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Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung. In diesem Podcast erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen Schritt für Schritt dein Leben (noch) gesünder machst. Gesundheits-, Fitness- und Abnehm-Motivation, die ...
 
Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich ...
 
healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden wollen. Mit dem richtigen „Mind Set“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper. Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 25.000 Einzelcoachings. Du erhältst die erfolgreichsten Werkzeuge an die Hand aus den vier Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Sie haben sich in der P ...
 
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coach ...
 
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Wie viele Proteine braucht ein Ausdauersportler? Wie viele ein Kraftsportler? Sind Proteinshakes sinnvoll? Willst Du mehr Leistung im Training erzielen? Deinen Muskelaufbau steigern? Oder möchtest Du Deinen Fettstoffwechsel ankurbeln, um abzunehmen? Diese und noch viele andere Fragen mehr beantworte ich heute in diesem Podcast. Es gibt ein paar wic…
 
TIMECODES: 03:33 Tipp 1: Luft an die Haut lassen 04:03 Tipp 2: Gewicht reduzieren04:41 Tipp 3: Trinken, trinken, trinken 05:46 Tipp 4: Heilpflanzen 06:30 Tipp 5: Sauna & Sport Hier kommst du zu meinem online Coaching "leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Hier findest du mein hochwertiges Magn…
 
Im Podcast sprechen wir darüber warum intuitives Essen nicht für jeden funktioniert. Außerdem sprechen wir über Susis größten Glaubenssatz: „Im Alter kann man nicht mehr so leicht abnehmen“. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-sc…
 
Genuss-Essen vs. Funktionales Essen Möchtest du mehr über Achtsam Schlank erfahren? Hier findest du mich im Netz: (https://www.achtsamschlank.de) Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät Achtsam Schlank Starter Kit (für deinen Schnellstart ins achtsame Abnehmen) Partner-Link: Hier geht´s zur Tomatensoße von …
 
TIMECODES: 00:00 Vorstellung Kathrin & Daniel von “beVegt”01:55 Warum vegane Ernährung?08:34 Was ist ein sinnvoller Einstieg in die vegane Ernährung?15:25 Typische Nährstoffmängel und wie man sie beheben kann21:24 Proteine in der veganen Ernährung27:55 Soja als Proteinquelle31:35 Aminosäuren in Eiweißquellen34:55 Was tun bei einer Unverträglichkeit…
 
Wie schon im letzten Podcast (Folge 232) angekündigt, erzähle ich Dir heute, was ich im Urlaub tue, welche Routinen ich mir schaffe, um schlank und fit zu bleiben. Mir fällt das auch nicht immer leicht, und ich habe auch wirklich lange dafür gebraucht, um den richtigen Weg zu finden. Aber ich möchte Dich nun gerne daran teilhaben lassen, so dass au…
 
TIMECODES: 00:26 Sind Fleischersatzprodukte ungesund? 03:02 Große Studie zum Thema Fleischersatzprodukte & Kritik 03:30 Das Problem mit glutenhaltigen Fleischersatzprodukten06:01 Kritikpunkt 1: Mineralölrückstände 07:50 Kritikpunkt 2: Zu viel Salz 11:52 Kritikpunkt 3: Zu viele Zusatzstoffe 13:56 Kritikpunkt 4: Zu viel Fett 15:09 Kritikpunkt 5: Rege…
 
Kennst Du das auch? Urlaub… endlich Zeit zum Genießen. Frei nach dem Motto: „Wenn nicht jetzt, wann denn dann?“ Ich gebe Dir Tipps an die Hand, wie Du es schaffst, im Urlaub nicht „zuzulegen“. Ich gehe auf das Thema Alkohol ein und wie es Dir gelingt, „trotzdem“ zu genießen. Du erfährst, warum gerade „all inclusive“ Deine Bauchspeicheldrüse zum Glü…
 
