45. ¿Es bueno entrenar en ayunas?

Ayuners - con Edgar Barrionuevo

¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio para saber más sobre cómo llevar un estilo de vida saludable de forma segura. En esta edición hablaremos de un tema muy discutido y estudiado, ¿es posible entrenar mientras hacemos ayuno? Seguro que alguna vez te han dicho que es perjudicial para la salud, veamos qué tan cierto es esto.

Para empezar recordemos dos grandes verdades, la primera el cuerpo está preparado para almacenar energía que puedas utilizar para todas tus actividades diarias, y la segunda, es que desde que nuestra especie existe nos hemos visto obligados a actuar partiendo desde el ayuno, es decir, empezar nuestras tareas diarias con el estómago vacío. ¿Y a qué nos ha llevado eso? A la evolución.