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El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
Periodización: el arte de seguir progresando en el gimnasio
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Por Pau Ninja descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.
#419. Si quieres estar to-buenorro delante del espejo ten la paciencia para probar como reacciona tu cuerpo a los ratios de intensidad, frecuencia y volumen de entrenamiento.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/419
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(0:00) Introducción
(10:50) Qué es la periodización
(16:40) Frecuencia de entrenamiento
(18:19) Volumen de entrenamiento
(19:32) Intensidad de entrenamiento
(20:25) Cómo periodizar entrenamiento de fuerza
(26:14) Ejemplos de periodización del entrenamiento
(26:52) La clave de la periodización es…
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