TIMECODES: 00:00 Was du noch nicht von mir wusstest.01:48 Der Partymuffel05:13 Warum mir Abschalten sehr schwer fällt.08:48 Einschlafprobleme und was ich dagegen mache.12:36 Botanik, der Wald und die Berge.15:05 Der Bücherwurm Hier kommst du zu meinem Daily You Gute Nacht für einen erholsamen Schlaf: https://vitamoment.de/products/daily-you-gute-na…
 
Am 23. Juli 2021 finden die Olympischen Spiele und am 24. August die Paralympischen Spiele statt. Hier treten absolute Sport-Profis an. Was machen diese Profis, um so erfolgreich zu sein? Wie fokussieren sie sich auf dieses eine Event? Wie gehen sie mit Niederlagen um? Wie „verdauen“ sie die teilweise sehr negative Berichterstattung? Wie schaffen s…
 
TIMECODES: 00:44 Warum mehr Frauen als Männer über Wasser in den Beinen klagen.02:41 Was sind Wassereinlagerung und wie entstehen sie?06:18 Der hormonelle Einfluss auf Wassereinlagerungen11:15 Eiweißmangel 14:02 Mineralienmangel 14:23 mögliche Erkrankungen als Ursache14:25 Was kann man gegen Wassereinlagerungen machen? Hier findest du meine hochwer…
 
Nach der großen Abnahme fiel Sassi kurzzeitig wieder in alte Muster und nahm innerhalb von 2 Monaten 8 kg zu. Um nicht weiter zuzunehmen fing sie dann sogar an sich nach den Essanfällen zu erbrechen. Link zu Sassi: Instagram: https://www.instagram.com/sassiwirdfit/ Webseite: https://fitmitsassi.de/ Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/…
 
Fördert Soja wirklich die Östrogen-Produktion? Macht Soja Männer weiblicher? Verlängert Soja das Leben? Ist Soja krebsfördernd? Diese und noch mehr Fragen erreichen mich immer häufiger, deshalb gehe ich in dieser Folge gezielt darauf ein.Soja ist eine „Eiweißbombe“ und sehr gesund. In den asiatischen Ländern bspw. ist die Krebsrate signifikant geri…
 
TIMECODES: 00:58 Übergewicht in der Corona Zeit03:20 Was du gegen die Corona-Figur tun kannst Hier findest du mein online Coaching Programm "Leichter als du denkst": https://www.digistore24.com/content/337463/29669/Leichteralsdudenkst Kennst du schon mein neues Buch mit leckeren & gesunden Rezepten? https://www.digistore24.com/redir/355337/Leichter…
 
Ein kurzer, knackiger Impuls von mir: Welche Auswirkungen hat es, wenn man schlecht über andere Menschen redet? Es geht um den Grundsatz: Alles, was Du aussendest, kommt wieder zurück. Und ja, das stimmt wirklich. Führe mal einmal einen Selbsttest durch: Spreche ganz BEWUSST eine Woche lang NUR positiv über andere Menschen und schaue was geschieht.…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 88 TIMECODES: 00:42 Ist ein Cheatday sinnvoll?09:00 Kann man mit einem Cheatday abnehmen? Hier findest du meinen zartschmelzenden Eiweißriegel: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel Hier kannst du dich für den nächsten Figur-Booster eintragen: https://www.digistore24.com/redir/384671/Leichteralsdudenkst …
 
Laura klärt uns im Interview über verschiedene Diätformen wie z.B. Intervallfasten, Low Carb, und Kalorienzählen auf. Wir sprechen darüber wie diese Diäten funktionieren und für wen diese Diäten funktionieren. Links zu Laura:Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/Webseite: https://www.fitlaura.de/Podcast: https://www.fitlaura.de/podcast/Po…
 
Was unterscheidet Optimisten von Pessimisten? Ja… wir wissen grundsätzlich was die Bezeichnungen bedeuten, aber warum sehen die Einen immer das halb-volle Glas und die Anderen das halb-leere? Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es mit der inneren Bewertung zu tun hat. Die äußeren Umstände sind, wie sie sind. Es kommt auf das an, was Du darau…
 
