Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación

KENSO

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12M ago 54:02

MP3•Episodio en casa

¿Quieres saber reaccionar de la mejor manera a lo que depende de ti y sentirte bien con lo que se escapa a tu control?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás qué tareas, emociones y hábitos recaen en tus zonas de control, influencia y adaptación.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/296-control-influencia-adaptacion

Índice del programa

(03:16) 1 | La zona de control
(07:20) Ideas fundamentales de la zona de control
(10:47) Beneficios de la zona de control
(12:33) La zona de control en la práctica
(18:02) 2 | La zona de influencia
(21:24) Ideas fundamentales de la zona de influencia
(26:15) Beneficios de la zona de influencia
(28:34) La zona de influencia en la práctica
(31:44) 3 | La zona de adaptación
(34:30) Ideas fundamentales de la zona de adaptación
(37:32) Beneficios de la zona de adaptación
(40:11) La zona de adaptación en la práctica
(42:03) Pasar tareas y acciones de una zona a otra
(47:55) Resumen
(49:32) Tu plan de acción
(52:38) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Efectividad Kenso de Raúl Hernández, Enrique Gonzalo y Jeroen Sangers | KENSO
Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement de Julian B. Rotter | Psychological Monographs: General and Applied
Episodio 210: Meditaciones de Marco Aurelio | KENSO
The “What” and “Why” of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior de Edward L. Deci y Richard M. Ryan | Psychological Inquiry
Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality de Abiola Keller et. al. | Health Psychology
Episodio 234: Maximiza tu productividad: ¿Multitarea o monotarea? | KENSO
Episodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSO
Episodio 242: Timeboxing: la técnica para maximizar tu productividad | KENSO
Episodio 125: Tu plan de entrenamiento para mejorar la concentración | KENSO
Episodio 294: Concentración y productividad: Creando rituales para el éxito | KENSO
Defining the ‘field at a given time’ de Kurt Lewin | Psychological Review
El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl | Amazon
Calma tu p*ta cabeza de Faith G. Harper | Amazon
Gana todos los debates de Mehdi Hasan | Amazon
Sí a (casi) todo de Ferran Cases | Amazon
Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

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346 episodios

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