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Ayuners es un movimiento que promueve la divulgación de un nuevo estilo de vida, alternativo al convencional que nos han inculcado desde pequeños. Ya sabes... las 5 comidas al día, las dietas estrictas para bajar de peso, etc. Ayuners es un movimiento que nace para acabar con el estilo de vida en modo CPA. O lo que es lo mismo, las Comidas en Piloto Automático. Pero además del ayuno, en este podcast también hablaremos sobre salud, nutrición para ayuners, psiconeuroendocrinoinmunología y de t ...
 
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¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Una nueva edición para seguir creando contenido de calidad sobre todo lo que necesitas saber sobre estilos de vida saludable y salud en general. ¿Alguna vez has escuchado los consejos directos de una profesional de la vida fitness? ¡Es momento de saber cómo piensan! Por ello en esta oportunidad nos acompaña…
 
¡Bienvenidos al nuevo episodio de Ayuners! Continúa aprendiendo sobre salud y estilos de vida saludable junto a nosotros. En esta oportunidad estaremos abordando un tema muy importante, altamente divulgado y terriblemente manipulado: el colesterol. ¿Cuántas veces hemos escuchado que el colesterol es terrible para la salud? ¿Esto es del todo cierto?…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuestro podcast está diseñado para compartirte todo lo que necesitas saber sobre un estilo de vida saludable. En nuestra nueva edición hablaremos sobre un tema esencial a la hora de mantenerte sano especialmente cuando haces tú revisión de rutina, estamos hablando de analítica y cómo interpretar sus resulta…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu podcast ideal para aprender más sobre estilos de vida saludable. En una nueva edición traemos para ti un tema súper importante en la situación mundial actual, y se trata de cómo reforzar el sistema inmune sin ningún tipo de suplemento. Toda la vida hemos escuchado que es necesario consumir determinadas v…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio para saber más sobre cómo llevar un estilo de vida saludable de forma segura. En esta edición hablaremos de un tema muy discutido y estudiado, ¿es posible entrenar mientras hacemos ayuno? Seguro que alguna vez te han dicho que es perjudicial para la salud, veamos qué tan cierto es esto. Para empe…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Una nueva edición con más contenido de calidad para ti sobre estilos de vida saludable. En esta ocasión hablaremos sobre una de las partes más fundamentales de una correcta alimentación, se trata del proceso de digestión, aquel en el cual descomponemos tanto mecánica como químicamente los alimentos para obt…
 
¡Ayuners! Bienvenido a una nueva edición. Hoy te hablaré del control del peso, y de un caso de éxito. Marga tenía toda la vida luchando con su peso, con dietas, ¡20 años! Y de buen comer aparentemente ¿Pero qué estaba ocurriendo? ¿Por qué Marga no bajaba de peso? Esto te lo voy a contar a continuación en el nuevo capitulo. Quédate ahora, y escucha …
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! En la edición número 42 traemos aún más contenido de calidad y veracidad para ti y tu estilo de vida saludable, por ejemplo, abordaremos un tema sumamente importante e intensamente estudiado en los últimos años por la comunidad científica y se trata de los biorritmos y la alimentación. Como sabemos el cuerp…
 
¡Bienvenido a una nueva edición de Ayuners! Nos llena de energía continuar creando contenido de calidad para toda la comunidad de ayuners como tú. Recuerda, nosotros te brindamos el conocimiento y tú debes poner toda la voluntad para llevar un verdadero estilo de vida saludable. Hoy te traemos un caso clínico muy interesante que coincide con el tem…
 
