gleichgewicht ist. Ich gebe Dir hilfreiche Tipps und Infos, wie Du das Gleichgewicht wieder herstellen kannst und dadurch gesund und munter wirst. Vielleicht möchtest Du ja auch mal eine (oder zwei) Detox-Basen-Woche/n einlegen? Das hilft ungemein, macht gesund und gibt ein tolles Gefühl. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #SäreBasenGleichgewicht #ÜbersäuerungdesKörpers #KrankdurchÜbersäuerung #Basenkur 💥1. Tipp💥 Podcast 198 Sauer. Krank. Müde. Dick und ausgebrannt. Das Problem mit der Übersäuerung. - https://www.kerstin-hardt.com/folge-198-sauer-krank-muede-dick-und-ausgebrannt-das-problem-mit-der-uebersaeuerung/ 💥2. Tipp💥 Basenpulver zur Unterstützung MADENA Premium BasenCitrate Pur Komplex - https://amzn.to/3Kv5ZY3 MADENA BasenCitrate Pur nach Apotheker Rudolf Keil Basenpulver - https://amzn.to/3koVUB5 📗 passend zum Thema 📗 POWER STATT "SAUER" Das Basische Ernährung Kochbuch für Anfänger - https://amzn.to/3y3qdW7 Basische Ernährung Kochbuch – Mit 280+ Rezepten - https://amzn.to/3OJnneT Basisch kochen für Berufstätige: 140 schnelle und effektive Rezepte - https://amzn.to/3EXN5b3 Das große Kochbuch der Basischen Ernährung - https://amzn.to/3vUmK9v…

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#healhy shot - Die Liste vor der "Kiste" 9:55

hace 3 years9:55

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Heute möchte ich Dich mal dazu motivieren, mal über Deine „Löffelchen-Liste“ nachzudenken. Das ist die Liste von den Dingen, die Du in Deinem Leben gerne „noch“ erleben bzw. machen möchtest bevor Du „den Löffel abgibst“. Sei es eine Reise oder ein Abenteuer, das Du gerne machen möchtest, vielleicht möchtest Du auch auswandern oder eine außergewöhnliche Veranstaltung besuchen. Egal was es ist…. TU es! Kein Mensch weiß, wann es soweit ist. Ich erzähle Dir in dieser Folge auch, was noch auf meiner „Liste“ steht und vielleicht kann ich Dich ja auch inspirieren. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Bucketlist 🎬 Mein Tipp 🎬: Das Beste kommt zum Schluss mit Morgan Freeman und Jack Nicholson - https://amzn.to/3vVPNcL 💥Frühbucher-Rabatt - Tickets um 50% reduziert💥 … für unser nächstes ENERGIZE YOUR LIFE am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 € . Du zahlst nur 99,- € statt 290,- €! Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP081022 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir schnell eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 📗passend zum Thema📗 Meine Bucket List mit 120 Vordrucken - https://amzn.to/3kwyGcd Deine Löffelliste – Finde heraus, was Dir im Leben wirklich wichtig ist - https://amzn.to/3KvWAiC Das Alter als Geschenk - https://amzn.to/3y0q45R…

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Selbstbild - Perfektion - Wie denkst Du über Dich? 22:13

hace 3 years22:13

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Heute geht es um eine zentrale Frage: Wie zufrieden bist Du mit Deinem Körper? Ich habe von einer großen Umfrage/Studie gelesen. Ergebnis war: 92% aller Frauen im Alter zwischen 20 und 50 Jahren und 20% der Männer sind sehr unzufrieden mit sich und ihrem Körper. Diese Zahlen haben mich sehr erschreckt, deshalb gibt es diesen Podcast. Warum ist das so? Warum sind so viele Menschen so unzufrieden mit ihrer Figur bzw. mit ihrem Aussehen? Das liegt hauptsächlich an den „sozialen“ Medien. Die digitale Welt gaukelt uns durch entsprechenden Filter und Bearbeitung eine Traumwelt vor. Überall sind schöne Stars und Sternchen zu sehen. Je schlanker und makelloser, desto besser. Die generelle Wahrnehmung verschwimmt und hat nichts mehr mit der Realität zu tun. Der soziale Druck steigt enorm und damit einhergehend natürlich dann auch die Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen. Ich erzähle Dir von mir, meinen persönlichen Erfahrung und auch von einer Kundin von mir. Bei ihr ist alles perfekt und dennoch hatte sie Probleme mit ihrem Selbstbild. In diesem Podcast gebe ich Dir hilfreiche Tipps, wie Du aus dieser Falle wieder herauskommst und wie Du lernst, Dich wieder zu mögen und schön zu finden. Ich helfe Dir, Dein Selbstbild wieder ins rechte Licht zu rücken. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Selbstliebe #Selbstbild #Selbstwertgefühlstärken #Selbstakzeptanz #Selbstfindung 💥verpasse keine Neuigkeiten💥 … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 📗passend zum Thema📗 Die 7 Säulen des Selbstwertgefühls - https://amzn.to/3LuCYwX Der Selbstfürsorge Coach - https://amzn.to/38AGZB4 Selbstliebe & Selbstfindung | Selbstbewusstsein stärken - https://amzn.to/3EYd95M…

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Die Macht der Hormone 19:59

hace 3 years19:59

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Hormone sind die absoluten Chefs im Körper. Wenn sie nicht mehr in Balance sind, spielt alles „verrückt“. In diesem Podcast gebe ich Dir einen Überblick, was Hormone alles können und was sie konkret bewirken in Deinem Körper. Sie haben nicht nur einen großen Einfluss auf Deine physische Gesundheit, sondern sorgen auch dafür, dass die Psyche leidet, wenn ein Ungleichgewicht herrscht. Stress hat einen enormen Einfluss auf den Hormonhaushalt und ist in der Lage, alle Hormone ins Ungleichgewicht zu bringen. Um so wichtiger ist es, Stress zu vermeiden bzw. Entspannung in den Alltag zu integrieren. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Wechseljahre #Hormonungleichgewicht #hormonhaushalt #antistressprogramm #entspannungdurchmeditation 💥Sonderpreis nur für kurze Zeit💥 ▶️ Mein Anti-Stress-Programm … führt Dich hin zu einem schönen, entspannten Leben. Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Weitere Informationen findest Du unter ** www.anti-stressprogramm.de** . Melde Dich gleich an. Es lohnt sich!!! Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es * für nur 124,95 € * und sparst damit 50%. Mit dem Rabattcode ASP100FY erhältst Du diesen Sonderpreis. Die Rabattaktion ist limitiert. Sichere Dir JETZT das Programm zu diesem Preis. 📗 passend zum Thema 📗 Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens - https://amzn.to/3uqTOp1 Wie wir atmen: und wie die richtigen Atemtechniken das Wohlbefinden steigern - https://amzn.to/3D8Xpff Die Buteyko-Methode: Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport - https://amzn.to/36JWVjR…

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Zusammenhang Ernährung & Krankheiten! Die größte und wichtigste Studie, die jemals durchgeführt wurde. 22:06

hace 3 years22:06

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Heute geht es um die China-Study. Es handelt sich um die umfassendste, epidemiologische Studie, die jemals durchgeführt wurde. Der inzwischen emeritierte Professor für Biochemie an der amerikanischen Cornell University T. Colin Campbell leitete in den 1970er und 1980er Jahren das sogenannte China-Cornell-Oxford-Project. Im Rahmen des Projektes wurden Daten von 6500 Menschen aus 24 Provinzen in China erhoben. Diese Studie hat erstaunliche Ergebnisse hervorgebracht und gibt eindeutige Ernährungsempfehlungen. Welches das sind, erfährst Du in diesem spannenden und sehr interessanten Podcast. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Chinastudy #veganeErnährung #VorteileveganeErnährung #gründefürveganeErnährung Ernährungundkrankheit #heilsameNahrung 📗 passend zum Thema 📗 China Study: Die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise - https://amzn.to/36jHfnD Peace Food: Wie der Verzicht auf Fleisch Körper und Seele heilt - https://amzn.to/37MDB5N Peace Food - Das vegane Kochbuch - https://amzn.to/3tBj4cO…

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# healthy shot - So regst Du Deine Verdauung an 8:16

hace 3 years8:16

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Dein Verdauungstrakt ist ein Wunderwerk. Eine gute Verdauung ist unerlässlich für eine stabile Gesundheit. In diesem healthy shot gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du Deine Verdauung anregst und Deine Darmgesundheit förderst. Fermentierte Nahrungsmittel spielen hier eine große Rolle, genauso wie Ballaststoffe und viel Flüssigkeit. Ich gehe auf tierische Nahrungsmittel ein und deren Auswirkungen auf unseren Darm. Und ich gebe Dir wichtige Informationen, wann Du welche Mahlzeiten zu Dir nehmen solltest, um Deine Verdauung nicht zu überfordern. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #guteVerdauung #fermentierteNahrungsmittel #gutesfürdenDarm #TippsfüreineguteVerdauung #Darmgesundheit ⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. 📗 passend zum Thema 📗 Die Kraft der ayurvedischen Gewürze: Bleib gesund mit Ayurveda - https://amzn.to/3JG2gqX Die Macht des Mikrobioms - Theorie und Praxis zur Heilung der Darmflora - https://amzn.to/3tLwtzr Das Mikrobiom - Heilung für den Darm - https://amzn.to/3uuNVY5…

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Frühjahrsmüdigkeit. Mythos oder Realität. Meine besten Tipps für Dich. 16:33

hace 3 years16:33

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Gibt es sie wirklich? Die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit? Ja es gibt sie wirklich. In diesem Podcast erfährst Du was dahinter steckt und wie Du Antriebslosigkeit, Wetterfühligkeit, Schwindel und Gereiztheit in den Griff bekommst. Hier spielt die Zirbeldrüse eine ganz wichtige Rolle. Sie produziert in diesem Fall zu viel Melantonin im Verhältnis zu Serotonin. Ich gebe Dir wertvolle Tipps, was Du aktiv tun kannst, um dieses Missverhältnis auszugleichen und wieder in Schwung zu kommen. Auch in Bezug auf die Ernährung gebe ich Dir tolle Infos, wie Du aus der Frühjahrsmüdigkeit heraus kommst. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #rausausderMüdigkeit #Lebensenergie #dieZirbeldrüse #rausausderfrühjahrsmüdigkeit #antriebslos #wetterfühlig #schwindel 🌱Omega 3🌱 NORSAN Premium Omega 3 Vegan - https://amzn.to/3o2Irl2 NORSAN Premium Omega 3 Vegan Kapseln - https://amzn.to/3o4l7Dv Meine Lieblings Kakao-Nibs Organic Raw Cacao Nibs - https://amzn.to/3tA2WZk 📗 passend zum Thema 📗 Omega 3: Gesünder leben mit den essentiellen Fettsäuren - https://amzn.to/3cXM2us Natürlich high: Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Depressionen, Ängste und Antriebslosigkeit dauerhaft loswerden - https://amzn.to/3utHoww Fit mit Fett: Die Omega-3-Revolution - https://amzn.to/2ZzkubI…

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Leichte Tipps, um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln 21:18

hace 3 years21:18

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Auf Wunsch meiner Community hier ein paar Tipps, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst. Der Sommer ruft… die Bikinifigur ebenfalls. Nur… wie geht man es jetzt am besten an? Wie bekommt man DEN tollen Körper und zwar langfristig? Gleich vorneweg…. Es funktioniert nur, wenn man eine langfristige Umstellung etabliert, die Spaß macht und mit einer gewissen Leichtigkeit durchgeführt wird. Spontane Diäten oder 4-Wochen-Kuren sind zwar im ersten Moment erfolgreich, allerdings sind sie in der Regel nicht von Dauer und bringen letzten Endes Frust und schlechte Laune. In diesem Podcast erzähle ich Dir etwas über die Thermogenese, was sich dahinter verbirgt und wie Du sie für Dich nutzen kannst. Du erfährst die Tipps, die Dir helfen, Deinen Stoffwechsel so anzukurbeln, dass es auch bei Dir mit der Bikinifigur klappt. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #KerstinHardtSeminare #Thermogenese #TippsfüreinengutenStoffwechsel abnhemenmiteinemgutenStoffwechsel 💥nur für kurze Zeit💥 Sonderpreis für mein 12 Wochen-Programm 🍏GESUND MIT PLAN🍏 Das ganzheitliche online Programm, um dauerhaft schlank, fit und vital zu werden! Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und erfolgreich werden. Von zu Hause aus! Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € . 📗 passend zum Thema 📗 Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund - https://amzn.to/36AONC1 - https://amzn.to/3wxjwuO Peace Food: Wie der Verzicht auf Fleisch Körper und Seele heilt - Das große Buch vom Fasten - https://amzn.to/3wwQ1sL…

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Die magischen Lebenszyklen und was sie bedeuten 20:33

hace 3 years20:33

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Im Leben eines Menschen gibt verschiedene Zyklen. Diese Zyklen verändern sich alle 7 Jahre. Ich möchte Dich mit diesem Podcast dazu motivieren, einmal darüber nachzudenken, wo Du Dich gerade befindest? Die Zahl 7 besitzt eine ganz spezielle Energie und diese wirkt sich auch auf unser Leben aus. In der Zeit von 0-7 Jahren geht es um die Geborgenheit, 7-14 Jahre dreht sich alles um das Thema Ablösung, 14-21 Jahre spielt die Neugier die Hauptrolle … so geht es immer weiter bis zu dem 49. Lebensjahr. Ab dann geht es wieder rückwärts, und es geht hauptsächlich um die innere Rückschau. In diesem Podcast geht es um ein sehr spannendes Thema, um herauszufinden, an welchem Punkt man selbst gerade steht. kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #Lebenszyklen diesiebenLebensjahre #dieZahl7 #Spiritualität #Energiediefließt #Lebenskrise #Rückschauaufsleben #Zyklendeslebens #lebenszyklen Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📗 passend zum Thema 📗 Das Geheimnis deiner 9 Lebenszyklen - https://amzn.to/3D2RJ6E Die Kunst des Loslassens: In 8 Schritten akzeptieren und Frieden finden - https://amzn.to/37Ix1x9 „Mein neues Ich“ - Das große Arbeitsbuch - https://amzn.to/3NfwBhZ…

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# healthy shot - DAS Superfood: Mandeln 7:09

hace 3 years7:09

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Mein absolutes Lieblings-Superfood sind Mandeln. Ich nehme sie überall mit hin. Wenn ich auf Reisen bin: Mandeln und eine Flasche Wasser dazu. Das ist ein sehr sättigender und super gesunder Snack. Mandeln sind voll gepackt mit Mikro- und Makronährstoffen. Es sind 15 essentielle Nährstoffe enthalten wie Kalium, Magnesium, verschiedene B-Vitamine, Vitamin E, Eisen, Kupfer etc. Mandeln sind gut für unser Herz-Kreislaufsystem und schützen unsere Gefäße. Also ein Superfood, das unbedingt in der Vorratsschrank gehört. 📗 passend zum Thema 📗 Superfoods: Kraftpakete aus der Natur - https://amzn.to/3iccvqS Superfoods - die Medizin der Zukunft - https://amzn.to/3IhPCgb Medical Food: Warum Obst und Gemüse als Heilmittel potenter sind als jedes Medikament - https://amzn.to/3KJgV4K…

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Wo sich das Glück versteckt! 20:28

hace 3 years20:28

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In diesem Podcast möchte ich Dich dazu motivieren, mal darüber nachzudenken, was Dich eigentlich glücklich macht. Wo versteckt sich DEIN Glück? Aristoteles hat es schon beschrieben: „Das größte Glück der Menschen ist es, glücklich zu sein.“ Viele Menschen möchten die perfekte Figur, viel Geld, ein tolles Haus etc. haben und glauben, das mache sie glücklich. Aber ist das wirklich so? Das Gesetz der Polarität spielt hier eine bedeutende Rolle. Das Eine kann nicht ohne das Andere existieren. Was es damit auf sich hat, hörst Du in dieser Folge. Das wahre Glück erfährst Du, wenn Du im gegenwärtigen Moment lebst. Intensiv und wahrhaftig. . kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #lebenskraft ✨Entspannt durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📗 passend zum Thema 📗 The Secret - Das Geheimnis - https://amzn.to/3GNd98w The Secret - Das Praxisbuch für jeden Tag - https://amzn.to/3Ebf2u5 The Greatest Secret - Das größte Geheimnis - https://amzn.to/3m7cTt9…

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Leber-Detox. Entgifte Deine Leber! 21:28

hace 3 years21:28

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Die Leber ist eines der wichtigsten Organe in unserem Körper. Sie ist das zentrale Stoffwechselorgan und wandelt Nährstoffe aus der Nahrung in für den Körper brauchbare Stoffe um, speichert sie und gibt sie bei Bedarf an die Zellen ab. Außerdem nimmt sie Giftstoffe auf, wandelt sie in ungiftige Stoffe um oder sorgt dafür, dass sie ausgeschieden werden. Das Problem ist nur, dass die Leber keine Nervenzellen besitzt und sie deshalb auch keine Schmerzen aussendet. Ist etwas mit der Leber nicht in Ordnung, äußert sich das oft in Abgeschlagenheit, Erschöpft sein, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust. In diesem Podcast erhältst Du wertvolle Informationen, wie Du Dich und Deine Leber gesund hältst und erfährst was Du tun kannst, um sie zu entgiften und sie so zu unterstützen. . kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #lebenskraft >>💥ACHTUNG💥<< Bitte die Leberentgiftung nach Andreas Moritz nur durchführen, wenn man sich damit schon auskennt. 1. Tipp: 🌱 Mariendistel FürstenMED® Mariendistel Artischocke Löwenzahn & Cholin - Leber Komplex Hochdosiert - https://amzn.to/3tmDgzn 2. Tipp: 🍵 Teemischung zur Unterstützung der Leberfunktion nach Originalrezept - https://amzn.to/37leVkD 📗passend zum Thema📗 Die wundersame Leber- & Gallenblasenreinigung. Ein kraftvolles Verfahren zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität - https://amzn.to/36qrDOQ…

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healthy shot - was die Seele stark macht 12:46

hace 2 years12:46

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Heute gebe ich Dir wertvolle Tipps, was Du tun kannst, um DEINE Seele stark zu machen. Du erfährst, wie Du es schaffst, selbstbewusster zu werden und für Dich einzustehen. Dein Selbstbild zu stärken und mutiger zu werden. Glaube an Dich und Deine Einzigartigkeit. Schaffe Dir bewusst eine Situation, die Du konsequent „durchziehst“. Das verhilft Dir zu einem Erfolgserlebnis und macht stark. Fokussiere Dich auf die Dinge, die Du ändern kannst und nehme die Dinge, die Du nicht ändern kannst, liebevoll an. Gehe raus in die Natur und nimm Dir Zeit nur für Dich. Stelle Dir bewusst die Frage: „Was braucht meine Seele jetzt, um innerlich stark zu sein?“ KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #sprachederseele #selbstbewussterwerden #selbstbewusstseinstärken #freiwerden #starkwerden #mutigsein 🎁Verschenke ein ganz besonderes Erlebnis🎁 Energize your life 2023, am 01.April 2023 🎄 Erfahre, was Glück bedeutet. 🎄 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 🎄 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 🎄 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 🎄 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Sichere Dir mit dem Rabatt-Code EYL01042023 ein Ticket für nur 99,- € statt 290,- € Hier kannst Du Dich anmelden -> http://energize-your-life.info #⚡️Nur noch 4 Tickets verfügbar⚡️ Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP01042023 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- €. 📌Sichere Dir schnell eines der reduzierten Tickets. Auf http://www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Die Aura eines Menschen - Was sie bedeutet, wie Du sie lesen kannst und welche Informationen dahinter stecken 23:30

hace 2 years23:30

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Jeden Menschen umgibt ein ganz besonderes Energiefeld. Die sogenannte Aura. Alles, was uns ausmacht, spiegelt sich in ihr wider: unsere Emotionen, unser Bewusstseinszustand und auch, wie wir uns ernähren. In diesem Podcast erfährst Du, wie auch Du die Aura eines Menschen sehen bzw. lesen kannst, welche Farbe, welche Bedeutung hat und ich erzähle Dir, welche Erlebnisse ich schon damit hatte. Du erfährst, was das alles mit der Bewustseinsskala (nach David Hawkins) zu tun hat, was sie aussagt und wie Du sie deutest. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #aurasehen #auralesen #farbenderaura #bewusstseinsskala #davidhawkins #📚passend zum Thema📚 Aura sehen und stärken - Das Praxisbuch - https://amzn.to/3u6Tn3o Aura sehen: Durch Achtsamkeit und machtvolle Chakra-Meditation - https://amzn.to/3VSQTSj Chakren: Chakren verstehen und geistiges Heilen - https://amzn.to/3FaFp6U 🎁ein ganz besonderes Geschenk🎁 Komme zu unserem Energize your life 2023, am 01.April 2023 Sichere Dir mit dem Rabatt-Code EYL01042023 ein Ticket für nur 99,- € statt 290,- € Hier kannst Du Dich anmelden -> energize-your-life.info Erfahre, was Glück bedeutet. 🎄 Tanke pure Energie und Lebenskraft. 🎄 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 🎄 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 🎄 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP01042023 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- €. 📌Sichere Dir schnell eines der reduzierten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - So trainierst Du Deine innere Uhr 9:30

hace 2 years9:30

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Heute gehe ich darauf ein, wie wichtig es ist, wieder auf seine innere Uhr zu achten, auf sie zu hören und nach ihr zu leben. Alles steht jederzeit zur Verfügung. Die digitale Welt sorgt dafür, dass alles immer da ist. Informationen strömen über uns hinweg und in uns hinein. Wir machen Pausen oder auch nicht. Immer dann, wenn es gerade passt. Man fließt mit dem Leben dahin und achtet nicht mehr darauf, ob z.B. gerade jetzt der passende Zeitpunkt ist - für unseren Körper - Nahrung zu sich zu nehmen. Man isst etwas, weil eben gerade mal Zeit dafür ist. Dabei ist es unerlässlich, auf die innere Uhr zu achten, denn sonst schwindet die Lebensenergie. In diesem healthy shot gebe ich Dir 4 wertvolle Tipps, wie Du Deine innere Uhr wieder ins Gleichgewicht bringst. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #organuhr #innererRhytmus #insgleichgewichtfinden #wiederimEinklang #innere Balance #📚passend zum Thema📚 Die Organuhr. Leben im Rhythmus - https://amzn.to/3mkdy7w Die Organuhr – leicht erklärt: Unseren Energiekreislauf verstehen und Erkrankungen erkennen - https://amzn.to/3qWX60v ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Das Geheimnis der inneren Stärke und Resilienz 20:26

hace 2 years20:26

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Heute geht es darum, wie Du Deine innere Stärke und Resilienz aufbaust. Ich gebe Dir wertvolle Impulse wie Du es schaffst, mit Misserfolg, Ablehnung und Erfolglosigkeit umzugehen. Und Du erfährst, was das mit der japanischen Tradition „Kintsungi“ zu tun hat. Es geht um die Polaritätsgesetze und welche Rolle sie in Deinem Leben spielen. Ich erzähle Dir von meinem eigenen Erfahrungen und gebe Dir hilfreiche Tipps, die Du direkt für Dich anwenden kannst. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #innerestärke #gelassenheitdurchresilienz #resilienzimalltag #gelassendurchsleben ✨Gelassenheit, Heilung und Glück durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. #📚passend zum Thema📚 Die 7 Säulen der Resilienz - https://amzn.to/3Ev4ic0 Resilienz ist lernbar - https://amzn.to/3GL6w9O Das Resilienz Praxishandbuch - https://amzn.to/3GIVD8D ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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healthy shot - Die Top 5 der Homöopathie bei Stress und Erschöpfung 8:16

hace 2 years8:16

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Ich gebe euch heute 5 tolle Tipps, wie die Homöopathie bei Stress und Erschöpfung helfen kann. Die Homöopathie arbeitet nach dem Ähnlichkeitsprinzip. Ähnliches wird durch Ähnliches behandelt. Sie wendet bspw. bei Schlafstörungen coffea Globuli an, die Koffein enthalten. Die Homöopathie hat als Therapierichtung das Ziel, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stimulieren und arbeitet mit dem Ausgleich von Körper und Geist. Meine Top 5: 1. Nux vomica - für aktive Menschen mit gehetzter Lebensweise, 2. Phosphorus - hilft u.a. bei Erschöpfung, 3. Ignatia - hilft u.a. bei Kummer und Trauer, 4. Pulsatilla - hilft u.a. bei Stimmungschwankungen, 5. Argentum nitricum - hilft u.a. bei Schlafstörungen und Angst. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #homöopathiebeistress #homöopathiebeierschöpfung #tippshomöopathie ⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. #📚passend zum Thema📚Homöopathie - Das große Handbuch - https://amzn.to/3U6d99R Homöopathie: Alltagsbeschwerden selbst behandeln - https://amzn.to/3V7Ejyt Homöopathie: Das Basisbuch - https://amzn.to/3GLiGzz ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: [ https://spoti.fi/33bj5o5…