TIMECODES: 00:40 Stille Entzündungen & deren Problematik 03:50 Was führt zu stillen Entzündungen? 05:16 Diese Lebensmittel wirken antientzündlich 07:16 Der Einfluss von Stress auf stille Entzündungen Hier kommst du zu meinem hochwertigen Omega 3 Fischöl-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Oder lieber in vegan? https://vitamome…
 
Experteninterview mit Dr. Simone Koch - Nr. 28 TIMECODES: 00:00 Vorstellung Dr. Simone Koch08:45 Die verschiedenen Erkrankungen der Schilddrüse12:00 Wie kann meine Unterfunktion feststellen?26:43 Was sind die optimalen Schilddrüsenwerte?31:55 Das Euthyroid-Sick-Syndrom35:17 Welche Werte sollte ich testen lassen?40:40 Welche Vitalstoffe kann ich zus…
 
Teil 5 des Darm-Spezials Um deine Darm-Flora aufzubauen und zu stärken empfehle ich dir "Happy Gut". Es enthält 9 Milliarden lebende Darm-Bakterien und dazu noch wertvolle Vitamine. Weil dein gutes Bauchgefühl mit einem fitten Darm beginnt. Gutschein-Code: Bei BRAIN EFFECT sparst du 20% auf ALLE Einzelprodukte mit dem Code "ACHTSAM" Über diese Bio-…
 
Silke Schäfer ist DIE Astrologin der neuen Zeit. Sie deutet nicht nur die Planeten, sondern den Raum dazwischen, den Kosmologen und Mystiker auch die Quelle allen Seins nennen. Das heisst, sie liest das Energie-Feld und betrachtet dabei das Leben aus der Sicht des göttlichen Plans, bei dem immer die Schönheit aller Wesen und unsere Verbundenheit zu…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 87 TIMECODES: 01:02 Die Funktionen der Schilddrüse02:17 Wieso braucht die Schilddrüse Eisen?03:40 Referenzwerte im Blutbild06:14 Warum sind Männer weniger mangelversorgt als Frauen?09:59 Typische Symptome eines Eisenmangels11:04 Welcher Wert sollte gemessen werden?19:55 Wie fülle ich Eisen am besten auf?23:52 Was im K…
 
Nadine war nie übergewichtig und trotzdem fühlte sie sich nie wohl in ihrem Körper. Sie glaubt, wenn sie nur 5 kg weniger wiegen würde, wäre sie endlich glücklich und meldet sich daraufhin bei LIFESTYLE SCHLANK an. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar:https://shinecoach…
 
Du hast einen Herzenswunsch, erhältst Chancen und Möglichkeiten, kannst sie aber nicht ergreifen. Verstehst die Botschaften nicht oder übersiehst das Potenzial, das dahinter steckt. Ich erzähle Dir von mir und meinen Geschichten. Situationen, die auf mich zukamen, Möglichkeiten, die sich mir boten und Gelegenheiten, in denen ich nicht entsprechend …
 
TIMECODES: 00:25 Gibt es den eingeschlafenen Stoffwechsel?01:15 Wie der Stoffwechsel sich zusammensetzt06:37 Die ausgebremste Schilddrüse07:25 Wie der Darm sich auf den Stoffwechsel auswirkt Hier geht's lang zu meinem hochwertigen Eiweißshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629&utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_c…
 
Teil 4 des Darm-Spezials Um deine Darm-Flora aufzubauen und zu stärken empfehle ich dir "Happy Gut". Es enthält 9 Milliarden lebende Darm-Bakterien und dazu noch wertvolle Vitamine. Weil dein gutes Bauchgefühl mit einem fitten Darm beginnt. Gutschein-Code: Bei BRAIN EFFECT sparst du 20% auf ALLE Einzelprodukte mit dem Code "ACHTSAM" Möchtest du meh…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 86 TIMECODES: 00:00 Die Schlafqualität - wann ist sie optimal?03:05 Ein- und Durchschlafprobleme in der chinesischen Medizin04:41 Die verschiedenen Schlafphasen16:05 Meine Tipps für ein besseres Schlafverhalten23:35 Wie die Ernährung das Schlafverhalten beeinflusst Hier kommst du zu meinem hochwertigen Magnesiumcitrat…
 