¡Bienvenidos al nuevo episodio de Ayuners! Una edición muy especial en la cual compartiremos información de calidad e interés para el bienestar de tu salud. Para esta ocasión abordaremos un tema del que quizás muchos tengan noción pero pocos realmente se acerquen a lo esencial, y es el caso de la función del hígado como depurador del cuerpo. Todos …
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuevamente traemos una edición cargada de información saludable para ti. En esta oportunidad compartiremos un caso muy especial, bastante frecuente desafortunadamente, que seguro te hará sentir identificado. Muchos de nuestros pacientes suelen llegar a nuestro centro con una variedad de síntomas inespecífic…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de ayuners.com! Tu espacio didáctico e interactivo sobre estilos de vida saludable. En esta nueva edición tenemos un contenido sumamente importante para todos, especialmente para aquellos que durante años han sido afectados por problemas digestivos sin saber la causa de origen o encontrar una solución efectiva. ¿Eres u…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuestra trigésima séptima edición está dedicada al conocimiento precoz de síndromes metabólicos, un vistazo rápido a lo que pueden ser los primeros síntomas de una enfermedad que pase inadvertida. Para ello vamos a recurrir a un ejemplo práctico con un caso clínico que te orientará hacia las señales de aler…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! En esta oportunidad tenemos la grata oportunidad de compartir micrófonos con el Doctor Alex Yañez, experto en nutrición y especializado en la acción y los efectos de la cúrcuma dentro de la dieta diaria, tema en el que centramos todo nuestro interés para aprender sobre todos los beneficios que este alimento…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio virtual para conocer un poco más sobre estilos de vida saludable. Nos encanta continuar creando contenido de calidad para ti, de forma sencilla y totalmente práctica. En esta ocasión contamos con toda la sabiduría y excelente energía de Xusa Sanz para conocer un poco más sobre salud femenina, esp…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio académico e interactivo para aprender sobre estilos de vida saludable. En esta nueva edición tendremos una amena conversación con Carolina García, especialista en metabolismo y microbiota. ¿En qué nos ayudará Carolina? Pues bien, como toda experta en microorganismos nos podrá ilustrar con respect…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio académico y de entretenimiento con todo lo que necesitas aprender para llevar un estilo de vida saludable. Estamos muy contentos de compartir la nueva edición con David Moreno donde discutirá ampliamente qué es el hambre y cómo puede ser de gran ayuda para mantener tu salud metabólica. Con frecue…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuestro espacio informativo y académico donde aprenderás a llevar un estilo de vida saludable. En nuestra edición número 32 contamos con la grata compañía de Eider Unamuno, una dentista especializada en ortodoncia preventiva y oclusión, pero que además es autora del libro “Cuida los dientes de tu hijo”. Per…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu podcast saludable y académico donde podrás aprender más sobre estilos de vida sostenible, salud y nutrición. En esta ocasión tenemos la grata compañía de Beatriz Larrea, especialista en nutrición holística y experta en el tema de inflammaging, un concepto cada vez más conocido en el mundo médico. Inflama…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tenemos más contenido de calidad para ti y tu estilo de vida saludable. En esta ocasión tendremos un pequeño enfoque de psiconeuroinmunoendrocrinología con respecto a la vacunación para el COVID-19. ¿Ya estás vacunado? Existe mucha discrepancia en torno a si vacunarse es seguro o no, especialmente porque ha…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Es un grato placer seguir construyendo vidas saludables a su lado, por eso creamos con todo gusto más contenido de interés para ustedes. En esta oportunidad vamos a contar con todo el apoyo y la sabiduría de Alba Reguant, dietista comprometida con la alimentación sostenible. ¿Sabes qué es la alimentación so…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuestro espacio interactivo para compartir contenido de calidad e importancia para tu salud. En esta oportunidad estamos felices de contar con el apoyo de una muy buena amiga y excelente profesional dietista Montse Reus. Montse lleva años estudiando todo lo relacionado al hipotiroidismo y las mejores estrat…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Esta vez traemos la edición número veintisiete en compañía de un invitado muy especial, con el cual podremos debatir sobre una patología genética muy interesante, que condiciona el tipo de alimentación que consumen las personas que la padecen. Nuestro invitado Eric Muncunill, un buen amigo que desea compart…
 
¡Ayuners! ¿Es lo mismo actividad física que deporte? Son dos vertientes que trataremos con una amena compañía. En esta ocasión Darío, nos comenta sobre la diferencia de las mismas. ¡Pero no todo queda allí! También, nos estará respondiendo las preguntas más usuales de todos, en base a ¿Cómo es la rutina de un entrenador? Y sin duda, junto a estas r…
 
¡Ayuner! El movimiento forma parte importante de nuestra vida y es el complemento ideal para una alimentación saludable ¿Pero a que me refiero con movimiento? Pues me refiero a la actividad física. Anteriormente el ser humano hacia un esfuerzo más grande para poder conseguir el alimento, para cubrir las necesidades nutricionales que su cuerpo neces…
 