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Du bist selbst das stärkste Medikament! 22:53

hace 2 years22:53

22:53

In dieser Folge erfährst Du, warum DU das stärkste Medikament quasi in Dir trägst, denn keiner kann Dich heilen, außer Dir selbst. Was Deine Gedanken damit zu tun haben, wie mächtig sie sind, was sie bewirken und was die Wissenschaft dazu sagt, das alles erfährst Du in diesem Podcast. Lenke Deine Gedanken und bestimme sie selbst. Ich gebe Dir einen 5 Punkte Plan, der Dir hilft, gesund zu bleiben und zu werden. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundwerden #gesundegedanken #gesundbleiben #immunsystemstärken #📍schreibe uns📍gerne an office@gesundmitplan.de und wir geben Dir einen Sonderpreis für die nächsten Intensiv-Seminare. 🎁ein ganz besonderes Geschenk🎁 Komme zu unserem Energize your life 2023, am 01.April Sichere Dir mit dem Rabatt-Code EYL01042023 ein Ticket für nur 99,- € statt 290,- € Hier kannst Du Dich anmelden -> http://energize-your-life.info Erfahre, was Glück bedeutet. 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP01042023 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- €. 📌Sichere Dir schnell eines der reduzierten Tickets. Auf http://www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - ORAC Werte & Antioxidantien - wo Du sie findest und was sie aussagen 10:26

hace 2 years10:26

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DIE absoluten Beauty- und Gesundheitsbooster sind die sog. Antioxidantien. Du erfährst in diesem healthy shot was Antioxidantien sind, wo Du sie findest, warum sie so einen guten Ruf haben und welche Auswirkung sie auf freie Radikale haben. Du erfährst, was es mit dem Orak-Wert auf sich hat und was er aussagt. Ich gebe Dir genaue Infos, was in welcher Kombination gut für Dich ist. Was Dich stärkt und von innen heraus strahlen lässt. Denn … wahre Schönheit kommt von innen! KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #Antioxidantien #oracwerte #wofindeichantioxidantien #worinsindantioxidantienenthalten #📚passend zum Thema📚 Deliciously Ella How To Go Plant-Based - https://amzn.to/3hVgcEw Deliciously Ella - https://amzn.to/3tErYWb Deliciously Ella. Quick & Easy - https://amzn.to/3EicyvJ 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene , die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -># http://www.gesundmitplan.de ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Grippewelle! Ohne mich! So bleibst Du fit und gesund. 23:38

hace 2 years23:38

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Gefühlt ist gerade jeder Mensch erkältet, hustet oder hat einen anderen Infekt. Aber warum ist das so? In diesem neuen Podcast gehe ich darauf ein, warum es so viele Menschen „erwischt“ und was Du tun kannst, um verschont zu bleiben. Du bekommst wertvolle Tipps von mir, wie Du Dein Immunsystem stärken kannst, wie Du gesund und fit bleibst. Du erfährst welche Rolle das „Ökosystem“ Deines Darms dabei spielt und was guter Schlaf damit zu tun hat. Ich gebe Dir konkrete Empfehlungen an die Hand, die Du direkt umsetzen kannst, um Dein Immunsystem zu stärken. So bleibst Du gesund! KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #starkesImmunsystem #Immunsystemstärken #gesunddurchdenWinter #gesunderDarm 📍schreibe uns📍 Wenn Du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, schreibe uns gerne an office@gesundmitplan.de. Im Mai 2023 Jahres findet das nächste Intensiv-Seminar BALANCE YOUR LIFE, genau zu diesem Thema, statt. Bei Interesse können wir gerne dazu telefonieren. Schreibe uns an office@gesundmitplan.de 📚passend zum Thema📚 Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: [ https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Glücklichsein ist eine Fähigkeit, die Du trainieren kannst 9:18

hace 2 years9:18

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In diesem Podcast erfährst Du, wie Du glücklicher werden kannst. Es gibt eine Glücksforschung, die herausgefunden hat, dass Glücklichsein nicht von äußeren Faktoren bestimmt ist, sondern ein innerer Zustand, den man - in der Tat - trainieren kann. Wie das genau geht, das erfährst Du in dieser Folge. Es geht um Bewertung und Wahrnehmung, um Vergleichen und die „Dramen“ im Kopf. Ich gebe Dir wertvolle Tipps, die Du direkt umsetzen kannst, so dass auch Du glücklicher werden kannst. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #glückfinden #glücklichwerden #wiederfreudeamleben #freudeamleben #glücklicheslebenführen 📚passend zum Thema📚 Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben https://amzn.to/34moIAR The Secret - Das Geheimnis - https://amzn.to/3GNd98w The Secret - Das Praxisbuch für jeden Tag - https://amzn.to/3Ebf2u5 ✨Mit Meditationen zum persönlichen Glück✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 🌱 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Warum sind Snacks so verführerisch und "gefährlich"? 21:00

hace 2 years21:00

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Wer kennt sie nicht? Die „guten“ Snacks. Sie versüßen den Alltag. Sie beruhigen die Nerven. Sie trösten. Sie helfen gegen Langeweile … und so weiter und so fort. Es gibt unzählige Gründe, zur Snack-Box zu greifen. Tief in uns drin wissen wir, dass es nicht immer so gut ist, einen Snack zu sich zu nehmen, aber wir tun es dennoch. Aber warum? Genau das erfährst Du in diesem Podcast und auch, was er mit unserer Gesundheit macht bzw. mit unserem Körper. Ich gebe Dir Tipps, welche gesunden Alternativen es gibt und wie Du aus der „Snack-Falle“ wieder herauskommst. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #gesundesnacks #gesundesfürzwischendruch #warumsindsnacksungesund #rausausdersnackfalle 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal . Dort findest Du einige Ganzkörperübungen _, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 📚passend zum Thema📚 Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE 🌱 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Die wichtigsten Fakten zu Vitamin D3 für den Winter 10:04

hace 2 years10:04

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Der Winter ist eine sehr gemütliche Jahreszeit. Man genießt die kühle, frische Luft, man macht es sich zu Hause gemütlich und verbringt mehr Zeit drinnen statt draußen. Das hat oft zur Folge, dass die Stimmung eher gedämpft ist, sich Müdigkeit breit macht oder gar schlechte Laune. Die Infektanfälligkeit steigt, Gelenk- und Gliederschmerzen machen sich bemerkbar, das Hautbild verändert sich… das alles kann mit einem Mangel an Vitamin D3 zu tun haben. Wie Du nun herausfindest, ob das auch bei Dir der Fall ist und was Du dann tun kannst, das erfährst Du in diesem healthy shot. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #VitaminD3Vorteile #VitaminD3Mangel #gesundmitVitaminD3 📝Infos zu Vitamin D3📝 Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und ich gebe Dir Infos zu den Vitamin D3-Produkten, mit denen ich gute Erfahrungen gemacht habe. 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene , die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> www.gesundmitplan.de 🌱 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Der Hanf-Hype - Was bringt CBD wirklich? Ist Kiffen gesund? Und wie gefährlich ist THC? 20:26

hace 2 years20:26

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In dieser Podcast-Episode gehe ich auf ein momentan sehr aktuelles Thema ein: CBD Produkte - der neue Hanf-Trend. Die Produkte sind fast überall erhältlich, da sie nicht verschreibungspflichtig sind und erfreuen sich einer großen Beliebtheit. Aber sind die Produkte denn nun wirklich von so großem Nutzen bzw. gesund? Ich erzähle Dir etwas über die Wirkung dieser Produkte, über die Anwendungsgebiete und die Vor- und Nachteile der Einnahme. Du erfährst, worauf Du unbedingt achten solltest und auch den Unterschied zu den verschreibungspflichtigen Produkten, die THC enthalten. Ich gebe Dir klare Empfehlungen, aber auch einiges zum Nachdenken. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #hanfprodukte #cbdprodukte #thcwirkung #isthanfgesund #gesunddurchhanf 📚passend zum Thema📚 Die Hanf-Apotheke - https://amzn.to/3Nt1fW0 Mantra Medizin - https://amzn.to/3FAiX7L Ethno Health Apotheke - Kompakt: Die 50 besten Naturmedizinrezepturen der Welt - https://amzn.to/3fjnJw1 💥Sonderpreis für die ersten 40 Tickets💥 Komme zu unserem Energize your life 2023, am 01.April Sichere Dir mit dem Rabatt-Code EYL01042023 ein Ticket für nur 99,- € statt 290,- € Hier kannst Du Dich anmelden -> http://energize-your-life.info Erfahre, was Glück bedeutet. 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP01042023 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir schnell eines der reduzierten Tickets. Auf http://www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 🌱 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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#healthy shot - Wenn es richtig stressig wird ... 3 Tipps für Dich, die mir enorm helfen. 10:32

hace 2 years10:32

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Heute erfährst Du aus erster Hand, was Du tun kannst, wenn es mal wieder so richtig stressig wird. Ich erzähle Dir, was bei mir gerade so alles los ist und wie ich diesen Berg an Terminen, Vorträgen, Seminaren und Coachings meistere. Es gibt 3 ultimative Tipps, die ich gerne an Dich weitergebe, so dass auch Du gut durch stressige Phasen durch kommst und - wenn nötig - wieder in die Balance findest. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #stresskompensation #lebenohnestress #stressigephasenmeistern 💥Podcast Folgen 87 & 350 Folge 87: Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/ Folge 350: Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen https://www.youtube.com/watch?v=Ic0QawKokSc&list=PLozfs6-IcIttbTHtyKGRRTnI-USCzw8zx&index=13 ✨Weniger Stress durch geführte Meditationen✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 🌱 ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5…

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Podcast Interview mit Mr. Broccoli - DEM Vegan Spezialisten 34:06

hace 2 years34:06

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Heute habe ich einen ganz besonderen Interview-Gast ▶️ Mr. Broccoli. In diesem Interview erfährst Du ganz viel über die Person, die hinter Mr. Broccoli steckt - Christian Wenzel. Du erfährst, wie und warum er sich der veganen Ernährung verschrieben hat, welche Beweggründe dahinter stecken und warum er speziell Sportlern zu veganer Ernährung rät. Mr. Broccoli verrät uns seine Lieblingsnahrungsmittel und deren Vorzüge. Er spricht mit mir über den „Hippocrates Lifestyle“ und das „Life Transformation Programm“. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #mrbroccoli #veganeernährung #warumvegan #veganathletics #hippocratesinstitut #lifetransformationprogramm ▶️Hier findest Du Mr. Broccoli: Instagram: https://www.instagram.com/mr.broccoli.vegan Vegan Athletes: https://www.vegan-athletes.com greeny+: https://mrbroccoli.greenyplus.shop/de Hippocrates: https://www.hippocratesinst-europe.com Cashews: https://cashew-shop.de 🌱 ➡️ iTunes: ‎Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt on Apple Podcasts ➡️ Google Podcast: Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt ➡️ Spotify: Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt…

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#healthy shot - Die ultimativen Vitalstoff-Bomben 10:37

hace 2 years10:37

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Heute geht es kurz und knackig um DIE Vitalstoff-Bomben schlechthin: Sprossen. Ich gebe Dir Tipps, wie Du Dir Deine eigenen Sprossen herstellst, worauf Du achten solltest und welche besonderen Nähr- und Inhaltsstoffe sie haben. Man hat herausgefunden, dass Sprossen bis zu 100-mal mehr Enzyme beinhalten als frisches Gemüse. Gerade im Alter ist es sehr wichtig, Enzyme zu sich zu nehmen, da sie sehr schnell abgebaut werden. UND Du erfährst, was muntere Mandeln und Walnüssen sind. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #sprossen&co #gesundesprossen #wiegehensprossen #warumsprossen 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene , die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> # www.gesundmitplan.de 📚passend zum Thema📚 Sprossen & Mikrogrün - https://amzn.to/3RZDzcg Sprossen & Keimlinge: 15-Minuten-Rezepte - https://amzn.to/3S7cLab Gesund mit Sprossen und Mikrogrün - https://amzn.to/3RZRkI5…

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Welchen Nutzen hat Deine Krankheit? 20:22

hace 3 years20:22

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Jede Krankheit hat einen sekundären Krankheitsgewinn. So bezeichnet das die Psychologie. Man sagt, dass in jeder Krankheit auch etwas Gutes steckt, dies aber oft im Unbewussten liegt. Krank sein geht oft einher mit mehr Aufmerksamkeit und Beachtung durch die Umwelt. Das tut gut und verhindert machmal sogar das Gesund werden. Ich erzähle Dir in diesem Podcast von meinen Erfahrungen und von einigen Fallbeispielen. Ich möchte Dich motivieren, hinter Deine Erkrankung zu schauen, um angstauslösenden oder konfliktbehafteten Situationen - der heimtückischen Falle des Krankheitsgewinns - zu entgehen. . kerstinhardt #kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #lebenskraft Krankheitsnutzen #gesund #gesundeinlebenlang #sekundärerKrankheitsgewinn. . Werde gesund! Lerne in nur 3 Tagen, Dein Potenzial zu reaktivieren und werde innerlich frei. Meine Intensiv-Seminare helfen Dir dabei, den ersten Schritt zu gehen. Hier findest Du alle Informationen und kannst Dich anmelden: https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2022/ 📗passend zum Thema📗 Krankheit als Sprache der Seele. Be-Deutung und Chance der Krankheitsbilder - https://amzn.to/363j7Fn Krankheit als Symbol - https://amzn.to/3MNYAW9 Nicht perfekt ist auch gut - https://amzn.to/3u3oQTT…

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# healthy shot - Noch effektiver Muskeln aufbauen. So gehts! 8:08

hace 3 years8:08

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In diesem healthy shot erfährst Du kurz und knackig, wie Du es schaffst, Dein Muskeltraining noch effektiver und effizienter zu gestalten. Dazu ist es wichtig, während des Trainings den mentalen Fokus auf die Muskelgruppen zu lenken, die Du gerade trainierst. Ich erzähle Dir von einer Studie der European Journal of Sports, in der 8 Wochen lang untrainierte Menschen beobachtet wurden. Die einen fokussierten während des Trainings ihre Muskeln, die andere Gruppe nicht. 🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene , die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. www.gesundmitplan.de Schreibe uns gerne an office@gesundmitplan.de und wir schicken Dir einen Rabattcode, mit Du das Programm zu einem Sonderpreis erhältst. 📚passend zum Thema📚 Tabata: Fit in 4 Minuten - Effektiv Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und Stoffwechsel beschleunigen ohne Geräte - https://amzn.to/3i2tdsD Fit ohne Geräte – Kartenset: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. 100 Übungskarten mit Begleitbuch - https://amzn.to/37eB9ES…

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Folge 300 - Podcast Interview mit DEM Verkaufs-Experten Martin Limbeck 52:27

hace 3 years52:27

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Heute durfte ich DEN Verkaufsexperten schlechthin interviewen: Martin Limbeck. Er ist nicht nur Autor einiger sehr erfolgreicher Bestseller, er ist auch Management-, Verkaufs- und Persönlichkeitscoach. Als weltweit erfahrener Keynote-Speaker erhielt er bereits zahlreiche Auszeichnungen und verhilft Unternehmen und Vertriebsorganisationen durch passende Veränderungsprozesse zu langfristigem Erfolg. In diesem Interview verrät er uns, wie er es geschafft hat, so erfolgreich zu werden. Ich spreche mit ihm über die Höhen und Tiefen in seinem Leben und auch über Disziplin und Motivation. Martin Limbeck erzählt uns, warum es jeder schaffen kann, überdurchschnittlich erfolgreich zu sein und wie der Weg dahin aussieht. . kerstinhardt #Kerstinhardtpodcast #healthyfitandconfident #martinlimbeck #verkaufen #sales #networtmarketing #Verkaufsexperte #Erfolgdurchverkaufen #jederkannesschaffen 📗meine Empfehlungen für Dich Dodoland – Uns geht’s zu gut! - https://amzn.to/3CB1Mj3 Limbeck. Vertriebsführung.: Das Standardwerk für Sales Management - https://amzn.to/3JjQVwg Nicht gekauft hat er schon: So denken Top-Verkäufer - https://amzn.to/3t3VKEj Die Mastermind-Gipfelstürmer: https://gipfelstuermer-mastermind.de Alles über die Arbeit von Martin Limbeck: https://limbeckgroup.com https://martinlimbeck.de High Performance Planer https://shop.limbeckgroup.com/products/limbeck-high-performance-prinzip Martin bei Instagram https://www.instagram.com/martin_limbeck/…

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Das Wunder der Regeneration. Die wichtigsten Punkte. 20:59

hace 3 years20:59

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Unser Körper ist ein absolutes Wunderwerk der Natur. Er kann sich innerhalb eines Jahres zu 90% „runderneuern“. Die Magenschleimhaut baut sich z.B. innerhalb von 3 Tagen komplett neu auf. Wie Du für Dich die Mechanismen der Regeneration am sinnvollsten nutzt, erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir was Du am besten zu Dir nimmst, aber auch was Du am besten weg lässt, um Deinen Körper zu regenerieren. Erholsamer Schlaf und Insulin spielen hier eine sehr große Rolle ebenso wie Trytophan und Stress. Tipp: Podcast 87 💤 💤Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf 💤 https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/ 💥Die ersten 40 Tickets sind 50% reduziert💥 … für unser nächstes ENERGIZE YOUR LIFE am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Die ersten 40 Tickets sind bereits online zu haben zu einem absoluten Sonderpreis von 99,- €(statt 290,00 €). Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 € . Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP081022 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 📗passend zum Thema📗 Das große Buch vom Schlaf - https://amzn.to/3MmLK0K Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens - https://amzn.to/35u47jG Dein Weg zur inneren Ruhe - https://amzn.to/3twKsaU…

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Unbewusstes Manifestieren - Die Macht Deiner Worte 21:38

hace 3 years21:38

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Unbewusstes Manifestieren geschieht täglich, indem wir Selbstgespräche führen wie z.B. „Das macht mich krank.“ oder „Bin ich blöd.“ Worte oder sogenannte Glaubenssätze haben eine gigantische Wirkung. Wenn sie oft wiederholt werden, dringen sie tief in unser Unterbewusstsein ein und manifestieren sich. Negative Worte haben dauerhaft eine negative Wirkung. Positive Worte haben eine positive Wirkung. In diesem Podcast erfährst Du, wie Du Deine negativen Glaubenssätze aufspürst, wie Du sie in positive umwandelst und für Dich nutzt, um gesund, erfolgreich und glücklich zu werden. Du bist der Schöpfer Deines Lebens und kannst mit positiven Worten und Glaubenssätzen Dein eigenes Leben gestalten. 💥Sichere Dir einen Platz beim kostenfreien Webinar💥 am 17.03.2022 um 19.00 Uhr Das Geheimnis für ein erfolgreiches Leben liegt im mentalen Training 📗passend zum Thema📗 Glücksprinzip - Das großartige 2-in-1 Buch - https://amzn.to/3tzn2lj Positives Denken: „Ich kann das nicht…“ - https://amzn.to/3pCwRh9 Dein bestes Ich - Wie du zum Superhelden deines Lebens wirst - https://amzn.to/3HIkrKK…

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Die Powerpakete! Warum Hülsenfrüchte so gesund sind. 22:48

hace 3 years22:48

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Hülsenfrüchte spielen eine zentrale Rolle in der Ernährung vieler traditioneller Kulturen. Die gesündesten Völker auf unserem Planeten ernähren sich ebenfalls vorwiegend mit vielen Hülsenfrüchten. In diesem Podcast erkläre ich Dir, warum sie so gesund sind und auch bei Dir unbedingt auf der Zutatenliste stehen sollten. Hülsenfrüchten sind enorm wichtig für eine gute Darmgesundheit, aufgrund der vielen Ballaststoffe. Sie enthalten viele wertvolle Proteine und können helfen, den Blutdruck zu senken. Möchte man weniger Fleisch essen, so sind Hülsenfrüchte eine echte gesunde Alternative. 👩🏻‍🍳Meine Rezepte für Dich Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst meine Lieblingsrezepte mt Hülsenfrüchten 🌱Darmaufbau mit Probiotika🌱 PRO EM SAN von Tisso: https://shop.tisso.de/Pro_EM_san_von_TissoProbiotika Mein 🎥Video-Tipp für Dich: Game Changer https://www.youtube.com/watch?v=kRCIkTu1JLg…

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Machs einfach! Dein Leben ist zu kurz für später! 22:13

hace 3 years22:13

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Eine „Krankheit“, an der ganz viele Menschen leiden, ist die sogenannte „Aufschieberitis“. Kennst Du das auch? Irgendwie ist nie der richtige Zeitpunkt … später geht ja auch noch … Egal um welches Thema es bei Dir geht: Übergewicht/Abnehmen, eine Erkrankung, Unwohlsein, Müdigkeit, Stress, zu wenig Me-Time, die „Aufschieberitis“ ist definitiv heilbar. Natürlich gibt es allerlei Gründe, warum man nicht endlich den ersten Schritt geht. Aber möchtest Du Dich nicht endlich frei fühlen? Lebendig und gesund? In diesem Podcast geben ich Dir wertvolle, umsetzbare und hilfreiche Tipps, wie Du es schaffst, Deine Themen anzugehen. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen und wie Du es schaffst, in die „Spur“ zu kommen. ⚡️Du möchtest immer der/die Erste sein? ⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. 💥Die ersten 40 Tickets sind um 50% reduziert💥 … für unser nächstes ENERGIZE YOUR LIFE am 08.10.2022 Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Die ersten 40 Tickets sind bereits online zu haben zu einem absoluten Sonderpreis von 99,- €(statt 290,00 €). Mit unserem Rabattcode EYL081022 sparst Du 191 € . Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP081022 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 📌Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. ⚡️Gehe den nächsten Schritt In meinen Intensiv-Seminaren lernst Du innerlich frei, gesund und selbstbestimmt zu werden. DIE Basis für ein glückliches und erfolgreiches Leben. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de mit dem Codewort: Podcast und Du erhältst einen Sonderpreis für Deine Teilnahme. Hier findest Du alle Termine und detaillierte Informationen zu meinen Intensiv-Seminaren: https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2022/…

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# healthy shot - Sensationslust - Gehe raus aus dem Drama! 8:52

hace 3 years8:52

8:52

Es kursieren tagtäglich unheimlich viele negative Nachrichten in den Medien. Der schlimme Krieg in der Ukraine hat Corona abgelöst und sorgt nun für Angst und Unsicherheit. Es gibt viel Schlimmes aktuell auf der Welt, aber jeder einzelne von uns kann etwas tun, um die Energie, die morphogenetischen Felder, zu verändern. Was das genau heißt und wie es funktioniert, erfährst Du in diesem Podcast. 📗passend zum Thema📗 Die Kunst des digitalen Lebens - https://amzn.to/3sr8AMO Die Kunst des klaren Denkens: Neuausgabe: komplett überarbeitet, mit großem Workbook-Teil - https://amzn.to/3MdDOPs Die Kunst des klugen Handelns: Neuausgabe - https://amzn.to/3HtEFYB…

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Warum hinter Deiner größten Angst, Dein größtes Potenzial steckt. 20:53

hace 3 years20:53

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In diesem Podcast geht es um die Ängste im täglichen Leben, wie man mit ihnen umgeht und welche Potentiale und Möglichkeiten dahinter stecken. Was steckt dahinter, wenn man Angst hat, vor einer Gruppe zu sprechen? Oder warum fällt es so schwer, Gefühle zu zeigen? Anhand von Fallbeispielen aus meinen Seminaren, gebe ich Dir wertvolle Tipps und Informationen, was hinter Deinen Ängsten steckt und welche Möglichkeiten sich dadurch für Dich und Dein Leben bieten. ⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 📗passend zum Thema📗 Dein Weg zur inneren Ruhe: Stress abbauen, Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und Resilienz trainieren. - https://amzn.to/3h9sXHG Glücksprinzip - Das großartige 2-in-1 Buch - https://amzn.to/3BFZvCP Glücksprinzip - Das großartige 2-in-1 Buch: Negative Gedanken loswerden + Unterbewusstsein programmieren - https://amzn.to/3sS91i8…

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#healthy shot - Lass Deinen "Ballast" los! 8:57

hace 3 years8:57

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Heute möchte ich Dich dazu motivieren, Dir mal Deinen „Ballast“ anzuschauen. Was ist eigentlich der Ballast? Dein Handy? Deine Gewohnheiten? Ablenkungen durch essen? Sich mit Menschen umgeben, die eher Energie rauben, als Energie schenken? In diesem healthy shot gebe ich Dir Impulse, wie Du Deinen „Ballast“ erkennst, ihn wieder los wirst und wie Du dadurch wieder mehr Energie gewinnst. 🎧Tipp - Podcast 254🎧 Unsichtbare Mini-Energiefresser führen zum Burnout. So schaffst Du es heraus aus dem Kreislauf. https://www.kerstin-hardt.com/folge-254 📗 passend zum Thema 📗 Positives Denken: „Ich kann das nicht…“ – Wie du negative Denkmuster durchbrichst und deine Gedanken ganz neu gestaltest – https://amzn.to/3AEv66p Sie müssen kein Perfektionist sein: Fehler kann man auch überleben! – https://amzn.to/3CJLdAr…

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Wenn der Erfolg ausbleibt: 3 Schlüssel, die mir geholfen haben. 19:33

hace 3 years19:33

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Egal, was Du erreichen möchtest in Deinem Leben, ob Du ein e Manager in, eine gute Mama, ein guter Papa, ein e gute r Unternehmer in, ein e gute r Arbeitnehmer in sein möchtest, ob es um Deine Gesundheit, Deine Fitness geht … ganz egal was. Vielleicht hast Du Dir auch schon einige Pläne gemacht, Ziele gesetzt, Mindmaps gebastelt und den Weg eingeschlagen, warst erfolgreich und dann … auf einmal geht nix mehr vor und nix mehr zurück. Es stagniert, Frust kommt auf und was dann…??? In diesem Podcast geht es genau darum: Wie geht es dann weiter? Und zwar erfolgreich! Ich gebe Dir wertvolle Tipps, die mir und meinen Kunden schon weitergeholfen haben, rauszukommen aus dieser Stagnation. DEN erfolgreichen nächsten Schritt zu gehen. Durchzuhalten und die Strategie zu überprüfen, auch wenn es heißt, sie evtl. zu verändern. Die Fehler nicht im Außen zu suchen, sonder bei sich zu schauen, wo „hängts“, woran liegt es. Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und mutig zu sein. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Bewertung⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen über eine Bewertung in iTunes, Spotify oder Google. Und falls Du jemanden kennst, der jemanden kennt, für den mein Podcast interessant sein könnte, dann teile gerne 😃 💥Nur noch ein paar Tickets💥 … für unser Highlight am 26.02.22 ENERGIZE YOUR LIFE 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL260222 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von 99 € statt 290,- € und sparst damit 191 € . Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP260222 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 📗 passend zum Thema 📗 Erfolgreich sein: Erfolgsmensch - Lerne von den erfolgreichsten Menschen dieser Welt - https://amzn.to/3LjaIxC Das unendliche Mindset - https://amzn.to/3JfxvbQ Eine Frage der Haltung - https://amzn.to/3snRi1P…

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Die Wahrheit über den glykämischen Index und die glykämische Last. So hältst Du Deinen Blutzuckerspiegel stabil. 21:31

hace 3 years21:31

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Auf Wunsch meiner Community habe ich mich in dieser Folge dem Thema „stabiler Blutzuckerspiegel“ gewidmet. Was gilt es alles zu beachten, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten? Nicht nur die Ernährung, sondern auch die Bewegung und der alltägliche Stresspegel spielen hier eine große Rolle. Körperliche Voraussetzungen wie z.B. das Funktionieren des Fettstoffwechsels oder auch die Bildung der Enzyme in der Leber müssen ebenfalls berücksichtigt werden. Viele orientieren sich am glykämischen Index bzw. der glykämischen Last. Aber ist das denn sinnvoll? In diesem Podcast erfährst Du alles wichtige zu diesem Thema und worauf Du unbedingt achten solltest. 📓Mein Tipp für Dich… … für alle, die gerne nachschlagen möchten: LOGI-Guide - https://amzn.to/34BYJdv Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene , die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. www.gesundmitplan.de…

