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Ayuners es un movimiento que promueve la divulgación de un nuevo estilo de vida, alternativo al convencional que nos han inculcado desde pequeños. Ya sabes... las 5 comidas al día, las dietas estrictas para bajar de peso, etc. Ayuners es un movimiento que nace para acabar con el estilo de vida en modo CPA. O lo que es lo mismo, las Comidas en Piloto Automático. Pero además del ayuno, en este podcast también hablaremos sobre salud, nutrición para ayuners, psiconeuroendocrinoinmunología y de t ...
 
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¡¡Hola ayuner!! Antes de empezar, recordarte que hoy empezamos el Reto de 5 días haciendo ayuno intermitente con todos los miembros del Club Ayuners. Si aún no eres parte del Club Ayuners, puedes unirte al club y disfrutar del reto desde aquí ayuners.com Hoy hablamos de las diferencias que hay entre los ayunos terapéuticos de agua y los ayunos de c…
 
¡Hola ayuner! Hoy tenemos la oportunidad de hablar con un invitado de talla mundial, Valter Longo. Valter es un biogerontólogo y biólogo celular italiano-estadounidense, conocido por sus estudios sobre el papel de los genes de respuesta en ayunas y nutrientes en el envejecimiento y las enfermedades de protección celular.…
 
Hablamos de cómo prevenir y cuidar las lesiones usando el colágeno. Para ello contamos con Joan Martínez Guijarro, que es, entre otras cosas, Director Científico y de Control de Calidad en Solchem Nature S.L. y licenciado en Grado en Ciencias Biológicas por la Universidad de Barcelona (UB). Un podcast patrocinado por Peptan®, Labolatorios Rousselot…
 
Hablamos en esta ocasión de suplementación, entrenamiento y nutrición. Y lo hacemos con una gran experta. Ella es Paula Ellis, graduada en Psicología con doble especialización (Psicología Clínica de Adultos y Psicología de la Salud y el Deporte) por la UAB. Especialista en Nutrición y Suplementación Deportiva, entre otros cargos y experiencias. Un …
 
¡Hola Ayuner! Hoy la Dra. Laura Llacuna nos viene a hablar sobre la archiconocida Diabetes tipo 1. Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directo Volviendo al episodio d…
 
Nuevo episodio del podcast de la revista Sport Life. En esta ocasión hablamos de cómo prevenir y cuidar las lesiones usando el colágeno. Para ello contamos con la participación de: -Joan Martínez Guijarro, que es, entre otras cosas, Director Científico y de Control de Calidad en Solchem Nature S.L. y licenciado en Grado en Ciencias Biológicas por l…
 
¡Hola Ayuner! Hoy nos acompaña Margaux, fundadora de ritualfast.com Margaux es coach y PNIE y lleva viviendo 6 años en Nueva Zelanda. Nnos cuenta su experiencia con los ayunos tanto personales como con personas a las que ha ayudado a lo largo de los últimos años. Ella sufrió trastornos alimenticios en el pasado y nos cuenta cómo ha luchado para sup…
 
Domingo Sánchez, es uno de los mayores expertos en entrenamiento, fitness y salud de este país y se dedica a la formación, a difundir sus conocimientos tanto a los profanos como a otros profesionales del deporte como él. Es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física, Máster en Actividad Física y Salud, y fue responsable de la sección de fitness …
 
¡¡Hola ayuner!! Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directo Hoy hablamos de esa vocecilla interna que a veces nos lleva por el camino de la amargura. ¿Nunca te has vi…
 
Roberto Bosquet es un hombre carismático y polifacético que además de cocinero es bombero, triatleta, padre de dos hijos y autor de varios libros. Su último libro es ‘Chef Bosquet Express’ con las recetas de Roberto para los que no tienen tiempo. Y en este episodio nos descubre sus recetas express más deportivas o fitness. Podéis encontrarle en Ins…
 
¡Hola Ayuner! Hoy te vengo a hablar sobre la archiconocida "adicción a la comida". Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directo Volviendo al episodio de hoy... ¿Alguna…
 
Hoy nos acompaña la Dra. Nuria Roure, especialista en el sueño. ¿Qué impacto tiene el sueño en nuestra calidad de vida? De esto nos habla hoy la Dra. Nuria. del porqué el sueño es el pilar donde se sostienen todos los demás factores que influyen en nuestra salud y bienestar. ¿Sabías que el cuerpo humano solo aguanta como máximo 11 días sin dormir? …
 
