Periodización: El Arte De Seguir Progresando En El Gimnasio Pau Ninja podcast

Artwork

Contenido proporcionado por Pau Ninja. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Pau Ninja o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

Pau Ninja « »
Periodización: el arte de seguir progresando en el gimnasio

1+ y ago 31:38

Compartir

MP3•Episodio en casa

Contenido proporcionado por Pau Ninja. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Pau Ninja o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

#419. Si quieres estar to-buenorro delante del espejo ten la paciencia para probar como reacciona tu cuerpo a los ratios de intensidad, frecuencia y volumen de entrenamiento.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/419

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(0:00) Introducción

(10:50) Qué es la periodización

(16:40) Frecuencia de entrenamiento

(18:19) Volumen de entrenamiento

(19:32) Intensidad de entrenamiento

(20:25) Cómo periodizar entrenamiento de fuerza

(26:14) Ejemplos de periodización del entrenamiento

(26:52) La clave de la periodización es…

… continue reading

591 episodios

Artwork

Periodización: el arte de seguir progresando en el gimnasio

17 subscribers

published 1+ y ago

Compartir

MP3•Episodio en casa

Contenido proporcionado por Pau Ninja. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Pau Ninja o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

#419. Si quieres estar to-buenorro delante del espejo ten la paciencia para probar como reacciona tu cuerpo a los ratios de intensidad, frecuencia y volumen de entrenamiento.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/419

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(0:00) Introducción

(10:50) Qué es la periodización

(16:40) Frecuencia de entrenamiento

(18:19) Volumen de entrenamiento

(19:32) Intensidad de entrenamiento

(20:25) Cómo periodizar entrenamiento de fuerza

(26:14) Ejemplos de periodización del entrenamiento

(26:52) La clave de la periodización es…

… continue reading

591 episodios

Todos los episodios

×

Bienvenido a Player FM!

Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.

Escucha más de 500 temas