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Warum Antibiotika mittlerweile so gefährlich sind 21:25

hace 3 years21:25

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1928 hat der Bakteriologe Alexander Flemming das Antibiotikum entdeckt. Es war damals eine riesen Sensation. Entzündungen, Fieber, bakterielle Infektionen konnten mit dem neuen Medikament geheilt werden. Mittlerweile haben sich allerdings durch die viel zu häufige Verschreibung von Antibiotika eine Unmenge an multiresistenten Bakterien gebildet. Viele Menschen sterben daran. In dieser Folge erzähle ich Dir etwas zu den Problematiken der Antibiotika-Verschreibung, deren Wirkung bzw. Gefahren. Was Du tun kannst, wenn Du Antibiotika einnehmen musstest und wie Du Deine Darmflora wieder wirkungsvoll aufbauen kannst. Des Weiteren geht es um Antibiotika in der Massentierhaltung. Du erfährst worauf Du achten solltest beim Fleischeinkauf und bekommst wertvolle Tipps für Deine Gesundheit. 💥Erfahre, was Glück bedeutet. Tanke Energie & Lebenskraft💥 Unser Highlight am 26.02.22 ENERGIZE YOUR LIFE 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL260222 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von 99 € statt 290,- € und sparst damit 191 € . Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP260222 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . 💥Es gibt nicht mehr viele Karten! Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. ⚡️verpasse keine Neuigkeiten⚡️ … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um die Gesundheit und Wohlbefinden. 🌱Darmaufbau mit Probiotika🌱 PRO EM SAN von Tisso: https://shop.tisso.de/Pro_EM_san_von_TissoProbiotika 📗 passend zum Thema📗 Die Darm-Hirn-Connection - https://amzn.to/3vKckZP Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ - aktualisierte Neuauflage - https://amzn.to/3nt5wvT Das große Buch vom Fasten: Überarbeitete Neuausgabe - https://amzn.to/3Cwrq7X…

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#healthy shot - Trainiere eines der wichtigsten Werkzeuge Deines Geistes: Deinen Fokus 8:27

hace 3 years8:27

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Neben der Vorstellungskraft ist die Konzentration bzw. der Fokus eines der wichtigsten Werkzeuge des Geistes. In diesem healthy shot erfährst Du wie wichtig es ist, sich fokussieren zu können und was man damit alles erreichen kann. Durch die vielen äußeren Reize fällt es in der heutigen Zeit unglaublich schwer, sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Permanente Nachrichten, Mails, Hashtags sorgen für eine Reizüberflutung und das wiederum sorgt für Stress. Ich gebe Dir tolle Tipps wie Du trainieren kannst, Dich zu konzentrieren bzw. zu fokussieren und wie Du damit entspannter und erfolgreicher durchs Leben kommst. 🔆 Mein Anti-Stress-Programm 🔆 … führt Dich hin zu einem schönen, entspannten Leben. Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Weitere Informationen findest Du unter ** www.anti-stressprogramm.de** . Melde Dich gleich an. Es lohnt sich!!! Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es * für nur 124,95 € * und sparst damit 50%. Mit dem Rabattcode ASP100FY erhältst Du diesen Sonderpreis. Die Rabattaktion ist limitiert. Sichere Dir JETZT das Programm zu diesem Preis. 📗 passend zum Thema 📗 Erfolg durch Fokus und Konzentration: Konzentration steigern und Fokus schärfen für mehr Erfolg im Leben - https://amzn.to/3G6ZAjk Aufmerksamkeit bitte! - https://amzn.to/3u00xrg ZEIT & FOKUS - Konzentriert arbeiten - https://amzn.to/3H8oDUA…

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Die magischen Energiezentren Deines Körpers 21:16

hace 3 years21:16

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In diesem Podcast erzähle ich Dir, was es mit den magischen Zentren in Deinem Körper auf sich hat. Das, was schon tausende Jahre alt ist, die Buddhisten und das Christentum schon lange in deren Gesundheitslehre integriert haben, spielt auch in der heutigen Zeit noch eine sehr große Rolle. Es geht hier um die sogenannten „Mini-Gehirne“, die über Energiebahnen mit den Zentren des Körpers verbunden sind. Wenn sie überaktiv oder blockiert sind, schlägt der Körper Alarm und wird krank. Ich berichte Dir von mir, warum ich z.B. eine Zeit lang immer umgeknickt bin und was das mit dem Wurzelchakra zu tun hat. Und ich gehe auf die sieben Energiezentren ein. Welche Aufgaben sie haben, welchen Stellenwert und wie Du es schaffst, alles wieder in Balance zu bringen. ✨Gelassenheit, Heilung und Glück durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📗 passend zum Thema 📗 Chakren: Chakren verstehen und geistiges Heilen durch Meditation für die Gesundheit anwenden - https://amzn.to/347ZDhD Die Kraft Ihrer 9 Chakren - https://amzn.to/3r84icg Das Leben liebt mich - https://amzn.to/3Hne3JH…

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Räuber & Sauger: So erkennst Du sie in Deinem Umfeld 20:38

hace 3 years20:38

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Heute geht es um Menschen um Dich herum, die Dir Deine Energie rauben. Sei es, dass sie Dich „voll quatschen“ mit ihren Dramen, nicht gut zu Dir sind oder immer nur nehmen, statt auch mal zu geben. Es geht um Menschen, in deren Nähe Du Dich nicht gut fühlst, Dich klein machst oder sogar minderwertig fühlst. Du erfährst in dieser Folge, was hinter dem Verhalten steckt und warum manchen Menschen solche Energieräuber sind. Ich erläutere Dir, wie Du eine Energiebilanz für Dich erstellen kannst, wie Du Dein Umfeld analysierst und wie Du den „Bodyscan“ dafür einsetzen kannst. Du erhältst wertvolle Tipps, wie Du es schaffst, ohne Räuber und Sauger in Deinem Leben auszukommen. 💥Tanke Energie und Lebenskraft💥 Unser nächstes Highlight ENERGIZE YOUR LIFE am 26.02.22 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL260222 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von 99 € statt 290,- € und sparst damit 191 € . Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP260222 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . Der Vorverkauf hat bereits begonnen. Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 📗 passend zum Thema 📗 Vom Schatten ins Licht: Wie Sie Energieräuber erkennen und sich von ihnen befreien können - https://amzn.to/3G8ioP7 Keine Chance für Krafträuber - https://amzn.to/3u39S1O Narzissmus in Beziehungen: Wie Sie sich aus den Fängen einer toxischen Beziehung befreien und endlich wieder glücklich leben - https://amzn.to/3nZTlry…

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Was bringt intuitives Essen wirklich? Kannst Du damit erfolgreich abnehmen? 20:48

hace 3 years20:48

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Das intuitive Essen liegt momentan voll im Trend. Dabei geht es um das Wohlfühlen beim Essen. Man soll dem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl folgen und nur so viel essen, wie der Körper wirklich braucht. Aber funktioniert das wirklich? Essen ohne Regeln und Druck, der Körper weiß schon, was er möchte und wann er satt ist … Gewisse Nahrungsmittel erzeugen eine physiologische Abhängigkeit. Das ist der Grund, warum man von bestimmten Leckereien nicht die Finger lassen kann. Egal ob satt oder nicht. Neben Deiner Darmflora, Deinem Fettstoffwechsel und Deinem Dopaminzentrum gibt es noch viele andere physiologische Gegebenheiten, die Dein Essverhalten beeinflussen. Aus diesem Grund ist es mit der Intuition nicht ganz so einfach. Du erfährst in diesem Podcast, wie das intuitive Essen funktionieren kann, was Du dabei beachten und welche Voraussetzungen Du schaffen solltest. Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📗passend zum Thema📗 Easy Detox mit Ayurveda - https://amzn.to/35ezwpJ Darmgesundheit & Darmsanierung - Der Schlüssel zu Körper und Geist - https://amzn.to/3o0cFVH Die Macht des Mikrobioms - Theorie und Praxis zur Heilung der Darmflora - https://amzn.to/3tZYzqS…

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# healthy shot - Meine wichtigsten Fragen für ein klares Bewusstsein 9:33

hace 3 years9:33

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In diesem healthy shot gebe ich Dir meine wichtigsten Fragen an die Hand, die mir immer wieder aufs Neue helfen, klarer zu werden und mich neu auszurichten: Frage: Wie will ich leben? Frage: Wovon träume ich? Frage: Wann habe ich mich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? Frage: Setze ich mir gesunde Grenzen? Frage: Bin ich verbunden mit Mutter Erde? Frage: Wofür brenne ich wirklich? Frage: Woher kommt meine Wut, meine Unausgeglichenheit, mein Drama? Frage: Was tue ich für Andere? Vielleicht helfen sie Dir ja auch, wieder „in die Spur“ zu kommen und Deinen Weg zu finden. 💥3 Tage Emotionen, Klarheit und Lebenskraft - neue Intensiv-Seminare 2022💥 Erlebe erstaunliche Transformationen -> hin zu einem glücklichen, erfüllten Leben! Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst alle wichtigen Informationen rund um meine neuen Seminare und deren Inhalte. 📓passend zum Thema📓 Die Kunst des guten Lebens: 52 überraschende Wege zum Glück - https://amzn.to/3dRXUi2 Die Kunst des klaren Denkens: Neuausgabe: komplett überarbeitet, mit großem Workbook-Teil - https://amzn.to/3dUxqMR Die Kunst des klugen Handelns: Neuausgabe: komplett überarbeitet, mit großem Workbook-Teil - https://amzn.to/3pXJAtV…

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Dein Leben ist END-lich. Lebe JETZT. Worauf wartest Du? 18:06

hace 3 years18:06

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Seit dem Tag Deiner Geburt, gibt es kein Zurück mehr. Wir sind hier auf der Erde und irgendwann werden wir sterben und sie wieder verlassen. In diesem Zusammenhang darfst Du Dir folgende Fragen stellen: Warst Du denn wirklich glücklich? Gibt es Unausgesprochenes in Deinem Leben zwischen Dir, deiner Familie und/oder Freunden? Wo hast Du „noch nicht“ vergeben? Wie oft warst Du in toxischen Beziehungen? Oder steckst gar in einer drin und hast das Gefühl, da raus zu müssen und schaffst es nicht? Welche Signale hast Du von Deinem Körper bekommen, die Dir zeigen, dass Du etwas ändern musst? Ich gebe Dir viele Impulse zu diesen Fragen für ein für Dich glückliches und erfülltes Leben und und auch eine kleine Hausaufgabe, die Du - wenn Du Lust dazu hast - für Dich umsetzen darfst. ✨Gelassenheit, Heilung und Glück durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📓passend zum Thema📓 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden - https://amzn.to/3maoGXD Leben ohne Reue: 52 Impulse, die uns daran erinnern, was wirklich wichtig ist - https://amzn.to/3oY7k20 Klare Ziele: Was willst du im Leben wirklich erreichen? - https://amzn.to/3pY5yNA…

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Die Illusion der Materie, Bewusstseinsstufen & die Gesetze des Erfolgs 21:54

hace 3 years21:54

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„Das Feld ist die einzige Größe, die die Materie bestimmt.“ Dies ist ein Zitat von Albert Einstein, und um dieses Thema geht es in dieser Podcastfolge. Ich erkläre Dir wie sich alles, was Du denkst und fühlst, auf die Biochemie Deines Körpers auswirkt, wie Nervenzellen kommunizieren und was es mit den Herzrhythmuswellen auf sich hat. Du erfährst wie wichtig die sogenannte Kohärenz ist. In diesem Zusammenhang gehe ich auf die verschiedenen Bewusstseinsstufen ein. Es gibt insgesamt 21 Stufen und 7 Bereiche. Ich möchte Dich in dieser Folge dazu aufrufen, mal für Dich zu reflektieren: In welcher Stufe befindest Du Dich und was bringst Du durch Deine Gedanken in Resonanz? 💥Tanke Energie und Lebenskraft💥 Unser nächstes Highlight ENERGIZE YOUR LIFE am 26.02.22 👉🏻 Tanke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Erlebe einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL260222 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von 99 € statt 290,- € und sparst damit 191 € . Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP260222 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . Der Vorverkauf hat bereits begonnen. Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 📚passend zum Thema📚 Ein neues Ich: Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können - https://amzn.to/3DZLkYT Den Körper auf ein neues Bewusstsein ausrichten - https://amzn.to/3pZB8dJ Du bist das Placebo - Bewusstsein wird Materie - https://amzn.to/3ywwyY9…

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WIR sind EINS! 20:04

hace 3 years20:04

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Wir leben momentan in einer nicht ganz so einfachen Zeit. Die Bevölkerung ist gespalten. Es gibt die Einen und die Anderen. Dabei ist es doch so wichtig, dass wir begreifen, dass wir EINS sind. Ich möchte Dich dafür sensibilisieren, rauszugehen aus der Spaltung. Ob es darum geht, geimpft zu sein oder nicht. Ob es darum geht, welche Hautfarbe jemand hat bzw. welche Nationalität… es geht darum, GEMEINSAM stark zu sein und niemanden auszugrenzen. Wenn Du zu einer „Minderheit“ gehörst, Du Dich ausgegrenzt fühlst, dann bleibe stark. Ich gebe Dir in diesem Podcast Tipps, wie Du in Deiner Kraft bleiben kannst und wie Du es schaffst, Dein Licht zum Leuchten zu bringen. 💥3 Tage für Klarheit und mentale Stärke - neue Intensiv-Seminare 2022💥 Erlebe erstaunliche Transformationen -> hin zu einem glücklichen Leben! Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst alle wichtigen Informationen rund um meine neuen Seminare und deren Inhalte. 📚passend zum Thema📚 Selbstbestimmt leben: Wege zum Ich - https://amzn.to/3pXNz9W Dein Lebensweg mit Herz: Selbstliebe lernen leicht gemacht. - https://amzn.to/3dUxuwb Bewusstheit - https://amzn.to/3ysbr9q…

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#healthy shot - 5 Energie-Booster für mehr Lebensglück 7:29

hace 3 years7:29

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In diesem Podcast möchte ich Dir meine aktuellen Energie-Booster ans Herz legen. Sicherlich hast Du Deine eigenen, die Dir Energie spenden, aber vielleicht kann ich Dir durch meine Vorschläge noch ein paar Impulse geben. Z.B. eine schöne „Me-Time“ planen für Dich selbst oder mit Deiner/Deinem Partner/in, mit einem leckeren Essen oder einem schönen Film. Der Fokus liegt hier auf ganz BEWUSSTER „Me-Time“. Eine/n Freund/in, die/den man schon lange nicht mehr gesprochen hat, anrufen und einfach mal quatschen. Das gibt mir ein gutes Gefühl und gute Energie. Sich eine schöne Zeitschrift nehmen, sie durchblättern, lesen und genießen und bewusst als „Zeit für sich“ wahrnehmen. Raus gehen in die Natur. Ohne Handy und soziale Medien. Bewusst atmen und die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen. Das gibt unglaublich Kraft, entspannt und verleiht gute Energie. Egal für welche Aktivität Du Dich entscheidest, wichtig ist, sie aktiv zu planen und BEWUSST wahrzunehmen. Wie Du das dann in Deinen Alltag integrierst, das erfährst Du ebenfalls in dieser Folge. Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📗 passend zum Thema 📗 Stress abbauen durch Waldbaden - https://amzn.to/3pXMK0Q Das geheime Leben der Bäume: Was sie fühlen, wie sie kommunizieren – die Entdeckung einer verborgenen Welt - https://amzn.to/3DXY4iy Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken - https://amzn.to/3GQ9aYT…

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Abschalten muss sein! Zwinge Dich dazu feste Auszeiten zu haben. 21:53

hace 3 years21:53

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In dieser Folge gehe ich darauf ein warum es so wichtig ist, sich persönliche Auszeiten zu nehmen. Egal ob Du Mama oder Papa bist, berufstätig oder beides, Unternehmer in oder Arbeitnehmer in, egal in welcher Position… viele Menschen sind so gefangen in ihrem Alltag und in ihrer Routine, dass sie sich kaum noch einen Ausgleich gönnen und im Hamsterrad des Alltages feststecken. Warum das so ist und wie man da auch wieder herauskommt, das erfährst Du in diesem Podcast. Zum Einen hat es mit Deinen Glaubenssätzen zu tun, die Du über die Jahre hinweg gelernt und verinnerlicht hast, denn: „Die Welt ist das, was Du von ihr denkst“. Zum Anderen hat es oft mit übertriebenem Perfektionismus zu tun. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen zu diesem Thema und gebe Dir Impulse, wie Du für Dich einen Weg findest, um aus diesem „Strudel“ herauszukommen und kleine Auszeiten zu etablieren. 💫Mein Tipp für Dich💫 The World Is Yours - The Awakening - The Secrets Behind "The Secret" https://amzn.to/3saxCQu ✨Entspannt durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📗 passend zum Thema 📗 The Secret - Das Geheimnis - https://amzn.to/3GNd98w The Secret - Das Praxisbuch für jeden Tag - https://amzn.to/3Ebf2u5 The Greatest Secret - Das größte Geheimnis - https://amzn.to/3m7cTt9…

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Absolut unterbewertet: Meine 6 persönlichen Hidden Champions (Nahrungsmittel) für den Winter! 20:24

hace 3 years20:24

20:24

Heute verrate ich Dir meine Hidden Champions. Nahrungsmittel, die richtig viel „können“. Es handelt sich um echte Superfoods. Sie sind entzündungshemmend, wirken antioxidativ und stärken das Immunsystem. Teilweise können sie sogar Krebszellen zurückdrängen und tragen so enorm zur Gesundheit bei. Ich hebe diese wertvollen Nahrungsmittel hervor, weil sie auf den ersten Blick eher unscheinbar sind und oft absolut unterbewertet, dabei haben sie besonderes Augenmerk verdient. Es geht um den Wirsing, um die „Macht“ der Radieschen, um den „Booster“ schlechthin namens Broccoli, um Knoblauch, Granatapfel und Feldsalat. 🎁Kleines Dankeschön von mir🎁 … für Dich: Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine Bewertung in iTunes oder Google sehr freuen. Schicke mir einen Screenshot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de und Du erhältst eine Übersicht meiner Hidden Champions per pdf, auf denen Du alle wichtigen Informationen findest. 📗 passend zum Thema 📗 Das große Peace Food-Buch: Heile Dich selbst und den Planeten - https://amzn.to/3DZz5vl Wunderbares Wintergemüse - https://amzn.to/3oU4tXM Heilendes Gemüse: Natürlich gesund mit alten Gemüsesorten - https://amzn.to/3e0CmzH…

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Neues Jahr, neue Energie, neue Ziele. So startest Du durch und erreichst Deine Ziele! 20:10

hace 3 years20:10

20:10

Jetzt geht es los mit den GUTEN VORSÄTZEN. Hast Du auch welche? 70% aller Menschen nehmen sich vor, mehr für ihren Körper zu tun. Abzunehmen. Weniger Stress zu haben. Sich mehr Zeit für sich selbst, für die Familie und Freunde zu nehmen. Im Jahr voran zu kommen, gesetzte Ziele zu erreichen etc. Aber nur die Wenigsten halten durch. In diesem Podcast gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du es schaffst, Deine Vorsätze durchzuhalten und zu erreichen. Ganz wichtig ist: Du musst es wirklich wollen. Fühle Deinen Wunsch. Fühle, wie er sich bereits erfüllt hat. So emotional wie nur möglich. Sei mit Deinem ganzen Herzen dabei und visualisiere, was Du erreichen möchtest, so oft wie es Dir nur möglich ist. Dann wird Dein Wunsch in Erfüllung gehen. 1. Tipp: Dein 3-tägiger Kickstart für mehr Lebenskraft! 💥Balance your life💥 17.-19. Februar 2022 https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2021/balance-your-life/ 2. Tipp: 🔆 Mein Anti-Stressprogramm 🔆 … führt Dich hin zu einem schönen, entspannten Leben. Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Weitere Informationen findest Du unter ** www.anti-stressprogramm.de** . Melde Dich gleich an. Es lohnt sich!!! Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es * für nur 124,95 € * und sparst damit 50%. Mit dem Rabattcode ASP100FY erhältst Du diesen Sonderpreis. Die Rabattaktion ist limitiert. Sichere Dir JETZT das Programm zu diesem Preis. 📗 passend zum Thema📗 VISUALISIERUNG - Macht der Gedanken - https://amzn.to/3yrRHmq Mentaltraining: Lerne durch mentales Training die Grundlagen für mentale Stärke kennen und anzuwenden - https://amzn.to/3ISbf8p Mentale High Performance: Die Kunst, dein Gehirn vollständig zu nutzen - https://amzn.to/3F16AhY…

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Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2021 34:37

hace 3 years34:37

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Es ist wieder soweit… das Jahr neigt sich dem Ende und wieder berichte ich euch von meinen bewegenden, oft sehr emotionalen Momenten in diesem Jahr. Auch ich habe Ängste und manchmal auch Zweifel, aber mittlerweile weiß ich, wie ich mit diesen Ängsten umgehen und sie in Chancen verwandeln kann. Ich berichte euch von meinen intensiven Seminaren in diesem Jahr, von den tollen Transformationen, die bei vielen Teilnehmer*innen stattgefunden haben und von meinem Ausblick und meinen Wünschen für das kommende Jahr. 💥Neue Intensiv-Seminare 2022💥 Löse Dich von Deinen unterbewussten Programmen und negativen Glaubenssätzen. Geh mit mir auf (D)eine Reise in meinen Intensiv-Seminaren und erlebe erstaunliche Transformationen hin zu einem glücklichen Leben! Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst alle wichtigen Informationen rund um meine neuen Seminare und deren Inhalte.…

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# healthy shot - In diesen Nahrungsmitteln stecken wertvolle Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe. 8:05

hace 3 years8:05

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In dieser Folge erfährst Du, wo Du welche wichtigen Vitamine findest. Ich werde ganz häufig von meiner Community gefragt, in welchen Lebensmitteln man denn all die wertvollen Vitamine findet, von denen ich immer berichte. Vitamin A findest zu z.B. in Spinat, Möhren und Grünkohl. Vitamin E in Leinsaaten, sekundäre Pflanzenstoffe in frischem Obst und Gemüse, Selen findest Du in Pilzen etc. 💥Super Angebot: Omega-3 vegan Kapseln mit hohem Gehalt an EPA und DHA https://www.norsan.de/shop/omega-3-vegan-kapseln/ 💥Mit dem Rabattcode EN397 erhaltet ihr - als meine Podcasthörer/innen 15% Rabatt auf die erste Bestellung! 🍊 Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene , die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. www.gesundmitplan.de 📖passend zum Thema📖 Handbuch Nährstoffe: Vorbeugen und heilen durch ausgewogene Ernährung: Alles über Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente - https://amzn.to/3DKF2ft Heilpflanzen für ein starkes Immunsystem: Wie Sie mit der Kraft der Natur die Abwehrkräfte stärken - https://amzn.to/3oKbrP3 Die Ethno Health Apotheke: Die besten Heilpflanzenrezepturen unserer Erde - Indikationen, Anwendungen, Wirkungen - https://amzn.to/3DFxE57…

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Muskelschwund macht dick und alt. Beginne JETZT! 21:22

hace 3 years21:22

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Ab dem 30. Lebensjahr gehts los… die Muskeln schwinden - jedes Jahr 1% - und wenn man nichts dafür bzw. dagegen tut, hat man bis zum 70./80. Lebensjahr ca. 40% Muskelmasse weniger (manchmal sogar noch mehr)! In Fachkreisen spricht man dann von Sarkopenie. Das hört sich jetzt alles schlimm an, soll auch ein bisschen wach rütteln. Die gute Nachricht ist: Man ist dem nicht hilflos ausgeliefert, man kann durch gezieltes Training und Fasten sehr viel tun. Gezieltes, intensives Training baut die Muskulatur wieder auf, fördert die Bildung von Wachstumshormonen. Fasten hilft die Entzündungsfaktoren zu lindern, denn diese spielen eine große Rolle beim Muskelschwund. Und … genauso wichtig ist die Darmgesundheit. In diesem Podcast erfährst Du, was Du gegen Sarkopenie tun kannst und wie Du ihr vorbeugen kannst. Es ist nie zu spät, anzufangen. BEGINNE JETZT! 🎧Mein Tipp: Podcastfolge 265 - Explosivkraft: Die Superlative beim Training https://podcasts.apple.com/us/podcast/healthy-shot-explosivkraft-die-superlative-beim-training/id1465723468?i=1000542164923 🤸‍♀️ Effektive Ganzkörperübungen 🤸‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 🎁 Geschenketipp 🎁 die Aktivitätstracker von fitbit Fitbit Sense - fortschrittliche Gesundheits - Smartwatch mit Tools für Herzgesundheit, Stressmanagement & zur Anzeige von Hauttemperatur - https://amzn.to/3lToJqo Fitbit Versa 3 - Gesundheits- & Fitness-Smartwatch mit GPS, kontinuierlicher Herzfrequenzmessung, Sprachassistent - https://amzn.to/30jNvbS…

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Absolut überbewertet: Diese 5 Produkte sind nur heiße Luft! 21:43

hace 3 years21:43

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Gerade im Ernährungsbereich gibt es unendlich viele Tipps und Ratschläge, wie man sich am besten gesund ernährt, wie man abnimmt oder wie man wieder gesund wird. Es gibt Mythen, die halten sich schon viele Jahrzehnte und sind teilweise sehr bedenklich. Und genau hier möchte ich etwas Licht ins Dunkel bringen und mit den ganzen überlieferten „Weisheiten“ aufräumen. Es geht zum Einen um den „gesunden“ Fisch: oft enthält er Mikroplastik, Schwermetalle oder auch Quecksilber. Diese gefährlichen Zusätze im Fisch schaden unserem Körper erheblich und können zu Auto-Immunerkrankungen führen. Es geht um glutenfreie Ersatzprodukte, die oft viel Glucose und Fructose enthalten und auch um fertige Smoothies, die im Einzelhandel erhältlich und voll gestopft sind mit Zucker. Ich gehe auf den Mythos ein, dass Quark so gesund ist und auch speziell bei Osteoporose hilft. Durch das hohe tierische Eiweiß wird das Enzym mTor stimuliert, das bedeutet das Zellwachstum wird angeregt und kann somit auch Krebszellen aktivieren. 🥖 Mein Brot-Tipp Lizza Low Carb Brot-Mix 3x 250g Backmischungen in 3 Varianten - https://amzn.to/3ydAVau super leckerer + gesunder Snack https://www.naturehealthy.ch/meine-shop-empfehlungen/newxise 🎄Bald ist Weihnachten 🎄 Wie wäre es, wenn Du (D)einem ❤️Menschen ein richtig schönes Ereignis schenkst? Vielleicht mit Dir zusammen und ihr verbringt einen unvergesslichen Tag? Unser nächstes Highlight findet gleich zu Beginn des nächsten Jahres statt ENERGIZE YOUR LIFE am 26.02.22 👉🏻 Verschenke pure Energie und Lebenskraft.👉🏻 Verschenke einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert,👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet.👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL260222 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von 99 € statt 290,- € und sparst damit 191 € . Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP260222 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . Der Vorverkauf hat bereits begonnen. Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.…