Hoy nos acompaña Gemma Bes, de la academia Rafa Nadal. ¿Cómo se recupera Rafa Nadal después de un partido de 5h y media? Precisamente de eso nos viene a hablar hoy Gemma, de la importancia que tiene la recuperación después de un gran desgaste como puede ser la final del open de Australia que recientemente ha ganado Rafa Nadal. Nos habla del entrena…
 
¿Cómo nos alimentamos los deportistas? ¿Los dogmas de la nutrición deportiva son reales o hay muchos mitos que tenemos que desterrar? Hablamos en este episodio del podcast de Sport Life con Julio Basulto, que nos presenta es dietista-nutricionista y trabaja como profesor asociado en el Grado de Nutrición Humana y Dietética de la Facultad de Ciencia…
 
En el episodio de hoy aprenderemos la importancia del agua que bebemos con Juan Carlos, CEO de Alkanatur España. Respondemos a preguntas como: ¿Qué es la alcalinidad? ¿Cuál es el Ph ideal para nuestro organismo? ¿Cómo podemos saber si el agua que bebemos en casa es antioxidante? ¿Qué papel tiene el agua en nuestros ayunos? Y muchas preguntas más...…
 
¿Y si nuestro estilo de vida mediterráneo fuera el mejor aliado del mundo para la salud, la longevidad y el bienestar? Con este episodio, queremos que os llenéis de salud, que mejoréis vuestra forma y que os sintáis mucho mejor. Lo cierto es que el estilo de vida mediterráneo es una de las mejores formas de conseguir una situación de bienestar. Par…
 
¡Hola ayuner! En esta ocasión nos acompaña Marta Marcè, naturópata, comunicadora y nutricionista especializada en Menopausia. Marta Marcè es nutricionista, comunicadora y naturópata. A raíz de una enfermedad que tuvo hace 12 años, cuando tenía tan solo 26, cambio su vida de manera radical. Ella en aquel entonces se dedicaba al cine y llevaba una vi…
 
Hablamos con Alberto García Bataller, entrenador del equipo olímpico de Triatlón en Atenas 2004 y Pekín 2008, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y experto en entrenamiento para mujeres. Acaba de publicar el libro 'Mujeres en Forma" en la editorial Plataforma Actual. Además, hablamos con la atleta Adriana Charry, una de las perso…
 
¡Bienvenido a un nuevo capitulo de ayuners! En esta ocasión nos acompaña un especialista en café, Jon de Café de Finca, su marca propia de café. Hoy hablamos a fondo de todos los secretos del café de especialidad y los beneficios que tiene este para nuestro organimo. ¿Quieres unirte al club ayuners? Puedes unirte desde aquí: ayuners.com…
 
En nuestro episodio número 43 hablamos de cómo es posible dejar de fumar con ejercicio y llevando hábitos de vida y alimentación saludables. Y lo hacemos hablando con un doctor y con dos personas ex fumadora y deportistas: - Cata Herrero, compañera de Sportravel, exfumadora y deportista -Dr. Diego Márquez, oncólogo, exfumador y deportista -Ana Arco…
 
¡Bienvenido a la parte 2 del episodio 64 de Ayuners! Nuevamente tenemos el mejor contenido sobre salud y estilos de vida saludable para guiarte y acompañarte en tu proceso. En esta oportunidad estaremos acompañados de dos grandes amigos que son referencias en el mundo de la psiconeuroinmunología, se trata de Nestor y Carlos. Abordaremos un tema sum…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuevamente tenemos el mejor contenido sobre salud y estilos de vida saludable para guiarte y acompañarte en tu proceso. En esta oportunidad estaremos acompañados de dos grandes amigos que son referencias en el mundo de la psiconeuroinmunología, se trata de Nestor y Carlos. En buena compañía abordaremos un t…
 
En este nuevo episodio hablamos del ayuno para deportistas. Y lo hacemos con Edgar Barrionuevo, experto en nutrición, autor del libro “Ayunízate” (entre otros) y cofundador de la primera academia de formación online del mundo con el mismo nombre. Edgar es además licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nutricionista y máster en …
 
