Adiós, Gimnasio: Por Qué Es Mejor Entrenar Al Aire Libre (+40 Estudios) Pau Ninja podcast

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Adiós, gimnasio: por qué es mejor entrenar al aire libre (+40 estudios)

5M ago 35:36

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#629. Aunque el verano ha terminado oficialmente en muchos rincones sigue habiendo una temperatura que nos permite entrenar en el exterior. Con la entrada paulatina del invierno, es probable que hasta podamos usarlo como oportunidad para entrenar la resiliencia al frío, pero ¿qué dice la ciencia sobre las ventajas de entrenar al aire libre?

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/629

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(2:53) El caso de los corredores jamaicanos

(6:56) Los beneficios de entrenar al aire libre

(13:37) Beneficio 1

(18:34) Beneficio 2

(26:29) Beneficio 3

(28:31) Beneficio 4

(30:40) Desventajas de entrenar al aire libre

(30:54) Desventaja 1

(32:38) Desventaja 2

(33:19) Desventaja 3

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690 episodios

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#629. Aunque el verano ha terminado oficialmente en muchos rincones sigue habiendo una temperatura que nos permite entrenar en el exterior. Con la entrada paulatina del invierno, es probable que hasta podamos usarlo como oportunidad para entrenar la resiliencia al frío, pero ¿qué dice la ciencia sobre las ventajas de entrenar al aire libre?

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(00:00) Introducción

(2:53) El caso de los corredores jamaicanos

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(13:37) Beneficio 1

(18:34) Beneficio 2

(26:29) Beneficio 3

(28:31) Beneficio 4

(30:40) Desventajas de entrenar al aire libre

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