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#healthy shot - Tipps für eine gesunde Mittagspause im Homeoffice, im Büro oder auf (Geschäfts)Reisen. 10:21

hace 3 years10:21

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Das größte Problem im beruflichen Alltag ist oft die mangelnde Zeit. Eigentlich möchte man sich ja gerne immer gesund ernähren, aber wenn es schnell gehen muss, ist das oft nicht möglich und man greift zu Fastfood & Co. Das muss nicht sein. Ich gebe Dir in dieser Folge tolle Tipps wie Du Deine Mittagspausen richtig planst und gesund gestalten kannst. 🎁Kleines Dankeschön von mir🎁 … für Dich: Wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich über eine Bewertung in iTunes oder Google sehr freuen. Schicke mir einen Screenshot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de und Du erhältst eine Übersicht meiner wertvollen Tipps zur Umsetzung einer gesunden Mittagspause. 📗 passend zum Thema 📗 Vegane Rezepte für Berufstätige: Das ultimative Kochbuch - https://amzn.to/3yd63Hn Die Veggie-Lunchbox - Vegetarisches & Veganes für die Mittagspause - https://amzn.to/3yiXmuX VALELA Lunchbox -Praktische Bento Box - https://amzn.to/31Pakoi Lazy Bento - https://amzn.to/3dBS0Sa…

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Schlank und fit in der Adventszeit. So schaffst Du es, in der Balance zu bleiben. 20:11

hace 3 years20:11

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Irgendwie ging es wieder so schnell… auf einmal war sie da, die Weihnachtszeit und damit auch die vielen leckeren Leckereien. Durch die Corona-Pandemie haben die Menschen im Durchschnitt 7-10 kg an Gewicht zugenommen. Der Alkoholkonsum ist nachweislich angestiegen und wenn jetzt noch die leckeren Plätzchen und die dicken Klöße dazu kommen, kann das zu noch mehr ungewollten Pfunden führen, die dann wieder mühsam „abgespeckt“ werden wollen. Ich erzähle Dir in diesem Podcast von mir. Wie ich früher in der Weihnachtszeit nicht die Finger von den leckeren Plätzchen meiner Mama lassen konnte und wie ich es irgendwann geschafft habe, trotz der vielen Verführungen, standhaft zu bleiben und somit schlank und fit zu werden. Ich gebe Dir wertvolle Tipps, wie Du „trotzdem“ genießen kannst und in Deiner Balance bleibst. Ich zeige Dir Alternativen auf, die super lecker sind und nicht gleich auf der Hüfte landen. 🍊 Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene , die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. www.gesundmitplan.de 📗 passend zum Thema📗 Süß & gesund – Weihnachten - Neue Rezepte - https://amzn.to/3oGmvwC Zuckerfrei & vegan – das große Kochbuch - https://amzn.to/3oIzYUv Deliciously Ella. Quick & Easy: Köstliches auf Pflanzenbasis | Das vegane Kochbuch der Clean-Eating-Ikone - https://amzn.to/3yf51ud…

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Omega 3 und Covid-19: Das solltest Du unbedingt wissen 21:10

hace 3 years21:10

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🌱 Auf Wunsch meiner Community erzähle ich Dir in diesem Podcast, warum Omega 3 Fettsäuren so eine große Rolle spielen bei der Prävention und Heilung von Covid-19. Man hat in Studien herausgefunden, dass ein niedriger Omega 3 Index mit einer hohen Mortalität bei Covid-19 in Verbindung gebracht wird. Du erfährst in dieser Folge wie hoch Dein Omega 3 Index sein sollte und warum. Die Omega 3 Fettsäuren gehören zu den essenziellen Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Wir müssen sie zu uns nehmen, um gesund zu bleiben. Worin sie enthalten sind und worauf Du achten solltest, wenn Du Dich rein pflanzlich ernährst, das erfährst Du in dieser Folge. Omega 3 baut das Immunsystem auf und schützt die Zellmembrane, ist unglaublich wichtig für unsere Nervenzellen, für unser Gehirn und die Augen. Es erweitert die Blutgefäße, sorgt für einen guten Blutdurchfluss und vermindert die Thrombose-Gefahr. Wichtig ist aber auch, dass Du den Omega 6 Spiegel im Auge behältst. Omega 6 ist z.B. in Fertigprodukten enthalten. Zu viel davon wirkt sich negativ auf Deine Gesundheit aus. 🌱Algenöl🌱 NORSAN Premium Omega 3 Vegan - https://amzn.to/3o2Irl2 NORSAN Premium Omega 3 Vegan Kapseln - https://amzn.to/3o4l7Dv 📖passend zum Thema📖 Omega 3: Gesünder leben mit den essentiellen Fettsäuren - https://amzn.to/3cXM2us Ran an das Fett - Das Praxisbuch - https://amzn.to/3rhlY5N Fit mit Fett: Die Omega-3-Revolution - https://amzn.to/2ZzkubI…

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Wache auf! Du bist Corona nicht hilflos ausgeliefert. Stärke Dein Immunsystem. 21:38

hace 3 years21:38

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Stärke Dein Immunsystem und übernimm Verantwortung für Deine Gesundheit! Die jetzige Zeit ist keine einfache Zeit. Die Pandemie hat uns voll im Griff und gibt uns das Gefühl, nichts tun zu können. Das stimmt nicht! Jeder Einzelne von uns kann ganz viel tun und Verantwortung für sich und seine Gesundheit übernehmen. Der 1. Schritt ist: Baue Dein Immunsystem auf und stärke es über Deinen Darm. Der Darm ist hauptsächlich dafür verantwortlich, dass Dein Immunsystem intakt ist. Hier ist es wichtig, dass Du auf Deine Ernährung achtest, im Sinne von wenig bis kein Zucker, keine Konservierungsstoffe, Vermeidung von „Antibiotika-Fleisch“ und wenig bis keinen Alkohol trinken. Iss Gemüse, Obst und Ballaststoffe gepaart mit pflanzlichem Einweiß. So stärkst Du Dein Immunsystem und bist gewappnet gegen die „Angreifer“ von Außen. Der nächste Schritt: Achte auf Deinen Vitamin D Spiegel. Und zu guter Letzt: Trainiere Deine Gedanken und Emotionen mit der 90 Sekunden-Regel. Fokussiert bleiben, mental stark sein, gesunde Ernährung und ein guter Vitamin D Spiegel sind der Schlüssel zu (D)einem gesunden Körper. 💥Balance your life💥 Dein 3-tägiger Kickstart für mehr Lebenskraft! Balance your life - Kerstin Hardt 🍊 Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. www.gesundmitplan.de 📖passend zum Thema📖 Die Macht des Mikrobioms - https://amzn.to/3E8OIBA Darmgesundheit & Darmsanierung - Der Schlüssel zu Körper und Geist - https://amzn.to/3obYsFH Zuckerfrei & vegan – das große Kochbuch - https://amzn.to/3lfSKQT Peace Food: Wie der Verzicht auf Fleisch Körper und Seele heilt - https://amzn.to/3xwOYYw…

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# healhy shot - Meine 4 Lieblings-Achtsamkeitsübungen für jeden Tag 8:38

hace 3 years8:38

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In dieser Folge verrate ich Dir meine 4 Lieblingsübungen zum Thema Achtsamkeit, die Du jeden Tag einbauen kannst. Die Hauptrolle spielt hierbei die Atmung. 3 Minuten langsam ein- und ausatmen hat eine enorme Wirkung. Du wirst ruhiger und vor allen Dingen: achtsamer. Die zweite Übungen ist ein „Bodyscan“ im Liegen. Schließe die Augen und nehme Deinen ganzen Körper wahr. Jedes einzelne Detail. Hast Du Schmerzen oder ein Ungleichgewicht, dass sich bemerkbar macht, dann lasse dort bewusst Deine Energie hin fließen. Die dritte Übung ist die „Geh-Meditation“. Nehme bewusst wahr, wie gehst Du eigentlich? Ob zur Arbeit, beim Einkaufen oder auch in der Natur, konzentriere Dich mal darauf, wie Du Dich bewegst. Du wirst erstaunliches feststellen. Und als letzte Lieblingsübung, die ich Dir ganz besonders ans Herz legen möchte, ist die Meditation. Sie hilft Dir, ruhiger, bewusster, gelassener und glücklicher zu werden. Wenn Du meine 4 Lieblingsübungen regelmäßig durchführst, wirst Du eine deutliche Veränderung bei Dir wahrnehmen. Du wirst der/die Schöpfer*in Deines Lebens. ✨Entspannt durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📗 passend zum Thema Anker im Jetzt: Achtsamkeit: entspannt und glücklich leben - https://amzn.to/3I1cemd Resilienz erlernen: Trainieren und steigern Sie Ihre Resilienz im Alltag und Beruf - https://amzn.to/3pcPOpn Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit - https://amzn.to/3FYnr5b…

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Gewohnheiten: Fluch und Segen. So schaffst Du die Transformation. 21:34

hace 3 years21:34

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Unser Leben besteht aus vielen Gewohnheiten. Gute und schlechte. Antrainierte und unbewusste. Oft sind sie lange Jahre verinnerlicht, meist schon seit der Kindheit. Gewohnheiten sind per se gut und geben uns Halt und einen sicheren „Rahmen“. Allerdings gibt es welche, die nicht gut tun, krank oder auf Dauer unglücklich machen. Wie man nun gerade diese Gewohnheiten verändern kann, erfährst Du in diesem Podcast. Gewohnheiten, die schon viele Jahre geübt und immer wieder praktiziert werden, sind nicht leicht zu transformieren. Hier darfst Du Mitgefühl mit Dir haben und Geduld aufbringen, denn was jahrelang teilweise schon automatisch abläuft, verändert sich nicht von heute auf morgen. Ich erzähle Dir von mir und meinen „Lastern“ und wie ich diese verändert und nun dauerhaft etabliert habe. Du erfährst, was in Deinem Körper abläuft, wenn Du auf einmal Veränderung in Dein Leben bringst und mit welchen Schritten es Dir gelingt, durchzuhalten. Ich berichte Dir von der Marshmallow-Studie aus den 60er Jahren. Sehr spannend und aufschlussreich. 🎁Bald ist Weihnachten🎁 Wie wäre es, wenn Du (D)einem ❤️Menschen so ein schönes Ereignis schenkst? Vielleicht mit Dir zusammen und ihr verbringt einen unvergesslichen Tag? Unser nächstes Highlight findet gleich zu Beginn des nächsten Jahres statt ENERGIZE YOUR LIFE am 26.02.22 👉🏻 Verschenke pure Energie und Lebenskraft. 👉🏻 Verschenke einen außergewöhnlichen Tag, der das Leben feiert, 👉🏻 in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet. 👉🏻 Purer Genuss und Lebensfreude sind garantiert! Mit unserem Rabattcode EYL260222 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von 99 € statt 290,- € und sparst damit 191 € . Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP260222 für 390,- € statt 590,- € und sparst 200,- € . Der Vorverkauf hat bereits begonnen. Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden.…

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Bewunderung und Faszination. Das hat mich begeistert. So sprengen die Shaolin Mönche die physikalischen Gesetze. 20:35

hace 3 years20:35

20:35

Ich bin total begeistert von den Shaolin Mönchen. Sie setzen alle physikalischen Gesetze außer Kraft. Zertrümmern Dachziegel mit bloßen Händen oder verbiegen „mit Leichtigkeit“ dicke Eisenstangen. Wie das alles möglich ist und was das mit Deinen Zielsetzungen und Herzenswünschen zu tun hat, erfährst in der heutigen Folge. Es geht um Rituale und Selbstdisziplin. Du kannst alles schaffen, wenn Du die Dinge aus Deinem Herzen heraus tust und Dich mit Deiner Ursprungskraft verbindest. 🧡 geführte Meditationen zum Download🧡 zur Entspannung, Heilung und Erfüllung Deiner Herzenswünsche https://www.kerstin-hardt-meditation.de/ 📗 Empfehlungen📗 Shaolin - Du musst nicht kämpfen, um zu siegen! - https://amzn.to/3Dv1AkV Denken wie ein Shaolin: Die sieben Prinzipien emotionaler Selbstbestimmung - https://amzn.to/3Fqe2mL Handeln wie ein Shaolin: Die acht Schritte zu gelungener Veränderung - https://amzn.to/3Cvyali…

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Die Welt ist Dein Spiegel! 20:31

hace 3 years20:31

20:31

Alles, was Du gerade in Deinem Leben vorfindest, ist ein Spiegel dessen, was Du in die Welt hineinträgst. Warum ist das so? Das erzähle ich Dir anhand meiner eigenen Erfahrungen. In Situationen, in denen es einem sehr schlecht geht, versucht man oft, die Schuld im „Außen“ zu suchen, In diesem Podcast erfährst Du, was ich aus meinen Rückschlägen und Niederlagen lernen durfte und wie auch Du es schaffst, aus der „Misere“ herauszukommen. Wenn Du z.B. Erfolg haben möchtest, dann musst Du zuerst einmal Erfolg aufbauen. Wenn Du Liebe erfahren möchtest, musst Du Liebe geben. Um das zu schaffen, ist es wichtig, Deine negativen Glaubenssätze und unterbewussten Programme aus Deinem „System“ herauszubekommen. Wie Dir das gelingen kann, erfährst Du hier. Es ist nicht schlimm, hinzufallen. Wichtig ist: Stehe wieder auf und übernehme die Verantwortung für Dein Leben. 💥Neue Intensiv-Seminare 2022💥 Löse Dich von Deinen unterbewussten Programmen und negativen Glaubenssätzen und geh mit mir auf (D)eine Reise in meinen Intensiv-Seminaren. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de . Du erhältst alle wichtigen Informationen und als meine/n Podcasthörer/in einen vergünstigten Seminarpreis . 📗 passend zum Thema📗 Meine Reise zu mir selbst - https://amzn.to/3kRaVfQ Meine Reise zu mir selbst - Das Workbook- https://amzn.to/3kOdMWT ABGEBOGEN: Einmal um die Welt und zurück zu mir - https://amzn.to/3FkxEbU…

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Healthy shot - Explosivkraft: Die Superlative beim Training 8:01

hace 3 years8:01

8:01

Kurz und knapp erzähle ich Dir heute, wie wirkungsvoll es ist, die „Explosivkraft“ in Dein Training zu integrieren. Sie stärkt Dein neuromuskuläres System und sorgt für eine gute Fettverbrennung. In dieser Folge erfährst Du, was Du beachten solltest und wie Du dieses Training für Dich effektiv nutzen kannst. 🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal . Dort findest Du einige Ganzkörperübungen , die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 🍎GESUND MIT PLAN🍎 Werde schlank und vital. Online, mit Plan und dauerhaft! 💥 www.gesundmitplan.de Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. 📔passend zum Thema📔 Das große Pilates-Buch (mit DVD) - https://amzn.to/3ENlTup Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3bBdnlF Fit ohne Geräte für Frauen - https://amzn.to/3GHs44V…

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Interview mit Dr. med. Reinhard Friedl 1:08:10

hace 3 years1:08:10

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In diesem faszinierenden Interview spreche ich mit einem der bekanntesten Herzchirurgen Dr. Reinhard Friedl. Zu Beginn über die erste Phase seines Lebens: 23 Jahre als „rationaler, kopfgesteuerter“ Chirurg tätig, führt er viele 1000 Herzoperationen durch, implantiert Kunstherz-Turbinen, repariert Herzklappen und hilft vielen Baby-Herzen, wieder gesund zu werden. Irgendwann kam dann die Zeit, da spürte Herr Dr. Friedl, dass die Herzgesundheit nicht nur mit einem funktionierenden Organ zu tun hat. Dass es bei einem kranken Herzen nicht nur darum geht, dass die „Pumpe“ repariert wird, sondern noch ganz viele andere Dinge von großer Bedeutung sind. Dass es eine komplexe Verbindung gibt zwischen Herz, Gehirn und Seele. Die zweite wichtige Phase im Leben von Dr. Friedl beginnt: 10 Jahre widmet er sich der Bewusstseinserforschung und Meditation, setzt sich intensiv mit den Ergebnissen der aktuellen Neuro- und Psychokardiologie auseinander. Nun praktiziert er als ganzheitlicher Herzspezialist in eigener Praxis und betrachtet das Herz als wundersames Organ, das mit viel Liebe wieder geheilt werden kann. Anmerkung zum Interview: Ich habe Herrn Dr. Friedl als Chefarzt angesprochen. Dies ist nicht ganz korrekt. Er war als Oberarzt tätig, ist dann seinem Herzen gefolgt und nun quasi Chefarzt in seiner eigenen Praxis. 🧡Herzzeit - Privatarztpraxis für ganzheitliche und operative Herzmedizin http://www.herzzeit.de/ 📗 Empfehlungen📗 Der Takt des Lebens: Warum das Herz unser wichtigstes Sinnesorgan ist - https://amzn.to/3mEkwb6 In deinem Herzen wohnt das Glück - https://amzn.to/3mSc0pb…

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Mach Dich jung! Altern ist eine "Krankheit" der Zellen. 23:29

hace 3 years23:29

23:29

In diesem Podcast geht es um das „Altern“ der Zellen. In Deinem 25. Lebensjahr befindest Du Dich auf dem Gipfel Deiner Zellgesundheit. Ab dem Zeitpunkt geht es stetig „bergab“, WENN Du nicht gegensteuerst. Krankheit im Alter ist kein Zufall. Biologen sprechen hier vom Verlust der Zellfunktion. Diesem Verlust kannst Du entgegenwirken. Es gibt ganz viele verschiedene Möglichkeiten: Ein Punkt ist z.B. die körpereigenen Telomere (sind die Schutzkappen unserer Chromosomen und spielen im Alterungsprozess eine zentrale Rolle) zu erhalten, durch weniger freie Radikale im Körper. Weniger freie Radikale bedeutet u.a.: kein Rauchen, weniger bis gar kein tierisches Eiweiß, kein Zucker, keine Medikamente, keine Gifte etc. Des Weiteren kann man seine Sirtuine stimulieren und für ausreichend Spermidin sorgen, um so den Alterungsprozess aufzuhalten. Was genau Du alles gegen Dein Altern tun kannst und welche Rolle Resveratrole spielen, das erfährst Du heute in dieser spannenden neuen Folge. 🎧Tipp🎧Podcastfolge 141: Spermidin, das Wunderheilmittel https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000490545230 🌱Spermidin Raab Vitalfood Bio Spermidin-Pulver aus Weizenkeim-Pulver - https://amzn.to/31ihbGi 📗 passend zum Thema📗 Altern als Geschenk - https://amzn.to/3nUEFcf Die Gesundheitsformel der 100-Jährigen - https://amzn.to/3EGxJpV Das große Buch vom Fasten: Überarbeitete Neuausgabe - https://amzn.to/3jYMKeQ…

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Deine Gene sind nicht schuld. Elefanten machen es uns vor. 21:57

hace 3 years21:57

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Elefanten werden schon viele Jahre gejagt und abgeschlachtet wegen ihrer wertvollen Elfenbein-Stoßzähne. Nun hat man festgestellt, dass sich die Population verändert hat. Immer mehr Elefantenweibchen kommen ohne Stoßzähne auf die Welt, als hätte die Evolution reagiert. Dies ist ein klassischer Fall für die Epigenetik. An dem Beispiel der Elefantenweibchen gehe ich auf den enormen Einfluss ein, den wir auf unsere Gene haben. Ich gehe darauf ein, was es mit uns macht, wenn wir hören: „… daran sind die Gene schuld…“. Ob Auto-Immunkrankheit oder auch andere Krankheiten: Ich behaupte, alles, was wir nicht von Geburt an in uns tragen, kann wieder „rück abgewickelt“ werden. Ich erzähle Dir von einem Zwillingspaar - Brüder und Astronauten. Ein Bruder war im Welltall auf der ISS-Station, der andere blieb auf der Erde. Erstaunlicherweise - obwohl beide nahezu gleiche Gene besitzen - schalteten sich unterschiedliche Gene an und aus bei dem Bruder, der im Weltall unterwegs war. Ein Beispiel dafür, dass das Umfeld eine bedeutende Rolle spielt. Anhand diesem Beispiel gebe ich Dir Tipps, wie auch Du wieder in Deine Kraft und Balance kommst, wieder gesund und fit wirst oder wie Du Dir Dein Umfeld zu Nutze machen kannst. Du bist mächtiger als Du denkst! 💥Neue Intensiv-Seminare 2022💥 Schreibe uns an office@gesundmitplan.de und wir senden Dir unsere neuen Seminartermine mit den entsprechenden Inhalten. In diesen Intensiv-Seminaren findet echte Veränderung statt! 💥 https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2021/💥 📔passend zum Thema📔 Epigenetik: Wie unsere Erfahrungen vererbt werden - https://amzn.to/3Gz3NO9 Die 5 Säulen der Selbstheilung - https://amzn.to/3nHU53n Das Goldene Chakrenbuch: Wie du mit einfachen Visualisierungen und Chakren-Energie-Übungen Blockaden löst, Selbstheilungskräfte aktivierst - https://amzn.to/3Cw4RQK…

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#healthy shot - Ginseng: Die Powerwurzel 8:39

hace 3 years8:39

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In dieser Folge erfährst Du kurz und knapp alles wichtige über DAS Heilmittel schlechthin: die Ginseng-Wurzel. Der Ginseng wächst in China, Japan, Korea und in der sibirischen Taiga. Die Wurzel kann erst nach 6 Jahren geerntet werden und ist dann ein ECHTES Kraftpaket. Sie enthält über 30 Ginsenoide und hat einen gigantischen ORAC-Wert in Höhe von 300.000 (ORAC steht für Oxygen Radical Absorbance Capacity - die Fähigkeit eines Lebensmittels, Sauerstoffradikale unschädlich zu machen). Des Weiteren gehört Ginseng zu einem Adaptogen, das bedeutet, es passt sich an die jeweiligen Befindlichkeiten an: benötigst Du Energie, dann bekommst Du sie. Benötigst Du eher eine beruhigende Wirkung, dann ist auch die möglich. 🌱Tipp Ethno Health🌱 Hier findet ihr viele wertvolle Rezepturen und Kräutermischungen, die Ginseng enthalten https://ethno-health.com/de/9-wurzelkomplex.html 🌱Koreanischer Reiner Roter Ginseng🌱 https://amzn.to/3EsRNMt 🍎 GESUND MIT PLAN 🍎 Werde schlank und vital. Online, mit Plan und dauerhaft! 💥 www.gesundmitplan.de Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. 📔passend zum Thema📔 Die bewährte Heilkunde der Hildegard von Bingen - https://amzn.to/3CrIOKT Die Ethno Health Apotheke: Die besten Heilpflanzenrezepturen unserer Erde - https://amzn.to/3pPQT8M Ethno Health Apotheke - Kompakt - https://amzn.to/3jRaj9g…

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Ohne einen gesunden Darm ist Erfolg und Erfüllung nicht möglich. Meine Tipps für Dich! 22:48

hace 3 years22:48

22:48

Wonach streben alle Menschen? Nach Freiheit, Glück, Gesundheit und der Erfüllung tiefer Herzenswünsche. Aber…. dies ist alles nicht möglich ohne Lebenskraft und Vitalität. Diese wiederum ist nicht möglich ohne einen gesunden Darm. Die Gesundheit unseres Darms liegt in unseren Händen. Meine Tipps: ▶️ Eine gesunde Ernährung und die Unterstützung der Verdauung durch langsames Essen, gutes und gründliches Kauen und viel „gutes“ Trinken. ▶️ Pflanzenbasierte Reinigung des Körpers, ausreichend Ballaststoffe und Probiotika sorgen für eine gesunde Darmtätigkeit. ▶️ Gestrichen werden sollten unbedingt: Gluten, Casein, Zucker, Antibiotika, Amalgam, Medikamente und ein zu viel an Alkohol. 🌱Verdauungsenzyme von Entho Health🌱 https://ethno-health.com/de/7-enzymkraft.html 🎧Podcast 104🎧 Schlank und glücklich mit einem gesunden Darm https://www.kerstin-hardt.com/folge-104-schlank-und-gluecklich-mit-einem-gesunden-darm-so-wichtig-ist-eine-gesunde-darmflora/ 🥗Meine Lieblingsrezepte🥗 📝 Falls Dir meine Podcasts gefallen, dann würde ich mich sehr über eine schriftliche Bewertung von Dir freuen. So weiß ich, ob ich mit meinen Themen richtig liege. Als kleines Dankeschön für eine aktuelle Bewertung erhältst Du meine kleine Rezeptsammlung mit 5 meiner absoluten Lieblingsgerichte. Sie sind super lecker und dazu auch noch sehr gesund. Schicke mir einfach eine Nachricht mit einem Screenshot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de . 📝 Oder Du veröffentlichst einen Screenshot Deiner Bewertung mit dem #kerstinhardt auf Instagram und erhältst meine tollen Rezepte. 📗 passend zum Thema📗 Die Darm-Hirn-Connection - https://amzn.to/3vKckZP Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ - aktualisierte Neuauflage - https://amzn.to/3nt5wvT Das große Buch vom Fasten: Überarbeitete Neuausgabe - https://amzn.to/3Cwrq7X…

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Meine Erlebnisse bei meinem Herzensprojekt "Energize your life" 21:14

hace 3 years21:14

21:14

Ich nehme Dich mit in mein Herzensprojekt: ENERGIZE YOUR LIFE. Ein ganz außergewöhnliches Seminar, das letzten Samstag zum 5. Mal stattfinden konnte. Ein Tag mit viel guter Laune, mit vielen Informationen rund um Gesundheit, Ernährung und Wohlbefinden. Geistig und körperlich. Ich erzähle Dir wie alles angefangen hat, warum es überhaupt mein „Herzensprojekt“ ist und welche Hürden es zu überwinden galt. Welche Auswirkungen Covid-19 auf mein Projekt hatte und wie wir es dennoch geschafft haben, mit viel „Geduld und Spucke“ alle geplanten Termine stattfinden zu lassen. Du erfährst, was diesen Tag so besonders macht und … ganz wichtig! … warum es KEIN Einsammler-Seminar ist! Warum ich bewusst eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet ausgesucht habe und warum ich so viel Herzensenergie in diese Seminare stecke. Das allerschönste für mich sind die Glücksmomente bei den Teilnehmer*innen. Letzten Samstag haben viele Menschen eine unglaubliche Energie gespürt und geschaffen. Sie haben endlich gefühlt, was möglich ist durch Lebenskraft und Energie, die man an solch einem Tag aufsaugen kann. 💥DAS Seminar Highlight ENERGIZE YOUR LIFE am 26.02.22 An diesem Tag geht es nur um Dich! Du drückst auf die STOPP-Taste und darfst einfach nur genießen. Du erlebst einen Tag, den Du so noch nicht erlebt hast. Du tankst Lebenskraft und Energie, die Dich trägt. Du erfährst, welche Möglichkeiten in Dir stecken. Du erhältst aktuelle Informationen rund um Deine mentale und physische Gesundheit. Du lernst tolle Leute kennen in eine der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet mit perfekt auf diesen Tag abgestimmtem Essen. Gönne Dir oder Deinem Herzensmenschen dieses Erlebnis. Mit unserem Rabattcode EYL260222 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis von 99 € statt 290,- € und sparst damit 191 € . Das VIP-Ticket garantiert Dir eine HRV-Messung und beinhaltet alle Speisen und Getränke in einer wunderschönen VIP-Lounge. Dieses Ticket erhältst Du mit dem Rabattcode VIP260222 für 390,- € statt 490,- € und sparst 100,- € . Der Vorverkauf hat bereits begonnen. Sichere Dir eines der begehrten Tickets. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 💥Unsere wunderschöne Location Danke Markus für Deine Unterstützung und Dein tolles Team!!! www.percuma.de 💥Unsere hoch moderne Technik Danke das tolle Team von Medienreich!!! www.medienreich.eu…