¡Hola ayuners! Hoy estaremos junto a Xevi, y te hablaremos de los programas de ayuno en donde atendemos y acompañamos a cada persona que decide iniciarse en este mundo. El mismo, es un proceso que puede ser muy beneficioso para la mayoría de las personas. Para empezar existen una infinidad de formas para explicar cómo es y en qué consiste este proc…
 
En este episodio hablamos sobre la testosterona. Una hormona asociada a la fuerza, la masculinidad o el vigor sexual. Pero vamos a descubrir que hay mucho más, y que la medicina está avanzando al descubrir cómo esta hormona es clave para la salud. De ello nos habla el Dr. Antonio Hernández. Con él descubrimos cómo funciona la testosterona y cómo, c…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Un espacio donde aprenderás todo lo que necesitas para llevar un estilo de vida saludable. En esta nueva edición traemos a una invitada súper especial que nos compartirá un poco sobre su increíble proyecto, se trata de Nohelia Herrero (puedes conocer sobre ella en https://www.dulcesdiabeticos.com/ ) Para lo…
 
Apúntate a mi próximo reto: https://www.ayuners.com/reto ¿Te despiertas con toda la energía que requieres para tu día? ¿O simplemente despiertas con fatiga, como si has tenido un día largo de ejercicio intenso? Cualquiera que sea tu respuesta, necesitas escuchar todo lo que te debo decir sobre este tema. Corregir trastornos con el sueño es posible …
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu podcast de salud y estilo de vida saludable, hoy, como en otras ocasiones, tenemos un tema de sumo interés. Básicamente el punto que desarrollaremos explica cómo nuestra evolución ha exigido más de nuestros genes, cómo nuestro entorno incide en ellos y cómo reaccionan entonces ellos a este hecho. “Lo que…
 
Hablamos de desayunos para deportistas, de la mano de Weetabix, y nos acompaña Santiago Mansilla (@Santifoods). Nos cuenta sus recetas para deportistas y nos da consejos para integrar los cereales de forma divertida y no rutinaria y que queden platos ricos y nutritivos. Podcast Sport Life, con Yolanda Vázquez Mazariego, Fran Chico, Juanma Montero y…
 
Hablamos de desayunos para deportistas, de la mano de Weetabix, y nos acompaña Crys Dyaz, ex nadadora de élite, fisioterapeuta, madre de 2 peques e influencer de fitness. Nos cuenta sus desayunos habituales, los cambios que hace en temporada y algunos consejos para ponernos en forma y comer saludable. Podcast Sport Life, con Yolanda Vázquez Mazarie…
 
En este episodio vamos a hacer una aproximación a la explicación de porqué hay personas que, con el estrés, tienden a coger mucho peso y otras que, en cambio, cuando pasan periodos de estrés sucede lo contrario. Esto se debe, entre otras cosas, a una situación hormonal que compartiré contigo hoy ¡Vamos a ello! APÚNTATE A MI PRÓXIMO RETO INGRESANDO …
 
En este episodio del podcast de Sport Life hablamos de desayunos para deportistas, de la mano de Weetabix. Y lo hacemos con los siguientes invitados y temas: 02:30 - Santiago Mansilla (@Santifoods), que nos cuenta sus recetas para deportistas y consejos para integrar los cereales de forma divertida y no rutinaria y que queden platos ricos y nutriti…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Una recopilación hecha para ti con todo lo que necesitas saber sobre un estilo de vida saludable. En esta edición hablaremos de las señales de alarma del hígado. ¿Estás preparado? El hígado es considerado un filtro, y de hecho uno de los órganos más importantes del cuerpo debido a que todo lo filtra. Pues e…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio ideal para conocer más sobre estilos de vida saludable. En esta nueva oportunidad tenemos un ameno encuentro con nuestra querida amiga la Dra. Lucía Redondo. Ella nos estará explicando un poco sobre SIBO, una entidad gastrointestinal que afecta a muchísimas personas pero de la cual pocos saben en…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Un espacio dedicado a la salud y la calidad de vida. En nuestra nueva edición traemos un tema sumamente útil y práctico para todos los ayuners. Se trata de la correlación adecuada entre tus valores sanguíneos y tu bienestar. ¿A qué nos referimos con valores sanguíneos? A todos los elementos que conforman el…
 