¡Hola ayuner! Espero estés preparado para todo lo que hablaremos hoy. ¿Estás cuidando tu hígado adecuadamente? ¿Está funcionando bien? ¿Sabías que el hígado es un órgano diana? Así es, este es el responsable de mantener libre de toxinas a nuestro organismo. Pero todo lo demás lo hablaremos. Sin embargo, debes saber que: Es el segundo órgano más gra…
 
¡Bienvenido al vigésimo tercer episodio de Ayuners! Como siempre continuamos creando contenido especializado y de alta calidad para ti, para que puedas trabajar tu salud desde enfoques más integrales. En esta oportunidad tenemos la grata compañía de un experto en Psiconeuroinmunología, se trata de David Vargas uno de los miembros del equipo de Rege…
 
¡Bienvenido al vigésimo segundo episodio de Ayuners! Cómo siempre traemos una amena charla sobre temas esenciales para tu salud nutricional. En esta oportunidad, nuestro tema central es el ayuno prolongado y los síntomas que puedes llegar a experimentar durante él. ¿Hay síntomas? ¿Son fuertes? Es muy importante aclarar esto, especialmente para los …
 
¡Bienvenidos al vigésimo primer episodio de Ayuners! Hemos avanzado juntos, aprendiendo y compartiendo mucho contenido informativo hasta ahora. También hemos recibido todas las inquietudes y gratitudes con la mayor emoción. En esta oportunidad traemos un tema sumamente importante: ¿Cómo afecta nuestra forma de comer? ¿Cómo es en sí tu alimentación?…
 
¡Hola, Ayuner! A partir de ahora conocerás con exactitud a qué nos referimos con probióticos y prebióticos. ¿Quieres saber acerca de cómo actúan entre las bacterias buenas y las malas? ¡Quédate aquí! Y descubre más acerca de este tema tan importante de los microorganismos.Por Edgar Barrionuevo y David Moreno
 
¡Bienvenido al episodio número 19 de Ayuners! Estamos muy emocionados de llegar a este gran número contigo, donde hemos compartido información valiosa, testimonio e historias, un poco de todo lo que es llevar una vida saludable. En esa oportunidad contamos con la visita de nuestra maravillosa amiga y aliada Paz Calap. En honor al día de las mujeres…
 
¡Hola ayuner! Es un gustazo presentarte otro capítulo que además de informativo te demostrará que ¡Sí se puede! Podemos revertir y mejorar condiciones medicas a través del ayuno. Pero... ¡Espera un momento! No solo seré yo quien te lo diga. En esta oportunidad Ali, una de nuestras ayuners más antiguas, ha sido una de las mayores beneficiadas con el…
 
¡Hola Ayuner! ¿Sabías que la palabra YOGA significa unión? ¡Así es! Y este día nos hemos unido en este capítulo a María Alba, parte fundamental de nuestro equipo y quien tiene años ayudando a nuestros pacientes a realizar sesiones de yoga. Hablaremos sobre el deporte que tiene más de 5000 años de antigüedad contribuyendo en la salud de quienes lo r…
 
¡Hola ayuner! Sabías que la carga genética de nuestras antiguas generaciones también está en nuestros genes. ¡Seguro que ya lo sabías! Pero te preguntarás ¿Cómo influye esto en nuestro cuerpo? hablar de esto en solo lineas es bastante complejo, así que lo voy a simplificar a continuación en tu podcast numero 16. ¡Hablemos de genética! ¡Vamos!…
 
¡Hola Ayuner! ¡Feliz Domingo! Estrenamos podcast de DUDAS. Sí, una vez al mes queremos resolver vuestras inquietudes. Aquello que siempre os ronda por la cabeza, que os distrae y que nos deja centrarnos. Así que, David y yo, responderemos las dudas más comunes que nos vayáis enviado por nuestras redes sociales. Podéis hacerlo cuando queráis. (Siemp…
 
¡Ayuner! La distancia no es impedimento para encontrarnos y tener una buena charla. Es por eso que he tenido un encuentro virtual inigualable junto a Mónica González, coach especialista en salud mental y una de las fundadoras de “Entiende tu mente”. La mente es nuestro motor de arranque, y saber utilizarla sin duda te dará resultados únicos al mome…
 