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So lernst Du mit Rückschlägen besser umzugehen. 20:44

hace 3 years20:44

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Heute erfährst Du etwas ganz Persönliches über mich. Ich erzähle Dir von einem meiner Rückschläge, der mich nicht nur beruflich, sondern auch sehr emotional getroffen hat. Wie ich damit umgegangen bin und was dies alles mit den sog. Gesetzmäßigkeiten zu tun hat, erfährst Du in dieser Folge. Das Gesetz der Polarität z.B. spielt hier eine große Rolle. „Keine Fehler zu machen, ist der größte Fehler.“ Fehler machen bedeutet Erfahrung sammeln, mutig sein und im besten Fall daraus zu lernen. Man ist nicht immer erfolgreich, es gibt natürlich auch Niederlagen. Wichtig ist, dranzubleiben und nicht aufzugeben. Mein Mantra lautet: „Geb Dein Bestes, höre auf Dein Herz und lasse los.“ Vielleicht ist dieses Mantra ja auch etwas für Dich? 🌟Treffe Deine Buddies auf unseren Seminaren Unterstützung auf dem eigenen Weg ist so wichtig, aber oft hat man nicht die „passenden“ Leute um sich rum und weiß auch nicht so richtig, wie und wo man sie findet. Komme zu unserem Intensiv-Seminaren! Hier lernst Du Menschen kennen, die auch etwas für sich tun und verändern möchten. Auf unseren Seminaren bilden sich immer neue Freundschaften und Kontakte, die das Leben bereichern und dadurch sehr wertvoll sind. Schreibe uns an office@gesundmitplan.de und wir senden Dir die aktuellen Informationen und Termine zu allen Seminaren in 2022. ✨kostenfreies Webinar am 25.10.2021 Melde Dich gleich an. Es lohnt sich. https://www.kerstin-hardt.com/webinar-meditation/ 📖 tolle Buchtipps 📖 RESILIENZ - Rückschläge meistern - https://amzn.to/3BLItSY Gelassenheit lernen - https://amzn.to/3lIC999 Pause: 55 kurze Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit - https://amzn.to/3lEzkWB Glücksprinzip - Vergangenheit loslassen - https://amzn.to/3lGO1Zl…

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#healthy shot - So bringst Du Deine Verdauung in Schwung 10:26

hace 3 years10:26

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Viele Menschen haben Verdauungsprobleme. Vielleicht gehörst Du ja auch dazu. In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst, um der ganzen „Sache“ ein wenig auf die Sprünge zu helfen. Es geht um die Kombination aus ausreichender Flüssigkeitszufuhr, genügend Ballaststoffen in der Nahrung und um ausreichende Bewegung. Die Flüssigkeit, die wir täglich zu uns nehmen, sorgt für den reibungslosen Abtransport der Nahrung. Ballaststoffe erhöhen das Stuhlvolumen, binden Schadstoffe und regen die Darmtätigkeit an und zu guter Letzt die Bewegung. Sie bringt unseren Darm in „Wallung“ und fördert somit die Verdauung. Ich gebe Dir alltagstaugliche Tipps, die Du für Dich anwenden kannst, um Deinem Darm etwas auf die Sprünge zu helfen. 💥1. Tipp: Bio Flohsamenschalen - https://amzn.to/3lWgGtH 💥2. Tipp: Darmkraft - von Ethno Health Ballaststoff-Komplex - von Ethno-Health Link: https://ethno-health.com/de/?ref=19045 💥3. Tipp: Podcast 149 - Was Deine Lüftchen und Dein Kot über Dich verraten https://www.kerstin-hardt.com/folge-149-was-deine-lueftchen-und-dein-kot-ueber-dich-verraten/ 📖 passend zum Thema Verdauungsprobleme: Be-Deutung und Chance von Magen- und Darmsymptomen - https://amzn.to/3vkuroQ Das beste Wasser trinken - https://amzn.to/3lPqaGN Natürliche Darmsanierung - https://amzn.to/2YZbJap…

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Podcast-Interview mit Dr. med. Rüdiger Dahlke 1:13:56

hace 3 years1:13:56

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In diesem faszinierenden Interview mit Herrn Dr. Dahlke wirft er einen sehr kritischen Blick auf die aktuell durchgeführten Corona-Maßnahmen und berichtet uns von seinem neuen Buch „Corona als Weckruf“. Die jetzige Zeit können wir Menschen als eine Chance betrachten: Zusammenzustehen, Eigenverantwortung zu übernehmen, unser Leben zu überdenken und ihm einen Schubs in die richtige Richtung zu geben. Welche Richtung das sein kann, erfährst Du in diesem spannenden Interview. Wir sprechen aber nicht nur über das Thema Corona: Es geht auch um Herrn Dahlkes Weg hin zur veganen Lebensweise, um seine „mythischen“ Erfahrungen und um seine ganzheitliche Lebens- und Denkweise. Zur Person: Dr. med. Ruediger Dahlke ist als Seminarleiter und Referent international tätig. Als praktischer Arzt mit Naturheilverfahren, erlernte er verschiedene Formen von Psychotherapie und Medizin, mit seiner ersten Frau Margit gründete er das Heilkunde-Zentrum Johanniskirchen. 2010 entstand das Seminar- und Gäste-Zentrum TamanGa in Südösterreich, das auf Basis pflanzlich-vollwertiger Peacefood-Ernährung die TamanGa-Natur-Kur anbietet. In den Wintermonaten in Zypern schreibt er Bücher über Themen, zu denen ihn die Fragen seiner ZuhörerInnen inspirieren. Dr. Dahlke hat bereits unzählige Bücher veröffentlicht und viele sind in über 28 Sprachen übersetzt worden. ▶️ LebensWandelSchule - Werde Teil der größten Online Community für Gesundheit & Persönlichkeitsentwicklung https://www.digistore24.com/redir/275568/AFFILIATE/CAMPAIGNKEY ▶️ Podcast von und mit Herrn Dahlke https://lebenswandelschule.com/podcast/ ▶️ Online Fasten mit Rüdiger Dahlke https://www.digistore24.com/redir/382998/AFFILIATE/CAMPAIGNKEY 📖 tolle Buchtipps 📖 Corona als Weckruf: Warum wir doch noch zu retten sind - https://amzn.to/3oHeVCa Krankheit als Symbol: Ein Handbuch der Psychosomatik - https://amzn.to/3oIJ3gJ Das Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung - https://amzn.to/3DhsxIt…

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Alles Ausreden! "Ich habe keine Zeit" ist das erste Zeichen dafür, dass Du die Kontrolle über dein Leben verlierst! 20:02

hace 3 years20:02

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Wir träumen alle vom großen Glück, von einem zufriedenen Leben, von einem schlanken Körper, von einem Leben voller Lebenskraft, Gesundheit und Energie und noch vielem mehr. Wir sind ständig auf der Suche nach DEM WEG, der uns dorthin führt. Auf dieser Suche vergessen wir uns oft selbst und verlieren das Wesentliche aus den Augen. UNS SELBST. Wir haben auf einmal keine Zeit mehr für nix. Unsere Wünsche und Ziele treten in den Hintergrund. In den Vordergrund rücken Begründungen, die es einfacher machen, nicht genau hinzuschauen, was man wirklich - aus tiefstem Herzen - will. Ausreden! Aber: Was hält Dich denn davon ab, Dir Deine Herzenswünsche zu erfüllen? Um diese zentrale Frage geht es in dem heutigen Podcast. Frage Dich, was Du WIRKLICH willst und handele! Du darfst in die Umsetzung kommen. ✨Entspannt durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📖Tolle Bücher passend zum Thema📖 GEWOHNHEITEN ÄNDERN - Schluss mit Ausreden! - https://amzn.to/3ibNPPB ERFOLG MIT SYSTEM - https://amzn.to/3CMKr5y Die 5 Säulen der positiven Psychologie - https://amzn.to/3kN0F8N…

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Unsichtbare Mini-Energiefresser führen zum Burnout. So schaffst Du es heraus aus dem Kreislauf. 19:02

hace 3 years19:02

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Sie rauben uns jeden Tag eine Unmenge an Energie: all die kleinen Dinge, die im Alltag zu tun sind. Hier noch schnell ein Geschenk besorgen, den Handwerker anrufen, schnell das Paket wegbringen, die Kinder versorgen, den Haushalt erledigen, eine Einkaufsliste schreiben, die Haustiere versorgen …. diese Liste ließe sich unendlich weiter führen. Die Menge an Aufgaben, die man sich tag täglich aufhäuft führen zu einem gigantischen Belastungspotenzial. In der Psychologie nennt man das Overcommitment - übersteigerte Verausgabungsbereitschaft. In diesem Podcast erfährst Du, was Du tun kannst, um da wieder herauszukommen. 🔆 Das Anti-Stressprogramm 🔆 … führt Dich hin zu einem schönen, entspannten Leben. Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft, aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Weitere Informationen findest Du unter ** www.anti-stressprogramm.de** . Melde Dich gleich an. Es lohnt sich!!! 📚 Buchtipps für Dich BurnIn BurnOut - https://amzn.to/3i2PEOJ Positives Denken: „Ich kann das nicht…“ - Wie du negative Denkmuster durchbrichst und deine Gedanken ganz neu gestaltest - https://amzn.to/3AEv66p Sie müssen kein Perfektionist sein: Fehler kann man auch überleben! - https://amzn.to/3CJLdAr…

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#healthy shot - Die Kraft der Atmung: Atemtechniken für den Alltag 8:21

hace 3 years8:21

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Heute erfährst Du, was Du tun kannst bei Stress, Angstgefühlen und Panikattacken. Es gibt sehr wirkungsvolle Atemtechniken, die helfen, zu entspannen und aus einer Panikattacke herauszukommen. Es geht hier um die tiefe Bauchatmung. Man kann sie bewusst trainieren und dann, wenn benötigt, gezielt einsetzen. Wir atmen bis zu 20.000 Mal am Tag, vorwiegend viel zu flach. Die tiefe Bauchatmung hilft, entspannter zu werden und wieder in Balance zu kommen. Des Weiteren geht es um die 4:7:8-Atmung: 4 Sekunden lang einatmen, 7 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen. Sie ist ebenfalls eine sehr wirkungsvolle Atemtechnik, die hilft, Stress in jeglicher Form abzubauen. Die dritte Technik, die ich Dir ans Herz legen möchte ist die Ujjayi-Atmung. Diese Atemtechnik kommt aus dem Yoga und kontrolliert, beruhigt, stärkt und harmonisiert seine Lebensenergie im Körper. 💡Kostenfreies Webinar am 18.10.21💡 Raus aus der Stressfalle! Melde Dich gleich an: https://www.kerstin-hardt.com/webinar-stress/ 📚 Tolle Buchtipps für Dich Angst loswerden: „Alles wird gut…“ - https://amzn.to/3zBEq9G Atme dich frei! ATEMTECHNIKEN FÜR ANFÄNGER - https://amzn.to/3EN6bju Pranayama Atemtechniken: Wie Sie mit Yoga Atemübungen Ihre Energieblockaden in Körper und Geist lösen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern - https://amzn.to/3u7wOLd…

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Die besten Gesundheits- und Fitness-Hacks für zwischendurch! 22:37

hace 3 years22:37

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Wenn Du nicht zu diesen Menschen gehörst, die 8 Stunden am Stück schlafen, die täglich meditieren und immer fokussiert sind, die regelmäßig Sport treiben - Ausdauer und Krafttraining -, die super gesund essen und ihre 3 Liter Wasser am Tag trinken, dann habe ich in diesem Podcast ein paar Gesundheitshacks zusammengestellt, die Dir helfen werden, das ein oder andere Defizit auszugleichen. Tipp: Höre auf Dich zu vergleichen! Egal ob mit den Sternchen aus den sozialen Medien oder mit erfolgreichen Menschen aus dem Manager-Magazin. Vergleichen, so sein wollen wie Andere, erzeugt Stress. Stress macht krank und belastet Körper und Geist. Tipp: Bewege Dich! Wenn Du eine sitzende Tätigkeit ausübst, gewöhne Dir an, alle 15 Minuten aufzustehen. Fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit. Gehe längere Strecken zu Fuß. Baue kleine Workouts ein. Tipp: Wenn Du nicht gut schlafen kannst, trainiere jeden Tag 20 Minuten eine Kohärenz-Meditation. Trage Dir diesen Termin in Deinen Kalender ein und schaffe Dir so eine kurze Zeit nur für Dich. 🍊 Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene , die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. 🍊 das ganzheitliche Programm, online von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, erhältst Du für 180,00 €. Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen und kannst Dich direkt anmelden. 🤸‍♀️ Effektive Ganzkörperübungen 🤸‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… ✨Entspannt durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.…

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Gesund durch die kalte Jahreszeit: Meine besten Tipps für Dich. 17:46

hace 3 years17:46

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Der Sommer ist vorbei. Jetzt wird es frisch draußen. In dieser Folge erfährst Du die Hintergründe, warum sich so viele Menschen erkälten, wenns kalt wird und was Du dagegen tun kannst. Erwachsene haben im Durchschnitt 3, Kinder bis zu 10 Rotznasen pro Jahr. Ich gebe Dir in diesem Podcast wertvolle Tipps, wie Du Erkältungskrankheiten vorbeugen kannst. Es geht z.B. um Terpene, die sich vorwiegend im Wald befinden und unser Immunsystem stärken. Du erfährst die stärkende Wirkung der Hydrotherapie (Kältetraining) und was dabei in Deinem Körper passiert. Und ich erzähle Dir etwas über eine reinigende Saftkur, die dafür sorgt, dass Du fit und gesund bleibst. Wichtig ist, dass Du viele Polyphenole (sekundäre Pflanzenstoffe) zu Dir nimmst, sie wirken entzündungshemmend und stärken ebenfalls das Immunsystem. Und zu guter Letzt erfährst Du, welche natürlichen „Antibiotika“ es gibt, die Dir helfen, wieder gesund zu werden, wie z.B. Knoblauch, Zwiebeln, Koriander, Kurkuma etc. 🍊 Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ in 12 Wochen. 🍊 das ganzheitliche Programm, online von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 📖Tolle Buchtipps: Die Heilkraft der Kälte - https://amzn.to/2XCJz4m Die Wim-Hof-Methode - https://amzn.to/3o1PYRB Der Biophilia-Effekt: Heilung aus dem Wald - https://amzn.to/3u3FTEJ Waldbaden mit allen Sinnen: Die Heilkraft der Natur erleben - https://amzn.to/3EJwebi…

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Real talk: Wann fasten für Dich gar keinen Sinn macht 23:10

hace 3 years23:10

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Fasten ist grundsätzlich eine ganz tolle Methode, um seinen Körper zu reinigen, eine Ernährungsumstellung einzuleiten oder um Heilung zu beschleunigen. Fasten aktiviert Zellschutzenzyme, bringt den Blutdruck wieder in Balance, verbessert die Fettwerte und sorgt dafür, dass sich die Insulinausschüttung normalisiert. Fast ist gesund… ABER … es gibt auch Umstände, unter denen man das Fasten vermeiden sollte: Menschen mit zu niedrigem Blutdruck, mit einer Schilddrüsenunterfunktion bzw. Hashimoto, bei anhaltendem Stress, bei einer Nebennierenschwäche, und auch bei einer Krebs- oder Herzerkrankung sollte man vorsichtig sein. Sehr untergewichtige Menschen (Magersucht oder Bulimie) sollten auf keinen Fall fasten. In dem heutigen Podcast gehe ich gezielt darauf ein, worauf man beim Fasten achten sollte und aus welchen Gründen man besser darauf verzichten sollte. 💥Mein Tipp💥 Jod Tropfen hochdosiert - https://amzn.to/3CDl4my Jod Selen Komplex Kapseln - https://amzn.to/3hZ63nr ⚡️kostenfreie Webinare⚡️ Sichere Dir einen Platz, und melde Dich an zu meinen kostenfreien Webinaren mit interessanten Inhalten, vielen Tipps und Informationen, die Dein Leben bereichern, Dich inspirieren und motivieren. Hier findest Du alle Termine und Informationen https://www.kerstin-hardt.com/webinare/ 📚 Tolle Buchtipps für Dich Bewusst fasten: Ein achtsamer Wegweiser zu neuen Erfahrungen - https://amzn.to/39sOs2t Das große Buch vom Fasten - https://amzn.to/3nV5tLd Jod: Das Standardwerk zum vergessenen Heilmittel - https://amzn.to/3Axr3Zv Die Jodkrise - https://amzn.to/3CEp8Do…

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#healthy shot - Woher kommen Muskelkrämpfe und was Du dagegen tun kannst 10:29

hace 3 years10:29

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Kurz und knackig erfährst Du heute, was Du gegen Muskelkrämpfe tun kannst und woher sie eigentlich kommen. Vielleicht bist Du ja auch schonmal nachts mit Krämpfen aufgewacht? Es ist gesundheitlich nicht bedenklich, allerdings sehr unangenehm und schmerzhaft. Dies hat mit unzureichender Flüssigkeitszufuhr zu tun, zu hoher Anstrengung, mit Mineralstoffmangel oder Übersäuerung. In dieser Folge erfährst Du was Du tun kannst, um entsprechend vorzubeugen. 💡Mein Tipp: Magnesiumzitrat💡 Magnesiumzitrat | 150 pflanzliche Kapseln (vegan) - https://amzn.to/3hD7Az8 Liposomales Magnesiumcitrat | 60 pflanzliche Kapseln (vegan) - https://amzn.to/3zetXRJ 🥒 Rezept Gurkenwasser gegen Muskelkrämpfe 🥒 2 Gurken mit Wasser aufgießen 1 Schuss Branntweinessig 1 Prise Salz ein paar Senfkörner hinein geben 1 Prise Zucker Alles miteinander verrühren 📚 Tolle Buchtipps für Dich Wassertrinken wirkt Wunder - https://amzn.to/3Evg8SP Infused Water – Gesundes Aroma-Wasser selbst gemacht - https://amzn.to/3CizDvA Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3hCyHud…

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Der Penis - die Antenne des Herzens 21:04

hace 3 years21:04

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Heute geht es um ein vermeintliches Tabuthema, über das - wenn überhaupt - nur hinter vorgehaltener Hand gesprochen wird, unter dem aber ganz viele Männer leiden. Es geht um Errektionsstörungen. Eine große Rolle spielt das vegetative Nervensystem. Beide Anteile werden in gleichem Maße benötigt: der Sympathikus und der Parasympathikus. Herrscht hier ein Ungleichgewicht z.B. durch Stress, kann das zu Problemen führen. Bluthochdruck kann zu Schädigungen der kleinen Gefäße im Penis führen und in Folge dessen zu Errektionsstörungen. Die müssen aber nicht sein. Und Viagra auch nicht! Ich gebe Dir Tipps und wertvolle Hinweise, wie Du Dein vegetatives Nervensystem in Balance bringst und dadurch zu der nötigen Entspannung findest. Denn nur wenn „Mann“ entspannt ist, klappt es mit der Errektion. 💡Tipp: Podcastfolge 140💡 Was bewirkt Sex in Deinem Körper? Link: https://www.kerstin-hardt.com/folge-140-was-bewirkt-sex-in-deinem-koerper-ist-sex-gesund-und-wie-wirkt-sich-ernaehrung-mentales-training-und-bewegung-auf-dein-sexleben-und-deine-hormone-aus/ ✨Entspannt durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und zu entspannen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die Ruhe in Person - https://amzn.to/3CbUmkQ Das Vagus Nerv Praxisbuch - https://amzn.to/396LmRy Atemtechnik - Atme dich Gesund - https://amzn.to/2VHariO…

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Diese 4 Ernährungslügen halten sich hartnäckig. 19:57

hace 3 years19:57

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„Du kannst nur abnehmen, wenn Du Kalorien zählst.“ „Du musst mehr Kalorien verbrauchen, als Du zu Dir nimmst.“ „Fett macht fett.“ „Viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen ist gesund, weil sie so den Blutzuckerspiegel konstant halten.“ Das hast Du bestimmt auch schon mal irgendwo gehört oder gelesen. Es gibt viele dieser Thesen, allerdings entsprechen sie nicht immer der Wahrheit. In diesem Podcast erfährst Du, welche Nahrungsmittel gut für Dich sind. Wie Du dauerhaft schlank wirst, ohne Kalorien zu zählen. Warum Fett sehr gesund ist und Dich sogar beim Abnehmen unterstützen kann. Ich gebe Dir Tipps, was Du in welcher Kombination zu Dir nehmen kannst, um nachhaltig abzunehmen und gesund zu werden. 🥒Werde schlank, gesund und fit. Komme zu unserem Intensiv-Seminar! Wenn Du Deinen Fettstoffwechsel so richtig in Schwung bringen möchtest. Wenn Du gesund, glücklich und fit werden willst, dann besuche unser Seminar im Februar nächsten Jahres. Schreibe uns gerne an office@gesundmitplan.de. Wir geben Dir detaillierte Infos. Link zum Anmelden: https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2021/erfolgsfaktor-gesundheit-basis-seminar/ 🍎Gesund mit Plan - online Das 12 Wochen online Programm GESUND MIT PLAN an. Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ und das alles in 12 Wochen. Ein ganz besonderes Angebot 🍏 das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die geheime Kraft des Fettstoffwechsels - https://amzn.to/3BV6YN3 Die Peace Food Keto-Kur: Länger jung und gesund - https://www.amazon.de/gp/offer-listing/3833863935/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=3833863935&linkCode=am2&tag=wwwgesundmitp-21&linkId=6c2ff3c092d2f8e15e2c37b2e423cadb Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund - https://amzn.to/2VtahM1…

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Der todsichere Weg, sich krank zu machen. 21:18

hace 3 years21:18

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Negative Überzeugungen und die dazugehörige Erwartungshaltung schadet auf Dauer unserer Gesundheit. Warum dem so ist, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich gehe darauf ein, welche Rolle unsere Überzeugungen generell spielen und wie sie sich auf uns und unser Leben auswirken. Des Weiteren geht es um den Placebo-Effekt: Was verbirgt sich dahinter und welche Erkenntnisse gibt es mittlerweile darüber? Es ist erstaunlich wozu unser Geist fähig ist. Umgekehrt dazu gibt es den Nocebo-Effekt, der ebenso die Biochemie des Körpers erheblich beeinflussen kann. Es gibt unzählige sehr interessante Studien, von denen ich Dir berichte: Studenten, die Krankheiten entwickeln, nur weil sie im Studium davon hören. Asthmatiker, die sich alleine durch eine harmlose Kochsalzlösung die Bronchien verengt haben. Es gibt ganz viele spannende Geschichten zu diesem Thema, die ich Dir in dieser Folge erzählen werde. Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📚 Tolle Buchtipps für Dich Du bist das Placebo - Bewusstsein wird Materie - https://amzn.to/38RCkYv Der Placebo-Effekt: Wie die Seele den Körper heilt - https://amzn.to/3BN6gl4 Das große Buch der Energieheilung - https://www.amazon.de/gp/offer-listing/3424153427/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=3424153427&linkCode=am2&tag=wwwgesundmitp-21&linkId=66c3ef7f6d8855d186676eee596c3326…

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#healthy shot - Die wichtigsten BIO-Siegel und deren Bedeutung. 10:45

hace 3 years10:45

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Lohnt es sich, Bio Lebensmittel zu kaufen? Kann man den vielen verschiedenen Bio Siegeln eigentlich vertrauen? Ist wirklich überall Bio drin, wo Bio drauf steht? Wenn Du auch zu den Menschen gehörst, die sich gesund ernähren, die nachhaltig leben möchten oder auch speziell auf das Tierwohl achten, dann solltest Du auf bestimmte Zertifizierungen achten. Jedes Jahr werden 670 Tonnen Antibiotika alleine für Tiere verwendet… die letztendlich auf dem Teller landen. Dies wiederum begünstigt viele Krankheiten bei uns Menschen. Wenn man das nicht möchte, dann sollte man natürlich ebenfalls auf bestimmte Siegel achten. Welche es gibt, wie sie genau heißen und was dahinter steckt, erfährst Du in diesem health shot. Außerdem gehe ich auf das sogenannte 4 stufige System in Supermärkten ein und erzähle Dir, warum ich nicht sonderlich viel davon halte. 🥦 Übersicht aller echten Bio Siegel 🥦 Falls Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine schriftliche Bewertung abgeben würdest. Gerne auch in google: https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=kerstin+hardt#lrd=0x47bda5c2c954733d:0x36626d3fd7d51a08,1,, , Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und wir senden Dir ein pdf mit einer Übersicht der wichtigsten Bio Siegel. 📚 Tolle Buchtipps passend zum Thema Bio-Lebensmittel: Nachhaltig einkaufen, gesund leben. - https://amzn.to/3DMIQOH The Green Life: Der Wohn-Guide für ein nachhaltiges Leben - https://amzn.to/3t7JeC4 Nachhaltig leben – Die Challenge - https://amzn.to/3gRJrEW Plastiksparbuch: Plastik vermeiden im Alltag - https://amzn.to/3kLDLxi Man nennt uns Minimalisten: Eine ganz persönliche Geschichte - https://amzn.to/2WC7AIF…

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Warum Du manchmal Regeln brechen musst, um erfolgreich zu sein. 20:46

hace 3 years20:46

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Heute geht es um Dein Leben und Deine „Regeln“, die Du lebst und für Dich befolgst. Manchmal muss man seine eigenen „Regeln“ überdenken und manchmal sogar brechen, um dauerhaft gesund, erfolgreich und glücklich zu sein. Warum dem so ist, erfährst Du heute in diesem Podcast. Des Weiteren hinterfrage ich bestimmte „Grundsätze“ des Lebens und in der Erziehung, die sehr prägend sind und dadurch einschränkende Wirkung haben können. „Schuster bleibt bei Deinen Leisten.“ „Wenns so einfach wäre, würde es doch jeder machen.“ Es gibt unzählige Sprüche dieser Art, die leicht dahin gesagt sind, aber dennoch eine enorme Auswirkung haben. Wer sagt denn, dass man mit 50 Jahren nicht nochmal studieren kann? Wer sagt denn, dass man mit 70 Jahren nicht einen Marathon laufen kann? Ich stelle viele dieser Fragen, möchte Dir Impulse geben und Dich dadurch zum Nachdenken anregen. Über Dich, Dein Leben und Deine Einstellung. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Nelson Mandela: Rebell, Häftling, Präsident - https://amzn.to/3jGkgXL Selbstbestimmt leben & sich selbst lieben lernen - https://amzn.to/3jzn3BO Das Umdenken: Dein Denken beeinflusst dein Leben - https://amzn.to/3t7hptZ 💥nächstes kostenfreies Webinar💥 Am 20.09.2021 um 19.00 Uhr 🖥 Anmeldung hier: https://www.kerstin-hardt.com/webinar-ernaehrung/ Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder?…