Sílvia Safont Estruch es licenciada en Biología por la Universidad de Barcelona y postgrado en Dietética y Nutrición por la Universidad Autónoma de Barcelona. Ha desarrollado la mayor parte de su carrera profesional en el campo de la suplementación natural, especialmente en la nutrición ortomolecular. Hace 20 años, fundó junto a Mònica Casanovas la…
 
Hablamos con Susana Diracano. Ella es entrenadora personal y terapeuta Holístic Health Coach. Lleva más de 25 años de experiencia y formación en el ámbito del entrenamiento y de los hábitos saludables y se ha especializado en lectura corporal. Es una deportista desde su infancia, ha sido directora técnica de grandes club deportivos, es creadora del…
 
Episodio especial con motivo de la publicación del nuevo número de la revista Sport Life Mujer. Y hablamos sobre suplementación en mujeres deportistas, de la mano de Solaray. La redactora jefe de Sport Life Mujer y leyenda del judo en nuestro país, Sara Álvarez, y la responsable del área de salud y nutrición de Sport Life, Yolanda Vázquez Mazariego…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Una recopilación hecha para ti con todo lo que necesitas saber sobre un estilo de vida saludable, desde nutrición hasta los diferentes beneficios de la actividad física, la buena gestión del estrés y el descanso. En esta oportunidad abordaremos un tema muy solicitado y es como mantener el ayuno intermitente…
 
Para perder peso debemos llevar una vida sana, realizar ajercicio y comer bien. ¿Qué tipo de comida y hábitos alimenticios nos ayudan a adelgazar? Nos lo cuenta la responsable de salud y nutrición de la revista Sport Life, Yolanda Vázquez Mazariego. Podcast Sport Life, con Yolanda Vázquez Mazariego, Juanma Montero, Fran Chico y Luis Blanco.…
 
En el podcast de Sport Life hablamos de cómo podemos adelagazar y mantener nuestro peso, que a veces suele ser muy complicado. Nos acompaña Raúl Notario, que explica qué tipo de entrenamiento nos ayuda a adelgazar sin dejar de disfrutar comiendo. Podcast Sport Life, con Yolanda Vázquez Mazariego, Juanma Montero, Fran Chico y Luis Blanco.…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu espacio interactivo y de interés para aprender información valiosa sobre estilos de vida saludable. En esta nueva edición tenemos el placer de compartir micrófonos con una mujer sumamente talentosa y brillante, la Doctora María Dolores de la Puerta, especialista en microbiota. Al escuchar hablar de micro…
 
En este nuevo episodio del podcast de la revista Sport Life hablamos de adelgazar, pero sin recuperar después los kilos perdidos. Y lo hacemos con los siguientes invitados y contenidos: - Isabel Llano, Isasaweis, que nos cuenta su historia y nos habla de su nuevo libro: “Come Genial”. - Raúl Notario, que nos habla del entrenamiento que te ayuda a a…
 
Tengo muchísima ilusión de estar aquí con el Dr. Hernández para poder contarte todo sobre nuestra visión del panorama actual de la salud y los problemas que enfrentan las sociedades hoy en día. ¿Quieres saber cuales son las claves para poder tener una salud equilibrada? ¡Vamos a ello!Por Edgar Barrionuevo y David Moreno
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Un espacio interactivo e informativo donde aprenderás todo sobre un estilo de vida saludable. En esta nueva edición hablaremos sobre unas de las preguntas que más nos realizan en nuestras redes sociales: ¿Son los lácteos saludables y recomendables en la dieta diaria? ¡Muchísimas personas tienen la misma dud…
 
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Sin duda esta es una edición muy especial ya que hemos llegado a nuestra entrega número 50. Estamos sumamente contentos, orgullosos y complacidos por todos los episodios que hemos podido compartir hasta ahora, por toda la receptividad y el cariño. Desde el principio hemos tenido la misma meta, guiarlos y or…
 
Nuevo episodio del podcast de Sport Life, dedicado especialmente en esta ocasión a la celebración de la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana de Madrid de este 24 de octubre. Además de dar información de interés, entrevistamos a cuatro mujeres que son fuente inspiración y motivación y que participarán en la carrera. 02:15 - Lola Pérez Corvo…
 
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