Wenn Du häufig müde und schlapp bist, dann könnte das mit Deinem Vitamin-D Spiegel oder Deiner Schilddrüse zu tun haben (im speziellen geht es hier um den TSH Wert) oder aber auch mit Eisenmangel oder Deinem Aminosäurenprofil. Ich gebe Dir kurz und knackig Tipps und Infos, warum diese Werte so wichtig sind für Dich und wie Du diese Werte überprüfen…
 
Mit 18 leidet sie unter starkem Übergewicht, dass sie erstmals mit einer Crashdiät angeht. Innerhalb von ein paar Monaten verliert sie 30 kg. Links zu Isabella: Instagram: https://www.instagram.com/kochhochgenuss/Webseite: https://kochhochgenuss.de/?product=kochhochgenuss-italienische-kueche Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_s…
 
Es gibt viele Menschen, die definieren sich über ihre Krankheit, über ihre Unzufriedenheit, über ihr ganz eigenes „Drama“. Ja, es gibt schlimme Dinge und Krankheiten, aus denen man nicht so einfach rauskommt, aber es ist möglich. Man muss etwas verändern wollen und die Situation anpacken. Manche Menschen stecken aber fest in ihrem Dilemma und sehen…
 
TIMECODES: 00:00 Mediendruck: Die Gefahr des Vergleichs!01:52 Die Onlinewelt ist FAKE!02:27 Die Situation akzeptieren04:11 Beginne jetzt: Werde Realist Hier findest du meine hochwertige Nahrungsergänzungsmarke: https://vitamoment.de/?utm_source=podcast&utm_medium=ph&utm_campaign=folge-27-06-2021 Hier findest du mein neues Buch:https://www.digistore…
 
Darm Spezial Teil 3 Um deine Darm-Flora aufzubauen und zu stärken empfehle ich dir "Happy Gut". Es enthält 9 Milliarden lebende Darm-Bakterien und dazu noch wertvolle Vitamine. Weil dein gutes Bauchgefühl mit einem fitten Darm beginnt. Gutschein-Code: Bei BRAIN EFFECT sparst du 20% auf ALLE Einzelprodukte mit dem Code "ACHTSAM" Möchtest du mehr übe…
 
Mundgeruch ist eine sehr unangenehme Begleiterscheinung. Sie muss aber nicht sein. Wie Du herauszufinden kannst, ob Du Mundgeruch hast und wie Du wieder zu frischem Atem kommst, das erfährst Du in diesem healthy shot. Außerdem gebe ich Dir 5 Tipps, wie Du eine gesunde „Mundflora“ aufbauen kannst. 🌱Wertvolle Tipps🌱 Zungenreiniger aus Edelstahl - htt…
 
DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 85 TIMECODES: 00:00 Wie entsteht Muskelkater? 05:20 Muskelkater = Trainingsfortschritt? 10:32 Trainieren mit Muskelkater12:07 Unbedingt vermeiden bei Muskelkater13:37 Vorbeugende Maßnahmen14:52 Hilfe bei Muskelkater Hier geht’s lang zu meinem leckeren Proteinshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=…
 
Wir sprechen über ihre persönlichen Beweggründe für das emotionale Essen, ihren Heilungsweg aus der Magersucht und über den Umgang mit Rückschlägen. Link zu Kimberly:Instagram: https://www.instagram.com/justkimbrly/Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYErMCr2v43CEt3SUNfA6uA TikTok: @justkimbrly Links zu mir:Instagram: https://www.instagram.co…
 
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