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Mythos Salz: Wie viel davon ist gesund? 20:19

hace 4 years20:19

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Was macht Salz in Deinem Körper? Wie viel davon ist eigentlich gesund und warum? Welches Salz ist das richtige? All diese Fragen und noch einige mehr beantworte ich in dieser Folge. Ich gehe darauf ein, welche Auswirkungen Salz auf Deine Nerven und Muskeln hat, was es mit Deinem Bindegewebe tut und warum Du gerade bei Industriesalz auf die Inhaltsstoffe achten solltest. Ich erzähle Dir was passieren kann, wenn Du zu viel Salz im Körper hast, das nicht mehr ausgeschieden wird und welche Auswirkungen Salz auf Deinen Blutdruck hat. Du erhältst einen Selbsttest von mir, um herauszufinden, ob Du Salz sensitiv bist und ich verrate Dir, welches Salz mein Lieblings-Salz ist. 🧂 Salz-Tipp Himalaya Kristallsalz* - https://amzn.to/3BO4Pnj Fleur de Sel 500g, Blume des Salzes, reines Meersalz, handgeschöpft, von wesentlich. - https://amzn.to/3lnCVsD 📚 Meine Buchtipps Das große Buch vom Salz - https://amzn.to/3l5LY13 Der Salz-Irrtum - https://amzn.to/3BSyueY 🍏 Nur für kurze Zeit reduziert 🍏 🌱Gesund mit Plan🌱 - das online Programm Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. 🍏 das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft Ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%.…

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Morphische Felder, Gedankenübertragung - Du be-wirkst mehr als Du denkst. 21:55

hace 4 years21:55

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Kennst Du das auch? Du fühlst Dich beobachtet und wenn Du Dich umschaust, siehst Du, dass Dich jemand anschaut. Oder Du denkst an eine bestimmte Person und plötzlich meldet sich diese bei Dir? Die Wissenschaft hat bewiesen, dass man Energien/Schwingungen aussendet, die tatsächlich etwas bewirken können. In der Tierwelt kennt man das ebenfalls: Tiere, die z.B. nicht gut sehen oder hören können, nehmen Energien verstärkt wahr und können somit Gefahren erkennen. Hunde spüren, wenn ihr Herrchen nach Hause kommt, egal zu welcher Uhrzeit. Die Wissenschaft weiß heute, dass alles mit allem verbunden ist. Die Energien, die man aussendet, die Gedanken, die man denkt, haben enorme Auswirkungen auf die eigene Gesundheit und den Erfolg. Wichtig ist hier die Absicht und die entsprechende Emotion. 💥kostenfreie Webinare💥 Sichere Dir einen Platz, und melde Dich an zu meinen kostenfreien Webinaren mit interessanten Inhalten, vielen Tipps und Informationen, die Dein Leben bereichern, Dich inspirieren und motivieren. Hier findest Du alle Termine und Informationen https://www.kerstin-hardt.com/webinare/ 📚 Meine Buchtipps Tore ins unendliche Bewusstsein: Die Grenzen der Realität überwinden und die wahre Natur des Lebens entdecken - https://amzn.to/3BU7Pys The Bond: Die Wissenschaft der Verbundenheit - https://amzn.to/3BQQ7vI Die Kraft der Acht: Wie die Intention einer kleinen Gruppe unser Leben heilen und die Welt verändern kann - https://amzn.to/3f9wGnY…

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#healthy shot - Im Hochsommer Sport: Ist das gesund? 8:56

hace 4 years8:56

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Es gibt ein paar wichtige Dinge, die man beachten sollte, wenn man im Hochsommer Sport treibt. Es ist für die Einen die tollste Zeit im Jahr: endlich warm und sonnig. Für die Anderen: einfach nur zu heiß und nicht auszuhalten. Nichts desto trotz kann und soll man natürlich weiterhin Sport treiben, allerdings sind die hohen Temperaturen nicht zu unterschätzen. Die Biochemie in unserem Körper verändert sich, das Schwitzen will gelernt sein und eine ausreichende Zufuhr von Elektrolyten muss gewährleistet sein. Wenn man ein paar wichtige Regeln befolgt, steht auch dem Sport bei hohen Temperaturen nichts im Wege. Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📚 Meine Buchtipps: Mein Trainingsjournal - https://amzn.to/3zRHrmP MEIN PILATES TAGEBUCH - https://amzn.to/3zISqz0…

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Podcast-Interview, das Mut macht - mit Ausra Steponaviciene 57:10

hace 4 years57:10

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In diesem Interview spreche ich mit einer faszinierenden Frau voller Lebensenergie, die gelernt hat - trotz oder gerade wegen vieler Schicksalsschläge - immer wieder aufzustehen und weiter zu machen. Mit 18 Jahren ist sie aus Litauen nach Deutschland gekommen, ohne die Sprache zu können und mittellos. Mittlerweile ist sie zu einer erfolgreichen Unternehmerin geworden. Nach ihrer Koma-Erfahrung musste sie wieder neu laufen lernen und sich in das Leben zurück kämpfen. Ihren geliebten Partner hat sie an Krebs verloren und trotzdem nie den eigenen Lebensmut verloren. Mit dieser Folge möchte ich euch Mut machen und zeigen, dass man aus Krisensituationen wieder herauskommen kann. Dass das Leben schön sein kann, wenn man es lässt. ⚡️Folge Ausra Instagram: mindstyling.byausra Homepage: https://www.ausra-coaching.com…

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Wie gesund ist HIT und EPOC-Training? Für wen ist es geeignet, und was bringt es wirklich? 21:56

hace 4 years21:56

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Was ist das eigentlich für ein Training? Es ist momentan wieder in aller Munde. Die Fitnessstudios bieten es vermehrt an. Ist es wirklich so, dass der „Nachbrenneffekt“ beim HIT-Training so wirkungsvoll ist? Ich gebe Dir aktuelle Informationen und Hintergründe zu wissenschaftlichen Studien bezüglich der Effektivität des Trainings. Es gibt unglaublich viele Vorteile: Die Grundlagenausdauer und damit der Grundumsatz werden deutlich gesteigert, die Reparaturmechanismen des Körpers laufen auf Hochtouren, Krebserkrankungen oder Diabetes kann vorgebeugt werden, um nur einige wichtige zu nennen. Ich erzähle Dir für wen dieses Training geeignet ist und für wen nicht und welche Warnsignale zu beachten sind. In der Podcastfolge 211 findest Du weitere detaillierte Informationen zur Grundlagenausdauer und HRV-Messung. 💥DAS Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr💥 Energize your life am 23. Oktober 2021 An diesem Tag drückst Du auf die STOPP-Taste und darfst einfach nur genießen. Ein Tag pure Motivation, pure Emotion, gute Laune, tolle Leute, leckeres Essen, in der schönsten Location im Rhein-Main-Gebiet mit super interessanten, aktuellen Informationen, inspirierenden Impulsen, der Möglichkeit, eine HRV-Messung durchzuführen und mit mega viel Spaß. Mach es einfach. Du hast es Dir verdient! Mit unserem Rabattcode EYL231021 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. Mit dem Code erhältst Du das Ticket zum Preis von 99 € und sparst 191 € . 📚 Meine Buchtipps: HIT - neu & verbessert: Mit hochintensivem Training weniger Zeit investieren und schneller Muskeln aufbauen - https://amzn.to/3BQYNCi Tabata: Fit in 4 Minuten - https://amzn.to/3zJbP2I Tabata und HIIT Training - https://amzn.to/3f9fq2y…

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Die Tricks der Lebensmittelindustrie: Das solltest Du wissen, um gesund, schlank und vital zu werden. 22:53

hace 4 years22:53

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Heute erfährst Du, was die Lebensmittelindustrie alles tut, um Dich als Verbraucher dazu zu bringen, deren Produkte zu kaufen und zu konsumieren. Es geht um die deklarierten Inhaltsstoffe, denn nicht immer ist das drin, was drauf steht. Wenn z.B. Erdbeergeschmack beschrieben ist, setzen wir das oft mit enthaltenen Erdbeeren gleich, dem ist aber nicht immer so. Hier gilt es, genau hinzuschauen, zu lesen und aufmerksam zu sein. Vollkornbrot besteht häufig aus „gefärbtem“ Weißmehl und macht aber durch seine Farbe einen sehr gesunden Eindruck. Müsli ist z.B. sehr oft gespickt mit ungesundem, dick machendem Zucker, wird aber als gesunde Cerealien angepriesen. Gerade für Zucker gibt es unglaublich viele verschiedene Begriffe, die man kennen sollte, um entsprechend bewerten zu können. Wie entdecke ich, ob Glutamate enthalten sind? Oft verstecken auch sie sich hinter anderen Begrifflichkeiten. Ich gebe Dir mit diesem Podcast einen Überblick und helfe Dir, den wirklichen Inhaltsstoffe zu entschlüsseln. 🥗 Kleines Dankeschön für Dich 🥗 Falls Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine schriftliche Bewertung abgeben würdest. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du bekommst - als kleines Dankeschön - Rezeptideen von mir, die Dir beim Einstieg helfen und super lecker sind. 📚 Buchtipps passend zum Thema: Der Gefräßig-Macher: Wie uns Glutamat zu Kopfe steigt und warum wir immer dicker werden - https://amzn.to/2UXcKxX Die Gefahr in unserem Essen - https://amzn.to/3xad5u8…

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# healthy shot - 4 Gründe, mehr Pflanzenpower zu essen 8:43

hace 4 years8:43

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Kurz und knackig erfährst Du heute, warum es so wichtig und sinnvoll ist, mehr Pflanzenpower zu sich zu nehmen. Sie liefert unglaublich wertvolle Proteine, enthält viele - für unseren Darm so wichtige - Ballaststoffe, strotzt vor gesunden Fetten und sekundären Pflanzenstoffen. Du wirst durch den vermehrten Verzehr von Kräutern und Gemüse nicht nur schöner (vorausgesetzt Du reduzierst den Konsum von Kohlenhydraten, Einfachzucker und Alkohol), sondern auch schlanker und vitaler. Bestimmte Gemüsesorten haben antikarzinome Wirkung und beugen dem Krebswachstum vor, wirken entzündungshemmend… auf den Punkt gebracht: Mehr Pflanzenpower ist unglaublich gesund! Hinzu kommt die unschlagbare Ökobilanz im Vergleich zum Fleisch. Ich liefere Dir schlagkräftige Argumente, warum Du mehr Gemüse als Fleisch verzehren solltest. 🍎 Gesund mit Plan - online Das 12 Wochen online Programm GESUND MIT PLAN an. Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ und das alles in 12 Wochen. 💥Ein ganz besonderes Angebot💥 🍏 das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Peace Food: Wie der Verzicht auf Fleisch Körper und Seele heilt - https://amzn.to/2Wmu2EY Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/3l2GWlX Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3i5AgBz…

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Welcher Grund steckt wirklich hinter "emotionalem" Hunger? 23:36

hace 4 years23:36

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In dieser Folge geht es um all die Gründe warum wir zum Essen greifen. Ich meine nicht den Magen-Hunger als solchen. Jede*r kennt es: Es ist gerade gemütlich, es ist gerade sehr stressig, es ist gerade super langweilig, man fühlt sich leer, man fühlt sich gut… es gibt unzählige Gründe, warum wir zum Essen greifen. Oft weiß man garnicht so genau, warum man gerade jetzt dringend etwas zu Essen braucht. In diesem Podcast zeige ich Dir, wie Du bei Dir die Beweggründe erkennen kannst, woher sie kommen und wie Du „gegensteuern“ kannst. Es geht um Abhängigkeiten, nicht nur psychische sondern auch physische. Wo kommen sie her? Wie wird man sie wieder los? Wie schaffe ich es, den „echten“ Hunger zu erkennen? Auf all diese Fragen gebe ich Dir Antworten und helfe Dir, aus dem Teufelskreis des „emotionalen“ Hungers herauszukommen. ⚡️…nur für kurze Zeit!⚡️ 🔆 * Mein Anti-Stress-Programm * 🔆 Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Es kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit 50% . Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de 📚 Tolle Buchtipps für Dich Hunger, Frust und Schokolade - https://amzn.to/3BTUK88 Seelische Ursachen der Zuckersucht: Wie dich wahre Selbstliebe von der Abhängigkeit befreit - https://amzn.to/3iVHQhj Natürlich abnehmen: Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen - https://amzn.to/3iXG7In…

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Raus aus der Perfektionismusfalle 20:53

hace 4 years20:53

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Aus meiner Erfahrung heraus - ob Seminarteilnehmer*innen oder Personal-Coachings - weiß ich, dass es ganz viele Menschen gibt, die sich unglaublich unter Druck setzen, weil alles perfekt sein soll. Woher kommt dieser Druck? Warum möchte ich immer allem und jedem gefallen? Was steckt dahinter? Diese Erwartungshaltung macht auf Dauer krank und unglücklich. Das muss nicht sein! In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du aus dieser „Falle“ heraus und wieder in Balance kommst. Ich helfe Dir, negative Glaubenssätze aufzuspüren und sie loszulassen. 🌟Intensiv-Seminare zum Auflösen… …negativer Programmierungen und Aufspüren festsitzender Glaubenssätze 01.+02.10.2021 - „Best-of“ Advanced Seminar - https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2021/erfolgsfaktor-gesundheit-advanced-seminar/ 12.+13.11.2021 - Erlebe Deine innere Kraft https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2021/energieseminar/ 💥Sonderaktion💥 Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst einen super Angebotspreis für Deine Seminarteilnahme 📚 Tolle Buchtipps für Dich Perfektionismus ist ein Arschloch: Gut genug ist meist am besten - https://amzn.to/3i5ojvD Vergleiche dich nicht, sei du selbst - https://amzn.to/3i3OkLO Glücklichsein ist der Weg - https://amzn.to/3ryCoVu Gelassenheit: Wie Sie Ihre innere Ruhe finden und Zufriedenheit erlangen - Perfektionismus überwinden im Handumdrehen - https://amzn.to/2UGG5g5…

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Die richtige Ernährung beim Training. Das solltest Du beachten. 25:51

hace 4 years25:51

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Wie viele Proteine braucht ein Ausdauersportler? Wie viele ein Kraftsportler? Sind Proteinshakes sinnvoll? Willst Du mehr Leistung im Training erzielen? Deinen Muskelaufbau steigern? Oder möchtest Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbeln, um abzunehmen? Diese und noch viele andere Fragen mehr beantworte ich heute in diesem Podcast. Es gibt ein paar wichtige Dinge, die Du bei der Ernährung beachten solltest, um Deine Trainingsziele zu erreichen. Ich gehe auf das Thema Nüchtern-Training ein und auf gezielten Muskelaufbau mit BCAA (Aminosäuren). Ich gebe Dir wertvolle Tipps und Informationen, auf was Du achten solltest und was Dir und Deinem Training gut tut. 🏋🏻‍♀️Mein Tipp🏋🏻‍♀️ Eiweiß-Vitalkomplex https://ethno-health.com/de/?ref=19045 Aminosäuren BCAA - FSA Nutrition BCAA Pulver: https://amzn.to/3y9936B EAA - EAA Kapseln - https://amzn.to/3zwKelk 💪🏻 Super Ganzkörperübungen für Dich 💪🏻 https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 📚 Tolle Buchtipps für Dich TRX®-Schlingentraining: Das offizielle Trainingsbuch - https://amzn.to/3x6KMN2 Functional Training: Das grosse Handbuch - https://amzn.to/3BFULg3…

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#healthy shot - Meine Urlaubsroutine zum Thema Sport, Ernährung, Alkohol und Meditation. 11:00

hace 4 years11:00

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Wie schon im letzten Podcast (Folge 232) angekündigt, erzähle ich Dir heute, was ich im Urlaub tue, welche Routinen ich mir schaffe, um schlank und fit zu bleiben. Mir fällt das auch nicht immer leicht, und ich habe auch wirklich lange dafür gebraucht, um den richtigen Weg zu finden. Aber ich möchte Dich nun gerne daran teilhaben lassen, so dass auch Du davon profitieren kannst. Sei es der Sport oder die gesunde Ernährung, das leckere Gläschen oder die süßen Leckereien, es gibt so ein paar wichtige Regeln, die Du befolgen kannst, dann macht der Urlaub noch mehr Spaß. #🏄🏻‍♂️höre Dir die Folge 232 (vom 26.07.21) an!🏄🏻‍♂️ Hier gibt es super Tipps passend zum Thema 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin - https://amzn.to/3eKJGAk Das große Pilates-Buch (mit DVD) - https://amzn.to/3iF407k Finde deinen inneren Yogi: Rituale, Asanas und Meditationen für mehr Lebensfreude und Leichtigkeit - https://amzn.to/3eN98VV Yoga gegen dunkle Tage - https://amzn.to/2Wbesfq 💥Der Aktivitätstracker von fitbit💥 „Nimm Deine Gesundheit und Fitness in die Hand“ Selbst getestet, täglich im Einsatz und wirklich zu empfehlen!!! https://www.fitbit.com/global/de/home 🤸‍♀️ Effektive Ganzkörperübungen 🤸‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr……

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So bleibst Du auch im Urlaub schlank. Die 4 Hauptgründe, warum Du gerade im Urlaub zunimmst. 20:42

hace 4 years20:42

20:42

Kennst Du das auch? Urlaub… endlich Zeit zum Genießen. Frei nach dem Motto: „Wenn nicht jetzt, wann denn dann?“ Ich gebe Dir Tipps an die Hand, wie Du es schaffst, im Urlaub nicht „zuzulegen“. Ich gehe auf das Thema Alkohol ein und wie es Dir gelingt, „trotzdem“ zu genießen. Du erfährst, warum gerade „all inclusive“ Deine Bauchspeicheldrüse zum Glühen bringt und wie Du im Urlaub die Balance halten kannst. Sport und Bewegung sind natürlich ebenfalls ein wichtiger Baustein, der eine sehr große Rolle spielt und Dir hilft, in Form (innerlich und äußerlich) zu bleiben. Zu guter Letzt ist natürlich die mentale Einstellung von enormer Bedeutung. Auch hier gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie es Dir gelingt, den richtigen Mindset aufzubauen. 🏊🏼‍♂️ Mein Tipp 🏊🏼‍♂️ Schwimmhandschuhe für den Urlaub https://amzn.to/2V63lDK https://amzn.to/3eGoPhN ⛹🏻Perfekt für den sportlichen Spaß im Urlaub🤾🏻‍♀️ Spikeball-Set mit 3 Bällen - https://amzn.to/3ry4ctm Fit ohne Geräte – Kartenset - https://amzn.to/3rs2Jo4 #💥Ankündigung: healthy shot am 28.07.21💥 wertvolle Tipps passend zum Thema…

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So denken sich Olympiasieger zum Erfolg. Die wichtigsten Tools, die auch Du nutzen kannst. 22:46

hace 4 years22:46

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Am 23. Juli 2021 finden die Olympischen Spiele und am 24. August die Paralympischen Spiele statt. Hier treten absolute Sport-Profis an. Was machen diese Profis, um so erfolgreich zu sein? Wie fokussieren sie sich auf dieses eine Event? Wie gehen sie mit Niederlagen um? Wie „verdauen“ sie die teilweise sehr negative Berichterstattung? Wie schaffen sie es, dem Druck standzuhalten? Wie motivieren sich diese Sportler? Wie ernähren sie sich? Worin liegt der Unterschied zwischen den Profi’s und uns normalen Sportlern, speziell in Bezug auf den Mindset? Auf all diese Fragen gehe ich im heutigen Podcast ein und zeige Dir, wie auch Du diese Strategien für Dich nutzen kannst. 💪🏻Mein Tipp zur Motivation💪🏻 „An jedem Tag, an dem ich nicht trainiere, sind mir meine Gegner einen Schritt voraus.“ https://www.mathiasmester.de/#lebensart 🥗 10 Minuten am Tag, die Dein Leben verändern 🥗 https://www.youtube.com/watch?v=hN8DFW0JPxk https://www.youtube.com/watch?v=EEPUQ78b_qQ https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 📚 Tolle Buchtipps für Dich The Great Nowitzki: Das außergewöhnliche Leben des großen deutschen Sportlers - https://amzn.to/2TID6mL Siegerdenken: Wie du Blockaden überwindest und immer deine sportliche Bestleistung bringst - https://amzn.to/36gyhUh Change yourself - Positives Denken - https://amzn.to/3ArgEPs…

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Faktencheck Soja: Wie gesund ist Soja wirklich? 21:46

hace 4 years21:46

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Fördert Soja wirklich die Östrogen-Produktion? Macht Soja Männer weiblicher? Verlängert Soja das Leben? Ist Soja krebsfördernd? Diese und noch mehr Fragen erreichen mich immer häufiger, deshalb gehe ich in dieser Folge gezielt darauf ein. Soja ist eine „Eiweißbombe“ und sehr gesund. In den asiatischen Ländern bspw. ist die Krebsrate signifikant gering und zeigt damit, dass Soja nicht für das Krebswachstum verantwortlich ist. Ich gehe auf das Thema „Zerstörung des Regenwaldes“ ein und erkläre Dir, wie und warum Soja sogar lebensverlängernde Wirkung hat. 🌱hier der Link zur Folge 136🌱 https://www.kerstin-hardt.com/folge-136-ist-soja-gesund-oder-ungesund/ 💥Mein Tipp 💥: Tofu der Firma Taifun https://www.taifun-tofu.de/de 💥DAS Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr💥 Energize your life am 23. Oktober 2021 An diesem Tag drückst Du auf die STOPP-Taste und darfst einfach nur genießen. Ein Tag pure Motivation, pure Emotion, gute Laune, tolle Leute, leckeres Essen, interessante, aktuelle Informationen, inspirierende Impulse, und super viel Spaß. Mach es einfach. Du hast es Dir verdient! Mit unserem Rabattcode EYL231021 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. Mit dem Code erhältst Du das Ticket zum Preis von 99 € und sparst 191 € . 📙 Spezielle Buchtipps passend zum Thema📙 Peace Food - https://amzn.to/364WFZ8 Richtig essen, länger leben - https://amzn.to/2TmWWDJ Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund - https://amzn.to/3x6WTe8…

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#healthy shot- Damit schadest Du Dir nur selbst 8:27

hace 4 years8:27

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Ein kurzer, knackiger Impuls von mir: Welche Auswirkungen hat es, wenn man schlecht über andere Menschen redet? Es geht um den Grundsatz: Alles, was Du aussendest, kommt wieder zurück. Und ja, das stimmt wirklich. Führe mal einmal einen Selbsttest durch: Spreche ganz BEWUSST eine Woche lang NUR positiv über andere Menschen und schaue was geschieht. Öffne Dein Herz und suche das ehrliche Gespräch. Du wirst sehen, Du wirst auf Dauer glücklicher und langfristig erfüllter. 🖥 nächstes kostenfreies Webinar 🖥 : am 15.07.2021 https://www.kerstin-hardt.com/webinar-ernaehrung/ 📖 Tolle Buchtipps für Dich 📖 Die Kraft der Worte - https://amzn.to/3hBOKIb Die Kraft des Dialogs - https://amzn.to/3h6wAz9 Immer auf Sendung … nie auf Empfang - https://amzn.to/2SDX1Tp…

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Nutze das beste Doping der Welt für Deine Ziele 21:35

hace 4 years21:35

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Was unterscheidet Optimisten von Pessimisten? Ja… wir wissen grundsätzlich was die Bezeichnungen bedeuten, aber warum sehen die Einen immer das halb-volle Glas und die Anderen das halb-leere? Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es mit der inneren Bewertung zu tun hat. Die äußeren Umstände sind, wie sie sind. Es kommt auf das an, was Du daraus machst, wie Du Dich gedanklich darauf einstellst und wie Du gute Psychologie im Alltag nutzen kannst. Das Mindset Warm up am Morgen und auch der Mindset Cool down am Abend spielen hierbei eine große Rolle. Ich gebe Dir wertvolle Tipps gegen den mentalen Lockdown. Diese sorgen für Deine Gedankenhygiene und geben ein gutes Gefühl. 🥗 Mein kleines Dankeschön für Dich 🥗 Falls Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine schriftliche Bewertung abgeben würdest. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du bekommst - als kleines Dankeschön - einige meiner Lieblingsrezepte , die Dir beim Einstieg helfen und super lecker sind. ✨Geführte Meditationen zur Entspannung✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die neue Glücksformel - https://amzn.to/3qAAxz7 Glücklichsein ist der Weg - https://amzn.to/3qO1Xln Die Seele will frei sein - https://amzn.to/3xaEQUd Die Seele will frei sein (52 Karten - Inspiration) https://amzn.to/3yceaCu Die Seele will frei sein (Tagebuch) - https://amzn.to/2UimhPC…

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Interview mit der Astrologin Silke Schäfer 1:17:02

hace 4 years1:17:02

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Silke Schäfer ist DIE Astrologin der neuen Zeit. Sie deutet nicht nur die Planeten, sondern den Raum dazwischen, den Kosmologen und Mystiker auch die Quelle allen Seins nennen. Das heisst, sie liest das Energie-Feld und betrachtet dabei das Leben aus der Sicht des göttlichen Plans, bei dem immer die Schönheit aller Wesen und unsere Verbundenheit zum Kosmos an erster Stelle stehen. Dieses Interview ist eines der unglaublichsten, das ich je geführt habe. Silke Schäfer erzählt uns u.a., was letztes Jahr am 21.12.20 begonnen hat, der Beginn eines kompletten Wandels in eine neue Zeit, sie erläutert welche Rolle Corona dabei spielt und was das für jeden Einzelnen von uns bedeutet. In dieser neuen Zeit geht um das WIR, um ein neues MITEINANDER, das wir (er)leben dürfen. Silke Schäfer erzählt uns von ihren persönlichen Erfahrungen, von Höhen und Tiefen, die sie durchgestanden hat und auch von einer Nahtoderfahrung, die sehr prägend für sie war. Sie gibt uns viele wertvolle und inspirierende Impulse mit auf den Weg, die Mut machen und unser Leben bereichern. 📙 Tolle Tipps passend zum Thema📙 Lebendige Astrologie lernen: https://silkeschaefer.com/de/extra-seite/astrologie-lernen Website: https://silkeschaefer.com/de/ Bücher: https://community.silkeschaefer.com/shop/category/17 Meditationen: https://community.silkeschaefer.com/shop/category/26 Astrologie lernen: https://silkeschaefer.com/de/extra-seite/astrologie-lernen Community: https://silkeschaefer.com/de/community YouTube: https://www.youtube.com/c/SilkeSchaeferAstrologie Telegram: https://t.me/silkeschaefer Hier findest Du alle Produkte von Silke: https://community.silkeschaefer.com/shop/categories Silke auf YouTube https://www.youtube.com/channel/UCoTH7nFbD7-jcuzO7jmPguw Website: https://silkeschaefer.com Hier findest Du den Vortrag zum 21.12.2020 von Silke: https://community.silkeschaefer.com/shop/14992…