¡Hey ayuner, bienvenido! ¿Sabías que el cuerpo de un adulto en reposo suele inhalar y exhalar al menos 6 litros de aire por minuto? ¿Que perdemos medio litro de agua al día a través de nuestra respiración y el vapor? ¿Y que una persona en reposo respira de 12 a 15 veces cada minuto? Hablaremos de algo muy importante ¡lo que nos mueve y nos mantiene…
 
Darle paso a la Diabetes tipo 2 es cómo invitar a tu enemigo a cenar contigo. ¿Suena fuerte, verdad? Imagina la cantidad de problemas que esta condición trae consigo. Podría presentarte horas y horas de testimonios de personas que la padecen y así tomaríamos conciencia. Pero mejor te ofrezco una manera de revertir la diabetes tipo 2 si ya la padece…
 
El ​Podcast nº11, titulado "El fin de las dietas" es nuestro capítulo más escuchado. Por eso creo que debes oírlo. Será un antes y un después para ti. Ya que estoy seguro que te has dicho una y otra vez: "¡Comienzo el próximo lunes la dieta, bueno mejor el mes que viene, que ya he empezado mal este mes... Bueno, por un poco de chocolate al día, no …
 
¡Cuerpo sano, mente sana! Hablemos de lo que nos encanta ¡Comer! ¿Pero estás seguro de que estás comiendo lo correcto, que le proporcione a tu cuerpo y cerebro los nutrientes necesarios? Si no estás seguro, estoy aquí para explicarte varias razones por las cuales ¡Eres lo que comes!Por Edgar
 
¡Mujer, el éxito es tuyo! ¿Que tu metabolismo se verá afectado? ¿Que las mujeres no pueden hacer ayuno? Es momento de que te prepares para conocer la realidad de estos mitos que te siembran miles de dudas, una vez lo sepas todo ¡Estarás preparada para enfrentar el reto que cambiará tu vida! Quédate conmigo y escucha lo que tengo que decirte...…
 
Te puedo explicar muchas veces de que se tratan las enfermedades autoinmunes, pero realmente ¿Sabes como funcionan tus lineas de defensa y como se ven afectadas? Si la respuesta es NO, es muy importante que lo sepas y por eso he preparado esto para ti. ¿Preparado para empezar?Por Edgar
 
¿Que comes? ¿Como lo digieres? Si has tenido problemas gastrointestinales, te cuento que esto es lo que tienes que saber, tus intestinos son parte importante de tu cuerpo, incluso más de lo que te imaginas. ¿Ya sabes como actúan cada vez que comes y empieza el proceso de digestión? ¡Conoce un poco más aquí!…
 
¡Ayuner! Si supieras con certeza que todo lo que comes es el detonante que te trae muchos problemas o beneficios en tu cuerpo ¿Que harías? ¡Claro que estoy seguro de que cambiarías los dolores y demás males de tu cuerpo, por estabilidad! Así que aquí profundizaremos un poco más sobre este tema. ¡Quédate conmigo!…
 
¡Te tengo un regalo fantástico! La salud es primordial, teniendo salud llegas a tener un estilo de vida de mayor provecho, es por eso que quiero darte a conocer las herramientas para que puedas lograr los cambios que tanto necesitas en tu cuerpo. Estoy seguro que como yo en un momento, tú también has hecho de todo y nada te ha dado resultados para …
 
¿Escuchaste alguna vez que la experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con lo que te sucede? Recordar para todos produce un efecto de alegría y nostalgia a la vez. Recordar a mi abuela "consintiendome" me lleva a momentos fantásticos, y claro, a otros momentos que después me hicieron dar cuenta que mi adorable abuela sin saber, me esta…
 
¡Hola Ayuners! Como sabemos, todo lleva un proceso. El ayuno intermitente no escapa de esta realidad, y es que tenemos que seguir las indicaciones de nuestros especialistas y expertos para lograr lo que tanto necesitamos, un cuerpo sano, una mente sana pero que perdure en el tiempo y no provoque efectos rebote como todas aquellas dietas que tu y yo…
 
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