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Wenn Deine Chance kommt, bist Du dann gut vorbereitet? 21:40

hace 4 years21:40

21:40

Du hast einen Herzenswunsch, erhältst Chancen und Möglichkeiten, kannst sie aber nicht ergreifen. Verstehst die Botschaften nicht oder übersiehst das Potenzial, das dahinter steckt. Ich erzähle Dir von mir und meinen Geschichten. Situationen, die auf mich zukamen, Möglichkeiten, die sich mir boten und Gelegenheiten, in denen ich nicht entsprechend vorbereitet war. Es ist wichtig, dass man seinen Herzenswunsch in Resonanz bringt, dass man sich vorbereitet, um dann die Chancen zu ergreifen, sie sich einem bieten. ✨Entspannt und glücklich durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden, zu entspannten und - in dieser außergewöhnlichen Zeit - gefestigt zu bleiben. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📚 Meine Buchempfehlungen für Dich Nichts geschieht umsonst. Die Sprache des Lebens verstehen - https://amzn.to/2TW3J7t „Mein neues Ich“ - Das große Arbeitsbuch zu den 5 Themen - https://amzn.to/2TVEgLq Meister deines Lebens - https://amzn.to/3g5BPhO…

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#healthy shot - Immer müde und schlapp? Überprüfe Deine Werte. 10:00

hace 4 years10:00

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Wenn Du häufig müde und schlapp bist, dann könnte das mit Deinem Vitamin-D Spiegel oder Deiner Schilddrüse zu tun haben (im speziellen geht es hier um den TSH Wert) oder aber auch mit Eisenmangel oder Deinem Aminosäurenprofil. Ich gebe Dir kurz und knackig Tipps und Infos, warum diese Werte so wichtig sind für Dich und wie Du diese Werte überprüfen lassen kannst, um wieder mit voller Energie Dein Leben zu leben. 💥DAS Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr💥 Energize your life am 23. Oktober 2021 An diesem Tag drückst Du auf die STOPP-Taste und darfst einfach nur genießen. Ein Tag pure Motivation, pure Emotion, gute Laune, tolle Leute, leckeres Essen, interessante, aktuelle Informationen, inspirierende Impulse, gepaart mit super viel Spaß. Tu es einfach. Du hast es Dir verdient! Mit unserem Rabattcode EYL231021 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. Mit dem Code erhältst Du das Ticket zum Preis von 99 € und sparst 191 € . 📖 Tolle Buchtipps für Dich 📖 Die Sprache des Blutes verstehen - https://amzn.to/3cAZNj0 Das Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung - https://amzn.to/3pGzj4Y Heilsam kochen mit Ayurveda - https://amzn.to/2SkJ0Kg XXL Leseprobe - https://amzn.to/3cAsnB1…

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Krankheit, Übergewicht & Drama -bei den Menschen, die Du liebst: Wann es Zeit wird loszulassen. 19:52

hace 4 years19:52

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Es gibt viele Menschen, die definieren sich über ihre Krankheit, über ihre Unzufriedenheit, über ihr ganz eigenes „Drama“. Ja, es gibt schlimme Dinge und Krankheiten, aus denen man nicht so einfach rauskommt, aber es ist möglich. Man muss etwas verändern wollen und die Situation anpacken. Manche Menschen stecken aber fest in ihrem Dilemma und sehen nur noch ihr Leid oder ihr Problem. Wenn Du Menschen in Deinem Umfeld hast, zu denen diese Beschreibung passt, kannst Du in gewissem Maße helfen und zur Seite stehen. Aber es gibt einen Punkt, an dem man an sein eigenes Wohlbefinden denken muss, dann heißt es loslassen. Ich erzähle Dir von meinen Erfahrungen, wie es gelingen kann liebevolle Impulse zu geben, rauszukommen aus der Helferrolle, um sich selbst zu schützen. 💥kostenfreie Webinare💥 Sichere Dir einen Platz, und melde Dich an zu meinen kostenfreien Webinaren mit interessanten Inhalten, vielen Tipps und Informationen, die Dein Leben bereichern, Dich inspirieren und motivieren. Hier findest Du alle Termine und Informationen https://www.kerstin-hardt.com/webinare/ Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📖 Tolle Buchtipps für Dich 📖 Loslassen lernen, Krisen und Trennungen als Chance nutzen - https://amzn.to/3wavK9p Du und Deine wundervolle Vorstellungskraft - https://amzn.to/353zZYz Ein Handbuch zum Manifestieren - https://amzn.to/3wbeErY…

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#healthy shot - Was tun gegen Mundgeruch? Natürlich frischer Atem, so gehts! 8:19

hace 4 years8:19

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Mundgeruch ist eine sehr unangenehme Begleiterscheinung. Sie muss aber nicht sein. Wie Du herauszufinden kannst, ob Du Mundgeruch hast und wie Du wieder zu frischem Atem kommst, das erfährst Du in diesem healthy shot. Außerdem gebe ich Dir 5 Tipps, wie Du eine gesunde „Mundflora“ aufbauen kannst. 🌱Wertvolle Tipps🌱 Zungenreiniger aus Edelstahl - https://amzn.to/3gJjEyI oder https://amzn.to/3gDxl2m PRO EM SAN von Tisso: https://shop.tisso.de/Pro_EM_san_von_Tisso 📚 Meine Buchempfehlungen für Dich 📚 Heilende Mundspülungen: Die wirksamsten Kräuter, Öle und Tees für Atemfrische und ganzheitliche Gesundheit https://amzn.to/2TMHHEe Natürliche Stresskiller - https://amzn.to/2TOF6JM Alleskönner Apfelessig - https://amzn.to/3xzcBhJ 🍊 Gesund, vital, fit und schlank 🍊 Das online Programm Gesund mit Plan - von zu Hause aus durchführbar, umsetzbar, mit Erfolgsgarantie, weil es schon ganz viele meiner Kund*innen erfolgreich bewiesen haben. Es gibt neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem online Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ und das alles in 12 Wochen. 🍊 Das ganzheitliche Programm ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € . Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%.…

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Podcast Interview mit Dr. med. Michael Spitzbart 1:15:47

hace 4 years1:15:47

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Dr. Spitzbart zählt zu den bekanntesten Gesundheitsexperten Europas und ist ein international gefragter Referent. Er ist seit vielen Jahren spezialisiert auf präventive und orthomolekulare Medizin. Er sucht stets nach den Ursachen und behandelt nicht nur die Symptome. Hier verzeichnet Dr. Spitzbart große Erfolge. Er sagt: "Insbesondere über die richtige Ernährung können wir vielen Krankheiten vorbeugen und häufige Mangelzustände ausgleichen." In diesem sehr informativen und interessanten Interview erfährst Du, warum Dr. Spitzbart mit dieser Vorgehensweise so erfolgreich ist, was er zum Thema Corona zu sagen hat und wie er zum Thema Impfung steht. Wie man sein Immunsystem stärkt, welche Rolle Sport und Bewegung spielen, wie wir mit Stress umgehen können und wie wir wieder in unsere Kraft kommen. Wir sind so viel stärker als wir glauben und können unglaublich viel für unsere Heilung tun. Dr. Spitzbart macht Mut und gibt Kraft in dieser unsicheren Zeit. 📖 Tolle Buchtipps für Dich 📖 Entschlüsseln Sie Ihren Gesundheitscode - https://amzn.to/34PQLud Schutz vor Krebs: Das Immunsystem stärken und gezielt vorbeugen - https://amzn.to/3ihA5DS von Dr. Michael Spitzbart Homepage Dr. med. Michael Spitzbart https://dr.spitzbart.com Facebook Dr. med. Michael Spitzbart https://www.facebook.com/Dr.Spitzbart/ Telegram Dr. med. Michael Spitzbart https://t.me/drspitzbart Corona - auf der Suche nach der Wahrheit Dr. Dr. Martin Haditsch https://www.servustv.com/corona-auf-der-suche-nach-der-wahrheit/ Profiteure der Angst - Das Geschäft mit der Schweinegrippe. Dokumentation von Arte https://www.youtube.com/watch?v=kKkQH6JO4n8…

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#healthy shot - Meine besten "functional Toppings"! 9:08

hace 4 years9:08

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Heute verrate ich Dir meine liebsten und besten funktional Toppings, die in meiner Küche nicht mehr wegzudenken sind. Sie sind das „i-Tüpfelchen“ auf jedem Gericht. Meine 5 liebsten Toppings sind ein wach-macher-Topping, Superfood-Topping, Protein-Topping, Entgiftungs-Topping und ein Balaststoff-Topping. Du kannst sie beliebig verwenden und Deine Mahlzeit in einen gesunden Kick für Deinen Körper verwandeln. 🥦Mein besonderer Tipp für Dich Ethno health https://ethno-health.com/de/?ref=19045 **Den Raupenpilz findest Du hier: https://ethno-health.com/de/163-qgenic-energy.html** 🍏 Mein online Programm für Dich reduziert 🍏 🌱Gesund mit Plan🌱 Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. Ein ganz besonderes Angebot: 🍏 das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft Ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Buddha Bowls – Vegan - https://amzn.to/3glsJfY Buddha-Bowls: Gesund & bunt - https://amzn.to/3pCjsnM Grüne Smoothies Rezepte - https://amzn.to/3w3HgU9…

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Welche Nebenwirkungen hat schlechte Ernährung? 20:27

hace 4 years20:27

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Mittlerweile ist wissenschaftlich bewiesen, dass 70% aller Krankheitsfälle auf Fehlernährung zurückzuführen sind. Was ist eigentlich schlechte Ernährung? Welche Rolle spielen verarbeitete Lebensmittel? Wie wirkt sich unausgewogene Ernährung auf Deinen Körper aus und somit auch auf Deine Gesundheit? Wie kannst Du Deine Ernährung ins Positive umkehren? All das erfährst Du in diesem Podcast. Ich gebe Dir Hilfsmittel an die Hand, die Dich dabei unterstützen, gesunde Ernährung in Deinen Alltag zu integrieren/zu etablieren. Sie wird Dein Leben gesünder und vitaler machen, mit Lebenskraft und Energie. 🍊 Gesund, vital, fit und schlank 🍊 Das online Programm Gesund mit Plan - von zu Hause aus durchführbar, umsetzbar, mit Erfolgsgarantie, weil es schon ganz viele meiner Kund*innen erfolgreich bewiesen haben. Es gibt neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem online Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ und das alles in 12 Wochen. 🍊 Das ganzheitliche Programm ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € . Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 🎁 Deine Bewertung - mein Dankeschön 🥗 Falls Dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine schriftliche Bewertung abgeben würdest. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de, und Du bekommst - als kleines Dankeschön - meine Lieblingsrezepte . 📚 Buchempfehlungen für Dich Richtig essen, länger leben - https://amzn.to/3hoXLWs Richtig essen, gesund leben: Der ultimative Ernährungsratgeber für ein langes Leben. - https://amzn.to/3eJXoDX Zellnahrung: Warum unsere Gene natürliche Lebensmittel brauchen - https://amzn.to/3ofXgiA…

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Real Talk: "Kerstin, was machst Du alles, um so fit und gesund zu bleiben?" 20:16

hace 4 years20:16

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Ich werde sehr oft gefragt, wie ich meinen Körper fit halte, wie ich gesund bleibe und mein Immunsystem stärke. Heute erzähle ich - ungeschönt und ehrlich - was ich alles tue, um gesund und fit zu bleiben. Wie meine Ernährung und mein Sportprogramm aussehen, wie oft ich meditiere, ob und wie ich mentales Training einbaue. Mit allen Höhen und Tiefen. Du erfährst, wie ich dahin gekommen bin, wo ich mich heute befinde und welche „Stolpersteine“ ich aus dem Weg geräumt habe. Ich plaudere bisschen aus dem Nähkästchen und erzähle Dir meine Entwicklung (ich war mal sehr unsportlich, bin aber dann durch den Sport so richtig fit geworden), meine „Lektionen“ und wer mich auf meinem Weg begleitet und unterstützt hat. ✨Meditationen für ein entspanntes Leben✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser unsicheren Zeit gefestigt zu bleiben. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir, und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Mental Yin Yoga: Ein neues Körper- und Geistbewusstsein - https://amzn.to/3odTbM0 Meditation: Stress und Ängste loswerden - https://amzn.to/3ocNRZn Lieben und Loslassen: Durch Meditation das Herz öffnen - https://amzn.to/3eLcclQ…

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Wie mentales Training in Deinem Unterbewusstsein wirkt 19:54

hace 4 years19:54

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Was machen erfolgreiche Menschen anders als andere? Was ist mentales Training? Was bedeutet mentale Stärke? Welche Rolle spielt Mentaltraining im Spitzensport? Wie wirkt mentales Training? Was hat es mit mentalen Bildern auf sich? Wie wendet man sie an? Kann man mentale Gedankenkraft trainineren? Egal um welches Thema es geht, ob Beruf, Figur, Erfolg, Sport oder Partnerschaft: Es funktioniert - richtig angewendet - IMMER. Es gibt ein paar Regeln, die man beachten muss, dass auch wirklich der gewünschte Erfolg eintritt. Welche das sind, wie Du sie für Dich nutzt und einsetzt, um erfolgreich zu sein, erfährst Du in diesem Podcast. Ich, als Mental-Coach, wende es selbst an und berichte Dir von meinen Erfahrungen. Werde mental aktiv und profitiere davon! 💥kostenfreie Webinare💥 Sichere Dir einen Platz und melde Dich an zu meinen kostenfreien Webinaren mit interessanten Inhalten, vielen Tipps und Informationen, die Dein Leben bereichern, Dich inspirieren und motivieren. Hier findest Du alle Termine und Informationen https://www.kerstin-hardt.com/webinare/ 📚 für Dich passend zum Thema 📚 Der Erfolgsmuskel: Mentales Training, das dich ans Ziel bringt - https://amzn.to/2RTcvlr Positives Denken: Ich will mehr positive Gedanken! - https://amzn.to/3fdGAo1 Unbox your Life! - https://amzn.to/3tQyh72 Sag dem Leben, was du von ihm haben willst - https://amzn.to/33GLODy…

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#healthy shot: Leben Veganer gesünder als Fleischesser? Warum vegan? - pro und contra 8:50

hace 4 years8:50

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Veganer haben den Ruf, die „besseren“ Menschen zu sein, weil sie das Tierwohl bzw. Tierquälerei im Blick haben. Vegan sein wird in einigen Kreisen als "hipp" bezeichnet. Auf was "verzichtet" man eigentlich als Veganer? Sind Milchprodukte erlaubt? Was sind die Pro und Contras veganer Lebensweise? Welche Auswirkungen hat die vegane Ernährung auf den Körper? Ist vegan Leben denn immer gesund? Bier und eine Tüte Chips sind ebenfalls vegan, aber keinesfalls gesund… In diesem healthy shot gebe ich Dir nicht nur einen Überblick über die Vor- und Nachteile der veganen Ernährung, Ich erläutere Dir die Unterschiede vegan und vegetarisch, und Du erfährst, auf was Du achten solltest, wenn Du auf alle tierischen Lebensmittel verzichtest (hier speziell auf Vitamin B und Omega-3). 🛎 Lust auf alle Informationen zu aktuellen Themen?🛎 … dann melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hardt.de 📚 Tolle Buchtipps für Dich Vegan-Klischee ade! - https://amzn.to/33H78bW Natürlich vegan genießen - https://amzn.to/3eJUqzj Die Vegan Bibel - https://amzn.to/2RKZc6J Fitness Kochbuch Vegan - https://amzn.to/3uKDSgr…

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Interview mit dem wichtigsten Menschen meines Lebens: Marco Hardt 1:06:19

hace 4 years1:06:19

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Ich wurde schon sehr oft gefragt, wer denn der Mann an meiner Seite ist. Wie wir es schaffen, schon so lange so glücklich zu sein und wie es so ist, mit mir an seiner Seite. Mein Mann Marco hat sich von ganz „tief unten“ herausgearbeitet und ist heute sehr erfolgreich. Dazu musste er sich großen Ängsten und auch Herausforderungen stellen, die zum Teil sehr große Überwindung gekostet haben. Wie es ihm dennoch gelungen ist immer weiterzumachen, durchzuhalten und nie aufzugeben, dazu befrage ich ihn heute, so dass ihr einen Einblick bekommt, was man alles schaffen kann, wenn man es wirklich will. 💥Sei mit dabei…💥 Energize your life am 23. Oktober 2021 Das ist so ein toller Tag, den darfst Du einfach nur genießen. Inspiration, pure Motivation, großartige Stimmung, tolle Leute, leckeres Essen, interessante, aktuelle Informationen, in einer der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet mit super viel Spaß und guter Laune. Sei mit dabei. Tanke Energie und Lebensfreude! Mit unserem Rabattcode EYL2310521 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. Mit dem Code erhältst Du das Ticket zum Preis von 99 € und sparst 191 € . 📖 Meine Buchtipps für Dich 📖 Niksen: Wie man Glück im Nichtstun findet - https://amzn.to/3vkiizC Nordische Lifestyle-Trends: Niksen und Friluftsliv: Mehr als Hygge - Lebensstile für mehr Wohlbefinden - https://amzn.to/3vnJEER Good Karma: Karma Punkte sammeln & deine Welt verändern - https://amzn.to/3bSLg1C…

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Was passiert in den ersten Monaten Deines Lebens? So wirst Du frei von negativen Programmierungen. 20:42

hace 4 years20:42

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Es gibt viele „Programmierungen“, die wir im Laufe der Jahre - vorwiegend in unserer Kindheit - gelernt oder uns von unseren Eltern abgeschaut haben. Manchmal handelt es sich sogar um traumatische Erlebnisse, die sich im erwachsenen Leben als sogenannte "Spätfolgen" zeigen. „Ich bin nur etwas wert, wenn ich arbeite.“ - „Ich bin nicht gut genug.“ - „Ich muss schlank sein, um dazuzugehören.“ Es gibt ganz viele dieser Glaubenssätze, die unser Leben begleiten. Es gibt traumatische Erlebnisse, die sich erst später durch körperliche Symptome bemerkbar machen. Du bist diesen Programmierungen, Traumata und Symptomen nicht hilflos ausgeliefert. Ich zeige Dir, wie Du damit umgehst und Dein Leben wieder „schön“ machen kannst. Ich helfe Dir, die Traumata zu überwinden und wieder in Balance zu kommen. „Erlebe Deine innere Kraft“ - Ein ganz besonderes Intensiv-Seminar Erlebe Deinen persönlichen Durchbruch. Setze ganz neue Maßstäbe für Deinen persönlichen und ganzheitlichen Erfolg. Löse Kindheitsängste, überwinde traumatische Erlebnisse, erlebe 2 außergewöhnliche Tage, voller Emotionen, Erkenntnisse und Transformationen. Hier findest Du alle Informationen über das Seminar https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2021/energieseminar/ Schreibe mir an office@gesundmitplan.de, wenn Du Interesse an dem Seminar hast und Du erhältst ein besonderes Geschenk von mir. 📚 Meine Buchempfehlungen Grübeln stoppen & innere Ruhe finden - https://amzn.to/3hoKVaD Grübeln stoppen: Die 7 wichtigsten Methoden - https://amzn.to/3tIEaD1 SELBSTLIEBE - Sofort mehr Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen gewinnen - https://amzn.to/3bqofTv…

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Die 5 Stresskiller für einen schlanken, belastbaren und gesunden Körper 24:19

hace 4 years24:19

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Die momentane Situation ist nicht einfach. Stress, Angst und Unsicherheit beherrschen unseren Alltag. Die stetige Flut an negativen und auch angstmachenden Informationen bedeuten Stress für unseren Geist und somit auch für unseren Körper. Aber … wie vermeide ich diesen Stress? In dieser Folge gebe ich Dir Anti-Stress-Maßnahmen an die Hand. Du erfährst, wie Du Stress effektiv abbaust und somit aus der Unsicherheit und Angst herauskommst. Des Weiteren gebe ich Dir Tipps speziell gegen den Stress im Beruf und auf der Arbeit. Generiere aus der „Krise“ eine Chance und gestalte Dir ein entspanntes Leben. 💥kostenfreie Webinare💥 Sichere Dir einen Platz, und melde Dich an zu meinen kostenfreien Webinaren mit interessanten Inhalten, vielen Tipps und Informationen, die Dein Leben bereichern, Dich inspirieren und motivieren. Hier findest Du alle Termine und Informationen https://www.kerstin-hardt.com/webinare/ 🧘🏻‍♂️ Mein Stresskiller-Geschenk-Tipp: Malo Philippi https://amzn.to/33FTeXF 📙 Meine Buchtipps für Dich 📙 Pause: 55 kurze Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit - https://amzn.to/3oeRD4q Willst du wahrhaft bessere Gesundheit?: 38 bewährte Atemtechniken - https://amzn.to/3tLl5Qw Yoga bei Angst und Panikattacken - https://amzn.to/33CHYey…

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#healthy shot - Mehr Gemüse essen: 10 einfache Tipps 8:41

hace 4 years8:41

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Warum sind Obst und Gemüse so gesund? Welche Bedeutung hat es für unseren Körper? Dunkelgrünes Blattgemüse z.B. stärkt das Immunsystem, faseriges Gemüse trägt zu einer guten Verdauungsleistung bei. Frisches Obst und Gemüse enthält viel Wasser, Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Vitalstoffe, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Vielleicht legst Du mal eine grüne Woche ein und machst Dir - ganz bewusst - eine Liste mit ausschließlich grünen Nahrungsmitteln? Wenn Du Kinder hast, die nicht so gerne Gemüse essen, kannst Du ihnen mit Rohkost ein Gemüse Gesicht zaubern oder ihnen - immer mal wieder - Knabbergemüse als Snack schmackhaft machen. Diese und andere praxisbewährte Tipps bekommst Du in diesem Podcast, wie Du das „Superfood“ in Deinen Alltag integrierst und dadurch gesund und vital bleibst/wirst. Ob der Smoothie am Morgen, der Blumenkohlreis zu Mittag oder leckeres Saatenbrot mit Karotten am Abend: Es gibt unglaublich viele Variationen, die nicht viel Zeit kosten und dafür sorgen, gesund, vital und fit zu bleiben. 🍊 Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ und das alles in 12 Wochen. 🍊 das ganzheitliche Programm, online von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft, ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 📚 Meine Buchempfehlungen für Dich 🥕 Möhren, Karotten oder Wurzeln: Tolle Gerichte mit dem gesunden Gemüse - https://amzn.to/2SNRnxH 🥦 Flavour: Mehr Gemüse, mehr Geschmack - https://amzn.to/3y7COFi 🥒 Simple Happy Kitchen: An Illustrated Guide For Your Plant-Based Life - https://amzn.to/2SQeaJd 🥗 Vegetarische Bowls – Schüsseln zum Glück - https://amzn.to/2SOZMB1…

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Welche Form der Ernährung ist die gesündeste? 21:16

hace 4 years21:16

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Es gibt so viele unterschiedliche Ernährungsformen, dass man den Überblick schonmal verlieren kann: Vegetarisch oder vegan? Mit Kohlehydraten oder ohne? Glutenfrei oder nicht? Mit Fett oder nicht? Mit Milchprodukten oder nicht? Es gibt die 10 Regeln der DGE. Muss ich den Kalorienbedarf der DGE beachten? Es gibt eine Abnehm-Pyramide. Die Bundeszentrale für Ernährung gibt Empfehlungen. Es gibt die 9er Regel etc. Was ist den nun eine gesunde, vollwertige Ernährung? Brauche ich einen Bio-Ernährungsplan? Muss ich unbedingt auf eine gesunde Ernährung umsteigen? Wenn ja, wie fange ich mit einer Ernährungsumstellung an? Gibt es DEN einen Ernährungsplan? Fragen über Fragen: Wichtige Fakten und Vorteile gesunder Ernährung, welche Art ist die gesündeste für Dich und warum, all das erfährst Du in diesem Podcast. Ich gebe Dir Parameter an die Hand, die Dir helfen, die richtige Form für Dich zu finden. 🥗 Kleines Dankeschön für Dich 🥗 Falls Dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine schriftliche Bewertung abgeben würdest. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de, und Du bekommst - als kleines Dankeschön - meine Lieblingsrezepte . 📖 Tolle Buchtipps für Dich 📖 Peace Food - https://amzn.to/3bmaHso Die Peace Food Keto-Kur - https://amzn.to/3uJIKCg Peace Food - Vegan einfach schnell - https://amzn.to/2RS15yE…

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Herzfrequenzmessung: Sinn oder Unsinn? Ruhepuls - Maximalpuls - Fitnessaufbau 25:14

hace 4 years25:14

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Macht es überhaupt Sinn, mit einer Pulsuhr bzw. einem Herzfrequenzmesser zu trainieren? Was sagt Deine Ruhepuls eigentlich aus? Wie wichtig und gesund ist die Grundlagenausdauer? Wie ermittelst Du Deinen maximal Puls und warum ist das überhaupt wichtig für Dich? All die Antworten zu diesen Fragen und noch einiges mehr erfährst Du in dieser Folge. 💥 Mein Tipp: Der Aktivitätstracker von Fitbit 💥 „Nimm Deine Gesundheit und Fitness in die Hand“ Selbst getestet, täglich im Einsatz und wirklich zu empfehlen!!! https://www.fitbit.com/global/de/home 🤸‍♀️ Effektive Ganzkörperübungen 🤸‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 📚 Tolle Buchtipps für Dich Leistung messen & steigern - https://amzn.to/3b0MSWN Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip - https://amzn.to/2Rk9B9g Die Gesundheitsformel der 100-Jährigen - https://amzn.to/3vHokKa…

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Meine zwei emotionalsten Erlebnisse im Mai 2021: Tigerhai-Tauchen & "Energize your life" 18:34

hace 4 years18:34

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Ich erzähle Dir von meinem absoluten Herzensprojekt „Energize your life“, das am 1. Mai tatsächlich stattfinden durfte. Es war ein unglaublicher Tag mit puren Emotionen, einzigartig tollen Teilnehmer*innen und mega viel Spaß. Mein zweites - ebenfalls sehr emotionales Highlight - war das Tigerhai-Tauchen. Diese beiden Erlebnisse waren für mich sehr besonders und daran möchte ich Dich teilhaben lassen. Du erfährst, was diese beiden Dinge mit der „Komfortzone“ zu tun haben und was auch Du für Dich daraus ziehen kannst. Lebe Deinen Traum 🏝 http://youtu.be/SnQ16hps5mE 💥Sei mit dabei…💥 Energize your life am 23. Oktober 2021 Das ist so ein toller Tag, den darfst Du einfach nur genießen. Ein Tag pure Motivation, pure Emotion, super Stimmung, tolle Leute, leckeres Essen, interessante, aktuelle Informationen, inspirierende Impulse, in einer der schönsten Locations im Rhein-Main-Gebiet mit super viel Spaß und guter Laune. Sei mit dabei. Du hast es Dir verdient! Mit unserem Rabattcode EYL231021 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. Mit dem Code erhältst Du das Ticket zum Preis von 99 € und sparst 191 € . 📖 Meine Buchtipps für Dich 📖 Das große Peace Food-Buch: Heile Dich selbst - https://amzn.to/2QSnSdq Glücksprinzip - Positives Denken lernen - https://amzn.to/3uiZ5hh Hygge, Lykke und Lagom: Der skandinavische Schlüssel zu einem rundum glücklichen Leben - https://amzn.to/3nLWABu…

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#healthy shot - Feiere das Leben! Meine Glücks-Booster für einen richtig schönen Tag 🌺 9:53

hace 4 years9:53

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Es gibt sie, die Dinge und Momente, die einen Tag zu etwas ganz Besonderem machen. Heute geht es um meine sogenannte „Glücksliste“. Sie soll Dir helfen, dass Du aus Deinem Leben etwas Tolles machst, etwas Einzigartiges und Schönes. Es ist natürlich sehr individuell, was gefällt und was nicht, was gute Laune macht und was nicht. Aber mit meinen „Glücks-Boostern möchte ich Dir eine Hilfestellung geben, Dein Leben mal wieder zu feiern und für Dich schön und unverwechselbar zu machen. 🧀 Ein besonderer Tipp für Dich 🧀 https://happy-cheeze.com/ 📚 Meine Buchtipps für Dich Käse aus Nüssen!: Köstliche vegane Käsesorten und Gerichte - https://amzn.to/2PKJrMi "Käse" vegan: 25 Spezialitäten aus pflanzlicher "Milch" - https://amzn.to/2PYvYjU ✨Mit Meditationen zum persönlichen Glück✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.…

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Warum bist Du hier? Was ist Dein Auftrag? 18:43

hace 4 years18:43

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Heute geht es um die zentrale Frage, die Du Dir bestimmt auch schon mal gestellt hast: Warum bist Du hier auf dieser Erde? Gibt es etwas, das Du hinterlassen möchtest? In dieser Folge habe ich ein paar Anregungen für Dich, die Dir helfen sollen, Dein eigenes Lebensglück zu finden. Irgendwie sind wir ja alle auf der Suche nach unserem Glück, unserer Erfüllung und unserer „Berufung“. Es ist Zeit, dass auch Du Dein Licht leuchten lässt und für Dich erkennst, wie Deine „Aufgabe“ aussieht. Ich stelle Dir einige Fragen, über die Du Dir Gedanken machen darfst, um die richtige Richtung zu finden: Worin bist Du gut? Was zeichnet Dich aus? Es gibt Vieles, was man sich erst einmal bewusst machen muss, um klarer zu sehen. 💥 Top moderne, super schöne Location https://www.percuma.de/ 💥 News 💥 Das nächste Energize your life wird am 23. Oktober 2021 stattfinden. Freue Dich drauf. Es wird wieder ein Feuerwerk an Emotionen, Informationen und einzigartigen Momenten. Nähere Info’s folgen. 📚 Tolle Buchtipps für Dich Das Wunder der Wertschätzung - https://amzn.to/3wxahYV Diese ganze Scheiße mit der Zeit: Meine Entdeckung des Jetzt - https://amzn.to/3cXWiDM Unbesiegbar: 55 Geheimnisse, wie Du alle anderen überflügelst - https://amzn.to/31STfq5…

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Meine wichtigsten "Learnings" aus 20 Jahren Erfahrung 21:55

hace 4 years21:55

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In den letzten 20 Jahren durfte ich sehr viel Erfahrung sammeln. Gute und schlechte, wertvolle und wichtige. 5 Themen haben sich herauskristallisiert, die ich Dir heute mitgeben möchte, sodass auch Du davon profitieren kannst. Es geht darum, was WIRKLICH wichtig ist, um langfristig gesund und erfolgreich zu sein. Ich berichte Dir von meinen Erfahrungen mit einflussreichen und wohlhabenden Menschen und meinen „Lehren“ daraus. Du erfährst, was es mit Fliegen und Schmetterlingen auf sich hat, wie elementar wichtig es ist, nie aufzugeben und welche Erfahrungen ich damit gemacht habe. ✏️ „Raus aus der Stressfalle“ nächstes kostenfreies Webinar am 11.05.2021 um 19.00 Uhr - https://www.kerstin-hardt.com/webinar-stress/ 📖 Meine Buchtipps für Dich 📖 Die 12 Glücksbringer - https://amzn.to/2OwCyhg Glück finden: „Ich will endlich ankommen…“ - https://amzn.to/39PSYsq Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben - https://amzn.to/3sWecwo…

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Mut ist der Schlüssel zur Freiheit und die Tür zum Glück. 20:20

hace 4 years20:20

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Heute erfährst Du, warum es so wichtig ist, mutig zu sein. Mut macht Dich frei und führt Dich zu Deinem Glück. Ich berichte Dir von meinen Erfahrungen und gebe Dir wichtige Tipps, wie Du es schaffst, mutig zu sein. Dazu ist es auch mal nötig, dass Du Deine Grenzen kennenlernst und diese auch mal überwindest. Mut ist von der Evolution gewollt und überlebenswichtig. Es ist DER Schlüssel, um seine inneren Werte leben zu können. 💥 Kleines Dankeschön für Dich 💥 Falls Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine schriftliche Bewertung abgeben würdest. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du bekommst - als kleines Dankeschön - einige Lieblingsrezepte von mir, die super lecker sind. 🍏 Mein online Programm für Dich reduziert 🍏 🌱Gesund mit Plan🌱 Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. 📚 Meine Buchtipps für Dich Angst beginnt im Kopf – Mut auch! - https://amzn.to/3mcMSaH Bewusstheit - https://amzn.to/3dlYS5w Sag dem Leben, was du von ihm haben willst - https://amzn.to/31DEcAt…

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#healthy shot - Höre auf, Dich klein zu machen. Zeige Dein Licht und sage JA zu Dir! 11:43

hace 4 years11:43

11:43

Geht es Dir auch oft so, dass Du „ja“ sagst, obwohl Du „nein“ meinst? Ein gutes Selbstwertgefühl ist die Basis für ein glückliches Leben. In diesem Podcast stelle ich Dir ein paar Fragen, die Dich dazu anregen sollen, mal über dieses Thema nachzudenken. Handelst Du oft aus dem Bedürfnis heraus, gemocht zu werden? Anerkennung zu erhalten? Magst Du Dich, so wie Du bist oder möchtest Du gerne so sein, wie andere? Ich gebe Dir wertvolle Tipps, wie Du es schaffst, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen und zu erhalten für ein glückliches Leben. ✨Mit Meditationen zum persönlichen Glück✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📚 Meine Buchtipps für Dich Die 4 Elemente für eine starke Persönlichkeit - https://amzn.to/3mcyWxb Ab heute sorg ich gut für mich - https://amzn.to/3uf5hGE SELF CARE - Du bist wertvoll - https://amzn.to/3dnIQbn…

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Diese Messung lügt nie! Was die Wissenschaft über Dein Herz verrät. 21:13

hace 4 years21:13

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Was ist die sog. HRV-Messung (Herzratenvariabilitäts-Messung)? Was sagt sie aus? Was verrät sie über Dich? Was hat sie mit Deiner inneren Balance und Deinem Stresslevel zu tun? Dein Herzschlag gibt unglaublich viele Informationen über Dich preis und hilft dabei herauszufinden, wie es Dir wirklich geht. Egal ob es um Deine Ernährung, Dein Schlafverhalten oder Deine Dir gerade zur Verfügung stehende Energie geht, all das gibt Hinweise darauf, wo Verbesserungen nötig sind. Du erfährst welche Rolle der stärkste Nerv in unserem Gehirn dabei spielt: der Vagus-Nerv (er ist an der Regulation der Tätigkeit fast aller inneren Organe beteiligt) und wie Du diesen Selbstheilungsnerv aktivieren kannst. 📝 aktuelle Info: Schreibe gerne an office@gesundmitplan.de, wenn Du nähere Informationen zur autonomen Funktionsdiagnostik haben möchtest. Bei all unseren Seminaren besteht die Möglichkeit, eine HRV-Messung durchzuführen zu lassen. Schau mal rein https://www.kerstin-hardt.com/seminare-2021/ . Hier findest Du alle aktuellen Seminartermine und entsprechende Informationen. 📚 Meine Buchtipps für Dich Stimulieren Sie Ihren Vagus Nerv - https://amzn.to/39zoACo Das Parasympathikus-Prinzip - https://amzn.to/3cGWZBh Energy!: Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth - https://amzn.to/3uiDbKD…

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Meine 5 wichtigsten Mentoren und was ich von ihnen gelernt habe. 21:29

hace 4 years21:29

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Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen. Warum es so wichtig ist, Mentoren an zu haben und was man von ihnen lernen kann. Greg Bradon, Bruce Lipton, Lynne McTaggart, Tobias Beck und Joe Dispenza sind Vorbilder für mich. Diese Menschen begleiten und inspirieren mich schon sehr lange. Aus deren Wissen ziehe ich meine Energie, meine Motivation und meinen Erfolg. Wie auch Du das für Dich nutzen kannst, hörst Du in dieser neuen Folge. 🛎 Verpasse keine Neuigkeiten mehr und melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter ** www.kerstin-hardt.de** . ✏️ kostenfreie Webinare Die Termine für meine nächsten kostenfreien Webinare findest Du hier https://www.kerstin-hardt.com/webinar-mental-training/ https://www.kerstin-hardt.com/webinar-stress/ 📚 Tolle Buchtipps Das Nullpunkt-Feld: Auf der Suche nach der kosmischen Ur-Energie - https://amzn.to/2Ohr1lQ Im Einklang mit der göttlichen Matrix: Wie wir mit Allem verbunden sind - https://amzn.to/3cH6alp…

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Schön und gesund. Ein Märchen? Die 5 mächtigsten Antioxidantien. 25:34

hace 4 years25:34

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Nein. Es ist kein Märchen. Schön und gesund ist möglich auch bei Dir. Ich gebe Dir Tipps und Hilfsmittel, wie es funktioniert. Wichtiges Thema ist hier die Überzuckerung des Gewebes. Bei dieser Überzuckerung entstehen Stoffe im Körper, die Dein Gewebe schädigen und krank machen können. Ich nennen Dir die 5 mächtigsten Antioxidantien, deren Wirkung und Anwendung. Wenn Du dies befolgst, wirst auch Du schön und gesund. Probiere es aus. 🌱 Meine besondere Empfehlung 🌱 https://ethno-health.com/de/#19045 TheOrganical® R-Alpha Liponsäure - https://amzn.to/3ddlqoT Astaxanthin 12 mg Depot Softgel Kapseln - https://amzn.to/3dghALW 📚 Meine Buchtipps für Dich Astaxanthin: Die Wahrheit über das stärkste natürliche Antioxidans - https://amzn.to/31rfdQR Jung bleiben mit der Kraft der drei Zellkompetenzen - https://amzn.to/3ctyHdL Keto - richtig gesund - https://amzn.to/3cxbfwy…

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Die Kraft des Neuen. Lebe Deinen Herzensweg (gratis Meditation) 9:31

hace 4 years9:31

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Eine kraftvolle Meditation, die Dich stärkt und mit Lebensenergie versorgt. Du aktivierst Dein volles Potenzial und bekommst DIE Kraft, Deinen eigenen Weg zu gehen und nicht den der Anderen. Lasse Dich ein auf eine wunderschöne Meditation. Auf Deine Reise zu Dir selbst. ✨Entspannt und glücklich durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden, um Lebensenergie zu tanken, um Antworten zu bekommen oder um einfach zu entspannten. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📚 Meine Buchtipps für Dich Kleine Meditationen für den Alltag - https://amzn.to/3cx5Qpf Buddha und die Wissenschaft vom Glück - https://amzn.to/2PfRZdR Gesund durch Meditation - https://amzn.to/3rwZs5k…

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Dankeschön & Rückblick - Meine 4 besten Tipps für Dich. 23:07

hace 4 years23:07

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Dankeschön 💜 Ich möchte mich nicht nur bei Dir von ganzem Herzen bedanken, dass Du meine mittlerweile schon 200 Folgen hörst, sondern Dir auch einen Rückblick geben über alle Höhen und Tiefen im Zusammenhang mit meinen Podcasts. Ich gebe Dir 4 ganz wertvolle Tipps, wie Du es schaffen kannst, an etwas dranzubleiben, auch wenn es mal schwierig wird. Wie Du es schaffst, trotz Kritik von Außen, Deinen Herzenswunsch voranzutreiben. All das, was Du in dieser Folge hörst, habe ich selbst durchlebt und daraus für Dich abgeleitet, wie es tatsächlich funktioniert, seine Ziele zu verwirklichen. Ohne Dich als meine/n Hörer/in hätte ich das alles nicht schaffen können. Hierfür gebührt Dir mein allergrößtes Dankeschön! 📝 Die nächsten kostenfreie Webinare: https://www.kerstin-hardt.com/webinare/ 🌈 Erfolg & Glück durch mentales Training - Dienstag, 27. April - 19:00 Uhr 🏝 Raus aus dem Stress - Dienstag, 11. Mai - 19:00 Uhr Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📚 Meine Buchtipps für Dich Sag dem Leben, was du von ihm haben willst - https://amzn.to/2QGCjAJ Das unendliche Mindset - https://amzn.to/2PGpqGE 5 Minuten Tagebuch - https://amzn.to/3cvYbri…

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Die größten Fitness-Irrtümer. Das solltest Du wissen! 19:43

hace 4 years19:43

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Findet die Fettverbrennung wirklich erst nach 3 Minuten statt? Nehme ich wirklich an diesen Stellen ab, die ich gerade trainiere? Ist Muskelkater ein Indikator dafür, dass ich richtig und effektiv trainiert habe? Wie wichtig ist das Dehnen der Muskulatur und was hat es mit dem Krafttraining als solchem auf sich? Viel bringt viel. Stimmt das? Um diese und noch viele andere Mythen, die sich rund um das Fitness-Training drehen, geht es im heutigen Podcast. Ich kläre sie auf und gebe Dir wirkungsvolle und praxisnahe Tipps an die Hand für Dich und (D)ein effektives Training. 🤸‍♀️ Tolle Ganzkörperübungen 🤸‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🏃🏼‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden. UND zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📚 Meine Buchtipps für Dich Gestern hast du morgen gesagt - https://amzn.to/30XzYDl Outdoor Workout - https://amzn.to/3eZBfC3 Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3c1XDsI Fit ohne Geräte (Kartenset) - https://amzn.to/313IXCY…

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Sauer. Krank. Müde. Dick und ausgebrannt. Das Problem mit der Übersäuerung. 23:54

hace 4 years23:54

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Übersäuerung ist ein großes Problem in der heutigen Zeit und verantwortlich für ganz viele körperliche Beschwerden wie z.B. Müdigkeit, Infektanfälligkeit, schlechte Laune, Unwohlsein, Motivationslosigkeit, Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck bis hin zu Herzinfarkt und Krebserkrankungen. In dieser Folge erfährst Du wie es zur Übersäuerung in Deinem Körper kommen kann, worauf Du achten solltest und was Du tun kannst, um Deinen Körper wieder in das richtige Säure/Basen-Gleichgewicht zu bringen. 💥 Mein „Best-of“-Seminar im Juni zum Sonderpreis 💥 Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und ich schicke Dir einen Rabattcode, mit dem Du das Seminar zu einem absoluten Spitzenpreis buchen kannst. 🍋 Meine Empfehlung für Dich 🍋 Panaceo Basic Detox pure (4-Wochen-Kur) - https://amzn.to/2NApy9V Panaceo Basic Detox pure (12-Wochen-Kur) - https://amzn.to/3s6A5Zh Panaceo Basic Detox pure (2-Wochen-Kur) - https://amzn.to/39gCF7V Jentschura: P. Jentschura Meine Base 750g - https://amzn.to/31261SE 📚 Tolle Buchtipps Säure-Basen-Balance: Der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden - https://amzn.to/3vKRgSA Natürlich entsäuern: Die Säure-Basen-Balance wiederherstellen und gesund werden - https://amzn.to/3r4h5JB…

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#healthy shot - Bitterstoffe: Die vergessenen Helden 10:52

hace 4 years10:52

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Heute erfährst Du, warum Bitterstoffe so gesund sind, wie sie in Deinem Körper wirken und warum sie auf keinen Fall in einer gesunden Küche fehlen sollten. Sie sorgen nicht nur für eine gesunde Darmtätigkeit, sondern sind auch wahre Schlankmacher. Zudem stärken sie das Immunsystem, was in der jetzigen Zeit unerlässlich ist, und regen den Fettstoffwechsel an. ✏️ Meine Empfehlung für Dich: BitterLiebe® Bitterstoffe Tropfen 50ml - https://amzn.to/2NcrRj7 BitterLiebe® Bitterstoffe Tropfen 3er Set - https://amzn.to/3qGUHpu 📚 Tolle Buchtipps passend zum Thema Vital und schlank mit Bitterstoffen - https://amzn.to/3vjDrtZ BITTER Segen für die Gesundheit - https://amzn.to/30Eag6U 🍎 GESUND MIT PLAN ☞ jetzt reduziert 🍎 Werde schlank und vital. Online, mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. 💥 Ein ganz besonderes Angebot für Dich 💥 Nur für KURZE Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € . Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle wichtigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%.…

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Wenn Du fest steckst. Meine besten Tipps für Dich zur Lösung Deiner Probleme. 22:55

hace 4 years22:55

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Heute gebe ich Dir Tipps und Infos was Du tun kannst, wenn Du gedanklich „fest steckst“. Wenn Du nicht mehr weiter weißt und aus Deinem Gedankenkarussell einfach nicht heraus kommst. Wenn Du „Projekte“ hast, bei denen es einfach nicht voran gehen will und Du keine Lösung findest. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen, denn auch ich hatte solche Momente, in denen ich buchstäblich fest steckte. Ich gebe Dir Tipps und Werkzeuge an die Hand, die Dir helfen, einen neuen Weg einzuschlagen. Zum Beispiel gibt es die "Glas Wasser Technik“ von Jose Silva oder das Seelenschreiben. Wie das genau funktioniert und warum, das erfährst Du in diesem Podcast. 💥DAS Seminar Highlight💥 Energize your life am 01. Mai 2021 An diesem Tag drückst Du auf die STOPP-Taste und darfst einfach nur genießen. Ein Tag pure Motivation, pure Emotion, gute Laune, tolle Leute, leckeres Essen, interessante, aktuelle Informationen, inspirierende Impulse, und super viel Spaß. Mach es. Du hast es Dir verdient! Mit unserem Rabattcode EYL010521 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. Mit dem Code erhältst Du das Ticket zum Preis von 99 € und sparst 191 € . 📚 Tolle Buchtipps für Dich Resilienz ist erlernbar - https://amzn.to/3rUpKQl Resilienz: 7 Schlüssel für mehr innere Stärke - https://amzn.to/3qH8Sei Die Ruhe in Person - https://amzn.to/3l7Ivgs…

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Schlank und gesund! Das geht nur, wenn Du aus einem Sprint einen Marathon machst. 19:22

hace 4 years19:22

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Es ist wichtig, dass Du zu der Persönlichkeit wirst, zu der Du werden musst, um gesund und schlank zu werden. Das bedeutet, Du musst Dich von lange eingeübten Verhaltensweisen und Gewohnheiten verabschieden, die Dich an den Punkt gebracht haben, an dem Du Dich momentan befindest. Um schlank und vital zu werden, ist es notwendig, LANGFRISTIG gesunde Gewohnheiten und Rituale UND eine ganzheitliche Betrachtungsweise zu etablieren. Die eigene Persönlichkeit spielt hier eine große Rolle, die es gilt, genau unter die Lupe zu nehmen. Es gibt viele verschiedene Puzzleteile, die - zusammengesetzt - ein großes Ganzes bilden: Deine Gesundheit. Deine Persönlichkeit. Wenn Du dieses Ganze beachtest und auf Dauer beherzigst, wirst Du es schaffen. Und zwar DAUERHAFT. 🤸‍♀️ Effektive Ganzkörperübungen 🤸‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🏃🏼‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden. UND zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? 📚 Meine Buchtipps für Dich The Great Nowitzki: Das außergewöhnliche Leben des großen deutschen Sportlers - https://amzn.to/3rITCyG Eine Frage der Leidenschaft: Mit Mut und Motivation zum Erfolg - https://amzn.to/3ctzH0k…

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Die Macht der Energiefelder. Heilung, Gesundheit & Erfolg 21:44

hace 4 years21:44

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Heilung, Gesundheit und Erfolg haben unmittelbar mit Deinen/den Energiefeldern zu tun. Warum das so ist und wie alles miteinander zusammenhängt, erfährst Du hier und heute. Ein weltweites, wissenschaftliches Projekt aus Princeton, das „global Consciousness Project“ (globales Bewusstseinsprojekt) liefert hier beeindruckende Daten und analysiert, was es mit Energiefeldern von großen Ereignissen auf sich hat und welchen Einfluss sie auf uns Menschen haben. Ich gebe Dir wertvolle Impulse, wie auch Du diese Energien für Dich, Deine Gesundheit und Deinen Erfolg nutzen kannst. Ich erzähle Dir von einem meiner Seminare, in dem ich ganz bewusst das Thema „Energieheilung“ angewendet habe und dabei erstaunliche Erfolge erzielen konnte. 📝 die nächsten kostenfreie Webinare: https://www.kerstin-hardt.com/webinare/ 🍏 Schlank und vital durch gesunde Ernährung - Montag, 22. März - 19:00 Uhr 🧘🏻‍♀️ Zufriedenheit durch Meditation - Feiertag - Karfreitag, 02.April - 16:00 Uhr 🌈 Erfolg & Glück durch mentales Training - Dienstag, 27. April - 19:00 Uhr 🏝 Raus aus dem Stress - Dienstag, 11. Mai - 19:00 Uhr 📚 Tolle Buchtipps für Dich Der Welt-Geist: Wie wir alle miteinander verbunden sind - https://amzn.to/38vWsiY Ein neues Ich - https://amzn.to/3qIuirr Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen - https://amzn.to/3euaGVy…

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#healthy shot - Die besten Heilkräuter gegen Angst und Depressionen 14:26

hace 4 years14:26

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Es gibt tolle Heilkräuter, die gegen Angst und Depressionen helfen, sogar direkt vor unserer Haustür. Diese Heilkräuter haben keinerlei Nebenwirkungen und sind unschlagbar in ihrer Wirkung. Nicht nur die Mistel und das Johanniskraut, sondern auch Thymian, Zinnkraut und die alt bekannten Schwedenkräuter helfen Dir wieder auf die Beine. In diesem healty shot erfährst Du das Wichtigste über die Anwendung und Wirkungsweisen aus der Natur. 🌱 Mein Tipp 🌱 Ihrlich - 3er Pack Schwedenbitteransatz-Mischung (3 x 90,2 g) von Maria Treben - https://amzn.to/2NTU6Dq Ebenfalls eine tolle Auswahl an Heilkräutern findest Du hier https://ethno-health.com/de/#19045 💥Unser Seminar Highlight💥 Energize your life am 01. Mai 2021 Ein Tag pure Motivation, pure Emotion, gute Laune, tolle Leute, leckeres Essen, interessante, aktuelle Informationen, inspirierende Impulse, und super viel Spaß. An diesem Tag drückst Du auf die STOPP-Taste und darfst einfach nur genießen. Das hast Du Dir verdient! Mit unserem Rabattcode EYL010521 erhältst Du das Ticket zu einem absoluten Sonderpreis. Auf www.energize-your-life.info findest Du alle Informationen und kannst Dich direkt anmelden. Mit dem Code erhältst Du das Ticket zum Preis von 99 € und sparst 191 € . 📚 Tolle Buchtipps für Dich Heilpflanzen und Kräuter in Haus und Garten - https://amzn.to/3aJtCgG Die bewährte Heilkunde der Hildegard von Bingen - https://amzn.to/3pHV8iZ Gesundheit aus der Apotheke Gottes - https://amzn.to/2ZBK5NC…

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Tausche Fett gegen Muskulatur - Mache aus Bewegung Sport! 20:51

hace 4 years20:51

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Warum ist Muskelkraft so wichtig für unsere Gesundheit? Wie sieht ein effektives Muskeltraining aus? Was ist dabei zu beachten? Wie kann ich Speicherfett gegen Muskelmasse austauschen? Wie bleibe ich langfristig schlank und gesund? Was kann ich tun, dass ich im Alter nicht immer dicker werde? All diese Fragen beantworte ich Dir in dieser Folge. Ich erzähle Dir eine bewegende Geschichte von einem guten Freund, der beinahe gestorben wäre, wenn er nicht so einen fitten und gesunden Körper aufgebaut hätte. 🍏 Mein online Programm für Dich reduziert 🍏 🌱Gesund mit Plan🌱 Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. Ein ganz besonderes Angebot für Dich 🍏 das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft Ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für 89,90 € Unter www.gesundmitplan.de findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode Kerstin100 sparst Du 50%. 🤸‍♀️ Effektive Ganzkörperübungen 🤸‍♀️ In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind problemlos zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 …und noch viele mehr… 📚 Tolle Buchtipps für Dich Die Gesundheitsformel der 100-Jährigen: 7 Schlüssel für ein langes Leben - https://amzn.to/3pIn4Dl Das große Pilates-Buch - https://amzn.to/3qIJcyB…

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Werde die beste Version Deiner selbst - für ein glückliches Leben 22:03

hace 4 years22:03

22:03

Wir sind auf dem Weg in ein neues Bewusstsein, und es wird Zeit, dass wir uns ALLE zu der besten Version von uns selbst verändern. Ich möchte Dich motivieren und inspirieren, dass auch DU - ganz gezielt - Deine Veränderung lebst, hin zu (D)einem glücklichen, gesunden Leben. Natürlich ist es einfacher, wenn alles so bleibt wie es ist, denn Veränderungen bedeuten, alte Muster anschauen, eingeübte Glaubenssätze loszulassen und resultierend daraus: „raus aus der Komfortzone zu gehen“. Das ist nicht immer leicht. Aber fange an. Lasse Deine Masken fallen. Lebe ein Leben voller Lebenskraft und Energie. Du hast nur das eine! Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? ✨Entspannt und glücklich durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden, zu entspannten und - in dieser außergewöhnlichen Zeit - gefestigt zu bleiben. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. 📚 Tolle Buchtipps für Dich 4 Fragen, die alles verändern - https://amzn.to/3pChulW 5 Minuten Tagebuch - https://amzn.to/2P31j4z…

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hace 4 years21:29